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PARTE I
AULA 1 Resumo das Tcnicas
Orientao: Tempo aproximado: 10 minutos Contedo: texto Tarefas: Imprima esta pgina e use-a como roteiro de sua preparao de estudos Objetivos deste frum: 1. Apresentar um roteiro sucinto para que voc j possa adiantar sua preparao e seus estudos. Este tpico tem como objetivo dar-lhe algumas orientaes gerais que permitam a elaborao imediata de um plano de estudos. Mas isto s pode ser feito se voc considerar as ESTRATGIAS e as TTICAS j apresentadas. Orientar-se pelas ESTRATGIAS e TTICAS de estudo o que vai permitir que a aplicao das TCNICAS sejam eficazes: Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.
A. ESTRATGIAS
A1. A2. A3. A4.
ALVO: Metas em anos PRAZO: Longo prazo INSTRUMENTO: Bssola TEMPO DE ESTUDO: Planejamento
1. Identifique o que o motiva a estudar. 2. Faa um Planejamento de Estudos de longo prazo (definio da sua meta)
3. Faa um Planejamento de Estudos de mdio prazo (definio dos objetivos que vo ajud-lo a alcanar sua meta). 4. Faa um Planejamento de Estudos de curto prazo (horrio de estudos) 5. Certifique-se de que voc est em boas condies de sade para estudar com intensidade e para fazer atividades fsicas moderadas (atividades esportivas). S faa atividades fsicas sob a orientao de um mdico especializado. 6. Sempre revise seu planejamento de estudo e as matrias estudadas.
B. TTICAS
B1. B2. B3. B4.
ALVO: Objetivos mensais e semanais PRAZO: Mdio e curto prazos INSTRUMENTO: Calendrio TEMPO DE ESTUDO: Programa mensal e semanal de estudo
7. ALIMENTAO: Tenha uma alimentao saudvel, balanceada e equilibrada. 8. SONO: Tenha um perodo de sono regular e suficiente para seu descanso. 9. EXERCCIO FSICO: Coloque no seu horrio dirio algum tipo de atividade fsica. 10. ERGONOMIA: Verifique se sua posio de estudo est confortvel. 11. LOCAL: O lugar de estudo deve ser silencioso, com temperatura agradvel. 12. LEVANTAMENTO: Faa um levantamento de todas as disciplinas que voc precisa estudar. 13. LEITURA: Rena o material que ser lido e estudado. 14. MATERIAL: Todo seu material de estudo deve estar reunido e prximo ao local de estudo. 15. TEMPO: Todo tempo de estudo, ainda que mnimo, importante. 16. REVISO: Sempre revise a matria. 17. INTERLOCUTORES: Converse com algum sobre o que voc est estudando. Assim voc poder tirar dvidas, aprofundar a matria e revis-la enquanto discute com algum.
C. TCNICAS
C1. C2. C3. C4.
ALVO: Compromissos dirios PRAZO: Curtssimo prazo INSTRUMENTO: Relgio TEMPO DE ESTUDO: Horrio semanal e dirio de estudo[/b]
18. Avise as pessoas de sua casa que voc vai estudar e que voc no quer ser incomodado. 19. Estude sempre no mesmo lugar. 20. Antes de comear a estudar lembre daquilo que o motiva a estudar. 21. Beba gua antes, durante e depois do estudo. 22. Estude aquilo que estava previsto no horrio. 23. Faa intervalos regulares durante seu perodo de estudo. 24. No estude disciplinas parecidas num mesmo perodo de estudo (matemtica e estatstica), uma atrs da outra. Estude, portugus e matemtica, ou direito e estatstica. Isto evita causar confuses nas disciplinas. 25. Faa anotaes coloridas nos textos de estudo ou nos seus cadernos. 26. Estudo ouvindo msica clssica msica barroca. 27. Estude as matrias mais difceis e mais chatas nos horrios em que voc estiver mais desperto e mais descansado. 28. As matrias que voc mais gosta estude nos horrios em que voc est mais cansado. 29. Utilize a tecnologia para incrementar seu estudo (vdeos, MP3, internet, computadores, Palms, cursos on-line). 30. Revise a matria ao fim do perodo de estudo
poder confundir os tpicos. Todos os assuntos que ainda no foram tratados sero aprofundados ao mximo nos tpicos seguintes. Esta pgina apenas um roteiro com 30 tpicos importantes para orientar de forma urgente aqueles que j querem comear a estudar antes de terminar este curso sobre COMO ESTUDAR.
Exerccio: Atividades: 1. Imprima esta pgina e use-a como roteiro de sua preparao de estudos 2. Sempre use esta pgina como lembrete, para que voc possa verificar se voc est utilizando de todos estes recursos.
Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.
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4. Qual delas voc acha que pode surtir mais efeito em voc? Por qu?
Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.
Aula 3 A MEMRIA
Orientao: Tempo aproximado: 15 minutos Contedo: texto Tarefas: Trs questes. Objetivos deste frum: 1. Melhorar sua capacidade de memorizao. 2. Indicar tcnicas de memorizao 3. Rever os tpicos anteriores, mais relevantes e relacionados com a MEMRIA. Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.
Citao: As TCNICAS so aes dirias que devem ser realizadas diretamente no momento de estudo. As TCNICAS so realizadas na hora do estudo. As TCNICAS, quando utilizadas tm efeito IMEDIATO. As Tcnicas relativas s Bases Mentais so as seguintes
Tpicos deste frum: Introduo: Introduo: Memria e Aprendizagem 1. Condies ambientais adequadas 2. Estou com sono? Estou legal para estudar? 3. Relacionar a novidade com algo que voc j sabe 4. Fazer anotaes 5. Antes de comear, rever a matria anterior 6. Estudar um pouco e rever, estudar mais um pouco e rever. 7. Os intervalos: voc aprende mais no comeo e no fim! 8. Aprofundamento do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS ...
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Memria e Aprendizagem so duas coisas diferentes. H pessoas que possuem uma capacidade de memorizar absolutamente fantstica, mas nem por isso so inteligentes e competentes. H pessoas que conseguem decorar a lista telefnica e sabem o CEP de todas as cidades e ruas dos Estados Unidos. H pessoas que decoram centenas de livros. Apesar da memria absoluta, as pessoas com estas caractersticas s vezes vivem com outras debilidades nitidamente patolgicas. Memria no sinal de inteligncia. Quando eu estava na oitava srie o professor de qumica fez com que toda a sala decorasse a tabela peridica. 20 anos depois eu ainda sei a tabela peridica decorada. Mas isto no me serve de nada. Ainda que memorizar e aprender sejam coisas diferentes, a memria como o armazenamento de informaes e capacidade de recuperar estas informaes tem importncia fundamental na vida do estudante e no processo de aprendizagem. A informao decorada e sem conexo com algo que seja relevante decoreba. informao que ocupa espao e que ao mesmo tempo intil. A informao memorizada e que tem valor aquela informao que est relacionada com outras coisas que voc j sabe. Tudo que voc sabe, tudo que voc conhece deve ser uma rede para aprisionar outras informaes, para enganchar outros conceitos. Se alguma novidade que voc aprender hoje estiver relacionada com algo que voc j sabe, a novidade ser armazenada com muito mais facilidade. O mias importante o seguinte: aquilo que voc memorizar precisa tornar-se em algo aprendido. A capacidade de memorizar um passo para a aprendizagem. Portanto, assim como dissemos no tpico da CONCENTRAO a MEMORIZAO e a APRENDIZAGEM so o RESULTADO de tudo que fizemos at agora. Ento vamos s tcnicas... ________________________________________________________________
No se esquea de criar todas as condies ambientais necessrias para favorecer seu processo de aprendizagem: ambiente agradvel... material reunido... j falamos de tudo isto. ________________________________________________________________
4. Fazer anotaes
ANOTAR uma forma de fixar a informao. Mas voc est fixando a informao num pedao de papel e no no crebro. Mas j alguma coisa. A memria serve para armazenarmos informaes e depois recuper-la. O pedao de papel anotado tem a mesma funo. Armazenar a informao no papel e depois recuper-la. Seja l o que voc tiver que aprender atravs de aulas, de leituras ou de exerccios, faa ANOTAES para facilitar sua fixao e sua assimilao do contedo novo. Na hora do estudo lembre-se dos seguintes pontos: 1. anote a aula 2. anote pontos importantes da leitura 3. anote suas dvidas. Para voc anotar qualquer coisa em primeiro lugar voc precisa ouvir ou ler a informao. Esta informao ser processada pelo seu crebro, passar pelo seu crebro e em seguida, atravs de suas mos parassar para o papel. Se voc anotou, voc garantiu a ocorrncia de um processo completo de ENTRADA (INPUT) E SADA (OUTPUT) da informao. Voc internalizou a informao, ela foi procesada pelo seu crebro e depois voc colocou-a no papel. Se voc conseguiu anotar significa que a informao foi captada pela sua ATENO. Fazendo isto impedimos aquela situao ilustrada pela expresso popular ENTROU POR UM OUVIDO E SAIU PELO OUTRO... como se a informao no tivesse passado pelo crebro. Como se entre um ouvido e outro existisse um caminho vazio por onde o vento e o som passam sem nenhum obstculo. ________________________________________________________________
sala de aula ser considerada matria nova pelo aluno que j no se lembra de nada. A tcnica aqui simples... antes de passar para a matria nova, d um abreve olhada naquilo que j foi estudado sobre esta disciplina. Em sala de aula, antes do professor comear a ensinar, reveja o que ele deu na aula anterior. ________________________________________________________________
- Sobre a leitura dinmica que vem neste pacote de cursos falaremos mais adiante no tpico sobre a leitura. Minha sugesto... j que voc comprou o livro que voc o leia. E utilize-o o mais que puder. Mas fique atento, pois a base da aprendizagem no est sobre aqueles fundamentos. - Est bem. - Os procedimentos que estamos ensinando aqui no tm nada de miraculosos e mgicos. So procedimentos bvios, sensatos e que devem ser seguidos com regularidade. - Mas o senhor disse que a reviso faz milagres! - o jeito de afirmar que a REVISO da matria uma das ESTRATGIAS, TTICAS E TCNICAS MAIS IMPORTANTES E EFICAZES. E se voc fizer as revises tal como estamos sugerindo, voc certamente perceber seus resultados crescerem.
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compreender a matria estudada. Para melhorar a memorizao necessrio fazer revises da matria estudada. Os famosos cursos de memorizao no adiantam quase nada. Nestes cursos voc aprende a memorizar nmeros de telefone, datas e outras coisas mais que se encontram nas listas telefnicas e nos livros de histria. Voc precisa compreender a matria e no decor-la com mais facilidade. Noventa por cento das pessoas que fazem estes cursos saem desapontadas. Faa associaes com os temas estudados. A memria cresce medida que voc faz ganchos com outras informaes. A recuperao dos dados se faz atravs de reconstruo e no de reproduo. Com bons ganchos voc conseguir resgatar e reconstruir tudo que voc quiser. mais fcil memorizar se houver algum tipo de elemento emocional associado ao contedo armazenado que dever ser recuperado. O contedo associado a uma emoo mais facilmente armazenado e recuperado. Faa anotaes coloridas, com canetas coloridas, lpis coloridos nos textos que forem de sua propriedade. Faa grficos coloridos em forma de organograma, ou em forma de teia de aranha. Estude ouvindo msica barroca. A msica barroca ajuda voc a entrar na freqncia adequada para o estudo. Voc associar a emoo causada pela msica matria estudada. Se voc relembrar a emoo ou a msica, voc ter facilidade para puxar a informao memorizada. Perceba a importncia do assunto estudado. A memria seletiva. Seu crebro s guarda o que ele considera importante. Durante o sono ele far a triagem. Se enquanto voc estuda, nada lhe parece importante, tudo que voc estudou ser descartado. Aps uma hora de leitura voc esquece 56% do que estudou. Aps nove horas voc esquece mais 8%. Aps dois dias voc esquece mais 6%. Aps um ms voc esquece mais 7%. Estude fazendo intervalos. No estude mais do que uma hora seguida. Voc se lembra com mais facilidade do incio e do fim da matria estudada. Faa intervalos de 5 a 15 minutos.
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RECAPITULANDO
Tpicos deste frum:
Introduo: Introduo: Memria e Aprendizagem 1. Condies ambientais adequadas 2. Estou com sono? Estou legal para estudar? 3. Relacionar a novidade com algo que voc j sabe 4. Fazer anotaes 5. Antes de comear, rever a matria anterior 6. Estudar um pouco e rever, estudar mais um pouco e rever. 7. Os intervalos: voc aprende mais no comeo e no fim! 8. Aprofundamento do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS ... _________________________________________________________________
Exerccio: 1. Responda neste frum quais as reas nas quais voc tem mais facilidade para aprender.
2. Se voc acha que tem dificuldades para memorizar, onde voc acha que pode estar a sua dificuldade.
Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.
4. A organizao do tempo
Orientao: Tempo aproximado: 15 minutos Contedo: texto Tarefas: Trs questes. Objetivos deste frum: 1. Aprender a aproveitar o TEMPO CURTO, o TEMPO IMEDIATO, o TEMPO DE ESTUDO. Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.
RESUMO
O horrio um mapa que determina, previamente, 4 decises importantes: 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. Coloque um tempo dedicado reviso do dia e um tempo dedicado reviso da semana. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico. Voc precisa descobrir qual seu melhor horrio de estudo. Evite estudar entre as 14h e as 17h. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo.No fique lutando contra o sono. Se voc conseguir cochile um pouco. Ou levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo. Evite estudar durante as madrugadas. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo. Durante seu tempo de estudo voc dever... 1. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 2. Sempre fazer anotaes e esquemas.
3. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha). Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios. ________________________________________________________________
2. O horrio de estudo
O horrio de estudo um instrumento extremamente necessrio e fundamental para quem precisa estudar muitas disciplinas durante alguns anos. Quem tem um horrio de estudo no se perde na organizao do seu tempo. absolutamente necessrio que voc gaste algumas horas planejando e desenhando o seu horrio de estudo. Faa um horrio de estudo e cumpra este horrio. O horrio um mapa que determina, previamente, 4 decises importantes: 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar O horrio indica que, HOJE voc vai estudar S 14h, PORTUGUS, NA SUA CASA, durante 50 MINUTOS. Quem no tem horrio de estudo precisa decidir a todo momento, se vai estudar, quando vai estudar, onde vai estudar e por quanto tempo. Portanto o horrio uma ferramenta que ajuda o estudante a no se desgastar emocionalmente com todas estas decises na hora do estudo. Quem determinado, faz um bom horrio que servir de orientao pelo menos para um semestre, ou at mesmo para um ano inteiro. O Horrio faz com que voc sempre saiba QUANDO voc deve estudar, O QUE voc deve estudar, QUANTO voc deve estudar. O horrio a melhor estratgia contra o desperdcio de tempo. Se voc montar um horrio de estudo voc no ir desperdiar tanto tempo. Para montar um bom horrio de estudo primeiro voc tem que tomar conscincia de como voc ocupa o seu tempo ao longo da semana. Faa um horrio bastante minucioso. Faa uma coluna que se inicie com o seu horrio de acordar. Faa uma coluna com intervalos de 15
minutos. Preencha este horrio com todas as suas atividades dirias. Depois voc deve fazer um horrio dedicado exclusivamenteo ao tempo de estudo. Faa um horrio que conste apenas os seus momentos de estudo. Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. Coloque um tempo dedicado reviso do dia e um tempo dedicado reviso da semana. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico. O exerccio fsico diz respeito s TTICAS mas tambm deve estar contemplado neste horrio. Lembre-se que o exerccio fsico deve ser feito sempre sob orientao mdica. O exerccio fsico deve ser feito pelo menos trs vezes por semana. E deve ter uma durao de pelo menos 45 minutos. Voc precisa descobrir qual seu melhor horrio de estudo, em qual horrio voc rende mais? De manh? De tarde? noite? No seu melhor horrio de estudo voc deve estudar as matrias mais difceis, mais chatas, ou as matrias que voc gosta menos. No seu pior horrio de estudo voc deve estudar as matrias mais fceis, mais simpticas, ou as matrias das quais voc mais gosta. Para a maioria das pessoas o perodo da manh o melhor horrio para estudar. Em geral, a maioria das pessoas tem um aproveitamento melhor quando consegue estudar de manh. Faa dois perodos de uma hora ou trs perodos de 50 minutos. Sempre coloque um intervalo de 5 a 10 minutos entre um perodo e outro.
Orientao: O MAIS IMPORTANTE DE TUDO que, quando der a hora e o minuto de voc comear a estudar... voc comece a estudar. Para quem no esta acostumado, no comeo mais complicado... mas aos poucos voc vai entrando no ritmo. O mais importante comear na hora. Quando faltar dez minutos para acabar o horrio de estudo voc deve fazer a reviso do que foi estudado. Ento lembre-se, o seu horrio de estudo um COMPROMISSO, com hora marcada com voc e com o seu futuro. E atravs do seu horrio voc j pr- definiu 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar No complicado.
O que voc deve estudar de manh. Pela manh estude as matrias mais difceis. Aproveite para estudar as matrias com as quais voc tem mais dificuldades. A intensidade da reteno de contedos durante o perodo da manh bastante alta. O perodo da tarde o pior horrio para o estudo. Aps as 14h as pessoas comeam a ser fulminadas por um sono terrvel, que s vezes dura at 17h. Este horrio pssimo para o estudo. E o rendimento muito baixo. Evite estudar neste perodo.
- Ento Alcides, voc est conseguindo cumprir o seu horrio? - Bem, Prof. Rubens, em primeiro lugar, eu segui suas orientaes sobre a elaborao do
meu horrio. Eu coloquei no horrio tudo que eu fao ao longo da semana. Foi uma espcie de RAIO X da minha semana. E ento eu verifiquei que de fato eu desperdio um bocado de tempo. Em seguida fiz um horrio dedicado apenas ao estudo. - Foi difcil? - No, no foi difcil fazer o horrio. Eu gastei quase duas horas fazendoo meu horrio. E depoois que comecei aus-lo eu tive uma sensao de bem estar impressionante. Poios todas as vezes que eu sentava para estudar eu j sabia o que fazer. - Esta a grande vantagem. Algumas pessoas decidem que vo estudar agora. Elas tm duas horas para estudar. Mas elas tambm tm tanta matria para estudar que elas nem sabem por onde comear. S de pensar em tudo que precisam estudar ficam com vertigem, tontura, e completamente perdidas... e a desanimam. Ento o horrio bem feito d para a pessoa a segurana de que ao longo da semana ela vai estudar tudo que precisa ser estudado. Aquele que no tem o horrio fica perdido. O estudante pode ter at boa vontade, ser esforado, mas ele fica perdido, desorientado, confuso. E esta desorientao desalentadora, desanimadora. Aquele que no sabe por onde comear desanima e desiste. - De fato, eu senti isto na pele. O horrio um mapa que me mostra o caminho. E se eu no cumprir o horrio de estudo eu sei que sa um pouco fora da rota, e logo depois consigo retornar para o caminho. - Ento Alcides voc percebeu que o horrio alm de ser um instrumento organizacional eficiente ele tambm tem um efeito PSICOLGICO POSITIVO. Parabns. Eu j falei que voc est no caminho certo.
Reserve o perodo da tarde para atividades mais dinmicas. Faa suas tarefas no perodo da tarde: banco, visitas, pagamentos, mdicos, dentistas, passeios e outras tarefas mais. Faa algum tipo de exerccio fsico neste horrio da tarde. Estude em grupo no perodo da tarde. Como ocupar o perodo da tarde com o estudo. Se voc s pode estudar de tarde, comece estudar logo aps o almoo. Antes que o sono chegue, aproveite para estudar uma matria mais difcil. Depois que o sono chegar estude matrias mais fceis ou uma matria que voc goste mais. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo. Algumas pessoas conseguem cochilar poucos minutos e acordarem sem sono algum. Se voc consegue fazer isto, faa. melhor perder 5 ou 10 minutos cochilando, do que pensar que estudou uma hora, quando na verdade voc gastou todo seu tempo lutando contra o sono e pescando em cima dos livros e dos cadernos. No fique lutando contra o sono. Levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo. O perodo da noite um horrio bom para voc estudar. Durante a noite, at as 22h ou no mximo 23h, tambm possvel ter um bom aproveitamento de estudo. Estude dois ou trs perodos com no mximo 50 minutos cada um. E no se esquea dos intervalos de 5 a 10 minutos entre um perodo e outro. Evite estudar durante as madrugadas. A reteno da matria estudada durante uma madrugada de vspera de prova muito baixa. Voc pode conseguir uma nota boa, mas depois da prova voc no se lembrar de quase nada. A aprendizagem durante longos perodos noturnos (madrugadas) uma aprendizagem de baixa intensidade e de curta durao: tempo perdido. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo. Sempre termine seu horrio de estudo fazendo uma reviso de toda a matria estudada naquela manh. Nunca termine a manh de estudo sem fazer uma rpida reviso de tudo que foi estudado. Se voc estudou duas ou trs horas, em 15 minutos voc consegue revisar a matria mais importante. A Reviso da semana de estudo deve estar no seu horrio. Reserve um perodo de estudo (uma manh, uma tarde ou uma noite), ou algumas horas para REVISAR a matria estudada durante a semana. Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a reviso da semana anterior. Este procedimento ajuda na fixao da matria, faz com que voc ganhe tempo na
vspera da prova e faz com que voc fixe a matria para sempre. Jamais desrespeite seu horrio de estudo. Aprenda a cumprir todas as determinaes do seu horrio de estudo. No comeo um pouco mais difcil. Com um pouco de disciplina voc deixar de ter as dificuldades iniciais e ter um ganho bastante significativo no seu desempenho escolar. Durante seu tempo de estudo voc dever... 1. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 2. Sempre fazer anotaes e esquemas. 3. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha). Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios. Sempre tenha horrios para fazer exerccios de mltipla escolha, provas de concursos, etc... Estes exerccios devem ter respostas para que possam ser corrigidos por voc mesmo. Anote seus resultados e d nota para voc mesmo. Com isto voc poder perceber seu avano. ________________________________________________________________
3. Os locais de estudo
Tempo e espao so duas coisas que sempre esto entrelaadas. O seu horrio deve prever no s o horrio de estudo, mas onde voc vai estar neste horrio de estudo. Quando voc marca um compromisso, voc marca hora e local. Pois aqui a mesma coisa. Voc tem que saber que s 19h30 da segunda-feira voc estudar, uma certa disciplina, num determinado lugar. E como j foi dito vrias vezes, importante que este local de estudo seja, na maioria das vezes, o mesmo local. Nada impede que voc estude numa fila de banco. Todavia a fila de banco e a sala de espera um lugar difcil para voc fazer anotaes do que voc est lendo. Portanto locais como filas de banco e salas de espera onde se desperdia muito tempo, o ideal que voc releia suas anotaes. Faa revises daquilo que j foi estudado. Se voc freqenta filas de banco, salas de espera, nibus, diariamente, aproveite estes lugares sobretudo para fazer a reviso da matria estudada. Esta reviso pode ser feita atravs da leitura de suas anotaes ou atravs da audio de aulas gavadas.
Estudo de caso: A viagem para o trabalho
Durante vrios anos eu viajava diariamente para o trabalho. s vezes eu viajava de VAN, com vrios outros alunos e s vezes eu viajava no meu carro. Na Van eu sempre levava um pequeno walkman ou um aparelho de MP3 e ao longo de uma hora e meia eu ouvia lies de lnguas francs e ingls. s vezes era uma hora e meia para ir e um ahora e meia para voltar. Enquanto todo mundo viajava dormindo ou conversando eu viajava estudando.
RESUMO
O horrio um mapa que determina, previamente, 4
decises importantes: 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar
Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. Coloque um tempo dedicado reviso do dia e um tempo dedicado reviso da semana. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico. Voc precisa descobrir qual seu melhor horrio de estudo. Evite estudar entre as 14h e as 17h. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo.No fique lutando contra o sono. Se voc conseguir cochile um pouco. Ou levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo. Evite estudar durante as madrugadas. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo. Durante seu tempo de estudo voc dever... 1. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 2. Sempre fazer anotaes e esquemas. 3. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha). Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios. ________________________________________________________________
RECAPITULANDO RESUMO 1. Os tipos de tempo: longo, mdio e CURTO / CURTSSIMO 2. O horrio de estudo 3. Os locais de estudo RESUMO
Exerccio: Estas questes so muito diretas e simples: 1. Voc fez o seu horrio de estudo? 2. Voc tem conseguido cumprir seu horrio de estudo? 3. Voc ainda tem alguma dificuldade para cumprir seu horrio?
Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que
PARTE II
MOTIVAO PELA APRENDIZAGEM E PELO ESTUDO
1. Gosto de estudar e sinto prazer quando estou estudando. 2. Estabeleo metas de estudo para o longo prazo e me sinto motivado para alcan-las. ESTE TPICO MUITO IMPORTANTE 3. Estabeleo metas de estudo para o mdio e curto prazos e me sinto motivado para alcanlas 4. Sei da importncia dos meus estudos para o meu sucesso profissional 5. Sei que meus estudos me traro benefcios de curto, mdio e longo prazo. 6. Os desafios de aprender coisas novas e difcieis me estimulam e me motivam 7. O que me motiva so fatores internos, colocados como metas por mim mesmo. 8. O ambiente em que eu vivo (famlia, trabalho e amigos) estimula a minha aprendizagem.
USO DE TECNOLOGIAS
17. Uso o computador para a redao e elaborao de trabalhos acadmicos. Este tpico muito importante. 18. Uso o computador para a realizao de pesquisas 19. Discuto a matria abordada em sala, trocando e-mails com os colegas, ou atravs do ORKUT, ou MSN. 20. Transfiro para o computador as anotaes feitas em sala de aula e as anotaes do estudo individual. 21. Fao cursos atravs de vdeos e udios 22. Freqento e participo de grupos de discusso de minha rea acadmica e profissional 23. Freqento sites de pesquisa cientfica como a Biblioteca Nacional, SCIELLO e outros especficos da minha rea. 24. Freqento cursos distncia, via Internet.
APROVEITAMENTO DA AULA
25. Presto ateno s explicaes durante a aula.
26. Participo da aula e fao perguntas quando no entendo alguma coisa 27. Anoto as explicaes do professor e volto a ler as anotaes ainda que no seja para estudar para a prova 28. Passo a limpo e organizo minhas anotaes sem deixar a matria ficar atrasada e acumulada 29. Evito as distraes de todos os tipos em sala de aula 30. Leio os textos que o professor indica como leitura complementar 31. Chego na sala com a aula preparada e leio com antecedncia o que ser apresentado pelo professor 32. Sou freqente s aulas e geralmente no perco aulas
41. Nos ltimos 12 meses eu li ... mais de 20 livros (=SEMPRE); entre 8 e 20 livros (=FREQUENTEMENTE); entre 4 e 7 livros (=ALGUMAS VEZES); entre 1 e 3 livros (=POUCAS VEZES); nenhum livro (=NUNCA) 42. Tenho o hbito de ler a orelha do livro, a contracapa, a apresentao e o ndice 43. Consigo ter uma viso geral do livro depois de olhar o ndice, ver a apresentao, a concluso, a orelha do livro, a contracapa, etc 44. Se no compreendo algo depois de vrias tentativas destaco-o para perguntar mais tarde. 45. Sublinho, fao anotaes, indicaes na margem do livro, desenhos e utilizo smbolos quando leio 46. Tento relacionar o contedo da leitura com o que j sei. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE 47. Fao um roteiro, ou um resumo, ou tomo notas de cada texto que leio 48. Fao perguntas a mim mesmo a respeito do que li e estudei
TIPOS DE LEITURA
65. Leio jornais diariamente (jornal impresso ou pela internet). 66. Leio revistas semanais de notcias gerais etc 67. Leio livros indicados pelos professores 68. Leio livros de minha rea acadmica, e de minhas reas de interesse independentemente da indicao dos professores. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 69. Leio artigos cientficos de minha rea de formao 70. Leio livros de literatura clssica: poesia, romance, histria, arte, etc e de reas diferentes das minhas reas de interesse e de formao 71. Leio livros indicados por colegas 72. Consigo ler em outro idioma
PLANEJAMENTO DO ESTUDO
81. Tenho clareza a respeito de minhas metas profissionais de longo prazo 82. Elaboro um plano geral de estudos para organizar minha aprendizagem ao longo do semestre ou ao longo do ano 83. Elaboro um plano de estudo para cada disciplina 84. Elaboro e cumpro um horrio de estudos para ser utilizado ao longo da semana 85. Elaboro e cumpro um horrio dirio de estudos. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 86. Consigo cumprir meu calendrio, e meus horrios semanais e dirios de estudo. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 87. Meus parentes e amigos sabem quais so minhas metas de estudo e me ajudam a cumprilas no meu horrio. 88. Sou organizado o suficiente para impedir que certas circunstncias me impeam de estudar
ESTUDO EM GRUPO
89. 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96.
Eu estudo em grupo Eu participo ativamente das discusses do grupo. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. Eu ensino os colegas do grupo Eu vou para o estudo em grupo com leituras prvias, perguntas, esquemas de aula Eu aprendo no grupo e o estudo em grupo facilita meu estudo individual No grupo resolvemos exerccios e/ou lemos textos juntos de forma muito proveitosa No grupo h partilha de aprendizagem, sobre o estudo e sobre aspectos profissionais. No grupo todos participam ensinando e partilhando o conhecimento individual
PARTE III
Trechos do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS...
No livro, as dicas esto distribudas por assuntos. Nas 300 primeiras dicas, que esto reproduzidas aqui voc ter os seguintes assuntos: - DEZ motivos excelentes para voc estudar mais. a. Dicas iniciais sobre a organizao do estudo b. Dicas sobre o local de estudo c. Dicas sobre a organizao do material de estudo d. Dicas sobre ergonomia f. Dicas sobre o sono do estudante g. Dicas sobre o tempo de estudo h. Dicas sobre o estabelecimento de metas i. Dicas sobre a memria j. Dicas sobre o horrio de estudo
Pessoas que vem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de Alzheimer. Se voc mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida, voc ter mais chances de viver uma velhice lcida.
A. DICAS INICIAIS SOBRE A ORGANIZAO DO ESTUDO. I. Falta de concentrao ou falta de organizao? Falta de tempo ou falta de organizao? Falta de memria? Dificuldades na leitura? Acmulo de matria?
1. possvel melhorar. 2. Adquirindo pequenas tcnicas de organizao do estudo voc ir longe como nunca imaginou. 3. Melhorar seu desempenho nos estudos muito fcil. O segredo est logo adiante.
Se voc fizer um doutorado voc aumentar seu salrio em mais US$ 315,00. Para cada 5 anos de experincia seu salrio aumenta em torno de US$ 539,00. Se voc no fumar, seu salrio pode ser US$ 564,00 a mais do que o salrio dos fumantes. Se voc trabalhar numa multinacional seu salrio poder aumentar em cerca de US$ 683,00.
VII. Estudar o melhor negcio do mundo. Pois a grande maioria dos desempregados constituda por pessoas sem estudo.
23. 24. 25. De cada 100 desempregados apenas 1 fez ps-graduao. Para cada 100 desempregados, apenas 2 fizeram a faculdade. Isto significa que estudar pode ser seu porto seguro. E sua melhor garantia de um futuro promissor a empregabilidade de quem est bem formado.
VIII. Motive-se. Faa uma lista de suas principais motivaes para estudar.
26. 27. 28. Em primeiro lugar, em primeirssimo lugar voc precisa saber porque voc pretende estudar. Em segundo lugar, necessrio saber se voc gosta de estudar. Mas tambm, preciso notar que gostar de estudar no basta, nem o suficiente.
IX. Aprenda a estudar. Pois gostar de estudar, pode ajudar, nas no o suficiente.
29. 30. 31. O mais importante saber porque se estuda. Depois, necessrio saber COMO ESTUDAR. H pessoas que gostam de nadar, tentam nadar, mas nadam de forma errada. H pessoas que correm todos os dias. Mas correm da forma errada. H pessoas que estudam muito, mas no sabem estudar. H pessoas que se esforam demais e rendem muito pouco. preciso saber estudar.
C. DICAS SOBRE A ORGANIZAO DO MATERIAL DE ESTUDO XXI. Rena todo o material no seu local de estudo.
65. 66. 67. Deixe todo o seu material reunido sempre no mesmo lugar. Com isto voc no desperdiar seu tempo procurando o material, todos os dias, antes de iniciar seu estudo. Tudo juntinho.
XXVII. Use assentos confortveis, acolchoados, reclinveis e com apoio para os braos. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
83. 84. 85. De todo o material utilizado para o seu estudo, o assento talvez seja uma das coisas mais importantes. Se o seu estudo no for confortvel, voc no conseguir passar muito tempo estudando. Voc ficar incomodado, distrado e se cansar mais rpido.
XXXV. Apie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.
107. Evite posies que deixem os msculos tensos. 108. No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas mos. 109. No estude com a cabea apoiada sobre os braos.
XXXIX. Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela.
119. Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado contra seus olhos. 120. Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os. 121. Sempre utilize uma tela de proteo.
XL. Pisque.
122. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados. 123. Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque vrias vezes. 124. Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu ambiente de estudo.
E. DICAS SOBRE O SONO DO ESTUDANTE XLI. Quem estuda precisa dormir muito bem. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
125. Dormir bem ir melhorar sua memria e sua concentrao. 126. Voc no ficar cochilando na frente do livro e no perder tempo. 127. Enquanto voc dorme ocorre o tratamento e a fixao das informaes mais importantes assimiladas durante o dia.
XLVI. Se voc for se alimentar antes de dormir, faa uma refeio bem leve.
140. No coma muito antes de dormir 141. Uma refeio pesada e salgada prejudica seu sono noturno. 142. Antes de dormir tome mais lquidos e evite comidas pesadas e gordurosas.
166. A luz e o som do televisor perturbam e diminuem a qualidade e a profundidade do seu sono.
F. DICAS SOBRE O TEMPO DE ESTUDO LXI. O tempo ideal de estudo o tempo que voc tem
185. No existe um tempo ideal de estudo. 186. O importante voc aproveitar o tempo que voc tem. 187. Todo minuto valioso.
G. DICAS SOBRE O ESTABELECIMENTO DE METAS LXXI. Tenha clareza a respeito de suas metas.
215. fundamental ter em mente quais so seus objetivos ou suas metas. 216. Sem isto voc estar desperdiando muito do seu tempo. 217. E no saber para onde est caminhando.
LXXXII. No tome remdios para melhorar sua memria. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
248. Para melhorar a memorizao necessrio estudar devagar e sem pressa. 249. Para melhorar a memorizao necessrio compreender a matria estudada. 250. Para melhorar a memorizao necessrio fazer revises da matria estudada.
LXXXV. mais fcil memorizar se houver algum tipo de elemento emocional associado ao contedo armazenado que dever ser recuperado.
257. O contedo associado a uma emoo mais facilmente armazenado e recuperado. 258. Faa anotaes coloridas, com canetas coloridas, lpis coloridos nos textos que forem de sua propriedade. 259. Faa grficos coloridos em forma de organograma, ou em forma de teia de aranha.
I. DICAS SOBRE O HORRIO DE ESTUDO XCI. Faa um horrio de estudo e cumpra este horrio. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE
275. O Horrio faz com que voc sempre saiba QUANDO voc deve estudar. 276. O Horrio faz com que voc sempre saiba O QUE voc deve estudar. 277. O Horrio faz com que voc sempre saiba o QUANTO voc deve estudar.
XCIV. Faa um horrio de estudo bastante minucioso. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
284. Faa um horrio que conste apenas os seus momentos de estudo. 285. Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. 286. Coloque o tempo de reviso do dia e o tempo de reviso da semana.
XCV. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico.
287. O exerccio fsico ser abordado mais para frente. Dever ser feito sempre sob orientao mdica. 288. O exerccio fsico deve ser feito pelo menos trs vezes por semana. 289. E deve ter uma durao de pelo menos 45 minutos.
CVII. A Reviso da semana de estudo deve estar no seu horrio. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
323. Reserve um perodo de estudo (uma manh, uma tarde ou uma noite), ou algumas horas para REVISAR a matria estudada durante a semana. 324. Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a reviso da semana anterior. 325. Este procedimento ajuda na fixao da matria, faz com que voc ganhe tempo na vspera da prova e faz com que voc fixe a matria para sempre.