Determinao a certeza ntima de direcionamento. Ser determinado ter metas claras e definidas e uma convico plena de que ir alcan-las.

s. A pessoa determinada possui uma vontade inquebrantvel de atingir seus objetivos e tira sua motivao dessa fonte inesgotvel de energia. Determinao no esperana ou vontade desejosa. Dizer que sua meta ser feliz ou ser um sucesso no representa determinao de fato, somente ingenuidade quanto aos prprios propsitos pessoais e mecanismos da vida. Quem no tem metas no pode ser determinado, pois a determinao vem justamente do impulso para atingir algo definido e claro. Esperana uma vontade fraca, uma vontade passiva de quem apenas espera, mas no age em prol do que quer. Ideais e clichs como ser feliz e ser um sucesso tambm no representam metas, pois so apenas desejos normais, alm de no serem claros definidos ou mensurveis. Para ser determinado, portanto, necessrio definir metas muito objetivas e claras de forma que elas possam ser explicadas em detalhes e mensuradas, de preferncia, quantitativamente. Depois das metas vem a fora interior e a certeza de que o que se deseja ser alcanado. Essas duas coisas juntas formam a determinao. Metas sem fora e certeza jamais so concretizadas; fora sem metas apenas inteno, esperana. Como ser uma pessoa determinada? Muitas pessoas desejam ser determinadas como se deseja uma pizza, assistir a um filme ou ser feliz! Explico: uma pessoa determinada tem uma aura de coragem, vontade inquebrantvel, motivao e uma energia que parece no acabar nunca, alm do bvio destino claro e definido no horizonte a que a pessoa se dirige. No toa, ento, que todo mundo quer ser determinado! Parece ser legal, parece ser uma boa, parece ser um caminho mais fcil para a auto-realizao, para o sucesso e para a felicidade. Por mais bobinha que parea ser essa minha descrio, assim que muita gente v a determinao e a deseja: como uma coisa legal que elas tambm querem ter. Mas como tudo na vida, as coisas no so assim to simples e ser determinado no uma questo de aprender como fazer, como aprender uma frmula matemtica para resolver um problema. A determinao, em primeiro lugar, uma fora, uma energia. Esse impulso para a ao nasce naturalmente na pessoa que deseja algo to ardentemente que ela s v aquilo sua frente. Diz-se, ento, que ela est determinada a conseguir o que deseja. Definimos aqui o primeiro e mais importante segredo da determinao: o objetivo, a meta, o alvo a ser alcanado. J nesse primeiro ponto, a maioria das pessoas se embanana. Como explicado no primeiro artigo sobre determinao, a maioria das pessoas no possui objetivos e metas bem definidos, somente desejos e esperanas do que e como quer que seu futuro seja, sem nenhuma clareza, sem nenhuma definio. Como possvel se sentir determinado para alcanar algo que voc nem sabe o que ? Humm, pois , no possvel! A primeira providncia, ento, para o candidato a determinado definir objetivos e metas com muita especificidade, detalhes e clareza. Como regra geral, muitos autores separam objetivos e metas didaticamente para melhor organizao. Para uma explicao detalhada dessa diferena, leia o artigo Qual a diferena entre objetivos e metas?. No final das contas, se voc no quiser fazer essa diferenciao, no importa, desde que voc defina com clareza o que quer alcanar no futuro. Depois de definir seus alvos, importante verificar seu potencial de produtividade e sua motivao para atingir o que voc se props, pois so esses dois elementos que o tornaro realmente determinado a conquistar suas metas. Como voc verifica seu potencial de produtividade? Vamos primeiro definir esse assunto. A produtividade a capacidade de realizar tarefas organizadamente com a maior eficcia e eficincia possveis. Para dar o melhor de si na conquista dos seus objetivos voc deve traar um plano de etapas e uma seqncia bem claros e definidos do que deve fazer para chegar l. Isso aumenta a sua produtividade, garantindo sua eficcia, ou seja, que voc no vai perder tempo fazendo coisas desnecessrias, somente o que essencial para atingir seus objetivos. Precaver-se contra atividades inteis e perda de tempo aumenta sua motivao e, conseqentemente, estimula seu senso de determinao, pois voc comete menos erros e anda mais rpido. O progresso coloca mais combustvel em sua motivao. Mais motivado, voc ter um melhor desempenho nas tarefas realizadas, aumentando sua eficincia. Seu potencial de produtividade sua capacidade de estruturar algo (como explicado acima) e levar esse plano adiante. Voc j fez isso antes? Deu certo? No? O que atrapalhou seus esforos? Que parte desse processo voc no domina? O que mais voc ainda precisa aprender para ser mais eficiente e eficaz? H obstculos internos (comportamentais) dificultando sua organizao e performance? Geralmente as pessoas apontam dificuldade para estruturar um plano bem detalhado (pura falta de conhecimento apenas, aprenda a fazer um planejamento e esse ponto voc j pode riscar) e alguns fatores internos como ansiedade, insegurana, medos diversos e limitaes pessoais como obstculos para um desempenho mais assertivo. A superao de alguns desses fatores internos, quando muito intensos, devem constituir uma meta especfica e contar com seu prprio plano de ao. Com objetivos que voc tem real vontade de alcanar e tudo muito bem estruturado para que voc consiga percorrer o caminho de forma assertiva, no h por que voc no se sentir determinado. Alguns fatores, entretanto, se colocam como obstculos para esse sentimento de determinao, mesmo quando todo o resto est no lugar. Discutiremos essa questo no prximo artigo. Por que no consigo ser determinado? Apesar de todos os esforos e a vontade de vencer na vida, muitas pessoas reclamam que no conseguem ser determinadas, no conseguem ter certeza ntima de nada que deseja alcanar, nem manter a motivao. O que acontece? Este artigo a terceira parte da seqncia sobre determinao. Caso no tenha lido os artigos anteriores ainda, recomendo a leitura para melhor compreenso deste artigo: O primeiro ponto que precisamos observar aqui que nem toda meta, nem todo objetivo motivador. Muita gente define objetivos e metas levianamente, s porque ouviram falar, ou leram, fizeram um curso e aprenderam que bom definir metas, pois isso ajuda a vencer na vida e conseguir maior satisfao ntima e, no final das contas, ser feliz. A pessoa, ento, define qualquer coisa s pra ela se sentir melhor e poder dizer (mesmo que s para si mesma) que agora ela tem metas. Grande coisa! Essas metas no fazem milagre e, obviamente, metas levianamente estabelecidas no funcionam para desencadear a mgica da determinao e da motivao. Siga esta regra: se for pra definir algo forado, uma meta s para ter uma, no defina nada, fique sem meta mesmo! Por qu? Porque pelo menos voc no estar perdendo seu tempo fazendo coisas em direo a algo que voc nem tem certeza de que quer alcanar. Alm disso, enquanto voc no tem essa certeza, voc deve se manter aberto a idias e oportunidades que podem dar sinais de algo por que voc possui verdadeira paixo. essa paixo, essa vontade louca de alcanar algo que a determinao. Se voc no sente isso por sua meta esquea! O segundo ponto que precisamos discutir que nem todo mundo motivado por metas e objetivos de longo prazo. Muita gente que vive motivada cria pequenos projetos de curto e/ou mdio prazo e trabalha neles at a energia da motivao se esgotar para, da, passar pra outra empreitada. Isso muito comum entre empreendedores de start-ups, empresas que comeam fortes, crescem rpido e depois so vendidas, justamente quando o empreendedor j se cansou delas e no tem mais motivao para aquele projeto. Eu tenho isso com assuntos especficos e projetos. s vezes, eu estudo absolutamente tudo o que h para ser estudado sobre um determinado tema, escrevo um livro e de repente o interesse vai embora. Eu o abandono sem d nem piedade, tchau, prximo! No entre em pnico se voc no sabe onde quer estar nos prximos 10 anos, achando que voc deveria saber! Ter um propsito de vida ajuda muito a manter a constncia entre seus picos de interesse e objetivos. Um propsito como uma declarao de misso (dessas que as empresas fazem!) que revela o seu papel no mundo de uma forma geral. O meu, em resumo, ajudar as pessoas a melhorarem, serem mais produtivas e, no

final das contas, obterem maior satisfao na vida. Por mais que meu interesse mude de tempos em tempos e me leve para outros projetos, outros assuntos para estudar, outros livros para escrever, o padro sempre o mesmo aprender para poder ensinar com fins de ajudar meus leitores a obter mais qualidade ntima de vida. O propsito funciona como uma cola entre seus interesses e objetivos para que, mesmo que voc no tenha uma idia clara de onde quer chegar numa perspectiva de longo prazo, voc no acabe dispersando seus esforos, saltitando pela vida, fazendo um pouquinho de cada coisa, sem realizar nada concreto de fato. Se voc tem dificuldade de ser determinado por no conseguir se sentir atrado o suficiente por objetivos de longo prazo, encontre seu interesse no curto prazo, comece pequeno, complete um projeto curto do comeo ao fim ou se envolva com algo que no est relacionado ao tempo, mas, sim, a um propsito (como voluntariar num hospital ou instituio sem fins lucrativos, ajudar sua comunidade ou fazer algo que voc tem profunda vontade de fazer). Essas aes lhe mostraro seus mecanismos internos da motivao e da determinao, mostraro o que exatamente lhe motiva e como esse processo se desenrola dentro de voc. Voc aprender mais sobre como voc funciona por dentro e com isso poder tomar melhores atitudes no futuro para manter seu nvel de motivao e determinao saudveis sem que voc sinta que precisa fazer algo que parece ser o caminho certo, mas no a sua praia. O que auto-estima? Para comearmos a falar sobre auto-estima, primeiro precisamos definir um detalhe bobo, mas que gera um tanto de confuso! Muita gente no sabe como escrever auto-estima! J vi gente se referindo a baixa-estima ou escrevendo alto estima, com L. Vamos esclarecer ento que o auto, com U, em auto-estima no o contrrio de baixo! Auto refere prprio, ou seja, auto-estima estima prpria. Portanto, no existe baixa-estima, somente baixa auto-estima. Alto com L refere altura e o contrrio de baixo, alto-estima no existe! A melhor definio para auto-estima a sade emocional e mental atravs da valorizao pessoal. Por que valorizao? Porque qualquer desequilbrio emocional ou mental (que no seja realmente fsico como uma doena mental), provm de uma semente de desvalorizao pessoal. no prprio no conceito que se tem de si mesmo que nasce ou morre a auto-estima. A auto-estima sadia construda com base no auto-conhecimento e desvinculada do mundo exterior. Muito se critica hoje em dia o papel da mdia da construo da auto-estima das crianas que se tornaro adultos inseguros, por jamais conseguirem se equiparar ao padro ideal que mostrado na TV e nos filmes. Quando a auto-estima est vinculada ao mundo exterior, invariavelmente ela estar comprometida e permanecer numa posio de fragilidade constante, dependendo dos estmulos externos para manter-se, digamos, positiva. No podemos nem sequer usar a palavra sadia nesse caso, pois no h nada sadio em associar o prprio valor pessoal s demandas sociais estabelecidas por outros. Criticamos a mdia hoje em dia, mas se pensarmos bem, em toda a histria da humanidade houveram grupos que definiam padres de moda e comportamento e ditavam o que era digno de ser valorizado e o que deveria ser rejeitado. A baixa auto-estima portanto, no um problema da atualidade e no culpa da mdia, da TV ou de Hollywood. Indivduos que rejeitaram as determinaes externas e construram seus conceitos de valor prprio independente da sociedade sempre existiram, assim como pessoas fracas que sempre dependeram dos padres pr-estabelecidos para se situar na vida e adoram usar os problemas do mundo para justificar seus fracassos e vacilos. Um ponto a ser observado que qualquer pessoa pode virar a mesa e construir uma auto-estima sadia do zero. Ningum nasce com baixa auto-estima est condenado a viver assim para o resto da vida como se tal coisa fosse uma doena crnica! A baixa auto-estima geralmente est ligada ms experincias passadas, m educao (ningum nos ensina a valorizar a ns mesmos quando estamos crescendo) e inrcia (a percepo de que todo mundo assim e a vida assim mesmo). Todo um novo universo se abre quando a pessoa se d conta de que no precisa ser assim, que ela pode aprender sobre si mesma, se desligar das comparaes com o mundo exterior e desenvolver um melhor senso de valorizao pessoal. Amar a si mesmo o ponto inicial da jornada Muitos mitos e interpretaes incompletas cercam o assunto auto-estima e importante clarear os principais conceitos para que voc comece sua jornada em direo excelncia pessoal com o p direito. Em primeiro lugar, podemos comear explorando a idia de que no existe auto-estima demais e de que amar a si mesmo, de forma alguma implica ser narcisista ou egocntrico. Comeo explicando esse ponto, pois muita gente parte do princpio de que pessoas com muita auto-estima so aquelas que esbanjam energia, so extorvertidas, exercem poder sobre os demais e no raro so arrogantes e egocntricas. claro que no podemos jogar todo mundo com as mesmas caractersticas dentro do mesmo saco, mas a personalidade que vem em mente que se pensa em auto-estima para a maioria das pessoas no revela estima de fato. A verdade que muitas dessas pessoas extrovertidas, falantes e entusiasmadas podem muito bem sofrer de baixa autoestima e esse comportamento empipocado releva justamente uma necessidade gritante de ateno alheia, que nada tem a ver com auto-estima! Mas vamos voltar a fita um pouco mais para entender como chegamos nessa concluso! um mito popular confundir auto-estima com narcisismo, ou seja, em linguagem popular, a pessoa que se acha o mximo, o rei da cocada preta. Amar a si mesmo de verdade est muito longe do narcisismo. Amar a si mesmo, acima de tudo, conhecer a si prprio a ponto de tolerar as prprias falhas, gostar da pessoa que se incondicionalmente, sentir-se bem na prpria pele. Para entender esse conceito de amor prprio incondicional, procure pensar na vontade mais bsica humana de ser amado por outros pelo que se . No gostamos quando percebemos que outras pessoas gostam de ns no pelo que somos, mas por um detalhe secundrio, que pode ser aparncia, dinheiro, poder, status social, etc. Queremos ser apreciados como seres humanos, queremos ser amados incondicionalmente, quer tenhamos alguma vantagem a oferecer ou no. Se isso realmente ocorre nas relaes inter-sociais, outra conversa, mas que queremos que as pessoas gostem de ns pelo que somos por dentro, no podemos negar! A verdadeira auto-estima, ou melhor, o que podemos chamar de auto-estima sadia quando gostamos de ns mesmos pelo que somos, quando nosso amor por ns mesmos incondicional. O narcisista no sente esse amor. Ele pode gostar de si mesmo, no sentido de se achar o mximo, condicionalmente, ou seja, ele exige certas posturas e condies de si mesmo para que esse amor perdure. O que o narcisista sente por si mesmo no amor realmente. mutio comum vermos traos de perfeccionismo e neurose em pessoas que so narcisistas. A pessoa gosta de si mesma se ela for perfeita, no momento em que ela percebe (ou que ela acha que os outros esto percebendo) que ela tem um defeito ou que seu grau de perfeio no o mais alto possvel, ela entra em neurose. por isso que dizemos que esse tipo de pessoa tem uma falsa auto-estima. Aparentemente a pessoa gosta de si mesma, gosta tanto que se acha o mximo, mas isso s uma fachada. No momento que a mscara cai ela desmorona. Depresso, distrbio bipolar e ansiedade so comuns em pessoas que apresentam essas caractersticas. A pessoa exige tanto de si mesma, que no se aceita quando ela, ou as situaes em sua vida, no batem com o ideal que ela tem em mente. Compreender esse ponto importante para saber distinguir o que realmente um caso de auto-estima sadia e o que simplesmente uma pessoa que est colocando um showzinho e fingindo para ela e para o mundo que ela est de bem com a vida e muito bem resolvida. Essa compreenso ajuda a entender que para desenvolver a auto-estima, voc no precisa se tornar esse tipo de pessoa. Extroverso e sociabilidade no tem nada a ver com auto-estima. O primeiro passo para construir os blocos de sua auto-estima fazer um levantamento dos motivos pelas quais voc gosta menos de si mesmo. O que faz com que voc se decepcione consigo? Onde voc pisa na bola? Anotar essas questes faz com que voc tenha uma idia mais clara da prpria realidade. O objetivo no descobrir esses pontos para que voc possa san-los e a sim, voc pode gostar mais de si mesmo. No!

Se o objetivo gostar de si mesmo pelo que se , voc precisa aprender a aceitar-se com todas as suas falhas. Num primeiro momento, contudo, necessrio olhar para si mesmo sem receios, sem colocar esses pontos obscuros para baixo do tapete. Aceitar-se como voc , entretanto, no deve ser motivo para largar mo da busca de melhorias e aprimoramento! Veja bem que toda a diferena est no foco. O narcisista tenta ser perfeito, mas perfeito ningum , por isso que ele fica neurtico quando algo em sua vida d errado ou quando ele no se demonstra to perfeito quando acredita ser. O foco do desenvolvimento pessoal est no prprio impulso de evoluo do ser humano, na vontade de melhorar e crescer, porm, sem parania, sem buscar qualquer tipo de condio perfeita. O que coragem? Coragem uma daquelas palavras que ouvimos com frequncia em nossas vidas. Ela est associada a fora, poder e ousadia. Mas o que coragem? Como voc definiria a coragem? Coragem significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Originalmente, surgiu do latim cor, que significa corao, e a definio original da palavra era contar a histria de quem voc com o corao. Essa uma maneira de v-la. Coragem significa ser quem voc . Expressar-se por completo apesar do que as outras pessoas podem pensar a seu respeito. Significa no recuar quando as pessoas dizem que voc tem que mudar quem voc . Coragem estar morrendo de medo e seguir em frente mesmo assim. John Wayne No ouvir os conselhos de pessoas prximas a voc quando esses conselhos o distanciam de quem voc e de seus objetivos e sonhos requer coragem. Coragem significa defender aquilo em que voc acredita. Significa que sempre que voc se deparar com o caminho dos que dizem no e dos cticos, voc conseguir ignor-lo e seguir adiante. Significa que sempre que houver um debate ou sua crena estiver sendo discutida, voc no vai permanecer calado. Voc vai lutar por aquilo em que acredita, aquilo por que espera e aquilo em que voc acredita vai fazer do mundo um lugar melhor. Acima de tudo, precisamos perceber que no existe arsenal ou arma nos arsenais do mundo que seja to formidvel quanto a vontade e a coragem moral de homens e mulheres livres. Essa uma arma que nossos adversrios no mundo de hoje no possuem. Ronald Reagan Coragem significa ir atrs de seus sonhos quando as outras pessoas dizem que voc no conseguir. Significa expressar suas crenas polticas quando o mundo ao seu redor simplesmente no v. Significa lutar pela sua liberdade quando os governos tentam reclam-la e tir-la de voc. A coragem acontece quando voc sabe o que certo e luta por isso. Coragem tambm pode significar seguir adiante, mesmo frente a incertezas. preciso muita coragem para abrir uma empresa em um mercado que muda constantemente. Quando voc no sabe o que o espera adiante ou se voc vai conseguir se segurar com seu novo negcio, isso sempre lana uma sombra de dvidas sobre voc. sempre mais fcil recuar para uma condio mais cmoda. mais seguro ficar com o que mais confortvel e familiar do que se aventurar em um territrio novo. Aventurar-se em um novo territrio pode ser assustador e uma vez que voc inicia a jornada, pode ser que voc nunca mais retorne. Mas tambm pode haver recompensas que fazem o risco valer a pena. Ter os colhes para seguir adiante e se manter focado mesmo sem saber o que vai acontecer a essncia de uma pessoa corajosa. Pode ser terrvel, um desastre. Mas tambm pode lhe dar esperana e ser recompensador. Ter coragem tambm pode significar demonstrar bondade queles que no merecem. Pode ser difcil expressar bondade a pessoas que fizeram coisas ruins a voc. Contudo, ao demonstrar raiva, voc simplesmente se mantm na mesma linha de dio e traz mais tristeza ao mundo. Ao demonstrar bondade, voc demonstra ser superior. Voc est trazendo bondade ao mundo. Voc est pensando em abundncia e felicidade, ao invs de escassez e tristeza. Essa bondade pode obscurecer tamanho dio no corao de algum e pode mant-lo margem e a salvo dos malvados da nossa poca. Coragem pode significar pensar de maneira diferente. Pode significar virar-se para um lado quando todos esto preferindo se virar para o outro. Quando a massa est em marcha r e chama isso de progresso, necessrio que um homem superior se vire e siga em frente. O sucesso no final, o fracasso no fatal: a coragem de continuar que conta. Winston Churchill No porque a massa diz que um caminho o certo que isso verdade. Na verdade, a massa geralmente est errada. preciso um homem superior para ver que a massa est seguindo na direo errada e comear a primeira mudana ele prprio. No fim das contas, coragem significa dar um passo adiante quando voc sente vontade de dar um passo atrs. Quando o mundo est empurrando para um lado e voc empurra para o outro. Quando voc sente que no h nada a fazer e, mesmo assim, continua lutando. Ter coragem no significa no ter medos. Significa simplesmente superar esses medos por uma causa justa. A coragem a resistncia ao medo, a dominao do medo; no a ausncia de medo. Mark Twain O que coragem para voc? Como voc definiria a coragem? Como superar a insegurana Superar a insegurana na vida pode ser um desafio. Mas s se voc fizer disso um desafio! uma boa ideia dar um passo para trs e olhar para si mesmo de vez em quando. Por outro lado, se voc o fizer com muita frequncia e comear se perguntar se voc bom o suficiente na vida, a temos um problema. Lidar com a insegurana em um relacionamento, no trabalho, ou em qualquer outra rea da vida pode ser frustrante em um primeiro momento. A boa notcia que se isso for trabalhado, qualquer pessoa pode deixar de ser insegura e viver a vida da maneira que quiser. A insegurana aparece quando nossas mentes se preocupam com o que vai acontecer e com se somos bons o suficiente ou no. Assim, faz sentido que superar a insegurana tenha (em sua maior parte) a ver com mudar nossa maneira de pensar e se sentir confortvel com a pessoa que voc e com a pessoa que voc est se tornando. H cinco coisas que voc pode fazer para comear a lidar com a insegurana e mudar sua vida. 1. Pare de se comparar a outras pessoas. Quando eu era mais novo, eu costumava me comparar a todas as pessoas de sucesso por a. Algumas das coisas que eu descobria eram bem difceis de aceitar. Por que algumas pessoas conseguiam construir empresas multimilionrias enquanto eu mal conseguia fazer com que minha empresa pagasse minhas contas? Por que parecia que outras pessoas tinham um sucesso tremendo enquanto eu trabalhava duro e tinha dificuldades em atingir meus objetivos e obter meus sonhos? Nas palavras de Shel Silverstein: Como que todos esto fazendo tudo grande e eu, no?.

Eventualmente, eu percebi que ao me comparar a outras pessoas eu estava mais machucando minha autoestima do que beneficiando minhas falhas. Quando comparamos nossos sucessos aos sucessos dos outros, geralmente comparamos nossas fraquezas aos pontos fortes deles. Mais uma vez, tendemos a exagerar os pontos fortes deles e coloc-los em um pedestal. Isso no muito construtivo e apenas faz com que lidar com a insegurana seja ainda mais difcil, uma vez que nos vemos com inferioridade. Se queremos realmente melhorar, hora de aceitar que somos diferentes de todos os outros. Temos nossos prprios pontos fortes e temos que aprender a acreditar em nossa habilidade de crescer e vivenciar coisas novas. S porque algum melhor que ns em alguma coisa ou que ele(a) est mais frente na jornada da vida, isso no significa que somos perdedores. Isso significa somente que ainda no encontramos nosso caminho especial na vida. Significa simplesmente que ainda no estamos crescendo e que h mais a aprender. 2. Pare de pensar demais A razo principal pela qual nos sentimos inseguros com relao a ns mesmos que pensamos demais. Quando se trata de algo como um relacionamento, a insegurana pode dar as caras (feias) quando nos perguntamos: Por que eles disseram aquilo?, ou Por que eles ainda no me responderam?. Em outras reas de nossas vidas, podemos pensar em nossas dificuldades ou nos focar em coisas em que no somos bons e situaes passadas em que falhamos. Ao pensarmos cada vez mais, ficamos psicticos. Pensamos em mais coisas ruins e comeamos a fazer coisas estpidas ou a entrar em pnico com relao a como podemos ser bons o suficiente, o que pode causar problemas. A soluo para superar a insegurana simples: pare de pensar tanto! Ou ento pare de pensar em por que voc no bom o suficiente para chamar aquela garota para sair. Pare de pensar em por que voc no um msico bom o suficiente para tocar em pblico. Pare de pensar nas falhas que voc acha que tem e comece a tomar uma atitude mesmo assim. Ao agir, voc vai ver que voc tem o seu valor neste mundo. Voc vai se perguntar por que perdeu tanto tempo pensando demais em suas falhas quando voc poderia ter se aventurado antes para viver a vida ao mximo. s vezes, a melhor maneira de lidar com a insegurana mandar seu crebro ficar quieto e comear a viver. 3. Permita-se ser humano Como humanos, todos temos falhas. Todos temos caractersticas positivas e negativas e isso algo com que temos que lidar. Uma vez que voc se aceite como , ento voc deu o primeiro passo em direo ao crescimento pessoal. Ao perceber que ningum perfeito, voc pode arriscar mais na vida e viv-la da maneira que voc quer viver. Ento, e da se voc fizer algo estpido? Ningum perfeito. Ao agir, voc ao menos estar vivenciando algo novo e aprendendo a tornar sua jornada neste mundo mais excitante. Ao aprender a se aceitar como voc , voc vai perceber que outras pessoas o aceitaro tambm. A autoconfiana atraente, mesmo que voc realmente cometa erros. 4. Coloque-se em uma situao em que voc no pode voltar atrs Uma coisa que eu fao sempre que tenho medo de algo me colocar em uma situao em que no posso voltar atrs. Se voc tmido e inseguro com relao a conhecer pessoas novas, uma das maneiras de superar a insegurana ir l e puxar papo com um desconhecido. Ao fazer isso, voc basicamente se fora a seguir em frente, uma vez que seria estranho ir at algum, dizer: Gostei dos seus sapatos, meu nome Shaun, e da sair correndo. No importa se voc tem medo de falar com desconhecidos ou no, uma vez que voc comeou, voc tem que seguir em frente. Depois de fazer isso algumas vezes, voc reconhece que realmente no havia nada a temer. As suas inseguranas no pareceram incomodar ningum e talvez voc at tenha feito um novo amigo. Ao se acostumar com coisas novas na vida, voc deixa de ser inseguro com relao a cada detalhezinho e passa a ser mais autoconfiante. Moral da histria: se arrisque e tome a iniciativa. Dessa forma, voc vai adquirir a autoconfiana como resultado. 5. Viva pela experincia Viver ter experincias. Toda vez que nos arriscamos e seguimos em frente apesar de nossas inseguranas , samos no lucro. Se somos bem sucedidos, ganhamos confiana e os frutos da vitria, quaisquer que sejam. Se falharmos, ento aprendemos uma lio, que (esperamos) tenha um impacto em nossas vidas e nos ajude a seguir adiante. De qualquer forma, estamos ganhando alguma coisa ao no pensar em nossas inseguranas e arriscar. Voc s vive uma vez, por que desperdiar a vida pensando se voc bom o suficiente ou no para fazer algo? Aprenda a amar o mundo sua volta, divirta-se e lembre-se de que ningum ao seu redor perfeito. Somos todos humanos e estamos todos crescendo nessa jornada da vida. Agora que voc conhece essas cinco dicas para superar a insegurana, hora de sair para o mundo e livrar-se de suas preocupaes. Voc tem algo a acrescentar? Como voc superou a insegurana? O que motivao? Alimentando-se na determinao, a motivao a energia, o combustvel que move a pessoa determinada rumo conquista de suas metas. No existe excelncia pessoal sem motivao. A excelncia requer esforo, dedicao, foco, suar sangue e para isso a pessoa precisa tirar foras de algum lugar. Algumas pessoas se motivam com o processo, com a correria das atividades que levam concretizao da meta. Outras se motivam com a viso da meta concretizada, com a promessa de obter os resultados almejados. Qualquer que seja a sua situao, no h motivao sem meta. A prpria palavra motivao vem de motivo qual o motivo por trs de suas aes? Se no h motivo algum, no pode haver motivao. A maioria das pessoas, por no ter um propsito bem definido e metas especficas a serem buscadas, deseja a motivao como um viciado busca a satisfao proporcionada por uma droga! A motivao acaba sendo vista como um pico de entusiasmo e energia que no se sabe da onde vem e durar pouco. Assim sendo, a nica sada parece ser buscar esses pequenos intervalos de motivao em coisas efmeras ou estmulos externos. Essa postura coloca a pessoa numa montanha russa emocional na qual em certos momentos da vida ela se sente motivada, enquanto em outros o desnimo toma conta. Essas motivaes ocasionais podem acontecer por necessidades especficas como dinheiro, um novo projeto, uma nova rea de interesse, uma oportunidade, mas como se diz numa linguagem popular, tudo fogo de palha. A pessoa se anima um pouco, mas como aquilo no est ligado a um propsito nem a um objetivo especfico, aos poucos, depois que a poeira vai baixando e o entusiasmo diminuindo, ela v que no tem real interesse no que est fazendo e ento a motivao vira desnimo. Numa tentativa desesperada de sentir essa energia da motivao, muitas pessoas cometem o erro de definir metas quaisquer ou se envolver com projetos e atividades quaisquer. O resultado um ping-pong de sensaes de entusiasmo contrastadas com momentos de extrema desiluso e falta de nimo. Isso acontece porque metas ou atividades quaisquer no so as metas e projetos que estariam ligados a um propsito maior para a

pessoa, no esto vindo do corao, esto vindo da mente racional, desesperadamente tentando encontrar uma soluo lgica para a falta de motivao. No funciona! A determinao s tem fora, como vimos no item anterior, quando est ligada a um propsito maior. Como a motivao se alimenta dessa determinao, uma coisa precisa estar muito bem ligada outra. Como se sentir motivado Oito dicas para se sentir motivado Chame como quiser, todos sabemos como . Quando se trata de meus objetivos, se necessrio, sou capaz de trabalhar sob quaisquer condies, no importa como eu me sinta. Contudo, no seria melhor se eu pudesse me sentir motivado primeiro e trabalhar depois? Eu acho que sim eu trabalho melhor, sinto-me mais satisfeito e acho que sou mais eficiente quando trabalho motivado do que quando estou simplesmente tentando terminar uma tarefa. Estas estratgias de motivao no so milagrosas com certeza haver momentos em que voc simplesmente no consegue se sentir motivado a fazer algo, mas tem que faz-lo do mesmo jeito. Mas na maioria dos casos, eu geralmente consigo usar uma destas estratgias para superar a falta de motivao. Encontre o seu mantra ou slogan. Um mantra no precisa ser longo. O meu de Aristteles: Voc o que voc faz repetidamente. Saia e faa algo. Mova-se. Interaja. Explore. Respire. Arrisque-se. Pare de desperdiar sua vida voluntariamente. Pare de reclamar e de dizer que voc est entediado. Esta a sua vida. Faa algo com ela. Voc o que voc faz repetidamente. - Aristteles Relembre seus momentos de pico. Termo cunhado pelo escritor Michael Stanier, os momentos de pico so momentos de triunfo e eles me lembram de quem sou e de por que estou perseguindo meus objetivos nicos. Um momento de pico um momento em que voc se sentiu no topo do mundo. Seu momento de pico aquele que o conecta vez em que voc se sentiu mais satisfeito, mais realizado, mais presente. Um momento em que voc disse: Sim, isso algo para se lembrar, esse um momento meu, do meu eu mais essencial, mais autntico e melhor. Faa menos. Faa tudo valer. O que quer que voc faa ou mantenha em sua vida, faa valer a pena mant-lo. Faa realmente valer a pena. Eu frequentemente me sinto desmotivado quando sinto que estou carregando o mundo nas costas e, por causa disso, sinto que completar as minhas tarefas na verdade no faz eu me sentir bem s faz eu me sentir ansioso e me preocupar com o que vem depois. Simplifique. Livre-se dos compromissos. Ao abrir espao em meu dia para as coisas que eu quero fazer, eu me sinto muito mais motivado a come-las e no me preocupo com a longa lista de afazeres que espera por mim. Corte o mal pela raiz no deixe que a depresso comece.Frequentemente, para mim, so as pequenas coisas que levam a uma depresso motivacional. matar um dia de academia para sair com os amigos, depois dois Na prxima semana, no fundo eu estou maquinando o por qu de hoje ser um dia ruim para ir academia so tantos impulsos trabalhando contra mim que fica difcil recomear. No caia nessa reconhea as atividades que voc usa como desculpa para procrastinar e corte o mal pela raiz. Tome uma atitude imediatamente, por menor que seja a vitria, e use essa motivao para tarefas futuras. Seja ativo. Eu s tenho evidncias empricas para apoiar essa ideia, mas eu descobri que quando no me exercito, meus objetivos tambm sofrem. Eu no tenho certeza de onde, nesse processo mgico, est a relao entre a produtividade, a corrida, a msica animada de academia e um banho refrescante depois disso tudo mas ela existe. Mesmo que eu no entenda a conexo entre isso tudo, fazer uma pausa e correr por meia hora pode mudar minha perspectiva e me deixar motivado a continuar. Na verdade, muitas vezes, quando estou correndo, eu me inspiro e fico tentado a diminuir meu intervalo para voltar logo ao trabalho. Lembre-se de que este momento precioso e s acontece agora. s vezes, quando no estou motivado a fazer o que precisa ser feito, eu me lembro de que, se perder essa oportunidade, essa chance nica, eu jamais terei outra. Meus minutos, minhas horas e meus dias s acontecem uma vez e depende de mim viver a vida que quero, agora. Sonhe. Isso pode ser apenas semntico, mas eu sempre sinto que a palavra sonho mais libertadora que a palavra objetivo. Eu gosto de ter e de me focar diariamente em meus objetivos eles tendem a ser concretos, discretos e (para mim) de mais curto prazo. Os sonhos me lembram de por que estou me focando em objetivos de curto prazo voc pode ter o objetivo de visitar a Austrlia, mas sonhar com uma viagem ao redor do mundo. Use motivao diria e constante. Descubra uma maneira de ter uma dose de inspirao diria, seja se inscrevendo em um site que envia e-mails motivacionais dirios ou um calendrio em sua mesa que mostra mensagens positivas todos os dias ou qualquer coisa que no precise que voc se lembre de ir atrs. Os e-mails sero enviados, quer voc se lembre deles, quer no, e calendrios dirios precisam ser atualizados e no difcil se lembrar de fazer isso! O que quero dizer que se sua onda motivacional diria depende de algo de que voc se esquece mais do que se lembra, no vai funcionar. Como recarregar as energias e se motivar Quando a vida fica conturbada, recarregue as energias para recuperar a motivao. Voc sente que est trabalhando mais, mas produzindo menos? Voc j se sentiu esgotado e estagnado? Se voc est balanando a sua cabea positivamente, voc no est sozinho. Ns vivemos em uma poca maravilhosa, repleta de oportunidades e animador pensar em tudo que voc pode fazer, mas tambm pode ser exaustivo! No somos mquinas. Aps fazermos tantas atividades, sentimo-nos esgotados, emocionalmente reprimidos e estagnados. Mesmo assim, ns raramente paramos para nosso corpo poder recarregar as energias. Freqentemente, o tempo que diz quando devemos fazer uma pausa e no nosso corpo. Ns estamos condicionados a pensar que quanto mais precisa ser feito, mais tempo deve ser gasto trabalhando e menos tempo reabastecendo o corpo. Esse pensamento causa um estranho senso de obrigao de que devemos sacrificar nosso bem-estar por causa da presso do tempo e das exigncias da prpria situao. Apesar de parecer contraditrio, durante os tempos mais caticos, o que precisamos mesmo de mais tempo para recarregar as energias. Temos uma necessidade primria por lazer e recreao contudo, na condio de humanos com vontade prpria e livre arbtrio, ns podemos renegar essa necessidade, passar por cima de nossos instintos e ir contra a natureza. Ns nos convencemos de que no h limites para nosso corpo, que assim como a cincia produz mquinas melhores, mais rpidas, mais confiveis e mais estveis, ns tambm podemos afiar nossas habilidades modificando nossa natureza. Muitos de ns procuram treinar a si mesmos para precisarem de menos tempo de descanso dormem menos, relaxam menos, descansam menos , fazerem mais e estenderem seus limites alm do natural. Mas, goste ou no, h, sim, um limite, e se continuarmos violando as exigncias da natureza, abusando de ns mesmos, ns pagaremos o preo como indivduos e como sociedade. Em qualquer esfera da sua vida, para recarregar as energias e se motivar, importante dar a si mesmo intervalos para descanso. Esses intervalos garantiro a voc o tempo e o espao necessrios para redirecionar seu foco e sua energia. Com o tempo, aprendi a fazer alguns intervalos e focar minha ateno em pequenas atividades que descansam o lado esquerdo do meu crebro e acendem minha paixo interna. Aps esses pequenos intervalos, eu geralmente percebo que minha produtividade aumenta, bem como a qualidade do meu trabalho. Algumas atividades a que eu comecei a me dedicar:

- Organizar meu escritrio. Eu realmente precisava organizar todos os meus arquivos na semana passada? No. Os arquivos podiam esperar, mas organizar os arquivos me permite limpar e recarregar minha energia mental. Quando eu terminei, eu tinha energia para produzir mais. - Fazer uma colagem. Eu tambm no precisava fazer essa colagem, mas fazer arte me faz desligar meu crebro de modo que eu rejuveneso. - Escrever em meu dirio. H uns dois anos atrs, eu comecei a escrever um dirio. Para mim, um alvio enorme chegar ao final do dia e escrever, rabiscar ou colar algumas fotos nas pginas. Alm de fazer intervalos, importante observar como voc conversa consigo mesmo. Voc est focando mais no que voc quer que acontea ou no que voc NO quer que acontea? Voc costuma dizer a si mesmo: No vou procrastinar? Voc provavelmente tem uma lista enorme de coisas que no quer fazer. Essa lista est sugando a energia daquilo que voc quer fazer. Pare e pense no que voc quer fazer. Em que voc quer trabalhar hoje? claro que voc pode no QUERER fazer o que precisa, mas voc quer se livrar desses afazeres, o que s vai acontecer se voc tomar uma atitude. A chave enfatizar o seguir adiante e usar a linguagem que vai ajud-lo a conquistar seus objetivos. Voc quer ser o lder de sua prpria torcida. Mensagem pra levar pra casa: Voc est no controle. Reconhea quando voc se sente esgotado e quando no tem motivao. Ao invs de se punir e tentar se focar no que voc deveria estar fazendo, reconecte-se com seu compasso interior e defina o que voc quer fazer. Ento, deixe a recarga de energia comear! Sua fora de vontade est em baixa? S se voc acreditar que est Diversas pesquisas recentes sugerem que nossa capacidade de autocontrole como um msculo. Sua fora varia de pessoa pra pessoa e tambm de momento pra momento, dependendo de quo recentemente e quo duro ela teve que trabalhar (pense em como suas pernas parecem de gelatina aps uma longa corrida e voc vai entender). Assim como a fora de nossos msculos naturalmente limitada, nossas reservas de fora de vontade tambm so. Assim, nossa fora de vontade est o mais fraca possvel logo aps a termos usado um efeito demonstrado em dezenas de estudos publicados e bvio para todos aqueles que j sucumbiram ao impulso de beber, fumar ou comer um pote inteiro de sorvete ao final de um dia muito estressante. Mas e se voc fosse uma pessoa que acredita que se engajar em tarefas difceis energizante ao invs de desgastante? E se voc estivesse convencido de que usar sua fora de vontade ativa recursos, ao invs de esgot-los? O que aconteceria? Voc estaria certo! De acordo com uma nova linha de estudos de Veronika Job, Carol Dweck e Gregory Walton, fica claro que as crenas que as pessoas tm sobre autocontrole determinam se ele ser ou no desgastado pelo uso. Os pesquisadores conseguiram diferenciar pessoas que acreditavam que a fora de vontade um recurso limitado e pessoas que acreditavam que ela ilimitada e descobriram que aqueles que pensavam que a fora de vontade um recurso limitado tinham menos autocontrole (em outras palavras, cometiam muitos erros) aps fazer algo bastante difcil. Como isso pode acontecer? Ambos os grupos estavam exaustos depois da tarefa, o que levaria a crer que ambos teriam as mesmas tendncias aos erros. Mas acontece que as crenas sobre autocontrole determinam como a exausto nos afeta. Quando pessoas que tm aquela viso de que a fora de vontade um recurso limitado experimentam algo to exaustivo, eles tm menos autocontrole e tendem a cometer mais erros porque eles vem a exausto como um sinal de que o esforo deve ser reduzido, pra que se possa descansar ou mesmo repor as reservas de autocontrole. Por outro lado, aqueles com a viso de fora de vontade ilimitada continuam se esforando, mesmo exaustos, e, por isso, cometem menos erros. No surpreendentemente, essas crenas predizem como as pessoas lidam com os perodos mais difceis e estressantes de suas vidas. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que durante as semanas mais estressantes de testes na faculdade, a crena na fora de vontade limitada fazia com que as pessoas consumissem porcarias (alimentos), procrastinassem e estudassem menos. Aqueles que acreditavam na fora de vontade ilimitada, por outro lado, lidaram com o stress numa boa. Ento, autocontrole limitado ou no? A resposta ficou muito menos clara e, francamente, eu acho que nem importa mais. O que importa se voc acredita ou no que ele limitado. E como voc tem escolha quando se trata de suas crenas, eu recomendo que voc pense que ele ilimitado. Talvez no fim das contas, tudo que precisa pra que voc no coma aquele pote inteiro de sorvete no fim do dia simplesmente acreditar que voc pode. Voc tem brilho nos olhos? Qual o segredo da automotivao? O que voc enxerga quando se olha no espelho toda manh: algum que s faz as coisas por obrigao ou uma pessoa determinada e comprometida com os seus objetivos? Se a resposta for a primeira opo, no temos muito a dizer. A no ser que as suas chances de brilhar, pessoal e profissionalmente, so quase nulas. A razo? Falta de automotivao. Falta voc acreditar naquilo que faz e determinao para alcanar as metas futuras. Se a pessoa no conseguir se motivar sozinha, os meios externos ajudaro pouco, diz a psicloga e consultora paulista Bene Catanente. Se voc se enquadra na segunda alternativa, parabns. Motivao fundamental em tudo o que fazemos na vida. Pessoas automotivadas tm uma misso definida. Elas no se cansam nem se estressam com os possveis obstculos, diz Jair Moggi, consultor de recursos humanos em So Paulo. Elas tm aquele brilho nos olhos. Esse brilho visvel no indiano Cedric Lewis, 60 anos, presidente da filial brasileira da sueco-sua ABB, lder mundial na rea de sistemas de energia. Ele acorda por volta das 5 horas da manh para ler ou caminhar. Trs vezes por semana ele participa de reunies com a sua diretoria. Uma delas dura todo o expediente. Mesmo com a agenda lotada de compromissos, Lewis conversou pessoalmente com a EXAME na mesma terafeira em que havia retornado de Zurique. L, ele comandara duas reunies mundiais e um jantar para 70 pessoas durante o final de semana. Na quinta-feira seguinte entrevista, viajou para So Roque, onde dirigiu um seminrio voltado s famlias de 150 funcionrios. Preciso gerar idias o tempo todo, diz Cedric. No consigo ficar parado. Segundo Moggi, o que pessoas motivadas como Lewis fazem conectar sua misso pessoal com a da empresa. Est ao alcance de qualquer um. Basta focar na essncia do que voc est fazendo. Para comear, diz Moggi, necessrio construir quatro pontes. A primeira a identificao consigo prprio. algo que se refere ao pensamento. No basta ter um belo discurso, diz Moggi. preciso agir. A segunda delas interage com os sentimentos. Faz com que, por exemplo, voc acorde cedo todos os dias e v para o escritrio. As empresas mais competitivas no querem mais saber de gente que segue para o trabalho motivada apenas pelo salrio. A realizao deve ser tambm pessoal. A terceira ponte, a da dedicao, ocorre quando voc se empenha no trabalho a ponto de deixar de almoar para concluir um relatrio. Cada vez mais as empresas vo investir na capacitao de funcionrios que j estejam nesse nvel de motivao, diz Pedro Mandelli, consultor especializado em organizao e mudanas. Finalmente, h a segurana, relacionada aos atrativos materiais (salrio mais benefcios). Sem essas quatro ligaes, dificilmente um profissional ser automotivado, diz Moggi. Veja o que diz a respeito o consultor americano Richard Barret, autor de Liberating the Corporate Soul: S nos sentimos automotivados a fazer algo quando isso realmente nos beneficia de alguma forma. Mas, afinal, como se tornar uma pessoa automotivada? Para alguns especialistas, isso dificilmente ocorre se no houver um equilbrio com estmulos externos. A motivao externa faz com que as pessoas focalizem os resultados, afirma Edward Deci, Ph.D. em psicologia e diretor do centro de motivao humana da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos. As pessoas vivem se perguntando: Mas o que eu vou ganhar com

isso? Essas pessoas s esto correndo atrs de resultados imediatos. Se enxergarem o trabalho como uma obrigao, tero mais dificuldades para se sentir motivadas. No estamos pregando aqui que as recompensas monetrias no possam ser motivadoras ou devam ser descartadas. Mas, por si, elas no conduzem automotivao. Por isso, as empresas que desejam ter funcionrios proativos devem dosar com sabedoria as recompensas. Uma vez que voc comea a us-las para motivar as pessoas, no conseguir voltar atrs facilmente. Um bom exemplo o show de focas apresentado em zoolgicos. Elas batem as nadadeiras, fazem piruetas e equilibram as bolas com seus focinhos somente enquanto esto sendo alimentadas. Pessoas que s pensam em recompensas acabam se apegando a algemas de ouro, diz Moggi. Outro ponto importante sobre a administrao de recompensas que elas devem ser eqitativas. As pessoas precisam sentir que os prmios so proporcionais s suas contribuies. Na Microsiga, uma empresa paulista de software de gesto empresarial, escolhida pela EXAME como uma das 50 melhores empresas para trabalhar, existe um programa chamado Projeto Boca-a-Boca. Para cada idia aproveitada pela empresa, o funcionrio ganha pontos que, acumulados, so transformados em prmios. Com o programa, sensibilizamos os funcionrios a ser mais motivados, diz Sofia Refinetti, analista de recursos humanos da Microsiga. Outra maneira de motivar pessoas com elogios. Melhor ainda se acompanhados de pequenos gestos. Antnio Carlos da Cruz, presidente da Teletrim, a maior empresa de pager do pas, diz que prdigo nessa prtica. Desde que assumiu o cargo, em 1995, ele cria incentivos mensais para todos os seus 1 250 funcionrios. Essa maneira de demonstrar ateno pode ser por meio de uma rosa, um panetone ou uma mochila. Todos os funcionrios recebem tambm, no dia do seu aniversrio, uma caixa de chocolates. Tento fazer com que eles encarem o trabalho como um hobby, diz Cruz. mais fcil trabalhar quando se faz com prazer. De onde vem sua auto-motivao para motivar seus funcionrios? Me pergunto todas as manhs como posso ser melhor do que fui ontem, afirma Cruz. A motivao interna est associada a uma experincia mais rica e criativa. Ser automotivado estar envolvido em uma atividade e no necessariamente em atingir um objetivo, diz Deci. o que acontece com Lewis, da ABB. Fluente em seis idiomas (ingls, dinamarqus, sueco, espanhol, alemo e portugus), ele planeja aprender italiano. Por que? Apenas para sentir novamente o prazer de aprender algo novo. difcil algum ser automotivado 24 horas por dia. Tambm no h nenhuma frmula mgica para despertar a automotivao. O segredo, para quem persegue o sucesso, permanecer desmotivado o mnimo de tempo possvel. em seu prprio interior que voc encontrar a fora que no est usando, disse, certa vez, Thomas Watson, o visionrio que construiu a IBM. Quando comear a us-la, ir tirar o mximo proveito da situao. O primeiro emprego de Watson foi como vendedor de pianos, rgos e mquinas de costura que levava numa carroa a famlias de fazendeiros no interior de Nova York. Watson tambm dizia que jamais se consegue melhorar com imitao. por isso que h cada vez menos empresas dispostas a torrar dinheiro com aqueles programas tradicionais de motivao, como levar uma equipe de vendas para um final de semana num hotel-fazenda. O que as empresas devem fazer se empenhar para recrutar o profissional certo para o lugar certo. Quando bem selecionados, os funcionrios liberam suas energias sob a forma de resultados produtivos, afirma Deci. extremamente importante que as pessoas em cargos de chefia proporcionem mais opes de tarefas ao seu pessoal. A autonomia, segundo Deci, fundamental para predispor as pessoas automotivao. Ao proporcionar escolha s pessoas, elas sentem que voc simpatiza com elas como indivduos. Do contrrio, elas s se envolvem parcialmente com as atividades, afirma ele. Mas quando as pessoas esto inteiramente dispostas a fazer o que esto fazendo, elas abraam aquela atividade com senso de interesse e comprometimento. Veja o que aconteceu na ABB. Havia tempos a empresa tentava criar um projeto eficiente voltado ao meio ambiente. Em vez de ir buscar uma soluo fora da empresa, Lewis apostou num projeto apresentado por um trainee e a ABB ganhou o certificado ISO 14001. O Grupo Algar, que tambm figura na lista das melhores empresas para trabalhar, permite que seus funcionrios faam seus prprios horrios de trabalho. Ali, o importante cumprir as metas. Com essa flexibilidade, ganhamos comprometimento, diz Prsio de Oliveira, especialista em talentos humanos do grupo. So atitudes e prticas como essas que promovem um ambiente propcio automotivao. Para pessoas auto-motivadas, o importante no ser o melhor em tudo o que fazem. Basta ter um desafio pessoal significativo e conseguir o melhor de si. O mito de pensar grande Eu vou abrir meu prprio negcio e fazer um milho de dlares, Vou perder 50 kg, Vou ser um famoso astro do cinema!. Todos os dias, ouvimos essas pretenses grandiosas de pessoas da nossa famlia, de nossos amigos, colegas de trabalho e vizinhos. Elas nos dizem essas coisas sempre que podem e ns concordamos gentilmente enquanto os ouvimos divagar. O tempo passa. Eles por acaso esto mais perto de atingir seus objetivos? Eles andaram um passo sequer na direo dessas metas? A resposta (99,999999% das vezes) NO. O que deu errado? Por que eles no conseguiram atingir seus objetivos ou sequer busc-los? Seria porque seus objetivos eram grandiosos demais? A resposta sim. Seus objetivos eram grandiosos demais. Ento, pensar grande errado? A resposta no. Confuso? Deixe-me explicar. Pensar grande timo. Eu encorajo voc a passar parte do seu dia todos os dias sonhando com seu objetivo mximo. um alimento muito nutritivo para a mente. Contudo, o que eu quero mostrar que simplesmente pensar grande no leva a nada. Na verdade, pode at atrapalhar. Voc precisa saber pensar PEQUENO antes de pensar grande. Quando voc for grande, e s quando for grande, voc pode real e verdadeiramente comear a pensar grande. Vamos usar o primeiro objetivo listado no incio deste artigo como exemplo. Eu vou abrir meu prprio negcio e fazer um milho de dlares. Joo Pancado decide pensar grande e, ousadamente, diz que vai abrir seu prprio negcio e fazer um milho de dlares. Ento, ele se senta e tenta descobrir como fazer isso. *Grilos ao fundo* Joo Pancado no tem a MENOR ideia de por onde comear. Ele comea a pensar em um plano, mas logo desiste por perceber que no vai conseguir um milho de dlares com ele. Ele comea outro plano, mas no se dedica muito a ele tambm. Ele no tem ideia de por onde comear, nenhum plano de ao concreto e, como resultado, fica muito desencorajado. Ele busca por ajuda indo livraria e comprando livros como Como fazer um milho de dlares com seu negcio prprio, Como fazer um milho de dlares no mercado imobilirio, Como se tornar um milionrio instantaneamente, etc. Ele devora os livros, mas nada acontece. O que est acontecendo com Joo Pancado? Por que ele no consegue engrenar? porque ele est tentando aprender a conquistar um milho de dlares quando ainda nem aprendeu a conquistar um s. srio. Pense em quo difcil ter um dlar de lucro em seu negcio prprio. No desbaratine e pense que fcil. Tente realmente faz-lo. parte do seu salrio, voc acha que consegue ter um dlar de lucro? O livro que Joo Pancado deveria ter comprado o Como lucrar seu primeiro dlar com seu negcio prprio e com isso aprender a reinvestir seu dinheiro e lucrar dois dlares e, dessa experincia, aprender a lucrar quatro dlares e depois comear a lucrar oito dlares enquanto voc, aos poucos, constri a autoconfiana e a iniciativa necessrias para lucrar 20 dlares, de modo que voc possa continuar aprendendo a cada lio, a cada experincia, e possa continuar aprendendo e aumentando o poder de iniciativa porque voc sabe o que funciona e vai se focar em

estabelecer pequenas metas atingveis at que voc tenha dinheiro suficiente para pensar grande e possa alavancar os seus recursos para conquistar os grandes objetivos que voc estabeleceu agora que voc tem maneiras de atingi-los. Michael Dell seguiu o caminho de pensar pequeno antes de pensar grande. Ele comeou vendendo computadores de seu alojamento na universidade. Steve Jobs comeou a Apple na garagem da casa de seus pais. Se voc continuar lendo as biografias de pessoas bem sucedidas, voc vai perceber dois traos similares em todas elas: 1. Elas simplesmente comearam. No esperaram que as condies ficassem perfeitas. Simplesmente comearam. 2. Elas passaram por um processo necessrio de crescimento pessoal para chegarem onde esto hoje. A razo pela qual elas conseguiram simplesmente comear foi porque elas pensaram pequeno primeiro. Entre estabelecer como meta ganhar um milho de dlares e pretender ter um lucro de um dlar, imagine qual meta ser mais fcil de ser realizada. Depois de terem comeado, essas pessoas estavam muito mais preparadas para passar pelo processo necessrio de crescimento pessoal que as possibilitou atingir seus objetivos grandiosos. Esse processo de crescimento o que a maioria das pessoas mais teme e detesta, mas ele deve ser ABRAADO. Por qu? Porque passar por ele vai ensin-lo as lies e habilidades necessrias para atingir o grande objetivo que voc estabeleceu. Foque-se em pensar pequeno para vivenciar o processo de crescimento pessoal necessrio para atingir seu grande objetivo. Ento, depois que voc for grande, voc pode usar todos os seus recursos e conhecimentos para conquistar os resultados do seu pensamento grandioso. Se voc olhar as biografias de atores/atrizes famosos, voc vai perceber que eles tambm simplesmente comearam e passaram por um processo de crescimento at chegar l. Muitos comearam atuando em comerciais e programas de TV vergonhosos, mas isso foi parte do processo de crescimento. Hoje, eles so grandes astros do cinema. Por serem grandes agora, eles podem realmente pensar grande e chegar l com facilidade. Se pensarem em escrever uma autobiografia, ela provavelmente se tornar o livro mais vendido instantaneamente. Se decidirem promover um evento beneficente, podem facilmente conseguir o apoio de diversas pessoas e planejar o evento em uma semana. Eles podem usar seu poder de celebridade para atrair ateno para coisas que so ignoradas e etc. A questo que eles s conseguem essas coisas porque so grandes e s possvel ser grande pensando pequeno e crescendo constantemente. Vou encerrar este artigo com uma histria pessoal minha que encaixa bem. Quando eu terminei o ensino mdio, eu era uma vareta magricela. Eu provavelmente pesava uns 60 kg. Eu queria ganhar peso e estabeleci uma meta de pesar 85 kg. Eu gastei tempo e dinheiro lendo e comprando produtos, procurando por aquele shake mgico ou suplemento que me ajudaria a ganhar 25 kg. Nada funcionou e eu fiquei to desencorajado que desisti. Um ano depois, eu resolvi retomar minha ideia de ganhar peso, mas dessa vez, estabeleci uma meta pequena. Ganhar 3 kg. Ficar com 63 kg. Era s o que eu precisava fazer. Isso me fez sair do caminho da soluo rpida e me impulsionou ao caminho vagaroso do crescimento e do aprendizado. Com esse pensamento, eu passei a procurar informaes realmente importantes sobre ganho de peso. Aprendi tudo sobre boa nutrio, comidas e bebidas ideais para antes e depois dos exerccios fsicos, a quantia adequada de peso que eu podia levantar, os nmeros adequados de sries e repeties que eu devia fazer, a importncia das protenas e das calorias na dieta, etc. Com todo esse conhecimento e com a meta pequena que eu estabeleci, no demorei muito para atingir os 63 kg. Para voc, pode no parecer grande coisa. Iupi, voc passou de 60 para 63 kg. Quer uma medalha? Bem, quero, sim, e muito obrigado! Quando eu vi a balana subir lentamente de 60 para 61, 62 at 63 em algumas semanas, eu fiquei eufrico, pois sabia que se conseguia ir de 60 a 63, tambm conseguiria ir at 65, 70, 75, etc. E foi exatamente isso que aconteceu. Sempre que atingia uma meta pequena, eu era impulsionado a seguir em frente, cada vez com mais confiana, gs, determinao e motivao e eu continuei coletando mais e mais informaes ao longo do caminho que me fizeram crescer mais rapidamente. Em dois anos, eu cheguei aos 85 kg. O que quero mostrar : Pense GRANDE DA pense pequeno Cresa Torne-se grande Conquiste coisas grandiosas Invista em voc mesmo e faa acontecer. Como ter mais entusiasmo? Entusiasmo aquela energia contagiante, aquele impulso incontrolvel para a ao, aquela fora que mantm as chamas da motivao, da persistncia e da paixo acessas. O entusiasmo no uma qualidade em si, tampouco uma condio que uma vez conquistada, sua para sempre.O entusiasmo como uma fogueira preciso continuar colocando lenha, continuar alimentando o fogo para que ele persista. Se voc der uma olhada na pirmide das realizaes, voc compreender que quanto mais pr-ativa e equilibrada a base da personalidade da pessoa, mais ela consegue atingir condies de entusiasmo e mant-las por longos perodos de tempo. A princpio, qualquer pessoa capaz de sentir e manter o entusiasmo por certo perodo, mas quando determinadas caractersticas na base de sua personalidade esto faltando, o fogo do entusiasmo dura pouco. No ter essas caractersticas ou ter esses pontos mal trabalhados afeta a pessoa emocionalmente e mentalmente e resulta em atitudes e crenas que sabotam a energia que a impulsiona para frente. Baixa auto-estima, baixa inteligncia emocional, falta de pr-atividade e de autoconfiana minam os esforos e boicotam qualquer energia que brote para a conquista de algum objetivo.

O que o medo do sucesso? Ser que, no fundo, seu medo de errar no , na verdade, medo do sucesso? Todo mundo pensa que quem tem medo de arriscar tem medo de errar e fracassar e, por isso, deixa de tentar. Mas vamos lanar uma nova perspectiva nesse dilema! Pessoas com baixa autoestima e problemas com autoconfiana e autoimagem, na verdade, tm pavor de acertar! O medo de errar fica pequenininho frente ameaa que o sucesso figura para essas pessoas! Como assim? O medo do sucesso e a autoestima Pessoas que no confiam em si mesmas ou no se acham boas o suficiente costumam ter muito medo de se expor e de serem colocadas na chapa quente, justamente o que acontece quando voc cresce e aparece! o bendito medo do sucesso! O sucesso, na maioria das carreiras, envolve algum tipo de exposio, alm de maior visibilidade, o que aumenta a possibilidade de crticas e confrontos. Seja um lder que, ao subir nas posies gerenciais, tem que lidar com cada vez mais pessoas, encabear reunies e falar em pblico; ou um empresrio, um escritor, um artista, que, ao crescer, chamado para entrevistas no rdio e na TV um maior nvel de exposio uma coisa natural que acaba vindo junto com o sucesso. A pessoa tmida, que no confia em si mesma, tem pavor desse tipo de situao. O medo do sucesso e as crticas Outro fator que acompanha o sucesso so as crticas. Seja o que for que voc faa, em qualquer rea voc vai encontrar os rabugentos, os intelectuais, os chatos, os metdicos, os arrogantes, os rebeldes e por a vai. Todo esse povo chegado em uma crtica e quanto mais em destaque a pessoa de sucesso est, mais ela se torna um alvo. Algumas crticas so construtivas e ajudam a pessoa a crescer (se ela souber lidar com elas!), outras so oriundas da inveja e do despeito e tm apenas o objetivo de derrubar ao outro. Pessoas com baixa autoestima so extremamente sensveis mnima crtica e no conseguem lidar proativamente com ela. por esse motivo que elas tendem a ser perfeccionistas. Como ideologicamente ningum pode criticar o que perfeito, elas precisam ter a garantia absoluta de que, ao tentar fazer qualquer coisa, o resultado ser perfeito, seno, elas no fazem nada! O medo do sucesso, nesse caso, o receio de que, ao no ser perfeito, a pessoa ser alvo de crticas, j que o sucesso envolve um nvel maior de exposio ateno alheia. O medo do sucesso e a falta de autoconfiana O medo do sucesso tambm est ligado falta de confiana quanto capacidade de ter um bom desempenho nas tarefas que a posio de sucesso requer por exemplo, o funcionrio que deseja ser gerente e crescer como lder na empresa em que trabalha, mas no acredita intimamente que seja capaz de desempenhar com qualidade as tarefas tpicas de um gerente. Ele acaba se autossabotando inconscientemente, cometendo erros e mostrando para seus superiores que ele no digno de uma promoo, pois na eventualidade de uma promoo ocorrer, ele se veria em pnico, sem coragem de assumir a nova posio. Isso tudo muito sorrateiro dentro da mente e ocorre no nvel inconsciente. Por esse motivo, as pessoas desejam genuinamente o sucesso, mas jamais conseguem obt-lo porque no se consideram capazes de dar conta do recado e, ainda por cima, lidar com as crticas, a inveja alheia, a responsabilidade e os riscos que o sucesso naturalmente traz. O que pusilanimidade? Pusilanimidade o medo, a covardia de enfrentar os desafios que a prpria vida apresenta. A pusilanimidade leva a pessoa a fugir dos desafios e se esconder da vida, em geral, jamais conseguindo dar os passos necessrios para atingir o sucesso em qualquer objetivo. A pessoa pusilnime, claro, como todo mundo, quer se dar bem na vida desde que o que ela tenha que fazer para chegar l esteja dentro da sua zona de conforto! Esse o problema da pessoa pusilnime, sua zona de conforto seu paraso e ela nunca sai de l. Essa pessoa construiu uma torre de marfim ao seu redor, fez um ninho bem aconchegante dentro e tem o maior medo de que alguma coisa acontea e a tire de l, fazendo com que ela passe desconforto e principalmente vergonha. Um dos pontos-chave da pusilanimidade o orgulho. A pessoa pusilnime to orgulhosa que dentre seus maiores medos est o medo do ridculo, de passar vergonha. Isso faz com que a pessoa se retraia em seu mundinho pessoal e evite qualquer tipo de exposio em que a possibilidade de rejeio exista. Esse medo decorrente do orgulho. Em sua torre de marfim, a pessoa perfeita. Ao ser exposta e eventualmente desmascarada, rejeitada e humilhada (em seu ponto de vista), a pessoa perde o referencial de si mesma, ou seja, se ela perfeita, como pode algum rejeit-la? Como inconscientemente a pessoa sabe que realmente no perfeita, ela morre de medo de se expor e algum descobrir a verdade sobre ela. Tudo isso algo que ocorre nos bastidores da mente pusilnime e muitas vezes a pessoa no faz esse tipo de raciocnio com todas as letras em sua mente consciente. Em sua percepo, ela apenas tmida, retrada, introspectiva e no gosta de se expor. Por qu? A pessoa geralmente no sabe explicar. O problema que apesar de todo o conforto, a pessoa medrosa, tmida e pusilnime odeia a si mesma e gostaria de ser diferente. Apesar de todo o mecanismo de defesa que muitas dessas pessoas tm alegando que esto bem assim, l por dentro elas sentem uma raiva absurda de si mesmas, elas querem ser diferentes, mas simplesmente no conseguem.

 desnecessrio dizer que para atingir a excelncia pessoal preciso acabar com o comportamento pusilnime e para isso nada melhor do que se colocar no front de batalha e dar a cara tapa. Expor-se, passar vergonha, ser ridculo e no processo deixar cair a ficha de que ser rejeitado no o fim do mundo, nem uma ameaa integridade pessoal O que persistncia? A persistncia a capacidade de continuar com os esforos mesmo frente aos mais desanimadores desafios ou obstculos. A excelncia pessoal depende de um comportamento persistente, pois nem sempre a conquista dos objetivos fcil e o caminho reto e sem obstculos. A persistncia uma das mais preciosas qualidades a serem desenvolvidas. Num mundo em que a grande maioria desiste e morre na praia, aqueles que so persistentes furam o cu e passam na frente de todos os outros que cederam no meio do caminho por preguia, interesses secundrios, zona de conforto, medo, pusilanimidade, disperso e tudo o mais que faz as pessoas desistirem de seguir em frente com seus objetivos. Em matria de desenvolvimento pessoal, a persistncia a qualidade nmero um que faz com que a pessoa consiga vencer suas limitaes e desenvolver habilidades. Assim como a disciplina, a persistncia apenas uma ferramenta e pode acabar virando teimosia quando aplicada na conquista de esforos inteis ou errados dentro do propsito de vida da prpria pessoa. A habilidade de no desistir ou tentar de novo depois de uma derrota se alimenta em diversos fatores que discutimos aqui neste site (como a certeza de um objetivo, a energia da motivao e o comprometimento com os resultados), do contrrio, a persistncia apenas uma teimosia mimada da pessoa egocntrica que no quer desistir por capricho prprio ou para no dar o brao a torcer. Para no virar teimosia barata, a persistncia precisa andar junto do discernimento e da autocrtica, ou seja, do desconfimetro e da modstia. H muitos casos em que desistir e mudar de rumo a melhor deciso mesmo. Mas como saber? Justamente tendo discernimento para refletir sobre seus propsitos, sua vida e sua posio nela e, alm disso, ter autocrtica para analisar a si mesmo com modstia sem cair em armadilhas da arrogncia, da prepotncia ou mesmo da ganncia. Como desenvolver a persistncia Se eu tivesse que escolher uma qualidade, uma caracterstica pessoal que eu reconheo como a mais relacionada ao sucesso, em qualquer rea, eu escolheria a persistncia. O desejo de lutar at o final, ser nocauteado 70 vezes e se levantar do cho dizendo: A vem a 71 vez! Richard M. Devon No existe sucesso barato. Se queremos ser bem sucedidos, temos que pagar o preo. E a estrada para o sucesso longa e cheia de obstculos. No de se espantar que a maioria das pessoas pare em algum momento depois de se deparar com os obstculos. Apenas algumas pessoas tm a persistncia de seguir em frente e essas so as poucas pessoas de sucesso. A persistncia essencial. Na verdade, a persistncia uma das caractersticas mais importantes que as pessoas bem sucedidas tm em comum. No h outra maneira de ter sucesso que no desenvolvendo a persistncia em sua vida e eu gostaria de partilhar sete maneiras de desenvolv-la aqui. Aqui vo: 1. Aprenda a vida das pessoas bem sucedidas. Compreender que as pessoas bem sucedidas precisam ser persistentes para atingir o sucesso vai inspir-lo a ser persistente tambm. Ento, descubra e leia as histrias de vida das pessoas bem sucedidas ao longo da histria. Apesar de as pessoas as reconhecerem somente por suas conquistas, ao ler suas histrias voc entender a persistncia de que elas precisam no caminho para o sucesso. 2. Espere um caminho difcil, no um fcil. Um dos principais motivos pelos quais as pessoas desistem cedo ter expectativas erradas. Elas esperavam que o caminho fosse fcil e se surpreenderam quando descobriram que a realidade era oposta. Seu entusiasmo rapidamente se esvai e elas se desmotivam. Ento, comece sua jornada com as expectativas certas. Como eu disse acima, no existe sucesso barato. Espere um caminho difcil, no um fcil, e voc estar mentalmente preparado quando se deparar com a realidade. 3. No subestime o tempo necessrio. Assim como voc no deve subestimar a dificuldade do caminho que voc est prestes a seguir, tambm no subestime seu comprimento. claro que todos querem atingir sucesso instantneo. Mas isso, infelizmente, no realista. A jornada rumo ao sucesso uma maratona, no os 100 metros rasos, ento se prepare para isso. 4. Tenha um grande porqu. Para manter a persistncia, voc precisa de uma grande fonte de motivao. De que outra maneira uma pessoa poderia continuar tentando e tentando sem tamanha motivao? E tal motivao forte vem de seu propsito. Em primeiro lugar, voc precisa saber por que voc quer conquistar aquele objetivo. E o seu porqu tem que ser maior que os obstculos. Quanto maior o seu porqu, melhor. 5. Aprenda a lidar com o fracasso. Como o fracasso uma certeza no caminho para o sucesso, saber lidar com ele essencial. Ao saber lidar com o fracasso, voc conseguir manter sua persistncia. Por outro lado, no saber lidar com ele logo vai sugar sua energia mental. Ento arme-se com as melhores tticas para superar o fracasso. 6. Encontre parceiros. As coisas sero muito mais fceis se voc arranjar parceiros que possam encorajar uns aos outros. Eles podem encoraj-lo quando voc est em tempos de vacas magras e voc pode fazer o mesmo por eles. Alm disso, seus parceiros podem ensin-lo lies valiosas a partir de suas experincias, de modo que voc no precisar aprend-las da maneira mais difcil. 7. Minimize seu estresse. Para conseguir manter sua persistncia por bastante tempo, voc deve minimizar os ralos de sua energia mental. O estresse um dos ralos que voc precisa aprender a administrar. Se voc no o fizer, voc no conseguir se manter na linha por muito tempo. E mesmo que voc consiga, voc no conseguir dar o seu melhor depois de ter perdido tanta energia. Ento arme-se com tticas para minimizar o estresse e preservar sua energia. Como ser persistente e adaptvel ao mesmo tempo Winston Churchill disse uma frase famosa em 1941: Nunca desista, nunca, nunca, nunca, nunca, em nada grande ou pequeno, amplo ou bonito, nunca desista a no ser por convices de honra e de bom senso. Nunca se entregue grandeza aparente do inimigo.

A persistncia de Churchill era legendria, mas suas circunstncias tambm eram excepcionais. Para muitos de ns, o bom senso requer que desistamos de tempos em tempos. Frequentemente nos perguntamos: Estou sendo persistente ou precipitado? Ou ser que estou simplesmente sendo teimoso?. Ao mesmo tempo em que difcil dizer sem o benefcio da retrospectiva, s vezes melhor desistir do que se ater ao caminho que leva a um final amargo. Na verdade, permanecer no caminho errado pode levar a resultados muito piores do que desistir. Voc um desistente ou um insistente? Quando voc olha para sua vida at agora, voc percebe que gastou mais tempo em empregos e relacionamentos do que as outras pessoas? Ou talvez voc migre de um papel para outro com facilidade, mas s vezes gostaria de se ater a algo por mais tempo? Todos tm uma predisposio para algum nvel de persistncia, e se voc persistente em alguma rea da sua vida, provvel que voc seja em todas. No entanto, uma aparente persistncia pode no fundo revelar teimosia ou simples acomodao nesse caso voc no persiste por fora pessoal, mas simplesmente porque tem preguia de mudar de caminho. Arrependimentos por ter insistido tempo demais so to poderosos quanto os arrependimentos por ter desistido cedo demais. Os insistentes perdem tempo, enquanto os desistentes perdem oportunidades. Se voc, como eu, cresceu acreditando que desistir um sinal de fraqueza, vale lembrar que a persistncia um caminho para um fim e no um fim por si s. No h nada de bom em se ater a um caminho s por se ater a ele especialmente se for o caminho errado. Sabendo quando desistir Sempre olhe sua volta. Se voc perceber que as circunstncias que fizeram perseguir seu objetivo valer a pena mudaram, pergunte-se se persistir o melhor caminho. E olhe para si mesmo. Seus sonhos e aspiraes ainda so os mesmos ou eles mudaram, de modo que seu objetivo no mais to importante quanto outras prioridades? Essas consideraes internas e externas podem ajud-lo a perceber se hora de desistir ajudando-o a identificar se h algo mais importante a que se direcionar. Escolhendo a que se direcionar Ento a deciso de desistir no precisa ser uma deciso negativa. Pode ser uma deciso em que, devido s circunstncias diferentes, o objetivo ainda mais importante. Esse mais um passo positivo do que um ato de covardia ele assegura que seus esforos, mais provavelmente, traro resultados, e que sua persistncia ser aplicada onde se mostrar mais eficiente. O grande economista John Maynard Keynes disse: Quando os fatos mudam, eu mudo de opinio. E voc?. Se voc pode escolher objetivos distantes que providenciem um propsito unificador para todas as suas aes, voc conseguir dominar a persistncia Churchilliana. Uma viso coerente e convergente do que voc quer conquistar prov a melhor estrutura possvel para o esforo persistente. Um propsito de vida definido pode fazer maravilhas para a suatomada de decises dirias. Suas escolhas, e isso inclui persistir ou desistir, se tornam uma questo de como as coisas esto alinhadas com o seu propsito ou no. Se e quando voc perceber que suas escolhas esto distanciando voc de seu propsito de vida, hora de desistir e ajustar o caminho. No chame de desistncia quando hora mesmo de partir para outra Uma vez que voc identificou seus objetivos de longo prazo, a perseverana e a mudana podem coexistir. Sua busca por seu objetivo um tema constante e persistente, mas voc pode adapt-lo e ajust-lo para se adequar sua situao. Assim como a gua sempre procura o ponto mais baixo, mas seguir diversos caminhos para chegar l, voc tambm pode mudar o rumo e a velocidade do trajeto em direo ao seu objetivo e tentar diversas rotas, enquanto persiste, o tempo todo, em direo ao seu destino final. O que perspiccia? Perspiccia de uma forma bem ampla de esperteza ou a capacidade de pescar as coisas no ar e entender rapidamente o contexto de uma situao ou idia. Esperteza a qualidade de pensar rpido e responder ao estmulo de acordo com a circunstncia, a inteligncia contextual. O ditado diz que o bom entendedor entende com meia palavra essa a pessoa perspicaz, no precisa de muito, no precisa de mil explicaes, ela j entende tudo com pouco, consegue ler nas entrelinhas, interpretar o que no dito em palavras. Em linguagem popular, o contrrio de perspiccia burrice. A pessoa que no entende as coisas facilmente, que olha e no v, que tem dificuldade para compreender as coisas tachada de burra. Se o perspicaz precisa apenas de meia palavra para entender, o burro no entende nem com um livro inteiro! A perspiccia no est diretamente relacionada com escolaridade e conhecimento em si, j que em tudo quanto lugar encontramos gente esperta nas mais variadas classes sociais e nveis de alfabetizao e escolaridade, no entanto, a escola pode ensinar a raciocinar com mais objetividade e clareza e a compreender conceitos complexos com mais facilidade. Muitas das dificuldades que as pessoas encontram com relao s idias e problemas do dia-a-dia esto relacionadas falta de preparo intelectual que deveria ter sido endereado na escola. A perspiccia fundamental para a excelncia, j que se a pessoa tem a dificuldade mais bsica de todas, ou seja, a dificuldade de perceber e entender, ela jamais vai conseguir sair da mediocridade. Nos anos 80 passava na TV um comercial que eu achava to engraado que ficou gravado na minha mente at hoje. Uma mulher andava por uma loja de eletrodomsticos quando parou na frente de um aparelho microondas e ficou olhando para a mquina. Depois de alguns segundos ela olha para o vendedor e pergunta: Essa TV preto e branco ou a cores? No final do comercial, o locutor dizia: Tem gente que olha e no v!. O que mais temos no mundo gente que olha e no v. Pessoas que vivem uma vida semi-robtica, praticamente sem prestar ateno em nada alm do absolutamente necessrio para tocarem suas vidas. Essas pessoas que olham e no vem, no entanto, desejam tambm ser bem sucedidas e procuram livros, cursos, sites e consomem, consomem, consomem informaes sem entender o que realmente devem fazer para se darem bem na vida. So essas pessoas que do m fama rea de auto-ajuda dizendo que esses livros no tem nada de novo, que elas j sabem de tudo isso, mas ningum fala qual o segredo, qual o pulo do gato. O problema no est nos livros, o problema com elas. Se bom entendedor s precisa de meia palavra Essas pessoas lem livros e mais livros, fazem cursos, etc. e mesmo assim no cai a ficha?! Essas pessoas so ms entendedoras, lhes falta o quarteto mgico mental: raciocnio lgico, discernimento, ateno e autocrtica.Esse quarteto forma a perspiccia. A pessoa que no presta ateno e no discerne com lgica sobre seus arredores, olha e no v. As coisas esto na frente de seu nariz, mas a pessoa no percebe, no enxerga. A pessoa que no tem autocrtica no reflete sobre seus prprios erros, dificuldades e histrico. a pessoa que fica sempre na esperana de descobrir qual o segredo do sucesso ou do que ela deseja atingir ou realizar, mas ela busca incessantemente informaes e nunca entende nada. Na interpretao dela, contudo, ela ainda no esbarrou no segredo. claro que o mau entendedor, nesse caso, acha que entendeu tudo. por isso que ele diz que j viu todas essas informaes, que j sabe de tudo isso. A desculpa que ele d que se essas coisas no funcionaram para ele, ento elas no funcionam de uma forma geral Para ningum.

Esse um dos assuntos mais difceis de discutir e principalmente admitir. Ningum quer admitir a falta de perspiccia, nem para si mesmo, pois o contrrio de perspiccia burrice e ningum gosta de se admitir burro, muito menos ser chamado de burro. Alm disso, quem no se acha esperto? A pessoa que sofre de falta de perspiccia, sofre de falta de autocrtica e, portanto, no consegue perceber seu problema, pois incapaz de se olhar no espelho e obter um retrato fiel. Essas pessoas se acham super espertas quando, na verdade, esperteza tudo o que lhes falta! Um dos pontos mais importantes do quarteto da perspiccia a ateno. Ateno aos detalhes e acuidade, no entanto, so das coisas que mais faltam para o indivduo comum que mal consegue se lembrar do que comeu no caf da manh. A pessoa que tem problemas de ateno deixa passar detalhes importantssimos, por menores que sejam, que tornariam seu desempenho excelente. Ela nunca consegue passar da mediocridade e no sabe o porqu. Esse desconhecimento quanto s razes do seu fracasso ou do seu fraco desempenho esto relacionadas ao fato de que o que desconhecemos (ou ao que no prestamos ateno) no existe em nosso universo, ou seja, se deixamos passar um detalhe por mera falta de ateno, permanecemos na ignorncia do fato, no sabemos que perdemos um detalhe, s vezes nem sabemos que o detalhe existe. Isso gera todo o tipo de confuso e frustrao, pois a pessoa pensa que est dando o melhor de si e quando as coisas no acontecem como esperado, ela fica sem saber explicar onde foi que errou. Essa confuso se d porque ela no prestou ateno nos erros, ela nem sabe que errou. Apesar de a esperteza por si s poder levar a pessoa longe na vida, h conquistas que requerem um nvel de intelectualidade um pouco mais refinado. Intelectualidade a capacidade de usar o conhecimento de forma prtica e refletir sobre ele tirando concluses teis. Essa capacidade se soma e muito perspiccia e torna a pessoa apta a conquistar qualquer meta. a soma da esperteza com a inteligncia. Apesar de, mais uma vez, a maioria das pessoas no admitir que lhes falta inteligncia, essa a realidade de muita gente que no consegue progredir. Em muitas reas, a capacidade de raciocinar de forma crtica e lgica, analisar e tomar decises em ambientes de constante mudana primordial para o sucesso e isso uma questo de pura perspiccia e inteligncia intelectual mesmo. Mais um resqucio negativo de um sistema educacional falho que no ensina seus alunos a pensarem de fato e cria adultos que s sabem obedecer e repetir, mas no refletir e criar. O que disciplina? A disciplina a capacidade de se manter focado nas tarefas necessrias para concretizao de uma meta sem se desviar e sem perder a motivao. Mais um item essencial no quebra cabeas daexcelncia pessoal, pois tanto o foco quanto a dedicao estruturada e contnua so essenciais para que um desempenho excepcional seja atingido. A pessoa que apresenta um desempenho contrrio excelncia, ou seja, uma performance medocre, falha justamente ao no manter a continuidade em seus esforos e perder o foco com muita facilidade. A disciplina uma das qualidades mais difceis de serem desenvolvidas, principalmente porque vivemos num mundo to cheio de estmulos, to cheio de possibilidades e oportunidades que muito fcil se dispersar e perder o foco. Outro problema que encontramos diariamente em nossas vidas to cheias de estmulos a porta aberta para a perda de tempo. Fazer muitas coisas ao mesmo tempo, se dedicar s mais variadas atividades inteis que no tm ligao alguma com as metas almejadas e tambm as famigeradas atividades passatempo que o povo tanto adora (por que algum faria qualquer coisa para passar o tempo?!). Um dos segredos da disciplina que ela requer sistemas organizados para funcionar adequadamente e se sustentar frente aos estmulos dispersantes e desafios desmotivadores. Sistemas organizados so simples procedimentos pr-programados, rotinas especficas. Num exemplo bem simples que provavelmente ocorre com muita gente, a simples falta de uma rotina para lidar com correspondncias assim como locais pr-definidos para guardar cada tipo de pendncia, leva ao caos com cartas e tudo o mais que chega s suas mos. Tudo com o que a pessoa no pode lidar na hora, ela tem o hbito de colocar numa gaveta ou pasta e com o passar o tempo, a gaveta ou local onde as correspondncias (ou papelada em geral) no urgentes vo parar est repleta e a pessoa no tem mais nimo de revisar todo o seu contedo e analisar a importncia ou relevncia de cada item. Hoje em dia, isso acontece muito na caixa de entrada em contas de e-mail de pessoas que no tm sistemas pr-definidos para lidar com os emails que chegam. A disciplina, no entanto, assim como muitos dos outros princpios da excelncia pessoal, s funciona bem em conjunto com os demais, pois sozinha ela pode transformar a pessoa num robozinho que faz tudo de forma muito correta e organizada, mas no est se direcionando a lugar algum na vida, nem preza a excelncia em suas aes, apenas o mnimo necessrio para manter a ordem. A disciplina apenas uma ferramenta e, como tal, pode ser usada para fazer coisas certas ou coisas erradas. O benefcio da disciplina s aproveitado quando h objetivos definidos em cima de um propsito firme e existe uma motivao genuna para conquist-los. Nesse caso, a disciplina vem para estruturar as atividades e extrair maior excelncia no desempenho. A hora agora: Pare de apertar o boto de soneca na sua vida Quando durmo, sou o que se pode chamar de entocada. Deito na cama e me afundo em uma montanha de lenis, cobertores e um edredom pesado e, uma vez confortvel, aciono meu modo de sono mximo entocando-me em uns cinco travesseiros. Eu adoro uma boa noite de sono. E no h nada pior que o momento em que o despertador toca s 5h30 da manh. um despertador esganiado, agudo e medonho. Poderia acordar at os mortos. Foi por isso que eu o comprei. Veja, eu odiava me levantar. Especialmente no inverno. Minha cama to quentinha e nossa casa de campo de 200 anos de idade to fria Mas eu me levanto mesmo assim porque sei quanto levantar cedo impacta minha vida. Eu jogo longe todas as cobertas, ponho meus ps no cho e atravesso o quarto correndo para desligar o esganiado despertador, que fica estrategicamente localizado do outro lado do quarto. H uma quantia enorme de poder em comear seu dia com esta filosofia: no segundo em que seus ps tocam o cho, seu dia comea. Mas eu nem sempre fui assim. A hora de comear meu dia era daqui a alguns minutinhos. Eu adorava dormir mais do que adorava comear meu dia. por isso que meu despertador ficava logo ao lado da cama. Quando tocava, eu conseguia alcan-lo de debaixo das cobertas e deslig-lo. Eu repetia esse ritual trs ou quatro vezes. Quando eu finalmente jogava as cobertas de lado, eu j comeava meu dia correndo. Eu gastava meus primeiros 75 minutos do dia postergando meu compromisso de levantar cedo. Se eu levantasse s 5h30, eu estaria de p antes de todo mundo. Eu poderia ter me exercitado, ter escrito, ter preparado o caf da manh. Eu poderia ter meu dia sob controle antes que o caos o atingisse. Mas, dia aps dia, eu dei a mim mesma mais tempo na cama e, assim, ca numa mentira contnua. A maneira com que voc acorda que vai ditar o tom do resto do seu dia. Tente isto: programa seu despertador para 5h30 amanh. Quando ele tocar, ponha seus ps no cho, levante-se e saia da cama. Sem atrasos. Sem hesitaes. Levante-se e comece seu dia. mais difcil do que voc pensa. Seu corpo estar gritando para que voc volte para a cama, perca mais tempo. Mas no caia nessa. Ao invs disso, levante-se. O que aprendi com essa filosofia simples : quando se trata de ser o mestre de sua prpria vida, voc nunca vai sentir vontade de fazer o que precisa ser feito. Parecer errado pedir ajuda. Voc sentir medo de fazer aquela apresentao no trabalho. Voc no vo querer ir correr se estiver chovendo l fora. Sair da cama pode parecer extremamente radical simplesmente porque voc no quer. Mas voc precisa. Faa-o, mesmo que parea radical no momento. Esta a habilidade que voc precisa ter: tomar atitudes radicais. A vida como estar deitado na cama: mais fcil apertar o boto de soneca adiar as coisas. Sempre que tenho vontade de apertar o soneca, fao o oposto. Passo por cima de minhas prprias desculpas e ponho meus ps no cho. Os cinco pilares da autodisciplina: Parte I Introduo

Os cinco pilares da autodisciplina so: aceitao, fora de vontade, trabalho duro, diligncia e persistncia. Nas prximas semanas vamos aprofundar cada um desses pilares. O que autodisciplina? Autodisciplina a habilidade de obrigar a si mesmo a tomar atitudes independentemente do seu estado de esprito. Imagine o que voc poderia conquistar se pudesse simplesmente pr seus planos em ao, sob qualquer circunstncia. Imagine-se dizendo para seu prprio corpo: Voc est acima do peso. Perca 10 kg. Sem autodisciplina, essa inteno no vai sair do lugar. Mas com autodisciplina suficiente, algo selado. O auge da autodisciplina quando voc chega ao ponto em que quando faz uma escolha consciente, est virtualmente garantido que voc vai segui-la. A autodisciplina uma das diversas ferramentas de desenvolvimento pessoal disponveis para voc. claro que no uma Panacia. Contudo, os problemas que a autodisciplina pode resolver so importantes e mesmo que haja outras maneiras de resolv-los, a autodisciplina o faz com muito mais rapidez. A autodisciplina pode dar a voc o poder de superar qualquer vcio ou perder quantos quilos forem. Ela pode destruir a procrastinao, a desordem e a ignorncia. Dentro do contexto do problema que ela pode resolver, a autodisciplina simplesmente imbatvel. Alm disso, ela se torna um timo parceiro quando combinada com outras ferramentas como paixo, objetividade e planejamento. Construindo a autodisciplina Minha filosofia de como construir a autodisciplina melhor explicada por uma analogia. A autodisciplina como um msculo. Quanto mais voc o trabalha, mais forte voc fica. Quanto menos voc o trabalha, mais fraco voc fica. Assim como cada um tem uma fora muscular diferente, todos temos diferentes nveis de autodisciplina. Todo mundo tem um pouco se voc consegue prender a respirao por alguns segundos, voc tem autodisciplina. Mas nem todo mundo desenvolveu sua autodisciplina no mesmo nvel. Assim como preciso msculos para construir msculos, preciso autodisciplina para construir autodisciplina. A maneira com que se constri autodisciplina anloga ao uso progressivo de pesos no treinamento de aumento de massa muscular. Isso significa levantar o mximo de peso que voc aguentar. Repare que quando voc faz musculao, voc levanta pesos que esto dentro da sua capacidade. Voc esfora seus msculos at no aguentar mais, e depois voc descansa. De maneira parecida, o mtodo bsico de construo de autodisciplina encarar desafios que voc sabe que consegue cumprir mas que esto beirando seu limite. Isso no significa tentar e falhar todos os dias e tambm no significa ficar na sua zona de conforto. Voc no vai ganhar fora alguma se tentar levantar um peso que voc no aguenta e tambm no vai ganhar fora se levantar pesos que so muito leves pra voc. Voc precisa comear com pesos/desafios que sejam adequados sua capacidade mas que estejam prximos dos seus limites. Treinamento progressivo significa que, uma vez que voc seja bem sucedido, voc deve aumentar o desafio. Se voc continuar trabalhando com os mesmos pesos, voc no ficar mais forte. Da mesma forma, se voc no se desafiar, voc no vai aumentar sua autodisciplina. Assim como a maioria das pessoas tem msculos fracos em comparao com o que elas poderia ter se treinassem, a maioria das pessoas tem baixos nveis de autodisciplina. um erro tentar se esforar demais para construir a autodisciplina. Se voc tentar transformar toda a sua vida da noite pro dia definindo uma dzia de novos objetivos e esperando segui-los risca comeando no dia seguinte, voc quase com certeza vai falhar. como ir academia pela primeira vez na vida e tenta erguer 150 kg. Voc s vai parecer um tolo. Se voc s consegue erguer 5 kg, voc s consegue erguer 5 kg. No vergonha alguma comear de onde voc est. Eu me lembro de que, quando comecei a trabalhar com um personal trainer, h vrios anos, na minha primeira tentativa de levantar uma barra com pesos, eu s conseguia levantar uma barra de 3,5 kg, sem peso algum. Meus ombros eram muito fracos porque eu nunca os tinha treinado. Mas em alguns meses, eu j conseguia levantar 30 kg. Da mesma forma, se voc muito indisciplinado agora, voc ainda pode usar o pouco de disciplina que tem para construir mais. Quanto mais disciplinado voc se tornar, mais fcil fica a vida. Desafios que pareciam impossveis vo passar a parecer brincadeira de criana. Ao se tornar mais forte, o mesmo peso vai parecer cada vez mais leve. No se compare a outras pessoas. No vai ajudar. Voc s vai encontrar o que espera encontrar. Se voc se acha fraco, todos os outros parecero mais fortes. Se voc se acha forte, todos os outros parecero mais fracos. No tem por que fazer isso. Simplesmente olhe para onde voc est agora e procure melhorar medida que voc avana. Vamos analisar um exemplo: Vamos supor que voc queira desenvolver a habilidade de trabalhar 8h slidas por dia, pois voc sabe que isso far uma grande diferena na sua carreira. Eu estava ouvindo um programa na rdio esta manh que citou um estudo que dizia que o trabalhador mdio gasta 37% do seu tempo socializando, sem contar os outros vcios que consomem mais de 50% do perodo de trabalho com coisas no produtivas. Ento, d pra melhorar bastante. Talvez voc tente trabalhar por 8h slidas sem se distrair e consiga faz-lo uma vez. No dia seguinte, voc falha completamente. No tem problema. Voc conseguiu uma vitria de um dia. Dois demais pra voc. Ento relaxe um pouco. Quanto tempo voc consegue trabalhar sem se distrair de modo que voc consiga cumprir essa meta por cinco dias seguidos (ou seja, uma semana de trabalho)? Voc conseguiria trabalhar concentrado por uma hora por dia, por cinco dias seguidos? Se voc no consegue, diminua para 30 minutos ou quanto conseguir. Se voc for bem sucedido (ou se sentir que ficou muito fcil), aumente o desafio (e a resistncia). Depois de ter tido sucesso por uma semana em um primeiro nvel, eleve-o um pouco na prxima semana. E continue esse treinamento progressivo at que voc atinja seu objetivo. Mesmo que analogias no sejam sempre perfeitas, eu aprendi muito com esta aqui. Ao erguer a barra um pouquinho mais toda semana, voc vai estar respeitando sua capacidade e, ao mesmo tempo, estar ficando cada vez mais forte. Mas ao fazer musculao, o treinamento em si no quer dizer nada. No h benefcio intrnseco em erguer pesos para cima e para baixo o benefcio vem do crescimento do msculo. Contudo, ao construir a autodisciplina, voc tambm pode se beneficiar do trabalho feito ao longo do caminho, o que ainda melhor. timo quando seu treinamento produz algo de valor e o torna mais forte. Os cinco pilares da autodisciplina: Parte II Aceitao Esse artigo continuao do artigo publicado semana passada O primeiro dos cinco pilares da autodisciplina a aceitao. Aceitao significa perceber a realidade de maneira acurada e absorver conscientemente o que voc percebeu. Isso pode parecer simples e bvio, mas na prtica, extremamente difcil. Se voc j vivenciou dificuldades crnicas em alguma rea da sua vida, h uma grande chance de que a raiz do problema uma falha em aceitar a realidade como ela . Por que a aceitao um dos pilares da autodisciplina? O erro mais comum que as pessoas cometem com relao autodisciplina falhar em perceber acuradamente sua atual situao e aceit-la. Lembra-se da analogia entre autodisciplina e musculao feita no artigo passado? Para voc ter sucesso no treinamento de seus msculos, o primeiro passo descobrir quanto peso voc j consegue levantar. Quo forte voc agora? At que voc compreenda onde voc se encaixa neste momento, voc no pode adotar um programa de treinamento adequado.

Se voc ainda no compreendeu conscientemente onde voc est agora em termos de autodisciplina, pouco provvel que voc v fazer qualquer progresso nessa rea. Imagine uma pessoa que quer ganhar massa muscular mas que no tem nenhuma ideia de quanto peso consegue levantar e adota uma rotina de treinamento aleatria. praticamente certo que os pesos que ela escolheu sero ou leves demais ou pesados demais para ela. Se os pesos forem pesados demais, a pessoa simplesmente no vai conseguir levant-los e seus msculos no vo crescer. E se os pesos forem leves demais, a pessoa vai levant-los com facilidade, mas seus msculos tambm no vo crescer. Da mesma forma, se voc quer aumentar sua autodisciplina, voc precisa saber qual o seu nvel atual. Quo forte sua autodisciplina neste momento? Quais desafios so fceis pra voc e quais parecem ser impossveis? Aqui vai uma lista de desafios para faz-lo pensar sobre qual o seu nvel atual (no em uma ordem especfica): - Voc toma banho todos os dias? - Voc acorda todos os dias no mesmo horrio? Inclusive nos fins de semana? - Voc est acima do peso? - Voc tem algum vcio (cafena, nicotina, acar) que no gostaria de ter? - Sua caixa de e-mails est vazia neste momento? - Seu escritrio limpo e bem organizado? - Sua casa limpa e bem organizada? - Quanto voc costuma gastar por dia em dias de semana? E nos fins de semana? - Se voc promete algo a algum, quais as chances de voc cumpri-lo? - Se voc promete algo a si mesmo, quais as chances de voc cumpri-lo? - Voc conseguiria jejuar por um dia? - Quo organizado o seu computador? - Com que frequncia voc faz exerccios fsicos? - Qual foi o maior desafio fsico que voc j vivenciou e h quanto tempo foi isso? - Quantos itens na sua lista de por fazer tm mais de 90 dias? - Voc tem objetivos claros? Voc ps no papel planos para atingi-los? - Se voc perdeu seu emprego, quanto tempo voc gastaria por dia procurando por um emprego novo e por quanto tempo voc manteria esse nvel de esforo? - Quanto tempo voc gasta vendo TV por dia? Voc conseguiria no assistir TV por 30 dias? - Como voc est agora? O que sua aparncia diz sobre seu nvel de disciplina? - Voc seleciona seus alimentos baseando-se na sade ou no sabor? - Quando foi a ltima vez que voc conscientemente adotou um hbito positivo ou largou um hbito negativo? - Voc tem dvidas? Voc considera essas dvidas um investimento ou um erro? - Voc decidiu com antecedncia ler este site ou aconteceu por acaso? - Voc sabe que far amanh? E no prximo fim de semana? - Em uma escala de 1 a 10, qual nota voc daria para sua autodisciplina? - O que voc conseguiria conquistar se pudesse se dar nota 9 ou 10 na questo acima? Assim como h grupos musculares diferentes que voc precisa treinar com exerccios diferentes, estas so reas diferentes da autodisciplina: sono disciplinado, dieta disciplinada, hbitos de trabalho disciplinados, comunicao disciplinada, etc. So necessrios exerccios diferentes para construir a disciplina em cada uma dessas reas. Meu conselho descobrir em qual rea sua disciplina mais fraca, ver em qual nvel voc se encontra no momento, compreenda e aceite seu ponto de partida e trace um programa de treinamento para desenvolver essa rea. Comece com uns exerccios fceis que voc sabe que consegue fazer e gradativamente progrida para desafios maiores. Treinamento progressivo serve para a autodisciplina assim como serve para o treinamento muscular. Por exemplo, se voc mal consegue sair da cama s 10h da manh, voc acha que vai conseguir cair da cama s 5h todos os dias? Provavelmente no. Mas ser que voc conseguiria levantar s 9h45? bem provvel. E depois de ter feito isso, voc conseguiria progredir para 9h30, 9h15? Claro. Quando eu comecei a acordar s 5h da manh repetidamente, eu j o tinha feito por vrios dias seguidos e meu horrio normal para acordar era entre 6h e 6h30, ento esse prximo passo era desafiador, mas realizvel para mim, parcialmente porque j estava no meu limite de capacidade. Sem aceitao, o que voc consegue ignorncia ou negao. Com ignorncia, voc simplesmente no sabe quo disciplinado voc provavelmente nunca pensou nisso. Voc no sabe que no sabe. Voc s ter uma viso distorcida do que consegue e do que no consegue fazer. Voc vai vivenciar alguns sucessos fceis e algumas derrotas tristes, mas voc provavelmente vai culpar a tarefa em si ou vai culpar a si mesmo ao invs de simplesmente compreender que a carga era muito pesada e que voc precisa se fortalecer. Quando voc est em um estado de negao com relao ao seu nvel de autodisciplina, voc est preso em uma viso falsa da realidade. Voc ou pessimista demais ou otimista demais com relao s suas capacidades. E assim como o atleta que no conhece sua prpria fora, voc no vai melhorar muito, pois improvvel que voc acerte o nvel do treinamento ideal por acidente. Olhando pelo lado negativo, voc s escolher pesos leves demais e evitar os pesos mais pesados, que voc , na verdade, capaz de levantar, o tornariam realmente mais forte. Olhando pelo lado positivo, voc permanecer tentando erguer pesos que so pesados demais e vai falhar, e no fim das contas ou voc vai desistir, ou vai continuar tentando, e em nenhum dos casos vai ficar mais forte. Eu, pessoalmente, j me beneficiei muito ao buscar o caminho da autodisciplina. Quando eu tinha 20 anos, eu morava em um pequeno apartamento e costumava dormir das 4h da manh 1h da tarde. Minha dieta inclua muita porcaria e muito fast food. Eu no fazia exerccios, s fazia longas caminhadas de vez em quando. Pegar minhas correspondncias parecia uma grande conquista todos os dias e o pice do meu dia era passar um tempo com meus amigos. No final do ms, eu no conseguia pensar em nada relevante que tivesse acontecido naquele ms. Eu no tinha emprego, carro, uma renda fixa, objetivos, planos, no tinha um futuro de verdade. Eu sentia que tinha um monte de problemas que no se resolviam nunca. Eu no tinha ideia de que podia controlar o meu caminho na vida. Eu simplesmente esperava que as coisas acontecessem e reagia a elas. Mas eventualmente eu encarei a realidade de que esperar no estava dando certo. Se eu quisesse chegar a algum lugar, tinha que fazer algo. E inicialmente, isso significou superar diversos desafios difceis, mas eu os superei e me tornei mais forte em um curto perodo de tempo. 14 anos depois, a mudana to drstica quanto o dia e a noite. Eu acordo todos os dias s 5h da manh. Fao atividade fsica seis vezes por semana. Tenho uma dieta puramente vegana, com muitos vegetais frescos. Tanto minha caixa de entrada de e-mails quanto a de correspondncias esto vazias. Estou casado, tenho dois filho e moro em uma bela casa. Se voc se sentar em minha escrivaninha e ler minha lista de objetivos, ver que boa parte dos objetivos que defini em 2005 j foi atingida. Eu nunca tive tanta certeza do que quero e fao o que amo. Eu sei que estou fazendo a diferena. Nada disso simplesmente aconteceu. Foi intencional. E certamente no aconteceu da noite pro dia. Levou anos de trabalho duro. Eu ainda trabalho duro, mas estou to mais forte que coisas que pareceriam impossveis para mim quando eu tinha 20 anos hoje so fceis, o que significa que posso encarar desafios e, assim, atingir melhores resultados. Se eu tivesse tentado fazer o que fao hoje quando tinha 20 anos, eu certamente teria falhado.

O Steve de 20 anos no teria conseguido, nem mesmo por um dia. Mas para o Steve de 34 anos, fcil. E o que realmente animador para mim pensar no que o Steve de 48 anos vai conseguir fazer Eu estou contando isso a voc para impression-lo, no com relao a mim, mas com relao a voc mesmo. Eu quero que voc se impressione com o que pode conquistar nos prximos 5, 10 anos se voc construir progressivamente a sua autodisciplina. No ser fcil, mas valer a pena. O primeiro passo aceitar abertamente o nvel em que voc se encontra agora, mesmo que voc no se sinta bem com ele. Renda-se ao que voc precisa fazer talvez no seja justo, mas o que voc tem. E voc no ficar mais forte at que voc aceite o nvel em que se encontra. Os cinco pilares da autodisciplina: Parte III Fora de vontade A diferena entre uma pessoa bem sucedida e as outras no a falta de fora, nem a falta de conhecimento, mas a falta de vontade Vince Lombardi Esse artigo continua a srie sobre autodisciplina. Caso no tenha lido os artigos anteriores, veja os links abaixo: Fora de vontade uma expresso to banal nos dias de hoje. Quantos comerciais voc j viu que tentam vender seus produtos como substitutos da fora de vontade? Eles comeam dizendo a voc que a fora de vontade no funciona e depois tentam vender a voc algo rpido e fcil, como plulas para emagrecer ou algum equipamento desportivo maluco. Eles frequentemente garantiro resultados impossveis em um curto perodo de tempo isso sempre um tiro certeiro, pois as pessoas que no tm fora de vontade provavelmente no perdero seu tempo devolvendo esses produtos. Mas adivinhe A fora de vontade realmente funciona. Mas para aproveit-la ao mximo, voc precisa saber o que ela pode e o que no pode fazer. As pessoas que dizem que a fora de vontade no funciona esto tentando utiliz-la de uma maneira que est alm de suas capacidades. O que fora de vontade? Fora de vontade a habilidade de definir um plano de ao e dizer a si mesmo: Empenhe-se!. A fora de vontade providencia um estmulo poderoso, porm temporrio. Pense nela como um nico empurro. Ela acaba rapidamente, mas se direcionada de maneira inteligente, pode providenciar o empurro de que voc precisa para superar a inrcia e agir. A fora de vontade a frente de combate da autodisciplina. Para usar uma analogia da 2 Guerra Mundial, a fora de vontade seria o dia D, a invaso da Normandia. Foi a batalha gigantesca que mudou a mar da guerra e fez as coisas andarem em uma outra direo, mesmo que tenha levado mais de um ano para a vitria ser conquistada. Fazer esse tipo de esforo todos os dias durante a guerra teria sido impossvel. Fora de vontade uma concentrao de foras. Voc vai unir todas as suas energias e vai dar um enorme passo adiante. Voc vai atacar seus problemas estrategicamente em seus pontos fracos at que eles se rendam, dando espao suficiente para que voc entre cada vez mais em seus territrios e os extermine. A aplicao da fora de vontade inclui os seguintes passos: 1. Escolha seu objetivo 2. Crie um plano de ataque 3. Execute o plano Com fora de vontade, voc pode levar o tempo necessrio para implementar os passos 1 e 2, mas quando voc chegar ao passo 3, voc precisa execut-lo com tudo. No tente encarar seus problemas e desafios de maneira que um alto nvel de fora de vontade seja necessrio todo dia. A fora de vontade insustentvel. Se voc tentar us-la por muito tempo, voc vai se desgastar. Ela requer um nvel de energia que voc s consegue manter por um curto perodo de tempo Na maioria dos casos, o gs acaba em poucos dias. Use a fora de vontade para criar um estmulo autossustentvel Ento se a fora de vontade s pode ser usada em impulsos rpidos e poderosos, qual a melhor maneira de aplic-la? Como evitar cair nos mesmos erros antigos quando a fora de vontade temporria se esvair? A melhor maneira de usar a fora de vontade criando uma frente de batalha, de modo que qualquer progresso futuro exija bem menos esforo do que o exigido no comeo da jornada. Lembre-se do dia D depois que os Aliados estabeleceram uma frente de batalha, o caminho adiante foi muito mais fcil. Foi certamente desafiador, especialmente quando os batalhes lutaram completamente cercados na Frana antes de ter a ajuda dos tanques, mas foi muito mais fcil que tentar manter o foco, a energia e a coordenao na frente de batalha todos os dias por mais um ano. Ento, o uso apropriado da fora de vontade estabelecer essa frente de batalha pra mudar permanentemente o territrio de modo que seja mais fcil continuar seguindo em frente. Use a fora de vontade para evitar a necessidade de manter um nvel to elevado de fora. Um exemplo Vamos pr tudo que est descrito acima em um exemplo concreto. Suponha que seu objetivo perder 10 kg. Voc tenta fazer um regime. Isso requer fora de vontade e voc se sai bem na primeira semana. Mas depois de algumas semanas, voc retoma os hbitos antigos e recupera todo o peso perdido. Voc tenta dietas diferentes, mas o resultado sempre o mesmo. Voc no consegue sustentar o impulso pelo tempo necessrio para atingir seu objetivo. Isso j era de se esperar, contudo, pois a fora de vontade temporria. para os 100 metros rasos, no para maratonas. Fora de vontade requer foco consciente, e o foco consciente muito inconsistente no pode ser mantido por muito tempo. Algo vai, eventualmente, distrair voc. Vou explicar como atingir o mesmo objetivo com a utilizao da fora de vontade. Voc aceita que s pode contar com um impulso rpido da fora de vontade No mximo alguns dias. Depois disso, ela se vai. Ento melhor voc usar essa fora de vontade para alterar o territrio ao seu redor de tal maneira que o impulso momentneo no seja to difcil quanto t-lo inicialmente. Voc precisa usar sua fora de vontade para estabelecer uma frente de batalha nas margens do seu objetivo. A voc e senta e traa um plano. Isso no requer muita energia e voc pode dividir o trabalho em vrios dias. Voc vai identificar todos os alvos que voc precisa atingir se quiser ter uma chance de sucesso. Primeiro, todas as besteiras tm que deixar a sua cozinha, incluindo tudo o que voc tiver a tendncia a comer demais, e voc precisa substitu-las por coisas que o ajudaro a perder peso, como frutas e verduras. Segundo, voc vai se sentir tentado a comer fast food se chegar em casa com fome e no tiver nada em casa para comer, ento aproveite o fim de semana para pr-cozinhar algo para a semana inteira. Assim, voc sempre ter algo na geladeira. Separe algumas horas do seu fim de semana para fazer compras e cozinhar suas refeies da semana. Alm disso, compre um livro de receitas com receitas saudveis. Conhea os Vigilantes do Peso e descubra qual o mais prximo de voc e se cadastre. Faa uma tabela de perda de peso e cole no espelho do seu banheiro. Compre uma balana boa que calcule tanto o seu peso quanto o seu percentual de gordura. Faa um cardpio semanal (5 cafs da manh, 5 almoos e 5 jantas) e cole em seu refrigerador. E por a vai Nesse ponto, todo plano tem que ser posto no papel. Ento, voc comea a trabalhar dura e rapidamente. Voc provavelmente conseguir bolar todo um plano em apenas um dia. V sua primeira reunio dos Vigilantes do Peso e providencie todos os materiais. Elimine as besteiras da sua cozinha. Compre os novos alimentos, o novo livro de receitas e a nova balana. Faa a tabela de perda de peso e o cardpio semanal. Selecione as receitas e cozinhe-as para a semana toda. Ufa! Ao final do dia, voc no ter usado sua fora de vontade diretamente para fazer regime, mas para estabelecer as condies que tornaro sua dieta mais fcil. Quando voc acordar no dia seguinte, voc ver que seu contexto mudou dramaticamente de acordo com o seu plano. Sua geladeira estar repleta de comida saudvel pr-cozida. Voc no ficar tentado a comer besteiras em casa. Voc ser membro dos Vigilantes do

Peso e ter reunies semanais para ir. Voc ter horrios definidos para fazer compras e cozinhar. Ainda ser necessria alguma disciplina para seguir sua dieta, mas voc j fez tantas mudanas que a dificuldade no ser nem perto do que seria sem essas mudanas. No use sua fora de vontade para atacar seu problema diretamente. Use a fora de vontade para atacar o contexto e os obstculos sociais que perpetuam o problema. Estabelea uma frente de batalha primeiro e depois fortifique sua posio (transformando-a em um hbito). O hbito pe a ao em piloto automtico, de modo que pouca fora de vontade necessria no processo decorrente, permitindo que voc siga com facilidade at seu objetivo. Os cinco Pilares da autodisciplina: Parte IV Esforo O maior segredo da vida que no h um grande segredo. Qualquer que seja seu objetivo, voc pode alcan-lo se estiver disposto a se esforar. Oprah Winfrey Esse artigo a 4 parte da srie sobre auto-disciplina. Se voc no leu as partes anteriores verifique os links no final desse artigo. Definio de esforo Minha definio de esforo aquilo que o desafia. E por que o desafio importante? Por que no fazer simplesmente o que mais fcil? A maioria das pessoas escolhe o que mais fcil para evitar o esforo e exatamente por isso que voc deve fazer o oposto. As oportunidades superficiais da vida sero atacadas por inmeras pessoas que buscam o que fcil. Os desafios maiores geralmente tm menos competio e muito mais oportunidades. H uma mina de ouro na frica, a 3 km de profundidade. O custo de construo foi de 10 milhes de dlares, mas uma das minas mais lucrativas de todos os tempos. Esses mineradores encararam o desafio problemtico com muito esforo, mas est valendo a pena. Outros empreendedores tiveram a mesma chance no passado, mas desistiram da mina pois o custo e o esforo seria muito grande, preferindo minas mais fceis, porm menos lucrativas. Eu me lembro que quando estava desenvolvendo o jogo para PC Dweep, em 1999, eu passei quatro meses trabalhando sem parar criando um documento que tinha apenas cinco pginas. Era um jogo de lgica e acertar no design foi extremamente desafiador. Quando o design estava pronto, todo o resto levou apenas mais dois meses programao, arte, msica, efeitos sonoros, escrever as regras e lanar o jogo. Eu passei todo esse tempo trabalhando intencionalmente no design porque, na poca, achava que era nesse quesito que eu conseguiria atingir a competitividade de que precisava. Eu sabia que no poderia competir na base dos atributos tcnicos do jogo. Antes de come-lo, eu investiguei a concorrncia e descobri vrios jogos que eu considerava fceis demais. Boa parte do mercado estava repleta de clones dos jogos mais antigos, o tipo de coisa que mais fcil de fazer. E a maioria dos meus jogos antigos tambm tinha um design pobre, em sua maioria jogos apontee-atire padres. Foi muito, muito mais difcil desenhar um jogo original e nico. Mas valeu muito a pena. Dweep ganhou o prmio Shareware Industry em 2000 e uma verso melhorada (Dweep Gold) ganhou o mesmo prmio no ano seguinte. Como resultado do sucesso desse jogo, eu fui entrevistado por um reprter do The New York Times e minha entrevista, juntamente com uma bela foto, apareceu na edio de 13 de junho de 2001, na seo empresarial. Lanado pela primeira vez em 1 de junho de 1999, Dweep est completando 12 anos de vendas. Ele no pode competir com as tecnologias modernas. Ele j no podia quando foi lanado pela primeira vez. Mas seu design ainda pode competir bem com os melhores de sua rea. Eu descobri que h muitos jogadores que preferem um jogo bem desenhado do que algo meia boca que apresente tecnologia de ponta. O sucesso duradouro desse jogo ensina que o esforo compensa. O Dweep nunca teria sobrevivido por tanto tempo se eu tivesse escolhido o caminho mais fcil durante o processo de design. Eu escavei em busca do ouro por 3 km, ento foi muito mais difcil para os outros desbancar o jogo de sua posio. Para isso, eles teriam que cavar mais fundo que eu e pouqussimas pessoas esto dispostas a fazer isso porque criar designs criativos para jogos absurdamente difcil. Todo mundo diz que tem uma ideia legal para um jogo, mas para transformar essa ideia em algo que funcione e seja divertido e inovador preciso esforo. Quando eu olho para outros jogos que tm um sucesso de mais de cinco anos, eu sempre vejo a disposio de um esforo que outras pessoas no esto dispostas a encarar. E isso que, hoje em dia, o mercado est ainda mais superlotado com clones bobos do que quando eu comecei. Grandes desafios geralmente esto ligados a grandes resultados. claro que voc pode ter sorte vez ou outra e encontrar um caminho fcil para o sucesso. Mas ser que voc vai conseguir manter esse sucesso ou ser uma onda passageira? Voc conseguir repeti-lo? Quando outras pessoas descobrirem como voc conseguiu, ser que voc vai ter que lutar contra um excesso de competio? Quando voc se disciplina a fazer o que mais difcil, voc tem acesso a um reino de resultados que so negados a todas as outras pessoas. A disposio para fazer o que difcil como ter a chave de uma sala do tesouro particular. O legal do esforo que ele universal. No importa a sua rea de atuao o esforo pode ser usado para conquistar quaisquer objetivos de longo prazo. Estou usando a mesma filosofia para construir esse negcio de desenvolvimento pessoal. Eu fao muitas coisas difceis. Eu tento fazer coisas que outras pessoas no fazem e deixo passar os caminhos fceis. Eu me esforo para explorar os assuntos ao mximo e buscar pelo ouro. Eu leio e pesquiso muito. Eu escrevo longos artigos e divulgo minhas melhores ideias gratuitamente, ento sou constantemente obrigado a melhorar o meu melhor. Eu lancei esse negcio em outubro de 2005 e tenho trabalhado nele em tempo integral, sem nenhum pagamento. Enquanto isso, eu tenho feito um curso de oratria. Fao parte de dois clubes diferentes e vou a 6, 7 reunies por ms. Dei diversas palestras, a maioria delas de graa. Participei de muitos concursos. Se eu tivesse dedicado todo esse tempo ao meu negcio de jogos, eu teria muito dinheiro agora. Exige muito esforo, e eu provavelmente precisarei treinar por mais um ano at me tornar profissional. Mas estou disposto a pagar o preo, seja ele qual for. No vou tomar o caminho mais fcil para uma posio mediana de onde eu possa cair mais uma vez. No vou subir em um palco e falar uma meia dzia de palavras de autoajuda que vo me garantir alguns aplausos e um cheque, mas que no realmente ajudem ningum. Se levar anos, levar anos. Estou usando o mesmo mtodo para escrever meu livro. Exige muito esforo. Mas eu quero que esse seja um tipo de livro que as pessoas ainda lero daqui a dez anos. Escrever um livro assim pelo menos dez vezes mais difcil do que escrever esses tipos de livro que eu vejo dominarem a seo de psicologia das livrarias. Mas a maioria desses livros no estar mais nas prateleiras daqui a um ano e poucas pessoas se lembraro deles. O esforo compensa. Quando algum lhe disser o contrrio, esteja ciente de que o mercado prega peas em lanamentos fceis e rpidos. Quanto maior a sua capacidade de esforo, mais recompensas voc ter. Quanto mais fundo voc cavar, mais tesouros voc provavelmente vai encontrar. Ser saudvel requer esforo. Manter um relacionamento estvel bem sucedido requer esforo. Ter filhos requer esforo. Ser organizado requer esforo. Ter objetivos, traar planos para atingi-los e se manter na linha requer esforo. At mesmo ser feliz requer esforo (a verdadeira felicidade que vem da boa autoestima, no a que vem da negao e do escapismo). O esforo anda de mos dadas com a aceitao. Uma coisa que voc precisa aceitar so as reas da sua vida em que voc no vai sucumbir a nada menor que o esforo. Talvez voc ainda no tenha tido a sorte de ter um relacionamento satisfatrio. Talvez a nica forma de isso acontecer seja voc aceitar que ter que fazer as coisas que tem evitado. Talvez voc queira perder peso. Talvez seja hora de aceitar que o caminho para o seu objetivo requer uma dieta disciplinada e exerccios fsicos (ambos esforos). Talvez voc queira aumentar a sua renda. Talvez voc tenha que aceitar que a nica maneira de isso acontecer ser atravs do esforo.

Sua vida atingir um patamar completamente novo quando voc parar de evitar e ter medo do esforo e simplesmente se render a ele. Faa dele seu aliado, no seu inimigo. uma ferramenta potente para ter ao seu lado. Os cinco Pilares da autodisciplina: Parte V Diligncia Este artigo a 5 parte da sequncia sobre disciplina. Se voc ainda no leu as partes anteriores, veja no final deste artigo os links para cada uma delas. A diligncia esforo. Mas ao contrrio do esforo, ser diligente no significa fazer algo que desafiador ou difcil. Simplesmente significa dedicar algum tempo. Voc pode ser diligente fazendo coisas fceis ou difceis. Imagine que voc tem um beb. Voc vai passar muito tempo trocando fraldas. Mas isso no realmente exige esforo simplesmente o caso de fazer algo repetidamente, muitas vezes por dia. Na vida, h muitas tarefas que no so necessariamente difceis, mas requerem certo tempo investido. Se voc no se disciplinar para t-las sob controle, eles podem transformar sua vida em uma grande baguna. Pense nas vrias pequenas coisas que voc tem que fazer: fazer compras, cozinhar, fazer faxina, lavar a roupa, pagar as contas, os impostos, gerenciar a casa, cuidar dos filhos, etc. E isso s em casa se voc incluir o trabalho, a lista fica ainda maior. Essas coisas podem no ser parte da sua lista de coisas mais importantes, mas precisam ser feitas de qualquer maneira. A autodisciplina exige que voc desenvolva a capacidade de dedicar um tempo quilo que necessrio. Muitos problemas so criados quando nos recusamos a dedicar algum tempo quilo que precisa ser feito e faz-lo corretamente. Esses problemas vo desde uma mesa de trabalho bagunada at uma caixa de e-mails abarrotada. Pequena ou grande baguna faa sua escolha. Em ambos os casos um dos fatores contribuintes a recusa a fazer aquilo que precisa ser feito. Algumas vezes, o que precisa ser feito bem claro. s vezes, no nada claro. Mas ignorar a baguna no vai ajudar de jeito nenhum. Se voc no sabe o que precisa ser feito, o primeiro passo descobri-lo. Isso pode exigir que voc busque informaes e se eduque. Para lanar meu site eu precisei descobrir como fazer. Eu levei um tempo para me educar lendo outros sites em formato de blogs como o que eu queria criar e avaliando diferentes ferramentas blogueiras. No foi difcil para mim, mas demandou um tempo significativo. s vezes, deixamos pequenas irritaes durar tempo demais. Em janeiro, eu e minha esposa compramos uma casa nova. Mas foi s na semana passada que esvaziamos a ltima caixa da mudana. Ns desempacotamos boa parte das coisas nas primeiras semanas aps a mudana, mas algumas caixas ficaram jogadas em um canto e nenhum de ns queria abri-las. Por que? No sabamos onde colocar as coisas que havia dentro delas. Era mais fcil simplesmente ignorar o problema e esperar que as caixas fossem magicamente se esvaziar. Finalmente, as esvaziamos na semana passada e demos conta de outros pequenos reparos na casa que tambm estavam sendo deixados de lado. No foi difcil nem custoso fazer essas coisas. Era simplesmente uma questo de investir algum tempo para faz-las. No exigiu muito talento ou inteligncia. Tudo o que tnhamos que fazer era aceitar que elas tinham que ser feitas, gastar alguns minutos pensando em como faz-las e ento faz-las. Dedique algum tempo H muitos problemas na vida em que a soluo simplesmente investir algum tempo sem esforo. Se sua caixa de entrada de e-mails est lotada, isso no um problema desafiador. Acredite h desafios maiores na vida do que dar um jeito nas correspondncias antigas. Eu garanto que voc inteligente o suficiente pra isso. Limpas a sua caixa de entrada de e-mails puramente uma questo de investir algum tempo. Talvez leve algumas horas. Se as horas perdidas valerem a pena para completar a tarefa, ento use-as. Talvez seja bom ouvir uma msica relaxante enquanto voc trabalha. Quantos problemas voc tem na sua lista por fazer neste momento que podem ser resolvidos simplesmente com diligncia? s vezes voc nem precisa ser muito criativo ou esperto uma soluo bruta pode resolver o problema. Mas fcil ficar empacado pensando que uma soluo bruta no seria necessria. entediante. chato. No to importante mesmo. Mas mesmo assim, ainda precisa ser feito. De qualquer forma, se voc conseguir pensar em uma maneira de evitar uma soluo que consuma muito tempo e encontrar uma alternativa melhor e mais rpida de solucionar ou eliminar o problema, tire vantagem dela. Delegue-o, delete-o faa o que for preciso para diminuir o tempo consumido. Mas se voc sabe que algo que voc no vai conseguir fazer a no ser que invista certo tempo, como as caixas de mudanas que se recusaram a se esvaziar sozinhas na minha casa, simplesmente aceite e faa o que tem que ser feito. No reclame. No choramingue. Apenas faa. Desenvolva sua produtividade pessoal Disciplinar-se para ser diligente permite que voc aproveite melhor seu tempo. O tempo uma constante, mas a sua produtividade no . Algumas pessoas usam as horas de seu dia com muito mais eficincia que outras. impressionante como algumas pessoas gastam mais dinheiro para comprar um computador mais rpido ou um carro mais eficiente, mas mal prestam ateno sua prpria capacidade pessoal. Sua produtividade pessoal far muito mais por voc do que um computador rpido ou um bom carro no longo prazo. D a um programador diligente um computador com dez anos de idade e ele far muito mais com ele do que um programador preguioso com um computador de ponta. Apesar de toda tecnologia e equipamentos disponveis que podem nos tornar mais eficientes, sua produtividade pessoal ainda sua fora motriz. No busque a tecnologia para ser mais produtivo. Se voc no se considera produtivo sem tecnologia, voc no ser produtivo com ela ela s servir para mascarar seus maus hbitos. Mas se voc j diligente sem tecnologia, ela pode ajud-lo a ser ainda melhor. Pense na tecnologia como uma fora multiplicadora ela multiplica o que voc j tem. Quando voc toma o caminho do desenvolvimento da sua produtividade pessoal, pode ser que voc fique nervoso e ansioso por alguns dias, mas vai valer a pena. Eu acho que muitas pessoas gostam de ideia de se tornarem mais produtivas por conta do senso comum. No precisa ser muito inteligente para perceber que se voc usar seu tempo de maneira mais eficiente, voc cumprir mais tarefas, e, assim, vai acumular resultados mais rapidamente. A produtividade pessoal possibilitar que voc tenha tempo para fazer todas as coisas que voc acha que deveria estar fazendo: comer de maneira saudvel, fazer exerccios, trabalhar direito, estreitar relacionamentos, ter uma vida social maravilhosa e fazer a diferena. Caso contrrio, so foras antagnicas. Sem um nvel alto de produtividade pessoal, voc provavelmente vai ter que desistir de alguma coisa que importante para voc. Voc ter conflitos entre sade e trabalho, trabalho e famlia, famlia e amigos. A diligncia pode dar a voc a habilidade de desfrutar de todas essas coisas de modo que voc no tenha que escolher o trabalho famlia e vice-versa. Voc pode ter os dois. claro que a diligncia apenas uma de vrias ferramentas. Ela vai permitir que voc complete seu trabalho de maneira eficiente, mas no vai dizer a voc o que fazer primeiro. A diligncia uma ferramenta de nvel baixo. Esforar-se no significa trabalhar de maneira inteligente. Mas essa fraqueza de diligncia no desfaz de seu poderoso lugar na sua caixa de ferramentas. Quando voc definir um plano de ao e vir seus planos se concretizarem sua frente, nada pode ser mais til do que a diligncia. No longo prazo, seus resultados sero fruto de suas aes e diligncia so aes. Os cinco Pilares da autodisciplina: Parte VI Persistncia

Nada no mundo pode substituir a persistncia. O talento no pode; no h nada mais comum que homens talentosos e sem sucesso. A genialidade no pode; gnios no recompensados viram provrbios. A educao no pode; h muitas pessoas educadas sem rumo. A persistncia e a determinao sozinhas so onipotentes. O slogan Siga em frente resolveu e sempre resolver os problemas da raa humana. Calvin Coolidge A persistncia o quinto e ltimo pilar da autodisciplina. O que persistncia? Persistncia a capacidade de continuar agindo sem se importar com os seus sentimentos. Voc segue em frente mesmo que tenha vontade de desistir. Quando voc trabalha por qualquer grande objetivo, sua motivao sofrer altos e baixos, como ondas quebrando na praia. s vezes, voc vai se sentir motivado; s vezes, no. Mas no a sua motivao que vai produzir resultados so as suas aes. A persistncia permite que voc continue agindo mesmo quando voc no se sente motivado e, portanto, permite que voc continue acumulando resultados. A persistncia, por fim, vai providenciar a voc sua prpria motivao. Se voc simplesmente continuar agindo, voc vai eventualmente atingir resultados e resultados podem ser muito motivadores. Por exemplo, voc pode ficar muito mais entusiasmado com relao a dietas e exerccios fsicos depois de ter perdido os primeiros 5 kg e sentir que suas roupas esto mais largas. Quando desistir Voc deve sempre persistir e nunca desistir? Certamente que no. s vezes, desistir claramente a melhor opo. Voc j ouviu falar de uma empresa chamada Traf-O-Dat? E Microsoft? Ambas as empresas foram iniciadas por Bill Gates e Paul Allen. Traf-O-Dat foi a primeira empresa que eles comearam, em 1972. Gates e Allen a mantiveram por vrios anos antes de jogarem a toalha. Da eles desistiram. Naturalmente, eles se deram um pouco melhor com a Microsoft. Ento quando voc sabe quando continuar e quando desistir? Seu plano ainda funciona? Se no, atualize-o. Seu objetivo ainda o mesmo? Se no, atualize-o ou abandone-o. No h mrito algum em agarrar-se a um objetivo que no o inspira mais. Persistncia no sinnimo de teimosia. Essa foi uma lio particularmente difcil para eu aprender. Eu sempre acreditei que nunca se deveria desistir, que quando voc tem um objetivo, voc deve se ater a ele at o fim. O capito afunda com o navio, afinal de contas. Se eu falhasse em concretizar um projeto que havia comeado, eu me sentia muito culpado. Eventualmente, eu descobri que isso no faz sentido. Se voc est realmente crescendo como ser humano, ento voc sempre ser uma pessoa diferente do que era no ano anterior. E se voc busca desenvolvimento pessoal conscientemente, as mudanas frequentemente sero dramticas e rpidas. Voc no pode garantir que os objetivos que tem hoje sero os mesmos daqui a um ano. Meu primeiro trabalho foi o Dexterity Software. Eu o comecei em 1994, logo depois de acabar a faculdade. Mas depois de trabalhar nele por mais de uma dcada, eu estava pronto para algo novo. Eu ainda trabalho com o Dexterity, mas ele no tem minha ateno em tempo integral mais. Levo apenas uma ou duas horas por semana para mant-lo, parcialmente porque eu o fiz para que fosse o mais autnomo possvel e me render um retorno passivo. Foi bem sucedido at o ponto em que eu queria que ele fosse. Poderia ter crescido muito mais, mas eu sabia que no queria passar o resto da minha vida fazendo jogos de computador. Criar minha prpria empresa de jogos era meu sonho quando eu tinha 22 anos e depois de fazer uma dzia de jogos, eu sinto que atingi esse objetivo. O Steve de 22 anos est bem satisfeito. Mas hoje eu tenho sonhos diferentes. Para abrir espao para novos objetivos, ns precisamos deletar ou completar os antigos. E s vezes os novos objetivos so to convincentes e inspiradores que no h tempo para completar os antigos eles precisam ser abandonados pela metade. Eu sempre achei desconfortvel fazer isso, mas eu sei que necessrio. A parte difcil decidir desistir conscientemente de um projeto antigo, sabendo que ele nunca ser finalizado. Eu tenho um arquivo repleto de ideias e prottipos de jogos novos que nunca vero a luz do dia. Decidir conscientemente que esses projetos tinham que ser abandonados foi muito difcil para mim. Eu levei um tempo para conseguir lidar com isso. Mas faz-lo era necessrio para meu prprio crescimento. Eu ainda tinha que resolver o problema de planejar objetivos que poderiam se tornar obsoletos em um ano por conta do meu crescimento pessoal. Como eu resolvi esse problema? Eu trapaceei. Eu descobri que a nica maneira de eu ter objetivos de longo prazo que permanecessem seria se meus objetivos estivessem alinhados com meu prprio processo de crescimento. A busca por crescimento pessoal tem sido uma constante para mim, mesmo que esteja paradoxalmente em fluxo ao mesmo tempo. Ento ao invs de tentar estabelecer objetivos fixos, como fiz com meu negcio de jogos, eu comecei a estabelecer objetivos mais dinmicos que estivessem alinhados com meu crescimento pessoal. Meu novo negcio (meu website e trabalho como palestrante e consultor de desenvolvimento pessoal) me permite buscar meu objetivo em tempo integral e compartilhar o que aprendo com os outros. Ento o prprio crescimento o objetivo, tanto para mim quanto para os outros. Isso cria uma relao simbitica em que ajudar os outros acrescenta o meu prprio crescimento, o que, por sua vez, gera ideias para ajudar os outros. A busca direta e consciente por crescimento pessoal o nico tipo de misso que funciona para mim. Se eu fizesse de minha misso investir na bolsa de valores, por exemplo, eu provavelmente ficaria entediado em poucos anos. Como quero continuar crescendo indefinidamente, eu tenho que manter um certo nvel de desafio e continuar aumentando-o continuamente. No posso deixar as coisas ficarem muito maantes, ou corro o risco de cair na condescendncia. O valor da persistncia no vem do apego teimoso ao passado. Ele vem de uma viso do futuro que to convincente que voc faria quase tudo que pudesse para torn-la real. A viso que tenho do meu futuro agora muito melhor do que a que eu tinha com o Dexterity. Poder ajudar algum a crescer e resolver seus problemas mais difceis muito mais inspirador para mim do que entreter pessoas. Esses valores comearam a tomar conta de mim enquanto eu fazia o Dexterity porque eu favoreci jogos de raciocnio lgico que desafiavam as pessoas a pensar, frequentemente deixando de lanar jogos que eu sabia que fariam dinheiro, mas que no seriam de muita valia para as pessoas. A persistncia de ao vem com a persistncia de viso. Quando voc tem tanta clareza daquilo que quer que essa viso no muda muito, voc ser mais consistente e persistente nas suas aes. E essa consistncia de aes vai produzir consistncia de resultados. Voc consegue identificar alguma fase em sua vida em que voc demonstrou um padro de persistncia de longo prazo? Acho que se voc consegue identificar uma fase assim, ela pode providenciar alguma dica para a sua misso algo pelo que voc pode trabalhar em que a paixo e a disciplina funcionam em sinergia. Sete maneiras de evitar a procrastinao Sem demora sempre melhor Ir academia. Praticar uma nova atividade quando voc no tem talento algum. Dar ms notcias. Lidar com suporte tcnico. Todos temos que fazer coisas que no gostaramos de fazer. Aqui vo algumas dicas que me ajudaram a superar a procrastinao: 1. Cumpra esse afazer de manh cedo. Se voc est evitando fazer uma coisa, voc vai encontrar muito mais desculpas para adi-lo ao longo do dia. Um dos meus doze mandamentos pessoais : Faa agora. Sem demora sempre melhor. 2. Se voc se encontra tentando fazer algo vrias vezes por semana, tente faz-lo TODO DIA. Quando eu estava planejando meu blog, eu pretendia postar duas ou trs vezes por semana. Da um colega blogueiro me convenceu de que, no, eu tinha que postar todo dia. Por mais contraditrio que isso possa parecer, eu acho mais fcil postar todos os dias (bem, menos no domingo) do que postar menos vezes na semana. No tem iluses nem agitao. Se eu tenho que postar, eu posto. Se voc est achando difcil fazer 1h de caminhada quatro vezes por semana, tente ir todos os dias.

3. Tenha algum para fazer-lhe companhia. Estudos comprovam que gostamos mais de praticamente todo tipo de atividade quando a fazemos acompanhados. Ter um amigo junto pode ser uma distrao, uma fonte de conforto ou apenas um apoio moral. 4. Prepare-se, monte as ferramentas corretas. Eu freqentemente percebo que quando estou adiando uma atividade, estar preparada me ajuda. Eu digo a mim mesma: Eu no tenho que fazer isso hoje, mas vou deixar tudo preparado. Eu anoto nmeros de telefones, imprimo formulrios, leio material de pesquisa, etc. Dividir uma tarefa em preparao e execuo a torna mais fcil de ser enfrentada. 5. Comprometa-se. Todos j ouvimos falar que temos que escrever nossos objetivos em um papel. Isso realmente funciona, ento se force a faz-lo. Geralmente, esse conselho se aplica a objetivos de longo prazo, mas funciona com objetivos de curto prazo tambm. No topo de uma folha de papel, escreva: At o final do dia, eu terei. Isso tambm garante a voc a satisfao de poder riscar os itens da lista. 6. Primeiro as coisas primeiras. Ou seja, no use pequenas tarefas como desculpa para postergar tarefas grandes. s vezes eu me pego vendo meus e-mails ao invs de escrever, ou checando meu Twitter ao invs de fazer minhas pesquisas. Essas pequenas tarefas so importantes e bacanas, mas no podemos us-las para adiar o que realmente precisa ser feito. 7. Foque-se na tima sensao que voc vai sentir quando terminar. Estudos comprovam que atingir um objetivo provoca uma liberao de elementos qumicos no crebro que causam imenso prazer. Se voc est meio triste, mesmo que voc no tenha a mnima vontade de fazer algo que precisa fazer, faa. Voc vai se animar quando terminar. O que foi que eu esqueci? Que estratgias voc usa para evitar a procrastinao?