CAPACIDADES CONDICIONALES EN EL TAEKWONDO

El rendimiento deportivo no solo se caracteriza por ser un proceso pedaggico sino tambin por el grado de desarrollo de las capacidades motoras (llamadas por algunos autores cualidades fsicas o habilidades).En el ao 1967el cientfico alemn H. Guandlach fue el primero en clasificarlas Capacidades condicionales Las capacidades condicionales son las que se caracterizan Fundamentalmente por el proceso energtico en el organismo, el cual est influido de una manera determinante, por el proceso de la alimentacin, la herencia y el medio ambiente. Tiene su base en el proceso docente educativo y las mismas se desarrollan en diferentes edades, atendiendo a las caractersticas de los grupos del deporte: Comienzo del desarrollo en las capacidades condicionales. RAPIDEZ FUERZA RESISTENCIA FLEXIBILIDAD 8-12 AOS 14 AOS EN ADELANTE 10-12 AOS EN ADELANTE 6 AOS EN ADELANTE

Entre las capacidades condicionales estn:

La Rapidez La rapidez no es la velocidad, la velocidad es un concepto de la rama de la mecnica que sirve para determinar el tiempo que se necesita para el desplazamiento de cualquier objeto en el espacio. La rapidez depende de determinados procesos fisiolgicos, bioqumicos, biolgicos y psicolgicos del organismo. A la rapidez tambin le son inherentes los fenmenos de la reaccin del individuo, al cual puede ser simple o compleja. Se puede definir la rapidez diciendo que es la capacidad de ejecutar acciones motoras con la mxima velocidad o la capacidad de realizar acciones motoras en un lapso corto de tiempo. La Fuerza Existen diferentes definiciones de la fuerza: a. Fuerza es la tensin que se produce al reducirse las fibras musculares.

b) Fuerza es la tensin que pueden desarrollar los msculos durante su contraccin. c) Fuerza es la capacidad de superar la resistencia exterior. Algunos autores plantean que existen diferentes tipos de fuerza. Fuerza Esttica Fuerza Absoluta Fuerza Dinmica Fuerza Relativa Fuerza Rpida Fuerza Mxima l Arstides Lanier es del criterio de que existe una fuerza, la cual tiene diferentes Manifestaciones atendiendo al ejercicio fsico o a una accin dada en un determinado momento.

Fuerza Esttica: Los msculos desarrollan una fuerza sin movimiento. Fuerza Dinmica: Capacidad de demostrar una gran fuerza en un movimiento. Esto puede ser lento o rpido. Fuerza Rpida: Capacidad de demostrar una gran fuerza en un perodo de tiempo corto. Fuerza Absoluta: Total de fuerza que puede desarrollarse en relacin del peso corporal. Fuerza Relativa: Fuerza que se observa con relacin al peso corporal por segmentos. Fuerza Mxima: Es la fuerza ms elevada que puede ejecutar el sistema neuromuscular durante una contraccin mxima. La Resistencia La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo fsico durante un tiempo prolongado, sin que disminuya su efectividad. La resistencia ser bsica, cuando sirve de forma general y ser especial cuando determine el rendimiento en las diferentes etapas y deportes. (Existen distintos tipos de resistencia atendiendo a los diferentes deportes). La Flexibilidad La flexibilidad es la capacidad de realizar los movimientos con gran amplitud. La flexibilidad se determina en gran medida por la forma de las articulaciones, por el roce interarticular e intramuscular y por otros factores antagnicos. Pero fundamentalmente por el grado de enlace de

las funciones de los distintos grupos musculares. En sntesis, la flexibilidad nos sirve para medir la amplitud del movimiento. La flexibilidad puede ser: activa, pasiva y anatmica. Flexibilidad Activa: Es la capacidad que le permite al individuo por s solo lograr la amplitud de movimiento en determinadas articulaciones. Flexibilidad Pasiva: Es la amplitud mxima que se puede alcanzar como resultado de las fuerzas exteriores. Flexibilidad Anatmica: Depende de la elasticidad intrnseca de los msculos y los ligamentos. Esta vara de acuerdo con a la influencia del sistema nervioso central.