TCNICA DE MEDITACIN EN EL NOMBRE DE JESS TCNICA MEDITACIN JESS

Postura oriental

Postura occidental

Postura zen

1)

Sentado de una manera cmoda, sin asentar la espalda, relajar el cuerpo (desde la frente hasta los pies e inversamente)

2) 3)

Respirar profunda y rtmicamente al menos seis veces. Dirigir la mirada interna hacia arriba de tal manera que la pupila quede bajo, los parpados, la lengua descansar en el paladar.

4) Sincronice el nombre de JESUS con la respiracin para esto debe: Aspirar mentalizando Je, y espirar mentalizando Sus 5) No debe moverse ni bajar la mirada del entrecejo durante la meditacin.

6) Continuar con el ejercicio al menos durante unos 30 minutos. (Si en un inicio se dificulta el llegar a este tiempo se deber empezar con 5 minutos, luego 10 hasta llegar a los 30 minutos). Este ejercicio tan sencillo abre las puertas de la conciencia al amor de Jess, capaz de llenar ese vaco existencial que todos lo tienen sin su presencia.

Si quieres ser feliz medita Si quieres una experiencia de Dios medita Si deseas consuelo, medita Si tienes dudas medita La meditacin es la solucin a todo, porque quien tiene a Dios tiene todo. Padre Csar Dvila G.