FACULDADE DE MEDICINA DE LISBOA Gabinete de Mestrados e Doutoramentos

Dissertao
Caracterizao do Sono dos Estudantes Universitrios do Instituto Superior Tcnico

Ana Paula Fonseca Cunhal Melo Henriques

Mestrado em Medicina do Sono

Lisboa, 2008

A impresso desta dissertao foi aprovada pela Comisso Coordenadora do Conselho Cintifico da Faculdade de Medicina de Lisboa em reunio de 17 de Junho de 2008

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FACULDADE DE MEDICINA DE LISBOA Gabinete de Mestrados e Doutoramentos

Dissertao
Caracterizao do Sono dos Estudantes Universitrios do Instituto Superior Tcnico Mestrado em Medicina do Sono
Dissertao orientada pela Professora Doutora Teresa Paiva

Todas autor,

as no de

afirmaes cabendo

efectuadas

no

presente

documento so da exclusiva responsabilidade do seu qualquer de responsabilidade pelos Faculdade Medicina Lisboa contedos

nele apresentados. Com toda a gratido e respeito

-2-

NDICE
Pag. Agradecimentos ndice de Tabelas ndice de Grficos Siglas/Abreviaturas 0- Resumo /Abstract -----------------------------------10,12 1- Introduo ------------------------------------------14 2- A Importncia do Sono ------------------------------16 3- Hbitos e Distrbios do Sono em Estudantes Universitrios ------------------------------------19
3.1- Estudos Epidemiolgicos------------------------19 3.2- Hbitos dos Estudantes Universitrios ---------22

4- Relao Entre o Sono e o Sucesso Escolar -----------23 5- Hipteses de Trabalho ------------------------------26 6- Metodologia-----------------------------------------26
6.1- Local de Estudo--------------------------------26 6.2- Amostra---------------------------------------26 -3-

Pag.
6.3- Instrumentos e Medidas------------------------34 6.3.1- ndice de Qualidade de Sono de Pittsburgh---36 6.3.2- Escala de Sonolncia de Epworth-------------36 6.4- Variveis------------------------------------36 6.5- Anlise Estatstica---------------------------37

7-Resultados -----------------------------------------38
7.1-Estatstica Descritiva -----------------------38 7.2-Estastica Analtica -------------------------66

8-Discusso-------------------------------------------87 9-Concluses e Recomendaes -------------------------94 10-Anexos --------------------------------------------97

Anexo 1- Carta Enviada aos Alunos -----------------98 Anexo 2- PSQI ------------------------------------100 Anexo 3- ESE -------------------------------------102

Referncias Bibliogrficas
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AGRADECIMENTOS
Em primeiro lugar minha orientadora Professora Doutora Teresa Paiva, pelo encorajamento permanente, exigncia, rigor e clareza, contribuindo assim para o meu aperfeioamento e com quem tenho tido o privilgio de trabalhar e de ir construindo laos de amizade Aos participantes, estudantes do Instituto Superior Tcnico de

Lisboa, personagens principais deste trabalho. Ao Instituto Superior Tcnico e ao Gabinete de Gesto e

Planeamento pelo seu apoio e colaborao neste estudo. Doutora Marta Paile por toda a sua colaborao, interesse e apoio na divulgao dos inquritos on-line. Ao meu filho Miguel pela sua ajuda preciosa na elaborao do

inqurito e tratamento estatstico. Ao meu filho Luis pela sua ajuda nas tradues dos artigos. Ao meu marido e restante famlia por todo o seu apoio e incentivo nos momentos difceis. Aos colegas de mestrado pelo apoio, encorajamento e troca de

impresses nas dificuldades dirias.

-5-

NDICE DE TABELAS
Pag. Tabela 1 Sexo ----------------------------------------28 Tabela 2 Idade ---------------------------------------29 Tabela 3 Estado Civil --------------------------------29 Tabela 4 Morada --------------------------------------30 Tabela 5 Ano de Curso --------------------------------33 Tabela 6 Mdia de Curso ------------------------------38 Tabela 7 Reprovaes ---------------------------------39 Tabela 8 Cadeiras em Atraso --------------------------40 Tabela 9 Horas de Estudo Semanais --------------------41 Tabela 10 Carga Horria Semanal ----------------------41 Tabela 11 Frequncia das 1 Aulas da Manh -----------42 Tabela 12 nicio das Aulas s 8h e Final s 18h ------43 Tabela 13 Total de Testes ----------------------------44 Tabela 14 Total de Exames ----------------------------44 Tabela 15 Testes e Exames Semana e ao Sbado -------45 Tabela 16 Horas de Deitar Semana e Fim-de-Semana ---46 Tabela 17 Horas de Levantar Semana e Fim-de-Semana -48 Tabela 18 Horas de Sono Semana e Fim-de-semana -----50,51 Tabela 19 Latncia Semana e Fim-de-semana ----------52 Tabela 20 ndice de Qualidade de Sono de Pittsburg----53 Tabela 21 Escala de Sonolncia de Epworth-------------54 Tabela 22 Horas de Desporto Semanais -----------------55

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Pag. Tabela 23 Computador no Quarto e Horas de Computador em Lazer ----------------------------------56 Tabela 24 Fumador -----------------------------------57 Tabela 25 Caf e Coca-Cola Dia ----------------------58 Tabela 26 Ingesto Diria de lcool -----------------59 Tabela 27 Drogas ------------------------------------60 Tabela 28 Refeies Dia -----------------------------62 Tabela 29 Horrio das Refeies ---------------------62 Tabela 30 Local das Refeies -----------------------63 Tabela 31 Distribuio por Sexo ---------------------67 Tabela 32 Distibuio por Curso ---------------------69,70,71,72 Tabela 33 Cursos IST, Ranking -----------------------73 Tabela 34 Distribuio por Mdia de Curso -----------74 Tabela 35 Distribuio por Horas de Estudo Semanais-76,77 Tabela 36 Horas de Estudo Semanais dos Alunos dos do IST, Ranking de Hbitos, Sono e Trabalho Escolar -----------------------------------78 Tabela 37 Distribuio por Carga Horria Semanal ----80 Tabela 38 Distribuio pela Frequncia das Primeiras Aulas Da Manh ----------------------------81 Tabela 39 Distribuio por PSQI ---------------------82 Tabela 40 Distribuio por ESE ----------------------83 Tabela 41 Distribuio por Fumador ------------------84 Tabela 42 Distribuio por Consumo de lcool --------85 Tabela 43 Distribuio por Consumo de Drogas --------86

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NDICE DE GRFICOS
Pag. Grfico 1 Amostra -----------------------------------27 Grfico 2 Sexo --------------------------------------28 Grfico 3 Estado Civil ------------------------------30 Grfico 4 Morada ------------------------------------31 Grfico 5 Distibuio por Curso ---------------------32 Grfico 6 Distribuio por Ano de Curso -------------33 Grfico 7 Mdia de Curso ----------------------------39 Grfico 8 Total de Testes e Exames ------------------44 Grfico 9 Horas de Deitar Semana ------------------47 Grfico 10 - Horas de Deitar ao Fim-de-Semana ---------47 Grfico 11 Horas de Levantar Semana ---------------49 Grfico 12 - Horas de Levantar ao Fim-de-Semana -------49 Grfico 13 Mdia de Horas de Sono -------------------51 Grfico 14 Latncia de Sono -------------------------52 Grfico 15 ndice de Qualidade de Sono de Pittsburg--53 Grfico 16 Escala de Sonolncia de Epworth-----------54 Grfico 17 Computador no Quarto ---------------------56 Grfico 18 Fumador ----------------------------------57 Grfico 19 Consumo Mdio Dirio de lcool -----------59 Grfico 20 Consumo Mdio de Drogas por Ms ----------61 Grfico 21 Local das Refeies por Semana -----------63

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SIGLAS / ABREVIATURAS
Eng Engenharia ESE Escala de Sonolncia de Epworth FS Fim-de-Semana GEP Gabinete de Estudo e Planeamento GH Hormona de Crescimento H - Hora IST Instituto Superior Tcnico PRL Prolactina PSQI ndice de Qualidade de Sono de Pittsburg REM Sono Paradoxal SDE Sonolncia Diurna Excessiva SLP Sono Lento Profundo TSH Tirotropina UFRN Universidade Federal do Rio Grande do Norte UK Universidade de Newcastle Upon Tyne

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0 RESUMO

reduo

de

horas

de As

sono

nos

estudantes jovens A

universitrios e a induzem populao

um de

problema trabalhos

emergente. impostas semelhantes

influncias geraes dos adultos.

culturais

presso

competitiva

nas aos

horrios

portuguesa,

tambm com essa tendncia, tem uma hora de deitar tardia (74% da populao deita-se depois da meia-noite) associada a uma hora de levantar madrugadora. O objectivo deste trabalho foi avaliar a prevalncia de distrbios de sono nos estudantes com os do Instituto Superior Tcnico (IST) e e correlacion-los hbitos dirios, sucesso acadmico

ndices de qualidade de sono. Um questionrio on-line foi enviado para cerca de 8000 alunos; foram obtidas 924 respostas (rcio de 11.6%). O questionrio era composto por questes standard: hbitos de sono, o ndice de Pittsburg de Qualidade de Sono (PSQI), a Escala de Epworth para a Sonolncia diurna (ESE), sucesso e sobrecarga acadmicos, hbitos alimentares e desportivos, consumo de lcool, tabaco e drogas. As estatsticas realizadas foram descritivas, ANOVA 1 e

multivariveis. Os inquiridos foram igualmente distribudos pelos diferentes cursos do IST e pelos anos acadmicos. Houve uma preponderncia do sexo masculino (14.4% do sexo feminino) tpica do IST. O PSQI foi anormal em 83.1%, a ESE em 44.4%. Os estudantes dormiam em mdia 6.7 horas durante a semana e 8 durante o fim-de-semana. Um PSQI 5 implicou uma ESE significativamente mais elevada, menos horas de sono durante a semana e fim-de-semana, mais horas de aulas, testes e exames a horas mais matutinas, piores hbitos alimentares, mais chvenas de caf durante o dia e menor prtica de desporto. As correlaes com um ESE anormal foram as horas de sono, as aulas de - 10 -

aula

matutinas

consumo

de

caf.

sucesso

acadmico

foi

correlacionado com as horas de sono (melhores estudantes 8.8, os piores 7,9h por dia), valores de PSQI e ESE, nmero de testes realizados, (sempre horas de exame, nos aulas e testes demasiado os matutinas alunos mais baixos melhores alunos); melhores

apresentam mais actividades de lazer, deitam-se mais tarde no fimde-semana e usam o computador para lazer durante mais horas. Uma carga acadmica excessiva e maus hbitos alimentares contriburam para piorar os resultados anteriormente descritos. Concluses: Um grupo de factores que incluem a durao do sono, carga acadmica excessiva, horrios acadmicos a comear demasiado cedo, ou a e acabar outros demasiado hbitos tarde, dirios horas de sono, o hbitos sucesso alimentares influenciam

acadmico, a qualidade do sono e a viglia diurna nos estudantes universitrios.

Palavras-chave:

estudantes

universitrios,

distrbios

de

sono,

sucesso acadmico, horrios escolares, hbitos dirios.

- 11 -

ABSTRACT
Sleep reduction in university students is an increasing problem. The cultural influences and the increased competitive pressure imposed upon young generations induce work schedules similar to adults. The Portuguese population, in line with these trends, has a late bedtime (74% go to bed after midnight) associated with early awakening. The purpose of this work was to evaluate the prevalence of sleep disturbances in students of the Technical University (IST) and to correlate them with daily habits, academic success and load and sleep quality measures. An internet questionnaire was send to the 8000 IST students; 924 answers sleep Epworth were obtained the (rate 11.6%). Sleep It had standard Index and questions: the overload, habits, Pittsburgh Scale Quality (PSQI),

Sleepiness

(ESS),

academic

success

eating and sport habits, alcohol, tobacco and drug consumptions. Statistics: descriptive, ANOVA1 and multivariate. The responders were equally distributed by the different IST

courses and by the academic year. There was a preponderance of males (14.4% females) typical of IST. The PSQI was abnormal in 83.1%, ESS in 44.4%. Students slept on average 6.7 hours during the week and 8h in the weekend. PSQI 5 had significantly higher ESS score, slept significantly less during the week and the weekend, had more classes, tests and exams at earlier hours, had poorer eating habits, more coffee per day and a lower sports practise. The correlates for abnormal ESS were the hours of sleep, the early classes and coffee consumption. The academic success was correlated with the hours of sleep (best students 8.8, worse 7.9h/day), PSQI and ESS scores, number of tests done, tests, classes and exams at too early hours (all lower in best students); best students had more pleasurable activities going to bed latter in the week end and using the computer for fun longer. Excessive academic load and poor

- 12 -

Eating

contributed

further

to

the

negative

results

already

described. Conclusions: A cluster of factors including sleep duration,

excessive academic load, academic schedules starting too early or ending too late, sleep, eating and other daily habits influence academic success, sleep quality and daytime vigilance in University Students.

Keywords:

university

students,

sleep

disturbances,

academic

success, sleep schedules, daily habits.

- 13 -

1 INTRODUO
O sono um barmetro preciso do estado mental do sujeito,

respondendo rapidamente s situaes de tenso e ansiedade, algumas vezes antes mesmo de qualquer outro sistema corporal o fazer. Na sociedade actual de 24 horas on-line h questes que se

colocam: Pode uma pessoa habituada a dormir regularmente um certo nmero de horas mudar os seus hbitos de sono? Podemos mesmo reduzir com segurana o nosso tempo de sono e

ganhar, com isso, tempo de viglia precioso? Estudos realizados nos ltimos anos refutaram esta soluo

simplista. As pessoas que reduzem o seu tempo de sono pagam por isso um preo alto, pela sonolncia excessiva durante o dia, e os riscos de depresso, insnia ou acidentes. Muitos que dormem at tarde aos fins-de-semana ou que dormem a sesta durante o dia sempre que possvel, no esto a usufruir de sono de luxo, mas apenas a tentar manter equilibradas as contas do sono (Lavie, 1998).

A presso social e cultural contudo dominante e, neste ltimo sculo, a reduo do tempo de sono atingiu todos os grupos etrios.

Segundo

um

trabalho

realizado

por

Correia

(2003)

no

Instituto

Superior Tcnico (IST) a anlise dos abandonos torna-se pertinente, na medida em que aqueles podero espelhar situaes extremas de insucesso escolar: alunos que desistem definitivamente do curso e da universidade. Contudo, no se pode deixar de ter em conta que muitos alunos abandonam os seus cursos em detrimento de outros da sua preferncia e no tanto por uma questo de mau desempenho. A leitura dos seguintes dados deve ser efectuada nunca perdendo de - 14 -

vista os diferentes significados que os abandonos podero ter e no simplesmente como o resultado de insucesso escolar. De acordo com o estudo efectuado, as principais razes pelas quais os indivduos abandonavam o IST foram o desinteresse, a falta de vocao e as baixas expectativas em relao ao curso.

Verifica-se que a taxa mdia de abandono efectivo global do IST para as geraes em estudo foi de 35,2%. Existe a necessidade de analisar o porqu da desmotivao que foi a causa mais do referida escolar Gabinete em de pelos alunos (de e com piores com nveis um (GEP) de aproveitamento recente 2001/2002 Estudo acordo estudo sobre

Planeamento

Monitorizao e acompanhamento do percurso escolar - diagnstico e preveno do insucesso), acompanhado de um estudo sobre as mudanas internas de cursos, com o qual se poderiam identificar quais as Licenciaturas que servem de porta de passagem para outras e porqu.

Posto

isto,

fazemos e das

nos

captulos

subsequentes consequncias

uma sobre

anlise o

da

importncia do sono, dos hbitos e distrbios de sono em estudantes universitrios, escolar. Do nosso conhecimento existem poucos estudos no contexto do Ensino Superior em Portugal sobre a caracterizao do sono dos estudantes universitrios pelo que julgamos que seria importante, como aluna do Mestrado em Medicina do Sono, levar a cabo uma investigao sobre esta temtica. Os objectivos desse estudo foram: -Caracterizar os hbitos de sono dos estudantes do IST; -Descrever os horrios das aulas, testes e exames; -Caracterizar inqurito; -Avaliar a influncia de horrios de aulas, testes e exames sobre a qualidade do sono; - 15 parmetros qualitativos do sono atravs de respectivas sucesso

-Avaliar relao entre hbitos/perturbaes do sono e o sucesso escolar.

Os objectivos do presente trabalho so dar a conhecer os resultados obtidos atravs do inqurito aplicado aos alunos do IST.

2-A Importncia do Sono

O ciclo sono-viglia, um dos vrios ritmos biolgicos presentes em seres humanos, do produzido pela aco sendo em conjunto de por diversas vrios estruturas sistema nervoso influnciado

factores endgenos e ambientais. Entre estes os factores sociais, como horrios de trabalho, lazer e outras actividades, parecem ser dos mais importantes. Reconhece-se, nos dias actuais, a importncia do sono como agente restaurador e homeostsico, com ntida influncia sobre o estado vgil do indviduo. Sabe-se que os transtornos seres do sono trazem consigo diversas repercusses ou para os humanos, na provocando de

perda de qualidade de vida, disfuno autonmica, diminuio do desempenho profissional acadmico, aumento incidncia transtornos psiquitricos e diminuio da vigilidade, com prejuzos na segurana pessoal e consequente aumento de acidentes. As pessoas que dormem mal tendem a ter mais morbilidades, menor expectativa de vida e envelhecimento precoce (Danda, et al, 2005). A reduo do sono altera o controlo homeosttico do sono, por

exemplo, uma pessoa que no dorme as horas necessrias durante a noite tem sonolncia no dia seguinte. Essa sonolncia pode ser revertida extendendo o tempo de sono nas noites subsequentes. A reduo do tempo de sono no s diminui a latncia do sono mas tambm leva a um padro de sono diferente durante as subsequentes oportunidades de dormir. O sono de ondas lentas ou sono lento

- 16 -

profundo (SLP) est aumentado nas noites seguintes a uma privao de sono parcial ou total. O sono paradoxal (REM) reintegrado somente depois do SLP ter sido recuperado, sugerindo que este sono SLP favorecido 1998). durante a recuperao do sono (Jean-Louis, et al,

Jean-Louis, et al (1998) referem num outro estudo que a privao do sono geralmente leva a um aumento da fadiga e estado de humor negativo, onde se inclue tenso, confuso, depresso, entre outras. Estes indivduos tambm so caracterizados por uma diminuio do alerta, vigor, memria e uma diminuio da iniciativa uma em actividades dirias. Algumas pesquisas encontraram ligao

entre privao de sono e desempenho humano, marcada pela reduo da vigilidade e um desnimo nas habilidades motoras. Estas observaes tomadas juntas apontam para um ciclo vicioso nas vidas dos estudantes universitrios com srias repercurses. Esta alterao no padro de sono-viglia pode ser o resultado de um nmero de desafios psicossociais a que os estudantes tm que fazer face diriamente. Estes distrbios tornam os desafios dirios cada vez mais difceis j que os estudantes privados de sono esto, presumivelmente, estar. Nas concluses do seu estudo Roth (2004), refere que impedimentos para dormir, podem reduzir o tempo de sono e/ou a abilidade de o manter, afectando tanto a viglia como o sono. As consequncias da diminuio do sono incluem sonolncia excessiva e diminuio do alerta e que o significado clnico desses efeitos so conhecidos por terem implicaes cognitivas, tais como lapsos de ateno e memria. Curcio et al (2006) referem, que estudantes de diferentes nveis educacionais sofrem de privao crnica de sono ou de sono de m qualidade. Foi constatado que funes cognitivas superiores como no to alerta e vigilantes como precisam de

- 17 -

ateno,

memria

ou

execuo

de

tarefas

complexas

se

encontram

comprometidas quando se verificam alteraes dos padres de sono. Evidncias de um processamento de memria dependentes do sono foram encontradas em diversas espcies incluindo humanos e primatas no humanos, gatos, ratazanas, ratos e zebras, usando uma variedade de paradigmas comportamentais. Muito do trabalho inicial e investigando o sono e a memria em humanos focava o aprender de tarefas declarativas (Walker e Stickgold, 2004).

No que diz respeito regulao circadiria Roth (2004) refere que o processo circadirio regula o tempo de sono e de vigilia. O ritmo circadirio influnciado pela temperatura corporal, as pessoas tendem a dormir quando a temperatura corporal baixa (ex: a meio do noite) e tendem a estar alerta quando a temperatura corporal alta (ex: ao fim a da tarde). Se h um atraso o no sono que REM at o de dia madrugada, os indivduos podem no dormir tanto como gostariam de noite, avana. porque Numa temperatura normal corporal de sobe medida sono noite sono, ocorre

predominantemente pela madrugada. Contudo, quando h um atraso no sono at de madrugada, o sono REM a fase de sono mais prevalente ocorrendo mais precocemente no perodo de sono.

sono

exerce do

efeitos sistema

modulatrios endcrino. A

importantes segregao

na da

maioria hormona

dos de

componentes

crescimento (GH) e prolactina (PRL), aumenta marcadamente durante o sono, enquanto que a libertao de cortisol e tirotropina (TSH) est inibida. Por outro lado, os despertares que interrompem o sono inibem a segregao nocturna de GH e PRL e esto associados ao aumento das concentraes matinais do cortisol e TSH. Efeitos efeitos moduladores s so tambm dos do sono do na eixo de libertao nas endcrina que no esto estes o balano - 18 -

limitados metabolismo

hormonas

hipotalmico-pituitrio; hormonas carbono, apetite e

observveis

controlam

hidratos

hidroelectroltico, leptina orexina e grelina. A perda de sono est associada (Cauter). Jr e Krueger (2004) referem no seu estudo que h uma interaco bidireccional entre o sono e o sistema endcrino. Uma significante poro da segregao diria da hormona de crescimento (GH) est associada ao sono SLP. A segregao de GH ocorre em pulsos atrves de todo o dia, mas o sono profundo SLP depois de se ter iniciado o sono est associado com a maior segregao da GH. Durante o sono a segregao de GH pode ser cerca de dois teros da segregao total diria nas 24h. A privao de sono tende a suprimir a segregao de GH e a grande libertao ocorre quando da recuperao do sono. a distrbios na secreco e metabolismo das hormonas

3-Hbitos

Distrbios

do

Sono

em

Estudantes

Universitrios
3.1-Estudos Epidemiolgicos
Segundo Hicks RA, et al 1991, comparando e examinando at esta data, publicaes prvias, nota-se que num perodo de 20 anos, a mdia de horas de sono relatadas por estudantes universitrios tm baixado cerca de uma hora.

Os mesmos autores em 2001 referem que ao longo de duas dcadas h um aumento substancial da percentagem de estudantes universitrios que relatam insatisfao com o seu sono: ex: 24% em 1978, 53% em 1988 e 71% em 2000. Estudos de laboratrio e sondagens sugerem que vrios factores afectam os padres de sono-viglia nos estudantes universitrios. Estes factores incluem as exigncias sociais e acadmicas, a

- 19 -

diminuio das directivas parentais, a reduo do tempo total de sono, o atraso de fase e o aumento de episdios de sestas.

Neste

estudo,

os

estudantes de humor

que

se

deixaram mais

dormir

na

escola, Existem

revelaram

estados

negativos

elevados.

interaces significativas entre sonolncia e idade, sexo, raa e durao do sono (Jean-Louis G et al 1998). Pelo menos dois teros dos estudantes universitrios relatam

distrbios ocasionais de sono, e cerca de um tero destes relatam regularmente dificuldades de sono severas. O problema ainda mais evidente num estudo recente que descobriu que s cerca de 11% dos estudantes sondados vo de encontro aos critrios de boa qualidade de sono. O resto da amostra tem queixas de sono moderadas ou severas (Brown, et al, 2002).

Os

estudantes

universitrios

so

reconhecidos

por

terem

sono

insuficiente durante a semana e por dormirem longas horas durante os fins-de-semana. De facto os horrios de sono dos estudantes so duas vezes mais variveis do que os da populao em geral e revelam sintomas consistentes de sndrome de atraso de fase. Esta sndrome marcado progressivamente por acordares mais tardios ou faltas escola conduzindo a um pobre desempenho acadmico e sonolncia excessiva durante a semana (Brown, et al, 2002).

Outros de

estudos de

epidemiolgicos ansiedade ou de

tm

investigado O

ocorrncia insnia (relatada indivduo, orgnico) ou

de tem na um o

distrbios mentais relacionados com sintomas de insnia com o uso escalas depresso. dos uma mental ser termo diferentes apresentados quantidade sintoma significados pelo de ou qualidade dependendo Pode sono) do do sintomas queixa pelo ou clnicos

indivduo. distrbio

referida

(parte

sono

- 20 -

diagnstico

de

um

distrbio

do

sono

(primrio

ou

secundrio)

implicando a necessidade de um processo de diagnstico diferencial. Estudos prvios tm indicado que a insatisfao do sono pode ser o melhor indicador de uma patologia do sono do que a insnia. O objectivo do estudo foi documentar a prevalncia de insnia na populao geral de Portugal e verificar se a insatisfao do sono est mais relacionada com a patologia do que com os sintomas de insnia (Ohayon e Paiva 2005).

Os

estudantes consumo

universitrios de lcool e

so

conhecidos esto

pelos

seus

horrios pobre

muito variveis. Tais horrios a par com outras prticas estudantis (ex: cafena), associados com higiene de sono. Os horrios de sono, o ir para a cama ansioso, o barulho ambiental e estar preocupado ao adormecer contribuem para uma pobre qualidade de sono (Brown et al, 2002).

Num estudo epidemiolgico, Gionotti (1997) relatou que estudantes Italianos em geral, dormiam e que, menos em durante a semana, destes queixavam-se factores, com mais de uma de sonolncia diurna e dormitavam mais frequentemente que a populao decorrncia desempenho havia associao com baixo acadmico, sintomas

ansiedade e depresso e maior uso de lcool, tabaco e cafena (Almondes, et al, 2003).

- 21 -

3.2-Hbitos dos Estudantes Universitrios

De acordo com o estudo de Ban e Lee, (2001), durante esta dcada temos visto uma rpida difuso de computadores e a proliferao de cinema estilos e salas de de video dos at horas tardias durante os a noite. O desenvolvimento desses novos media tem vindo a alterar a cultura e vida jovens adultos incluindo estudantes universitrios. Devido a essas mudanas culturais, os padres de sono dos jovens adultos tendem a tornar-se irregulares e muitos deles experimentam deficincia de sono, o qual pode ter efeitos detrimentes nas actividades dirias incluindo o estudo. Actualmente, tem sido referido que os distrbios de sono tm uma correlao importante com a depresso e que esto associados com um aumento do risco de mortalidade. Nestes dias em que os novos media como computadores e vdeo so divulgados muitssimo e rpidamente, o potencial impacto observado de um pobre e curto sono nocturno na produtividade laboral e na sade entre os jovens adultos merece um estudo adicional.

lcool e drogas ilcitas tm aumentado entre os estudantes e os jovens adultos no UK. Estes aumentos tambm foram notados entre estudantes atravs de universitrios diferentes e uma grande e necessidade examinar estudo universidades faculdades. Neste

apenas 11% dos estudantes no bebiam. Entre os bebedores 61% eram homens e 48% mulheres. A perspectiva dos autores tambm Ingleses. confirma 60% dos estudos homens prvios e 55% que das

mostram que o uso de cannabis comum e est a aumentar entre os estudantes universitrios mulheres referem o uso de cannabis e 20% dos estudantes referem uso regular ( semanalmente ou mais frequente).

- 22 -

Drogas e lcool so tomados principalmente por prazer e eles so percebidos como uma parte normal da vida de muitos estudantes, antes de iniciarem manifestaes de ansiedade. Os seus resultados sugerem uma necessidade para melhor educao acerca de lcool, drogas, e sade em geral nas universidades (Webb et al, 1996).

4- Relao Entre o Sono e o Sucesso Escolar

Deficincia ou distrbios do sono so conhecidos por terem srias consequncias em vrios caminhos. Particularmente, referido que a insnia causa problemas tais como diminuio da concentrao, da memria, diminuio da habilidade para a realizao de tarefas dirias e diminuio da boa disposio e relaes interpessoais. Este estudo tambm mostra que os distrbios de sono esto altamente associados com diminuio da concentrao nas aulas (p <0.001). Na realidade, 43,6% com perturbaes subjectivas de sono referem diminuio da concentrao nas aulas. Alis, destes que tm um sono insuficiente durante a noite, 23,6% referem que dormitam nas aulas (Ban e Lee, 2001).

Um

trabalho

realizado

no

Laboratrio

de

Cronobiologia

da

Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) demonstrou que estudantes que iniciavam as aulas s 7 horas apresentavam privao parcial do sono e irregularidade do sono decorrente dos horrios escolares e das exigncias acadmicas. Como consequncia desta irregularidade, estes estudantes apresentavam m qualidade de sono e baixo desempenho acadmico (Medeiros, et al, 2001).

- 23 -

Raimundo,

et

al

(2002)

analisaram

relao

entre

queixas

de

sonolncia diurna crescente e desempenho acadmico de estudantes de medicina da Universidade de Braslia N=172. Os resultados revelaram sonolncia diurna crescente desde o incio do semestre em 68 alunos 39,53% e, nos 104 restantes, observou-se sonolncia diurna crescente no decorrer do semestre em 38 alunos 22%. Observou-se tambm que os estudantes mais sonolentos tinham pior desempenho acadmico.

Hansen et al (2005), referem no seu estudo que todos estudantes revelam um melhor desempenho tarde do que de manh. Os estudantes, nas aulas de manh cedo relatam um comeo cansativo, diminuio da ateno e dispndio de um grande esforo. Os resultados deste estudo demonstraram que os horrios actuais das escolas contribuem para a privao de sono entre os adolescentes. Consistente com um atraso de fase no ciclo do sono, o desempenho dos estudantes melhor mais tarde do que de manh cedo.

Alguns autores manipulam activamente o sono a fim de observar as consequncias neurocognitivas e comportamentais, tais como aprendizagem, capacidade de memria e desempenho escolar. Os resultados encontrados sugerem fortemente que: - estudantes de diferentes nveis educacionais (desde a escola universidade) tm privao crnica de sono ou sofrem de pobre qualidade de sono e consequentemente sonolncia diurna; - a qualidade e quantidade de sono esto fortemente relacionadas com a capacidade de aprendizagem dos estudantes e desempenho acadmico; a privao de sono est frequentemente associada com pobre

aprendizagem declarativa e processual nos estudantes;

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- estudos em que o sono est activamente restringido ou optimizado mostram, respectivamente, um agravamento ou um melhoramento no desempenho cognitvo e acadmico (Curcio et al, 2006).

Tsail e Li (2004), no seu estudo referem que as diferenas geradas nos padres e sono e as dificuldades do sono so marcantes no grupo de jovens estudantes. Alarmada com a alta prevalncia de dificuldades de sono entre os jovens estudantes, recomendado que os estudantes possam ser informados dos seus problemas de sono e das consequncias.

- 25 -

5-HIPTESES DE TRABALHO
A Os horrios das aulas, testes e exames tm um efeito deletrio sobre o sono? B A reduo do sono relaciona-se com: - Sonolncia diurna; - Insucesso escolar?

6-METODOLOGIA
6.1-Local de Estudo
O estudo decorreu no Instituto Superior Tcnico de Lisboa que atravs do seu Gabinete de Gesto e Planeamento nos deu o seu total apoio para a divulgao on-line dos inquritos. O estudo foi aprovado pela Comisso de tica da Faculdade de

Medicina de Lisboa em reunio de 5 de Dezembro de 2006.

6.2- Amostra
Pretendemos do ano obter uma amostra representativa obter uma da populao de dos

alunos, cerca de 8000, dos vrios cursos e anos leccionados no IST lectivo 2005/2006 procurando panormica hbitos de sono em diferentes momentos da vida universitria, pelo que o inqurito foi enviado a todos os alunos. - 26 -

Os inquritos foram colocados para todos os alunos on-line, no segundo semestre, no perodo de 18 a 30 de Junho, garantindo-se o seu anonimato e a repetio de informao. Cerca de 950 inquritos foram enviados pelos estudantes do IST. Destes foram excludos 26 por no se encontrarem preenchidos tendose obtido uma amostra de 924, 11,55% do total de inquritos enviados aos alunos matrculados no IST, (grfico1). Grfico 1 Amostra

A amostra do presente estudo compreende 924 alunos do IST, havendo um predomnio do sexo masculino 778 (84,2%) e 133 do feminino (14,4%), (tabela 1 e grfico 2).

- 27 -

Tabela 1 Sexo
Missing Feminino Masculino Total Frequncia 13 133 778 924 Percentagem 1,4 14,4 84,2 100,0

Grfico 2 Sexo

Sex Masculin o Feminino o

14,4 %

84,2%

Com uma mdia idades de 22 anos compreendidas entre os 17 e os 31 anos inclusive, (tabela 2) sendo a grande maioria solteiro 896 (97,0%), (tabela 3 e grfico 3) a residir em casa dos pais 552 (59,7%), (tabela 4 e grfico 4).

- 28 -

Tabela 2 Idade

N Mdia
Desviopadro

Idade 909 22,15

2,25

Mnimo Mximo

17 31

Tabela 3 Estado Civil

Frequncia Missing Casado(a Divorciado Solteiro Uniodefacto Viuvo(a) Total 13 4 1 896 9 1 924

Percentagem 1,4 ,4 ,1 97,0 1,0 ,1 100,0

- 29 -

Grfico 3 Distibuio por Estado Civil

Tabela 4 Morada
Missing Frequncia 11 211 35 552 53 62 924 Percentagem 1,2 22,8 3,8 59,7 5,7 6,7 100,0

Apartamento Casafamiliar Casapais Quartoalugado Residncia Total

- 30 -

Grfico 4 Morada

Dos 23 cursos abrangidos os mais significativamente representados foram a Eng Informtica e de computadores com 213 inquritos (23,4%), a Eng Electrotcnica e de Computadores com 187 (20,6%) e a Eng Civil com 92 (10,1%), (grfico 5).

- 31 -

Grfico 5 Distribuio por Curso

As diferenas pela distribuio pelos 5 anos de curso no foram significativas, variando com um mnimo de 140 respostas no 1 ano (15,2%) e o mximo de 205 no 4 ano (22,2%), incidindo a mdia no 3 ano (tabela 5 e grfico 6).

- 32 -

Tabela 5

Ano de Curso

Missing Total 1 2 3 4 5 Total

Frequncia Percentagem 140 189 198 205 178 910 14 924 15,4 20,8 21,8 22,5 19,6 100,0

N Mdia Moda
Desviopadro

AnoCurso 910 3,10 4

1,35

Mnimo Mximo

1 5

Grfico 6

Distribuio por Ano de Curso N 910

5 Ano; 178; 20 % 4 Ano; 205; 22 %

1 Ano; 140; 15 % 2 Ano; 189; 21 % 3 Ano; 198; 21 %

1 Ano

2 Ano

3 Ano

4 Ano

5 Ano

- 33 -

6.3-Intrumentos e Medidas

inqurito

encontra-se

on-line

acessvel

atravs

do

link

http://inqueritomedicinadosono.pt.vu/ sendo necessrio autenticao para aceder. Ousername alunoIst e a password sono. Neste inqurito para alm dos dados demogrficos foram utilizados os seguintes itens: Sucesso escolar: Mdia de curso com quatro opes (10-13,4, 13,5-15,4, 15,517,4,> 17,5); Nmero de reprovaes com seis opes (0, 1, 2, 3, 4, +4) Nmero de cadeiras em atraso com oito opes (0,1, 2, 3, 4, 5, 6, +6); Tendo em conta o semestre era pedido para referir: Nmero de horas de estudo semanais com sete opes (<5 ,5-8, 9-11, 12-14, 15-17, 18-20,+20 ); Carga horria semanal (aulas) com cinco opes (<20, 20-25, 26-30, 31-35, +35 ); Frequenta as primeiras aulas da manh (Sempre, s vezes, Raramente, Nunca); Quantas vezes por semana inicia aulas s 08:00 horas com seis opes (0, 1, 2, 3, 4, 5,); Quantas vezes por semana termina as aulas aps as 18:00 horas com seis opes (0, 1, 2, 3, 4, 5); Os testes e das exames 8h-10h, mais frequentes tendo como opo os horrios 10h-12h, 12h-14h, 14h-16h, 16h-18h,

depois das 18h; Testes e exames aos dias de semana; Testes e exames ao sbado. - 34 -

 Hbitos de sono no ltimo ms avaliados atravs do ndice de Qualidade de Sono de Pittsburg (PSQI) e da Escala de Sonolncia de Epworth (ESE). Hbitos pessoais: neste item foram abrangidas algumas das

situaes que podem interferir com o sono e a qualidade do mesmo: - possuir ou no computador no quarto; - horas de utilizao de computador para lazer - fumador sim ou no; - anos de fumador; - nmero de maos por dia; - chvenas de caf por dia; - nmero de garrafas de coca cola por dia; - lcool sim ou no e nmero de copos de vrias bebidas durante a semana e ms; - nmero de refeies por dia; - horrio do pequeno almoo , almoo, lanche e jantar; - nmero de refeies por semana em restaurantes de fast-food, cantinas, casa, restaurantes.

Foi tambm enviada uma carta a todos os alunos (anexo1) na qual se explicava o objectivo do estudo e se pedia o consentimento informado para a utilizao dos dados.

- 35 -

6.3.1-ndice de Qualidade de Sono de Pittsburgh

O ndice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI) (Buysse et al, 1986) um de do instrumento sono (anexo eficaz 2). usado para o medir bom do a do qualidade mau e padres durao Diferencia sono

medindo sete reas: qualidade de sono subjectiva, latncia do sono, sono, do eficincia habitual de sono subjectiva, para dormir, perturbaes sono, utilizao medicao

disfuno diurna por sonolncia no ms anterior. A pontuao das respostas vai de 0 a 3, sendo 3 a pior cotao. Uma pontuao global de 5 ou mais indica que o indivduo dorme mal.

6.3.2-Escala de Sonolncia de Epworth

A Escala de Sonolncia de Epworth (ESE) (Johns 1991) um teste onde se avalia a probabilidade de adormecer em oito circunstncias (anexo 3), permitindo estudar a prevalncia de sonolncia diurna. A pontuao das respostas vai de 0 a 3, sendo 3 a pior cotao. O ponto de corte habitualmente considerado de 9.

6.4-Variveis
As variveis consideradas no nosso estudo foram adoptadas tendo por base a fundamentao terica, os objectivos e hipteses do mesmo. As variveis nominais e contnuas em estudo vo ser descritas em pormenor quando da exposio dos resultados.

- 36 -

6.5-Anlise Estatstica
O tratamento estatstico inclui todo o processo que vai desde a colheita de dados at anlise e interpretao dos resultados. No tratamento dos dados foram utilizadas a estatstica descritiva e a estatstica analitica. O tratamento estatstico foi realizado informaticamente atravs do programa SPSS for Windows, verso 14.0, utilizando estatstica descritiva, com base em: Mdia (x) Moda (Mo) Desvio Padro Varincia Mnimo Mximo A estatstica analtica permitiu fazer a comparao dos dados. Foi estudada a associao entre as mdias de algumas das variveis independentes e dependentes, de forma a determinar o ndice de causalidade formuladas. Foram assim associadas as variveis independentes e dependentes, atravs dos testes estatsticos necessrios e adequados a cada uma das situaes: Teste de Comparao de Mdias Anlise de varincia a um factor (ANOVA) Em todos os testes estatsticos iremos trabalhar com intervalo de confiana de 95%, ou seja, com um nvel de significncia de 0,05. Assim, nas anlises estatsticas utilizamos os seguintes valores de significncia: p < 0.05 - Diferena estatstica significativa. entre elas e assim comprovar ou no as hipteses

- 37 -

7-Resultados

7.1 Estatstica Descritiva

A estatstica descritiva, consiste na recolha, organizao, anlise e interpretao de dados como empricos, por atravs da criao de instrumentos adequados, exemplo indicadores numricos

simples, quadros e grficos, que visem a mera descrio de uma realidade (Martinez e Ferreira, 2007). Algumas destas variveis foram j descritas quando da

caracterizao da amostra. No que diz respeito mdia de curso a maioria das respostas 539 (58,3%) recai entre 10-13;4 valores, havendo apenas 1% com mdia superior a 17,5 valores (tabela 6 e grfico 7).

Tabela 6
Missing 1013.4 13,515,4 15,517,5 >17.5 Total

Mdia de curso
Frequncia 31 539 277 68 9 924 Percentagem 3,4 58,3 30,0 7,4 1,0 100,0

- 38 -

Grfico 7 Mdia de Curso

nmero

de

reprovaes

variou

entre

registando-se

percentagem mais elevada em 0 (41,5%) e a mais baixa em 3 com (5,2%) com 383 e 48 respostas respectivamente (tabela 7), sendo o total de reprovaes de 55,7%, com uma mdia de 1,32.

Tabela 7 Reprovaes
Missing Total 0 1 2 3 4 Total Frequncia Percentagem 383 194 123 48 150 898 26 924 42,7 21,6 13,7 5,3 16,7 100,0 N Mdia Moda
Desviopadro

Reprovaces 898 1,32 0

1,48

Mnimo Mximo

0 4

- 39 -

Dos 901 alunos 230 (24,9%) responderam que no tinham cadeiras em atraso, os restantes 601 (72,7%) referem entre 1 a 6 cadeiras atrasadas (tabela 8).

Tabela 8 Cadeiras em atraso

Missing Total 0 1 2 3 4 5 6 Total Frequncia Percentagem 230 116 105 98 110 65 177 901 23 924 25,5 12,9 11,7 10,9 12,2 7,2 19,6 100,0 N Mdia Moda
Desviopadro

Cadeiras atrasadas 901 2,72 0

2,24

Mnimo Mximo

0 6

No

respeitante estudar

horas de

de 5

estudo horas,

semanais

223

(24,1%) 212

alunos que

referem

menos

seguindo-se

(22,9%)

estudam entre 5 e 8 horas e 144 (15,6%) com mais de 20 horas (tabela 9).

- 40 -

Tabela 9 Horas de estudo semanais

Missing <5 58 911 1214 1517 1820 +20 Total Frequncia 24 223 212 141 77 59 44 144 924 Percentagem 2,6 24,1 22,9 15,3 8,3 6,4 4,8 15,6 100,0

Dos 924 estudantes, 341 (36,9%) tm uma carga horria de 20 a 25 horas semanal (tabela 10).

Tabela 10 Carga horria semanal

Missing <20 2025 2630 3135 >35 Total Frequncia 25 248 341 211 71 28 924 Percentagem 2,7 26,8 36,9 22,8 7,7 3,0 100,0

As primeiras aulas da manh so frequentadas sempre por 277 (30%) alunos e nunca, raramente e s vezes por respectivamente 89 (9,6%),

- 41 -

191 (20,7%) e 338 (36,6%) num total de 618 (70%) alunos (tabela 11). Tabela 11 Frequncias das primeiras aulas da manh
Missing svezes Nunca Raramente Sempre Total Frequncia 29 338 89 191 277 924 Percentagem 3,1 36,6 9,6 20,7 30,0 100,0

De um total de 908 alunos que responderam a este item, 288 (31,2%) no tm aulas s 8 horas da manh o que foi considerado normal. Os restantes 620 (67,1%), variando entre 1 a 5 aulas semanais, iniciam aulas s 8 horas, o que foi designado por anormal, com uma mdia de 1,76 aulas. E de um total de 903 alunos 344 (37,2%) terminam as aulas antes das 18h, o que foi considerado normal e 559 (60,5%) depois das 18 horas, variando entre 1 e 5 dias da semana, o que foi designado por anormal com uma mdia de 1,37 aulas (tabela 12).

- 42 -

Tabela 12 nicio das aulas s 8h

Missing Normal Anormal Total Frequncia 16 288 620 924 Percentagem 1,7 31,2 67,1 100,0 Missing

Final das aulas s 18h

Normal Anormal Total Frequncia 21 344 559 924 Percentagem 2,3 37,2 60,5 100,0

N Mdia
Desviopadro

nicio8h 908 1,76

1,59

Final18h 903 1,37

1,44

Mnimo Mximo

0 5

0 5

No que diz respeito ao horrio dos testes e exames do semestre em curso foi feita a mdia do total dos testes e a sua distribuio pelos diversos horrios (tabela 13), tal como dos exames (tabela 14). Neste semestre os alunos tm em mdia 9 testes, o horrio mais utilizado para a sua realizao o das 8-10h e depois das 18h com uma mdia respectivamente de 2,91 e 2,17 testes por aluno.

- 43 -

Tabela 13 Total de testes

Mdia
Desviopadro

Total testes 9,09

9,52

Testes 8_10h 2,91

3,19

Testes 10_12h 1,97

2,62

Testes 12_14h 0,84

2,03

Testes 14_16h 0,84

1,90

Testes 16_18h 1,94

2,82

Testes depois18h 2,17

2,73

496

483

457

456

457

461

451

No respeitante aos exames os alunos tiveram no semestre em mdia 9 exames sendo o horrio mais utilizado o das 8_10h e das 16_18h com uma mdia respectivamente de 3,26 e 2,22 exames por aluno. Tabela 14 Total de exames
Exames 8_10h 3,26
3,71

Mdia
Desviopadro

Total exames 8,24

11,00

Exames Exames Exames 10_12h 12_14h 14_16h 1,58

2,97

Exames 16_18h 2,22

3,21

Exames depois18h 0,95

2,34

1,31
2,67

0,80
2,12

481

392

381

378

376

367

369

Grfico 8 Exames e testes

- 44 -

855 referem ter testes e exames na semana e 847 tambm ao sbado. A mdia de testes e exames da semana (5,94) apenas discretamente maior que a de testes e exames ao sbado (3.61) (tabela 15).

Tabela 15 Testes e exames semana e ou sbado

Testese exames semana N Mdia
Desviopadro

Testese exames sbado 847 3,61

3,39

855 5,94
3,34

Mnimo Mximo

0 10

0 10

Para os hbitos de sono foram feitas algumas perguntas como horas de deitar, levantar, de sono e latncia de sono durante a semana e fim-de-semana. No que respeita s horas de deitar, durante a semana foi

considerado normal das 22 s 24h, tardio da 1 s 2h, muito tardio das 3 s 8h e bizarro das 12 s 19h, havendo um predominio no tardio 422 (45,67%) e mdia de deitar pela 1:37h (tabela 16 e grfico 9). Ao fim de semana o normal situou-se entre as 21 e 24h, o tardio da 1 s 2h, muito tardio das 3 s 9h e bizarro das 16 s 20h, predominando o deitar muito tardio com 466 (50,43%) com uma mdia nas 2:35h (tabela 16 e grfico 10).

- 45 -

Tabela 16 Horas deitar semana

Frequncia
Missing

Horas de deitar ao fim-de-semana

Frequncia
Missing

Percentagem 1,52 25,54 45,67 26,73 0,54 100

Percentagem 1,62 11,58 36,04 50,43 0,33 100

14 236 422 247 5 924

15 107 333 466 3 924

Normal Tardio Muitotardio Bizarro Total

Normal Tardio Muitotardio Bizarro Total

N Mdia Moda
Desviopadro

Horasdeitar semana 910 1:37 1:00

1:48

Horasdeitarfim semana 909 2:35 3:00

1:53

Diferena fimsemana semana 909 0:57 1:00

1:23

Mnimo Mximo

15:00 8:00

16:00 9:00

16:00 7:00

- 46 -

Grfico 9 Horas deitar semana Frequency

25 0 20 0 15 0 10 0 5 0 0
23 01 03 05 07 09 11 13 15 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : :0 :0 :0 :0 :0 :0 :0 :0 :0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 17 19 21 23 01 03 05 07 09 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : :0 :0 :0 :0 :0 :0 :0 :0 :0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

N =910

Horas Deitar Semana

Grfico 10 Horas deitar fim-de-semana Frequency

250

200

150

100

0
0
23 00 : :0 0 01 00 : :0 0 03 00 : :0 0 05 00 : :0 0 07 00 : :00 09 00 : :0 0 11 00 : :0 0 13 00 : :00 15 00 : :00 17 00 : :0 0 19 00 : :0 0 21 00 : :0 0 23 00 : :0 0 01 00 : :00 03 00 : :0 0 05 00 : :0 0 07 00: : 0 0 09 00 : :0 0

N =909

Horas Deitar Fim Semana

- 47 -

Durante a semana foi considerado a hora de levantar normal das 8 s 10h, cedo das 6 s 7h, tardio das 11 s 12h e bizarro das 3 s 5h e das 13 s 17h, a mdia de horas de levantar s 9:00h (tabela 17 e grfico 11). Ao fim de semana o critrio igual ao anterior com excepo do bizarro que da 1 s 5h e das 13 s 18h, sendo a hora mdia de levantar s 11h. Tanto durante a semana como ao fim-de-semana a maior frequncia nomal com 52,17% e 37,01% respectivamente (tabela 17 e grfico 12). Tabela 17 Horas de levantar semana
Missing Normal Cedo Tardio Bizarro Horaslevantar semana 909 9:06 9:00
2:04

Horas de levantar ao fim de semana

Frequncia 15 482 225 127 75

Percentagem 1,62 52,17 24,35 13,74 8,12 100

Missing Normal Cedo Tardio Bizarro Total

Frequncia 17 342 19 317 229 924

Percentagem 1,84 37,01 2,06 34,31 24,78 100

Total 924

N Mdia Mediana
Desviopadro

Horaslevantar fimsemana 907 11:04 11:00

1:59

Mnimo Mximo

3:00 17:00

1:00 18:00

- 48 -

Grfico 11 Horas levantar semana

20 0

F r e q u e n c y

15 0

10 0

5 0

N = 909
0 23 00:0 : 0 01 00:0 : 0 03 00:0 : 0 05 00:0 : 0 07 00:0 : 0 09 00:0 : 0 11 00:0 : 0 13 00:0 : 0 15 00:0 : 0 17 00:0 : 0 19 00:0 : 0

Horas Levantar Semana

Grfico 12 Horas levantar fim-de-semana

20 0

F r e q u e n c y

15 0

10 0

5 0

0 23 00 : :0 0 00 00 : :0 0 01 00 : :0 0 02 00 : :0 0 03 00 : :0 0 04 00 : :0 0 05 00 : :0 0 06 00 : :0 0 07 00 : :0 0 08 00 : :0 0 09 00 : :0 0 10 00 : :0 0 11 12 00 00 : : :0 :0 0 0 13 00 : :0 0 14 00 : :0 0 15 00 : :0 0 16 00 : :0 0 17 00 : :0 0 18 00 : :0 0 19 00 : :0 0

N= 907

Horas Levantar FS

- 49 -

Consideramos normal as horas de sono entre as 7 e 9h, poucas das 3 s 6h e muitas das 10 s 12h. Ao analisar a tabela 18 pode-se verificar que 393 (42,53%) alunos dormem menos de 7h durante a semana com uma mdia de 6,7h (grfico 13). Ao fim de semana 134 (14,5%) dormem menos de 7h com uma mdia de 8h, havendo um aumento de horas de sono consideradas normais neste perodo.

Tabela 18

Horas de sono durante a semana

Missing Normal Poucas Muitas Total Frequncia 24 487 393 20 924 Percentagem 2,6 52,71 42,53 2,16 100

Horas sono ao fim-de-semana

Missing Normal Poucas Muitas Total Frequncia 25 622 134 143 924 Percentagem 2,71 67,31 14,5 15,48 100

- 50 -

Tabela 18

N Mdia
Desviopadro

Horassonosemana 900 6,7

1,34

Horassonofim semana 899 8,0

1,56

Mnimo Mximo

3,00 12,00

3,00 12,00

Grfico 13

- 51 -

Durante a semana 487 (52,7%) alunos tm uma latncia de sono <a 30 minutos, enquanto que ao fim de semana esta latncia de 62,7% (tabela 19 e grfico 14). Tabela 19 Latncia semana Latncia ao fim-de-semana

Missing 180 150 120 90 60 30 <30 Total

Frequncia 14 3 2 10 24 123 261 487 924

Percentagem Missing

180 120 90 60 30 <30 Total

Frequncia 16 3 8 12 83 223 579 924

Percentagem 1,7 ,3 ,9 1,3 9,0 24,1 62,7 100,0

latenciaFS 1,5 ,3 ,2 1,1 2,6 13,3 28,2 52,7 100,0

Grfico 14 Latncia de Sono

- 52 -

O ndice de Qualidade de Sono de Pittsburgt (PSQI) revela que dos 924 alunos, 768 (83,1%) tm um ndice igual ou superior a 5, o que anormal, com uma mdia de 7,28 (tabela 20 e grfico 15). Tabela 20 PSQI Grfico 15
Frequncia Percentagem 16,9 83,1 100,0

Normal1 156 Anormal2 Total 768 924

15 0

10 0

Frequency

5 0

Mean =7,28

0 5 0 5

PSQ I

1 0

1 5

2 0

- 53 -

No que diz respeito Escala de Sonolncia de Epworth (ESE), dos 924 alunos 410 (44,4%) tm um valor superior a 9 o que considerado anormal com mdia de 8,93 e moda de 10 (tabela 21 e grfico 16) Tabela 21 ESE Grfico 16

Normal Anormal 1 2 Total

Frequncia Percentagem 514 410 924 55,6 44,4 100,0

12 0

10 0

8 0

Frequency
6 0

4 0

2 0

Mean =8,93

0 5 0 5

ES S

1 0

1 5

2 0

2 5

- 54 -

Iremos focar alguns hbitos de vida que directa ou indirectamente podem influnciar o sono.

Os alunos do IST, 31,4% no praticam desporto, seguindo-se 19,4% e 12,2% com 2h e 1h respectivamente de prtica de desporto semanal, com uma mdia de 2:36 h (tabela 22).

Tabela 22 Horas desporto semanais

N Mdia Moda
Desviopadro

Horasdesporto 908 2:36 0:00

2:49

Mnimo Mximo

0:00 10:00

- 55 -

A maioria, 76% tem computador no quarto e este utilizado em lazer numa mdia de 3:13 horas por dia (tabela 23 e grfico 17).

Tabela 23 Computador no quarto

Missing No Sim Total Frequncia Percentagem 30 192 702 924 3,2 20,8 76,0 100,0

Horas computador em lazer

N Mdia Moda
Desviopadro

Horascomp.lazer 906 3:13 2:00

2:47

Mnimo Mximo

0:00 10:00

Grfico 17

- 56 -

A maioria 744 (80,5%) no fuma. Dos fumadores a mdia de anos de fumador de 5,66 (tabela 24 e grfico 18).

Tabela 24 Fumador
N Mdia Moda
Desviopadro

Missing No Sim Total

Frequncia

Percentagem 1,6 80,5 17,9 100,0

Anosfumador 171 5,66 4,00

3,50

15 744 165 924

Mnimo Mximo

0,00 15,00

Grfico 18 Fumador

No que diz respeito ingesto de cafena por dia, o inqurito contemplava duas especies de bebidas, o caf e a coca-cola. Foi considerada ingesto normal de 0 a 2, muitos de 3 a 4 e excessivas de 5 a 10 chvenas/latas por dia.

- 57 -

maioria

dos

alunos

situa-se

na

ingesto

diria

considerada

normal de caf e coca-cola com uma mdia de 1,02 chvena por dia e inferior a 1 copo/lata respectivamente (tabela 25). Tabela 25 Caf dia
Missing Normal Muito Excessivo Total Frequncia 31 784 91 18 924 Percentagem 3,35 84,85 9,85 1,95 100 Missing Normal Muito Excessivo Total

Coca-cola dia
Frequncia

Percentagem 1,84 94,59 2,92 0,65 100

17 874 27 6 924

N Mdia Moda
Desviopadro

Caf dia 893 1,02 0,00

1,27

Cocacola dia 907 0,63 0,00

1,03

Mnimo Mximo

0,00 10,00

0,00 10,00

A ingesto de bebidas lcoolicas contemplava vrias bebidas como vodka, cerveja, vinho e licor durante a semana e o fim-de-semana. A maioria dos alunos 60,7% refere ingerir lcool diriamente sendo no entanto esta ingesto mais elevada durante o fim-de-semana (tabela 26 e grfico 19).

- 58 -

Tabela 26 Ingesto diria de lcool

Missing No Sim Total

Frequncia 11 352 561 924

Percentagem 1,2 38,1 60,7 100,0

Bebidas

Vodka semana 572 0,10

0,61

Vodka fim semana 572 1,00

1,51

Cerveja semana 572 0,95

1,63

Cerveja fim semana 572 2,66

2,87

Vinho semana 572 0,17

0,75

Vinho fim semana 572 0,56

1,10

Licor semana 572 0,08

0,74

Licor fim semana 572 0,24

0,79

N Mdia
Desviopadro

Mnimo Mximo

0,00 12,00

0,00 12,00

0,00 12,00

0,00 12,00

0,00 12,00

0,00 12,00

0,00 12,00

0,00 12,00

Grfico 19

- 59 -

Dos 924 alunos do IST que responderam ao inqurito a maioria 800 (86,6%), no utiliza drogas. As consideradas foram cannabis, opicios, drogas brancas, alucinognios, esteroides, anfetaminas e barbitricos. A droga mais utilizada foi o cannabis com uma mdia de 4,48 consumos no ms (tabela 27 e grfico 20).

Tabela 27 Drogas
Missing No Sim Total Frequncia 11 800 113 924 Percentagem 1,2 86,6 12,2 100,0

Drogas N Mdia Moda

Desviopadro

Cannabis Opiceos 113 4,48 10,00

3,99

Drogas brancas 113 0,12 0,00

0,96

Alucinognios Esteroides Anfetaminas Barbitricos 113 0,04 0,00

0,25

113 0,11 0,00

0,95

113 0,10 0,00

0,94

113 0,11 0,00

0,95

113 0,11 0,00

0,96

Mnimo Mximo

0,00 10,00

0,00 10,00

0,00 10,00

0,00 2,00

0,00 10,00

0,00 10,00

0,00 10,00

- 60 -

Grfico 20

Nos hbitos alimentares foram referidos o nmero de refeies por dia, os horrios do pequeno-almoo, almoo, lanche, jantar e o local onde mais frequentemente comem. Foi considerado normal a ingesto de 4 a 6 refeies por dia, poucas de 1 a 3 e muitas de 7 a 8. A maioria dos alunos (51,41%) come entre 4 a 6 refeies dirias (tabela 28) com uma mdia de 3,61, sendo os horrios mais frequentes ao pequeno-almoo (49,4%) das 7-9h, ao almoo (75%) das 12-14h, ao lanche (74,6%) das 17-18h e jantar (55,1%) das 18-21h (tabela 29).

- 61 -

Tabela 28 Refeies dia

Missing Poucas Normal Muitas Total Frequncia 42 402 475 5 924 Percentagem 4,54 43,51 51,41 0,54 100

Tabela 29 Horrio das refeies Pequeno almoo

Missing 7h9h 10h12h Total Frequncia Percentagem 94 456 374 924 10,2 49,4 40,5 100,0 Missing 12h14h Aps14 Total

Almoo
Frequncia Percentagem 24 693 207 924 2,6 75,0 22,4 100,0

Lanche
Missing 15h16h 17h18h Total Frequncia 132 103 689 924 Percentagem 14,3 11,1 74,6 100,0 Missing 18h21h Aps21h Total

Jantar
Frequncia 30 509 385 924 Percentagem 3,2 55,1 41,7 100,0

- 62 -

Quanto

ao

local

onde

os

alunos

comem,

podemos

constatar

que

semanalmente, - 54,7% utilizam locais de fastfood com uma mdia de 0,96; - 76,3% cantinas com uma mdia de 3,20; - 57% restaurantes com uma mdia de 1,33 - e em maioria 98,5% em casa com uma mdia de 7,19 refeies por semana (tabela 30 e grfico 21) . Tabela 30 Local das Refeies
Localdas refeies N Mdia Moda
Desviopadro

Fastfood 888 0,96 0,00

1,22

Cantinas 889 3,20 0,00

2,62

Casa 896 7,19 10,00

2,95

Restaurantes 884 1,33 0,00

1,87

Mnimo Mximo

0,00 9,00

0,00 10,00

0,00 10,00

0,00 10,00

Grfico 21

- 63 -

Em sntese do analisado na estatstica descritiva, podemos referir que a populao estudada maioritariamente masculina, jovem, com mdia de idades de 22 anos, solteiros, a viver na casa dos pais, com uma distribuio uniforme pelos anos de curso.

Relativamente ao sucesso escolar, a maioria dos alunos tem uma mdia de curso entre os 10-13,4 valores, com 1 reprovao e 2,72 cadeiras em atraso.

No S

trabalho 30%

escolar as

estes

alunos

estudam da

menos no

que

11

horas eles

semanais, com uma carga horria superior a 20h. frequenta primeiras aulas manh, entanto iniciam aulas s 8h (67,1%) 1 a 5 vezes por semana. 60,5% terminam as aulas depois das 18h com uma mdia de 1,37 vezes semanais. Durante este semestre, o horrio mais utilizado em mdia para a realizao de testes foi o das 8_10h, seguindo-se o de depois das 18h com 2,91 e 2,17 testes por aluno do total da mdia de testes realizados (9,09). No que diz respeito aos exames estes foram realizados, em mdia, mais frequentemente no horrio das 8_10h com 3,26 e das 16_18h com 2,22 exames por aluno do total da mdia de exames realizados (8,24).

Ao analisarmos os hbitos de sono desta populao verificamos que durante a semana 45,67% deita-se no considerado horrio tardio ou seja entre a 1 e as 2h com mdia na 1h37mn e ao fim de semana o horrio de deitar mais frequente (50,43%) o muito tardio entre as 3 e 9h com uma mdia nas 2h35mn.

- 64 -

As horas de levantar durante a semana so as consideradas normais entre as 8 e 10h com 52,17% e mdia nas 9h. Ao fim de semana variam entre o normal (37%) e o tardio (34,31%) das 11 s 12h e uma mdia de levantar pelas 11h. A mdia de horas de sono durante a semana de 6,7h e 42,53% dos estudantes dorme o considerado pouco, ou seja 3 a 6h dirias. Ao fim de semana a mdia de horas de sono de 8h e 67,7% dormem o considerado normal entre 7 a 9h dirias. A latncia de sono durante a semana e ao fim-de-semana varia entre os <30mn e os 30mn sendo o valor <30mn mais elevado ao fim de semana com 62,7%. Os questionrios de sono utilizados revelam uma m qualidade de sono: 83,1% dos alunos tm ndices consideradas anormais no PSQI (5) e 44,4% tem escalas de sonolncia diurna anormal (> 9) na escala de sonolncia de Epworth. Relativamente aos hbitos e higiene da vida diria foi constatado que 31,4% no praticam desporto. Aqueles que o fazem tm uma mdia de 2,36h de prtica de desporto semanal. Dos alunos inquiridos 76% tm computador no quarto o qual utilizado em lazer em mdia 3,13h por dia. A maioria (80,5%) no fuma, bebem em mdia 1,02 chvena de caf e 0,63 latas/copos de coca-cola por dia. 60,7% Ingerem bebidas lcoolicas sendo a cerveja a bebida mais consumida tanto durante a semana como ao fim-de-semana, com uma mdia de 0,95 e 2,66 copos por dia. 86,6% no consomem drogas sendo cannabis, nos que usam, a mais utizada com uma mdia de 4,48 consumos por ms. Nos hbitos alimentares 51,41% come 4 a 6 refeies dirias, com horrios regulares e 98,5% faz as suas refeies em casa (mdia de 7,19 refeies semanais).

- 65 -

7.2 Estatstica Analtica

A estatstica analtica procura retirar concluses para a populao em geral, com base na anlise dos resultados obtidos para um ou mais subconjuntos (amostras), testando hipteses ou afirmaes sobre os parmetros da populao (Martinez e Ferreira, 2007). Nas tabelas subsequentemente apresentadas inclumos apenas os

resultados com diferenas significativas nos subgrupos testados. Avaliamos as diferenas em relao ao sexo, mdia de curso, horas de estudo semanais, carga horria semanal, frequncia das primeiras aulas da manh, PSQI, ESE, fumador, consumo de lcool e drogas. Fazendo uma anlise em funo do sexo (tabela 31), verificamos que existem diferenas estatsticamente significativas entre alunos e alunas (p <0,05) para as variveis descriminadas na tabela 31. O sexo feminino come significativamente menos em locais de

fastfood, faz mais refeies por dia e bebe menos coca-cola e cerveja por dia tanto semana como ao fim-de-semana. Os alunos fazem mais desporto e utilizam o computador em lazer durante mais horas semanais. De acordo com o PSQI a qualidade de sono pior nas mulheres e so as que se levantam mais cedo, tanto durante a semana como ao fim de semana. Os alunos iniciam mais vezes por semana as aulas s 8h tm mais testes nos horrios das 8_10h, das 10_12h, exames das 10_12h e mais testes no total.

- 66 -

Tabela 31 Distibuio por Sexo

VarivelIndependente:SEXO
Variveis Fastfood Refeiesdia Cervejasemana CervejaFS Horasdesporto Horascomputadorlazer Cocacoladia PSQI Horaslevantarsemana HoraslevantarFS nicio8h Testes8_10h Testes10_12h Exames10_12h Exames16_18h Totaltestes Feminino N=133 Mdia 0,90 3,88 0,30 1,32 1,87 2,16 0,37 7,72 8:34 10:24 1,45 2,13 1,46 0,87 2,99 6,98
D.P. 1,10 0,94 0,72 2,06 2,10 1,79 0,72 3,08 1:49 1:40 1,52 2,82 2,13 2,21 3,70 6,89

Sig 0,011 0,007 0,003 0,000 0,051 0,000 0,006 0,021 0,016 0,000 0,039 0,034 0,045 0,026 0,012 0,047

Masculino N=778 Mdia 0,96 3,56 1,04 2,86 2,45 3,29 0,67 7,19 9:11 11:11 1,82 3,04 2,05 1,69 2,08 9,43
D.P. 1,22 1,03 1,69 2,91 2,54 2,54 1,07 3,14 2:05 2:00 1,59 3,23 2,68 3,06 3,10 9,84

- 67 -

Considerando a variedade de cursos e as variveis estatsticamente significativas, para uma melhor visualizao dos resultados da tabela 32 foi feito um ranking por curso (tabela 33), sendo a melhor pontuao o 1 e a pior o 14. Nas variveis estatsticamente significativas (p <0,05) foi

considerado a melhor pontuao (1) em: Refeies dia (maior nmero de refeies); Horas de computador lazer (maior nmero de horas por dia); Horas sono semana (mais horas); PSQI (mais baixo); Testes exames semana (menos testes e exames); Testes exames ao sbado (menos testes e exames); Horas de deitar semana (mais cedo); Horas deitar fim semana (mais cedo); Idade (mais novo); Ano de curso (mais avanado); Reprovaes (menos reprovaes); Cadeiras atrasadas (menos cadeiras atrasadas); nicio 8h (menos aulas a iniciar s 8h); Final 18h (menos aulas a terminar s 18h); Testes 8_10h (menos testes); Exames 8_10h (menos exames); Testes 10_12h (mais testes); Testes 12_14h (menos testes); Exames 12_14h (menos exames); Exames 14_16h (mais exames); Testes 16_18h (menos testes); Exames 16_18h (menos exames); Testes depois 18h (menos testes); Total testes (menos testes).

- 68 -

Tabela 32 Distribuio por Curso

VarivelIndependente:CURSO
Variveis Refeiesdia Horascomputadorlazer Horassonosemana PSQI Testesexamessemana Testesexamessbado Horasdeitarsemana HorasdeitarFS Idade Anocurso Reprovaes Cadeirasatrasadas nicio8h Final18h Testes8_10h Exames8_10h Testes10_12h Testes12_14 Exames12_14h Exames14_16h Testes16_18h Exames16_18h Testesdepois18h Totaldetestes Arquitectura N=13 Mdia D.P. 3,83 0,72 1,23 0,93 5,77 1,36 9,92 3,25 7,83 2,92 1,75 2,14 1:23 1:23 1:50 1:37 21,15 1,72 2,54 1,33 0,69 1,18 1,54 1,39 3,00 1,73 1,77 1,24 1,71 1,60 4,88 4,52 1,57 1,72 1,40 2,07 0,50 0,71 3,80 3,63 0,60 0,55 5,40 5,08 1,00 1,41 5,80 5,21 Eng. Aeroespacial N=33 Mdia D.P. 3,81 0,86 4,00 2,68 6,76 1,06 7,38 2,66 7,37 2,92 4,43 3,62 1:58 1:57 2:47 2:09 20,88 1,95 2,67 1,49 0,70 1,26 2,06 1,75 1,82 1,38 0,88 1,22 1,57 3,08 4,87 3,99 1,92 2,83 1,57 3,08 2,19 3,71 1,21 2,80 3,65 3,49 3,22 3,67 2,31 1,89 12,05 9,11 Eng. Biomdica N=29 Mdia D.P. 3,93 0,69 2,13 1,94 7,13 1,34 6,03 2,52 5,24 3,59 3,22 3,26 0:50 1:10 1:50 1:58 22,16 2,02 3,44 1,24 0,84 1,35 1,25 1,87 1,67 1,30 0,90 1,09 0,58 1,12 2,33 3,04 1,39 2,37 0,58 1,12 1,73 2,73 0,58 1,22 1,25 2,88 3,27 3,83 1,83 2,33 6,05 9,41 Eng.Civil N=92 Mdia D.P. 3,80 1,11 2,61 2,02 6,76 1,41 6,85 3,12 6,41 3,35 2,95 3,49 1:48 1:41 2:43 1:42 22,26 2,17 3,43 1,28 1,18 1,47 1,91 2,00 2,02 1,89 1,36 1,52 2,82 3,50 4,39 4,30 4,39 4,30 1,12 2,48 2,82 3,69 1,77 2,96 2,87 3,61 3,68 4,19 2,15 2,88 9,22 10,91

- 69 -

Tabela 32-a Distribuio por Curso

VarivelIndependente:CURSO
Eng.de Eng.do Variveis Redesde Ambiente Comunicao N=54 N=17 Mdia D.P. Mdia D.P. Refeiesdia 3,64 3,88 1,00 0,86 Horascomputadorlazer 3,19 3,65 2,75 2,45 Horassonosemana 6,39 7,12 1,16 1,05 PSQI 8,19 6,20 3,30 2,37 Testesexamessemana 5,96 6,19 3,19 3,29 Testesexamessbado 4,50 2,60 3,32 2,64 Horasdeitarsemana 2:04 1:24 1:37 1:22 HorasdeitarFS 3:05 2:38 1:39 1:56 Idade 21,80 1,99 21,88 2,32 Anocurso 2,61 2,76 1,04 1,35 Reprovaes 1,22 0,94 1,38 1,57 Cadeirasatrasadas 3,56 3,24 2,30 1,89 nicio8h 1,69 1,24 1,68 1,15 Final18h 1,78 1,47 1,60 0,87 Testes8_10h 4,28 1,87 3,40 2,39 Exames8_10h 3,23 4,75 3,98 3,45 Testes10_12h 2,75 1,00 2,65 1,18 Testes12_14 1,05 1,29 2,26 1,86 Exames12_14h 0,87 1,13 2,49 1,51 Exames14_16h 0,63 0,33 1,84 0,65 Testes16_18h 1,68 1,36 2,35 2,34 Exames16_18h 1,02 3,64 1,84 4,11 Testesdepois18h 0,79 1,33 1,21 2,27 Totaldetestes 11,60 9,41 7,00 9,08 Eng.eGesto Industrial N=17 Mdia D.P. 4,00 0,94 1,82 1,07 6,47 1,07 7,23 2,31 6,67 3,83 2,07 2,59 1:31 1:50 3:03 1:57 21,76 1,75 3,12 1,41 0,19 0,40 1,81 1,87 2,19 2,01 1,31 1,49 2,13 2,10 2,15 2,88 2,55 3,21 0,14 0,38 0,13 0,35 0,50 1,07 2,09 3,08 2,45 3,24 1,18 1,08 8,50 11,00

- 70 -

Tabela 32-b Distribuio por Curso VarivelIndependente:CURSO

Eng. Electrotcnica ede Computadores N=204 Mdia 3,61 3,19 6,87 7,08 6,56 3,46 1:17 2:21 22,33 3,18 1,75 2,92 1,92 1,60 3,01 3,18 1,92 0,76 1,12 0,82 1,91 2,31 3,79 10,61
D.P. 1,00 2,48 1,43 3,18 3,24 3,22 1:44 1:51 2,36 1,46 1,58 2,31 1,53 1,36 2,89 3,56 2,29 1,74 2,19 2,25 2,81 3,25 3,36 9,32

Variveis Refeiesdia Horascomputadorlazer Horassonosemana PSQI Testesexamessemana Testesexamessbado Horasdeitarsemana HorasdeitarFS Idade Anocurso Reprovaes Cadeirasatrasadas nicio8h Final18h Testes8_10h Exames8_10h Testes10_12h Testes12_14 Exames12_14h Exames14_16h Testes16_18h Exames16_18h Testesdepois18h Totaldetestes

Eng. Informticae Eng.Fsica de Computadores N=34 Mdia 3,76 2,71 6,85 6,81 5,26 1,81 0:54 2:18 21,65 3,00 1,29 1,85 1,21 1,47 0,72 1,84 1,56 0,29 0,50 0,10 0,69 1,43 0,68 3,68
D.P. 1,13 2,34 0,93 2,44 3,43 2,69 1:44 1:59 2,32 1,65 1,68 2,03 1,17 1,35 1,21 2,76 1,87 0,75 1,06 0,30 1,19 2,27 1,28 3,10

Eng. Mecnica N=55

N=299 Mdia 3,45 3,56 6,48 7,61 5,43 4,35 1:59 2:51 22,21 3,07 1,31 2,87 1,74 1,32 3,40 3,06 2,59 0,70 0,90 0,42 1,88 1,57 1,65 9,36
D.P. 1,05 2,69 1,33 3,26 3,33 3,54 1:50 1:53 2,25 1,29 1,44 2,23 1,65 1,56 3,42 3,61 3,16 1,91 2,33 1,37 2,67 2,62 2,45 9,81

Mdia 3,60 2,80 7,04 6,75 4,94 3,21 1:07 2:08 22,69 3,33 1,30 3,43 1,49 1,20 2,13 2,22 1,43 0,51 1,31 1,06 2,08 2,23 2,02 8,03

D.P. 0,99 2,00 1,33 3,12 2,98 3,10 1:56 2:00 2,50 1,28 1,48 2,28 1,32 1,32 2,67 3,24 1,86 1,88 2,40 2,51 3,16 3,09 1,60 9,77

- 71 -

Tabela 32-c Distribuio por Curso VarivelIndependente:CURSO

Variveis Refeiesdia Horascomputadorlazer Horassonosemana PSQI Testesexamessemana Testesexamessbado Horasdeitarsemana HorasdeitarFS Idade AnoCurso Reprovaes Cadeirasatrasadas nicio8h Final18h Testes8_10h Exames8_10h Testes10_12h Testes12_14 Exames12_14h Exames14_16h Testes16_18h Exames16_18h Testesdepois18h Totaldetestes Eng. Qumica N=23 Mdia 3,74 2,87 7,00 6,91 5,48 2,59 1:18 2:07 21,87 2,91 1,52 2,87 1,48 1,26 0,89 4,00 0,53 0,88 2,33 1,61 1,31 1,31 1,89 5,46
D.P. 0,92 2,67 1,38 3,13 3,59 3,23 1:56 2:04 1,79 1,28 1,31 2,30 1,12 1,25 1,66 3,93 1,07 1,50 4,00 3,38 2,75 2,75 2,73 7,93

Matemtica N=17 Mdia 3,65 2,88 6,94 7,00 6,56 1,38 2:03 2:28 21,94 3,38 0,82 2,53 1,53 0,18 3,00 1,77 0,92 0,36 0,86 0,21 1,23 1,23 0,93 6,45
D.P. 1,17 1,83 1,20 2,48 3,35 1,78 2:00 1:54 2,19 1,31 1,19 1,84 1,74 0,39 3,38 3,11 1,08 0,81 1,29 0,43 1,48 1,48 0,92 4,25

Qumica N=11 Mdia 3,20 2,27 6,82 7,36 4,27 3,09 0:43 2:00 24,09 3,18 1,82 3,73 1,00 1,55 0,22 2,60 0,56 1,44 1,50 1,67 1,90 1,90 1,56 5,62
D.P. 1,14 1,68 0,75 3,93 3,98 3,62 1:06 1:00 2,47 1,17 1,17 2,45 0,77 1,63 0,67 4,12 1,13 3,36 3,51 3,54 2,28 2,28 1,81 11,17

Sig 0,052 0,000 0,000 0,010 0,001 0,000 0,000 0;011 0,006 0,021 0,000 0,000 0,033 0,005 0,000 0,001 0,000 0,000 0,000 0,001 0,005 0,005 0,000 0,034

- 72 -

Como pode ser observado na tabela 33 o curso em 1 lugar do ranking foi a Eng Fisica com uma mdia de 4,92 pontos e os ltimos foram a Eng de Redes de Comunicao com 9,17 pontos. Tabela 33 Cursos IST, ranking de hbitos, sono e trabalho escolar
Eng de Eng Eng Rede Aero Eng. Biom sde espac Civil comu dica ial nica o 5 1 9 11 13 13 11 11 1 12 3 6 10 2 5 13 5 14 12 5 14 10 13 14 213 8,87 12 2 12 1 1 3 10 2 1 9 1 5 1 7 3 2 6 10 5 11 9 4 11 9 5 130 5,42 2 6 10 9 5 9 7 10 10 11 2 7 5 12 8 10 11 1 10 14 2 13 13 12 10 207 8,62 10 10 4 13 13 7 14 14 14 5 13 8 13 8 14 14 9 2 9 5 8 7 1 2 13 220 9,17 14 Eng. Eng. Eng. Electr Infor Eng. e otcn mtic Eng. do Eng. a Gest ica Mec Ambi o edeFsica ede nica ente Com Indus Com trial puta puta dores dores 3 2 2 2 8 6 8 9 7 11 6 11 3 9 7 12 11 11 8 12 6 12 6 7 179 7,46 7 1 13 12 9 12 4 9 13 4 8 1 3 13 6 8 3 4 1 1 10 12 9 5 9 170 7,08 5 11 4 6 8 10 11 5 7 12 5 13 10 11 12 12 8 5 7 7 7 10 7 14 12 214 8,92 13 7 9 7 4 4 3 3 6 3 9 9 4 2 9 3 2 8 2 2 14 2 4 1 1 118 4,92 1 14 3 11 12 5 12 12 12 10 7 11 8 9 7 13 7 3 6 6 11 8 5 8 11 211 8,79 11 12 8 3 3 2 9 4 5 13 4 10 12 5 4 8 4 9 4 9 6 11 8 11 8 172 7,17 6

Arqui Cursos tectu ra

Eng. Qumi ca

Mate mti ca

Qu mica

Refeiesdia

8 7 4 6 6 5 6 4 6 10 12 8 4 5 4 10 14 8 13 4 5 3 10 2 164 6,83 4

9 6 5 7 10 1 13 8 8 3 4 7 6 1 11 1 12 3 4 13 3 2 3 6 146 6,08 3

14 11 8 10 1 8 1 3 14 5 14 14 1 11 1 5 13 13 10 3 9 6 7 3 185 7,71 9

Horas computador 14 lazer Horassono 14 semana PSQI 14 Testesexames 14 semana Testesexames 2 sbado Horasdeitar 7 semana HorasdeitarFS Idade 1 2

Ano 14 Curso Reprovaes 2 Cadeiras 2 atrasadas nicio8h Final18h Testes8_10h Exames8_10h Testes10_12h Testes12_14 Exames12_14h Exames14_16h Testes16_18h Exames16_18h Testesdepois 18h Totaldetestes deranking Mdiaranking Rankingfinal 14 13 6 14 7 12 2 1 1 14 4 4 182 7,58 8

1 melhor 14 pior

- 73 -

Fazendo a anlise por mdia de curso (tabela 34) verificamos que existem curso diurna, diferenas >17,5 boa bebem estatisticamente mais licor de sono ao significativas fim-de-semana, PSQI muito entre utilizam prximo os o da estudantes com mdias de curso diferentes. Os que tm mdia de computador em lazer durante mais horas por dia, no tm sonolncia qualidade com normalidade, bebem menos chvenas de caf por dia, dormem mais horas ao fim-de-semana, so os que se deitam e levantam mais tarde semana e fim-de semana, mais novos em idade e dos que tm menos anos de curso, reprovaes, cadeiras atrasadas, testes e exames ao sbado, das 8_10h depois das 18h e no total de testes. Tabela 34 Distribuio por Mdia de Curso
Variveis LicorFS Horascomputadorlazer Cafdia HorassonoFS ESE PSQI Horasdeitarsemana HorasdeitarFS Horaslevantarsemana HoraslevantarFS Idade AnoCurso Reprovaes Cadeirasatrasadas Testesexamessbado Testes8_10h Testesdepois18h Totaltestes

VarivelIndependente:MDIADECURSO
1013,4 N=539 Mdia 0,25 3,31 1,13 7,92 9,12 7,50 1:45 2:44 9:15 11:09 22,36 3,03 1,63 3,59 3,98 3,36 2,53 10,57
D.P. 0,66 2,53 1,30 1,54 4,18 3,16 1:50 1:54 2:06 1:52 2,34 1,30 1,48 2,08 3,42 3,36 2,99 10,45

>17,5 N=9
D.P. 5,37 2,86 0,44 1,30 3,87 2,56 3:18 3:18 3:42 3:42 1,32 1,45 1,33 2,00 0,46 1,99 0,76 7,25

13,515,4 N=277 Mdia 0,20 2,78 0,87 8,22 8,79 7,07 1:32 2:25 8:53 11:00 22,03 3,27 0,98 1,57 3,13 2,14 1,71 7,03
D.P. 0,56 2,32 1,15 1,57 3,81 3,17 1:39 1:46 1:52 1:57 2,12 1,39 1,38 1,79 3,29 2,75 2,27 7,67

15,517,5 N=68 Mdia 0,16 2,96 0,70 8,12 8,56 6,24 0:59 2:13 8:40 10:35 21,71 3,40 0,46 0,54 2,68 2,18 1,63 6,57
D.P. 0,55 2,50 1,39 1,46 3,74 2,35 1:36 1:52 1:52 1:59 1,80 1,36 1,06 1,25 3,29 2,89 2,04 7,41

Mdia 2,40 3,78 0,22 8,78 4,67 5,38 1:46 3:20 10:13 12:20 21,33 3,11 0,44 0,67 0,25 1,22 0,50 4,57

Sig 0,000 0,051 0,003 0,054 0,016 0,002 0,019 0,028 0,019 0,057 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,001 0,001

- 74 -

Para uma melhor visualizao dos resultados das horas de estudo semanais tendo em considerao as variveis estatisticamente significativas foi feito um ranking (tabela 36), sendo a melhor pontuao o 1 e a pior o 7.

Nas

variveis

estatisticamente

significativas

(p

<0,05),

foi

considerado a melhor pontuao (1) em: Cantinas (mais vezes por semana); Restaurantes (mais vezes por semana); Refeies dia (maior nmero de refeies); Vodka fim-de-semana (menos copos dia); Cerveja fim-de-semana (menos copos dia); Horas computador lazer (maior nmero de horas por dia); Coca-cola dia (menor nmero de latas/copos dia); Horas sono semana (mais horas); Horas sono fim semana (mais horas); PSQI (mais baixo); Horas de deitar semana (mais cedo); Horas de deitar fim-semana (mais cedo); Horas levantar semana (mais tarde); Horas levantar fim-semana (mais tarde); Idade (mais novo); Ano curso (mais alto); Cadeiras atrasadas (menos cadeiras); Final 18h (menos aulas); Exames 8-10h (menos exames); Exames 12-14h (menos exames); Exames 14-16h (mais exames); Exames 16-18h (menos exames).

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Tabela 35 Distrubuio por Horas de Estudo Semanais VarivelIndependente:HORASDEESTUDOSEMANAIS

Variveis Mdia Cantinas 2,73 Restaurantes 1,43 Refeiesdia 3,48 VodkaFS 1,07 CervejaFS 3,24 Horascomputadorlazer 4,04 Cocacoladia 0,69 Horassonosemana 7,11 HorassonoFS 8,24 PSQI 6,68 Horasdedeitarsemana 1:56 HorasdeitarFS 3:05 Horaslevantarsemana 9:55 HoraslevantarFS 11:40 Idade 21,78 AnoCurso 2,89 Cadeirasatrasadas 2,97 Final18h 1,13 Exames8_10h 3,84 Exames12_14h 1,72 Exames14_16h 1,04 Exames16_18h 2,19 <5 N=223
D.P. 2,54 2,05 1,05 1,54 3,27 2,85 0,95 1,50 1,53 3,22 1:53 2:00 2:02 2:03 2,24 1,43 2,32 1,31 3,94 3,02 2,66 3,31

58 N=212 Mdia 3,07 1,07 3,69 1,07 3,01 3,45 0,54 6,79 8,11 7,06 1:26 2:30 9:05 11:07 21,88 2,80 2,81 1,18 2,53 0,68 0,56 1,67
D.P. 2,44 1,47 0,98 1,31 2,97 2,39 0,77 1,15 1,48 3,00 1:41 1:52 2:03 1:53 2,31 1,30 2,23 1,34 3,21 1,64 1,54 2,76

911 N=141 Mdia 3,61 1,48 3,60 0,87 2,30 2,89 0,68 6,64 8,17 7,35 1:18 2:12 8:37 10:50 22,12 2,97 3,22 1,43 3,49 1,55 0,61 2,58
D.P. 2,69 1,97 0,98 1,02 2,42 2,29 1,06 1,29 1,51 2,91 1:42 1:40 1:44 !:45 2,33 1,26 2,17 1,40 3,67 2,93 1,78 3,52

1214 N=77 Mdia 3,36 1,16 3,74 0,98 2,60 3,13 0,57 6,71 8,04 7,39 1:30 2:28 8:56 10:59 22,28 3,29 2,25 1,30 3,32 1,19 1,07 2,35
D.P. 2,50 1,63 1,01 1,44 2,87 2,34 1,34 1,43 1,45 3,25 1:27 1:41 1:32 1:41 2,10 1,49 2,18 1,39 3,65 2,22 2,40 3,09

- 76 -

Tabela 35-a Distribuio por Horas de Estudo Semanais VarivelIndependente:HORASDEESTUDOSEMANAIS

Variveis Mdia Cantinas 3,52 Restaurantes 1,54 Refeiesdia 3,45 VodkaFS 0,63 CervejaFS 2,17 Horascomputadorlazer 2,29 Cocacoladia 0,56 Horassonosemana 6,53 HorassonoFS 8,22 PSQI 7,75 Horasdedeitarsemana 1:32 HorasdeitarFS 2:25 Horaslevantarsemana 8.58 HoraslevantarFS 11:03 Idade 22,80 AnoCurso 3,47 Cadeirasatrasadas 2,46 Final18h 1,80 Exames8_10h 3,87 Exames12_14h 1,58 Exames14_16h 0,97 Exames16_18h 3,27 1517 N=59
D.P. 2,72 2,29 0,84 0,81 2,67 1,45 0,91 1,37 1,63 2,71 1.53 1:54 1:59 2:03 2,10 1,16 2,25 1,62 3,89 2,72 2,29 3,54

1820 N=44 Mdia 3,28 1,20 3,57 0,81 1,57 2,09 0,68 6,42 7,57 7,64 1:53 2:29 8:47 10:12 22,80 3,59 2,70 1,61 3,06 1,33 1,41 2,32
D.P. 2,58 1,82 0,91 0,75 1,12 1,67 0,77 1,16 1,58 2,45 1:42 1:31 2:03 1:32 2,34 1,24 2,24 1,53 3,78 3,10 2.95 3,35

>20 N=144 Mdia 3,38 1,40 3,68 1,18 2,26 2,27 0,64 6,21 7,57 8,01 1:49 2:28 8:35 10:34 22,67 3,61 2,10 1,71 2,81 1,23 0,53 1,93
D.P. 2,73 1,79 1,14 2,23 2,55 2,23 1,33 1,24 1,67 3,57 1:59 2:00 1:54 2:05 2,10 1,22 2,07 1,64 3,84 2,80 1,48 2,97

Sig 0,008 0,005 0,036 0,000 0,000 0,000 0,018 0,000 0,010 0,002 0,035 0,001 0,000 0,000 0,002 0,000 0,001 0,001 0,013 0,001 0,026 0,002

- 77 -

Ao analisarmos a tabela 36 podemos verificar que os alunos que ficaram em 1 lugar no ranking foram os que estudam entre 5-8h semanais e em ltimo os que estudam mais de 20h semanais, tendo estes a pior pontuao de 7 em horas de sono, PSQI, horas de deitar e levantar, contrariamente aos que estudam <5h que tm a melhor pontuao de 1 nestes itens. Tabela 36 Horas de estudo semanais dos alunos do IST, ranking de hbitos, sono e trabalho escolar Horasdeestudo semanais
Variveis Cantinas Restaurantes Refeiesdia VodkaFS CervejaFS Horascomputadorlazer Cocacoladia Horassonosemana HorassonoFS PSQI Horasdedeitarsemana HorasdeitarFS Horaslevantarsemana HoraslevantarFS Idade AnoCurso Cadeirasatrasadas Finalaulas18h Exames8_10h Exames12_14h Exames14_16h Exames16_18h ranking Mdiaranking Rankingfinal <5 7
3 6 5

58
6

911 1
2 4 3 3 4 5 4 4 3

1214
4 6

1517
2

1820
5 5 5 2

>20
3 4 3

7
2 5 6 2

1
4 5 3 3 3 5 4 3 3 4 4 4 4 2 3 4 2 2 5

1 7 1
2 5 2 5 2 6 4 2 3 3

7
3 6 4

7 1 7 1 1 1
6

1 7
5 6

1
2 3 2 2 6 2 2 2

7
5 5 5 5

7 1 1 1
6 6

1 1
6 5 3 5

7 7 7 7
3

7
6 5

7
3 3

7 7
2 4 5 3 4

7
5 2

7
4 5 5 5 6

1 1
6 2 3

1
6

7
3 3

1 1
6

7 7
6 4

1
4

7
2

87
3,95 4

1 73 3,32 1 Melhor

86 3,90
3

78 3,54
2

7 89 4,04
5

100 4,54
6

101 4,59 7

Pior

- 78 -

Relativamente carga horria semanal, como se pode verificar na tabela 37, os estudantes com mais de 35 horas semanais so dos que menos comem em cantinas, os que mais drogas consomem e ingerem bebidas lcoolicas durante a semana, utilizam menos o computador em lazer, levantam-se mais cedo semana e fim-de-semana, tm menos reprovaes, mais aulas a iniciar s 8h e terminar depois das 18h e testes e exames das 8_10h, menos exames no total. Os estudantes com carga horria semanal <20h bebem mais cerveja ao fm-de-semana e caf, tm menos testes e exames semana, so os mais velhos e avanados nos cursos.

Existem

diferenas

estatisticamente

significatiavas

entre

as

variveis da frequncia das primeiras aulas da manh (tabela 38). Os estudantes que sempre frequentam estas aulas comem menos fastfood em restaurantes e mais nas cantinas com um maior nmero de refeies dirias. Ingerem menos bebidas lcoolicas ao fim-de-semana, utilizam o computador em lazer menos horas por dia, fumam h mais anos mas ingerem diriamente menos estimulantes como caf e coca-cola. O PSQI mais baixo, mais durante cedo. a Mais semana novos e em fim-de-semana, idade, tm deitam-se e levantam-se menos cadeiras

atrasadas, reprovaes, testes e exames ao sbado, no horrio das 8_10h, 10_12h, 16_18h e na totalidade durante o semestre. So no entanto os que iniciam aulas s 8h mais vezes durante a semana.

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Tabela 37 Distribuio por Carga Horria Semanal VarivelIndependente:CARGAHORRIASEMANAL

Variveis Cantinas Opiceosms Drogasbrancasms Esteroidesms Anfetaminasms Vodkasemana Cervejasemana CervejaFS Vinhosemana Licorsemana Horascomputador lazer Cafdia Testesexames semana Testesexamessbado Horaslevantar semana HoraslevantarFS Idade Anocurso Reprovaes Inicio8h Final18h Testes8_10h Exames8_10h Testes12_14h Totaltestes Totalexames <20 N=248 Mdia 2,74 0,00 0,07 0,02 0,04 0,10 1,21 3,10 0,16 0,13 3,38 1,26 5,04 3,48 9:49 11:25 22,93 3,65 1,60 1,14 1,08 2,85 3,15 0,94 8,27 8,09
D.P. 2,72 0,00 0,25 0,15 0,21 0,34 2,03 3,22 0,54 0,97

2025 N=341 Mdia 3,39 0,05 0,02 0,00 0,00 0,10 0,91 2,71 0,18 0,03 3,31 0,95 6,09 3,28 9:07 11:07 21,90 2,95 1,17 1,86 1,38 2,55 2,74 0,47 7,78 6,69
D.P. 2,58 0,21 0,15 0,00 0,00 0,47 1,38 2,76 0,67 0,19

2630 N=211 Mdia 3,41 0,00 0,00 0,00 0,00 0,02 0,68 2,36 0,10 0,02 2,98 0,87 6,52 4,02 8:35 10:50 21,81 2,82 1,27 2,08 1,42 3,25 3,88 0,90 10,71 9,88
D.P. 2,64 0,00 0,00 0,00 0,00 0,16 1,16 2,46 0,49 0,16

3135 N=71 Mdia 3,39 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,84 2,55 0,09 0,05 2,29 0,91 6,67 4,58 8:35 10:55 21,79 2,72 1,26 2,15 1,68 3,40 4,04 2,04 13,76 11,63
D.P. 2,39 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 1,27 3,12 0,29 0,30

>35 N=28 Mdia 3,04 2,00 2,00 2,00 2,00 0,83 1,72 2,61 0,89 0,72 2,21 1,00 6,40 4,08 8:06 10:08 22,25 3,43 1,11 2,75 2,63 4,50 4,38 0,71 8,46 5,75
D.P. 2,50 4,47 4,47 4,47 4,47 2,81 3,12 2,91 2,83 2,82

Sig 0,048 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,011 0,004 0,002 0,006 0,003 0,017 0,000 0,008 0,000 0,000 0,000 0,000 0,020 0,000 0,000 0,010 0,006 0,000 0,002 0,057

2,47 1,44

2,74 1,15

2,20 1,17

1,79 1,10

2,20 1,61

3,52 3,64

3,19 3,11

3,17 3,42

3,33 3,39

3,48 3,87

2:08 2:00 2,30 1,35 1,53 1,34 1,39 3,37 3,92 2,32 10,87 12,14

2:03 1:54 2,08 1,32 1,42 1,65 1,45 2,83 3,36 1,24 7,25 9,17

1:51 1:54 2,33 1,28 1,48 1,57 1,36 3,37 3,82 1,75 9,99 11,89

1:54 1:55 2,34 1,16 1,45 1,57 1,43 3,34 3,91 3,42 11,34 11,75

2:00 2:35 1,65 1,32 1,42 1,43 1,82 3,75 4,14 2,67 8,08 7,37

- 80 -

Tabela 38 Distribuio pela Frequncia das Primeiras Aulas da Manh VarivelIndependente:FREQUNCIADASPRIMEIRASAULASDAMANH

Variveis Fastfood Cantinas Restaurantes Refeiesdia VodkaFS Cervejasemana CervejaFS VinhoFS Horascomputdorlazer Anosfumador Cafdia Cocacoladia PSQI Testesexamessbado Horasdeitarsemana HorasdedeitarFS Horaslevantarsemana HoraslevantarFS Idade Reprovaes Cadeirasatrasadas Inicio8h Testes8_10h Exames8_10h Testes10_12h Exames16_18h Totaltestes Totalexames svezes N=338 Mdia 1,01 3,29 1,38 3,63 0,81 0,93 2,69 0,57 3,07 5,24 1,13 0,56 7,37 3,73 1:40 2:37 9:13 11:09 22,28 1,37 2,98 1,76 2,79 3,33 1,83 2,30 8,57 8,00
D.P. 1,17 2,58 1,86 0,98 1,09 1,42 2,84 0,94 2,43 3,39 1,31 0,79 3,21 3,43 1:38 1:39 1:52 1:53 2,16 1,45 2,20 1,46 3,11 3,76 2,52 3,18 8,80 10,19

Raramente N=191 Mdia 1,18 2,82 1,50 3,40 1,21 1,04 3,24 0,65 3,62 5,73 1,14 0,87 7,76 4,17 2:32 3:33 10:17 12:01 22,64 1,68 3,31 1,72 3,27 3,81 2,19 2,23 12,48 11,53
D.P. 1,36 2,76 1,97 1,04 1,80 1,69 3,04 1,10 2,73 3,00 1,40 1,28 3,19 3,57 1:45 1:47 2:03 1:57 2,33 1,49 2,21 1,54 3,50 3,92 2,79 3,56 11,73 12,31

Nunca N=89 Mdia 1,23 2,35 1,82 3,59 1,36 1,45 3,36 0,81 3,51 4,43 1,23 0,7 7,28 3,69 2:27 3:26 10:09 11:52 22,55 1,51 2,7 0,94 3,66 3,83 2,34 2,75 9,76 8,69
D.P. 1,6 2,69 1,96 1,19 1,78 2,37 3,15 1,96 2,29 2,01 1,3 1,23 3,28 3,61 2:01 2:03 2:20 2:00 2,34 1,58 2,33 1,5 3,60 3,94 3,02 3,57 11,42 14,04

Sempre N=277 Mdia 0,65 3,66 0,94 3,74 1,07 0,71 1,86 0,36 2,75 8,19 0,76 0,51 6,80 3,08 0:43 1:39 7:49 10:04 21,57 0,95 2,03 2,05 2,38 2,60 1,81 1,78 7,50 6,48
D.P. 0,95 2,49 1,60 0,99 1,68 1,44 2,45 0,70 2,37 5,18 1,11 1,00 2,91 3,07 1:29 1:43 1:24 1:37 2,18 1,39 2,13 1,69 2,76 3,33 2,41 2,85 7,82 9,68

Sig 0,000 0.000 0,000 0,016 0,003 0.018 0,000 0,029 0,002 0,005 0,000 0,003 0,031 0,011 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,001 0,018 0,006 0,037 0,001 0,010

- 81 -

Ao analisarmos a tabela 39 da distribuio por PSQI, verificamos que h difernas estatisticamente significativas entre os estudantes que esto inseridos no grupo 1 normal (<5) e no 2 anormal (5). Os estudantes do grupo 2, que tm um mau sono comem mais em fastfood, menos em casa, fazem menos refeies dirias e ingerem menos copos de licor por dia ao fim-de-semana. A ESE significativamente mais elevada, praticam menos desporto e bebem mais chvenas de caf por dia. Dormem menos horas por dia tanto semana como ao fim-de-semana. Esto menos avanados nos anos de curso, tm mais aulas a iniciar s 8h e mais testes no horrio das 8-10h. Tabela 39 Distribuio por PSQI VarivelIndependente:PSQI
Variveis Fastfood Casa Refeiesdia LicorFS ESE Horasdesporto Cafdia Horassonosemana HorassonoFS Testesexamessemana AnoCurso Inicio8h Testes8_10h 1Normal N=156 Mdia 0,78 7,69 3,79 0,41 7,62 2,75 0,68 7,81 8,42 5,39 3,32 1,40 2,42
D.P. 1,02 2,81 1,04 1,40 3,79 2,67 0,95 1,13 1,31 3,40 1,36 1,47 2,76

2Anormal N=768 Mdia 0,99 7,08 3,57 0,20 9,20 2,28 1,09 6,48 7,96 6,06 3,06 1,84 3,01
D.P. 1,26 2,97 1,02 0,59 4,04 2,44 1,32 1,27 1,60 3,32 1,34 1,60 3,27

Sig 0,056 0,020 0,017 0,018 0,000 0,033 0,000 0,000 0,001 0,026 0,026 0,002 0,055

- 82 -

Na

tabela

40

podemos

verificar

que

tambm

diferenas

estatisticamente significativas entre os dois grupos, 1 normal e 2 anormal (> 9). Os estudantes abrangidos pelo grupo 2, que sofrem de sonolncia diurna, comem menos em casa, bebem menos copos de cerveja ao fimde-semana, bebem mais chvenas de caf por dia. Dormem significativamente menos horas por dia, tm uma m qualidade de sono com um PSQI mais elevado. No trabalho escolar tm mais testes e exames durante a semana e exames depois das 18h. Tabela 40 Distribuio por Escala de Sonolncia de Epworth VarivelIndependente:ESCALADESONOLNCIADE EPWORTH
Variveis Casa CervejaFS Cafdia Horassonosemana PSQI Testesexamessemana Examesdepois18h 1Normal N=514 Mdia 7,41 2,90 0,94 6,81 6,87 5,73 0,75
D.P. 2,94 2,98 1,22 1,26 3,06 3,36 2,15

2Anormal N=410 Mdia 6,90 2,38 1,12 6,59 7,80 6,21 1,20
D.P. 2,94 2,73 1,33 1,43 3,17 3,31 2,55

Sig 0,011 0,030 0,046 0,014 0,000 0,034 0,034

H diferenas estatisticamente significativas entre os grupos dos estudantes que no fumam e os fumadores (tabela 41). Os estudantes no fumadores comem menos em fastfood e restaurantes e fazem mais refeies dirias.

- 83 -

Ingerem menos bebidas lcoolicas tanto semana como ao fim-desemana, praticam mais desporto e bebem menos chvenas de caf e latas/copos de coca-cola por dia. Tm uma melhor qualidade de sono com um PSQI mais baixo e deitam-se e levantam-se mais cedo tanto durante a semana como ao fim-de-semana. So mais novos, tm menos cadeiras atrasadas e testes nos horrios das 8_10h e das 16_18h.

Tabela 41 Distribuio por Fumador VarivelIndependente:FUMADOR

Variveis Fastfood Restaurantes Refeiesdia VodkaFS Cervejasemana CervejaFS Vinhosemana VinhoFS Horasdesporto Cafdia Cocacoladia PSQI Horasdedeitarsemana HorasdeitarFS Horaslevantarsemana HoraslevantarFS Idade Cadeirasatrasadas Testes8_10h Testes16_18h N=744 No Mdia 0,86 1,24 3,69 0,91 0,80 2,25 0,13 0,49 2,53 0,76 0,58 7,10 1:23 2:20 8:52 10:51 22,04 2,48 2,75 1,79
D.P. 1,11 1,77 1,01 1,36 1,51 2,40 0,50 0,95 2,54 1,06 0,96 3,02 1:37 1:42 1:51 1:52 2,21 2,21 3,09 2,72

N=165 Sim Mdia 1,37 1,69 3,23 1,36 1,46 4,03 0,31 0,78 1,64 2,18 0,81 8,10 2:42 3:42 10:08 12:05 22,65 3,74 3,64 2,62
D.P. 1,56 2,13 1,00 1,86 1,88 3,62 1,22 1,46 2,12 1,50 1,30 3,55 2:10 2:17 2:37 2:10 2,36 2,07 3,53 3,18

Sig 0,000 0,000 0,000 0,001 0,000 0,000 0,032 0,006 0,000 0,000 0,010 0,001 0,000 0,000 0,000 0,000 0,005 0,000 0,008 0,020

- 84 -

Ao

analisarmos

tabela

42

verificamos

que

existe

difernas

estatisticamente significativas entre o grupo de estudantes que no ingerem e ingerem bebidas lcoolicas. O grupo que consome bebidas lcoolicas come mais em fastfood, e restaurantes, ingesto das menos em casa e faz menos ao refeies por dia. A bebidas superior fim-de-semana. Bebe mais

chvenas de caf e latas/copos de coca-cola. Tm sonolncia diurna com ESE superir a 9, deitam-se mais tarde semana e fim-de-semana e mais cadeiras atrasadas e testes das 8_10h. Tabela 42 Distribuio por Consumo de lcool VarivelIndependente:CONSUMODELCOOL
Variveis Fastfood Casa Restaurantes Refeiesdia Vodkasemana VodkaFS Cervejasemana CervejaFS ESE Cafdia Cocacoladia Horasdeitarsemana HorasdeitarFS Cadeirasatrasadas Testes8_10h No N=352 Mdia 0,79 7,59 1,07 3,85 0,00 0,00 0,00 0,00 8,55 0,61 0,48 1:15 2:02 2,53 2,51
D.P. 1,12 2,96 1,92 1,02 0,00 0,00 0,00 0,00 4,04 1,12 0,81 1:43 1:46 2,28 2,95

Sim N=561 Mdia 1,06 6,94 1,49 3,46 0,10 1,02 0,97 2,71 9,16 1,27 0,71 1:51 2:56 2,84 3,14
D.P. 1,27 2,91 1,82 1,00 0,62 1,52 1,64 2,87 4,02 1,30 1,14 1:49 1:52 2,22 3,30

Sig 0,002 0,001 0,001 0,000 0,026 0,051 0,002 0,025 0,000 0,001 0,048 0,000 0,000 0,044 0,009

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Na distribuio dos grupos por consumo de drogas (tabela 43), o grupo de estudantes ao consumidor come fumam caf mais mais por em fastfood de menos e refeies por dia, a ingesto de bebidas lcoolicas superior, principalmente bebem mais fim-de-semana, de maos dia. tabaco chvenas Levantam-se

significativamente mais tarde tanto semana como fim-de-semana. Tm um maior nmero de cadeiras atrasadas.

Tabela 43 Distribuio por Consumo de Drogas VarivelIndependente:CONSUMODEDROGAS

Variveis Fastfood Refeiesdia Vodkasemana VodkaFS Cervejasemana CervejaFS VinhoFS Maosdia Cafdia Horasdedeitarsemana HorasdeitarFS Horaslevantarsemana HoraslevantarFS Cadeirasatrasadas No N=800 Mdia 0,92 3,66 0,07 0,90 0,78 2,35 0,50 0,52 0,94 1:28 2:22 8:55 10:54 2,61
D.P. 1,21 1,00 0,29 1,40 1,44 2,52 0,93 0,29 1,23 1:42 1:45 1:57 1:53 2,23

Sim N=113 Mdia 1,19 3,28 0,24 1,58 1,81 4,28 0,87 0,68 1,56 2:43 4:08 10:22 12:16 3,49
D.P. 1,29 1,15 1,30 1,87 2,14 3,71 1,67 0,47 1,44 2:08 2:09 2:25 2:13 2,19

Sig 0,032 0,000 0,032 0,000 0,000 0,000 0,002 0,014 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000

- 86 -

8 - DISCUSSO
Neste trabalho descreve-se uma amostra de uma populao de

estudantes universitrios do IST. O estudo emprico realizado enquadra-se na chamada investigao do tipo no experimental. a adequada quando se pretende descrever o sucesso escolar e horrios escolares, hbitos de sono e pessoais, dos estudantes universitrios nos seus ambientes naturais de vida, no se pretendendo manipular nem influnciar nada, como acontece nas investigaes do tipo experimental. O inqurito de colheita de dados foi colocado on-line e enviado para todos os alunos no segundo semestre, num perodo de prexames, o que ter influnciado a adeso ao seu preenchimento, devido elevada sobrecarga de trabalho que os estudantes tm nesses sobre perodos. os hbitos No de entanto, vida, pensamos que a das amostra aulas, estudada testes e traduz a populao da qual foi extrada, dado que as respostas sono, horrios exames traduzem a realidade da vida universitria no IST, pois as perguntas efectuadas reportavam-se ao semestre. Os inquiridos preenchiam valores pr o instrumento de colheita de dados de seleccionando definidos para evitar respostas

difcil interpretao. Foi utilizado um modo de programao que impedia a escolha de mais do que uma opo por cada pergunta, evitando respostas mltiplas. A participao dos estudantes foi voluntria e dependente da motivao de cada um, correndo-se o risco de os indivduos com alteraes neste estudo do sono podendo estarem deste mais modo motivados para participar

constituir um vis, alm de no ser possvel garantir em absoluto, o preenchimento de apenas um inqurito por aluno. No podemos pressupor que a nossa amostra seja representativa da populao universitria do Pas enquanto no houver mais estudos neste mbito em outras universidades.

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Para estudar o sono destes estudantes, e dada a impossibilidade de realizao de estudos polissonograficos, foram aplicadas escalas pr existentes, a Escala de Sonolncia Diurna de Epworth (ESEvalidada para a Lngua Portuguesa) e o ndice de Qualidade de Sono de Pittsburgh os tens (PSQI-traduzido que a foi preenchidos, e adaptado para eliminar a Lngua de os Portuguesa). todos Considerando aplicao destes necessita todos

necessrio

inquritos incompletos nesta rea. Nos pargrafos seguintes, a discusso vai proceder-se de acordo com os objectivos do estudo. O primeiro objectivo consistia em caracterizar os hbitos de sono dos estudantes do IST. Na amostra do nosso estudo a durao do sono semana foi inferior, quer durao do sono ao fim-de-semana, quer durao do sono desejada considerada normal (7 a 9horas), havendo uma privao de sono durante a semana com uma mdia de horas de sono de 6,7h por noite. Dados da literatura sugerem que vrios factores afetam o ciclo sono-viglia dos estudantes, tais como os horrios de trabalho e escolares (Almondes, 2006) o que tambm verificado no nosso estudo, em que os estudantes que iniciam aulas mais vezes por semana s 8h, so os que menos dormem durante a semana, embora no sejam os que mais tarde se deitem. Ao fim-de-semana a mdia de horas de sono de 8h. A maioria (67,31%) dos estudantes dorme entre 7 a 9h, esta diferena entre os dias de estudo e os dias sem obrigaes escolares est em consonncia com outros estudos (Danda et all, 2005), mas em desacordo com o estudo de Almondes et Araujo (2003), que referem no existir diferena entre a durao do sono nos dias de semana e fim-de-semana.Deve-se ressaltar que nesse estudo os estudantes iniciavam as aulas s 10 horas todos os dias da semana, o que permitia o prolongamento do final do sono. Verificamos desenvolver ainda que 42,53% dos estudantes privao durante de sono. a semana uma dormem entre 3 a 6h por noite estando, portanto, em risco de patologias associadas Com durao de sono inferior a 6h, comeam a verificar-se alteraes - 88 -

do sistema imunolgico que condicionam situaes de maior risco para determinadas doenas (Zisapel, 2007). semana e fim-de-semana os horrios mdios de deitar e levantar na nossa amostra so mais tardios do que do que os das amostras brasileiras (Almondes et Araujo, 2003). A mdia das horas de deitar e levantar dos estudantes do IST (hbitos de sono) revela um atraso de fase, mas mais acentuado que a amostra do estudo j referido. Durante a semana a maioria dos estudantes deita-se no horrio considerado tardio (da 1 s 2h) com uma mdia na 1:37h e ao fim-de-semana no muito tardio (das 3 s 8h) com uma mdia global nas 2:35h. O final do sono nos dias de semana era em mdia s 9:06h e no fim-de-semana s 11:04h. A maioria dos estudantes (52,17%) durante a semana levantam-se no horrio considerado normal (das 8 s 10h) o que nos faz pressupor que h um desacordo com as horas de inicio das aulas, pois 67,1% iniciam aulas s 8h, estando no entanto em acordo com a frequncia de sempre das primeiras horas da manh que apenas de 30%. Num estudo realizado por Gomes (2005) aos alunos da Universidade de Aveiro, verificou-se que 75% dos alunos frequentavam as aulas tericas, mas em norma estas s se iniciam s 9h. Descrever os horrios das aulas, testes e exames Como j foi da de referido nossa no pargrafo inicia aulas anterior s a 8h maioria as quais dos so estudantes O horrio amostra as aulas s 18h

frequentadas de modo sistemtico por apenas 30%. terminar tambm frequente abrangendo 60% da amostra estudada. No que diz respeito aos testes os horrios mais utilizados foram o das 8-10h e depois das 18h e o dos exames das 8-10h e das 16-18h. A execuo dos mesmos, em mdia, apenas ligeiramente inferior ao sbado em relao aos dias de semana. Estes horrios no foram considerados no nosso estudo como os mais adequados, no tendo sido encontrado em outros estudos referncia a este aspecto para podermos comparar os resultados. No entanto, - 89 -

como vai ser referenciado mais frente estes horrios vo ser estatisticamente significativos (p <0,05) para diversas variveis como sexo, curso e rendimento escolar entre outras. Quanto caracterizao dos parmetros qualitativos do sono uma percentagem assinalvel de estudantes apresentou dificuldades de sono No com sonolncia estudo diurna a excessiva de (SDE) SDE foi (44,4%) maior e do pobre que a qualidade de sono em geral (83,1%). presente incidncia encontrada por Danda et all (2005), (39,3%). A mdia obtida (8,93) foi semelhante do estudo referido (9) o qual atribui diversos factores como responsveis, sendo as principais na higiene inadequada do sono e sono insuficiente. Contariamente ao esperado no foi encontrada diferena estatsticamente significativa entre SDE e a frequncia das primeiras aulas da manh. Associao estatsticamente significativa foi encontrada entre as variveis sonolncia diurna excessiva e pobre qualidade de sono (diminuio das horas de sono leva a uma diminuio da qualidade do mesmo avaliada respectivamente pela ESE e PSQI). Os resultados obtidos uma pior pelo PSQI revelam de sono uma nas mdia de 7,28, (7,72) verificando-se qualidade mulheres

estando associada hora de levantar mais cedo tanto semana como ao fim-de-semana. O PSQI varia na comparao entre cursos, tendo sido constatado que os alunos com pior qualidade de sono so os de Arquitectura, estando esta varivel relacionada com menor horas de sono semana, mais testes e exames, mais aulas a iniciar s 8h, testes e exames das 8-10h e exames foram das 16-18h.Diferenas em diversas estatisticamente significativas encontradas

variveis. Um PSQI considerado normal (<5) estava associado a mais horas de sono tanto semana como fim-de-semana.

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No objectivo avaliar a influncia de horrios de aulas, teste e exames sobre a qualidade do sono, verificamos que a maioria dos estudantes da nossa amostra 83,1% (n=768) tm m qualidade de sono com PSQI5. Estes referem iniciar as aulas mais vezes por semana s 8h, tm mais testes no horrio das 8-10h e em mdia mais testes e exames, indo ao enconto dos estudos realizados em estudantes universtrios de outros pases, que sugerem que vrios factores afectam o ciclo sono-viglia dos estudantes entre eles os horrios escolares. Os estudantes que iniciavam as aulas s 7h apresentavam privao parcial de sono e irregularidade de sono com qualidade de sono ruim e baixo desempenho acadmico (Almondes, 2006) o que tambm foi verificado no nosso estudo pois so os que em mdia menos horas dormem tanto semana (6,48h), como ao fim-de-semana (7,96h) com uma escala ESE elevada (9,20) comprovando-se assim a nossa primeira hiptese de trabalho. Consideramos introduzido ter no sido uma lacuna do nosso de estudo no se ter

inqurito

um

instrumento

avaliao

do

ritmo

biolgico dos estudantes, vespertino ou matutino, para melhor se identificar e relacionar se o horrio das aulas, testes e exames iria ou no de encontro mdia do ritmo intrinseco da populao em estudo. O ltimo objectivo pretende avaliar se existe relao entre

hbitos /perturbaes de sono e o sucesso escolar. No nosso estudo existem diferenas estatisticamente significativas entre os sexos no respeitante aos hbitos de vida. Os alunos fazem menos refeies por dia, bebem mais, Um mais bebidas lcoolicas e estimulantes, melhor divertem-se de sono. praticando para o mais qual desporto. no temos

Relativamente aos hbitos de sono, levantam-se mais tarde e tm qualidade aspecto explicao dado que as turmas so mistas que as alunas tm menos aulas s 8h e em mdia menos testes.

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A nossa amostra 31,4% dos estudantes no pratica exerccio fsico, os que o fazem a mdia de 2:36h semanais. Vrios estudos referem que o exerccio fsico pode prevenir ou reduzir transtornos depressivos e distrbios do sono (Moretti e Caro, 2006), tendo sido falha nossa no ter inquirido o porqu de to baixa adeso. no entanto de realar que os estudantes com mdia de curso mais elevada> 17,5 valores so os que mais praticam desporto e utilizam o computador em lazer mais horas por dia. A maioria 80,5% dos estudantes do nosso estudo no fuma, no ingere em excesso caf ou outras bebidas estimulantes. A ingesto diria de lcool atinge 60,7% da populao estudada, sendo esta ingesto mais elevada durante o fim-de-semana. Dos 12,2% que consome drogas, cannabis foi a mais utilizada, estando de acordo com o estudo de Weeb (1996) que refere que esta droga a mais comum entre os estudantes universitrios. Quando comparamos estes hbitos de vida com as perturbaes de sono e sucesso escolar foram encontrados resultados estatisticamente significativos. Os estudantes que fumam, bebem e/ou consomem drogas so os que menos refeies fazem por dia e em casa, tm pior qualidade de sono, mais sonolncia diurna e mais cadeiras atrasada o que tambm referido no estudo feito por Almondes (2006) em que associado ao baixo desempenho acadmico havia um maior consumo de de lcool, tabaco e cafena. Quanto maior do o nmero de horas de estudo e semanais levantam menor a a qualidade sono, mais tarde se deitam durante

semana, ao fim de semana so dos que mais cedo se deitam e dos que mais tarde se levantam o que pode traduzir uma necessidade de compensar uma privao de sono semanal. maior carga horria semanal est associado o maior consumo mensal de drogas, ingesto de lcool e cafena, menor nmero de horas de utilizao do computador em lazer, levantam-se mais cedo tanto durante a semana como ao fim-de-semana no havendo significncia estatstica com o PSQI e ESE. Podemos afirmar que as mdias mais altas (> 17,5) est reservada aos estudantes que mais dormem, cerca de 8h, que tm um valor - 92 -

baixo na ESE, uma melhor qualidade de sono com PSQI muito prximo do normal (5,38),tm mais horas de utilizao do computador em lazer e bebem bebidas lcoolicas ao fim-de-semana os que nos leva a deduzir que este pequeno grupo ter mais disponibilidade para se divertir. Podemos afirmar que existe uma relao entre os hbitos de vida dos estudantes, sono e rendimento escolar. Confirma-se a nossa segunda hiptese em que podemos relacionar a reduo do sono com um aumento da sonolncia diurna e mdias mais baixas. Contrariamente ao esperado no inicio do nosso estudo, em que se pensava que os estudantes que moravam com os pois teriam melhor rendimento habitam. escolar, no houve relao estatisticamente significativa entre o sucesso escolar e o local onde os estudantes

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9-CONCLUSES E RECOMENDAES
A maioria da amostra estudada (84,2%) do sexo masculino,

solteiro (97,0%), com uma mdia de idades de 22 anos, a residir em casa dos pais (59,7%) e uma distribuio uniforme pelos anos de curso. Tendo em conta os resultados como obtidos, podemos supor e que os

factores

externos

hbitos

pessoais,

horrios

novas

exigncias acadmicas, podem influenciar o ciclo sono-vgilia dos estudantes universitrios levando a uma irregularidade dos padres de sono, que por sua vez, podem influnciar o desempenho acadmico, traduzindo-se num baixo sucesso escolar. Na nossa amostra o ciclo sono-vgilia irregular, com diminuio das horas de sono durante a semana e um aumento das mesmas ao fimde-semana refletindo uma privao de sono durante a semana. Uma percentagem preocupante (42,53%) dorme entre 3 a 6h por noite durante a semana, sendo a mdia neste perodo de 6,7h o que pode contribuir para um dfice de sade e baixo rendimento acadmico. Durante o fim-de-semana no h diferenas to significativas e o tempo de descanso semelhante dormindo em mdia 8h por noite. A sonolncia diurna avaliada pela ESE preocupante pois 44,4% dos estudantes tm um grau de sonolncia elevado com uma mdia de 8,83 muito prximo do valor considerado patolgico (>9). Outro factor negativo que une a maioria destes estudantes (83,1%) a m qualidade de sono avaliada pelo PSQI, com uma mdia de 7,28 muito distante do valor considerado normal (<5). Uma m qualidade nmero de de sono est tambm relacionada ingerem com mais alguns caf e hbitos de vida e exigncias acadmicas, so os que menos comem em casa, menor refeies dirias,

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praticam menos desporto, iniciam aulas mais vezes por semana s 8h e tm mais testes no horrio das 8-10h. Foi encontrada uma associao entre a qualidade de sono e a sonolncia diurna e o sucesso escolar. Apenas os estudantes com mdias> 17,5 valores tm um PSQi (5,38) muito prximo do normal e so os que tm menor sonolncia diurna (4,67). So os que dormem cerca de 8h por noite tanto semana como fim-de-semanas os que mais se divertem utilizando o computador em lazer durante mais horas, sendo importante salientar que a maioria (58,3%) se encontra com mdia de 10-13,4 valores. A maioria dos estudantes da nossa amostra (70%) no frequenta sempre as primeiras aulas da manh apesar de 67,1% dos estudantes terem aulas a iniciar s 8h. Por tudo o referido neste estudo parece evidente que se deve ter em ateno o sono dos estudantes para uma melhor compreenso e interveno no mbito do ensino superior. Para isso propomos: No momento da matrcula que fosse obrigatrio o preenchimento de um sistema de avaliao do ritmo biolgico (matutino ou vespertino e n de horas de sono necessrias); Os horrios das aulas e avaliaes praticados nas instituies do ensino superior deveriam ter em ateno os ritmos biolgicos identificados; Incluso de uma educao de sono no ensino superior de forma a fornecer aos estudantes conhecimentos bsicos sobre sono , ritmos circadianos e promoo de hbitos de vida e sono mais saudveis; Assistncia mdica com consulta do sono dirigida populao universitria de forma a identificar atempadamente alteraes do padro sono-vgilia e quais as suas causas;

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 Sensibilizao dos profissionais ligados educao para a importncia do sono nos estudantes de forma a promover o seu bem-estar, desenvolvimento e processo de aprendizagem. Pensamos que estas medidas seriam importantes para melhorar a

qualidade de vida dos estudantes, evitar gastos com consultas, meios de diagnstico, tratamentos e internamentos, diminuir a taxa de absentismo s aulas e melhorar o rendimento acadmico. Esperamos ter comeado a contribuir para a sensibilizao da

comunidade acadmica e sociedade em geral para a importncia do sono no Bem-Estar.

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ANEXOS

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ANEXO 1

CARTA ENVIADA AOS ALUNOS

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Caro Colega

Lisboa, Junho de 2006

O meu nome Ana Paula Fonseca Cunhal Melo Henriques, sou aluna do Mestrado em Medicina do Sono da Faculdade de Medicina de Lisboa (FML) e proponho realizar a Tese de Mestrado sobre a Caracterizao do Sono dos Estudantes Universitrios do Instituto Superior Tcnico (IST), sob orientao da Professora Doutora Teresa Paiva. Est cientificamente provado que uma boa qualidade do sono aumenta a capacidade de resoluo de problemas, importante para a memria, essencial para o sucesso escolar e que muitas descobertas cientificas foram feitas depois de um bom sono. Por todas estas razes e sabendo-se que os alunos do IST, uma das melhores e mais exigentes Escolas do Pas, tm uma grande presso com os estudos e por isso dormem pouco, vimos atravs da FML e com o apoio da Direco do IST, fazer um Inqurito sobre os Hbitos de Sono dos Estudantes. Este Inqurito encontra-se online acessvel aos alunos do IST no perodo de 18 a 30 de Junho de 2006 atravs do link http://inqueritomedicinadosono.pt.vu/ sendo necessrio autentificao para aceder. O username alunoIST e a password sono. Todos os tens devem ser preenchidos e para isso basta clicar e escolher a opo dos menus que mais se adeque sua resposta. Ao enviar o Inqurito preenchido est a dar autorizao para que os dados do mesmo sejam apenas utilizados para o estudo mencionado garantindo-se a confidencialidade e repetio da informao. Para enviar o Inqurito basta clicar no local que diz enviar. Estamos certos que com a sua ajuda vamos contribuir para as condies de trabalho e o prazer e desafio de estar numa Universidade de excelncia. Muito Obrigada pela sua colaborao e tenha um Bom Sono

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ANEXO 2

ndice de Qualidade de Sono de Pittsburg

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As seguintes questes relacionam-se com os seus hbitos de sono apenas no ltimo ms. As suas respostas devem indicar a opo mais correcta para a maioria dos dias e das noites do ltimo ms.

Hbitos de sono no ltimo ms

Durante o ltimo ms,

1. a que horas foi normalmente para a cama? 2. quanto tempo, em minutos, demorou a adormecer? 3. a que horas se levantou de manh? 4. quantas horas por dia dormiu mesmo? (Isto pode ser diferente do nmero de horas que passou na cama)
5. Durante o ltimo quantas vezes teve dificuldade em dormir porque... a. no conseguiu dormir em 30 minutos b. acordou a meio da noite ou de manh muito cedo c. teve de se levantar para ir casa de banho d. no conseguiu respirar confortavelmente e. tossiu ou ressonou alto f. teve muito frio g. teve muito calor h. teve pesadelos i. teve dores j. outra/s razo/es, por favor descreva, incluindo o n de vezes que teve dificuldades em dormir por estas razes 6. Durante o ltimo ms, quantas vezes tomou medicamentos (prescritos ou no por mdico) para o ajudar a dormir? 7. Durante o ltimo ms, quantas vezes teve dificuldade em manter-se acordado enquanto conduzia, durante as refeies ou em actividades sociais? 8. Durante o ltimo ms, quantas vezes teve dificuldade em manter o entusiasmo na realizao das suas tarefas? No durante o ltimo ms (0)

semana

Ao fim de semana?

_______________ _______________ _______________ ________________

Menos que uma vez por semana (1) Uma a duas vezes por semana (2) Trs ou mais vezes por semana (3)

5. como avaliaria a qualidade do seu sono no geral? Muito Bom [ ] Razoavelmente bom [ ] Razoavelmente mau [ ] Muito mau [ ]

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ANEXO 3

ESCALA DE SONOLNCIA DE EPWORTH

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Escala de Epworth

Qual a sua facilidade de adormecer nas seguintes situaes, em contraste com a sensao de estar apenas cansado? Isto refere-se ao seu dia-a-dia recente. Mesmo que no tenha feito qualquer destas coisas recentemente tente, imagine como reagiria. Use o nmero mais apropriado em cada situao.

0 = nunca adormeceria 1= probabilidade baixa de adormecer 2 = probabilidade mdia de adormecer 3 = probabilidade elevada de adormecer

SITUAO
Sentado a ler A ver TV Sentado inactivo num lugar pblico(teatro, reunies, aulas, etc)? Passageiro num carro durante 1 hora consecutiva? Deitado a descansar tarde Sentado a falar com algum Sentado tranquilamente depois de almoo sem bebidas alcolicas Num carro, parado nos sinais de trnsito

Probabilidade
____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICA

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Cronobiolgica

Compreenso

Biopsicossocial

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de

Dados

com

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