ALIMENTO

OBSERVADOR DIETETICO CANTIDAD CALORIAS FRUTAS

ALIMENTO

CANTIDAD BEBIDAS

CALORIAS

DURAZNO FRESAS GUAYABA HIGOS JICAMA LIMON MANDARINA MANGO MANZANA MELON NARANJA NUECES PAPAYA PERA PIA PISTACHES PLATANO SANDIA TORONJA UVAS

1 PIEZA 8 PIEZAS 1 PIEZA 4 PIEZAS 1/4 PZA.CHICA 1 PIEZA 1 PIEZA 1 PIEZA 1 PZA. MEDIANA 1/2 PIEZA 1 PIEZA 8 PIEZAS 1 TAZA 1 PIEZA 1 REBANADA 10 PIEZAS 1 PIEZA 1 REBANADA 1/4 PIEZA 15 PIEZAS PAN DE DULCE

50 25 50 100 50 50 50 50 50 50 75 100 50 75 75 100 100 125 50 75

AGUA.AGUA MINERAL CAF C/CREMA CAF C/CREMA Y AZUCAR CAF S/AZUCAR LIMONADA MALTEADA REFRESCOS TE C/CREMA TE C/CREMA Y AZUCAR TE SOLO

1 VASO 1 TAZA 1 TAZA 1 TAZA 1 VASO 1 VASO 1 VASO 1 TAZA 1 TAZA 1 TAZA CARNES

0 25 50 0 100 500 100 25 50 0

BISTEC BISTEC ASADO BISTEC EMPANIZADO BISTEC ENCEBOLLADO CARNE ENCHILADA CECINA CHULETA DE CORDERO CHULETA DE PUERCO CHULETA DE TERNERA CORAZON ESTOFADO DE CORDERO HAMBURGUESA HIGADO FRITO LENGUA PAVO PICADILLO PIERNA DE CORDERO POLLO POLLO FRITO PUERCO RIONES

100 GRS 1 REBANADA 1 REBANADA 1 REBANADA 1 TAZA 1 REBANADA 1 PIEZA 1 PIEZA 1 PIEZA 120 GRS 1 TAZA 120 GRS 120 GRS 12O GRS 120 GRS 1 TAZA 120 GRS 30 GRS 1/4 PIEZA 50 GRS 120 GRS CARNES FRIAS

150 200 250 500 350 100 250 300 300 150 500 250 250 250 200 300 250 50 175 100 175

BISQUET DONA PAN DE CAJA PAN FRANCES TOSTADO ROLLO DE CANELA

1 PIEZA 1 PIEZA 1 REBANADA 1 PIEZA 1 PIEZA PESCADOS Y MARISCOS

75 200 75 125 150

ATUN ENLATADO CAMARON LANGOSTA OSTIONES PESCADO HUACHINANGO

1/2 TAZA 10 PIEZAS 1/2 TAZA 6 MEDIANOS 100 GRS POSTRES

50 50 75 75 100

CHOCOLATE DULCE GALLETAS GELATINA HELADO JALEA MIEL NATILLA PASTEL DE CHOCOLATE PASTEL DE FRUTA PASTEL DE QUESO BUDIN DE ARROZ

1 BARRA 75 GRS 1 PIEZA 1/4 TAZA 1 VASO 1 CUCHARADA 1 CUCHARADA 1 TAZA 1 PIEZA 1 PIEZA 1 PIEZA 1 TAZA SOPAS Y PASTAS

150 300 25 75 400 50 75 300 375 200 425 500

JAMON SALAME SALCHICHA

120 GRS 1 REBANADA 1 PIEZA HUEVOS

400 125 125

COCIDOS ESTRELLADOS REVUELTOS

1 PIEZA 1 PIEZA 1 PIEZA JUGOS

75 100 125

MANZANA NARANJA TOMATE TORONJA UVAS

1 VASO 1 VASO 1 VASO 1 VASO 1 VASO LACTEOS

100 125 50 100 150

CONSOME ESPAGUETTI FIDEOS TALLARINES HONGOS,CHAMPIGNONES PASTAS SOPA DE CREMA SOPA DE VERDURAS

1 TAZA 1 TAZA 1 TAZA 10 PIEZAS 1/2 TAZA 1 TAZA 1 TAZA VERDURAS Y LEGUMBRES

25 150 150 25 75 125 100

CREMA LECHE C/CHOCOLATE LECHE DESCREMADA LECHE ENTERA LECHE EVAPORADA MANTEQUILLA MARGARINA MAYONESA QUESO AMARILLO QUESO COTTAGE QUESO FRESCO YOGURTH NATURAL

1 CUCHARADA 1 VASO 1 VASO 1 VASO 1 CUCHARADA 1 CUCHARADA 1 CUCHARADA 1 CUCHARADA 30 GRS 1/2 TAZA 50 GRS 1 TAZA OTROS

50 200 100 175 25 75 75 100 125 100 75 125

ACEITUNAS VERDES ACELGAS ALCACHOFAS ALUBIAS COCIDAS APIO BERRO

2 PIEZAS 1 TAZA 1 PIEZA 1 TAZA 4 TALLOS 1 MANOJO

25 50 75 100 25 25

BROCOLI CALABACITAS CEBOLLA CHICHAROS COL CRUDA COLIFLOR EJOTES ELOTE ESPARRAGOS ESPINACAS GARBANZO HABAS VERDES JITOMATE LECHUGA PEPINO PIMIENTO VERDE RABANO ZANAHORIA

1/2 TAZA 3/4 TAZA 1 PIEZA 1/2 TAZA 1 TAZA 1/4 CABEZA 3/4 TAZA 1/2 TAZA 12 TALLOS 1/2 TAZA 1/3 TAZA 3/4 VASO 1 PIEZA 6 HOJAS 1 TAZA 1 PIEZA 8 PIEZAS 1/2 TAZA VINOS Y LICORES

25 25 50 75 25 25 25 150 25 25 100 50 25 25 25 25 25 25

CATSUP CLUB SANDWICH HAMBURGUESA C/PAN HOT DOG MOLLETE PAPAS AL HORNO PAPAS FRITAS PAPAS A LA FRANCESA PURE DE PAPA SANDWICH JAMON O QUESO TORTILLA

2 CUCHARADAS 1 PIEZA 120 GRS 1 PIEZA 1 PIEZA 1 PZA MEDIANA 10 PIEZAS 10 PIEZAS 1/4 TAZA 1 PIEZA 1 PIEZA CEREALES

25 500 400 275 100 75 100 175 150 275 75

ARROZ COCIDO AVENA CEREAL FRIJOLES LENTEJAS

1/2 TAZA 1 TAZA 1 TAZA 1/2 TAZA 1/2 TAZA ENSALADAS

100 150 100 175 75

BRANDY CERVEZA GINEBRA RON VINO VODKA WHISKY

45 ML 1 BOTELLA 45 ML 45 ML 120 ML 45 ML 45 ML

100 125 100 100 100 100 100

ACEITE ENSALADA C/ACEITE ENSALADA DE ATUN ENSALADA DE COL ENSALADA DE PAPA ENSALADA C/HUEVO ENSALADA MIXTA ENSALADA VERDE

1 CUCHARADA 1/2 TAZA 1/2 TAZA 1/2 TAZA 1/2 TAZA 1/2 TAZA 1/2 TAZA 1/2 TAZA FRUTAS

50 125 225 75 225 225 75 25

AGUACATE ALMENDRAS CACAHUATES CIRUELA CIRUELA PASA

1/2 PIEZA 12 PIEZAS 10 PIEZAS 1 PIEZA 4 PIEZAS

275 100 50 25 125