16 cosas que no me ensearon en el colegio

Traduzco a continuacin un articulo del Positivity Blog. Los 16 puntos que menciona el autor, posiblemente se puedan resumir en unos 10. En cualquier caso los que me parecen ms destacables son: 1. La regla del 80/20. Archiconocida pero no por ello menos valiosa. 2. La ley de Parkinson. No la conoca pero es tan real como la vida misma. 4. Primero da valor y luego recupralo. Nunca al revs. Tan obvia como ignorada. 9. Utiliza du sistema de activacin reticular como ventaja. Por fin una explicacin razonable a todos esos consejos de ser optimista, tener actitud positiva, visualizar lo que quieres etc. 13. El 80-90% de las cosas que temes nunca van a ocurrir. Concisa y breve explicacin para liberar tu tiempo de tantas preocupaciones y dedicarte a otras cosas mas divertidas. Aqu va el artculo completo: Ahora tengo 28 aos. No suelo pensar en el pasado o arrepentirme de cosas pasadas pero algunas veces pienso que me hubiese gustado aprender antes algunas de las cosas que he aprendido en los ltimos aos. Pienso que hubiese estado bien que me las ensearan en el colegio. Quizs algunas me las ensearon pero seguramente no prest atencin o no me parecieron tiles en aquel momento. En cualquier caso sera bueno reducir algunas horas de las clases de alemn y utilizarlas para una asignatura de desarrollo personal. Con una hora a la semana bastara. Seguro que sera de mucho provecho para muchos alumnos y a la larga para la sociedad en general. Aqu van: 1. La regla del 80/20. Esta es una de las mejores maneras de hacer mayor uso de tu tiempo. La regla del 80/20, tambin conocida como la ley de Pareto. Esta regla bsicamente dice que el 80% del valor que recibes proviene del 20% de tu actividad. En otras palabras, mucho de lo que haces probablemente no es tan til o imprescindible como piensas. Simplemente puedes dejar de hacer o al menos reducir drsticamente el tiempo que le dedicas a una gran cantidad de cosas.Si lo logras, tendrs mucho ms tiempo y energa para dedicar a aquellas cosas que realmente son de valor, te hacen felices y te traen satisfaccin.

2. La ley de Parkinson. Puedes hacer las cosas mucho ms rpido de lo que piensas. sta ley dice que una tarea se expandir en el tiempo y en complejidad dependiendo del tiempo que le hayas reservado inicialmente. Por ejemplo, si te propones encontrar una solucin para un problema entonces ste parecer que vaya cobrando mayor complejidad y acabars dedicndole ms y ms tiempo buscando una solucin. As que concntrate en encontrar soluciones. A continuacin destina solo una hora (en vez de un da) o un da (en vez de una semana) para resolver el problema. De sta forma obligars a tu mente a focalizarse en soluciones y acciones. El resultado quizs no sea tan perfecto como si le hubieses dedicado una semana, pero como ya dije en el punto anterior, el 80% del valor de todas formas provendr del 20% del esfuerzo. La gracia est en obligarnos a concentrar ese 20% en una hora o un da y simplemente saltarnos el otro 80% que de todas formas aportara muy poco. Hay una segunda ventaja. Es posible que los resultados incluso sean mejores, dado que no hemos podido complicar en exceso la solucin. Esto llevar sin duda a una implementacin ms rpida, mejorar tu capacidad de concentracin y liberar ms tiempo para otras cosas sin el ruido de fondo que generan los problemas no resueltos en el fondo de tu mente. 3. Agrupar tareas Tareas rutinarias y aburridas pueden crear mucha frustracin y ansiedad de bajo nivel. Una buena manera de liquidar ste tipo de tareas es agruparlas. Eso significa hacerlas todas de golpe. Sers capaz de hacerlas ms rpido porque en conjunto necesitas menos tiempo de preparacin inicial (y motivacin) que si las repartes en el tiempo tienes que buscar la energa para cada una de ellas. Adems cuando trabajas as te involucras ms en la tarea y aumenta tu concentracin (y eficiencia). Un ejemplo de tareas rutinarias agrupadas para hacer en una hora: limpiar tu escritorio /contestar los emails del da (veo que el autor es un poco optimista o trabaja en la administracin pblica) / limpiar los platos / hacer tres llamadas / hacer la lista de la compra para maana. Babalum: aadira que otro de los beneficios es uno de los que ya se cita en el primer punto Si lo logras, tendrs mucho ms tiempo y energa para dedicar a aquellas cosas que realmente son de valor, te hacen felices y te traen satisfaccin 4. Primero da valor y luego recupralo. Nunca al revs. Aunque sea anti-intuitivo. Mucha gente cree o se comporta como si alguien tuviera que darles algo o hacer algo por ellos antes de estar dispuestos a retornarlo. El problema es que la mayora de gente es as. Esto dificulta el intercambio o la colaboracin. Si deseas aumentar las cosas que recibes (dinero, amor, amabilidad, oportunidades, etc.) debes aumentar ante las que das. A lo largo del tiempo acabas percibiendo todo lo que has dado. Quizs estara bien recibir algo a cambio de nada, pero eso raramente ocurre.

5. Se proactivo en vez de reactivo Este punto est relacionado con el anterior. Si todo el mundo es reactivo se lograra muy poco. Tambin puedes quedarte sentado y esperar a que otro haga algo. Probablemente alguien acabar haciendo algo pero eso puede tardar bastante tiempo. Es mucho mejor ser proactivo, simplemente ser el primero que da el primer paso y pone la pelota en movimiento. Eso no solo te ahorra mucho tiempo de espera, sino que tambin es ms satisfactorio ya que te da una mayor sensacin de controlar tu propia vida en vez de sentirte como si fueras usado por un conjunto de fuerzas externas y aleatorias. 6. Equivocarse y fracasar es bueno De nio pequeo vas probando y probando hasta que aprendes. Cuando creces empiezas a aprender en la escuela y empiezas a probar menos cosas. Y as sucesivamente. Esto podra ser uno de los motivos por los que dejamos de ser preactivos y nos volvemos ms reactivos esperando que otros hagan algo. Pinsalo. Qu podra pasar si pruebas algo y fallas? Quizs la gente se ra de ti? Quizs lo hagan, pero cuando te ocurra, pronto te dars cuenta que raramente es el fin del mundo. La mayora de las veces ni siquiera les importar. Tienen sus propias preocupaciones. Muchas veces el xito en la vida proviene de no abandonar despus de errores y fallos sino de insistir. De ser persistente. Cuando aprendes a ir en bicicleta te caes una y otra vez. Quizs de lastimes una rodilla e incluso llores un poco. Pero te levantas y lo vuelves a intentar. De repente a base de insistir sabes como hacerlo. Si pudieses reconectarte a como eras con 5 aos y hacer las cosas de esa manera, en vez de abandonar despus de uno o dos intentos, probablemente experimentars muchas cosas interesantes. Aprender lecciones muy valiosas y tendrs algo ms de xito. 7. No te autocastiges. Porque la gente abandona despus de unos pocos intentos? Bien, creo que la razn principal es simplemente porque se autocastigan demasiado. Se trata de un hbito bastante absurdo. Simplemente crea dolor innecesario y adicional dentro de uno y se desperdicia un tiempo precioso. Lo mejor es abandonar ste hbito lo antes posible. 8. Tu mejor amigo. Conocer gente nueva es divertido, pero tambin puede provocar stress. Todos queremos dar una buena primera impresin y tememos quedarnos atrapados en una conversacin de pena. La mejor manera que he encontrado para evitar ese stress inicial es asumir que ya tienes una buena relacin con cualquier persona nueva que conozcas. Simplemente imagnate que ests delante de uno de tus mejores amigos. Entonces empiezas la interaccin con esa imagen en la cabeza y dejars de estar nervioso.

Es sorprendente lo bien que funciona. Ms acerca de sta tcnica en Como tener mejores conversaciones: asumir una relacin (est en ingls) Babalum: Se trata de una sencilla tcnica de PNL. 9. Utiliza tu sistema de activacin reticular como ventaja. En clase me ensearon acerca de los rganos y funcionamiento internos del cuerpo, pero lamentablemente nadie me habl del sistema de activacin reticular. Es una pena, porque se trata de una de las cosas ms potentes que puedes aprender. Qu es el sistema de activacin reticular? Pues se trata de la funcin que te permite ver aquello en lo que te concentras mentalmente entre todas las cosas que estn en tu campo visual. Es lo que te ayuda a encontrar lo que buscas.Lo nico que tienes que hacer es pensar en lo que quieres, no en lo que no quieres. Y sobretodo no te desves. Establecer objetivos y revisarlos frecuentemente es una manera de mantener la atencin en lo que es importante. Te ayuda a tomar acciones que te acercarn a donde quieres ir. Otra truco es utilizar recordatorios externos que pueden ser anotaciones en trozos de papel que te recuerden cosas como Dar valor primero o Tu mejor amigo. Engancha estas notas en tu frigorfico en el espejo del bao etc. 10. Tu actitud cambia tu realidad. Todos hemos odo lo de ser positivo o que debemos cambiar nuestra actitud. Es un bonito consejo pero es muy fcil olvidarlo y seguir adelante como siempre si no se entra ms en detalle en las razones por las cuales una actitud positiva es muy ventajosa. Lo que descubr hace unos aos es que si cambias tu actitud cambias tu realidad. Cuando utilizas una actitud positiva en vez de una negativa empiezas a ver puntos de vista y detalles que antes eran completamente invisibles para ti. Llegas incluso a pensar como no lo he hecho antes? Cuando cambias tu actitud cambias las cosas en las que concentras tu atencin y todo empieza a verse de otro color. Aunque ste punto es muy similar al anterior, creo que es suficientemente importante para tener su propio apartado. Cambiar tu actitud puede hacer que tu mundo de un giro tremendo. Muchos no estaris de acuerdo a priori. Muchos consideramos el pesimismo como realismo, pero eso tiene mucho que ver con nuestro sistema de activacin reticular. Tendemos a ver las cosas que nuestra mente busca y las convierte en real. Si creemos que algo tendr un resultado moderado o no tendr xito, nuestra mente filtrar y nos mostrar aquellos elementos que reafirmen nuestra creencia. Habremos tenido razn y ello reforzar todava ms nuestra actitud ya que nuestro pesimismorealismo era acertado. Quizs eso es lo que buscas, tener razn. Pero hay cosas mucho ms divertidas que tener razn todo el tiempo. Si simplemente cambias tu actitud, en vez de solo analizar ste concepto en tu mente, te sorprenders.

11. Agradecer trae felicidad. Seguro que de pequeos nos lo han dicho cientos de veces. Hay que dar las gracias. Hay que ser agradecido. Simplemente porque es lo correcto. Probablemente nunca nadie te ha explicado que sentirse agradecido de verdad es la mejor manera de cambiar un estado de nimo negativo en uno de felicidad. Intntalo la siguiente vez que te sientas desmoralizado o pesimista. Un minuto de sentir agradecimiento y todo cambia (si tu quieres, claro). Adems se trata de una excelente herramienta para mantener una actitud positiva y focalizar tu atencin en las cosas correctas. Adems, haces felices a los dems lo cual suele provocar que te sientas todava ms feliz ya que las emociones son contagiosas. 12. No te compares con otros. El ego quiere compararse con otros. Quiere encontrar razones por las cuales sentirse bien contigo mismo (Yo tengo un coche nuevo). No obstante, ste habito nos trae problemas cuando nos comparamos con otros que tienen ms que nosotros (Oh, el coche de Pedro es ms caro que el mo). Consecuentemente ya no nos sentimos tan bien. Cuando te comparas constantemente con otros, dejas que el mundo alrededor tuyo controle como nos te sientes contigo mismo. Acabas en una montaa rusa de emociones. Es mucho mejor compararse con uno mismo. Observar lo lejos que has llegado, lo que has conseguido tu, cuanto has evolucionado. Aunque a primera vista no parezca tan divertido, a la larga trae mucha ms paz interna, fortaleza personal y sentimientos positivos. 13. El 80-90% de las cosas que temes nunca van a ocurrir. Este es uno de los puntos importantes. La mayora de cosas que temes no ocurrirn! Son simples fantasmas en tu mente. Mejor todava, en el improbable caso de que ocurran, las consecuencias casi nunca son tan malas o dolorosas como te imaginas. Preocuparse es en la mayora de casos una prdida de tiempo y energa. Esto es ms fcil decirlo que hacerlo, pero si piensas en todas las cosas que has temido que ocurrieran a lo largo de tu vida y cuantas han ocurrido en realidad, te dars cuenta que puedes empezar a relajarte y liberarte, aunque sea poco a poco, de muchas de tus preocupaciones. Babalum: recomiendo la lectura de un artculo anterior en ste Blog: En que nos diferenciamos de las zebras 14. No te tomes las cosas demasiado en serio Es muy fcil perderse en la complejidad de problemas y temas que parecen tremendamente importantes en estos momentos. Como deca en el punto anterior, la mayora de problemas que te preocupan probablemente nunca ocurrirn. Casi seguro que las situaciones y problemas que te tienen atrapados en estos momentos, ni los recordars en tres aos (y mucho menos en 100).

Tomarte a ti mismo, tus pensamientos o emociones demasiado en serio, la mayora de veces solo lleva a un sufrimiento innecesario. Relajarse y rerse de si mismo puede obrar milagros en tu humor y en tu vida. 15. Escrbelo todo. Si tu memoria es como la ma, posiblemente sea como un bolsillo agujereado. Mucha buenas ideas pueden perderse si no tienes el hbito de apuntarlas. Apuntarlas tambin te ayudar a mantener tu atencin en lo que quieres. 16. En casi todas las experiencias puedes encontrar oportunidades. En casi todas las experiencias encontrars cosas que aprender y oportunidades de crecimiento. Experiencias negativas, errores y fracasos pueden a veces ser incluso mejores que los xitos, porque te ensean algo nuevo, algo que un xito jams te podra haber enseado. Siempre que tengas una experiencia negativa, pregntate: donde est la oportunidad en esto? Qu hay de bueno en sta experiencia? Una experiencia negativa, puede, con el tiempo, ayudarte a crear muchas experiencias positivas.