PREVENINDO A SNDROME DE BURNOUT NO CORPO DOCENTE

Responsveis:

Claudia Silva Gabriela Oliveira Jorge Ferreira Karly Paes Leme Mrcia F. Teixeira

Sndrome de Burnout no Corpo Docente.

Burnout, tambm chamada de sndrome do esgotamento profissional, considerada uma doena ocupacional prevista nas leis trabalhistas que assegura ao funcionrio o direito de afastar-se de sua atividade para se recuperar dos sintomas. As condies do ambiente de trabalho so fatores causadores da doena, que se caracteriza pelo esgotamento fsico e mental gerados pelo estresse e dificuldades na execuo do trabalho.

H especificamente dois tipos de pessoas que esto prximas de adquirir o Burnout: pessoas particularmente dinmicas e propensas a assumir papis de liderana ou de grande responsabilidade, e idealistas que colocam grande empenho em alcanar metas sempre melhores na vida profissional. Palavras de emoo como: exausto, frustrao, incapacidade, desinteresse, desmotivao, baixa autoestima, angustia, depresso, agressividade e irritabilidade fazem parte da vida profissional de quem sofre desta sndrome.

Tambm manifestaes fisiolgicas como: cansao, dores musculares, falta de apetite, insnia, frieza, dores de cabea freqente, tonturas, tremores, dificuldades de concentrao, problemas gastrointestinais e dificuldades respiratrias so tambm sinais desta sndrome.

Precaues para evitar a Sndrome de Burnout. Cuidando da sade fsica. 1- Alimentao rica em fibras (frutas, verduras e legumes) e protenas (carnes, peixe, ovos, derivados do leite, etc).
OBS.: De acordo com uma pesquisa feita em Londres quem se alimenta de produtos industrializados possu 58% mais chances de desenvolver depresses. Os que se alimentam de produtos sem conservantes possuem apenas 26% de chances de desenvolver a doena. (http://noticias.terra.com.br/ciencia/noticias/0,,OI4077385EI8147,00-Estudo+vincula+depressao+a+alimentos+industrializados.html)

Os estudos mostram que substncias produzidas por certos alimentos levam produo de protenas com ao pr-inflamatria, ou seja, a alta ingesto de produtos industrializados cria uma sinalizao inflamatria que pode servir de gatilho da depresso.
( http://www.corposaun.com/alimento-industrializado-depressao/5406/ )

2- Exerccios fsicos alm de causar sensao de bem estar faz bem para a sade fsica. O exerccio fsico provoca respostas hormonais no organismo que traz alteraes fisiolgicas e psicolgicas. Entre os que atuam para que haja as respostas, encontram-se as endorfinas, hormnio liberado aps a prtica de atividade fsica. As endorfinas so substncias bioqumicas analgsicas segregadas pelo crebro que executam um papel essencial no equilbrio entre o tnus vital e a depresso. Delas depende que nos encontremos bem ou mal. Alm de aliviarem a dor, elas colocam o organismo inteiro em um estado de relaxamento no qual a energia pode atuar livremente e inclusive curar doenas. As endorfinas exercem um importante papel neurotransmissor no sistema nervoso central, possuem a capacidade para despolarizar as membranas celulares, o que diminui o impulso nervoso.

Exerccios fsicos coletivos desenvolvem os relacionamentos de amizade.

3- Fitoterpicos so excelentes colaboradores para a sade fsico/mental. Quando a questo remdio o fitoterpico torna-se um bom aliado. -Calmantes: Erva Cidreira (Melissa Officinalis), Lpulo (Humulus Lupulus), Maracuj (Passiflora Incarnata), Mulungu (Erythrina Mulungu), Valeriana ( Valeriana Officinalis), etc. -Estimulantes Fsicos e Mentais: Nogueira do Japo (Ginkgo Biloba), Tribulus (Tribulus Terrestris), Ginseng (Panax Ginseng), Maca (Lepidium Meyrnii), etc. -Gastrointestinais: Espinheira Santa (Maytenus Illicifolia), Curcuma (Curcuma Longa), Unha de Gato (Uncaria Tomentosa).

Cuidando da Sade Emocional (Elevando a auto estima)

1- O Lazer uma necessidade que poucos respeitam. O lazer importante a nossa sade porque um momento em que se deixa de dar ateno aos assuntos que geram desgaste emocional. O lazer deve ser uma atividade geradora de prazer e certamente uma maneira de contribuir para o equilbrio emocional.

2- Fortalecer vnculos de amizade uma grande necessidade do ser humano, pois ele foi criado para viver em sociedade. Os amigos so grandes ferramentas teraputicas nos momentos difceis da vida.

3- A psicoterapia uma ferramenta importante para o equilbrio da sade emocional do profissional. A busca de ajuda teraputica faz-se necessria para evitar o avano de doenas da psique e recobrar a sade.

A preveno contra a Burnout A Instituio como responsvel pela sade do profissional.

Desenvolvimento e criao de melhores condies no ambientes de trabalho, tais como: - Sala de descanso e reflexo para os professores; - Diminuio na jornada de trabalho; - Salas de aula em condies de trabalho; - Limites no nmero de alunos em sala de aula; - Atividades sociais e de lazer para os professores.