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Salto de longitud

Salto de longitud. El atleta ha pisado el indicador, y el salto ha sido declarado nulo.

El salto de longitud o salto largo es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deber saltar. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto ms largo. En caso de empate ganar, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto ms largo. Es prueba olmpica en la categora masculina y femenina desde su primera edicin celebrada en Atenas en 1896. La categora femenina de la prueba debut en los Juegos celebrados en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olmpicos de la Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatln.

Tcnica
Para lograr un buen salto no slo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad y flexibilidad. Tambin hace falta coordinacin y tcnica. El salto se divide en tres fases: [editar]Fase

de carrera

Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisin). El talonamiento se mide en pies y cada atleta tiene su propia distancia que marca con una cinta en la pista. La pista en total mide algo menos de 50 metros, pero en una misma pista

suele haber 2 fosos de arena. La carrera ha de realizarse en progresin y con gran elevacin del muslo, es decir, se usa la zancada larga en vez de aumentar la frecuencia de esta. El penltimo apoyo es ms largo que los dems y el ltimo es el ms corto. [editar]Fase

de batida

La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la prdida de ese contacto. Al realizar el ltimo apoyo el pie debe de estar totalmente estirado, pisando con fuerza en la tabla. Despus de ese gesto, los brazos y las piernas deben de estirarse hacia adelante y hacia arriba. [editar]Fase

de suspensin o vuelo

Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase. Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin final ms equilibrada y rentable: Tcnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensin la pierna de batida se une a la libre y en esa posicin de "sentado" se efecta la traslacin. No se suelen conseguir buenos saltos con esta tcnica. Tcnica extensin: Consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia adelante. Mantener esta posicin evitando que bajen las piernas en la cada. Esta tcnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente medio metro ms respecto a la anterior. Tcnica de paso o tijeras: El saltador se cierra de forma contina que es corriendo en el aire y en funcin del nmero de pasos que realice podr denominarse "salto de 2 y medio" , "3 y medio" o "retra y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendindola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulacin del hombro y en el sentido de atrs adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexin de tronco adelante sin que bajen las piernas de esta forma el salto tuvo buena proyeccin. Esta es la mejor tcnica para lograr un buen salto. Cuanto ms pasos se pueda dar en el aire ms largo resultar el salto. Pero tambin hay atletas que prefieren dar menos pasos en el aire para poder mantener durante ms tiempo las piernas estiradas. La cada debera de hacerse con los pies porque si se cae con el trasero se pierden centmetros, pero la mayora de los atletas prefiere usar esta tcnica aunque no pueda caer con los pies.

Salto de altura
El salto de altura es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.

El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita 3, 4 5 cm ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta prueba. El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa oficial de los Juegos Olmpicos modernos desde su primera edicin, celebrada en Atenas en 1896. La modalidad femenina no debutara hasta los Juegos celebrados en 1928, en msterdam.