Propiedades y Beneficios de las Frutas

Las frutas forman parte importante de la dieta diaria. Sus vitaminas y antioxidantes, actan en el funcionamiento de nuestro metabolismo y cuerpo en general. Afectan a los procesos de envejecimiento, rejuveneciendo e hidratando nuestra piel y rganos vitales; benefician la belleza de nuestro cuerpo y muy especialmente la belleza de nuestra piel. La fruta es el conjunto de frutos comestiblesque se obtienen de plantas cultivadas, pero a diferencia de los otros alimentos vegetales (hortalizas y cereales) las frutas poseen un sabor y aroma intensos y presentan unas propiedades nutritivas diferentes, por ello la fruta suele tomarse como postre fresca o cocinada. Conviene comerlas cuando estn maduras. Como alimento, las frutas tienen propiedades, como ser muy ricas en vitaminas y minerales, pocas caloras y un alto porcentaje de agua (entre 80 y 95%). Las frutas son: Son alimentos de bajo valor calrico, ya que casi el 80 % de su composicin es agua, y se recomienda en las dietas para la obesidad. Contienen fibra diettica que nos aporta mltiples beneficios como por ejemplo contra el estreimiento y la diverticulosis. La fruta contiene mltiples micronutrientes que actan sinrgicamente comoantioxidantes y son sustancias protectoras contra el cncer, demostrado en estudios epidemiolgicos en el cncer de prstata y cncer de colon. Adems protege de mltiples enfermedades crnicas como la arteriosclerosis y la diabetes mellitus. La fruta no puede ser sustituida por otros postres ms modernos sin desequilibrar nuestra alimentacin.

Propiedades de la Frutas:

Aceituna Albaricoque

Aguaymanto

Guanabana Aguacate Grosella

Frambuesa Fresa Granada

Coco Ciruela Chirimoya

Fresa

Cambur

Cereza

Pera Arndano

Patilla

Nspero

Mora

Noni

Meln

Pia

Membrillo

Parchita

Manzana

Mandarina

Limn

Lima

Lechosa

Kiwi

Guayaba

Higo

Uva

Toronja

Tomate

Fuentes: http://www.venelogia.com/

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