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Gestos sustentveis
gua
A gua um dos principais elementos responsveis pela vida na Terra, visto que esta constitui cerca 75% do corpo humano e cobre cerca de dois teras da superfcie da Terra, sendo por isso inquestionvel a sua importncia para a nossa vida. No entanto, ao longo dos anos tem-se verificado a sua escassez devido incorreta utilizao destes se recursos, sendo o principal responsvel o Homem. Siga estes conselhos para evitar a sua escassez:
Sabia que
Podemos poupar 100 litros dirios por pessoa, ou seja, metade da gua que usamos pessoa, adotando algumas medidas, tais como:
o o
Ao tomar um duche de 5 minutos poupa entre 70 a 90 litros de gua; ; Ao fechar o chuveiro enquanto se ensaboa ou espalha o champ poupa entre 10 a 20 litros de gua;
Ao instalar um regulador de caudal pode poupar 50% de gua que gasta diariamente;
o o o
Ao lavar os dentes de torneira aberta desperdia cerca de 20 litros de gua; Ao fazer a barba, se encher o lavatrio pode poupar cerca de 40 litros de gua; Cada vez que aciona o autoclismo gasta cerca de 15 litros de gua, pode poupar se colocar no interior uma garrafa de plstico de 1,5 litros cheia de gua;
o o
Se no colocar papis na sanita pode poupar cerca de 10 a 15 litros dirios; Uma torneira a pingar pode desperdiar entre 50 a 200 litros de gua por dia. Neste caso, substitua as anilhas de vedao;
As mquinas de lavar roupa gastam entre 120 e 160 litros de gua por ciclo de lavagem, faa lavagens quando tiver a carga da mquina completa;
Tudo o que coloca no esgoto (papel higinico, fraldas, pensos higinicos) encaminhado para as Estaes de Tratamento de guas Residuais, o que dificulta o tratamento da gua.
Ar
O aumento da utilizao dos transportes e o aumento das atividades do sector industrial tm sido as principais causas da poluio do ar. Para melhorar a qualidade do ar que respiramos necessrio mudar os hbitos do dia dia, ento ficam alguns dia-a-dia, conselhos a seguir:
prioridade
face aos
transportes individuais, contribui para a reduo da emisso de gases poluentes para a atmosfera;
o
Sempre que possvel ande a p ou de bicicleta, no polui o ambiente e ajuda no exerccio fsico;
Evite fazer exercico fsico perto de grandes vias rodovirias, onde o trfego de veculos intenso. Deste modo evita respirar ar poluido.
Sabia que
o
A poluio do ar diminui a qualidade do mesmo, altamente nociva para a sade humana, danifica os ecossistemas e contribui para a deteriorao da ecossistemas camada do ozono, bem como para o aquecimento global/alteraes climticas; alteraes O trfego automvel uma das principais fontes de emisso para a atmosfera de monxido de carbono (CO);
A queima de combustveis fsseis liberta para atmosfera diversas partculas prejudiciais sade e quanto menor for o seu tamanho, mais perigosas so para a sade humana; O homem o ser vivo que no decorrer das suas atividades dirias, gera mais compostos que so fontes de poluio atmosfrica.
Rudo
O rudo excessivo pode prejudicar gravemente a sade humana, sendo que este est presente em todas as atividades dirias das pessoas (trabalho, escola, casa, espaos de lazer). A exposio ao ruido pode causar stress, fadiga, irritabilidade, problemas cardiovasculares e psicofisiolgico, o que se reflete no nosso desempenho. importante seguir alguns conselhos para evitar a exposio a rudos excessivos tais excessivos, como: o Prefira equipamentos que produzam pouco rudo ou silenciosos; ipamentos o Elimine rudos indesejados e incmodos da sua casa e local de trabalho;
o Mantenha a televiso, computadores, rdios e aparelhagem com um volume baixo ou moderado; o Diminua a quantidade de tempo que passa em ambiente ruidosos; o Em locais de trabalho muito ruidosos, utilize protees para as orelhas; o No realize obras no interior dos edifcios fora dos horrios permitidos por lei; o Controle o rudo provocado pelo escape do seu veculo e evite o uso excessivo da buzina.
Sabia que
o
De acordo com a OMS (Organizao Mundial de Sade), cerca de 3% das mortes causadas por problemas cardacos devem-se exposio prolongada e repetitiva ao ruido;
Mais de metade da populao mundial confirma que o ruido afeta diretamente a sua qualidade de vida vida;
Muitas crianas so expostas nas escolas a nveis de ruido superiores aos recomendados pela OMS; OMS
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Energia
Utilizamos diariamente a energia em diferentes formas nas nossas vidas e grande parte da que utilizada pode ser renovada para garantir a sua utilidade prolongada. No entanto, algumas formas de energia como os combustveis fsseis no podem ser renovadas e estas so preciosas para ns, pelo que devemos contribuir ao mximo para a sua conservao. Os combustveis fsseis so os principais responsveis pelas alteraes climticas, por isso, necessrio reduzir a sua utilizao como fonte de energia de modo a diminuir a emisso de poluentes para a atmosfera. importante comear a pensar nas geraes futuras, seguindo alguns conselhos para poupar energia: o Ao comprar um eletrodomstico, tenha em conta a etiqueta referente ao seu consumo de energia identificada pela classe: (A, A+, A++) maior eficincia energtica; o Regule o sistema de aquecimento adequadamente evitando consumos exagerados de energia: a temperatura em casa ou no escritrio no deve ser superior a 20C e enquanto dorme no deve ultrapassar os 16C, aproximadamente; o Ao escolher um aquecedor prefira os modelos a gs: o rendimento maior e o consumo de energia menor; o Ligue as mquinas de lavar loia e roupa apenas quando estas estiverem com a carga completa; o No deixe os equipamentos em stand-by, desligue-os no boto para no gastar energia desnecessria; o No mantenha o carregador na tomada depois do aparelho estar carregado; o Reduza o nmero de vezes que abre o frigorfico, e no mantenha a porta aberta durante longos perodos de tempo; o Certifique-se de que a porta do seu frigorfico fecha totalmente para evitar perdas de energia;
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o Apague a luz sempre que se ausentar de uma diviso da sua casa; o D Preferncia luz natural, evite ligar as lmpadas durante o dia; o Substitua a energia eltrica pela energia solar, instale painis solares; o Prefira o gs natural; o Prefira os transportes coletivos; o No use o carro para trajetos curtos; o Opte por partilhar o automvel, d e pea boleia; o Opte por um carro hbrido, mais amigo do ambiente; o No conduza de forma brusca nem a grande velocidade.
Sabia que o Cerca de 48% da energia que gastamos em casa para o aquecimento; o Ao vedar corretamente as portas e janelas pode poupar at 30% dessa energia; o Ao verificar periodicamente o aparelho de aquecimento central pode aumentar
a eficincia em 5%;
Resduos
Atualmente, os resduos constituem um dos problemas de difcil resoluo da nossa sociedade, face ao aumento excessivo da sua produo. Assim, crucial diminuir essa produo excessiva, e sobretudo promover a reciclagem dos materiais para melhorar a qualidade de vida das populaes. Para tal necessrio seguir alguns conselhos para dade diminuir a produo de resduos, tais como: resduos o Quando for s compras leve sacos de pano ou rede, para evitar trazer sacos de plstico; o Se usar saco plstico, reutilize-o; reutilize o Evite trazer para casa alimentos embalados, sobretudo em embalagens de plstico; o Opte por comprar a granel, evitando assim as embalagens desnecessrias; o Prefira as embalagens familiares, porque traz mais quantidade do produto numa s embalagem; o Escolha bens durveis e/ou reutilizveis; veis o Acondicione os alimentos no seu frigorfico em recipientes que possa voltar a utilizar; o No desperdice papel, imprima s quando necessrio e opte por imprimir em ambos os lados da folha; o Adquira papel reciclado; o Tire partido das novas tecnologias, faa circular a s informao atravs de via eletrnica (email); o Deposite o papel nos papeles, lembre-se sempre que ao lembre desperdiar papel estraga uma rvore; o No deite pilhas usadas no lixo comum, separe-as e deposite-as no pilho; separe as o Utilize pilhas recarregveis; o No deite os tinteiros da impressora fora, dirija-se a uma loja mais prxima e dirija se recarregue-os;
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o Entregue os medicamentos fora de validade numa farmcia perto de si; o No despeje o leo que utiliza em sua casa para a pia ou no lixo comum, este pode ser depositado no oleo; o Faa compostagem caseira com os restos da cozinha e do jardim. Este composto pode ser utlizado numa horta, por exemplo; o A roupa, calado, brinquedos e acessrios que no d uso, doe a instituies de caridade; o Entregue os seus livros usados a instituies ou solicite o apoio da Biblioteca;
Sabia que
o Diariamente, cada um de ns responsvel pela produo de cerca de 1,3 kg de resduos; o Anualmente, cada um de ns produz cerca de 500 kg de resduos; o A maioria das famlias deita em mdia para o lixo cerca de 40 kg de plstico por ano, que poderia ser totalmente reciclado; o Uma tonelada de papel reciclado evita o abate de 15 a 20 rvores; o Uma pilha pode ficar 100 anos a lanar contaminantes, como o mercrio, para o meio natural; o Um Litro de leo usado pode contaminar 1.000.000 L de gua; o Reciclar uma lata de alumnio equivale a poupar a energia necessria para manter acesa uma lmpada de 100 W, durante 100 horas; o 100 Toneladas de plstico reciclado evitam a extrao de uma tonelada de petrleo; o O plstico pode demorar at 500 anos a decompor-se no ambiente se no for reciclado.
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Produtos de limpeza
Atualmente, para efetuar a limpeza utilizam-se produtos que podem gerar resduos utilizam se contaminantes. Para evitar que isto acontea e para poupar o ambiente, pode seguir alguns concelhos: o Utilize produtos amigos de ambiente que sejam biodegradveis e de baixa toxicidade; o Leia sempre os rtulos dos produtos e escolha os menos txicos, inflamveis e corrosivos; corros o Para evitar desperdcios de detergente, ao lavar a loia ou superfcies, coloque num recipiente um pouco de detergente com gua quente; o Sempre que possivel utilize produtos de limpeza caseiros (sabia que o limo (sabia excelente para dar brilho aos mveis e o vinagre excelente para desin ente desinfetar ou remover a gordura); o Compre produtos de limpeza cujas embalagens sejam reciclveis ou reutilizveis; o Use toalhas de pano em vez de toalhas de papel.
Sabia que o Os detergentes so produtos altamente nocivos para o meio ambiente; o O detergente em p um produto altamente qumico e poluente; o O detergente quanto mais branqueador e eficiente for na limpeza, mais uanto poluente ser; o Se utilizar produtos lava-tudo, ir diminuir significativamente a quantidade lava de embalagens produzidas, pois ter que utilizar apenas um tipo de produzidas, detergente;
o
O bicarbonato de sdio juntamente com o vinagre pode ser utilizado como substituto do sabo para limpar e desinfetar certas superfcies.
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Espaos verdes
Os espaos verdes so fundamentais na qualidade de vida das populaes e surgem como uma necessidade para o equilbrio ecolgico saudvel do meio urbano. Alm de embelezarem qualquer espao tambm tem um grande contributo na purificao do ar. Assim, importante preservar estes espaos e mant-los limpos, seguindo alguns conselhos: o Respeite os espaos verdes e no contribua para a sua poluio. Estes so um espao de lazer para toda a comunidade e cabe-lhe a si deixar o local como o encontrou; o Se utilizar os espaos verdes como local de merendas, no deixe resduos no local, coloque-os num saco e deite-os posteriormente nos contentores adequados ou recicle-os caso seja possvel; o No colha nem danifique plantas existentes no espao verde; o No faa fogueiras nos parques ou jardins; o Apanhe os dejetos do seu co com um saco, no os deixe no cho; o No deite pontas de cigarro nos espaos verdes, deite num cinzeiro; o Ajude a manter o espao verde limpo.
Sabia que
o
Os espaos verdes funcionam como habitat para uma grande variedade de pssaros, peixes, insetos e outros animais;
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Os espaos verdes podem tambm reduzir a poluio sonora, atravs de plantaes densas de rvores e arbustos que funcionam como barreira que bloqueia parcialmente o rudo ambiente;
Existem espaos verdes que podem ser utilizados como hortas comunitrias que permitem a produo de alimentos isentos de produtos qumicos;
Os espaos verdes contribuem para a reduo do volume de gua das enxurradas, previnem e reduzem os danos causados pelas inundaes.
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