E R G O N O M I A

Arqta. Nora Nonino

ERGONOMIA
INTRODUCCION Qu es la ERGONOMA? La Ergonoma es una ciencia que aplicada, al interdisciplinaria, investiga

hombre en relacin con el trabajo.

ERGO: Trabajo NOMOS: Reglas

Cmo poder explicar con palabras tan amplio concepto?. Si dedicamos slo unos minutos a pensar su implicancia, nos daramos cuenta que cada una de las disciplinas que conocemos y con las que convivimos a diario estn relacionadas directamente con el hombre en su entorno cotidiano, con su medio ambiente de trabajo. La ingeniera, la psicologa, la sociologa, la medicina, etc., toman participacin al estudiar el trabajo y sus consecuencias en los seres humanos. Sus objetivos primordiales son la eficacia funcional, manteniendo o mejorando el bienestar humano, creando condiciones de trabajo apropiadas y optimizando su capacidad fsica y psquica. Los diseadores industriales trabajan sobre las modificaciones de objetos, tanto utilizados como herramientas de trabajo como aquellas a producir; los profesionales del trabajo se ocupan de las modificaciones en los mtodos de trabajo y sus procesos, los ingenieros industriales se interesan sobre la repercusiones en la productividad y los profesionales especializados en Higiene y Seguridad se encuentran abocados a la prevencin de infortunios, detectando riesgos y modificando condiciones adversas o peligrosas. Si seguimos buscando, encontraremos muchas definiciones como stas, prestemos atencin a los diferentes objetivos que involucra sta disciplina:

La ergonoma, es una disciplina cientfica que estudia integralmente al hombre (o grupo de hombres) en las condiciones concretas de su actividad relacionadas con el empleo de las mquinas (medio tcnico). El hombre, la mquina y el medio ambiente son vistos en ergonoma como un todo complejo funcional en el que el papel rector corresponde al hombre Ergonoma: Anlisis de las condiciones de trabajo que conciernen al espacio fsico, ambiente trmico, ruidos, iluminacin, vibraciones, posturas de trabajo, desgaste energtico, carga mental, fatiga nerviosa, carga de trabajo, y todo aquello que pueda poner en peligro la salud del trabajador y su equilibrio psicolgico y nervioso. Por un anlisis de las condiciones de trabajo obrero en la empresa, F. Guerland; M. N. Beauchense; J. Gautrat; G. Roustang; del laboratorio de Economa y Sociologa del Trabajo- Aix-en-Provence, Francia. 1975 Ergonoma: Tecnologa que se ocupa de las relaciones entre el hombre y el trabajo. Considera al hombre como un ente inmerso en un medio hostil, eliminando, en lo posible, los factores contrarios al confort global Plan Nacional de Higiene y Seguridad en el Trabajo, Ministerio de TrabajoEspaa Ergonoma: N. F. Economa Poltica. Conjunto de tcnicas puestas al servicio de las Empresas para aumentar la capacidad productiva y el grado de interaccin en el trabajo de los productores directos Gran Enciclopedia Larousse. 1977 Podramos sintetizar estos conceptos diciendo que reune y organiza conocimientos de diferentes campos de la ciencia de forma que puedan ser utilizados para la concepcin y diseo de los medios, procedimientos y lugares de trabajo, fijando como objetivo proteger y preservar la salud fsica , psquica y social de los trabajadores y desarrollando sus capacidades profesionales dentro del marco de la produccin y la calidad.

1. CARACTERISTICAS Por qu es importante la Ergonoma?

Basndonos en los trabajos realizados por la OSHA (Occupational Safety and Health Administration), entidad que ha estudiado en forma profunda el tema de la ergonoma, podremos obtener datos ms concretos para poder entender la importancia de corregir posturas, conductas y procesos en funcin del bienestar de los operarios y de la empresa. Actualmente, las industrias estn dedicadas a mejorar y optimizar su productividad para mejorar su competitividad y mantenerse en los mercados. Como resultado de ello en las tareas encontramos:

Levantamiento, empuje y traslado de cargas sin colaboracin de otros operarios. Especializacin en las tareas, lo que lleva que cada operario repita slo una o dos tareas durante la jornada de trabajo. Trabajar ms de 8 horas. Trabajar en lneas de trabajo con velocidades de repeticin muy elevadas. Utilizar herramientas poco apropiadas.

Estos factores, sumados a deficientes puestos de trabajo, mal diseo de herramientas y maquinarias y posturas inapropiadas, producen estrs fsico en los trabajadores, los que pueden producir daos transitorios o permanentes. Si las tareas y el equipamiento no incluyen principios ergonmicos en su diseo, los trabajadores estaran expuestos a indebido estrs fsico y/o mental, sobresfuerzos, posturas indebidas, movimientos repetitivos y vibraciones. Los profesionales involucrados y entrenados en temas laborales consideran que estas modificaciones disminuiran a la mitad los infortunios si se mejorara el puesto de trabajo y se evitara el estrs fsico. Cmo puede ayudar la ergonoma en mi puesto de trabajo? Un puesto de trabajo con una resolucin ptima a nivel ergonmico disminuye en forma notable los riesgos y por lo tanto los ndices de Desrdenes Msculo-Esquelticos (DME). Como consecuencia directa del confort en el puesto de trabajo, aumenta la productividad, mejorando el producto en cantidad y calidad ya que disminuyen los riesgos de equivocaciones. A nivel personal, un operario que demuestra trabajar

exitosamente

y con seguridad aumentar su rendimiento puesto que elevar su

autoestima levantando su moral y su motivacin. Una de las consecuencias de mayor repercusin es sobre el ausentismo, el cual conlleva el reemplazo de personal aumentando los gastos por das cados y por jornales por suplencias.

Cmo trabaja la Ergonoma? Ergonoma es la ciencia de disear el trabajo de acuerdo al trabajador, mas que adaptar al trabajador a la tarea que realiza. Involucra la fisiologa, biomecnica, psicologa, antropometra, higiene industrial y kinesiologa.  Adecuacin del hombre al trabajo: Se debe empezar identificando el perfil buscado del personal para su incorporacin segn condiciones individuales, en especial la edad, el sexo y la constitucin fsica. Muchas veces nos preguntamos el por qu de la ineficiencia de algn trabajador de nuestra empresa, si siendo una persona capaz y responsable no puede adaptarse a la tarea encomendada, o sobre la cantidad de errores que se cometen a diario y que nos enojan tanto, sin detenernos a pensar si seleccionamos al operario adecuado para desarrollar determinada actividad. Cada puesto de trabajo tienen caractersticas especficas y nicas. Debemos, por lo tanto, detectarlas y elaborar un perfil de trabajador para que la persona que ocupe ese lugar pueda optimizar la tarea y obtener el mayor rendimiento teniendo en cuenta las condiciones laborales que le son favorables y que responden a sus caractersticas fsicas y a su temperamento ya que es muy importante la motivacin y su confort espiritual.  El adiestramiento y adaptacin para llevar a cabo una tarea laboral. Si tomamos el concepto anterior agregaramos que, aunque nuestra eleccin fuese ptima, deberamos sumar que cada trabajador, al llegar a su puesto de trabajo, debe haber recibido una breve capacitacin sobre su tarea y sobre los programas internos de la empresa, y respetar un perodo de adiestramiento y adaptacin a las nuevas circunstancias. Los seres humanos, salvo raras excepciones, necesitamos nuestros propios

tiempos para desempearnos cmodamente, tanto tcnica como socialmente. Debemos aprender nuevas posturas, componer una ubicacin geogrfica de nuestras herramientas de trabajo, un acomodamiento del sistema individual del procedimiento especfico de las tareas, una nueva relacin interpersonal con nuestros compaeros de tarea o de taller, tanto en tareas individuales como grupales. FORMAS DE UTILIZACION DE LOS DATOS ERGONOMICOS La intervencin de la ergonoma en el estudio del hombre en relacin al trabajo puede ser de tres formas diferentes, 1. 2. 3. Ergonoma de concepcin De readaptacin del puesto de trabajo De correccin

1. Ergonoma de concepcin .Cuantas veces nos encontramos en situaciones crticas en el momento de sostener una carga o trasladar un bulto de un lugar a otro? Haga un ejercicio de memoria, e intente recordar una situacin donde le ha costado transportar o sostener algn objeto en su lugar de trabajo o en su hogar. Recuerda cul fue la causa de esa dificultad? Dentro de las ms frecuentes, podramos enumerar algunas fcilmente identificables como forma del bulto o tamao y ubicacin de manijas o sujeciones. Otras veces, en tareas especficas, no slo debemos pensar en el formato, sino en el espacio necesario para circular con ellas, girando libremente y sin elementos que obstaculicen nuestro paso. Si vemos el problema desde la prevencin, todo sto es fcilmente modificable, participando, desde el inicio en el proceso de diseo, puesto que evitaramos la mayora de los errores de concepcin de herramientas, dispositivos, puestos de trabajo, lugares de paso y ambiente fsico de trabajo.

 

Facilita actuar de forma temprana cuando se trata un pliego de condiciones Sin ninguna duda, es un mtodo eficaz y econmico pero exige un grado

o en la concepcin de un primer proyecto. de conocimiento y experiencia para prever los posibles riesgos y programar sus soluciones, ya que no siempre son de fcil identificacin. 2. Ergonoma de re-adecuacin del puesto de trabajo Las empresas en general son activas, modifican su volumen de produccin de acuerdo a las alteraciones del mercado. Algunas veces lo hacen renovando maquinarias o herramientas o re-planificacin de los puestos y procesos de trabajo. 3. Ergonoma de correccin Responde en general a una anomala por una afeccin, una alteracin o prdida de confort y de seguridad de los trabajadores o por deficiencia en la produccin, en cantidad o calidad. Las modificaciones necesarias, en muchos casos, son tan extremas que sus resultados pueden ser limitados o imposibles; en algunos casos se debera llegar al reemplazo de una mquina o resolver problemas arquitectnicos u organizacionales. Sin embargo, con un poco de criterio e ingenio, los prevencionistas logramos maravillas. Donde trabaja la ERGONOMIA? Su objeto de investigacin es el modo de funcionamiento del hombre en actividad y sus intercambios con el medio, permitiendo establecer datos y reglas aplicables al diseo de los elementos materiales y al marco espacio-temporal de trabajo teniendo como campo de investigacin los mecanismos de funcionamiento fsico y mental del hombre, sus relaciones humanas y con el ambiente de trabajo. Estudia tambin la eficacia mecnica del cuerpo y cmo es afectada por el mtodo de trabajo, el ritmo, la distribucin de tiempos de actividad e inactividad, etc.

El trabajo se debe adaptar al hombre y no el hombre al trabajo

Para lograr cumplir sta premisa debemos estudiar:  Anlisis y conformacin del puesto de trabajo y del medio de elaboracin Espacio laboral y su relacin con el manejo de las mquinas, etc.  Anlisis y conformacin del medio ambiente de trabajo Ruido, iluminacin, clima, vibraciones, etc.  Anlisis y conformacin de la organizacin del trabajo, Tiempo de trabajo, regulacin de pausas.

Anlisis y conformacin del puesto de trabajo y del medio de elaboracin

Elementos a tener en cuenta al disear ergonmicamente el puesto de trabajo:

La carga de trabajo en relacin con las capacidades del individuo La carga fsica adicional por condiciones climticas La eficacia mecnica del cuerpo y cmo es afectada por el mtodo de La carga sobre la espalda, msculos y

trabajo, el ritmo

articulaciones debida al movimiento, a la posicin de trabajo, al esfuerzo muscular y a la forma de los elementos que deben ser manipulados

Los problemas ocasionados por la falta de La calidad y la cantidad de la informacin tratada

Figura -INSHT

espacio, etc.

No olvidar que hay ciertas caractersticas que nos condicionan en el momento de la planificacin y diseo de los puestos de trabajo, ya que las personas se diferencian, tanto fsicamente como temperamentalmente. No poseen la misma

fuerza, no tienen la misma capacidad para soportar tensiones ni tareas repetidas o tareas de alto riesgo.

MANIPULACION DE MATERIALES EN FUNCION DE LA ERGONOMIA Qu es una carga ? Se entiende como carga cualquier elemento que pueda ser movido, incluyendo la manipulacin de personas como los pacientes en un hospital- y la manipulacin de animales en una granja o una clnica veterinaria. Tambin todo objeto que se manipule por medio de elementos mecnicos (ej. gras o carretillas ) pero qu,e en su movimiento, requieran del esfuerzo humano. El enfoque ergonmico propone, una vez identificados los elementos crticos, acompaar la capacitacin de las tareas en forma segura con el diseo del trabajo puntual desde la determinacin de la carga aceptable hasta el tipo de silla ms apropiada. Gran cantidad de accidentes se producen por el manejo incorrecto de cargas en forma manual, ya sea en forma individual o grupal. Las consecuencias se pueden prevenir o evitar si estudiamos con profundidad cada uno de los movimientos a realizar. Podramos elaborar una serie de mecanismos por los cuales, y de acuerdo a un cuestionario bsico, se releve cada variable de los distintos movimientos desarrollados en la tarea a estudiar. Por ejemplo:

- Qu tenemos que mover ? - Dnde hay que llevar la carga? - Cundo hay que efectuar el traslado? - Cmo la vamos a transportar? - Quin va a efectuar la operacin? - Por qu camino vamos a ir?

MANEJO MANUAL DE CARGAS La intervencin del esfuerzo humano en el movimiento o manipulacin de cargas puede ser en forma directa (levantamiento, colocacin) o indirecta (empuje, traccin, desplazamiento). Aunque slo asociemos el esfuerzo al movimiento, tambin es manipulacin manual transportar o mantener la carga alzada. Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del cuerpo como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra. *Toda carga que pese ms de 3kg. podra generar un riesgo fisiolgico. A pesar de ser considerada una carga relativamente liviana, si se la manipula indebidamente (alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, en condiciones ambientales desfavorables, con inestabilidad, etc.) podra considerarse un potencial riesgo msculo-esqueltico no tolerable. Por debajo de 3 kg. los riesgos apareceran en tareas con movimientos repetitivos, y, por el contrario, por encima de los 25 kg. probablemente constituyan un riesgo en s mismos. Aunque lo ideal es atacar el problema desde la fase inicial, o sea su proyecto, para corregir o atenuar las consecuencias de una tarea riesgosa se pueden modificar o adaptar procesos mediante la mecanizacin o automatizacin y as reducir o evitar la intervencin humana. Algunos de los elementos utilizados con ms frecuencia son:
Figura 1 -INSHT

Pallets: la utilizacin de los mismos facilita el armado de bultos adaptados por peso y tamao

9 Figura 2 INSHT

a las necesidades de espacio del depsito y a las maquinarias o elementos mecnicos requeridos para su traslado. Estos son los autoelevadores a horqueta, regulables para levantamiento , cintas transportadoras, etc. Gras y carretillas elevadoras: Se encuentran en el mercado gran cantidad de variables en carretillas y se adaptan a cada tarea, siendo stas alimentadas, ya sea con bateras o motores Diesel, pudiendo cargar desde cargas paletizadas hasta envases con lquidos, pudiendo girar o adaptar su posicin para su colocacin. Sistemas transportadores: Existen distintos tipos de ellos, trasladan la carga a nivel o diferentes niveles. Ejemplos de ellos son las vas de rodillos, listones de rodillos, cintas transportadoras, vas de pantgrafos, toboganes, etc. Gras y gras prtico: estn en capacidad de levantar y suspender automticamente una carga. Algunos de estos elementos son de fcil manejo, necesitan espacios reducidos pero son complementos para la manipulacin manual, como las carretillas y carros (los de tres ruedas facilitan ascender escaleras), mesas elevadoras o la combinacin de ambas en los carros de plataformas elevadoras y las cajas y estanteras rodantes las que facilitan y reducen las fuerzas de empuje y traccin. Se encuentran tambin herramientas sencillas como ganchos, tenazas, las que sujetan mejor las cargas y evitan que el operario se agache. Cmo determinamos la carga de trabajo aceptable? Segn definiera Stover Snook, especialista del laboratorio de Ergonoma del Centro de Investigacin de Liberty Mutual, carga de trabajo aceptable es aquella que el trabajador puede manejar sin que desencadene o agrave sntomas lumbares. Nos encontramos con dos problemas importantes al presentarnos frente a una carga: una es su agarre o coupling y la otra es el componente asimtrico del movimiento. El primero se refiere a las posibilidades de tomar el objeto que tiene el trabajador en funcin de su superficie y en funcin de la posibilidad de ubicar y flexionar sus dedos para agarrarlo cuando lo levanta. Hay tareas que ocasionan que el operario se vea forzado a torcer su
Figura 3 INSHT

mesas

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espalda provocando un esfuerzo no tolerable. El deslizamiento horizontal y la torsin son altamente perjudiciales por lo que, ms all del diseo del lugar de trabajo, es fundamental capacitar al trabajador a girar o pivotear con todo su cuerpo en lugar de forzar la columna para alcanzar el objeto. En muchas oportunidades nos encontramos con bultos de diferentes formatos, pesos y volmenes, (es as en las empresas de transporte de productos o mudadoras) con formas similares pero con diferentes amarres o sin ellos (como en los equipajes en los medios de transporte areos, martimos o terrestres) cuando no existen medios mecnicos accesorios. Otras se encuentran en equilibrio inestable (carga no centrada) o su contenido corre riesgo de desplazarse, y que, debido a no advertirlo desde su aspecto exterior o su consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular golpes. Como prevencionistas debemos implementar medidas organizativas que eviten o disminuyan la manipulacin manual de cargas. Desde las jerarquas, el nivel empresarial es responsable de re-organizar las tareas de modo que se puedan complementar o reemplazar por elementos mecnicos posibilitando que, desde el lay-out, el proceso se desarrolle preferentemente a nivel, logrando que las cargas se desplacen en las direcciones y alturas ms favorables. Otra modalidad es evitando largas distancias en el trayecto del traslado.

Anlisis y conformacin del medio ambiente de trabajo

Estos temas se han desarrollado profundamente en los mdulos especficos del Area Tcnica, a travs de la deteccin de riesgos y su evaluacin, teniendo en cuenta el tiempo de exposicin, los valores admisibles de contaminacin, etc. y su extincin o correccin.

Anlisis y conformacin de la organizacin del trabajo,

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ORGANIZACION DEL TRABAJO

En todo mbito laboral tenemos factores condicionantes tanto materiales, ambientales o asociados a la organizacin del trabajo. Los incumplimientos o los defectos en los mtodos y su organizacin constituyen elementos de riesgo que deben ser atentamente evaluados por la importancia de sus consecuencias en el factor humano. El horario de trabajo, su ritmo, la automatizacin del proceso, las relaciones personales, etc., son algunos de estos factores decisivos para la realizacin personal de cada individuo, contribuyendo a la compatibilidad entre la actividad laboral y la vida familiar y social. La distribucin y el nmero de horas de trabajo pueden influir en la salud del trabajador, la seguridad del trabajo, el grado de tensin y fatiga, el nivel de ganancias, el tiempo libre disponible para su esparcimiento, su vida social o familiar. El estudio del trabajo se convirti en un instrumento eficaz para mejorar el rendimiento de las empresas. Existen innumerables mtodos para el mejoramiento procesal de las empresas, algunos de ellos sistemticos y otros aleatorios. Cuando las tareas son repetitivas, el estudio detallado y minucioso de la misma, proporciona la oportunidad de eliminar o mejorar vicios en la manera de ejecutarlas. Cada intervalo que pueda reducirse permitir realizar economas, y, si cada tarea se repite muchas veces, unos pocos segundos sumados pueden ser de crucial importancia. Por otro lado, conviene proceder por etapas, detallando y analizando las operaciones y los movimientos del trabajador en su puesto de trabajo. En general se pueden advertir y tomar en consideracion aquellas situaciones que se han detectado antes de programar actividades o tareas, pero debemos reconocer que la mayora de los problemas aparecen en el transcurso de la jornada laboral. Podemos, por lo tanto, pensar que slo con la visualizacin y optimizacin de las operaciones desde una Oficina Tcnica el problema est resuelto?. La experiencia nos dice que el seguimiento y el control de las tareas en el terreno, ya sea taller, obra, etc., nos hace posible detectar los riesgos insospechados, por ejemplo el uso indebido de herramientas y maquinarias o manipulacin incorrecta de materiales. La mayora de ellas podran ser prevenidas con la

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utilizacin de rdenes precisas sobre procedimientos seguros en instructivos redactados para cada tarea o puesto de trabajo. En algunos casos ms complejos y con alta posibilidad de riesgos humanos, se podra llegar a Sistemas de Autorizaciones de Trabajo (ordenacin secuencial de operaciones cuya seguridad exige que se efecten en un orden determinado). Sera muy difcil determinar un mtodo o plan universal. Cada tarea o actividad tiene caractersticas nicas y debe ser evaluada en forma independiente. Corresponde a la Direccin, junto con el nivel de Tcnicos, Supervisores y Trabajadores, detectar y determinar actividades, procedimientos o prcticas peligrosas y elaborar medidas de correccin para eliminarlas. Es conveniente basarse en las estadsticas internas de la empresa, donde poder estudiar los accidentes y hechos peligrosos que, aunque con menores consecuencias gracias al azar, ocasionan generalmente daos materiales y perturbacin localizada del trabajo. Si observamos detenidamente los estudios de accidentologa industrial que utilizan tecnologa de avanzada, notaremos que las causas profundas de infortunios laborales se deben a cuestiones de organizacin del trabajo ms que a factores tcnicos.

TRABAJO A TURNOS Y NOCTURNO

A lo largo de nuestra experiencia laboral, seguramente hemos descubierto distintos tipos de trabajos, organizados de forma diferente. En mi caso, como Arquitecta, cada trabajo tiene grandes diferencias ya que, tanto sea por emplazamiento geogrfico, climatologa o destino de la construccin, cada obra tiene caractersticas especiales. En muchas industrias nos encontramos con variantes en el sistemas de produccin, algunos pueden cumplir con tareas que deben realizarse en el da, otras pueden ir completndose sin problemas da a da, y otras continan sin interrupcin. De acuerdo a estos requerimientos, aparece la necesidad de los trabajos a turnos y nocturnos. Podramos decir que es aquel desarrollado por distintos grupos sucesivos de personas, en el que cada grupo cumple una jornada laboral abarcando entre 16 y 24 horas diarias .Un

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trabajador nocturno es el que dedica una tercera parte de su jornada anual en este tipo de horario. Dicha organizacin se puede disponer de la siguiente manera: Sistema discontnuo: supone dos turnos, uno de maana y uno de tarde ( se interrumpe de noche y fines de semana). Sistema semi-contnuo: supone tres turnos: maana, tarde y noche, con descanso los domingos. Sistema contnuo: el trabajo se realiza ininterrumpidamente, supone ms de tres turnos y el trabajo nocturno. A continuacin nombraremos algunos inconvenientes y recomendaciones puesto que cada sistema tiene posibilidades de mejoramiento que dependern de la observacin, de la participacin de las partes involucradas y de la organizacin del trabajo. Inconvenientes Alteracin del equilibrio biolgico Alteracin de los hbitos alimentarios Alteraciones del sueo Alteraciones de la vida social Incidencia en la actividad profesional

Recomendaciones 1. Establecer los turnos respetando al mximo el ciclo del sueo. 2. Posibilitar la participacin del interesado en la eleccin de los turnos. 3. Otorgar facilidades para alimentacin y descanso entre turnos. 4. Reducir o evitar, en lo posible, una carga de trabajo elevada en el turno noche. ALGUNAS MEDIDAS PREVENTIVAS

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Es aconsejable que las empresas o puestos de trabajo tengan previstas reas con equipamiento social como son las reas de descanso, los comedores, y las reas de esparcimiento y ocio para los perodos de descanso. Prever perodos de descanso, los cuales disminuyen la fatiga. En trabajos con turnos se deben conocer los cambios de horario con suficiente tiempo para que los trabajadores puedan acomodarse a ellos tanto en cuestin de sueo y descanso como para que puedan acomodarse socialmente. Fomentar la participacin de los trabajadores, tanto en los procedimientos que los involucran como en los casos de averas en las maquinarias, sin necesidad de control o asistencia externa. Posibilitar al trabajador el producir cambios en las secuencias de tareas o rotacin de tarea o de puesto a fin de que dichos cambios eviten o disminuyan la rutina del trabajo repetitivo. Incentivar la comunicacin y participacin de las partes involucradas. tratando de favorecer a la retroalimentacin y, por consiguiente, el continuo mejoramiento de los procesos. Es importante y necesario que el empleado conozca cul es su situacin laboral dentro de la empresa en relacin con la seguridad de su empleo, puesto que esto puede aumentar su satisfaccin laboral y su rendimiento. Es necesario involucrar a las distintas disciplinas participantes en el mejoramiento ergonmico: trabajadores, ingenieros, constructores, mdicos del trabajo, etc., para conseguir un ambiente de trabajo lo ms confortable posible. Utilizar la capacitacin del personal no solamente al iniciarse en la tarea sino con actualizaciones peridicas para mejorar su actuacin pero tambin para mejorar la calidad y la productividad, siempre basados en la seguridad .

3. TAREAS DE RIESGO Cuales son las tareas de mayores riesgos ergonmicos?

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En todas las actividades podemos encontrar afecciones debido a esta causa. Pero hay tareas donde es ms frecuente, como por ejemplo: Carga manual (malas posturas ) Produccin y manufactura ( tareas repetitivas ) Levantamiento de cargas pesadas Tareas con movimientos de torsin Tareas con perodos largos de posturas incmodas (falta de rotacin de tareas, escasos tiempos de descanso) Industria farmacutica Trabajo en videoterminales

Todos aquellos empleados o empleadores, o aquellos que en sus tareas cumplan las siguientes caractersticas, tambin sufren el mismo riesgo: Cuando se repita el mismo movimiento durante toda la jornada de trabajo, Cuando se trabaje en posiciones incmodas o de pie, Cuando se levanten cargas pesadas o difciles, Cuando realicen sobre-esfuerzos para desempear sus trabajos, Cuando se est expuesto a valores por encima del valor aceptable de vibraciones Cuando se est expuesto a altas o bajas temperaturas.
Levantamiento inadecuado INSHT

Segn el relevamiento de OSHA: LOS 10 TRABAJOS MAS PERJUDICADOS EN DME

Ayudantes de enfermeras, vendedoras, empleados de atencin al pblico Conductores de camiones Obreros que no sean de la construccin Ensambladores
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Porteros y personal de maestranza Enfermeras matriculadas Empleados encargados de depsitos Obreros de la construccin Cajeros Carpinteros

4. ASPECTOS BIOLOGICOS Si bien la frase el cuerpo humano es perfecto es ampliamente usada, en todos los niveles culturales, religiosos, laborales, etc., permtame discrepar con tal concepto. Es posible que no comparta mi opinin y que tenga una propia, tan vlida como la ma y tan vlida como la de cualquier otra persona. Yo simplemente me baso en que lo perfecto no es perfectible, y la evolucin de la especie humana, en los trminos Darwinianos (1863), ha sido siempre para mejora. Por otro lado, el organismo es susceptible a una gran variedad de noxas, como ya pudo Ud. observar a travs de este curso. Como ya explic la Arqta. Nonino en los considerandos anteriores, la industria, en su evolucin hacia la productividad, la rentabilidad, el descenso de costos, etc., fue introduciendo tcnicas laborales y procesos productivos cada vez ms complejos. En muchos de estos puestos de trabajo, parecera que han olvidado que el hombre tiene lmites, tanto estructurales (anatmicos) como funcionales (fisiolgicos). El constante mejorar (aunque slo pueda verse a travs de miles de aos) del organismo humano no llega a transformarlo en una mquina capaz de soportar cualquier clase de excesos. Es imposible pensar que, en un siglo, el cuerpo puede evolucionar incrementando sus ngulos de flexin o extensin a nivel de los brazos, de la columna vertebral, de las muecas.......... Tambin es incongruente suponer que un tendn, ligamento, etc. pueda desplazarse, dentro de su correspondiente vaina lubricada, todas las veces que poder cumplir la tarea encomendada. As
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sea necesario para

podramos recorrer una amplia gama de tareas que obligan al trabajador a esforzar su cuerpo ms all de ciertos lmites aconsejados, lmites ya conocidos por la gran acumulacin de datos estadsticos que muestran que, a mayor peso, o a mayor frecuencia, etc., mayor incidencia de desrdenes msculo-esquelticos (DME). Los DME son lesiones, de diferente gravedad, que afectan a las partes blandas, como los tendones, las vainas sinoviales de los mismos, los nervios, los ligamentos, etc. Las partes ms afectadas por los DME son los miembros superiores (manos, dedos, muecas), la columna vertebral (cuello y espalda), hombros y piernas. Obviamente, como el dao es pequeo, debe ser acumulativo y a travs de muchos aos, en ocasiones por la conjuncin de ms de un factor nocivo. Los sntomas ms frecuentes son dolor, alteraciones en la sensibilidad (hormigueos), entumecimiento, rigidez articular, prdida y an parlisis muscular, todo lo cual conlleva prdida en la movilidad y, por consiguiente en la realizacin de cada tarea. Si bien algunos DME retrogradan con el reposo, otros no y an obligan a tratamientos drsticos, como el quirrgico (como en el Sndrome del Tnel Carpiano STC-, hernias de disco HD-, ciatalgia, etc.).Las mecnicas de produccin de DME son frecuentemente: Compresin sobre superficies pequeas (herramientas) Torsiones de la espalda, ms an cuando es a alta velocidad y/o frecuencia Movimientos repetitivos (industria manufacturera, farmacutica, videoterminales) Excesiva fuerza Movimientos rpidos Posturas incmodas, que superan los lmites de flexin, extensin o giro Permanencia prolongados Tiempos de descanso cortos (poca recuperacin)
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de

pie

por

espacios

Vibraciones (herramientas, conductores de camiones) Temperaturas bajas

Ya un factor de estos puede producir, a lo largo del tiempo, un DME, imagnese Ud. la conjuncin de varios de ellos..... (frecuente en la industria). Y sin embargo, los DME representan un tercio de los das laborales perdidos.......... Las lesiones tendinosas se presentan como: Tenosinovitis (inflamacin de la vaina del tendn) de De Quervain (TDQ) Dedo en gatillo Sndrome del tnel carpiano (STC)

Codo de tenista (epicondilitis)

Estos cuadros se presentan con dolor, especialmente en algunos movimientos, prdida de fuerza muscular (por el dolor y la inmovilidad a que ste lleva) y, a veces, alteraciones en el tacto. Si las causas persisten, el cuadro puede retroceder muy lentamente o an hacerse crnico (pueden llegar a ser quirrgicos, como el STC). En este cuadro, el nervio mediano, a la altura de la mueca, se ve comprimido

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por la inflamacin de los tendones que pasan junto a l y produce prdida de la sensibilidad en los tres primeros dedos de la mano (muy tpico), prdida de fuerza y hasta parlisis parcial. Este cuadro se ve mucho en aquellos trabajadores que efectan movimientos repetitivos, flexionando-extendiendo o girando la palma hacia arriba y hacia abajo en forma frecuente. De cualquier manera, el DME ms comn es la lumbalgia (o lumbago) que no es ms que el dolor de espalda. Piense Ud. que es la tercera causa de consulta mdica general (no solamente al mdico laboral). Frecuentemente causada por lesiones a los ligamentos o msculos, en ocasiones puede ser producida por hernias de disco, de mucho mayor gravedad, incapacidad residual y solucin quirrgica. Se dice que ms del 50% de la poblacin consulta, al menos una vez en la vida, por dolor de espalda. De all que insistamos tanto en las tcnicas de levantamiento de carga, en cuanto a peso, giros, etc. Adems, si quisiramos extrapolar este tema a costos, piense que la rehabilitacin de un STC es posible que tarde ms que una fractura. No es poco........!!!!!!.

Si bien no es fcil de explicar, debemos sealar la posibilidad de ocurrencia del Sndrome Raynaud, cuadro muy relacionado con las vibraciones, fundamentalmente sobre el brazo (martillo neumtico, etc.) que produce una reduccin en el aporte de sangre a los tejidos, con el lgico aspecto plido de la mano, prdida de sensibilidad y fuerza y obligada falta de capacidad laborativa por tales efectos.

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El manejo mdico-laboral de los DME debera apuntar a una temprana identificacin de los sntomas y/o signos que los mismos producen. Es altamente aconsejable, para alcanzar tales objetivos, que: Se efecten reportes documentados de los DME Se logre un reconocimiento temprano de los DME Se cuente con un Servicio Mdico de calidad comprobada Se tome como norma empezar por tratamientos conservadores No se apresure el retorno al trabajo luego de un DME Se monitoree continuamente las condiciones ergonmicas de cada puesto Se facilite el acceso del trabajador al Servicio Mdico No se pongan barreras a la denuncia de los DME Uso de software como el RSI Break para Windows (interrumpe

de trabajo

peridicamente el trabajo) o el Stretch Break Pro (recuerda los ejercicios a hacer).

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FATIGA MENTAL La salud no se vende, se defiende. No se puede defender lo que no se ama. No se puede amar lo que no se conoce

FATIGA FISICA

FATIGA MENTAL

Esfuerzo que supera la resistencia del individuo y requiere un perodo de recuperacin con interrupcin del trabajo habitual o an un descanso total.
Informacin ........Analiza/Interpreta ........Respuesta

Acumulativa Disminuye la vigilancia Inhibe la concentracin Aumenta el esfuerzo fsico y la carga mental Aumenta el tiempo de reaccin Disminuye la velocidad de reflejos Aumenta la posibilidad de accidentes laborales

TAREAS ACTUALES MAS COMUNMENTE INVOLUCRADAS Control de Calidad Regulacin de Procesos Automticos Conduccin de Vehculos Control o Mando a Distancia Data Entry Tareas Administrativas VALORACION DE LA CARGA MENTAL

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 Recepcin de la Informacin -Cantidad -Dispersin -Variabilidad de Canales Sensoriales Anlisis de la Informacin -Grado de Elaboracin Requerida -Complejidad del Razonamiento Respuesta -Rapidez -Libertad en las Decisiones

Recuperacin de la Fatiga Mental

Por la noche (ritmos circadianos) Tiempo de ocio Pausas en el Trabajo (autoregulacin) Sintomatologa Precoz Irritabilidad Depresin- Alcoholismo - Tabaco Agresividad- Riesgos innecesarios Falta de Voluntad Laboral Aumento de enfermedades Cefaleas Mareos Insomnio - Hipersudoracin Prdida de Apetito Alteraciones Digestivas Aumento del Ausentismo (corto y frecuente) Llegadas tarde Medicin de la Carga Mental Fisiolgicos (pulso-respiracin-EEG continuo) Subjetivos (sensacin-conducta-encuestas) Tests psicolgicos Cantidad y Calidad del Trabajo Errores Variabilidad en el Ciclo del Trabajo STRESS vs. DISTRESS

Descripto por Selye (1930) como reaccin de alarma

CyMAT
Medio Ambiente

DISTRESS

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El Trabajo ofrece:
-Pertenencia -Oportunidad para ejercer aptitudes -Ampliar conocimientos -Formar parte de un medio social -Asumir funciones -Estructurar el tiempo -Remuneracin

Causas de Fatiga Mental (del trabajador)

-Expectativas no satisfechas (salarios, incentivos, etc.) -Pocas posibilidades de ascenso -Falta de reconocimiento -Inexperiencia del Supervisor -Mala relacin con los compaeros -Tareas montonas

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PREVENCION-DETECCION Y CORRECCION DE RIESGOS

Cmo detectar y prevenir problemas de DME en mi trabajo? Si soy EMPLEADOR las medidas adecuadas son: Establecer un programa ergonmico Involucrar y fomentar la participacin de los empleados en decisiones que ayudan a su seguridad y confort Si soy EMPLEADO debo: Participar en el programa ergonmico que me propone la empresa , Proveer el retorno de informacin necesaria ( feed-back) a travs de canales como, por ejemplo, los Comits de Seguridad e Higiene internos de la empresa o simplemente avisando a mi supervisor. Los programas que mencionamos deben incluir: La participacin y responsabilidad tanto de los niveles jerrquicos como de los empleados El analisis exhaustivo de tareas riesgosas, convocando para ello a los involucrados y con la supervisin del especialista Control de riesgos ergonmicos Seguimiento y control de los DME, tanto con el retorno de informacin como por profesionales de la salud, a travs de estudios peridicos Entrenamiento, capacitacin y educacin, mtodos indiscutidos para la prevencin

Qu es un anlisis de tareas con riesgos?

A travs de estos anlisis, el empleador puede detectar cuales son los puestos, tareas y movimientos que guardan algn riesgo para la salud del operario. Es importante no
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basarse solamente en las estadsticas internas de infortunios, sino tambin en la observacin minuciosa de cada puesto de trabajo. Los sintomas de las personas afectadas no siempre son claros ni nicos sino que, muchas veces, son variados. El ejemplo de los operadores de video terminales procura la variable ms completa puesto que pueden ser afectados por el equipamiento, la maquinaria utilizada, el diseo de su oficina o su trabajo especfico o la combinacin de ellas. Por lo que no slo pueden ser afectados por DME sino por problemas visuales, cefaleas, fatiga y dolores de cuello, espalda y msculos en general.

EVALUACION Y PREVENCION DE RIESGOS ERGONOMICOS

METODO PARA LA EVALUACION DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA MANIPULACION DE CARGAS. Debo aclarar que la informacin que precede fue extrada de las Notas Tcnicas del Instituto Nacional de Higiene y Seguridad Laboral de Espaa. Ellos han elaborado una serie de mtodos y evaluaciones en Fichas, Notas y Guas publicadas en su site por Internet- www.mtas.es/insht . De acuerdo a lo comentado anteriormente, sabemos que, ante la necesidad de levantar una carga, debemos no slo contemplar su peso sino tambin la postura que debemos adoptar, la distancia de la misma al cuerpo y las condiciones del medio ambiente, entre otras tantas cosas. No es lo mismo tener el espacio apropiado que encontrarnos en un lugar estrecho sin posiblilidades de giro, o bajo condiciones climticas adversas (imagnese los trabajos en altura y afectados por fuertes vientos). El Mtodo que describir permitir identificar si existe un riesgo, si es tolerable o no, de modo de poder ser corregido, modificado o quizs, en ltima instancia, necesitar una valoracin ms detallada realizada por un experto en Ergonoma. Como criterio general debemos considerar a las cargas por encima de 3 kg. como posibles de entraar la existencia de riesgos dorsolumbares.

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*Las cargas por debajo de este valor no son consideradas de riesgo por s mismas sino cuando se manipulan con frecuencia pudiendo provocar trastornos en los miembros superiores debido a esfuerzos repetitivos y no se considerarn en ste mtodo. Por lo tanto diremos que ste mtodo ha sido diseado para evaluar los riesgos derivados de las tareas de levantamiento y depsito de cargas en postura de pie. *A continuacin expondr una lista de situaciones donde se requiera una evaluacin ms detallada: Tareas que NO se realicen en posturas de pie

Puestos de trabajo multitareas donde el manejo de las cargas difiere en pesos, posiciones y frecuencia Tareas que conlleven a un esfuerzo fsico adicional debido a otra tarea adicional Situaciones poco usuales que sean difciles de evaluar o generen dudas

PROCEDIMIENTO PARA LA EVALUACION

A partir de este momento explicar los dos apartados de los que consta el mtodo. El primero tiene que ver con los Factores de Anlisis, y el segundo con el Procedimiento especfico para su Evaluacin. 1. FACTORES DE ANALISIS Anteriormente hemos hablado de las medidas preventivas que debe tomar el empresario evitando la manipulacin manual de cargas, o proveyendo de apoyo mecnico o automatizacin en las tareas. Se debe contemplar que, aunque se disminuyan los riesgos ergonmicos, podemos encontrarnos con riesgos derivados, como el elctrico o el de atrapamiento. En todas las tareas o procesos existen varios riesgos latentes pero siempre hay algunos predominantes. Dentro de la gran cantidad de factores que podemos encontrar analizaremos los siguientes:
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1. PESO DE LA CARGA

Podemos considerar como carga los objetos de ms de 3kg. Pero el peso mximo que es recomendable es de 25kg., siempre que sea pegada al cuerpo, a una altura comprendida entre los codos y los nudillos (en condiciones ideales de manipulacin). *Se consideran Condiciones Ideales de Manipulacin: las que incluyen una postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros ni inclinaciones), una sujecin firme del objeto, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables Si la poblacin de referencia son mujeres, trabajadores jvenes o mayores se debe aplicar un factor de correccin de 0,6 el que reduce el valor de 25kg. a 15 kg. Por otro lado, nos podemos encontrar con trabajadores sanos y entrenados fsicamente, los que podran manipular cargas de hasta 40kg. siempre que la tarea se realice en forma espordica y en condiciones seguras. Aqu, el factor a utilizar es de 1,6. Bajo ninguna circunstancia se deben exceder los 40kg. Exceder el lmite de 25kg. debe ser considerado excepcional VALORES MAXIMOS DE PESO EN CONDICIONES IDEALES Peso mximo Factor de Correccin 1 0,6 1,6 % Poblacin protegida 85% 95% Datos no disponibles

Indice general Mayor proteccin Trabajadores entrenados (situaciones aisladas)

25kg. 15kg. 40kg.

Cuando se sobrepase el lmite mximo se podran tomar medidas como las siguientes Uso de ayudas mecnicas Levantamiento de la carga entre dos personas

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 Reduccin de las consecuencias de los pesos de las cargas disminuyendo la frecuencia

2. POSICION DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO

Es un factor fundamental, en el riesgo fsico, la manipulacin de cargas alejadas del centro de gravedad del cuerpo. Cuanto ms alejadas est la carga del cuerpo, mayores sern las fuerzas que se generan en la columna vertebral y, por lo tanto, el riesgo ser mayor.
Figura 1 H: distancia horizontal entre el punto medio de las manos al punto medio de los tobillos en posicin de levantamiento. V: distancia vertical desde el suelo al pto. en que las manos sujetan el objeto

Figura 2 Peso terico recomendado en funcin de la zona de manipulacin

Cuando se manipulan cargas de diferente peso se toma siempre la ms desfavorable, y cuando la carga se encuentre cercana a la transicin de una zona del

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grfico a otra, quedar a criterio del evaluador tener en cuenta la bsqueda de valores intermedios. Ahora enunciar un ejemplo que pone en uso los datos explicados hasta el momento: Tengo un trabajador que debe colocar una carga que se encuentra a) Busco en la tabla de la Figura 2: el peso terico recomendado sera de 7kg, puesto que la zona ms desfavorable de manipulacin est comprendida entre la altura de la cabeza y la altura del hombro del trabajador y separada del cuerpo. b) Si se quiere proteger a la mayora de la poblacin se utiliza la tabla de Valores mximos en condiciones ideales, por lo que deberamos multiplicar 7kg. x 0,6 = 4,2 kg. Acciones correctoras si el peso real de la carga es mayor al terico recomendado: Uso de ayudas mecnicas Reduccin del peso de la carga Levantamiento en equipo Rediseo de las tareas, de forma que sea posible manejar la carga Utilizacin de mesas elevadoras que permitan manejar la carga a la Situaciones especiales de manipulacin de cargas Manipulacin de cargas en posicin sentado sobre una mesa en un estante elevado.

pegada al cuerpo, entre la altura de los codos y la altura de los nudillos. altura recomendada, etc.

MANIPULACION EN EQUIPO: La dificultad de sincronizar movimientos o la

dificultad visual que ocasiona el manejo de una carga entre dos o ms personas, disminuye las capacidades individuales. En general, en un equipo, la capacidad de levantamiento es de dos tercios de la suma de las capacidades individuales, si el equipo fuera de tres se reducira a la mitad de la suma de las capacidades tericas.

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3. DESPLAZAMIENTO VERTICAL DE LA CARGA

El desplazamiento vertical de una carga es aquel que se toma desde el momento en que se inicia el levantamiento hasta que finaliza la manipulacin.. El peso terico recomendado para desplazamiento de carga vertical, se podra manejar utilizando los valores de la tabla de VALORES MAXIMOS DE PESO EN
CONDICIONES IDEALES,

utilizando un nuevo factor de correccin que diferir segn

valores de desplazamiento: Desplazamiento Vertical Hasta 25 cm. Hasta 50 cm. Hasta 100 cm. Hasta 175 cm. Ms de 175 cm. Factor de Correccin 1 0,91 0,87 0,84 0

Si retomamos el ejemplo anterior para donde se levantaba una carga de 7kg., y si la misma se desplazara 50cm. deberamos afectarla por un factor 0,91 7 kg. x 0,91 = 6,37 kg

Acciones preventivas si los desplazamientos de la carga son muy desfavorables: Utilizacin de mesas elevadoras

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Organizar

las tareas de forma que los elementos ms pesados se

almacenen a la altura ms favorable, dejando los menos pesados para lugares ms desfavorables

4. GIROS DE TRONCO

Se puede estimar el giro del tronco determinando el ngulo que forman las lneas que unen los talones con la lnea de los hombros. Los pesos recomendados sugeridos, si se gira el tronco mientras se maneja la carga, estn relacionados con los pesos de los valores de la tabla de VALORES MAXIMOS DE PESO EN CONDICIONES IDEALES, afectados por un coeficiente de correccin que vara de la siguiente forma: Giro del tronco Poco girado ( hasta 30 ) Girado ( hasta 60 ) Muy girado ( 90 ) Factor de Correccin 0,9 0,8 0,7

*Siempre que sea posible, se disearn las tareas de forma que las cargas se manipulen sin efectuar giros. Los giros del tronco aumentan las fuerzas compresivas en la zona lumbar.

5. CALIDAD DE AGARRES DE LA CARGA

Cada

actividad y

acarrea

situaciones

caractersticas

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particulares y diferentes.

En cada oportunidad que nos encontramos con la

posibilidad de tener que levantar y/o trasladar un bulto debemos observar de que forma lo sostenemos. En algunos casos es tan sencillo como asir una manija y en otros debemos tomarnos unos segundos para estudiar la forma de hacerlo sin lesionarnos. Si la carga es redonda, lisa y resbaladiza aumentar el riesgo al no poder sujetarse correctamente. El mtodo que estamos estudiando clasifica los agarres en:
AGARRE BUENO:

Aquellos con forma y tamao que permitan un agarre

confortable con toda la mano, manteniendo la mueca en una posicin neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables.
AGARRE REGULAR:

Aquellos con agarres no tan buenos, incluyendo

aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando la mano 90 alrededor de la carga.
AGARRE MALO:

Si no se cumplen los requisitos del agarre medio.

Si los agarres no son los adecuados, los pesos de los valores de la tabla de VALORES
MAXIMOS DE PESO EN CONDICIONES IDEALES, se vern afectados por un

coeficiente de correccin que vara de la siguiente forma:

Tipo de Agarre Agarre bueno Agarre regular Agarre malo

Factor de Correccin 1 0,95 0,9

*Se debe planificar que los bultos o cargas tengan asas o ranuras donde colocar cmodamente los dedos, al levantar una carga.
6. FRECUENCIA DE LA MANIPULACION

Entre los factores ms importantes pero, a su vez, de fcil correccin se encuentra la frecuencia de levantamiento de cargas en la tarea de un trabajador. Si es elevada

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puede producir fatiga fsica y por lo tanto una mayor probabilidad de sufrir accidentes, al fallar la eficiencia muscular del trabajador. Dependiendo de la frecuencia, los pesos de los valores de la tabla de VALORES
MAXIMOS DE PESO EN CONDICIONES IDEALES, se vern afectados por un

coeficiente de correccin que vara de la siguiente forma: Frecuencia de manipulacin Duracin de la manipulacin Factor de Correccin <1 h/da 1 vez cada 5 minutos 1 vez/ minuto 4 veces/ minuto 9 veces/ minuto 12 veces / minuto > 15 veces/ minuto 1,00 0,94 0,84 0,52 0,37 0,00 >1 h y< 2 h 0,95 0,88 0,72 0,30 0,00 0,00 >2 h y 8 h 0,85 0,75 0,45 0,00 0,00 0,00

*Si se manipulan cargas con alta frecuencia, se debe compensar el esfuerzo con tiempos de descanso o tareas menos pesadas, con la utilizacin de musculatura diferente para poder recuperar fsicamente al trabajador.
7. TRANSPORTE DE LA CARGA

Los lmites de carga acumulada diariamente en un turno de 8 horas, en funcin de la distancia de transporte, no deben superar los de la siguiente tabla: Distancia de transporte (metros) Hasta 10 m Ms de 10 m Duracin de la manipulacin Factor de Correccin 10.000kg 6.000kg

*Desde el punto de vista preventivo, no es recomendable transportar una carga ms de 1 metro. Si se superan los 10 metros se supondrn grandes demandas fsicas para el trabajador, producindose un gran gasto metablico.

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8. INCLINACION DEL TRONCO

Si el tronco se mantiene derecho con respecto al eje longitudinal, se evita la generacin de esfuerzos compresivos en la zona lumbar. Si el tronco se inclina, se debera tanto a la falta de espacio fsico en los puestos de trabajo como a una mala tcnica de trabajo en el levantamiento.

*La tcnica correcta se explicar al finalizar el mtodo.

9. FUERZAS DE EMPUJE Y TRACCION

Cuando empujamos o traccionamos una carga, no slo debemos tomar en cuenta la intensidad de la fuerza sino la altura a la que la aplicamos. Si sta se encuentra por encima de los hombros o por debajo de los nudillos, el punto de aplicacin de la fuerza sera demasiado alto o bajo ( ver figura 2 ). Tambin hay que tomar en cuenta el apoyo de los pies. El mtodo indica no superar algunos valores como: Para poner una carga en movimiento o pararla : 25 kg Para mantener una carga en movimiento :
10. TAMAO DE LA CARGA

10 kg

De acuerdo a las caractersticas del bulto nos encontraremos con diferentes dificultades. Por ejemplo, para una carga ancha, veremos forzados nuestros brazos sin poder tener un buen agarre del mismo, teniendo grandes dificultades al levantarla del piso por no poder acercarla al cuerpo y mantener la espalda derecha. Si fuese demasiado profunda, aumentara la distancia horizontal, siendo mayores las fuerzas compresivas en la columna

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vertebral. En caso que fuese demasiado alta, podra entorpecer la visibilidad existiendo riesgos de accidentes por tropiezos. * Es conveniente que la anchura de la carga no supere la anchura de los hombros ( 60 cm aproximadamente ). * La profundidad de la carga no debera superar los 50 cm, aunque es recomendable que no supere los 35 cm.

11. LA INFORMACION ACERCA DE SU PESO Y SU CENTRO DE GRAVEDAD

Es todo un tema para los prevencionistas el etiquetado de las cargas y los elementos utilizados en la industria, en edificios escolares, hospitales, hasta en los viviendas, ya que, a travs de la comunicacin especfica de su contenido, podremos evaluar sus caractersticas qumicas, fsicas o por ser inflamables o explosivas, pudiendo prevenir infortunios laborales. En el caso del cuidado ergonmico, una buen etiquetado nos evitara levantamientos peligrosos. En caso de no ser posible, el empresario debera informar a sus operarios el peso de las cargas manipuladas y de la situacin o caractersticas del centro de gravedad del bulto, sobre todo cuando pueda moverse (conteniendo elementos sueltos en el interior o lquidos en un recipiente) o cuando est desplazado del centro geomtrico de la carga. De ser as, deber ser etiquetado con un aviso y manipulado con el lado ms pesado cerca del cuerpo.

A CONTINUACIN SE ENUMERARN DISTINTOS FACTORES QUE CONTEMPLA EL METODO Y SON PASIBLES DE CORRECCION:

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12. SUPERFICIE DE LA CARGA

Los riesgos de incidentes o accidentes se deben a bordes cortantes o afilados los cuales podran provocar rasguos, cortes, etc.; cargas resbaladizas ( en s misma o por derrame externo ) que pueden caer de las manos de los trabajadores; tambin los objetos que se encuentren a temperaturas extremas. * si la carga contiene algn riesgo de este tipo se debern utilizar guantes para evitar lesiones en las manos

13. MOVIMIENTOS BRUSCOS O INESPERADOS DE LAS CARGAS

Ejemplo de estos movimientos pueden darse en cargas atrapadas que son liberadas bruscamente al ser manipuladas, o movimiento de animales vivos o enfermos. En los casos de urgente necesidad debemos tener en cuenta la rapidez de actuacin (emergencias o rescate de personas) * recordar estas ayudas en caso de encontrarse con este problema: Acondicionar la carga impidiendo movimientos en el contenido Usar ayudas mecnicas Utilizar tcnicas de manipulacin de enfermos Manipular en equipo

14. PAUSAS O PERIODOS DE RECUPERACION

Los trabajadores debern contar con tiempos de descanso, lo que los ayudar a recuperarse de la fatiga, evitando as la merma en el rendimiento y las posibilidades de lesiones. *Conviene que las pausas sean flexibles ya que las fijas y obligatorias suelen ser menos efectivas. Otra solucin es la rotacin de tareas procurando que no est impuesto por el propio proceso

15. EL RITMO IMPUESTO POR EL PROCESO

Cuando el trabajador debe amoldarse al proceso (recordemos que se debe evitar), en un trabajo en serie, la fatiga se va acumulando en un espacio de tiempo muy corto. * sera imprtante que el trabajador regulara su ritmo de trabajo procurando que no est impuesto por el propio proceso.

16. INESTABILIDAD DE POSTURA

En caso de ser posturas o apoyos inestables, se sentira un constante riesgo de perder el equilibrio, por lo tanto existira la posibilidad de que se produzcan tensiones impredecibles en

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msculos y articulaciones. *deben tomarse en cuenta las superficies de apoyo, debiendo ser estables y lisas.
17. LOS SUELOS Los movimientos suaves y seguros se ven en peligro cuando la base RESBALADIZOS O de apoyo es resbaladiza o irregular DESIGUALES

* se deben procuran suelos de apoyo lisos, contnuos, con terminaciones antideslizantes o, por lo menos, que tengan buen agarre para el calzado de trabajo, evitando as resbalones y tropiezos.
18. EL ESPACIO INSUFICIENTE

Debe proyectarse el espacio necesario para evitar giros e inclinaciones del tronco que pudieran provocar lesiones innecesarias *el espacio debe estar calculado en funcin de que el operario adopte una buena postura y cumpla con una manipulacin de cargas correcta. El riesgo de lesin aumenta cuando al esfuerzo normal producido

19. LOS DESNIVELES por la carga,, se le suman fuerzas estticas en los msculos y DE LOS articulaciones debido al ascenso por rampas o escalones en el PAVIMENTOS recorrido

*debe evitarse el manipuleo de cargas subiendo rampas, escaleras o escalones, tanto modificando recorridos o adicionando elementos mecnicos
20. CONDICIONES TERMICAS O HIGROMETRICAS EXTREMAS

Para climas extremos, debemos tener en cuenta que el estado de fatiga puede llegar mucho antes que en condiciones normales, y a eso se le suma la dificultad de agarre tanto cuando las manos se encuentran transpiradas como cuando se entumecen por fro *se deben evitar los efectos negativos: Corrigiendo la temperatura y humedad ambiente Adecuando el reposo fisiolgico Proveyndolo del abrigo necesario en caso de temperaturas bajas Evitando movimientos bruscos o violentos sin haber calentado los msculo antes

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Temperatura de confort- entre 14 C y 25C Humedad ambiental relativa entre 30% y 70%
21. RAFAGAS DE VIENTO FUERTE

Los riesgos se aumentan cuando se manejan cargas laminares o de gran superficie. En los trabajos en el exterior, pueden darse especialmente entre edificios, desequilibrabdo las cargas y en el interior debido a sistemas de ventilacin * se deben considerar las condiciones ambientales antes de efectuar los movimientos tanto en el exterior como en recintos interiores y, en lo posible, procurase ayudas mecnicas.

22. ILUMINACIN DEFICIENTE

La falta de buena visibilidad en el puesto de trabajo o en las circulaciones de paso incrementan el riesgo de producirse tropiezos o accidentes, al no poder valorar adecuadamente la posicin y la distancia. * debe tenerse en cuenta que el nivel de iluminacin sea suficiente, evitndose contrastes y deslumbramientos.

23. VIBRACIONES

Las cargas que se manipulan en superficies sometidas a vibraciones pueden producir molestias, dolores o lesiones en la zona dorsolumbar y articulaciones. *Es necesario evitar la manipulacin encima de camiones, plataformas y aquellas superficies susceptibles de producir vibraciones.

24. EQUIPOS DE PROTECCION PERSONAL

Se debe tener especial cuidado en la eleccin de la ropa de trabajo y los equipos de proteccin personal ya que, en muchas oportunidades, entorpecen la tarea provocando enganches o atrapamientos en caso de ser muy anchos o disminuyendo la visin en caso de elementos usados en la cabeza. * Los equipos de proteccin personal no debern interferir en la capacidad de realizar movimientos, no impedirn la visin ni disminuirn la destreza manual. Se deben evitar los bolsillos, cinturones u otros elementos fciles de enganchar, siendo la vestimenta cmoda y no ajustada.

25. TAREAS QUE

Existe diferencia de posibilidades entre los pesos que pueden

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REQUIERAN CAPACIDADES FISICAS INUSUALES

levantar las mujeres, los jvenes y personas grandes y el resto de la poblacin obrera. Las mujeres en general se ven disminudas en teniendo que tomar en cuenta el valor de 15 Kg como peso mximo aconsejado cuando para hombres sanos y entrenados tomamos 40 kg. *Antes que las acciones individuales sobre las personas, es indispensable actuar sobre el buen diseo del puesto de trabajo, de la carga y de las tareas.

26. TAREAS PELIGROSAS PARA LAS MUJERES EMBARAZADAS

La embarazada sufre modificaciones propias de su estado, tanto el llevar consigo una sobrecarga como el cambio de curvatura de la columna lumbar. Ambos pueden ocasionarle dolores de espalda. Si se le sumaran los esfuerzos por cargas adicionales, aumentaran los riesgos de lesiones msculo-esquelticos y la posibilidad de aborto o parto prematuro. *Las mujeres afectadas por el embarazo deberan ser reubicadas en tareas que no ofrezcan riesgos, por lo menos hasta pasados los tres meses del parto.

EJEMPLO DE APLICACION DEL METODO Descripcin del ejemplo:

Un trabajador sano de 35 aos debe recoger paquetes de 12 kg de peso, que llegan por una cinta transportadora situada a la altura de sus caderas, y almacenarlos en unos estantes que se encuentran situados a la altura del pecho del trabajador, como se aprecia en la figura 1. La carga se manipula en todo momento cerca del cuerpo.

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Caractersticas de la tarea: El trabajador debe girar el tronco 60 con respecto a los talones Los paquetes miden 75 x 70 x 70 cm y no tienen asas, pero se pueden sujetar de forma que los dedos forman un ngulo de 90 con la palma de la mano La frecuencia de la manipulacin es de 4 veces por minuto, y la jornada de trabajo es de 8 horas diarias, con una pausa a la mitad de la jornada de media hora. La tarea se desarrolla en una nave no climatizada, por lo que la temperatura vara mucho con los cambios de estacin. El trabajador no ha sido entrenado en su tarea, no conociendo los riesgos a los que est expuesto, y no ha recibido formacin en tcnicas de levantamiento

DIAGRAMA DE DECISIONES
El Diagrama de decisiones tiene como objetivo servir de gua ante una posible situacin de manipulacin manual de cargas. En l se resume el anlisis inicial que puede llevar a dos situaciones: "FIN DEL PROCESO" y "EVALUACIN DE LOS RIESGOS".

FIN DEL PROCESO: Se llegar a esta situacin si las tareas realizadas no implican la manipulacin de cargas que puedan ocasionar lesiones dorsolumbares para el

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trabajador (las cargas menores de 3 kg no se considera que sean capaces de generar riesgos dorsolumbares, aunque podran generarse riesgos por esfuerzos repetidos, sobre todo en los miembros superiores), si los procesos pueden automatizarse o mecanizarse, o si es posible evitar la manipulacin manual mediante el uso de ayudas mecnicas controladas de forma manual. Este anlisis inicial se revisar peridicamente o si cambian las condiciones de trabajo.

EVALUACIN DE LOS RIESGOS: Se proceder a realizar una evaluacin de los riesgos en aquellas tareas donde existan riesgos dorsolumbares (pesos mayores de 3 kg).

La evaluacin puede conducir a dos situaciones:

Riesgo tolerable: Aquellas tareas en las que no se necesite mejorar la accin preventiva. Se llegara al "Fin del proceso". Sin embargo, se pueden buscar soluciones ms rentables o mejoras que no supongan una carga econmica importante. Se requieren comprobaciones peridicas para asegurar que se mantiene la eficacia de las medidas de control. Riesgo no tolerable: Aquellas tareas que debern ser modificadas de manera que el riesgo se reduzca a un nivel de "riesgo tolerable" al menos, con lo que se llegara al "Fin del proceso".

Evidentemente, si las cargas manipuladas manualmente pesan ms de 15, 25 40 Kg (dependiendo del rango de proteccin que se est considerando) existir seguramente un riesgo debido al peso de las cargas. A pesar de ello, es aconsejable completar las fichas de recogida de datos con vistas a detectar otros posibles factores desfavorables que puede ser conveniente tratar de corregir al redisear esas tareas.

RECOGIDA DE DATOS Ficha 1

DATOS DE LA MANIPULACIN 1) PESO REAL DE LA CARGA: 12 Kg

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La carga se manipula en dos zonas diferentes, que se corresponden con unos pesos tericos recomendados de 19 kg y 25 kg. Se escoge la zona ms desfavorable (altura de pecho), resultando un peso terico de 19 kg. Este es el peso mximo que se podra manejar con la carga en esa posicin, siempre que las dems condiciones fueran las ideales. DATOS PARA EL CLCULO DEL PESO ACEPTABLE: 1 PESO TERICO RECOMENDADO EN FUNCIN DE LA ZONA DE MANIPULACIN 19 Kg

No se sabe exactamente el valor del desplazamiento vertical, pero se puede considerar que est comprendido entre 25 y 50 cm. 2.2 DESPLAZAMIENTO VERTICAL Desplazamiento vertical Hasta 25 cm Hasta 50 cm Hasta 100 cm Hasta 175 cm Ms de 175 cm Factor de correccin 1 0,91 0,87 0,84 0 0,91

2.3

GIRO DEL TRONCO Sin giro Poco girado (hasta 30) Girado (hasta 60) Muy girado (90) -a -b -c 1 0,9 0,8 0,7

Factor de correccin

0,8

El tipo de agarre es "Agarre regular" ya que, aunque no hay asas o agarres, los paquetes se pueden sujetar flexionando la mano 90

a-

b-

c-

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2.4

TIPO

DE AG Agarre bueno -a Agarre regular -b Agarre malo -c

Factor de correccin 1 0,95 0,9

0,95

a2.5

b-

c-

FRECUENCIA DE MA < 1 h/da >1 h y < 2 h >2hy8h NIP Duracin 1 vez cada 5 0,95 0,85 ULA 1 de la minutos manipulaci 1 vez/minuto CI 0,94 n 0,88 0,75 N 0,84 4 veces/minuto 0,72 0,45 9 veces/minuto 0,52 0,30 0,00 12 veces/minuto 0,37 0,00 0,00 > 15 veces/minuto 0,00 0,00 0,00

0,45

El trabajo real es de 7 1/2 horas, es decir, 450 minutos diarios de tareas de manipulacin manual, que a una frecuencia de 4 levantamientos por minuto, suponen 1.800 levantamientos diarios. Como cada paquete pesa 12 kg, el peso total manipulado diariamente ser de 21.600 kg. 3 PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE: 4 DISTANCIA DE TRANSPORTE: 21.600 Kg 0,5 m

La distancia de transporte no est indicada, pero suponemos que no ser superior a 0,5 m, a juzgar por los datos que conocemos. Una vez completada la ficha 1, donde se recogen los datos tiles para la evaluacin, se proceder a completar la ficha 2 para el clculo del peso aceptable. SELECCIONAR EL PESO TERICO RECOMENDADO

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Peso terico recomendado:

19 Kg

Este sera el peso mximo que se recomienda para la manipulacin de la carga en esa posicin, siempre y cuando el resto de los factores fueran satisfactorios.

FICHA2: CLCULO DEL PESO ACEPTABLE

Este peso se calcula multiplicando el PESO TERICO por los factores de reduccin que se hayan marcado en los apartados 2.2, 2.3, 2.4 y 2.5, correspondientes al desplazamiento vertical, el giro del tronco, el tipo de agarre y la frecuencia de manipulacin, respectivamente. PESO TERICO PESO (*) = ACEPTABLE 19 x F.C. (**) 0,91 x F.C. GIRO 0,8 x F.C. F.C. Peso AGARRE FRECUENCIA aceptable 0,95 x 0,45 = 5,91 Kg

(*) Si se desea proteger al 95% de la poblacin, el peso aceptable se deber multiplicar por un factor de correccin nuevo (0,6), que equivaldra a tener como punto de partida un peso terico mximo de 15 Kg en lugar de 25 Kg. Para situaciones espordicas con trabajadores jvenes y entrenados, se pueden multiplicar por un factor de correccin de 1,6, equivalente a tener en el punto de partida un peso terico mximo de 40 Kg, en lugar de 25 Kg. Naturalmente, el porcentaje de la poblacin cubierta en este caso sera mucho menor del 85%, aunque no est determinado concretamente el porcentaje. (**) Factor de correccin

FICHA3: EVALUACIN DEL RIESGO

En esta fase se procede a la evaluacin del riesgo (utilizando los valores obtenidos en las fichas 1 y 2), mediante un diagrama que conduce a dos situaciones: RIESGO

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TOLERABLE O RIESGO NO TOLERABLE. En este ltimo caso se deber proseguir con la implantacin de medidas preventivas para su eliminacin o reduccin. El proceso de evaluacin tiene cuatro pasos:
1.

Primer paso: En general, si la carga pesa ms de 25 kg, ya se puede pensar que probablemente existir riesgo. Para individuos sanos y debidamente entrenados, la carga podr pesar hasta 40 Kg, pero slo se podr manejar espordicamente. Si se quiere proteger a la mayora de la poblacin, incluyendo a las mujeres y a los hombres menos fuertes, el peso real no deber superar los 15 Kg.

2.

Segundo paso: Se compara el Peso Real de la carga con el Peso Aceptable obtenido en la ficha 2. Si el Peso Real supera el valor del Peso Aceptable, la tarea supone un riesgo no tolerable. Tambin en este caso se podr optar por proteger a la mayora de la poblacin o slo para individuos entrenados: Mayora de la poblacin: multiplicar el Peso Aceptable por 0,6. Trabajadores sanos y entrenados: multiplicar el Peso Aceptable por 1,6.

3.

Tercer paso: La evaluacin puede seguir dos caminos: a. Si se transporta la carga una distancia menor de 10 m. b. Si se transporta la carga una distancia mayor de 10 m. Si el peso transportado diariamente supera los valores propuestos (10.000 Kg y 6.000 Kg, respectivamente), existe un riesgo no tolerable.

4.

Cuarto paso: En este paso se valorar si se superan adecuadamente los dems factores de las fichas de datos ergonmicos y datos individuales.

5. Como se coment anteriormente, las respuestas afirmativas indican que probablemente pueda existir un riesgo debido al factor en cuestin y, por tanto, cuantas ms aparezcan, ms probable ser que el riesgo sea no tolerable.
6.

La persona que realiza la evaluacin debe valorar si estas respuestas positivas son susceptibles de generar riesgos inaceptables, llegando a una situacin de RIESGO NO TOLERABLE o, por el contrario, no son suficientes para generarlos, con lo que se llegara a una situacin de RIESGO TOLERABLE 7.

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Cuestionario bsico para la deteccin de errores en la manipulacin manual de cargas Se inclina el tronco al manipular la carga? Se ejercen fuerzas de empuje o traccin elevadas? El tamao de la carga es mayor de 60 x 50 x 60 cm? Puede ser peligrosa la superficie de la carga? Se puede desplazar el centro de gravedad? Se pueden mover las cargas de forma brusca o inesperada? Son insuficientes las pausas? Carece el trabajador de autonoma para regular su ritmo de trabajo? Se realiza la tarea con el cuerpo en posicin inestable? Son los suelos irregulares o resbaladizos para el calzado del trabajador? Es insuficiente el espacio de trabajo para una manipulacin correcta? Hay que salvar desniveles del suelo durante la manipulacin? Se realiza la manipulacin en condiciones termohigromtricas aceptables? Existen corrientes de aire o rfagas de viento que puedan desequilibrar la carga? Es deficiente la iluminacin para la manipulacin? Est expuesto el trabajador a vibraciones?

Observaciones

(*) En el caso de haber superado el paso n 2, se habra llegado a una situacin de riesgo no tolerable en el paso n 3, ya que la carga transportada diariamente (21.600 Kg) es muy superior a la recomendada como tope mximo, que son 10.000 Kg. (**) Tambin en el paso n 4 habra posibles situaciones de riesgo, ya que en la ficha 1B hay factores que no se encuentran en condiciones ideales, como son el tamao de la carga, el ritmo elevado y las pausas insuficientes, las condiciones ambientales extremas y la falta de formacin e informacin.

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POSIBLES MEDIDAS CORRECTORAS Si la evaluacin final indica que existe un RIESGO NO TOLERABLE por manipulacin manual de cargas, se deber usar esta ficha, previo estudio atento de las fichas anteriores que indican cuales factores son los ms desfavorables. Posiblemente, la actuacin sobre algunos factores har que los restantes puedan desaparecer o reducirse considerablemente, ya que muchos estarn interrelacionados. El factor ms desfavorable en esta tarea es la elevada frecuencia de manipulacin de los paquetes, como se puede observar en la ficha n 2, ya que el factor de reduccin que se aplica para dicha frecuencia es 0,45, lo que equivaldra a reducir el peso recomendado de la carga a la mitad. Por esta razn, una posible medida prioritaria sera reducir la frecuencia de manipulacin de los paquetes. Si se redujera la frecuencia a 1 vez/minuto, el factor de reduccin para la frecuencia sera 0,75 y, por tanto, el peso aceptable sera: PESO TERICO PESO (*) = ACEPTABLE 19 x F.C. F.C. F.C. Peso GIRO AGARRE FRECUENCIA aceptable x 0,8 x 0,95 x 0,75 = 9,85 Kg

F.C. (**) 0,91

An despus de esta mejora en la situacin, se observa que este valor del peso aceptable es menor que el peso real de la carga, por lo que se deberan seguir implantando medidas correctoras. Hay otro factor que reduce el peso aceptable en un 20%. Se debe a los giros que realiza el trabajador al manejar las cargas. Si se "reestructura" el puesto de trabajo en el sentido de que las estanteras y la cinta transportadora queden situadas de forma que se puedan manipular los paquetes sin efectuar giros, y se instruye al trabajador de manera que sepa que es preferible mover los pies de manera que cambie de posicin el conjunto del cuerpo, en vez de efectuar un giro del tronco, el factor de reduccin por el concepto de giro sera de 1 y, por tanto, el valor del peso aceptable sera: PESO F.C. (**) TERICO PESO (*) = ACEPTABLE 19 x 0,91 x F.C. F.C. F.C. GIRO AGARRE FRECUENCIA 1 x 0,95 x 0,75 = Peso aceptable 13,3 Kg

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En esta nueva situacin, el peso aceptable es mayor que el peso real de los paquetes, luego el resultado de la evaluacin sera "Riesgo Tolerable", si se superaran los pasos # 3 y 4. Ya que se reestructura el puesto, tal vez sera posible situar la estantera a una altura menor, por ejemplo, a la misma altura a que se encuentra situada la cinta transportadora. De esta forma, el peso terico sera de 25 Kg, y el desplazamiento vertical de la carga sera de 25 cm o menor, con lo que el factor de reduccin por este concepto sera 1, y el peso aceptable pasara a ser de 17,8 kg, por lo que el margen de seguridad en la manipulacin de las cargas aumentara sensiblemente. En esta nueva situacin, el paso n 3 se superara tambin, ya que el peso total transportado diariamente sera de 5.400 Kg, cifra bastante inferior a los 10.000 Kg. Tambin se debe tener en cuenta que existen una serie de factores ergonmicos contemplados en el paso n 4, que no se encuentran en ptimas condiciones: El tamao de los paquetes es excesivo (se estudiar la posibilidad de La temperatura puede ser muy alta en verano y demasiado fra en invierno. reducirlos al menos a 60 x 60 x 50 cm). Si es posible se instalar un sistema de acondicionamiento ambiental de la nave, de tal forma que el rango de temperaturas se encuentre entre 14 C y 25 C, y la humedad del aire entre el 30% y el 70%. Si es pertinente, se realizarn las mediciones adecuadas para evaluar el posible riesgo de estrs trmico. Se deberan intercalar pausas adecuadas a la actividad que se desarrolla, aunque la frecuencia en este supuesto se ha reducido de forma considerable, y por lo tanto la carga de trabajo tambin se ha reducido sensiblemente. No todos los factores ergonmicos van a decidir de una forma definitiva que el resultado de la evaluacin sea "Riesgo no tolerable", quedar al buen juicio del evaluador el decidir si esos factores pueden influir de tal forma que exista este riesgo no tolerable. Como ya se ha apuntado anteriormente, stas seran unas posibles medidas preventivas, pero tambin se podran implantar otras, dependiendo de la factibilidad. Por ejemplo podra reducirse el tiempo de manipulacin por medio de una rotacin de tareas que implique a varios trabajadores, y que hagan que el resto de tiempo se invierta en otro tipo de actividades que no impliquen un esfuerzo fsico elevado. Si en este caso se reduce el

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tiempo de manipulacin a una hora diaria, manteniendo incluso la frecuencia de 4 levantamientos/minuto, y si el trabajador no girara el tronco, el peso aceptable sera: PESO TERICO PESO (*) ACEPTABLE = 19 x F.C. (**) 0,91 x F.C. F.C. F.C. Peso aceptable = 13,79 Kg GIRO AGARRE FRECUENCIA 1 x 0,95 x 0,84

Como ya se ha indicado, no existe una nica solucin; las medidas correctoras que se implanten debern ser las consideradas a juicio del evaluador, teniendo en cuenta la factibilidad de su implantacin, los recursos econmicos de la empresa, la productividad, etc. No se debe olvidar que los principios preventivos proponen como primera premisa eliminar la manipulacin manual de cargas como la nica forma segura de eliminacin del riesgo, ya sea por la automatizacin de los procesos o por el uso de las ayudas mecnicas.

METODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

PREMISAS IMPORTANTES
MANIPULAR LAS CARGAS CERCA DEL CUERPO A UNA ALTURA COMPRENDIDA ENTRE LOS NUDILLOS Y LOS CODOS SI LAS CARGAS SE ENCUENTRAN EN EL SUELO, SE UTILIZARN TCNICAS QUE PERMITAN UTILIZAR LOS MUSCULOS DE LAS PIERNAS

TIPO DE AGARRE Seguir los siguientes pasos excepto en manipulacin de barriles, de enfermos, etc, las que tienen tcnicas especficas: 1. Planificar el levantamiento

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Para la planificacin de la tarea debemos organizar los pasos a seguir, los elementos necesarios, la participacin humana requerida, etc. Aqu se enumeran algunos items a tener en cuenta: Tener en cuenta la ruta de transporte y el destino finel de la carga retirando Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados. Seguir las indicaciones del etiquetado de los embalajes, previendo De no portar etiqueta, observar la carga prestando atencin a su forma y los materiales y elementos que pudieran entorpecer su paso.

descompensaciones por centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc. tamao, peso aproximado, tipo de agarre, posibles puntos peligrosos y probar tomando un extremo antes del levantarla. Prever utilizacin de ayudas mecnicas precisas.

2. Posicionamiento de los pies Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del movimiento

3. Adoptar la postura de levantamiento

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Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, No flexionar demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

mantener el mentn metido.

4. Agarre firme Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarlas al cuerpo. El mejor tipo de agarre es aquel que nos haga sentir seguros.

5. Levantamiento suave Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida o brusca.

6. Evitar giros Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posicin adecuada
7.

Carga pegada al cuerpo Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento

8. Depositar la carga

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Si el levantameinto supera la altura de los hombros, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. Depositar la carga y luego ajustarla de ser necesario. Realizar levantamiento espaciados

Distintas formas de controlar los riesgos Luego de analizar detenidamente los datos obtenidos de la observacin y de la historia empresarial, tanto de las personas, de las maquinarias y herramientas y de las condiciones fsicas del puesto de trabajo, determinamos un programa de mejoramiento de tareas en aquellas ya en funcionamiento o proyectamos el diseo optimizado del nuevo puesto de trabajo. Los procedimientos a tener en cuenta, en ambos casos, para reducir riesgos son: Diseo adecuado de herramientas, maquinaria y puesto de trabajo. Prcticas de trabajo adecuadas, como implementacin de correctas tcnicas de levantamiento de cargas, y la importancia de mantener limpio y ordenada el rea de laboral. Desde el sector administrativo, el control de la debida rotacin de trabajadores, variacin de tareas y aumento de espacios de descanso, en caso de ser necesario. Uso de elementos de proteccin personal como rodilleras, guantes anti-vibraciones, etc. El Instituto Nacional de Higiene y Salud Ocupacional de EEUU (NIOSH) recomienda como gua de uso para tareas manuales:

Reducir al mnimo la distancia entre las cargas y el cuerpo

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Levantar cargas del nudillos altura No acarrear el bulto ms de 10 m Reducir al mnimo la torsin Proveer de buenos agarres en los bultos

Un tema muy importante a tener en cuenta es el buen diseo y estado de mantenimiento de herramientas y maquinarias. Es por ello que se le ha dedicado un captulo completo incorporando los riegos inherentes a todos los elementos de accionamiento mecnico. Se puede acceder a travs de Riesgo Mecnico ESTADISTICAS RELACIONADAS CON LOS DME Alrededor de 1.8 millones de trabajadores reportan DME, como el Sndrome del Tnel Carpiano, tendinitis y problemas de espalda. De la cantidad anteriormente nombrada, 600.000 deben ausentarse de su trabajo por dichas dolencias. Se estima que otro 1.8 millones lo sufren pero no lo denuncian en sus trabajos.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Y EDUCACION El personal de supervisin desempea un rol muy importante en la prevencin, ya que est en contacto directo con el operario y est dotado, por delegacin, de una parte de autoridad del empleador. Los programas proyectados a tal fin, contemplan no slo informar a todo el personal, tanto jerrquico como de planta, los riesgos emergentes de cada tarea y sera altamente positivo incorporar las sugerencias que de esta poblacin surjan, puesto que colaboraran en redisear o corregir factores de riesgo. Todo esto no debe concluir en un simple hecho informativo sino que lo ms importante es el seguimiento y control de correccin continuo, ejercicio que realiza el supervisor. La responsabilidad de los empleadores en esta materia se relaciona con su obligacin de invalidar cualquier esfuerzo o postura orgnicamente intolerable y el suministro de equipos y herramientas que se encuentren aptos para ser utilizados sin riesgo o ser
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agregados para incorporarse como apoyo de otros procesos; ejemplo de esto son las carretillas, mesadas levadizas, aparejos, etc.

ERGONOMIA-Actividad
A continuacin se dar un ejemplo prctico de lo que deber hacer usted en su actividad profesional, simplemente utilizando su poder de observacin y los datos suministrados aqu. Estos trabajos fueron extrados del site de OSHA, donde desrrollan un nuevo estndar para controlar los riesgos ergonmicos de los trabajadores. http://www.osha.gov/ Imagnese una actividad como la del enunciado y enumere los efectos sobre la Salud del Trabajador y sus posibles soluciones:

ACTIVIDAD
EFECTO SOBRE LA SALUD:: INDUSTRIA: TIPO DE TRABAJO: SOLUCIONES POSIBLES:

Uso intensivo de computadora-4 horas o ms por da

Brazo/mano, hombro, cuello y dolores de espalda

Negocios, finanzas, periodismo, institutos educacionales, etc. Data entry, editor, secretaria, periodista, etc. Datos de Observacin del puesto de trabajo 1. Proveer asientos: Ajustables en altura para que, no importe el tamao del empleado, pueda trabajar cmodo y con los pies apoyados en el suelo Con respaldo que sostenga el rea lumbar Asientos acolchados y rueditas Apoyabrazos donde descanse el brazo pero permitiendo que los codos se mantengan cerca de la

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cintura 2. Utilizar un teclado-mouse que: Se ajuste para que los codos puedan mantenerse cerca del cuerpo y los brazos casi perpendiculares al piso Permita que las muecas se mantengan sin aristas ni puntas peligrosas (en general se utilizan almohadillas especiales) 3. Posicionamiento del monitor La imagen debe ser vista sin mirar para arriba No permitir que el empleado se incline para verla Posibilitar el espacio suficiente para la correcta ubicacin de rodillas y muslos 4. Organizar el trabajo de modo que: Aliente al trabajador a tomar pequeos descansos Limitar las posturas riesgosas colocando dispositivos ceflico-telefnico para los momentos en que se comunica telefnicamente y escribe a la vez

Desarrolle el siguiente ejercicio basndose en lo estudiado y su sentido de observacin. Complete los datos de acuerdo al ejercicio de ejemplo.

ACTIVIDAD
EFECTO SOBRE LA SALUD::

Utilizacin de herramientas de mano

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INDUSTRIA: TIPO DE TRABAJO:

SOLUCIONES POSIBLES:

BIBLIOGRAFIA DE ESTUDIO Castejn Vilella,E.y otros, Condiciones de Trabajo y Barcelona, Ed. Centro Salud, Oficina Internacional del Trabajo Ginebra Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo Occupational, Safety and Health Administration
Nacional de Condiciones de Trabajo,INSHT.,1990 Tercera Edicin (revisada)

Introduccin al estudio del OIT, trabajo Fichas Prevencin Ergonoma Tcnicas

de Barcelona, Espaa www.mtas.es/insht/ http://www.osha.gov/

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