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LINTELLIGENZA EMOTIVA Goleman-Sternberg-Salovey-Mayer G l S b S l M

Le nuove scoperte sullarchitettura emozionale d l cervello possono offrire L t ll hit tt i l del ll ff i una spiegazione a cosa succede quando i sentimenti sopraffanno la razionalit. La comprensione d lli t L i dellinterazione d ll strutture cerebrali responsabili d i i delle t tt b li bili dei nostri momenti di collera, paura, passione, gioia sono rivelatrici del modo in cui apprendiamo le inclinazioni emozionali che possono sabotare le nostre pp p migliori intenzioni g p p I dati neurologici ci indicano la possibilit di plasmare le inclinazioni emozionali dei nostri bambini (prevenzione) pp p p La struttura cerebrale in continuo apprendimento. possibile riparare

In I questo senso nel concetto di essere i t lli t l emozioni sono t l tt intelligente le i i considerate attitudini fondamentali della vita: lintelligenza intesa come capacit di essere in contatto con il nostro mondo interno sembra essere un p concetto sempre pi valido 1

Quando si parla di intelligenza emotiva ci si riferisce dunque alla capacit di:


tenere a freno un impulso tenere avere consapevolezza delle proprie emozioni leggere i sentimenti intimi altrui gg gestire senza scosse la relazione con gli altri Colui che si adira per ci che deve e con chi deve, e inoltre come, quando e per quanto tempo si deve, pu essere lodato (Aristotele, Etica nicomachea) Uninchiesta fatta a livello mondiale riporta dati un po allarmanti: nellattuale generazione di bambini presente un maggio numero di problemi emozionali rispetto a quella precedente . Oggi i giovanissimi sono: pi soli e depressi pi pi rabbiosi e ribelli pi nervosi e inclini alla preoccupazione pi impulsivi e aggressivi
Aumenta A menta il fenomeno del bullismo e della violenza nelle scuole. La mancanza di identificazione con la vittima e lincapacit di provare empatia sembrano essere alcune delle cause
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Il concetto di intelligenza
I vecchi concetti di Q.I. sono imperniati su una gamma ristretta di abilit linguistiche - matematiche. Gardner per primo cerca di ll G d i allargare il concetto per poter predire i modo pi di in d i corretto le probabilit di successo in ambienti diversi da quello scolastico Sternberg e Salovey estendono queste abilit a 5 ambiti principali: Conoscenza delle proprie emozioni: cio la capacit di riconoscere un sentimento nel momento in cui si presenta Controllo delle emozioni: la capacit di controllare i sentimenti in modo che siano appropriati si fonda sullautoconsapevolezza : capacit di calmarsi di liberarsi calmarsi, dallansia, dalla tristezza, dallirritabilit ecc. Diversamente ci si trova continuamente a dover combattere contro sentimenti tormentosi ( capacit di p modulare la sofferenza, piuttosto che evitarla o evacuarla) p p gg g Motivazione di s stessi: la capacit di dominare le emozioni per raggiungere un obiettivo permette di: concentrare lattenzione, trovare motivazione, controllo di s, essere creativi. La capacit di ritardare la gratificazione e di controllare gli impulsi alla base di qualunque tipo di realizzazione (Concentrazione e controllo non 3 attraverso una scissione, ma una modulazione. Processo primario e secondario)

Riconoscimento delle emozioni altrui: empatia provare dentro. La mancanza di empatia ha un elevato costo sociale (progetto europeo per lo sviluppo delle emozioni nelle elementari). V. Winnicott Sulla democrazia Gestione delle relazioni: capacit di dominare le emozioni altrui. La robustezza del nostro apparato per pensare (Bion). La capacit di continuare a pensare anche in situazioni di turbolenza prodotta dalle emozioni degli altri (v lavoro (v. terapeutico e il saper entrare nel flusso). Questo sono le abilit che aumentano la popolarit, la leadership, lefficacia interpersonale

Il nostro livello di capacit ha una base neurale per il cervello plastico e neurale, impegnato costantemente in processi di apprendimento

Le eventuali carenze nelle capacit empatiche possono essere corrette secondo questi autori In America si sono preparati piani di intervento nelle comunit di autori. comunit, educazione emozionale; viene anche citata lattivit psicoterapeutica come strumento efficace.
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AUTOCONSAPEVOLEZZA E la continua attenzione ai propri stati interiori. La mente osserva e studia lesperienza, comprese le emozioni. Lautoconsapevolezza permette il passaggio dallagito allazione. E la differenza che passa fra lessere travolti da una furia omicida verso qualcuno e il pensare introspettivamente ecco quello che sto provando collera Sembra che lautoconsapevolezza richieda lattivazione della neocorteccia e particolarmente le aree del linguaggio che consentono di dare un nome alle emozioni attivate attivate. Mayer (New Hampshire University): essere consapevoli di s significa essere consapevoli sia del nostro stato danimo che dei nostri pensieri su di esso Questa sensibilit posseduta in gradi diversi e pu essere pi o meno equilibrata (diversi modi di trattare la sofferenza che procura il contatto con il pensiero. Bion). C pensiero Bion) C differenza tra il dire:
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Non dovrei provare questo sentimento p q Non pensarci (reazione di fuga dal pensare)

Mayer classifica diverse categorie di persone a seconda del modo in cui percepiscono e gestiscono le proprie emozioni: autoconsapevoli: il loro essere attenti alla propria vita interiore li aiuta a controllare le emozioni. Sono individui autonomi che godono di una buona saluta psicologica (V il di l t i l i (V. discorso di Wi i tt mente- psiche -soma) Winnicott t i h ) i sopraffatti: sono spesso sommersi dalle proprie emozioni e incapaci di sfuggir loro. S l Sono volubili e non pienamente consapevoli d i propri sentimenti. S l bili i t li dei i ti ti Spesso si sentono sopraffatti. I rassegnati: sebbene abbiano spesso id chiare sui propri sentimenti t d I ti bb bbi idee hi i i ti ti tendono ad accettarli senza cercare di modificarli (v. la sofferenza depressiva)
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Affrontare le emozioni
Il saper controllare le proprie emozioni penose la chiave del benessere psicologico e i sentimenti estremi minano la nostra stabilit ed equilibrio. E importante che ci sia un equilibrio fra momenti positivi e negativi, perch la sofferenza non superi la capacit della mente di tollerarla (stress). Da esperimenti si evince che il cervello costruito fin da principio per rispondere allespressione di emozioni specifiche. Lempatia una premessa biologica. Quando il cervello emozionale sta scatenando una forte reazione, lempatia scarsa o addirittura assente. Per essere empatico, il soggetto deve essere abbastanza calmo e recettivo da poter ricevere i sottili segnali emozionali emessi dallaltra persona e mimarli nel proprio cervello emozionale (es.. lavoro psicoterapeutico, il concetto di contenitore bioniano, la mente dell'analista al lavoro, sofferenza confusionale, identificazione proiettiva)

LAllevamento emotivo sembra essere una condizione fondamentale per costruire: larte di tranquillizzare e confortare s stessi (Bowlby - Winnicott) I b bi i emozionalmente sani i bambini i l i imparano a confortarsi d soli i i d l persone f i da li imitando le che si prendono cura di loro e diventando meno vulnerabili alle tempeste scatenate dal cervello emozionale (la capacit di stare da soli, la capacit di presentificare un oggetto buono ecc ) buono, ecc...) Non possiamo controllare il sorgere dellemozione, n sapere quale di esse ci dell emozione, travolger, ma possiamo fare qualcosa sulla sua durata e a volte sul conseguente p comportamento. Possiamo ricordare quanto Bion ci spiega a proposito della mente materna, che q p g p p attraverso il gioco d ll id ifi i i proiettive, pu i delle identificazioni i i comprendere i contenuti d i della mente del bambino restituendoglieli modificati e dotati di significato, ma che mentre fa questa operazione in grado di trasmettergli anche una parte delle sue capacit elaborative elaborative.

D. D Stern (Psichiatra: Facolt di medicina Cornell University) ha condotto studi sui piccoli ripetuti scambi fra genitori e figli a questo proposito. E E arrivato alla conclusione che: i fondamenti della vita emotiva vengano posti in questi momenti di grande intimit. Alcuni di questi consentono al bambino di sapere che le sue stesse emozioni incontrano lempatia dellaltro, sono accettate e ricambiate in un processo che lui chiama di sintonizzazione (attunement). Attraverso questo processo, le madri comunicano ai figli di percepire i loro sentimenti ( questo processo pare avvenga durante le interazioni con una frequenza di circa una volta a minuto) minuto). La mancata sintonizzazione un costo elevato in termini emozionali per il bambino. bambino Quando un genitore non riesce a mostrare empatia con una gamma di emozioni, il bambino comincia ad evitare di esprimerle e forse di provarle. E E probabile che numerose emozioni comincino ad essere cancellate dal repertorio delle relazioni intime.
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