Baja Autoestima

Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer. Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas: Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las adversidades. Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas. Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen. Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems. Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems. Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen o hacen y si caern bien o mal a los dems. Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando estn con otras personas. Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar. Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn pensando de antemano que no lo lograrn. Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos. Les cuesta expresar sus sentimientos. Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes. Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra persona no acepte el enfado. Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.

No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen. Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitndole tiempo a los dems.

Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.

Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas: Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las adversidades.

Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas. Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen.

Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems.

Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems. Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen o hacen y si caern bien o mal a los dems.

Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando estn con otras personas.

Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar. Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn pensando de antemano que no lo lograrn.

Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.

Les cuesta expresar sus sentimientos. Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes.

Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra persona no acepte el enfado.

Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.

No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen. Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitndole tiempo a los dems.

Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/as en casa. Ser un mal jugador de ftbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes. Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios

Por lo general las personas con baja autoestima son aquellas que recibieron un trato malo de parte de sus padres, hermanos o familiares, ya que por muchos aos han escuchado palabras como: No servs para nada, Sos un fracasado, Nunca llegaras a ser alguien en la vida, sos un estorbo, etc. Palabras que hirieron fuertemente su corazn y que permitieron que se anidaran en su mente, dichas palabras aun y cuando estn en el Seor provocan que no te superes espiritualmente, porque tienes tan impregnado en tu mente que eres un fracaso. Cosa que es una total mentira y que el enemigo utiliza para no permitir que te desarrolles en el Seor

La baja autoestima es utilizada por el enemigo para desvincularte de todo propsito de Dios para tu vida. Y es que Dios tiene propsitos para ti y para todos, y claro esta que los propsitos de Dios en la vida del hombre son GRANDSIMOS y por esa razn una persona con baja autoestima no puede ver los planes de Dios para su vida, pues el mimos hecho de darse cuenta que son grandsimos le hace pensar que no es capaz de hacerlo. Y en parte es cierto, humanamente hablando es difcil llevar a cabo los propsitos de Dios, pero que lindo es cuando entendemos que no es por nuestras lindas capacidades que lo lograremos, ni por lo hermoso que seamos o por lo muy buenos que seamos para hacer algo, sino que es por la PURA GRACIA Y MISERICORDIA DE DIOS derramada en nuestra vida. Dios cree en ti, pues de otra forma no te hubiera llamado, el da que te llamo no te vio como eras, sino como llegaras a ser cuando El te tomara en sus brazos, El vio las capacidades y talentos que hay en ti, vio lo capaz que eras para ser un siervo o una sierva suya. Eres tan valioso e importante para Dios que decidi enviar a su nico Hijo a morir por ti y te compro a precio de sangre y no solo eso, envi a un Consolador a que este contigo todos los das de tu vida ayudndote en tu diario vivir.

No se sienten valiosos y se pierden de sentir que son importantes para otras personas y de pelear por sus derechos, porque es como si no se sintieran con derechos.

En la infancia descubrimos que somos nios o nias, que tenemos manos, piernas, cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. Tambin descubrimos que somos seres distintos de los dems y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptacin y rechazo de los dems es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que

Es la poca en la que el muchacho pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le ser relativamente fcil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadiccin.

La baja autoestima est relacionada con una distorsin del pensamiento (forma inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visin muy distorsionada de lo que sen realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberan ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un dilogo consigo misma que incluye pensamientos como
o

o o

A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situacin y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasar! (se interioriza como que fracasar en todo). Designacin global: Se utilizan trminos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal en que sucedi: !Que torpe (soy)!. Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categoras absolutas. Es blanco o negro. Ests conmigo o contra m. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale. Autoacusacin: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendra que haberme dado cuenta!. Personalizacin: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los dems. !Tiene mala cara, qu le habr hecho!. Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los dems, que no les gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables. Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre nada, que se es una vctima desamparada.

FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA

1. Convierte lo negativo en positivo: 2. No generalizar

3. Centrarnos en lo positivo 4. Hacernos conscientes de los logros o xitos 5. No compararse Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de 6. Confiar en nosotros mismos acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobacin de los dems. 7. Aceptarnos a Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, nosotros mismos somos, ante todo, personas importantes y valiosas. 8. Esforzarnos para mejorar Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es til que identifiquemos qu es lo que nos gustara cambiar de nosotros mismos o qu nos gustara lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

Llevarse bien con los hermanos Hacer deporte Ahorrar dinero

1. Meta: Superar a timidez. 2. Tareas para conseguirlo:

Saludar a gente que conozcas Unirse a grupos de compaeros en el recreo Iniciar conversaciones con compaeros Iniciar conversaciones con desconocidos Hacer preguntas al profesor

3. Organizacin de las tareas (empezar por lo ms fcil y avanzar hacia las tareas ms difciles)

La Autoestima
Posted on March 22, 2011 by kgerm261294

Qu es la autoestima? Para entender la autoestima, nos ayudar el descomponer el trmino en dos palabras. En primer lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa persona o cosa. Por ejemplo, si realmente admiras al pap de tu amigo porque ofrece sus servicios como voluntario en los bomberos, significa que lo tienes en gran estima. Y el trofeo especial para el mejor jugador de un equipo se denomina, por lo general, estimado trofeo. Eso significa que el trofeo representa un logro importante.

Y auto significa, bueno t mismo! As que une ambas palabras y ser ms fcil entender qu es la autoestima. Se refiere a cunto te valoras a ti mismo y lo importante que te consideras. Hace referencia a cmo te ves a ti mismo y cmo te sientes por tus logros. La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, ms bien, saber discretamente que vales mucho (de hecho, que no tienes precio!, eres nico). No se trata de pensar que eres perfecto porque nadie lo es sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado. Por qu es importante la autoestima? La autoestima no es como ese par de zapatillas super cheveres que te encantara tener pero que no necesitas. La alta autoestima es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te da el valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros nios tambin suelen respetarte. La alta autoestima tambin es tu licencia pasa para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontera o algo peligroso. Si tienes una alta autoestima, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por ti mismo. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud todo tu ser! La alta autoestima te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida. Cmo adquirimos la autoestima? Cuando eramos bebs no nos veiamos de forma buena o mala. No pensabamos: Soy genial! cuando mama nos celebraba algo o Oh, no, este paal hace que mis piernas se vean raras!. Ms bien, las personas cercanas a nosotros nos ayudaban a desarrollar nuestra autoestima . Cmo? Animndonos cuando aprendimos a gatear, caminar o hablar. A menudo, nos decian: Buen trabajo. Bien hecho!.

Cuando las personas cuidan bien de un beb, tambin les ayuda a sentirse amados y valiosos. Cuando crecemos , tenemos un papel ms importante en el desarrollo de nuestra autoestima. Nuestros logros como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de ftbol estelar son cosas de las que Puede sentirse orgulloso, as como tener un buen sentido del humor o ser un buen amigo. La familia de un nio y otras personas de su entorno (como entrenadores, compaeros de equipo y compaeros de clase) tambin pueden elevar su autoestima. Pueden ayudar a un nio a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus cualidades. Pueden creer en el nio y animarlo a volver a intentar algo que no le sali bien la primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les har verse a s mismos de forma positiva, sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho ms.