Como prevenir enfermedades respiratorias

Lavarse las manos es uno de los hbitos saludables que representa la primera barrera para prevenir enfermedades, entre ellas la gripe, por este motivo, la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), declar una fecha para celebrar el ''Da Mundial del Lavado de Manos''. En el Hospital Provincial del Huasco la celebracin de este da, estuvo a cargo del Comit de Infecciones Intra Hospitalarias compuesto por la Dra. Lina Agurto, la Enfermera Adriana Gahona y la Tecnlogo Mdico Virginia Olivares, quienes hicieron entrega de folletos informativos a los funcionarios. La OMS informa que la higiene sigue siendo la medida ms eficaz para prevenir enfermedades, en este sentido, el lavado de manos es una medida de eficacia comprobada para la disminucin de las infecciones y el cuidado de la salud.

Datos a tener en cuenta:

- Tanto para las enfermedades respiratorias como gripe, , bronquitis, y neumona, como para las infecciones gastrointestinales, el lavado frecuente de manos es una muy buena medida de prevencin. - El agua y el jabn remueven la suciedad de las manos, por lo que se considera que ste es el mejor mtodo cuando las manos estn visiblemente sucias. - Por su parte, el alcohol elimina microorganismos de las manos y se recomienda cuando las manos estn visiblemente limpias. Los guantes son de utilidad para los profesionales de la salud en la atencin de los pacientes, sin embargo, su uso no reemplaza el lavado de manos. - Lavar frecuentemente las manos con agua y jabn, especialmente al llegar a casa, antes de preparar y consumir alimentos, despus de ir al bao y de tocar animales o dinero. Secarlas con cuidado. - Utilizar productos higinicos que contengan alcohol en caso de no tener agua y jabn a la mano.

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POR ENFERMERA UNIVERSITARIA SRA. LORENA DELGADO RAGGIO.

En el invierno aumentan las infecciones respiratorias, las que pueden complicarse y provocar cuadros graves, especialmente en lactantes, nios menores, ancianos y personas con alguna enfermedad crnica (como por ejemplo: asmticos, cardipatas, pacientes inmunodeprimidos) Por este motivo, es importante adoptar medidas necesarias para prevenir que se contraigan estas infecciones respiratorias.

CUDESE EN INVIERNO.

La ventilacin adecuada en el hogar es primordial En toda poca del ao se recomienda ventilar para la renovacin de aire limpio. y airear las habitaciones, para que se renueve el aire. Hacerlo diariamente, cuidando que no se produzcan corrientes de aire. Esto se puede lograr ventilando una habitacin a la vez. Usar estufas slo si es muy necesario, y por corto perodos, pues resecan el aire

La contaminacin ambiental predispone a las afecciones respiratorias, pues produce irritacin de la mucosa de las vas respiratorias.

No fumar dentro del hogar ni en espacios cerrados Si se dispone de estufas a parafina, encenderlas y apagarlas en patios o balcones. Y mantenerlas encendidas slo por poco rato

Los cambios bruscos de temperatura ambiental Si se tiene estufas o calefaccin encendida, son los que predisponen a las afecciones evitar desplazarse a otras habitaciones donde respiratorias. no haya calefaccin. Encender estufas slo si se tiene la certeza que no se saldr al exterior prximamente

Las infecciones respiratorias son altamente Junto con la ventilacin del hogar, evitar contagiosas, y este contagio se produce a travs concurrir a espacios pblicos donde haya de las secreciones que las personas enfermas aglomeraciones de gente : evitar concurrir expelen al aire. con nios pequeos a malls, supermercados. No exponer a nios, ancianos a personas con afecciones respiratorias. Preferir mantenerse con ropa abrigada, an dentro del hogar, y as evitar prender estufas

Los resfros comunes slo se pueden prevenir con estas simples medidas.Sonra!

La gripe o influenza se puede prevenir adems con la vacuna antigripal.

Gripe. o influenza

Desde el punto de vista clnico, el virus influenza produce una enfermedad que comunmente se conoce como gripe. Esta se caracteriza por el comienzo brusco de fiebre, con calofros, dolor de cabeza, malestar general, mialgias difusas y tos seca. A las 24 horas se agregan dolor de garganta, congestin nasal y tos con desgarro. Adems de estos sntomas las personas afectadas pueden tener conjuntivitis, dolor abdominal, nauseas, vmitos y ocasionalmente diarrea. La gripe dura 5 das en promedio, aunque algunos pacientes refieren que quedan con sntomas generales como cansancio y malestar general por 2 semanas.

Compromete todo el tracto respiratorio

A. CUIDADOS INVERNALES Estos cuidados ayudan a prevenir las infecciones respiratorias y deben ser en especial observadas por ANCIANOS y NIOS que son los ms vulnerables.

1. Abrigate 2. Evita los cambios bruscos de temperarura 3. Evita asistir a lugares concurridos y encerrados 4. Evita el consumo de bebidas frias 5. Si ya estas enfermo, evita saludar de mano o de beso y lavate las manos con mayor frecuencia 6. Para evitar contagios, cubre tu nariz y boca

PROTECCION Y MEDIDAS GENERALES

1. Vacnate contra la gripe 2. Consume frutas ricas en Vitamina C 3. Toma abundantes lquidos, de preferencia tibios o calientes

Las enfermedades respiratorias

comunes en poca de fro En poca de fro hay que cuidarse para no enfermar no exponindose a los cambios bruscos de temperatura.

Por Ana Cecilia Becerril*

La mayora de las enfermedades respiratorias comunes del invierno son producidas por una gran variedad de virus. Esta variedad de grmenes explica la posibilidad de que personas absolutamente sanas sufran de estas enfermedades en forma repetida; en especial, los nios menores de cinco aos, que pueden padecer entre tres y cinco episodios de enfermedad por ao. Como estas enfermedades son producidas por virus, no se tratan con antibiticos, los cuales slo sern indicados por su mdico cuando sospeche una infeccin producida por una bacteria. Parece que cuando los fros llegan, resurgen una serie de enfermedades que permanecen ocultas el resto del ao.

Mencionaremos las ms comunes

Gripe. La gripe es una infeccin de las vas respiratorias causada por los virus de la gripe. Se contagia muy fcilmente de persona a persona al hablar, toser o estornudar. La gripe ocurre fundamentalmente entre los meses de junio y septiembre. El resfriado comn y la gripe comparten muchos sntomas, ambos son causados por virus, pero la gripe comienza bruscamente y el paciente se sentir cada vez ms enfermo. Los sntomas son ms intensos (fiebre ms alta, dolores, etc.), escalofros y podr fatigarse. La tos seca y la fatiga pueden durar dos a tres semanas. En los adultos la fiebre puede persistir entre uno y cinco das, pero en nios puede prolongarse ms. La mayora de los pacientes no necesitan tratamiento ni medicamentos especiales ya que la gripe cura espontneamente, pero para aliviar las molestias deben ponerse en prctica estas medidas: Hacer reposo en domicilio (no necesariamente en cama)

No fumar Tomar muchos lquidos, sobre todo calientes Hacer una dieta liviana Vahos o vaporizador si tiene tos Bajar la temperatura Calmar el dolor Hacer grgaras Usar antigripales o descongestivos Las infecciones por bacterias (como sinusitis, neumonas, infecciones del odo) son ms frecuentes durante la gripe, y en estos casos su mdico indicar antibiticos. La vacuna de la gripe impide la enfermedad en la mayora de las personas que la reciben, y en otras disminuye la severidad de los sntomas y sus complicaciones. Esta protege por un ao, y se da en una sola dosis que debe administrarse en el otoo. No tiene contraindicaciones salvo la alergia al huevo y que no debe administrarse si el paciente est enfermo con fiebre. Se recomienda su uso especialmente en mayores de 55 aos, asmticos, pacientes con enfermedades pulmonares o renales, diabticos, cardacos, pacientes con anemia severa, pacientes tratados con quimioterapia, y personas que trabajen en contacto con enfermos o en casas de ancianos o con nios y el personal del Area de la Salud. El Resfriado Comn. Es una inflamacin superficial de las fosas nasales causada fundamentalmente por virus; otras veces es de causa alrgica y en menos de 10% de los casos son producidos por bacterias. Los enfriamientos favorecen la infeccin viral y la aparicin de los sntomas. Se contagia con gran facilidad. Los nios sufren ms resfriados que los adultos y sus sntomas pueden ser ms molestos, pues generalmente la infeccin se extiende ms en las vas respiratorias. No hay vacuna eficaz por la gran cantidad de virus involucrados.

Los sntomas comunes del resfriado son: Picazn nasal Estornudos Obstruccin nasal Mucosidad (generalmente transparente; a veces puede ser verdosa y contener sangre) Cambios en el olfato y gusto Ardor de garganta A veces, fiebre moderada y Malestar general El resfriado comn dura en promedio tres a cinco das, y la curacin la produce el propio organismo, en forma espontnea. El tratamiento slo ayuda a disminuir las molestias y consiste en: Reposo si hay fiebre No fumar Tomar abundantes lquidos (los lquidos calientes ayudan al confort) En los nios pequeos, elevar con almohadones, 30 grados la cabecera de la cama Estar en ambiente hmedo (vaporizador) Bajar la temperatura y calmar el dolor mediante medicamentos o medios fsicos Rinofaringitis. La rinofaringitis compromete ms extensamente las vas respiratorias altas que el resfriado comn y por eso tambin se la llama comnmente infeccin respiratoria alta (IRA). A diferencia del resfriado Produce ms fiebre Demora ms en curarse La congestin nasal y las secreciones (moco) son mayores Puede dar laringitis (afona o ronquera)

El dolor de garganta es ms intenso Hay tos Hay mayor congestin de los ojos La rinofaringitis dura tres a siete das. Sin embargo, an desaparecido el virus algunos sntomas producidos por la inflamacin de las vas areas tardan muchos das en desaparecer por completo (catarro, tos). Esto es frecuente y no debe alarmar.

La curacin la produce el propio organismo, en forma espontnea. El tratamiento slo ayuda a disminuir las molestias y consiste en: Reposo, si hay fiebre No fumar Tomar abundantes lquidos (los lquidos calientes ayudan al confort) En los nios pequeos, elevar la cabecera de la cama con almohadones Estar en ambiente hmedo (vaporizador) Bajar la temperatura con medicamentos o medios fsicos Calmar el dolor Hacer grgaras Tomar descongestivos (en los nios, slo segn la edad y con indicacin mdica) Bronquitis. Cualquier virus respiratorio puede provocar esta afeccin. La bronquitis ocurre cuando los bronquios se inflaman y producen mucha mucosidad. Es generalmente causada por una infeccin viral y menos frecuentemente por bacterias. Generalmente aparece en la evolucin de una rinofaringitis. El hbito de fumar y la alergia, favorecen su aparicin.

Sus sntomas son:

Tos intensa seca, que agrega catarro blanco o amarillo despus de tres o cuatro das

Dolor o ardor en el centro del trax (por la irritacin causada en la trquea por la tos) Debilidad Se puede tener chillidos o sibilancias en el pecho Se puede tener fiebre (esta es ms frecuente en los nios) Sensacin de fatiga La bronquitis dura 10 a 15 das en las personas sanas. A veces la tos persiste ms tiempo.