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Antiossidanti

Ogni essere umano invecchia col tempo. Linvecchiamento maggiormente il risultato della deteriorazione delle cellule, della velina e degli organi del nostro corpo. Uno fattore ben documentato che contribuisce allinvecchiamento accelerato o controlato sono i livelli i gli effetti dei radicali liberi (denominati anche gli ossidanti) sul nostro corpo col tempo. La vita, essendo ecqua con noi e capendo i nostri desideri di disfrutare il nostro duro lavoro quotidiano, ha messo alcuni agenti utili nei nostri cibi e bibite naturali per preservare i livelli dei radicali liberi sotto controllo e per impedire gli efetti indesiderati, che forse erano incontrastati nel nostro corpo. I radicali liberi sono gli elettroni instabili che tendono a accopiarsi, possono accopiarsi con qualsasi cosa che li sta vicino, includento anche le parti del corpo; ed il mechanismo di base del come loro causano problemi dalle malattie allinvecchiamento. Antiossidanti agiscono cos che si accopiano con loro e ci risparmiano dalla relazione stressante con i radicali liberi. I radicali liberi si rilasciano nelle situazioni dello stress fisico e emozionale, nelle situazioni in cui lo stato di salute in pericolo e con la costante ingestione del cibo malsano. Antiossidanti sono inseriti meticolosamente nei tanti medicamenti rivoluzionari per un insieme delle sfide del salute. Anche se gli antiossidanti non sono stati documentati clinicamente solo per munire il rimedio per le malattie, se si combinano con le altre sostanze nutrienti e con gli agenti chimici, meritano un posto rispetabile nel diario degli agenti curativi che si usano oggi. E come tutto nella vita, troppi antiossidanti possono essere dannosi per il nostro corpo. Comunque, il medio essere umano del XXI seccolo usa meno antiossidanti dalla dose quotidiana necessaria. Dobbiamo anche menzionare che gli antiossidanti vanno ben usati per perservare tanti cibi industrialmente raffinati oggi. I cosmetici e pratticamente tutto che contribuisce alle nostri funzioni del corpo ed al nostro aspetto fisico vengono introdotti e miscelati con una dose di natiossidanti. Gli antiossidanti vengono in forme di vitamini (i vitamini A, C e E), di minerali (ioni, selenio) e di proteini. Il rischio individuale per le condizioni come malattie cardiache, cancri, malattie neurodegenerative e malattie articolari, tra le altre possono essere abbastanza ridotti consumando i livelli sani degli antiossidanti nel nostr corpo. Con leffetto dei radicali liberi sulle cellule del corpo, facile di vedere come uno possa invecchiare con lo stress, con lansia e con il povero uso delle sostanze nutrienti. La variet degli antiossidanti esercita funzioni diversi nelle localit diversi del nostro corpo. Il modo migliore per essere confidente di ricevere la buona proporzione di ogni gruppo degli antiossidanti di includere le sorgenti diverse nella propria dieta e non solo di concentrarsi in ununica sorgente. Questo modo promuove anche la dieta equilibrata nonch tutti i vantaggi che seguono. Le bacche sono unottima sorgente degli antiossidanti; vengono in sapori diversi cos che trovare una zona di comfort infine non sar cos difficile. La frutta e la verdura (ananas, avocado, ciliegie, arancie, spinacci, broccoli, carote ecc) sono assolutamente il cibo pi sano che disponibile oggi, e vengono con le sue porzioni separate degli antiossidanti. I semi di fagioli sono una buona scelta per lassunzione quotidiana degli antiossidanti, loro hanno il vantaggio di addatarsi alla variet del cibo continentale e si possono ottenere durante i pasti regolari. Alcuni cereali, sopratutto le noci e il grano sono una buona sorgente degli antiossidanti. La magioranza degli anntiossidanti vengono nelle diete vegetariane e quindi uno pu essere sicuro di non ottenere il livello sufficente con la dieta

stretta di carne, tacchino o pollo che usa. Circa cinque porzioni della frutta fresca al giorno bastano per avere una sana vita antiossidante. Gli antiossidanti sono per tutti, per quelli che partecipano nella attivit stressanti e per atleta che hanno bisogno di usare pi antiossidanti, siccome respirano di pi e producono pi radicali liberi. S, leccesso consumo dellossigeno produce pi radicali, ma evidentemente non logico ridurre la quantit dellossigeno che si respira, altrimenti uno pu abbandonare questo mondo prima che lo vogliamo. Rilascia la belezza degli antiossidanti ai radicali liberi.