Dieta para acelerar el metabolismo y quemar grasas

A mayor requerimiento de energa, menor es la acumulacin de reservas energticas en forma de grasas. Por ello, si logramos ajustar el metabolismo hacia arriba, el organismo comenzar a recurrir a esas reservas de energa es decir, a quemar grasas- para hacer frente a las mayores necesidades sin necesidad de someterse a una dieta muy estricta. No es posible modificar el metabolismo por completo ni en forma milagrosa, pero s se lo puede acelerar sin pasar hambre. Para lograrlo, es indispensable desintoxicar el organismo (lo que permitir tambin perder algunos kilos) realizando una dieta depurativa durante dos das, para luego seguir la dieta aceleradora del metabolismo por otros cinco das, siempre previa consulta con su mdico de cabecera y realizando actividad fsica en forma regular (al menos 3 veces por semana de ejercicios fsicos leves a moderadores, como mnimo). Dieta metablica, da por da Da 1 Desayuno: 1 licuado de banana o pltanos Colacin: 1 jugo de naranja

Almuerzo: 1 porcin de arroz integral con 1 cucharada de aceite de oliva y algas a eleccin, mas 1 ensalada verde chica y t verde para beber. Colacin: 1 pomelo Cena: 1 porcin de pasta con 1 cucharada de aceite de oliva, algas a eleccin y semillas de ssamo tostadas, mas 1 ensalada chica de diente de len y t verde para beber. Da 2 Desayuno: 1 licuado de 2 cucharadas de frutillas o fresas, 1 cucharada de frutos secos mixtos, 1 cucharada de pasas de uva, 1 manzana rallada, el juego de 1/2 limn y el jugo de 1/2 naranja. Colacin: 1 pomelo Almuerzo: 1 ensalada mediana de palmitos, manzana verde, apio y nueces condimentada con limn y aceite de oliva, y t verde para beber. Colacin: 1 jugo de naranja. Cena: 1 ensalada chica de chauchas y cebolla salteada, condimentada con aceite de oliva y algas a eleccin, y t verde para beber. Da 3 Desayuno: 1 batido de 1/3 de anan (pia) y el de 1 naranja, y 1 t verde. Colacin: 1/2 licuado con agua de dos bananas y 1 taza de cerezas. Almuerzo: 2 tazas de tomates en daditos con 1/2 cucharadita de perejil picado, 1/2 de albahaca molida y un poco de pimienta de Cayena. Colacin: 1/2 licuado de dos bananas, 1 taza de cerezas y un poco de agua.

Cena: 1 ensalada mediana de morrones o pimientos, brotes de soja, apio, zanahoria, algas a eleccin y semillas de girasol molidas y tostadas, mas t verde para beber. Da 4 Desayuno: 1 batido de 150 g de frutillas y 1 mango, y t verde para beber. Colacin: 1/2 batido de 1/2 palta o aguacate, 150 g de frutillas y el jugo de 1 naranja. Almuerzo: 1 porcin de arroz integral con 1 cucharada de aceite de oliva y algas a eleccin,, mas 1 ensalada verde chica, 2 galletitas de arroz con pur de palta y t verde para beber. Colacin: 1/2 batido de 1/2palta, 150g de frutillas y el jugo de 1 naranja. Cena: 200 g de brotes de soja con 175 g de semillas de girasol peladas, 3 cucharadas de cebollas, 2 tomates, 25 g de puerro y 1 diente de ajo, horneado levemente para hacer pequeas tortitas, mas 1 ensalada chica de tomate y t verde para beber. Da 5 Desayuno: 1 licuado de 1 manzana sin piel, 1 cucharada de pasas de uva y 10 almendras enteras, ms 1 t verde. Colacin: 1 banana y 1 t verde. Almuerzo: 1 taza de trigo burgol con semillas de ssamo tostadas, aceite de oliva y algas a eleccin, ms 1 ensalada verde chica. Colacin: 1 banana y 1 t verde.

Cena: 1 licuado de 2 tazas de almendras enteras remojadas, el jugo de 2 limones, 1/2 cebolla picada, 1 tomate en dados y agua, para formar una pasta untada sobre pan integral, ms 1 ensalada chica de berro y palta, y t verde para beber.