PROYECTAR UN JUGADOR A LARGO PLAZO

Es muy importante para entrenadores y jugadores tener una perspectiva a

largo plazo y luchar todos los días para conseguirlo.

Muchos se suelen llevar por los resultados sin tener una visión de lo que va
a ser mejor en el futuro del jugador.

Para esto se sigue una serie de procesos de lo más fácil a lo más complejo y
nos servirá para orientar la motivación de nuestros jugadores, teniendo
muy en cuenta las diferentes etapas.

Aquí es importante que los entrenadores y jugadores piensen que están

haciendo hoy para llegar a ese objetivo a largo plazo.
1. DESARROLLO DE UN JUGADOR A LARGO PLAZO.

1.1 OBJETIVOS DEPORTIVOS: La idea es estructurar el entrenamiento en fases

adaptado a las edades con el objetivo de maximizar las oportunidades de los jugadores
respetando de la mejor manera todos los siclos.

De esta planificación dependerá que alcancemos en nuestros alumnos un elevado nivel de

rendimiento.

1.2 CATEGORIA 11 Y 12 AÑOS

Cantidad de horas semanales de entrenamiento en cancha: 8:00 horas

Objetivos Generales:
 Continuación de aprendizaje, mantenimiento y mejoras de lo aprendido en el nivel
anterior, es decir a los 9 y 10 años
 Incorporación de técnicas más complejas en general.
 Se inician en competiciones más reales ya sea en: torneos internos del club,
intercambios provinciales, torneos Provinciales y torneos nacionales)
 Jugadores más independientes
 Competir con cumplimiento de objetivos y rendimiento antes que de resultados

Objetivos Específicos.
 Técnicamente es una etapa a tener mucho cuidado en cuanto a: Empuñaduras,
armados puntos de impacto, terminaciones y transferencias.
 Entrenar más con variantes de alturas, direcciones y efectos.
 Practicar más con jugadas preestablecidas similares a las reales del juego.

1.3 CATEGORIA DE 13 Y 14 AÑOS

En cuanto a la carga de horarios de entrenamiento a estas edades buscaremos tenerlos por

más horas de entrenamiento: 12 semanales.
La preparación física deberá ser planificada entre un preparador físico y el entrenador a
cargo con una carga de: 6 horas semanales.
El rol de los padres es necesario tanto en apoyo y confianza pero respetando siempre las
reglas del deporte y del entrenador, club o institución..

Objetivos Generales:
 Desarrollar confianza en la técnica propia del jugador.
 Perfeccionamiento de técnicas más complejas en golpes de base, tres cuartos de
cancha y red tanto en ataque como en defensa y con variantes de alturas, fuerzas
y efectos.
 Competir regularmente en los torneos provinciales, nacionales e inserción a los
torneos COSAT grado 3).

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Objetivos Específicos.
 Ejercicios para todos los golpes con bola muerta, drills con ejercicios en
situaciones abiertas y cerradas.
 Priorizar y reforzar golpes de ataque.
 Ser jugadores con buenos desplazamientos y con mucha consistencia en su juego.
 Manejar bien el uso de estrategias ante diferentes tipos de juego.
 Control mental en las competiciones.

1.4 CATEGORIA 15 Y 16 AÑOS

En cuanto a la carga de horarios de entrenamiento a estas edades buscaremos tenerlos por

más horas de entrenamiento: 18 a 20 semanales.
La preparación física deberá ser planificada entre un preparador físico y el entrenador a
cargo con una carga de: 12 horas semanales.
El rol de los padres es necesario tanto en apoyo y confianza pero respetando siempre las
reglas del deporte y del entrenador, club o institución. Y considerando que a esta edad lo
mejor es buscar la independencia en los jugadores

Objetivos Generales:

 Desarrollar confianza en la técnica propia del jugador.

 Perfeccionamiento de técnicas más complejas en golpes de base, tres cuartos de
cancha y red tanto en ataque como en defensa y con variantes de alturas, fuerzas
y efectos.
 Competir regularmente en los torneos nacionales, sudamericanos y en los torneos
COSAT grado 3, 4 y 5).
 Mejorar su rendimiento en competiciones.
 Utilización de su mejor golpe como arma buscando dominar los puntos.
 Practicar con distintos esquemas de juego y en diferentes situaciones.
 Introducción de diferentes patrones de juego.
 En caso de ser un talento buscar un sistema de estudios que le permita entrenar a
doble jornada.

Objetivos Específicos.
 Ejercicios dando mayor énfasis en los puntos que el jugador sienta como sus
fortalezas.
 Ejercicios de peloteos con intensidad, consistencia, direcciones y con diferentes
variantes y esquemas de juego.
 Hacer mucho trabajo con situaciones de juego.
 Calendario regular de competición. (Torneos Nacionales, torneos COSAT grados A-
1-2-3).

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 1.5 CATEGORIA 17 y 18 años.

En cuanto a la carga de horarios de entrenamiento a estas edades buscaremos que

nuestros jugadores entrenen a doble jornada de lunes a sábado y tengan un día de
descanso: 20 a 24 semanales.
La preparación física deberá ser planificada entre un preparador físico y el entrenador a
cargo con una carga de: 12 a 16 horas semanales.
El rol de los padres es necesario tanto en apoyo y confianza pero en este nivel sus hijos
deben ser totalmente independientes

Objetivos Generales
 Ser muy responsable en sus hábitos y costumbres de entrenamiento
 Ser muy responsable en sus hábitos y costumbres personales.
 Dar énfasis a los patrones tácticos de los jugadores
 Entrenar táctica en todas las situaciones y con todas las variantes
 PControl emocional estable y positivo

Objetivos Específicos.
 Trabajar mucho en sistemas abiertos realizando ejercicios que se dan con
frecuencia en partidos.
 Realizar mucho trabajo en ataque y en defensa.
 Planificar en conjunto jugador y entrenador el calendario de sus torneos.
 Ejercicios de peloteos a con grandes intensidades.
 Ejercicios de competición con jugadores de mayor y menor nivel.
 Calendario regular de competición (Torneos ITF grado A-1-2-3, torneos “Futuros”,
búsqueda de previas de chalengers en el mismo país.).

2.- PLANIFICACION DE LA SECIÓN DE ENTRENAMIENTO.

Es muy importante que se planifique el trabajo que se desarrollará con el o los jugadores,
trabajando de esta manera siempre en base a un objetivo y dejando a un lado la costumbre de
improvisar todos los días que a la larga no sirve ni para el jugador ni para nosotros como
entrenadores.

En el gráfico siguiente doy una muestra de cómo se pueden ayudar y queda a disposición del
entrenador si planifica por día, semana, quincena o mes.

3.- PERIODIZACIÓN.
 Es muy importante hacer una periodización que nos guíe en nuestro trabajo diario sobre
todo para llegar al rendimiento óptimo de nuestro jugador en los torneos más
importantes.

Mes
Semana No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Nombre del torneo

Pico del torneo (1 no

importante a 10 muy
importante)

Tipo de fase / Macrociclp

(PREP= preparación,
PRECO= pre-competición,
COMP= competición,
TRANS= transición)

Microciclo PREP=
preparatorio, PRECO= pre-
competitivo, REC =
recuperación, COMP=
competitivo, DA=
descanso activo)
Tests (T), Exámenes (E),
Vacaciones (V)
Contenidos que se desarrollan

Técnicos
(metas/contenidos:
aprendizaje o
mantenimiento de la
técnica, o mejora de la
potencia, control,
consistencia, …; volumen,
intensidad)

Tácticos
(metas/contenidos: refinar
estilo de juego, desarrollar
patrones, toma
decisiones, análisis
partidos…; volumen,
intensidad)

Físicos
(metas/contenidos:
mejorar la fuerza,
potencia, velocidad,
resistencia, flexibilidad,
coordinación, agilidad, …;
volumen, intensidad)

Psicológicos
(metas/contenidos:
mejorar la motivación,
concentración, control
emocional, auto-
confianza…; volumen,
intensidad)
Es muy importante ser minuciosos en estas periodizaciones y de paso mostrará un respaldo
organizado de nuestro trabajo.

Hay entrenadores que no le dan importancia a esto y que sin embargo les va dando resultado su
trabajo diario pero la gran pregunta es. Su ¿jugador estará en buenas condiciones en el futuro.?

4.- EVALUACIONES Y SEGUIMIENTO

Muy importante elaborar planillas de seguimientos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos.
Podemos ver varias plantillas de ejemplos en la página de la itf pero siempre será importante
adecuarlas a cada uno con lo más importante que es obtener la información necesaria para ayudar
a nuestros jugadores a largo plazo llevandolos sin lesiones y muy motivados.
Las evaluaciones no solo son escritas, es importante hacer videos de nuestros jugadores y
analizarlos en algun sofware que nos permita hacerlo en cámara lenta, como el caso de Kinovea
que es gratuito o el Darth fish que es un sistema más avanzado.

5.- QUÍMICA Y AMBIENTE.

Pese a tener todo escrito y planificado, es muy importante como entrenadores conseguir buena
química con nuestros jugadores y mentenerlos en un ambiente que cumpla con sus retos y
espectativas.

De nada servirá tener todo planificado si nuestros jugadores no sienten las ganas de entrenar con
nosotros.

Aquí deberemos ser muy cuidadosos de saber exigir y a momentos saber aflojar.

Me es importante recomendar a los entrenadores que realicen actividades diferentes a tenis de

vez en cuando con sus jugadores para que les permita a ellos mirarlos en otra manera que no sea
siempre dirigiendo o dando ordenes o explicando.

Por último quiero indicar que en cada etapa se debe hacer un establecimiento de objetivos por
parte de los jugadores y esto es quizás lo más importante ya que es lo que les mantendrá
motivados.
Per de igual manera indicar que de ser mal planteados es muy peligroso ya que puede llevar a
diserciones de los jugadores, por esto se aconseja llevarlos en base a rendimiento y no a resultados
y con evaluaciones y cambios de ser necesario..

Nota: Entrenar a un jugador rigurosamente no presisamente quiere decir que será un profesional,
pero de seguro aprenderá a jugar bien pero sobre todo aprenderá hacer las cosas con pasíon y
disciplina, con hábitos y costumbres que los ayudarán en el resto de su vida.

Realizado por: JUAN SEBASTIAN DAVALOS MUÑOZ

capacitatenis@gmail.com
capacitaciontenisec.blogspot.com 6