IPC - Pausas Laborales Activas (2) (Unlocked by WWW - Freemypdf.com)

30/11/2011
Pa usa s La bora le s Ac t iva s pa ra Lde re s
Pausas Laborales Activas para Lderes
1 de 100
Ac e rc a de I PC
Organizacin sin fines de lucro Capacitacin y certificacin de competencias laborales en Seguridad Laboral, Administracin de Riesgos, Salud Ocupacional, Ocupacional Proteccin Fsica, Proteccin Fsica del medio ambiente y Calidad Asesora y Proyectos.
Pausas Laborales Activas para Lderes 2 de 100
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Ac e rc a de I PC
AM 435 (5 Septiembre 2006) Posee los siguientes avales:
3 de 100
Re gla s de la Ca sa
Seguridad Respeto
Celulares Ideas Tiempo

Comodidad
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Obje t ivos
Ofrecer herramientas prcticas para la implementacin de procesos de pausas laborales activas (PLA). Al finalizar el proceso, estar en capacidad de:
Comprender la importancia y alcance de los

procesos de pausas laborales activas Aplicar el proceso de implantacin de PLA en centros de trabajo
Cronogra m a de T ra ba jo
SBADO,17DESEPTIEMBREDEL2011
Comportamientoyproductividad Cadenaderiesgoslaborales 10h15 12h15 Riesgospsicosocialesyergonmicos
08h00 10h15 12h15 13h15 EjerciciosdeGimnasia(TrabajoenOfic.Gimnasa esttica) 13h15 14h15 Almuerzo 14h15 14h45 EjerciciosdeGimnasiaActiva
Ambienteintegraldedescanso(hidratacin,temperatura, ventilacin,comodidad) EjerciciosdeGimnasia(lumbalgas,visualizacindatos, 15h45 17h00 cervical,estrs,columna)

14h45 15h45
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Cronogra m a de T ra ba jo
SBADO,24DESEPTIEMBREDEL2011
08h00 12h15
12h15 13h15 13h15 13h15 14h15 14h15 14h30 14h30 16h00 16h00 17h00
FundamentosPsiconeurolgicos Fundamentos Psiconeurolgicos FundamentosdeFisiopatologa Msculoesqueltico Metabolismoynutricin EjerciciosGimnasia(estiramiento,calentamiento, respiracin) Almuerzo Gimnasia ProcesoImplantacinySupervisinActiva EjerciciosGimnasia(nfasismental,relajamiento, cierre)
Que e spe ra ust e d de e st e c urso??
Levantemos objetivos entre todos por favor
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T RABAJ O Y SALU D
Se encuentran interrelacionados. La satisfaccin de necesidades puede conllevar agresiones a la salud por trabajar en condiciones no adecuadas
LA SALU D
No l N solo ausencia i de enfermedad Equilibrio Personal Completo estado de bienestar fsico, psquico y social (OMS)
SALUD FISICO MENTAL SOCIAL
Equilibrio
Bienestar
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Pa usa La bora l Ac t iva

La pausa laboral activa tiene por objetivo contribuir a la creacin de una cultura de autocuidado, mejorando as la calidad de vida, junto con ello lograr un bienestar integral tanto en lo laboral como en la vida personal.
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PREV EN CI N DE RI ESGOS
Conciencia
Obligacin
Buen Negocio
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A que nive l de Se gurida d que re m os lle ga r?

Obligaciones Legales ( g g (Cumplimiento) p ) Condiciones Seguras (Ambiente) Acciones Seguras (Comportamiento) Competencias Seguras (Capacidades) Valores Seguros (Creencias / Identidad)
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LOS RI ESGOS LABORALES

Riesgos del trabajo son las eventualidades daosas a que est sujeto el trabajador, con ocasin o por consecuencia de su actividad.
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Se c ue nc ia c irc unst a nc ia s que c onlle va n le sione s

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Conc e pt o T c nic o-Pre ve nt ivo Ac c ide nt e de t ra ba jo

Accidente de Trabajo es un suceso anormal, que se presenta de forma brusca e inesperada, aunque normalmente es evitable, que interrumpe la continuidad del trabajo y puede causar daos al trabador (lesiones d di ti t d l ) y/o a l bi (l i de distinta ndole) / los bienes de la empresa (daos materiales).
17 de 100
Conc e pt o T c nic o-Pre ve nt ivo Enfe rm e da d profe siona l

Deterioro lento y paulatino de la salud del trabajador, producido por una exposicin crnica a situaciones adversas, sean estas producidas por el ambiente en que se desarrolla el trabajo o por la forma en que ste est organizado
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I N CI DEN T E
Cualquier C l i suceso no esperado ni d d i deseado que, d no dando lugar a prdidas de salud o lesiones a las personas, ni daos a la propiedad, a los equipos, productos o al medio ambiente; pudo haber ocasionado prdida de la produccin o aumento de las responsabilidades legales, y que interrumpen o dificultan la normal continuidad del trabajo.
Pudo ha be r oc a siona do le sione s?

Fatiga p Carga fsica g por g Fatiga postural y biomecnica Disconfort por Microclima (temperatura,
iluminacin)
Adaptacin discapacitados Trabajadores de edad Embarazadas
Fatiga por Carga Mental Demanda-oferta (estrs) Turnicidad - turnos Burnout Acoso moral Promocin laboral Insatisfaccin
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10
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Willia m H a ddon 1 9 6 6
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PELI GRO
Propiedad o aptitud intrnseca para ocasionar daos

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ORI GEN DE BAJ AS LABORALES

120% 100% 80% 60% 40% 20% 0% Actos Inseguros Condiciones Inseguras
Consistente con el trabajo de Heinrich (1959) "88 % de todas las lesiones fueron el resultado de acciones inseguras ms que condiciones inseguras"
Mc. Sween (2003)

Est a dos M e nt a le s
X X X X
PRISA FRUSTRACIN FATIGA COMPLACENCIA
24 de 100
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COM PLACEN CI A
INICIO T b j d manera segura para Trabajar de evitar lesiones y prdidas econmicas LUEGO Desensibilizacin sistemtica Si la probabilidad de lesiones es baja y resultados "positivos" (salirse con la suya)
25 de 100
26 de 100
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Be ne fic ios PLA

Ejercicios compensatorios, con distinta compensatorios frecuencia y duracin, segn el tipo de trabajo, pues no hay una frmula mgica para todos, las pausas son efectivas porque reducen la fatiga, mejoran la resistencia y concentracin, y ayudan a prevenir enfermedades psiconeurolgicas y del aparato msculo-esqueltico.
El primer deber del negocio es p g sobrevivir y el principio de la economa comercial no es la maximizacin de las utilidades, sino el evitar las prdidas prdidas
Peter Drucker
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Cost os de l De sa rrollo?
M ot iva c in
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J e ra rqua de la s ne c e sida de s H um a na s M a slow

T e ora s de la M ot iva c in e n e l T ra ba jo (H ERZ BERG)

INSATISFACCIN SATISFACCIN
Factores EXTRNSECOS Higinicos: Salarios. condiciones fsicas de trabajo, seguridad en el id d l cargo, tipo de direccin, ambiente, normas polticas
Factores INTRNSECOS Motivacin: Sentimiento de crecimiento, crecimiento reconocimiento, autorrealizacin, reto, creatividad.
32 de 100
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Pa usa s La bora le s Ac t iva s pa ra Lde re s

Dia 2
Re gla s de la Ca sa
Seguridad Respeto
Celulares Ideas Tiempo

Comodidad
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35 de 100
U na pe rsona sa luda ble e s a lguie n que se quie re

La recompensa de actuar seguro es la salud La seguridad y salud slo se alcanza cuando la persona elige cuidar su integridad fsica a travs de su comportamiento seguro.
36 de 100
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Com port a m ie nt o involuc ra do e n 9 6 % de le sione s

Causa de las lesiones
4%
20%
Comportamiento Comportamiento & Condiciones Condiciones & Misc. 76%
Mc. Sween (2003)

Ba se Le ga l. De c isin 5 8 4
Artculo 11.- Las empresas elaborarn p p planes integrales de prevencin de riesgos que comprendern al menos las siguientes acciones:
h) Informar a los trabajadores por escrito y por cualquier otro medio sobre los riesgos laborales a los que estn expuestos y capacitarlos a fin de prevenirlos, minimizarlos y eliminarlos. Los horarios y el lugar en donde se llevar a cabo la referida capacitacin se establecern previo acuerdo de las partes interesadas;
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De c re t o 2 3 9 3
Art. 15.- DE LA UNIDAD DE SEGURIDAD E HIGIENE DEL TRABAJO.
2. Son funciones de la Unidad de Seguridad e

Higiene, entre otras las siguientes: c) Promocin y adiestramiento de los trabajadores;
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AM 1 4 0 4
Ttulo III DE LOS MDICOS DE EMPRESA / Captulo IV FUNCIONES Art. 11.- Los mdicos de empresa a ms de cumplir las funciones generales, sealadas en el Art. 3o. del presente Reglamento, cumplirn adems con las que se agrupan bajo los subttulos siguientes: 4.- DE LA EDUCACIN HIGINICO-SANITARIA:
a) Divulgar los conocimientos indispensables para la prevencin de enfermedades profesionales y accidentes de trabajo; b) Organizar programas de educacin para la salud en base a conferencias, charlas, concursos, recreaciones, conferencias charlas concursos recreaciones y actividades deportivas destinadas a mantener la formacin preventiva de la salud y seguridad mediante cualquier recurso educativo y publicitario; c) Colaborar con las autoridades de salud en las campaas de educacin preventiva y solicitar asesoramiento de estas Instituciones si fuere necesario.
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Re gla m e nt o pa ra e l Sist e m a de Audit ora de Rie sgos de l T ra ba jo

Re soluc in 3 3 3 CD I ESS RO # 3 1 9 1 2 de N ovie m bre de 2 0 1 0
SART
3.3. COMUNICACININTERNAYEXTERNA
PESO
a.
Existeunsistemadecomunicacinvertical hacialostrabajadoressobre:poltica, organizacin,responsabilidadesenSST, organizacin responsabilidadesenSST normasdeactuacin,procedimientosde controldefactoresderiesgoocupacional,y 0,50 ascendentedesdelostrabajadoressobre condicionesy/oaccionessubestndares, factorespersonalesodetrabajouotras causaspotencialesdeaccidente, enfermedadesprofesionales/ ocupacionales.
2,00%
42 de 100
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3.5. ADIESTRAMIENTO
PESO
a.
b. b.1. b.2. b.3. b.4.
Existeunprogramadeadiestramientoalos trabajadoresquerealizan:actividades crticas,dealtoriesgoyalosbrigadistas, crticas dealtoriesgoyalosbrigadistas queseasistemticoyestdocumentado. Verificarsielprogramahapermitido: Identificarlasnecesidadesde adiestramiento. p , j y g Definirlosplanes,objetivosycronogramas. Desarrollarlasactividadesde adiestramiento. Evaluar laeficaciadelprograma.
0,50 2,00%
0,13 0,50% 0,13 0,50% 0,13 0,50% 0,13 0,50%
43 de 100
Obje t ivos de la pa usa la bora l a c t iva

Una mayor satisfaccin personal Mantener un dilogo constante. Renovar energas, gestionar el estrs Compensar desajustes de exigencias laborales Integrar la salud como un hbito de vida y trabajo. trabajo Eliminar dolores e incomodidad psicofsica. Obtener un mejor rendimiento fsico y emocional.
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1. Diagnstico y Control
Prevencin Mitigacin Rehabilitacin
2. Clasificacin
Esttica / Dinmica / Intelectual Intensivo / Frecuente / Ocasional
3. Prescripcin
Calentamiento Gimnasia Distensin
4. Desarrollo
Liderazgo PLA Descanso Apoyo Seguimiento
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1. Diagnstico
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Et a pa 1 : DI AGN ST I CO
Obtencin de informacin sobre poblacin aparentemente sana y factores de riesgo. Se realizan evaluaciones mdicas, deportivas, funcionales, nutricionales, deportivas funcionales nutricionales posturales y de esfuerzo.
47 de 100
CON T RAI N DI CACI ON ES

El nivel de intervencin debe tomar en cuenta el estado de salud y condicin fsica actual: Grupo con patologa osteomuscular, Grupo con patologa cardaca, Grupo especial (diabetes, obeso, dislipidemias, embarazo, adulto mayor.)
48 de 100
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N ive le s de int e rve nc in
PREVENCIN. Cuyos objetivos apuntan hacia la promocin de la salud, la prevencin de la enfermedad, hbitos y actitudes saludables favorecer las saludables, relaciones interpersonales.
49 de 100
MITIGACIN. Evaluaciones continuas e historia ocupacional, diagnsticos, detectar otras necesidades y derivaciones pertinentes para derivaciones y tratamientos.
50 de 100
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REHABILITACIN. Minimizar sntomas para mantener la participacin social e intervenir con la red de dispositivos socio sanitarios.
51 de 100
1. Diagnstico
2. Clasificacin
52 de 100
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Et a pa 2 : CLASI FI CACI N
Se clasifica al personal en diferentes grupos de acuerdo al tipo de actividades que realiza y tipo de usuario usuario.
53 de 100
ACTIVIDAD
Dinmica Esttica Intelectual
USUA ARIO
Intensivo Frecuente Ocasional
54 de 100
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T ipos de U sua rios

La intensidad del trabajo determina la cantidad de ejercicios y la periodicidad de las pausas. Por esto las pausas clasifican al usuario en: 1. Usuario intensivo 2. Usuario frecuente 3. Usuario ocasional
1. Diagnstico
2. Clasificacin
3. Prescripcin
62 de 100
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Et a pa 3 : PRESCRI PCI N DE LA PAU SA

Se planifican programas de consejera dirigida y gimnasia laboral con resultados que satisfagan las necesidades del individuo y los empresarios, dichos planes deben ser consignados en la historia laboral y / o de salud ocupacional del empleado.
63 de 100
Fre c ue nc ia PLA se gn e l t ipo de usua rio

Usuario intensivo: cada 2 horas
Inicio de la jornada Momentos de mayor fatiga / comienza a

disminuir la productividad Final de sus funciones
Usuario frecuente: cada 3 a 4 horas Usuario ocasional: 2 veces al da

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T ipos de PLA se gn a c t ivida d D Calentamiento o preparatorio actividad D / E Autoconciencia de la postura y

realineacin general
Estiramiento, enlongacin y equilibrio del tono muscular Movilidad osteoarticular Aumento de la actividad aerbica I Distensin intelectual Proceso de juego, creatividad e integracin Relajacin y asimilacin Momento de descanso
U t ilic e e l pode r de la s c onse c ue nc ia s
66 de 100
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U t ilic e e l pode r de la s c onse c ue nc ia s

Tres atributos claves de las consecuencias:
Velocidad de aparicin. Probabilidad de aparicin. Significado para el individuo.

Dos sencillas y poderosas consecuencias:
Retroalimentacin. Refuerzos positivos.

La pa usa la bora l no ne c e sit a ningn e spa c io e spe c fic o
70 de 100
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1. Diagnstico
2. Clasificacin
3. Prescripcin
4. Desarrollo
80 de 100
Et a pa 4 : DESARROLLO
Liderazgo Positivo Incorporacin de pausas laborales activas. Adecuacin de la sala de descanso. Seguimientos peridicos para observar l S i i t idi b los progresos y efectuar cambios pertinentes.
81 de 100
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U d. Pue de Ca m bia r Cua lquie r Cosa

Conocimiento Destreza Personal Social Estructural
Objetivos y Motivacin Liderazgo Visin Momentos Cruciales Trabajo en Equipo Herramientas
Actitud
Comportami entos Vitales Entorno Seguro Incentivos
82 de 100
Lide re c on Ant e c e de nt e s
Dos antecedentes muy tiles. y
Entrenamiento en seguridad. Fijacin de metas.
83 de 100
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Pot e nc ie c on pa rt ic ipa c in
Puede implementarse la PLA sin participacin? Es un factor clave para lograr un cambio cultural. Los trabajadores dejan de ser parte del parte problema y se convierten en parte de la solucin.
Ac c ione s de Apoyo
Charlas, coloquios y talleres sobre: comunicacin, resolucin de conflictos, expresin de intereses personales y colectivos y tcnicas de trabajo grupal.
85 de 100
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Evaluacin ergonmica de todos los puestos g p de trabajo, planificando y diseando las modificaciones pertinentes en cuanto a la distribucin y organizacin de los materiales y herramientas de trabajo, factores ambientales (acstico, iluminacin, trmico) y factores de proteccin y seguridad. Diseo de tablas individualizadas de biomecnica e higiene postural (estiramientos, control postura, movilizacin pasiva, caminatas, relajacin).
Equipar el vestuario con duchas y espejos q p p j para el arreglo personal al finalizar la jornada. Organizar una biblioteca interna para mejorar el nivel de conocimientos. Fomentar el deporte con la organizacin de equipos. Celebrar fiestas como la cena de fin de ao y el da del trabajador.
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1. Diagnstico y Control
2. Clasificacin
3. Prescripcin
4. Desarrollo
88 de 100
Be ne fic ios pa ra los t ra ba ja dore s

Retomada la accin voluntaria sobre sus acciones y con ello el protagonismo de su vida Disminucin del estrs y de enfermedades laborales Mejora general de la condicin de salud
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Fisiolgic os
Provoca un aumento de la circulacin sangunea a nivel de g la estructura muscular, mejorando la oxigenain de los msculos y tendones y disminuyendo la acumulacin de cido lctico. Mejora la movilidad y flexibilidad msculo articular Disminuye las inflamaciones y traumas Mejora la postura Disminuye la tensin muscular innecesaria. Disminuye el esfuerzo en la ejecucin de las tareas diarias Facilita la adaptacin al puesto de trabajo
Psic olgic os
Favorece el cambio de la rutina Refuerza la auto-estima Muestra la preocupacin de la empresa con sus funcionarios Mejora la capacidad de concentracin en el trabajo.
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Soc ia le s
Despierta el surgimiento de nuevos lderes Favorece el contacto personal Promueve la integracin social Favorece el sentido de grupo - se sienten g p parte de un todo Mejora las relaciones.
Be ne fic ios pa ra la e m pre sa
93 de 100
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Los be ne fic ios pa ra la e m pre sa

Lleva a que la tarea se reanude con mejor actitud Reduccin de accidentes de trabajo y reduccin de bajas laborales, disminuyendo el gasto de contratacin temporal de sustitutos, los cuales deban ser entrenados en cada puesto con la consecuente prdida de produccin.
La pa usa la bora l ge ne ra c a m bios e n e l hum or
95 de 100
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Mejor adaptacin al puesto de trabajo p esto trabajo. Mejora de la produccin (Cualitativa y Cuantitativamente) Mejora del clima organizacional. Menor conflicto gracias a la mejora en la conflicto, comunicacin. Mejora de la atencin al cliente externo.

Disminucin d quejas relativas al d l Di i i de j l ti l dolor. Disminucin en inactividad por dolencias osteo musculares relacionadas con el trabajo (DORT) o lesiones por esfuerzos repetitivos (LER) Disminucin en incapacidades.
97 de 100
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RESU M EN
Motivacin Productividad Seguridad y Salud Laboral Calidad Rentabilidad
98 de 100
M U CH AS GRACI AS Pre gunt a s?

kpalacios@ipc.org.ec www.ipc.org.ec i Tel. (02) 292 3600 / 01
41

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Comprender la importancia y alcance de los

Ambienteintegraldedescanso(hidratacin,temperatura, ventilacin,comodidad) EjerciciosdeGimnasia(lumbalgas,visualizacindatos, 15h45 17h00 cervical,estrs,columna)

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Pudo ha be r oc a siona do le sione s?

Adaptacin discapacitados Trabajadores de edad Embarazadas

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Propiedad o aptitud intrnseca para ocasionar daos

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Com port a m ie nt o involuc ra do e n 9 6 % de le sione s

Comportamiento Comportamiento & Condiciones Condiciones & Misc. 76%

Mc. Sween (2003)

2. Son funciones de la Unidad de Seguridad e

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b. b.1. b.2. b.3. b.4.

0,13 0,50% 0,13 0,50% 0,13 0,50% 0,13 0,50%

Obje t ivos de la pa usa la bora l a c t iva

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CON T RAI N DI CACI ON ES

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N ive le s de int e rve nc in

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