Una gua para organizar el hogar y la oficina

Organizarse y permanecer organizado es un verdadero desafo para muchos adultos a los que se les ha diagnosticado TDA/H. Con frecuencia, este desafo se siente imposible de enfrentar, lo que hace que el individuo se estanque y quede abrumado. Es posible, sin embargo, superar la sensacin de estar abrumado y organizar efectivamente el hogar o la oficina, descomponiendo la tarea en pasos ms pequeos y siguiendo un mtodo sistemtico para lograr cada paso. Este artculo presenta un mtodo paso a paso. Esta hoja explica: por qu los adultos con TDA/H tienen dificultades para la organizacin cmo mejorar las habilidades organizativas en el hogar y la oficina cmo permanecer organizado Al leer esta hoja, podra ser til tener a mano un cuaderno para tomar apuntes y hacer los ejercicios escritos que fueron diseados para mejorar las habilidades organizativas. Tambin podra ser til designar un tablero de anuncios u otro espacio donde poner avisos y recordatorios organizativos. Por qu los individuos con TDA/H tienen dificultades para la organizacin? Al analizar las habilidades organizativas, es til observar los sntomas clsicos de falta de atencin, impulsividad e hiperactividad en trminos de un modelo de funcin ejecutiva. Las funciones ejecutivas son los procesos cerebrales de orden superior que regulan y controlan las actividades de aprendizaje y el comportamiento. Al igual que un director de orquesta gua y dirige la orquesta, las funciones ejecutivas guan y dirigen los pensamientos y acciones de un individuo1,2. La organizacin efectiva exige la operacin eficiente de las funciones ejecutivas del cerebro. Para organizar una habitacin, un individuo debe ser capaz de desarrollar un plan de organizacin, disear un sistema de categoras para organizar objetos en la habitacin, clasificar con precisin los objetos en categoras, poner los objetos de cada categora en recipientes adecuados, colocar los recipientes en un lugar designado, y retirar o descartar los objetos que no pertenecen. El individuo debe ser capaz de prestar atencin a muchos detalles y continuar con la tarea hasta terminarla. Los individuos con TDA/H tienen dificultades con estas funciones ejecutivas y, en consecuencia, suelen tener dificultades con la organizacin. Razones para la organizarse La organizacin puede ayudar a los individuos a: pasar menos tiempo buscando cosas ser un modelo positivo para imitar para los nios sentirse menos abrumados internamente ser ms productivos ganar ms dinero mejorar su matrimonio o otras relaciones ntimas

Podra ser de utilidad poner una copia de esta lista en el tablero de anuncios. Algunas personas quiz deseen repetirla cada vez que organizan, o repetrsela a un amigo que est ayudando. Estrategias de motivacin Algunas personas descubren que el uso de refuerzos especficos o recompensas positivas aumenta su motivacin para seguir las estrategias organizativas. Cada vez que decida comenzar a organizar, elija una recompensa que pueda obtener luego de trabajar en la organizacin. Al finalizar la sesin de organizacin, la persona puede gratificarse con la recompensa elegida. Adems, trabajar con un amigo o compinche puede hacer que el trabajo sea ms rpido y ms fcil. Algunas personas se han unido a un grupo de charla organizado en Internet donde un grupo de personas se registra, se compromete especficamente a organizar un lugar, luego se van a realizar dicha tarea de organizacin, y regresan a sus PC para darse apoyo y estmulo mutuo. El uso de un cronmetro y/o msica tambin ha resultado til como estrategia de motivacin. El cronmetro se puede programar para que suene en incrementos de 15 minutos con una pequea pausa entre cada periodo. Algunas personas podran elegir or su CD favorito y continuar trabajando hasta que el CD termine, o poner su cancin preferida y continuar con la tarea hasta que la cancin termine. Una estrategia efectiva para organizarse La investigacin conductual nos ha enseado que el mejor mtodo para aprender una tarea compleja es descomponerla en una serie de pasos relativamente pequeos y seguirlos uno por uno. La tarea de organizar un espacio fsico se puede descomponer en los siguientes pasos: (1) elija los espacios que va a organizar y ordnelos del ms fcil al ms difcil, (2) comience con el espacio ms fcil y programe el tiempo para trabajar en l, (3) elija estrategias de motivacin para reforzar la terminacin de cada paso, (4) divida el espacio en secciones, (5) trabaje en una seccin a la vez, clasificando, descartando o reorganizando cada objeto en esa seccin hasta terminarlo, (6) cuando el espacio ms fcil est organizado, avance gradualmente en la jerarqua y repita los pasos 3 al 6 para cada espacio subsiguiente. A continuacin se describe cada paso con ms detalle. 1. Elija un espacio, calcule y programe el tiempo. El primer paso es hacer una lista de todos los espacios fsicos que necesiten ser organizados, y numerarlos desde "el ms fcil de organizar" hasta "el ms difcil de organizar" usando las cifras ms grandes para los lugares ms difciles. Puede poner una copia de esta lista en su tablero de anuncios. Es mejor comenzar con el espacio ms fcil primero, para maximizar las probabilidades de xito, y luego pasar a los espacios ms difciles. Elija el espacio ms fcil de la lista. Calcule cunto tiempo podra necesitar para organizarlo. Establezca un tiempo lmite en el que espera haber terminado de organizar ese espacio. Si el tiempo calculado no alcanza, puede agregar tiempo despus. Divida el tiempo calculado en una serie de sesiones cortas de trabajo de unos 30 a 60 minutos cada una. Si considera que se frustrara o se aburrira en 30 a 60 minutos, reduzca la sesin para que dure de 10 a 15 minutos y programe ms sesiones. La idea es comenzar a trabajar por un tiempo lo suficientemente corto como para experimentar el xito sin frustracin excesiva y sin sentirse

abrumado. Con una agenda o un calendario (consulte la hoja de datos para aprender a usar una agenda si es necesario), programe una cantidad suficiente de sesiones cortas de organizacin durante las siguientes semanas para completar la tarea, suponiendo que su clculo es correcto. Registre su tiempo lmite y los tiempos de organizacin en la agenda. 2. Divida el espacio elegido en secciones o centros. Divida el espacio elegido en una cuadrcula y trabaje en una porcin a la vez. Hay varias maneras de dividir el espacio: En cuartas partes: Divida el espacio en cuartas partes, a ojo o marcndolos con cinta de enmascarar o cuerda. El reloj: Stephanie Winston3 ha descrito el sistema "Around the Clock", un sistema para dividir el espacio en secciones. Prese a la entrada de la habitacin. Ese espacio ser "las doce en punto". Organcelo primero. Desplcese por toda la habitacin sistemticamente y organice el rea "la una en punto", "las dos en punto", "las tres en punto" y as sucesivamente, hasta que vuelva al punto de partida. Si recorrer toda la habitacin de esta manera es demasiado, dedquese a una o dos "horas" del reloj en cada sesin de organizacin programada. Zonas: Julie Morgenstern4 sugiere organizar las secciones de una habitacin segn la funcin que desee realizar en cada seccin, y mantener todo el equipo, suministros, papeleo, y dems elementos necesarios para una funcin en particular, en esa zona de la habitacin. Por ejemplo, para organizar una oficina en su casa, debiera preguntarse a s mismo qu funciones se realizaran en la oficina. Quiz decida que las siguientes actividades se realizarn all: (1) leer y responder mensajes de correo electrnico, (2) navegar por Internet y hacer compras en lnea, (3) pagar las cuentas, preparar la declaracin de ingresos y completar otros tipos de documentos financieros, (4) escribir documentos profesionales y leer revistas cientficas, y (5) poner fotografas y diapositivas en lbumes, as como dedicarse a las fotografas digitales en la PC. La habitacin podra organizarse en cuatro zonas: (1) una zona de PC (la PC en un escritorio, la impresora, el mdem, insumos para impresora y PC, catlogos de compras, revistas cientficas y carpetas par documentos profesionales, (2) un rea de fotografas (cmara, pelculas, lentes, accesorios de fotos, carpetas para negativos y dispositivas, y lbumes de fotos), (3) un rea de documentos financieros (archivadores con registros financieros, cuentas, cheques, libros bancarios y calculadora, y (4) un rea de lectura (un silln cmodo, una lmpara alta, el telfono en una mesa al lado del silln, y bibliotecas con libros. Haga un dibujo de la habitacin en papel milimetrado, examine la distribucin actual de los muebles y planee cmo reorganizarlos para formar las cuatro reas nuevas. Slo despus de planear cuidadosamente cada rea y anticipar dnde sern almacenados los elementos en esa zona, pasar al siguiente paso de trabajo en cada rea. 3. Trabaje en cada seccin de la cuadrcula, "hora del reloj" o rea. Rena todo lo necesario para la tarea (por ejemplo, varias cajas, recipientes de plstico, bolsas de basura, cinta de enmascarar, marcadores, lpiz y papel, artculos de limpieza, etiquetas). Comience con tres cajas y una bolsa de basura. Rotule las cajas "dejar aqu", "poner en otro lado" o "no estoy seguro". Ponga los alimentos y/o los recipientes vacos de comida en la bolsa de basura. Ponga los platos o cubiertos sucios en la caja "poner en otro lado" para llevarlos a la cocina al terminar.

Recoja una cosa a la vez. Cuando trate de decidir en qu caja debe ir un objeto, determine si el objeto todava es til. Segn sus respuestas a estas preguntas, decida si conservarlo o descartarlo. Ponga los objetos que descarte en la bolsa de basura. Ponga los que desee conservar en la caja "dejar aqu" si corresponden a la seccin que est organizando, o en la caja "poner en otro lado" si corresponden a otra seccin o habitacin. No pase demasiado tiempo con un objeto. Si no puede decidir rpidamente si conservarlo o descartarlo, pngalo en la caja "no estoy seguro". Siga as hasta que todos los objetos de la seccin hayan sido clasificados o haya pasado el tiempo programado. Luego, d por finalizado el proyecto por el da. Si la bolsa de basura est completamente llena, squela. Coloque los objetos de la caja "poner en otro lado" en donde corresponda. No se preocupe si los lugares que corresponden a estos artculos an no estn organizados; djelos en esa seccin o habitacin por ahora. Deje la caja "no estoy seguro" en la habitacin hasta que haya terminado de clasificar todos los objetos. Luego, cierre y selle la caja con cinta de enmascarar. Escriba con un marcador en la parte externa de la caja una fecha futura dentro de los tres a seis meses posteriores. Esta es la fecha en la que usted volver a abrir la caja y revisar el contendido. Marque la fecha de reapertura en su agenda. Ponga la caja en una rea de almacenamiento. Cuando revise los artculos en la fecha designada, tome una de las siguientes decisiones: Si no ha tenido que buscar un objeto en la caja durante los tres a seis meses de almacenamiento, entonces no lo necesita. Pngalo en la basura o reglelo. Si ha tenido que buscarlo o decide ahora conservarlo, encuntrele un lugar y pngalo ah. Al final de cada sesin de organizacin, felictese por el esfuerzo exitoso y dse una de las recompensas de su lista de refuerzos. 4. Termine de organizar el espacio. Repita los pasos para organizar cada seccin hasta que haya terminado con ese espacio. Felictese y dse una recompensa grande. Pase al siguiente artculo de la lista de espacios para organizar y siga los pasos que aqu se describen. Contine siguiendo estos pasos hasta que todos los espacios de la lista hayan sido organizados. Consejos para mantenerse organizado Luego de esforzarse mucho para organizar los espacios importantes de su vida, usted querr mantenerlos organizados. A continuacin aparecen una serie de consejos varios para ayudarlo a mantener los espacios ordenados. Ideas para los papeles. Cinco cosas que se pueden hacer con los papeles: Descharlo o reclarlo. Drselo a otra persona. Tomar accin ahora. Guardarlo o archivarlo. Suspenderlo (retire su nombre de una lista de correo).

Archivador por fechas. Se trata de un sistema que elimina las acumulaciones, los archivos y las listas que desordenan su vida. El sistema consiste de 43 carpetas marcadas una para cada mes (de enero a diciembre) y una para cada da del mes (del 1 al 31). Ponga la carpeta del mes actual al frente de las carpetas numeradas del 1 al 31. Mantenga estas carpetas a la vista (por ejemplo, en un soporte en el escritorio o la mesa de la cocina). Cada da, su casa o su oficina son bombardeadas con papeles, notas, mensajes telefnicos, folletos, cupones, cuentas y correo de los que usted TIENE que enterarse. Archive estos papeles en la carpeta correspondiente a la fecha en la que necesita hacer algo con ellos. Para que el sistema funcione, recuerde siempre revisar las carpetas todos los das. Al final de cada mes, pase la carpeta del mes siguiente al frente y clasifique lo que est dentro de esa carpeta en los archivos diarios (numerados) apropiados. Ideas para guardar cosas. Intente algunas de las siguientes tcnicas para organizar las cosas prolijamente y mantener el orden: Si no guarda las cosas porque teme no volver a encontrarlas, intente guardarlas en recipientes transparentes. Poder ver dentro del recipiente tambin ahorrar tiempo. Cuelgue en la puerta de cada habitacin organizadores con bolsillos divididos para guardar cosas, como insumos para oficina, joyas, maquillaje, casetes o CD, artculos de limpieza, artculos de despensa, artculos para el cuidado del beb, guantes, sombreros, bufandas y elementos para hacer manualidades. Guarde los objetos pequeos en cajas con tapa debajo de la cama. Compre otro "cubo de basura" para guardar sbanas y cobijas, o ropa para otra estacin del ao. Ponga el cubo al lado de su cama, cbralo con un mantel que llegue al piso y selo como mesa de noche. La plataforma de lanzamiento. Ponga una mesa (o repisa pequea) cerca de la puerta de la casa. Ponga un recipiente o canasta pequeo sobre la mesa para las llaves, los anteojos y las billeteras. Los maletines y mochilas tambin se pueden poner ah para la maana siguiente. Centros. Organice "centros" donde poner artculos e insumos similares necesarios para completar una tarea especfica. Los artculos de cada centro se pueden poner en cualquier recipiente mvil disponible, como una canasta, una caja de herramientas, un balde, o un carrito sobre ruedas. Esto le ahorrar tiempo porque todos los elementos necesarios para realizar un proyecto estarn en un solo lugar. Haga una lista de los centros que cree y de los artculos que cada uno contiene. Ponga la lista en el tablero de anuncios para recordar fcilmente dnde estn estos elementos. Ocho maneras de mantener organizado un espacio recin ordenado: 1. Una caja a mano. Mantenga a mano una caja o canasta para elementos que no estn en su lugar cuando limpie una habitacin. Cuando encuentre objetos fuera de lugar, pngalos en ese recipiente. Al terminar de limpiar la habitacin, tome algunos minutos para poner esos objetos en la habitacin correcta. 2. "Al vuelo". Cuando pase al lado de un cajn abierto, cirrelo. Cuando pase al lado de un cubo de basura lleno, desocpelo. Cuando vea ropa en el suelo, culguela.

Si ve algn papel suelto, pngalo en la caja de papeles para archivar. 3. Recogida de diez minutos. Pase diez minutos cada noche recogiendo cosas rpidamente. Tome una canasta y vaya por la casa recogiendo rpidamente cosas y ponindolas en su lugar. Mejor an, haga que toda la familia participe, y que cada uno ordene su propio espacio cada noche antes de irse a dormir. 4. No deje rastros (Gracia, 2002). Levante las cosas que se hayan cado. Guarde las cosas cuando termine de usarlas. Limpie de inmediato lo que se derrame. 5. Regla de los quince minutos (Gracia, 2002). Esta es una manera excelente de comenzar un proyecto que ha estado postergando. Programe la alarma de un cronmetro para que suene en 15 minutos. Concentre sus esfuerzos en una sola cosa durante esos 15 minutos. Cuando suene la alarma del cronmetro, decida si puede continuar durante otros 15 minutos. Si puede, ponga la alarma otra vez para que suene 15 minutos despus. Si no puede, simplemente detngase y vuelva a hacer lo mismo ms tarde o al da siguiente, hasta que el proyecto que est intentando completar est terminado. Puede parecer poco tiempo, pero dentro de poco notar la diferencia. Siempre puede ver y sentir lo que ha logrado en ese periodo de tiempo. 6. Reste antes de sumar (Kolberg & Nadeau, 2002). Establzcase una regla. Reste siempre antes de sumar. No agregue (compre) un artculo nuevo a menos que reste uno (por ejemplo, nada de libros o revistas nuevos hasta que lea o regale los que no haya ledo). 7. Sistema del cinco y diez (Moulding, 2002). Siempre que tenga algunos minutos libres, guarde cinco o diez artculos que no estn en su lugar. Podran ser juguetes que los nios dejaron en alguna parte, cartas que hay que guardar o medias que hay que poner en el cajn. 8. Caja de regalos o desechos (Gracia, 2002). Haga de regalar o de desechar un hbito diario. Mantenga una caja o bolsa en un rea de almacenamiento para guardar artculos para regalar. En cuanto advierta un artculo que no desee usar, pngalo inmediatamente en la caja de regalos. No permita que los artculos indeseados o no utilizados ocupen espacio valioso a la espera de una clasificacin peridica. Ponga objetos pequeos para desechar en la basura y los ms grandes en un rea de almacenamiento hasta el da de sacar la basura.

Conclusin Esta hoja ha descrito un mtodo "de fcil uso para pacientes con TDA/H" para aprender a mejorar la organizacin de los espacios fsicos. Algunos lectores podrn implementar este mtodo luego de leerlo. Otros podran creer que necesitan la ayuda de un entrenador, un organizador profesional o un terapeuta para implementar este mtodo. Si necesita este tipo de ayuda, no se desespere ni se rinda. Le tom toda una vida llegar al estado de desorganizacin en el que ha estado viviendo. Vale la pena recibir ayuda durante varios meses para mejorar la organizacin. Vea la hoja de datos sobre entrenamiento para obtener mayor informacin sobre la eleccin de un entrenador (prximamente).

Manejo del dinero

El manejo de las finanzas es un reto nico para una persona con TDA/H. Las caractersticas principales de posponer las cosas, de la desorganizacin y de la impulsividad pueden ser desastrosas para las finanzas. Debido a que no hay ninguna investigacin publicada sobre los aspectos financieros y el TDA/H en la adultez, las siguientes sugerencias se basan en las mejores prcticas clnicas y en la aplicacin de principios conductuales y financieros. Esta pgina se referir a: aclarar las metas e identificar las reas problemticas con relacin al dinero organizar los documentos financieros controlar los gastos impulsivos y el uso de tarjetas de crdito tomar conciencia de cmo se gasta el dinero desarrollar un plan de gastos y un sistema para implementarlo desarrollar un plan para salir de deudas y adquirir el hbito de ahorrar Aclarar la visin de su vida Cualquier buen plan financiero comienza con la visin de un estilo de vida ideal. Una visin es un esquema de un estilo de vida que refleje los valores e intereses nicos de una persona. Todo el mundo necesita dinero para vivienda, alimentacin, transporte y vestimenta. Pero ms all de lo necesario para vivir, tambin hay una gama infinita de posibles elementos en los que se puede gastar la porcin disponible del ingreso. Por ejemplo, algunas personas valoran la belleza de su hogar, por lo que podran gastar ms en decoracin y remodelacin que alguien que valora la aventura y los viajes. Algunas personas podran valorar la educacin ms que un auto nuevo, mientras que otras podran hacer lo contrario: una persona podra tener la imperiosa necesidad de sentirse seguro y a salvo, y conducir nicamente autos nuevos. Algunas personas podran valorar los servicios de asistentes personales, organizadores, entrenadores y terapeutas ms que tener lo ltimo en televisores o agendas electrnicas. Asimismo, cada persona tiene una situacin familiar nica. Algunos estn casados, algunos tienen hijos que mantener, algunos tienen padres mayores que podran necesitar ayuda o que les podran dejar una herencia. Algunas personas tienen planes de jubilacin proporcionados por su empleador; otros se los deben proporcionar a s mismos mediante el ahorro. Cualesquiera sean sus circunstancias especiales, necesitar aclarar sus valores y la cantidad de dinero que necesitar para vivir la vida que desea.

Aclarar su visin tiene cuatro propsitos: 1. 2. 3. 4. Lo ayuda a conocer sus valores nicos. Lo ayuda a reconocer cuando sus gastos no concuerdan con sus valores. Le da una estructura inicial a su presupuesto o plan de gastos. Lo motiva a tomar las acciones financieras necesarias.

Hay varias maneras de aclarar su visin: Tome algo de tiempo tranquilo para reflexionar sobre lo que valora. Cmo pasara el da si todas sus preocupaciones econmicas fueran resueltas mgicamente? O cmo pasara el da si tuviera todo el tiempo, el dinero y el amor que siempre ha deseado? En qu tipo de casa vivira? Dnde estara ubicada? Qu tipo de muebles tendra? Qu colores, texturas y espacio lo rodearan? Qu tendra puesto? Qu hara durante el da? Quin estara con usted? Slo suee y fantasee sobre este estilo de vida. Durante el ejercicio, tome notas hasta obtener algo de claridad. Haga un collage con fotos que representen ideas, escenas, estados de nimo u objetos que desee tener. Identificar reas problemticas en lo econmico La mayora de las personas que tienen problemas monetarios considera que no tener suficiente dinero es su problema principal y no logran determinar cules son sus dificultades especficas. Al analizar ms profundamente, muchos adultos con TDA/H tienen una o ms de las siguientes dificultades especficas: Cheques sin fondos, facturas extraviadas o impagas Gastar impulsivamente o comprar cosas por capricho Ser incapaz de ahorrar para adquirir cosas de alto precio, como lavadoras nuevas, vacaciones, la universidad de los hijos, o la jubilacin Perder cheques o no dar seguimiento al saldo de la chequera Ser desorganizado con papeles, lo que imposibilita encontrarlos a la hora de pagar los impuestos Deudas enormes en la tarjeta de crdito Posponer hacer la declaracin de impuestos Olvidar cundo vence la cuota del auto o la hipoteca No ganar suficiente dinero para sobrevivir (bajo rendimiento financiero) No ahorrar para el futuro Establecer metas a corto, mediano y largo plazo Cuando identifique las reas problemticas, puede establecer metas de mejoramiento. Las personas con TDA/H necesitan formular objetivos a corto, mediano y largo plazo para mejorar sus finanzas. Los objetivos a corto plazo podran incluir destruir las tarjetas de crdito, ahorrar $5 por semana, no salir tanto a comer, o mantener los papeles juntos. Los objetivos a mediano plazo podran incluir ahorrar para las vacaciones, ahorrar para cambiar los muebles, o comenzar a pagar las deudas. Los objetivos a largo plazo podran incluir ahorrar para pagar la universidad o planear para la jubilacin.

Darle prioridad a estas reas es un reto especial porque el manejo exitoso del dinero implica ponerle atencin a todas ellas. Es recomendable descomponer cada tarea en pequeos pasos y adquirir confianza gradualmente hasta poder enfrentar todo el panorama financiero. Organizar los documentos financieros Muchas personas con TDA/H se meten en aprietos econmicos porque pierden dinero, facturas y chequeras, no pueden encontrar los documentos necesarios al hacer la declaracin de impuestos, o simplemente porque no planean. Esta desorganizacin no es distinta a la desorganizacin general de una persona con TDA/H. Sin embargo, si los documentos financieros se pierden, esto podra tener consecuencias ms graves. Para evitar extraviar o traspapelar los documentos financieros, mantenga un lugar especial de la casa para guardarlos. Esto puede ser un archivador, el cajn de un escritorio, una caja especial, un sobre grande de plstico o una canasta grande. La ubicacin central debera estar cerca al lugar en donde se abre la correspondencia, y tambin podra incluir una calculadora, estampillas, sobres, y cualquier otra cosa que se necesite para pagar facturas. Rutina diaria con la correspondencia. Con frecuencia, es til desarrollar una rutina diaria para abrir la correspondencia oportunamente, sobre todo aquella que tiene que ver con dinero. Esto significa que cuando llega el correo y se abre, lo que tenga que ver con dinero se separa inmediatamente del resto de la correspondencia y se ubica en un recipiente especial. Entre los documentos relacionados con el dinero se encuentran las chequeras, las facturas, los estados de cuenta, los documentos legales, los papeles del seguro, los cheques por cobrar y los cheques adicionales. Cualquier cosa que tenga una cuenta bancaria designada es importante y debe ser separado inmediatamente del resto de los papeles. Carpetas con separadores. En el recipiente se pueden colocar separadores que tengan los nombres de lo que se archiva, como relacionado con la casa, comestibles, regalos, servicios pblicos, saldos bancarios, personal, automvil y combustible, pasatiempos, y seguros. Estos nombres de archivo deben reflejar su estilo de vida y deben ser simples. Para algunas personas resulta til ponerle colores o rtulos a las carpetas necesarias para la declaracin de impuestos. Al principio, no es necesario un sistema de archivo sofisticado. Por lo menos, rena lo que tenga que ver con dinero en un solo lugar. Con el tiempo, esta organizacin se convertir en una rutina. Consulte la hoja de Lo que sabemos titulada "Una gua para organizar el hogar y la oficina" para ms consejos de organizacin. Sistema de flujo del papeleo. Un "sistema de flujo del papeleo" tambin podra ser til. Se trata de un sistema en el que todos los papeles que tengan que ver con dinero "fluyen" hacia una ubicacin central. Por ejemplo, se designan "depsitos temporales" en la billetera, el bolso, la agenda y el automvil, los cuales contendrn documentos financieros y recibos hasta que se puedan ubicar en el lugar especialmente designado. Estos depsitos temporales pueden ser sobres de plstico transparentes, cajas de zapatos decoradas, sobres simples, o incluso un lugar particular en la billetera para poner los recibos. Ms o menos una vez por mes, estos papeles se pueden trasladar a su ubicacin central. Controlar los gastos impulsivos La impulsividad, uno de los distintivos del TDA/H, puede conducir a problemas econmicos. Las compras y gastos impulsivos se definen como cualquier compra no planeada al salir de casa, cualquier compra que no forme parte de su presupuesto, o cualquier compra que no sea necesaria. Para un adulto con TDA/H, estos gastos ocurren espontneamente y sin aviso. A continuacin aparecen algunas sugerencias para controlar los gastos impulsivos:

Interrumpa la relacin entre el dinero y el afn de gastarlo. Evite el uso de la tarjeta de crdito y del cajero automtico. No lleve la chequera consigo. Piense en conseguir otro signatario para su cuenta de cheques o en no llevar dinero adicional. Evite las tentaciones. Identifique y aljese de reas problemticas como centros comerciales, tiendas favoritas, exhibiciones de artes y oficios, sitios web en lnea, canales de compra por telfono y publicidad inserta en los peridicos. Deshgase de los catlogos en cuanto lleguen. Lleve una lista de compras y sgala al pie de la letra. Antes de ir a una tienda, llame a un amigo y apguese a su lista de compras. Cuando termine, llmelo de nuevo para informarle que cumpli. Lleve una calculadora a la tienda para ir llevando la cuenta de las compras. Espere algunas horas antes de comprar algo. Si ese tiempo transcurre (digamos 24 horas) y decide que de todos modos quiere hacer la compra y tiene el dinero para hacerla, vaya y hgala. Encuentre pasatiempos divertidos o cosas para hacer que sean gratuitas o de bajo costo. Las compras no deberan ser el principal placer de la vida. El mundo est lleno de una enorme variedad de actividades estimulantes para que realice alguien con TDA/H. Explore los museos y bibliotecas de su barrio, asista a conferencias locales, nase a grupos de apoyo o clubes, visite parques pblicos y aprenda sobre la naturaleza, o practique algn deporte. Todas las comunidades tienen conciertos y presentaciones en vivo gratuitos. Bsquelos y encuntrelos. Deshacerse de las tarjetas de crdito Las tarjetas de crdito promueven las compras impulsivas. Son fciles y convenientes de usar, y son muy perjudiciales para alguien que tiene dificultad para darle prioridad a los compromisos financieros. Una persona promedio gasta ms cuando usa una tarjeta de crdito en lugar de efectivo. Si tiene saldos muy grandes en sus tarjetas de crdito y no recuerda qu compr, quiz lo mejor sea no tener tarjeta de crdito. Escriba a las compaas emisoras y cancele esas cuentas, incluso si quedan saldos por pagar. Las tarjetas de crdito y las deudas que pueden acumularse con facilidad pueden conducir a una persona en una direccin financiera incorrecta. Los saldos aumentan rpidamente por los intereses, por recargos por pagos retrasados, y por compras por encima del lmite. Esta acumulacin convertir rpidamente las compras pequeas en gastos enormes. Hacer nicamente el pago mnimo sobre una deuda grande de la tarjeta de crdito implica que podran pasar treinta aos antes de cubrir el saldo completo. Si tiene el hbito de no pagar los saldos de la tarjetas de crdito, la prxima vez que las use, pregntese a s mismo si deseea tanto comprar algo como para pagarlo durante treinta aos. Ms sugerencias para el manejo de tarjetas de crdito Hasta que est listo para cerrar sus cuentas, pdale a un amigo de confianza o a un ser querido que retenga su tarjeta. Girarle un cheque a la empresa que le suministr la tarjeta de crdito en cuanto haga una compra con ella es otra solucin temporal hasta que est listo para deshacerse de su tarjeta. Tambin puede pegarle una calcomana a su tarjeta de crdito que simbolice algn aspecto de su visin. De esa manera, cuando saque la tarjeta, recordar sus metas a largo plazo y posiblemente se detenga lo suficiente para reflexionar acerca de si esa compra es necesaria. Incluso algunas personas mantienen sus tarjetas de crdito congeladas en una cubeta de hielo. Para cuando han logrado descongelar la tarjeta, la urgencia de hacer la compra con frecuencia ya se ha disipado.

Mantener registros para tomar conciencia de a dnde va el dinero El siguiente paso es darle seguimiento al lugar a donde va el dinero. Lleve un cuaderno pequeo y comience a registrar todas sus compras. Anote incluso las compras pequeas, como $0.30 para el parqumetro o $1.39 por un caf. Otros sistemas, como una agenda electrnica, un calendario u otro registro de chequera, podran ser mejores para usted. El manejo exitoso del dinero exige ser capaz de dar cuenta de su dinero. Llevar un registro de las compras ayuda a controlar la impulsividad y sirve como indicador de si est gastando su dinero donde quiere hacerlo: hacia las cosas que le gustan y hacia su visin y sus valores. A medida que le d seguimiento a los gastos, surgirn naturalmente ciertas categoras. Estas categoras son distintas para cada persona, pero las categoras principales del efectivo son estacionamiento, comestibles, restaurantes, refrigerios, dispensadores automticos, cafeteras, libros, combustible, ropa, peridicos, cosmticos, artculos para la casa, donaciones y pasatiempos. A medida que contine registrando sus gastos, ya no necesitar preguntarse a dnde va su dinero. Podra ser difcil para los adultos con TDA/H anotar todo lo que gastan, pero haga lo mejor que pueda. Trate de darle seguimiento a los gastos durante una semana o varias semanas al principio. Pdale ayuda a su cnyuge o a un amigo de confianza para anotar todos los gastos. Pruebe grabndolos en una grabadora porttil, o utilice un telfono celular para registrar los gastos dejando mensajes en su contestador automtico. Aunque no lleve un registro perfecto de cada gasto, aquellos que s registre lo ayudarn a avanzar rpidamente hacia el cambio de sus hbitos de administracin del dinero. Determinar los gastos y desarrollar un plan de gastos Recolectar los registros de todos los gastos allana el camino para la creacin de un plan de gastos. Un plan de gastos es como un presupuesto. Implica destinar cierta cantidad de dinero cada mes para cada categora de gastos en su vida. Siga los pasos que aparecen a continuacin para desarrollar un plan de gastos simple. El software de hoja de clculo puede ser til para desarrollar un plan de gastos. Haga una lista maestra de todos los gastos. Rena estas cifras a partir de sus registros de chequera y de saldos de la tarjeta de crdito correspondientes a los ltimos doce meses. Sume todos los gastos de los ltimos 12 meses y divida por 12 para obtener los gastos mensuales totales. Para los gastos semanales, multiplquelos por 4.3 para obtener la cantidad mensual (cada mes tiene un tercio de semana adicional). Es ms fcil generar un plan de gastos mensual en lugar de anual porque la mayora de las cuotas y de los servicios pblicos se pagan por mes. Un secreto para manejar el dinero de manera saludable es planear todos los gastos para cada mes. Por ejemplo, para muchas personas con TDA/H es difcil recordar que la cuenta del seguro vence en dos meses, entonces gastan impulsivamente o se dan el lujo de comprar la ltima maravilla electrnica o de tomarse unas vacaciones. El estilo de vida impulsivo y del momento de una persona que tiene TDA/H dificulta recordar los gastos que se avecinan. El plan de gastos o presupuesto puede ayudar a mantener presentes estos gastos que se avecinan, y a asegurarse de que se planeen para cada mes y no se olviden.

Algunas sugerencias: Utilice un sistema de sobres. Rotule una serie de sobres con los nombres de las categoras principales de los elementos de un presupuesto. En cuanto reciba el cheque de su salario, cbrelo y ponga la cantidad de dinero destinada para cada categora en el sobre correspondiente. Cuando sea necesario pagar un gasto, retire dinero del sobre respectivo. Cuando ya no haya dinero o haya muy poco en un determinado sobre, sabr que habr gastado la cantidad asignada para esa categora y que debe dejar de hacer ms gastos en ella hasta que vuelva a recibir el cheque de su salario. Un sistema de sobres asegura que haya una cantidad adecuada disponible para las cosas prioritarias al momento de pagarlas. Registre cada desembolso mensual en su chequera al comienzo del mes para que sepa cundo tiene que pagar. Podra ser til eliminar los papeles y organizar lo necesario para que los servicios pblicos, las cuotas del auto y la hipoteca sean debitados automticamente de su cuenta bancaria. Cuentas especiales: Abra una cuenta bancaria especial para artculos de alto costo y categoras que flucten, como vacaciones, reparacin del automvil o de la casa, ropa y reemplazos, y haga un depsito mensual en esa cuenta. Gastos inesperados: Si tiene que enfrentarse constantemente a gastos repentinos e inesperados, como reparar el automvil, emergencias mdicas y dentales, goteras y otros problemas domsticos, abra una cuenta especial para estas "emergencias". Recuerde que la mayora de los autos se daan, los dientes necesitan ser arreglados y las casas necesitan mantenimiento. Son una parte predecible de la vida, as que planee estas cosas con anticipacin. Sistema de calendario. Use un calendario anual para darle seguimiento nicamente a las obligaciones financieras. Las personas con TDA/H encuentran til tener un recordatorio visual de sus obligaciones financieras. Al comienzo de cada mes, registre todo el dinero entrante y todas las obligaciones financieras importantes del mes como alquiler, servicios pblicos, seguros y cuotas con vencimiento. Una vez que las complete, llene otras asignaciones como comestibles y combustible, porque stos tambin son gastos necesarios. Al hacerlo, tendr claro al principio de cada mes cules sern sus obligaciones. Consulte este calendario a diario. Algunas personas tambin encuentran til registrar los gastos con vencimiento en meses posteriores. Cancelacin de deudas Como se dijo anteriormente, el xito con las finanzas exige eliminar la deuda y prevenir deudas nuevas. Para saldar una deuda en su totalidad, haga una lista de todas las deudas que incluya tarjetas de crdito, as como las deudas pendientes a mdicos, dentistas, amigos y familiares, y los prstamos de los planes 401K. Haga un cuadro como el que sigue para que pueda ver su deuda total: Nombre del acreedor Saldo total a pagar Fecha lmite de pago Pago mnimo % de tasa

Si est muy endeudado, sta podra ser una tarea dolorosa desde el punto de vista emocional. Hgalo de todos modos. Hable con un amigo de confianza o con su terapeuta para que lo ayude a manejar el dolor emocional. Llame a sus acreedores para pedirles tasas de inters ms bajas o menores recargos por retraso. Coordine pagos peridicos con los acreedores y cumpla. No prometa ms de lo que en realidad pueda pagar. Es menos probable que cooperen si usted no cumple sus promesas o lo que ha acordado pagar mensualmente. Ahorros El hbito de ahorrar debe comenzar inmediatamente, an si implica comenzar con una alcanca y hacer depsitos semanales pequeos, incluso de $0.50 $1.00. Sin importar de cunto sean las deudas, el hbito de ahorrar necesita ser desarrollado. Comience con poco, y tngase paciencia mientras adquiere este nuevo hbito. Ahorrar dinero tiene muchos propsitos: Desembolsos a corto plazo: Entre estos se encuentran cosas como una heladera nueva, unas vacaciones, o pagos de seguros con vencimiento anual o semestral. Desembolsos a mediano plazo: Entre estos se encuentran la educacin de los hijos, la cuota inicial de un auto nuevo, o la compra de una casa nueva. Ahorros futuros a largo plazo: Entre estos se encuentra la jubilacin. Este tipo de ahorro es particularmente difcil de conceptualizar para un individuo con TDA/H porque no hay una necesidad inmediata de ahorrar. De todos modos, llegar el da en que necesite este dinero para sobrevivir. La solucin para todas estas necesidades de ahorro es hacer que ahorrar dinero sea algo divertido y visual. Por ejemplo, algunas personas encuentran til usar una alcanca bonita para ciertos desembolsos, mientras que otros prefieren usar un sobre con una foto, de lo que sea que quieran obtener ahorrando, adherida a su parte externa. Tambin puede abrir una cuenta bancaria especial para un objetivo particular y hacer que se le hagan depsitos automticos del cheque de su salario. Si es necesario, abra esta cuenta en otro banco al otro lado de la ciudad, para sentirse menos tentando de hacer retiros de dinero. Para algunos tambin resulta til hacer un grfico o termmetro visual a medida que ahorran dinero para ocasiones especiales. Encontrar apoyo e incorporar otros recursos Algunas personas podran implementar por su cuenta las sugerencias que se incluyen aqu. Otras podran necesitar la ayuda de un amigo, terapeuta o entrenador. Para mayor informacin, vea la pgina Lo que sabemos sobre el entrenamiento. Un individuo que ofrezca apoyo puede ayudar al adulto con TDA/H a hacer categoras presupuestarias, y a monitorizar y regular los gastos. Las personas que toman medicamentos deben asegurarse de que el medicamento est activo en su organismo cuando estn trabajando en asuntos financieros. Para mayor informacin, vea la pgina Lo que sabemos sobre el control de medicamentos. Poner la administracin del dinero en un cronograma Para manejar el dinero de manera efectiva, es necesario organizar las ideas de esta hoja informativa en un cronograma. A continuacin aparece un ejemplo de un cronograma que especifica las tareas que se deben hacer a diario, semanal, mensual y anualmente. Tambin aparece la cantidad aproximada de tiempo que usted podra necesitar para realizar cada tarea. El lector debe crear un cronograma similar que se ajuste a sus propias circunstancias.

A diario Colocar los documentos relacionados con el dinero en un lugar central. (menos de 5 minutos) Abrir y clasificar las facturas. (5 minutos) Registrar los gastos. (menos de 5 minutos) Revisar su visin y presupuesto si est gastando dems. (menos de 10 minutos) Mantener un saldo diario de sus cuentas de cheques. (menos de 5 minutos) Evitar los gastos impulsivos. Semanalmente Pagar las facturas, girar cheques y enviarlos, anotar la fecha de pago en las facturas y guardarlas en la carpeta marcada "PAGADO". (entre 10 y 20 minutos) Revisar sus gastos para la semana siguiente. (5 minutos) Ir al banco, depositar cheques y retirar el efectivo necesario para la semana. (20 minutos) Sumar los gastos semanales, sobre todo en las categoras problemticas. (10 minutos) Mensualmente Archivar las facturas "PAGADAS" en archivos apropiados. (5 a 10 minutos) Conciliar el saldo de la cuenta bancaria. (30 minutos) Comparar el ingreso y los gastos reales con las asignaciones presupuestarias. (5 minutos) Evaluar reas de gastos excesivos. Anualmente Recolectar los documentos relacionados con dinero para preparar la declaracin de impuestos. (1 hora) Crear una visin financiera para el ao siguiente. (30 minutos) Hacer una lista de gastos grandes para el ao siguiente. Evaluar arreglos necesarios, ropa que se necesite, regalos importantes y viajes. (10 minutos) Luego de hacer la declaracin de impuestos, colocar los documentos en una caja, rotular con el ao correspondiente y guardar. (30 minutos) Resumen Es posible para un adulto con TDA/H ser un administrador financiero exitoso. En esta hoja, la tarea de administrar el dinero ha sido descompuesta en varios pasos, y se han dado sugerencias para llevar a cabo cada uno de ellos. Es fundamental que el adulto con TDA/H planee implementar estos pasos en sus rutinas diarias y semanales, y que busque sistemas de apoyo necesarios para que estos pasos den resultado. Dado que el dinero es algo cotidiano, es necesario hacer algo a diario. Si esto se aplica constantemente a lo largo del tiempo, estas tcnicas sugeridas ayudarn al adulto con TDA/H a mejorar su manejo del dinero.

Como Organizar en poco espacio

En la cocina Aproveche las reas altas para almacenar. Si no quiere hacer el gasto en alacenas, ponga unas sencillas repisas de madera. Despeje las superficies. El microondas y el horno elctrico quedarn mejor en un mueble alto y no encima de las pocas reas disponibles, tan socorridas en cualquier cocina. Use una mesa que se pueda plegar contra la pared o una que agrande con tablones laterales deslizables. Esto le permitir guardarla cuando no la utilice y hacer ms eficiente el funcionamiento de su cocina. Prefiera los bancos que se pueden acomodar debajo de la mesa o las sillas plegables que se guardan juntas. Aproveche las paredes desocupadas y los espacios libres debajo de las repisas para colgar tazas y otros utensilios de cocina. Cuando no se est utilizando, cubra el fregadero con una tabla y ample el rea de trabajo. En la sala de televisin y el comedor Cuelgue la televisin en un soporte para techo o pared y libere ese espacio del suelo para otros propsitos. Acomode en un revistero vertical las revistas y los libros en vez de apilarlos sobre la mesa central. Estn muy de moda tambin los que se cuelgan de la pared. Utilice mesas pequeas que se puedan acomodar en diferentes reas de la casa y juntar para hacer una ms grande cuando lo necesite. Si requiere hacer alguna divisin de reas utilice mamparas, biombos, libreros e incluso plantas en vez de levantar muros. Adquiera mobiliario que pueda tener diferentes usos dentro de la casa como un bal cuadrado que funcione como mesa central en el que se pueden guardar objetos. Tenga slo un sof en la sala y otros muebles ms pequeos como pufs, sillones individuales o sillas que se puedan acomodar de distintas maneras cuando desee cambiar la decoracin. En las recmaras Pinte las habitaciones con tonos neutros o claros para dar una mayor sensacin de espacio. Si la decoracin lo permite cubra un rea grande de pared con espejo. Si no caben los burs, algo muy comn en los departamentos modernos, sustityalos con una repisa horizontal colocada encima de la cama o con varias repisas individuales y pequeas ubicadas a los costados. Una cama individual se puede convertir en sof para usarse durante el da si se decora con algunos cojines. La habitacin de los nios acepta modificaciones muy prcticas como poner la cama en un nivel elevado -tipo litera- y debajo instalar un escritorio o rea de juegos.

Organizar y planificar la limpieza de la casa

Para la limpieza de la casa es necesario organizarse, es decir tener un plan de accin, esto permitir ahorrar tiempo y obtener excelentes resultados. No es conveniente limpiar todo a la vez, por ejemplo si la casa tiene varios pisos, planificaremos la limpieza por pisos, comenzando por el ms alto hasta llegar al stano. No se exija e intente realizar la limpieza en un solo da, si su casa es grande solo lograr quedar agotada y posiblemente no pueda terminar el trabajo. A pesar que cada cual tiene su forma de hacer las cosas, muchas veces nos complicamos en vez de simplificarlas. No existen las formulas mgicas, pero si mentalmente tiene un idea de que y hasta donde llegar hoy y cmo realizar el trabajo, la tarea ser mas amena y reconfortante; si se descuida puede ser revitalizante. Ponga msica con ritmo o su radio favorita, eso le dar marcha y lograra distraer la atencin en todo lo que le queda por hacer. Si la casa es grande, no se sienta autosuficiente, pida ayuda a los miembros de su familia. Asigne tareas a cada uno de sus hijos, como hacer la cama, recoger la ropa sucia, sacar la basura, sacar el polvo a los muebles del saln, etc. Tareas sencillas donde aprendan que el trabajo de la casa debe ser compartido por todos. Dejar participar en la planificacin de las tareas de limpieza puede despertar un verdadero inters: las pautas a seguir son determinar cuales son las tareas a realizar, en que momento del da o de la semana se realizaran y cmo se distribuyen las tareas. Se sorprender como los nios pequeos disfrutan colaborando, se sienten tiles y fomenta la responsabilidad. Tendr que adaptarse a esta nueva rutina, la ayuda implicar ensear a limpiar, con su consiguiente perdida de tiempo, tambin debe tener presente que no limpiaran como lo hara usted. Pero la intensin es lo que cuenta, o usted es de las que si no lo hace usted prefiere que no lo haga nadie. Un buen truco es colocar en la nevera un esquema donde se anotan las tareas realizadas y al cumplir la semana se evala y se gratifica con una salida en familia u otra compensacin. Por ejemplo: DIA: lunes, TAREA: Poner la vajilla en el lavavajillas; TAREA ASIGNADA A: Mara; CUANDO: despus de cada comida, etc.

Equipo bsico de limpieza

Contar con el equipo adecuado y los productos necesarios para realizar la limpieza del hogar es fundamental para ganar tiempo y eficiencia. Los imprescindibles para realizar la limpieza. 1) Recogedor y escoba: Infaltables para recoger el polvo a la usanza tradicional, an teniendo aspirador siempre son necesarios. Colgar o poner boca arriba el recogedor para que no se deformen, lavar la escoba con agua jabonosa una vez al mes. 2) Aspiradora El electrodomstico ms prctico a la hora de limpiar la casa, no solo quita el polvo, restos de comidas de los tapizados, mesada, etc. sino que limpia moquetas y alfombras.

3) Fregonas y cubos: Lo ideal es tener un cubo con agua jabonosa y otro con agua limpia para enjuagar el mocho. Evitara que el agua jabonosa se ensucie a medida que va fregando. 4) Paos, trapos y bayetas: Aprovechar las toallas, sabanas o camisetas viejas para secar. Siempre hay preferencias para utilizar unos por otros, para los cristales los que no desprenden pelusa, las toalla para la vajilla por que absorben mejor el agua y los dems para atrapar el polvo. No mezclar las bayetas y estropajos del bao con las de la cocina.

3) Cepillos: Necesitar un cepillo para ropa, uno pequeo para las juntas de los alicatados de baos y cocinas y otro para quitar manchas rebeldes de los suelos. 4) Eleccin de los productos de limpieza: Elegir los productos de limpieza es algo complicado, dependern de las preferencias de la persona que limpia, pero su decisin no ser fcil ya que la oferta del mercado es muy verstil. Los productos bsicos son: lavavajillas (uno para lavar a mano y otro para el lavavajillas), desinfectante como el amoniaco o leja para fregar suelos y alicatados de la cocina y los baos; los productos complementarios como: brax, alcohol de quemar, trementina, limpiacristales, desengrasante, etc. Para quienes respetan el medio ambiente tienen la opcin de utilizar los productos biodegradables para realizar una limpieza ecolgica. 5) Los peligros y cuidados en la limpieza: Siempre utilice guantes para manipular los productos de limpieza. No deje los productos de limpieza al alcance de los nios. Identifique los envases correctamente. No mezcle los productos, por ejemplo: amoniaco y leja despide gases txicos nocivos para la salud y el medioambiente. Cuando utilice productos fuertes, ventile bien el ambiente de trabajo, si no hay ventilacin tome la precaucin de salir usted de vez en cuando para renovar el aire. La principales causas de accidentes en el hogar se deben a no tomar precauciones en el momento de realizar las tareas domesticas. Por ejemplo si no llega a un lugar para terminar de limpiar, no arriesgue su vida asomndose a una ventana o haciendo equilibrio en las alturas.

Limpiar una habitacin

Paso a paso como limpiar una habitacin: 1) Antes de empezar: Comenzar por el piso ms alto, separar todos los productos e implementos necesarios para realizar la limpieza, acomodarlos para subir todos de una sola vez y evitarse subir y bajar constantemente.

2) Preparativos para limpiar: Juntar las sabanas para lavar y colgar las mantas al aire libre preferentemente al sol. Observar el cubre colchn y decidir si es momento de meterlo en la lavadora o esperar una semana ms. Retirar todo aquello que se pueda mover fcilmente y colocar sobre la cama. 3) Sacudir el polvo: Cierre las ventanas y con un plumero repase los techos y rincones, siempre se empieza la limpieza de arriba hacia abajo. Incluya las persianas, los marcos y puertas. Esta operacin se realiza en todas las estancias, mientras usted limpia el resto de las habitaciones el polvo se asentar en las primeras que ha sacudido. 4) Limpiar los muebles: Para limpiar los muebles depender del tipo de material y el estado en que se encuentran los mismos. Es buen momento para determinar si necesitan una restauracin por ralladuras, manchas, marcas de rotuladores, etc. Hay nos compete la limpieza pero tome nota para cuando llegue el momento de restaurar o renovar. Generalmente la limpieza de los muebles consiste en pasar un pao para retirar el polvo y aplicar algn producto especfico. Antes de colocar los artculos de decoracin que embellecen la estancia, tambin hay que limpiarlos. 5) Limpiar las celosas: Las cortinas de enrollar se lavan con agua jabonosa, igual que los marcos de las ventanas, luego se aclara y se secan. Los cristales para que queden brillosos y duren ms, hay que utilizar agua con vinagre blanco o unas gotas de amoniaco. El procedimiento consiste en pasar un pao especial para cristales humedecido con esta preparacin y secar con un pao de microfibra que no deja huella. 6) Limpiar los tapizados: Los sillones o cualquier mueble con tapizado se aspiran para sacar cualquier suciedad. Para las manchas utilizar un producto especial para textiles con desinfectante y bactericida, hacer un preparado con agua tibia (la cantidad del producto depender de la suciedad a remover). Para aplicar estos productos hay que usar guantes, impregnar un pao de algodn y frotar sobre la zona a limpiar, luego aclarar hasta que la zona este completamente limpia. Tambin son muy eficientes en la prevencin de manchas, su vaporizacin frecuente evitan la adherencia de suciedad.

7) Limpiar marcos, puertas y armarios: Los marcos y puertas, los armarios y marcos de cuadros o espejos limpiar con un pao con agua y amoniaco y luego sacar brillo con un pao de lana con cera para maderas o melanina. Si los armarios tiene espejos, proceder como con los cristales o simplemente con un limpiacristales comercial. 8) Limpiar los suelos: Para no levantar el polvo asentado en el suelo, es necesario aspirar, si no tiene aspiradora hay que recoger antes de empezar a sacar el polvo a los mueble y nuevamente cuando a terminado con la habitacin. Fregar el suelo con un producto desinfectante con olor agradable, como a pino, lavanda, etc. En el mercado encontramos productos con repelente para insectos no voladores, al mismo tiempo que limpian en profundidad y dejan un brillo impecable.

Limpiar la cocina
Despus del bao, la cocina es el lugar que ms atencin requiere. Introduccin: As como en el cuarto de bao la batalla se libra contra los grmenes, en la cocina nuestro mximo contrincante es la grasa. A pesar de realizar la limpieza diaria, se deber programar una limpieza semanal profunda, sobre todo donde se cocina diariamente fritos, comidas a la plancha, etc. Utilice guantes para cuidar las manos de los agentes abrasivos que contienen los productos de limpieza. Productos para el trabajo: un limpiador desengrasante, un lavavajillas neutro, limpiador en crema o polvo antigrmenes, desinfectante como leja o amoniaco y limpia suelos perfumado. La cocina es el lugar donde se manipulan los alimentos, por eso la limpieza de los implementos y utensilios que usamos para preparar la comida deben estar perfectamente limpios y libres de grmenes. En otras estancias bastara con un pao humedecido pero la grasa requiere otros procedimientos de limpieza. La grasa se adhiere a las superficies y es imposible de sacar por su consistencia. Necesitaremos un antigrasa que remueva sin daar, ni rallar las superficies y que con un frotado se disuelva. El proceso tiene xito en funcin al tiempo de actuacin del desengrasante, la temperatura del agua que utilizamos en el aclarado y el tipo de acabado de la superficie a limpiar. 1) Los accesorios para realizar la limpieza: Los utensilios imprescindibles sern una esponja de dos caras, una esponja de acero, un pao absorbente, mocho y aquellos implementos que usted considere necesarios. Las toallas o paos de cocinas usados habitualmente deben ser reemplazos y lavados con frecuencia. Para los derrames en el piso utilizar papel absorbente de cocina, nunca el pao habitual de la cocina. Las esponjas hay que dejarlas sumergidas en productos desinfectantes como la leja de vez en cuando y como los paos de cocina hay que reemplazarlas por nuevas con frecuencia.

2) Los malos olores en la cocina: Hay tantos trucos como abuelas en las cocinas. Desde quemar eucalipto con unos granos de azcar en una base de hierro, quemar azcar negra o morena con ramas de canela o vainilla, quemar la piel de naranja o limn hasta hervir agua con vinagre blanco para sacar el olor a pescado.

Paso a paso como limpiar la cocina

1) Por donde empezar a limpiar: Cada uno tendr sus preferencias, particularmente comienzo con el horno, siempre que no tenga cacharros sucios, sino limpiar y colocar los cacharros en el escurridor de platos o acomodar en el lavavajillas. En cunto al horno, si tuvimos la precaucin de limpiarlo luego de usarlo posiblemente con un pao humedecido en bicarbonato sdico ser suficiente. En cambio si tiene grasa incrustada, hay que encender el horno hasta que tome un poco de temperatura, apagar y aplicar antigrasa o lavavajillas, dejar actuar y aclarar con abundante agua. Otra opcin: con el horno fro primero retirar con papel de cocina la grasa acumulada, con agua caliente y lavavajillas limpiar las paredes interiores y la puerta del horno. Aclarar hasta que quede brilloso y secar con un pao seco. Para las rejillas y las fuentes de horno utilizar el limpiador cremoso o el lavavajillas Malos olores: Cuando el horno toma mal olor colocar unos trozos de piel de naranja o limn con el horno encendido a temperatura media, perfumar su cocina. 2) Limpar la zona de fuego Las cocinas actuales pueden ser de gas o vitrocermicas. Dependiendo del sistema que utilicen sern los mtodos de limpieza. Hornillas a gas: Si las cocinas son de hornillas a gas retire los quemadores y las tapas superiores y con un poco de limpiador cremoso o en polvo fregar la zona donde se colocan las hornillas, aclarar y colocar los accesorios previamente lavados. Las vitroceramica siempre deben limpiarse en fro y cada vez que se ha utilizado, estas precauciones impiden que se produzcan incrustaciones difciles de sacar. Cuando se derrama leche, azcar o se pegue un plstico hay que proceder a retirar inmediatamente con una rasqueta, no espere a que se enfri. Puede limpiar rociando la superficie con cualquiera de los productos comerciales que hay en el mercado y retirar con papel de cocina. Si se ha quedado sin producto, rociar con amoniaco o jabn para lavar la ropa y dejar actuar por una hora, aclarar y secar con un pao. 3) Limpiar el alicatado: Aplicar antigrasa en el alicatado de la zona donde esta la cocina, deje actuar unos minutos. Si hay incrustaciones muy rebeldes remover con una esponja de acero, no olvidar las juntas de los azulejos, es el lugar donde ms se adhiere la grasa. Aclarar con un pao hasta que quede con brillo. Salvo la zona ms cercana a la zona de fuego, en el resto del alicatado

bastar pasar un pao con algn desinfectante y aclarar despus. Para que los azulejos queden bien brillantes aclarar con agua y unas gotas de vinagre blanco y luego sacar. 4) Limpiar el extractor: Si el extractor de la cocina esta sucio, impide la correcta eliminacin de vapores y olores. Siempre antes de limpiar el extractor recuerde desenchufar o desconectar el interruptor de contacto. Cada vez que cocine pasar un pao humedecido con desengrasante por la campana del extractor para que no se acumule la grasa, una vez a la semana es conveniente limpiarlo a fondo. Retirar las rejillas que actan de filtro, son muy fciles de quitar, rociar con un antigrasa y dejar actuar. Mientras tanto limpiar el interior de la campana con una esponja humedecida con amoniaco, cuidado de no mojar el motor. Secar y limpiar el exterior de la campana, si es de acero inoxidable, utilizar agua con una cucharadita de bicarbonato. Remover la grasa de las rejillas con un cepillo pequeo, aclarar con agua bien caliente y dejar secar bien, luego colocar en su lugar.

5) Limpar las lmparas de la cocina: En las cocinas la grasa y los vapores se van para arriba ubicndose en las partes ms altas de la cocina. Los fluorescentes o lmparas de techo en la cocina necesitan un aseo frecuente por esta razn. Siempre debern estar apagados y fros, para su limpieza puede utilizar limpia cristales o bien alcohol de quemar que arrastra con facilidad la grasa incrustada. 6) Limpiar las encimeras: Las encimeras debern estar despejadas para facilitar su limpieza. No utilizar cuchillos para retirar incrustaciones, puede frotar con una esponja de nylon especial para superficies delicadas. Las encimeras de mrmol son muy delicadas, necesitan un tratamiento para impermeabilizar su porosidad. Limpiar con un pao con agua jabonoso (con lavavajillas), aclarar y secar inmediatamente. Las encimeras plastificadas: son especiales para limpiar con agua y una cucharadita de bicarbonato para luego aclarar con agua y secar. Las encimeras de maderas como el arce, teca o caoba: Una vez al ao deber limpiarse con aceite de teca o linaza en el sentido de la veta de la madera. 7) Limpiar los armarios: En los armarios siempre se acumulan migas, restos de alimentos, especialmente los que son en polvo o molidos como el azcar, sal, caf. etc. Una vez al mes es conveniente retirar estos restos para prevenir la aparicin de insectos. Vaciar los armarios y repasar con un trapo humedecido con lavavajillas, aclarar y secar. Antes de guardar las cosas en los armarios dejar secar bien su interior. Al mismo tiempo es buen momento para repasar las fechas de caducidad de los alimentos enlatados que pudiera haber en la alacena. Repasar las latas y dems cosas con un pao hmedo para evitar que se le acumule grasa, antes de guardar su base tiene que estar bien seca para que no marque el suelo de los armarios.

Fregar los platos a mano o en el lavavajillas

Lavar los platos resulta una tarea tediosa, rutinaria y lo peor es que hay que realizarla despus de comer o cenar con la pesadez de la comida. Cuando lo que verdaderamente apetece es descansar, ver la televisin o simplemente hacer sobremesa. Aqu algunos trucos pra aliviar la tarea..... Lavar a mano: Muchos prefieren acomodar todo en el fregadero, rociar con lavavajillas y dejar en remojo para lavarlos ms tarde, si esta es su costumbre no olvide dejar los platos, vasos, etc. en agua jabonosa, sino cuando llegue el momento de lavar los platos ser trabajoso con incrustaciones debido a la falta de humedad y deber refregar y refregar. Para una limpieza ms sencilla y un secado ms rpido lavar los platos con agua bien caliente. Utilizar guantes de goma para proteger las manos. Lavar los platos con agua con unas gotas de lavavajilla, comenzar con los vasos, luego los cubiertos, despus los platos y por ultimo lo que estar ms sucios; los cazos. Cambiar el agua de lavado al terminar con los platos, siempre deber estar caliente y jabonosa. Ahorre agua en el lavado de los trastos: Para el aclarado llene un cazo con agua bien caliente y enjuague sacando agua con la mano para no ensuciar el agua del aclarado, luego deje secar en el escurridor de platos sin usar paos. Lavar en lavavajillas: Antes de colocar los platos en el lavavajillas hay que retirar todos los restos de comidas, las servilletas de papel o el papel de cocina son ideales para esta tarea. Para aprovechar al mximo nuestro lavavajillas debemos dominar el arte de acomodar los platos de manera imaginativa para que quepa todos sin rozar las paletas de lavado. Cuidar que las piezas ms grandes no tapen a las ms pequeas. Los de mayor tamao colocarlos ms cerca del exterior y dejar el espacio adecuado entre los platos para permitir que el agua llegue a todos los rincones. Verificar que no queden obstruido las salidas de agua y lavavajillas. Hay que usar agua caliente, si no lava inmediatamente hacer un enjuague para que la suciedad no se adhiera. Actualmente los lavavajillas vienen con un programa de prelavado donde los platos quedan listos para ser lavados, sin despedir olores desagradables y evitar que se pegue la suciedad. No abrir el lavavajillas en seguida que ha terminado, esperar a que se enfri, as el sistema de secado actuar hasta el final. Desocupar primero la bandeja inferior, evitar mojar la bandeja inferior al vaciar primero la superior. 1) Cundo poner el lavavajillas? Si son pocas cosas, es mejor lavar a mano. Pero cuando la familia es numerosa, ahorraremos tiempo y agua con el uso adecuado del lavavajillas.

2) Cmo elegir un lavavajillas? Para elegir un lavavajillas deber tener en cuanta ciertas cuestiones, primero que tamao es el ms adecuado, no es lo mismo ser 6, 4 o 2 de familia. En el mercado encontrara desde los estndar que van colocados debajo de la encimera hasta los ms pequeos que pueden colocarse sobre la encimera y conectarlos a un grifo. Hay modelos con cestas intercambiables muy prcticos a la hora de acomodar los platos. Los nuevos modelos tiene un triturador para evitar tener que enjuagar los platos antes de colocarlos en el lavavajillas. Tambin es importante que traiga incorporado un dispositivo anti-inundacin, purificador de agua si usted vive en zonas de agua duras y diversos niveles de presin, esto permitir deshacer la suciedad con ms eficacia. Analizar los programas que le ofrecen, elegir los que traen un prelavado, as no tendr que lavar inmediatamente o cuando todava no ha llenado completamente su capacidad. Debe tener programas para lavar con media carga para cuando hay pocos platos colocando todo en una sola bandeja (superior o inferios) y programas especiales para platos muy sucios. 3) Limpieza del lavavajillas: Retirar las rejillas (filtros) que estn debajo del aspersor de agua y lavar con agua jabonoso en el fregadero. Vaci ponga un programa corto de lavado con un limn partido al medio. La parte exterior bastara un pao humedecido en bicarbonato o vinagre blanco. Atencin: Saba usted la cantidad de agua que se desperdicia cada da en el hogar. Cada vez que deja abierto un grifo durante 15 20 minutos (ms o menos el tiempo que se tarda en lavar los platos) se pierden un promedio de 100 litros de agua potable. Y no es necesario recordar la escasez de agua que estamos sufriendo en este siglo. Por eso hay que ser conscientes y dosificar su uso.

Limpiar los utensilios de cocina

Lavar los cacharros (ollas, sartenes, cazuelas, paelleras, etc.), los cubiertos es solo cuestin de respetar las recomendaciones para su higiene. Cuando en una sartn u olla se pega la comida, se debe a un mal mantenimiento y limpieza de las mismas. La limpieza y los cuidados 1) Limpiar la olla a presin: Cuando compre una olla a presin antes de usarla deber lavar muy bien todas las piezas con agua caliente, aclarar y secar. La junta de goma se unta con un poco de aceite de cocina para abrir y cerrar la olla con facilidad. Importante: nunca lavar la tapa y la junta de goma en el lavavajillas; ni limpiar la goma con lavavajillas. No guardar la olla cerrada, toma mal olor y puede hacer hongos.

La limpieza ms delicada esta en la vlvula de seguridad. La vlvula esta compuesta por la chimenea que es fija y la pesa que puede desmontarse. Para su limpieza primero desenroscar la tuerca y arandela que las sujetan; presionar sobre el tornillo y soltar el protector de la pesa. Limpiar la chimenea. Luego coger la pesa y separar los enganches que sujetan la caperuza, limpiar todo y al volver a armar verificando que la pesa este en posicin correcta. En la limpieza de la tapa de la olla a presin No introducir la tapa en agua porque puede afectar al manmetro y atascar la vlvula. Con un trapo jabonoso bastara, luego se aclara y se seca. Para el resto de la olla utilice un trapo con lavavajillas y frote, aclare y seque. 2) Limpiar las cazuelas: Las cazuelas de aluminio o acero inoxidable se pueden abrillantar hirviendo agua con limn o manzanas. Los lavavajillas dejan estos materiales opacos y muchas veces con marcas muy difciles de quitar. Bastara que le pase un estropajo suave especial para acero o tefln con agua y lavavajillas, luego aclarar y secar bien con papel de cocina para que no queden manchas. Para sacar incrustaciones utilizar un estropajo de alambre y detergente en polvo. Si ha hervido alcachofas posiblemente su cazuela ha quedado negra, la solucin es hervir agua con vinagre blanco. 3) Limpiar las sartenes: La limpieza de las sartenes es algo particular porque no hay consenso en la forma de cuidarlas o limpiarlas. Algunos solo retiran con una rasqueta las incrustaciones y con un trozo de papel de cocina la untan con aceite de cocina. Otros proceden de la forma tradicional, fregando con una esponja suave que no raye con un poco de lavavajillas y agua. Las sartenes de aluminio quedan estupendas frotndolas con alcohol de quemar y luego untar con aceite. Si se ponen oscuras, hervir agua con pieles de patatas y luego poner a hervir agua limpia para quede perfecta. Las sartenes de hierro si se ponen oscuras o se han quemado bastara con dejarlas en remojo con agua caliente y unas gotas de leja. Para que no se oxiden hay que secarlas inmediatamente despus de lavarlas. Cuando ha aparecido oxido, puede o bien reemplazarla por una nueva o frotar con algn limpiador en crema hasta que el oxido desaparezca y luego untar con aceite. Las satenes de tefln: El material ms delicado, para sacar o mover alimentos se debe utilizar utensilios de madera y as no rallar la sarten. Su limpieza debe ser con una esponja blanda con lavavajillas y unas gotas de limn 4) Limpiar los cubiertos: La limpieza de los cubiertos depender del material de los mismos. Los cubiertos con mango de madera: Son ideales para comer carne, especialmente cuando se hace asada en la barbacoa. Los cubiertos de madera toman el olor de la comida, reservarlos para las mismas ocasiones. No lavar en el lavavajillas, lavar con agua bien caliente jabonosa para retirar la grasa , aclarar y secar inmediatamente. Si estn muy sucios el amoniaco funciona muy bien.

Los cubiertos de plata: Poco se ven, pero mucha gente los prefiere a los de acero inoxidable o bien han estado en la familia de generacin en generacin. La mejor forma de limpiarlos es utilizar un pao impregnado con alcohol, secarlos y guardarlos. Puede utilizar tambin los productos para limpiar plata. Recuerde que para que no se oscurezcan deben estar lejos de la luz, gurdelos envueltos en papel de seda. Los cubiertos de acero inoxidable: Los ms habituales de encontrar por su noble material. Se lavan con agua y jabn , aclarar y secar para que no pierdan su brillo. Se pueden poner en el lavavajillas, pero debe vigilar que el nivel de abrillantador sea el optimo. Las marcas de oxido se quitan frotando un trozo de corcho sobre la zona afectada. 5) Limpiar la cristalera: Desde que se invento el lavavajillas toda la cristalera reluce con un brillo inusitado. Hay que verificar el nivel del abrillantador e incorporar medio limn para evitar que se les adhiera la grasa. Para retirar del lavavajillas debe esperar que se enfren porque los cambios de temperatura los empaa. Para lavar a mano existen algunos trucos. Los lavavajillas sintticos son ideales, aclarar con el agua bin caliente y apoye sobre un trapo limpio y seco. Deje que escurra el agua y luego secar con un pao de lino. Las copas se deben guardar boca abajo para evitar que tomen mal olor y se llenen de polvo.

Como limpiar los electrodomsticos

Mantener limpios los electrodomsticos: 1) Limpiar la nevera: La nevera necesita una limpieza a fondo cada dos meses, para evitar malos olores y problemas de funcionamiento. Un buen momento para realizar este trabajo cuando nos quedamos con poco abastecimiento ante la necesidad inminente de tener que realizar la compra. Aligera la tarea de retirar cosas del interior de la nevera. Limpiar soportes, cubetas, etc.: Una vez vaca, retirar las rejillas divisorias, los soportes colocados en la puerta, el recipiente para la fruta, la carne, etc. Todos los accesorios que quepan en el lavavajillas, se lavaran all; el resto en el fregadero con abundante agua caliente y detergente; luego escurrir y secar con un pao o papel de cocina. Limpiar el interior: Para la limpieza del interior de la nevera: Las gomas de cierre de las puertas, las paredes interiores y el suelo de la nevera lavar con una esponja humedecida en agua jabonosa. Las manchas rebeldes aplicar lavavajillas y frotar hasta quitarla, luego aclarar y secar. En los lugares con intersticios imposible de llegar, pasar el aspirador y retirar el polvo acumulado. Las neveras con terminaciones en acero se limpian con un preparado de agua con bicarbonato, quedar sin marcas y brillante. Cada dos meses limpiar la parte trasera de la nevera, desconectar el enchufe y girar la nevera; con un pao humedecido en agua y lavavajillas retirar la suciedad acumulada.

Para los malos olores colocar un cazo con leche hirviendo en el interior de la nevera. 2) Limpiar el microondas: No se ensucia como el horno pero igualmente necesita una buena limpieza. Para limpiar el microondas utilice agua jabonosa caliente, lo ideal es repasar con un pao hmedo cada vez que se utiliza. Si a tomado mal olor, colocar un preparado en su interior con zumo de limn y agua, dejar 1 minuto y limpiar. Verificar que las rejillas de ventilacin estn libres de polvo y obstrucciones. Lavar el plato giratorio con frecuencia y tanto el interior como el exterior del microondas debern estar limpios y secos. 3) Limpiar la tostadora: La acumulacin de restos de pan en el compartimiento desmontable es tal vez la nica cuestin a tener en cuenta. Una vez por semana o da por medio si es usa con mucha asiduidad, dar la vuelta y sacudir las migas acumuladas en el interior. Al cabo de un tiempo de uso sino realiza esta operacin, cada vez que coloque una rodaja de pan sentir olor a pan quemado y en el peor de los casos humo. Desmontar la parte inferior, lavar con lavavajillas y agua, secar bien y colocar. Recuerde desenchufar la tostadora antes de cualquier manipulacin. 4) Limpiar la freidora: Nunca deje el aceite en la freidora, se acumula menos suciedad y resultara mas fcil limpiarla. El exterior de la freidora se limpia con agua, esponja y unas gotas de lavavajillas. Un truco para retirar el aceite, es espolvorear harina para que absorba los restos y luego retirar con papel de cocina. Aprovechar y limpiar los muebles que estn alrededor. Cuando tenga que elegir una freidora para su casa, piense en la limpieza y escoja una que tenga cubeta independiente. 5) Limpiar la cafetera: El caf tie el plstico de las cafeteras elctricas, utilizar agua con lavavajillas para limpiarla y aclare con Un pao para no humedecer el motor. Para solucionar los problemas de la cal de agua, ponga en el tanque. agua con vinagre blanco y ponga a funcionar la cafetera, esto limpiara los conductos. Para sacar el olor al vinagre, repita la operacin dos o tres veces solo con agua. 6) Limpiar batidoras, picadoras, licuadoras, etc.: El problema de estos aparatos es el lugar que ocupan en la cocina. Si los tiene sobre la encimera para mantenerlo limpios puede comprar los cubre electrodomsticos de tela, los mantiene limpios y protegidos. Muchos de ellos se utilizan muy poco, guardar para que molesten lo menos posible. Retire todas las piezas que se puedan sacar y lave el exterior con agua jabonosa cuidado de no mojar el motor, las partes sueltas lavar en el fregadero, aclarar y dejar secar en el escurre platos. Lo ideal es limpiarlos en seguida de utilizarlos, as no se pegaran los restos de alimentos

Limpiar mientras cocina o despus de cocinar

Qu tipo de cocinera es usted, la que durante la preparacin de la comida amontonan cacharros en el fregadero o la discpula de algn cocinero famoso que nos ensea a cocinar e ir limpiando al mismo tiempo. Limpiar y cocinar- Cocinar y limpiar 1) Limpiar mientras cocina: Siempre cocinar con el extractor conectado, aunque sea en la primera marcha, evitara tener que repasar el alicatado por condensacin de agua. La condensacin se puede evitar con una temperatura constante en la cocina. Abrir la ventana para ventilar, pero cuidado que la corriente no le apague el fuego. No apagar el extractor de humos inmediatamente de sacar la comida del fuego, djar encendido 5 minutos ms para disipar olores y vapores. Como los chef o cocinero tener a mano un trapo de cocina de buen tamao para ir secando o limpiando mientras cocina. La mejor solucin es usar siempre que se pueda la olla a presin, o bien colocar las respectivas tapas a las cazos en uso. Despus de picar, batir, etc. lavar la vajilla que se ha utilizado. Cuando termine de cocinar se encontrara que solo tiene para fregar el recipiente donde ha cocido la comida y los utensilios y vajilla de la mesa. Los restos de alimentos que caen en la encimera hay que limpiarlos inmediatamente, si no puede fregar en el momento por lo menos djelo en remojo para que no se reseque. Hay lquidos que cuando se derraman en la encimera y no se limpian de inmediato dejan manchas muy rebeldes de quitar. No permita que las manchas se asienten, mojar con agua y unas gotas de lavavajillas ser suficiente para limpiar ms tarde. 2)Limpiar despus de cocinar: Despus de cocinar hay que fregar: El consejo de mi madre siempre fue que cuando me siente en la mesa para comer, la cocina tiene que estar completamente recogida para que solo queden por lavar los platos, vajilla y cubertera. Es decir que la cazuelas, sartenes y ollas debern estar limpias y listas para guardar. Si la comida ha necesitado los toques de ltimo momento, dejar en agua con lavavajillas o en el lavavajillas todos los utensilios que se han utilizado.

Como limpiar el bao

Porqu es tan importante la limpieza del bao? La limpieza del bao: El cuarto de bao es el sector de la casa donde ms bacterias o grmenes se acumulan al estar expuesto al deposito humano de materias orgnicas. La higiene diaria es imprescindible para mantener la asepsia y evitar la humedad a travs de una correcta ventilacin. En el mercado encontramos una gran variedad de productos para aliviar nuestra tarea, pero el desinfectante esencial es la leja o el amoniaco.

1) Productos de limpieza: Protejer las manos con guantes, los productos que se utilizan para la higiene del cuarto de bao son por lo general muy abrasivos, resecan la piel. Los productos que podemos utilizar son muy diversos y son de libre eleccin, hay personas que prefieren solo utilizar leja y un limpiador en crema; en cambio otros se inclinan por el amoniaco. En el mercado se puede elegir entre los desinfectantes como la leja o amonaco, los limpiadores en polvo o crema algo abrasivos pero con propiedades antigrmenes; los limpiadores para espejos y mamparas; los productos antical para la grifera y otros productos especiales para water, baeras, etc. 2) Los complemento de limpieza: Por otro lado tambin deber contar con dos juegos de paos absorbentes y dos esponjas; para el inodoro y para el resto de los artefactos, no es conveniente utilizar los mismos elementos para el inodoro que para el resto del bao. Una escobilla de mango largo. Y si hay lugar en el bao un recipiente para guardar todos los productos, si tiene nios cuide que no queden a su alcance.

3) Por donde empezar: Retirar todos los productos de uso habitual que se encuentren sobre el lavamanos, la baera, bidet, etc. para que sea ms cmodo realizar la higiene. Sacar la papelera, poner las toallas en el cesto de la ropa sucia, sacar la balanza, el papel higinico y todo lo que pueda entorpecer. La limpieza del bao se comienza siempre por los artefactos. Limpiar la baera, sino tiene comienzar por el plato de ducha, luego seguir con el lavamanos, el bidet y el inodoro, de esta forma evitara volver a limpiar los azulejos o el alicatado en el caso que salpique cuando limpie los artefactos. Observaciones: La cortina del bao hay que lavarla una vez al mes en la lavadora para evitar la formacin de hongos. Al limpiar el alicatado repase la puerta y marcos. La mezcla de dos desinfectantes (leja y amoniaco) eliminan gases que son txicos para nuestro organismo. Dejar puerta y ventanas abiertas al limpiar el bao para evitar la condensacin de los mismos. Trucos: Los sanitarios con el tiempo se ponen amarillentos, prepare una solucin de esencia de trementina y sal para recuperar el blanco de los artefactos. Hay que dejar actuar por un rato y despus lavar con agua jabonosa bien caliente y aclarar con agua fra. Las esponjas personales, hay que aclararlas con abundante agua despus de utilizarlas. retirar los cabellos que pueda tener y poner en remojo en agua con sal. Para el mal olor sumergir en agua con limn.

Paso a paso como limpiar el bao

Aparte de la limpieza diaria, hay que planificar una limpieza profunda por lo menos una vez por semana. 1) Limpiar la baera o plato de ducha: Comenzamos por la baera, con el duchador retirar restos de pelos o arenillas; luego frotar el esmalte de la baera con el limpiador en crema o polvo y una esponja . El limpiador lquido tambin es muy eficiente para retirar el sarro de los azulejos y griferas. Aclarar con abundante agua hasta que no queden residuos. Si hay manchas de oxido o moho probar con desinfectantes a base de cloro como la leja o amoniaco. Dejar actuar por un momento y aclarar. Las manchas ms difciles se limpian con trementina y alcohol blanco para luego aclarar con agua caliente y lavavajillas. Para las manchas propias del agua (las de color azulado o verdoso) salen fcilmente con productos para esmalte vtreo. 2) Limpiar el lavabo y el bidet: Los dems artefactos, como el lavamanos y el bidet se limpian con el mismo procedimiento que la baera. Cuando todos los artefactos estn perfectamente aclarados, puede impregnar el pao con un producto con olor a pino, floral o el que usted prefiera y repasar los artefactos. Cuando se atasque el lavabo vaciar el filtro de la cafetera italiana, los restos de cafe son desengransantes. 3) Limpiar la grifera del bao: La limpieza de la grifera se realiza con una escobilla pequea, esta permite llegar con comodidad a los bordes y retirar cualquier indicio de hongos o sarro. Los paos o esponjas a utilizar en la grifera no deben ser rugosos por que pueden rayar el material. Dependiendo de los materiales de los grifos ser el mtodo empleado en su limpieza. Los grifos dorados o esmaltados deben limpiarse con productos especficos para estos tipos de acabados o tener la precaucin de secarlos cada vez que se usan. Nunca hay que usar productos que puedan terminar con el acabado. Los grifos cromados se frotan con medio limn hasta que desaparezcan las manchas de sarro, aclarar y secar. Los grifos de madera se aplica una solucin de agua y leja. Para limpiar la base de los grifos utilizar un cepillo de dientes viejo con limpiador en crema o polvo, enjuague y secar. Para que los grifos queden impecables, deben secarse y frotar con un pao seco y retirar las huellas de agua. Para evitar las manchas de cal hay que limpiar los grifos con un pao cuando se termina de duchar. Quedan muy bien si se frotan con agua y bicarbonato, secar y pasar un pao seco para dar brillo. 4) Limpiar la cisterna del inodoro Al que ms dedicacin hay que dedicarle, por que es el ms expuesto a grmenes y bacterias. Una vez al mes hay que limpiar el interior de la cisterna, con la escobilla de mango largo se retira la suciedad acumulada en el fondo del tanque, luego se levanta el flotador y se

desagua la cisterna. Con un pao empapado en algn desinfectante frotar el interior, algunos colocan una pastilla clorada o gel desinfectante. 5) Limpiar la taza del inodoro: Utilizar un desinfectante a base de cloro como la leja o el amoniaco, rociar la taza y dejar actuar. Luego con la escobilla limpiar las paredes laterales interiores de la taza y dejar correr el agua. Vaciar la cisterna para terminar de eliminar el desinfectante y comprobar que todo este limpio, sino proceder a limpiar nuevamente. Para el sarro utilizar un producto como el limpiador en crema o polvo con base abrasiva, frotar con una esponja, aclarar y secar. 6) Limpiar exterior del inodoro: Bastar pasar un pao con algn producto desinfectante y luego aclarar; no olvidar las tapas, la cisterna y el pie del inodoro, recuerde que si hay nios en la casa, generalmente salpican todo el inodoro cuando van al bao. 7) Limpiar el alicatado y la cortina: A quienes ms afecta la humedad es al alicatado y a la cortina, pudiendo provocar la aparicin de hongos con el tpico color negruzco que se ve primeramente en las juntas. Para evitar la condensacin de humedad puede pasar un pao cuando termina de ducharse y secar la superficie. Utilizar un pao humedecido con un desinfectante con olor agradable para el alicatado. Para las juntas oscurecidas utilizar un cepillo pequeo para remover el principio de hongos y luego pasar un pao hmedo aclarando y escurriendo continuamente hasta que la superficie quede completamente limpia. Si el revestimiento del bao es de mrmol, este requiere cuidados especiales; cuando se usa como revestimiento en cuartos de baos trae un tratamiento para sellar su superficie porosa. El mrmol no se puede limpiar con ningn producto abrasivo, bastar con abundante agua y un pao. Mi abuela utilizaba vinagre, jugo de limn y agua tibia para darles brillo. Sino tendrn que recurrir a los productos comerciales especiales para mantenimientos de los mismos. Al ser una superficie muy porosa, cuando se mancha hay que actuar rpidamente, aplicar sal sobre la mancha, la sal absorber la mancha. 8) Limpiar la jobonera: Siempre tienen trozos de jabn pegados en el esmalte. Limpiar con agua caliente, fregar con una esponja, aclarar y secar. Las jaboneras de plsticos hay que dejarlas en remojo con agua tibia y bicarbonato sdico. 9) Limpiar vidrios, espejos y mamparas: Si solo son salpicaduras utilizar los limpiavidrios comunes. Si tiene adherido sarro o jabn es preferible primero frotar la superficie con una preparacin de agua y vinagre blanco, dejar actuar 30 minutos, aclarar con un pao y sacar brillo con un pao seco. Repasar los bordes, los detalles lo dicen todo. 10) Limpiar suelos: Limpiar el suelo con agua y el producto escogido. Hay una gran variedad de productos para los diferentes acabados, escoja el que ms le guste. En los lugares donde el mocho no llegue, pase un pao humedecido con el producto. Luego secar con un pao que no deje marcas.

Limpiar los suelos

Los suelos son las superficies que ms expuestos estn al desgaste, especialmente en las zonas de transito continuo. Tambin sufren el peso del mobiliario de la casa como el roce continuo de tacones, por eso merece una mencin especial. Paso a paso como limpiar los suelos: 1) Limpiar el polvo: Para limpiar el polvo diario utilizar el aspirador, al menos da por medio lavantar migas, polvo, piedrecillas, etc del suelo para evitar que con el roce del calzado se marque el piso. Si no tiene aspirador puede utilizar una mopa con tejidos especiales que atrapan el polvo. Verificar que la bolsa esta bien colocada y en caso de estar llena se deber cambiar para que el aspirador sea efectivo. El aspirador es ideal para levantar el polvo, lo mantiene asentado mientras lo aspira. 2) Fregar el suelo: Generalmente el fregado del suelo se realiza una vez por semana, a menos que surja algn imprevisto, como pisadas de lluvia, el derrame de algn liquido, etc. Para realizar la limpieza del suelo es conveniente utilizar dos cubos con el escurridor de mocho, uno con agua limpia para enjuagar la fregona sucia y otro con agua caliente con detergente para fregar. Si se utiliza solo un cubo, al cabo de un rato de fregar el agua estar muy sucia y los suelos quedarn opacos. Primero se pasa la fregona bien mojada y en la segunda pasada se pasa bien escurrida. Siempre fregar de adelante hacia atrs, para no pisar donde se ha limpiado. 3) Encerar Suelos: El mercado ofrece una variedad de ceras en funcin al suelo que se desea aplicar. Su composicin puede ser diferente pero su forma de aplicar es igual para todas. La cera se aplica con un trapo preferentemente de lana o algodn atado a una escoba o a una mopa. Las ceras se acumulan en el suelo a medida que la vamos aplicando y en algn momento habr que eliminar algunas capas. Para eso se usa un limpiador para retirar cera, compuesto de amonaco. Hay tres tipos de ceras para suelos: Las ceras de pasta slida: Excelente resultados para suelos muy deteriorados, se obtiene un brillo muy duradero y al pasar la enceradora reluce como el sol. El nico inconveniente que presenta es la forma de aplicacin, se realiza a mano. Dejar secar bien para sacar brillo. Las ceras de disolvente lquido: La cera lquida es ms fcil de aplicar, bastar extender con un trapo de lana o algodn de forma pareja. Es menos duradera que la slida. Las ceras de emulsin acuosa: No se puede utilizar en suelos vinlicos, corchos o de madera natural que no se hayan impermeabilizados. Muy fcil de aplicar y su aplicacin deber ser ms continuada para conseguir una efecto duradero.

suelo de exteriores En suelo de exteriores como la teca o la robinia sin barnizar aplicar aceita de teca para proteger, nutrir y restablecer su brillo natural. Si la madera esta barnizada aplicar un limpiador para madera de exteriores y aclarar.

Limpiar manchas en los suelos

No todos los suelos se pueden limpiar igual. Para la limpieza de los suelos del hogar hay que tener presente los materiales y acabados de los mismos. Consejos para quitar las manchas de los suelos 1) Limpiar manchas en suelos de Madera y Parquet: Suelos de Parquet: Para las manchas de grasa o betn en el parquet probar con un algodn mojado en trementina y luego para unificar el color de la madera utilizar cera. Si la mancha es de huevo limpiar con una esponja con agua y sal y luego aclarar. Las de oxido salen con un algodn con agua oxigenada y despus pasar agua con amonaco. Suelos de madera natural: hay que verificar si esta impermeabilizada o no. Los no impermeabilizados se barren con una escoba de cerdas blandas y suaves o con la mopa. Las manchas se las aclara con un trapo humedecido. Si el suelo se ha impermeabilizado se limpia con una fregona escurrida y la cera se retira con una trapo empapado en alcohol. 2) Limpiar manchas en suelos de moquetas y alfombras: Existen productos especiales para textiles muy eficientes para sacar las manchas. Cuando las manchas son muy rebeldes se deben usar puros, sin diluir. Las recetas caseras: Si la mancha esta hmeda, primero tapar con talco para que absorba la grasa y luego puede probar con un detergente mezclado con unas gotas de amoniaco. 3) Limpiar manchas en los azulejos: Para retirar grasa de los azulejos preparar una mezcla de agua caliente con amoniaco, frotar sobre la superficie y aclarar. Los restos de yeso, rascar con una esptula y si quedan restos pasar un algodn mojado en vinagre blanco. 4) Limpiar manchas en suelos de mrmol: El mrmol es una superficie porosa muy rebelde con las manchas. Segn los entendidos con gasolina desaparecern las manchas. Para su limpieza es conveniente no mojarlo, solo pasar la fregona bien escurrida sin usar productos abrasivos como la leja. Una vez al mes se pueden encerar para acentuar su brillo natural. 5) Limpiar manchas en suelos cermicos: Lo suelos de baldosas cermicas son muy resistentes. Hay que secarlos muy bien luego de fregar para evitar las marcas y manchas. Se limpia con una fregona, agua y unas gotas de leja o lavavajillas. Muchas personas optan por encerar para conseguir un acabo brillante, pero resultan muy resbaladizas. La suciedad de las juntas se pueden sacar con cepillo 6) Limpiar manchas en suelos vinlicos: El suelo en vinlico es resistente a las manchas por que es muy difcil que se adhieran a su superficie. Se limpia con una fregona mojada en agua tibia con detergente, si quiere que

brille encerar con el producto correspondiente a este tipo de acabado (emulsin acusa). Los productos muy abrasivos como la leja o detergentes muy fuertes no son recomendables, lo dejan opaco. 7) Limpiar manchas en suelos de linleo: Utilizado exclusivamente en centros deportivos por su sencilla colocacin y gran resistencia, a incursionado en el hogar como una solucin econmica y duradera. Muy fcil de limpiar, hay que evitar los productos demasiados agresivos. La limpieza debe hacer con una fregona mojada en agua tibia con un jabn lquido neutro. Hay que utilizar la fregona escurrida por que el exceso de agua puede daar el material. Con el uso pierde el brillo de los primeros tiempos. Las manchas se tratan con un trapo con esencia de trementina o alcohol blanco. Observacin: Las marcas de los zapatos de tacn se quitan con goma de borrar.

Limpiar paredes y techos

Todo se concentra en las techos y las paredes, la condensacin de vapores y humos de la comida, el humo de cigarrillo, las estufas a lea, los roces cotidianos, etc. Todo esto oscurece el color de la pintura, provoca marcas y manchas en las paredes y techos. Consejos para limpiar paredes y techos: 1) Limpiar paredes y techos con pintura: Mirar hacia el techo y decidir si conviene reemplazar la limpieza por unas manos de pintura. Cuando se realiza limpieza general o en profundidad es momento de pasar el plumero por todo los techos de la casa. Antes de comenzar a limpiar hay que dejar que el polvo se asiente. Para limpiar los techos sin levantar polvo, utilizar una escoba con un pao limpio y seco atado en su cepillo. De tanto en tanto limpie el pao y proceder de la misma manera. Si las paredes son lavables, con una esponja con agua y lavavajillas pasar por las zonas con manchas. Si nota una gran diferencia de color, habr que lavar toda la superficie para que no queden zonas ms claras. Para evitar rozaduras y manchas colocar protectores alrededor de los interruptores de luz. Probar con goma de borrar para quitarlas. El humo de cigarrillo se adhiera a las superficie y con el tiempo las torna de color amarillentas. Para sacar las manchas de tabaco utilizar jabn de azcar diluido en agua y las manchas no opondrn resistencia. 2) Limpiar paredes empapeladas: Las paredes empapeladas quedan hermosas y solucionan el problema de pintar cada ao. El cuidado del papel es fundamental para que dure mucho tiempo. El papel a menos que sea impermeable no se debe limpiar con agua, puede desprenderse, simplemente pasar un pao seco y suave para retirar el polvo. Las manchas sobre el papel se quitan con la goma de borrar o con una bola de miga de pan.

Si la mancha es de grasa, proceda de la siguiente manera: Colocar un papel secante o absorbente sobre la mancha y pasar la plancha bien caliente. Parte de la mancha quedar en el papel, repetir con otro papel hasta que la mancha desaparezca. 3) Limpiar la pared de azulejos o alicatada: Dependern en que estado se encuentren. Si tienen hongos, aplicar un pao con agua y algn desinfectante como la leja. Y las juntas cepillar con un cepillo de dientes viejo con la misma preparacin. Tambin puede utilizar amonaco. Para obtener unos azulejos brillantes utilizar una mezcla de agua con vinagre. Para evitar las manchas o salpicaduras hay que aclarar y secar. 4) Limpiar las paredes de madera: Los revestimientos de madera en las paredes de la cocina o en el comedor quedan hermosos y resultan muy acogedores. La madera tiene grandes cualidades pero su mantenimiento requiere trabajo. Si ha notado que el barniz se ha levantado es hora de tomar cartas en el asunto. Primero habr que quitar el barniz viejo con un estropajo de acero, alcohol blanco y mucha mueca. Siguiendo la veta de la madera se frota con suavidad hasta encontrar la madera virgen. Luego dar una mano de barniz. Un excelente protector de la madera y otras superficies es el aceite de linaza puro o con aguarrs. Limpiar las paredes exteriores y tejados: Para limpiar el exterior de la casa hay empresa especializadas en limpieza de fachadas, utilizan limpiadores de agua de alta presin o bien si quiere realizarlo usted mismo se pueden alquilar. Es importante asesorarse en cuanto a la resistencia de los materiales de su fachada. Hay superficies o acabados que no toleran los limpiadores a presin por que se desgranan. En los tejados es frecuente la formacin de musgos debido a la humedad. Para evitar la concentracin de musgo colocar hilos de cobre a lo largo del tejado y para quitarlos utilizar la limpieza a alta presin.

Limpiar cristales y espejos

1) Limpiar los cristales: Para muchos limpiar los cristales es una tarea imposible, siempre quedan marcas, vetas y huellas. Cada vez que se limpian los cristales hay que limpiar las ventanas, persianas y marcos. Primero hay que limpiar la persiana, luego el marco y por ultimo los cristales, si limpiamos primeros los cristales, al limpiar lo dems los ensuciaremos nuevamente. 2) Limpiar las persianas: La limpieza frecuente de las persianas impide la acumulacin de polvo entre las rendijas, suciedad muy difcil de sacar. Esto se evitar pasando un plumero todas las semanas. Cuando llueve generalmente se bajan las persianas para no manchar los cristales. Si las persianas quedan salpicadas, limpiar con un pao mojado en agua con detergente, aclarar perfectamente y secar. Si la suciedad se ha incrustado, agregar al agua unas gotas de amonaco y frotar con cepillo. Realizar este procedimiento por dentro, en los marcos y las ventanas. Para limpiar las persianas con celosas graduables, mojar un guante de tela en

agua con detergente y pasar por cada una de las laminas de la persiana. Aclarar los guantes cada tanto para mantenerlos limpios. Cambiar el agua cuando sea necesario. 3) Limpiar los marcos: Primero se limpian los marcos y luego los cristales. Sino al limpiar el marco se ensuciaran los cristales. Si los marcos son de madera no hay que mojarlos, bastara con un pao hmedo bien escurrido. Cambiar el agua cada vez que se ponga sucia. Los marcos de aluminio quedan impecables cuando se limpian con agua y jabn. 4) Limpiar cristales y espejos: Hay muchas tcnicas y sugerencias para limpiar cristales. Desde los distintos productos comerciales con alcohol hasta las recetas caseras ms inusuales. Dentro de las formulas caseras encontramos la mezcla de agua y un poco de vinagre. Desengrasa y da brillo. Tambin poniendo en partes iguales vinagre blanca con amonaco y agua, se obtiene una mezcla de rpida evaporacin que deja mucho brillo. Los cristales se pueden limpiar con paos que no dejen pelusa o los limpiacristales con goma en el extremo. La ventaja de este instrumento es que no deja huellas y solo hay que secar los bordes. Para lograr que los espejos del bao brillen y no se empaen con facilidad, hay que limpiar con un preparado de 2/3 partes de agua y una de vinagre blanco. Se frota el espejo con papel de peridico humedecido con esta preparacin y se seca con un pao de algodn. Las mamparas de cristal quedan limpias con un pao mojado en agua caliente con un poco de vinagre blanco.

Limpiar los muebles de madera y cuero

Los muebles puede ser de diversos materiales. madera, plsticos, aglomerados, cueros, telas, etc. Cada una de ella tiene sus modos de conservacin y procedimientos de limpieza. Consejos para limpiar muebles de madera y cuero: 1) Muebles de Madera: Los muebles de madera encerados hay que quitarles el polvo con un pao suave y si lo desea se puede usar una crema para muebles de madera. Si ve rasguos usar los productos reparadores de madera, que tapan sin dejar rastro. Los spray o abrillantadores sacan brillo al mismo tiempo que arrastran el polvo y tapan las manchas. Cuando el mueble de madera esta trabajado con pintura o barnizado se puede limpiar con agua jabonosa, aclarar y secar. Los muebles laqueados se los repasa con un pao hmedo y con abrillantador para sacar la marcas de dedos. Lo muebles con terminaciones doradas solo se pueden limpiar con el plumero, son muy delicados. Si vuelca agua en el mueble de madera absorber con un papel de cocina inmediatamente, impedirque penetre la madera. Para sacar la mancha frotar con un estropajo de acero muy fino y pasar cera. En los muebles encerados las manchas de alcohol se quitan con un pao con esencia de trementina y luego hay que volver a encerrar. 2) Limpiar los muebles de madera maciza: Estos muebles no solo encierran aos en su interior sino la resistencia y fortaleza de sus maderas. Son nobles y trascienden el paso del tiempo. Sus requisitos de mantenimiento son

mnimos, bastara con un pao limpio y seco para retirar el polvo. Una vez al ao o cada seis meses hay que encerrar con una crema especial para muebles antiguos.

3) Limpiar los muebles de cuero: Tan de moda actualmente por su excelente resultado frente al uso cotidiano y al desgaste. Pasar un trapo para quitar el polvo o el aspirador. La humectacin es fundamental, por lo menos una vez al ao, untar el cuero con una grasa especial o con aceite de ricinio. Se aplica y se deja actuar para que el cuero absorba, este procedimiento evitar que se abra o se reseque. Para los colores claros puede humectar con vaselina. Tambin puede usar la crema para calzado, no utilice cera. Para las manchas prepare 600 ml de aguas, 25 ml de vinagre y 8 ml de amonaco. Con una esponja frotar la mancha y despus aplicar aceite de ricinio. Las manchas de tinta sobre el cuero se quitan con aguarrs.

La limpieza ecolgica
Qu es la limpieza ecolgica? La limpieza ecolgica consiste en tomar conciencia que los productos que utilizamos diariamente para hacer la limpieza del hogar, tienen qumicos (como: amoniaco, fenol, alcohol etlico, etc. para nombrar algunos) y su incorrecta manipulacin pueden perjudicar la salud y afectar al medio ambiente. Saba Ud. que los blanqueadores (para conseguir el blanco en la ropa ) contienen perborato. El perborato introduce Boro (sustancia toxica para el riego agrcola) en el agua. Se puede reemplazar por percarbonato que cumple la misma funcin y no contamina. Tendramos que cambiar nuestros hbitos al realizar las tareas de limpieza, reemplazar los productos nocivos por aquellos que respetan el medio ambienten y la salud de quienes los utiliza. Por ejemplo: La limpieza ecolgica recomienda para realizar la limpieza de los aseos la utilizacin de productos biodegradables que se evaporan o desintegran en muy corto tiempo. Ahorrar en el consumo y la forma en que se utiliza el agua: Generalmente se abre el grifo y se deja correr el agua. Por que no usar un cubo con agua y detergente para fregar todos los artefactos, luego aclarar y con otro cubo con agua limpia y un desinfectante se repasa la superficies. Tiene idea de los productos qumicos que se van por el desage cada vez que limpiamos el cuarto de bao. Piense que contribuyen con todos los residuos que pasan por el water (papel higinico, compresas, preservativos, colillas, el agua sucia que se utiliza para fregar los suelos, etc.). Luego son tratados, pero no se desintegran totalmente, sino que terminan en un ro o en el mar contribuyendo a la contaminacin. Especialmente los desinfectantes qumicos son los ms agresivos para el medio acutico. Para contribuir en construir un mundo limpio, utilice productos biodegradables o recurra a los mtodos ms tradicionales de limpieza, como el vinagre para fregar los suelos, los cristales y los espejos o el bicarbonato para las superficies blancas, etc. Para las terminaciones en plstico utilice un algodn mojado en alcohol de quemar. Reemplace los productos con olores seductores (pino, lavanda) por atomizadores con esencias naturales. Mezcle agua con esencia de cedro, clavo, etc. Agregue vinagre al agua en que lava los platos, le ayudara a ahorra detergente y obtendr ms brillo. Para realizar una limpieza ecolgico, no son tan importante los productos ecolgicos que utilice, sino reducir al mnimo la utilizacin de los mismos. No le parece exagerado utilizar un productos para cada superficie y acabado, etc. Los ms simples y naturales sern los ms

adecuados, tendr su hogar limpio, habr cuidado la salud de su familia y colaborado con el medio ambiente.; que ms puede pedir.....

Ideas para organizar su casa

"Organizar" es una palabra familiar en muchos de los programas de decoracin y bricolaje. Cada familia tiene su propio conflicto con algn tipo de revoltijo en la casa, ya sean pilas de papeles o un cuarto de bao atestado. Se sabe que no usamos alrededor del 80% de las cosas que tenemos guardadas, nos ponemos slo un 20% de la ropa que tenemos y el 25% de los adultos confiesa que paga tarde sus cuentas porque pierde las facturas. Si usted se mueve entre montaas de papeles, sufre maanas agotadoras o pierde las llaves del coche todo el tiempo, use las siguientes ideas para ayudar a su familia a organizar la casa. Noches / maanas 1. Si tiene prisa por las maanas, prepare la ropa y todo lo que necesita para el da siguiente en un sitio determinado, la noche anterior. Haga que los nios guarden sus libros y libretas escolares en sus mochilas, as estarn listos para el da que empieza. 2. Coloque su bolso, portafolios y llaves en un rea designada para ello, as siempre sabr dnde encontrarlos. 3. Decida el men para el desayuno la noche antes. Si la familia va a tomar cereales, ponga las cajas, los cuencos y las cucharas a la vista antes de irse a dormir. 4. Haga una lista de tareas pendientes para el da siguiente y organcese de acuerdo a los quehaceres prioritarios. 5. Llene el tanque de gasolina el da anterior, as no tendr que preocuparse por las colas en la gasolinera si tiene prisa por la maana. Cuartos de bao 5. Para organizar un lavabo desordenado, compre un recipiente plstico con asa superior. Coloque all todos sus accesorios, como la espuma para el cabello, la locin, etc., y ponga el recipiente en el estante bajo el lavabo. Squelo de all slo cuando necesite usar los accesorios y luego vuelva a guardarlo. 6. Para organizar la ducha, compre estantes o carritos de alambre para colocar los champes y jabones. En las tiendas de descuento y las casas de decoracin podr encontrar distintos modelos. 7. Para mantener limpias las mamparas de la ducha, compre un pequeo secador de goma (como el que usa para limpiar las ventanas) y colquelo cerca de la ducha. Cuando acabe, pase el secador por las mamparas para escurrir el agua y tendr los

paneles limpios de inmediato. Muchos de los secadores de este tipo vienen con un cordel o arandela en el mango, cosa que conviene para poder colgarlo de los grifos o el duchador, o adherirlo a la pared con una ventosa plstica. 8. Coloque una barra imantada en su botiqun para colgar las tijerillas, pinzas y accesorios de manicura. 9. Guarde el material de lectura en un revistero decorativo. A medida que aada revistas nuevas, descarte algunas de las ms viejas para evitar el amontonamiento. 11. Deseche todos los elementos que estn viejos o que no use ms, como bases de maquillaje, medicamentos, perfumes, maquinillas de afeitar gastadas y protectores solares. 12. Si carece de espacio para las toallas en los armarios del bao, enrllelas y dispngalas en una cesta decorativa cerca de la ducha o baera. 13. Instale perchas o ganchos detrs de la puerta del bao o en alguna de las paredes, para colgar toallas o albornoces. 14. Use cajoneras organizadoras para guardar maquillaje, alhajas, cintas para el pelo y otros artculos que suelen estar sueltos cerca del espejo. 15. Coloque un estante por encima del espejo o el water para almacenar ms toallas, material de limpieza u otros accesorios. 16. Ponga un reloj en cada cuarto de bao, as todos pueden llegar a tiempo. Ropero 17. Coloque dos cestos en el rea del guardarropa para poner la ropa sucia y la limpia pendiente de planchado. 18. Revise su guardarropas, descarte lo que no use, empquelo y dnelo a una organizacin de beneficencia. Tire todas las prendas que ya no se usen, que ya no le sirvan o las que no haya usado durante el ltimo ao. Deshgase de los zapatos gastados o incmodos que ya no usa. 19. Separe sus prendas por estaciones. Si tiene un armario alto con varias filas de percheros, disponga las prendas para la presente estacin en los ms bajos o los ms accesibles y pase las de otras estaciones a los ms altos o ms distantes. 20. Clasifique sus prendas de vestir por estilos o usos, como ropa de trabajo, ropa informal y ropa formal. 21. Junte las perchas de alambre que no use y reglelas a una tintorera, para reciclarlas.

23. Use una percha para zapatos para mantener su calzado ordenado y tire las cajas que se apilan en el suelo. 24. Instale ganchos en las puertas del armario ropero para colgar sombreros, carteras, etc. 25. Guarde las prendas que quiera conservar en una bolsa plstica sellada al vaco. Estas bolsas le permitirn almacenar la ropa bajo la cama o en un armario. Recuerde guardar slo las prendas que vaya a usar. Cocina 26. Organice las alacenas en categoras: platos, vasos y copas, tupperwares, vajilla para los nios y tazas. Ponga cada tem en un estante diferente. Cuando acaben de lavar la vajilla cada da, todos los miembros de la familia sabrn dnde guardar cada cosa. 27. Agrupe los alimentos en la despensa para acceder a ellos fcilmente y para saber cundo debe reponer algun tem. Por ejemplo, guarde juntos los alimentos enlatados, los cereales, la pasta, etc. 28. Coloque los paquetes (sopas, harinas, salsas, gelatinas) en una cesta y pngala en un estante. 29. Compre un estante especiero que se adapte a su alacena. Ordene las especias alfabticamente y etiqutelas; ponga las de uso ms frecuente en la fila de adelante del especiero, y las menos utilizadas detrs. 30. Reserve un estante slo para los recipientes plsticos del tipo tupperware. Trate siempre de comprar recipientes apilables, as ahorrar espacio. 31. Destine el espacio de la encimera para los elementos de uso diario. Slo tenga a mano los libros de cocina que realmente use cada da, y si es posible guarde los botes (de t, caf, etc.) en la despensa y no en la encimera. 32. Si tiene una coleccin de recetas recortadas que estn atestando un cajn y ocupando sitio en la encimera, compre una carpeta de anillas en un color a juego con los de la cocina, folios plsticos (para proteger las recetas), papel y unos divisores de colores con solapas para ordenar por categoras. Pegue cada receta en una hoja de papel (utilice ambos lados) y colquela en un folio protector. Separe las recetas por categoras: desayuno, postres, etc.), etiquete las solapas de los separadores y coloque todo el material ordenado en la carpeta. Si compra una carpeta con bolsillos, guarde en ellos las recetas que an no ha probado antes de aadirlas a su coleccin. 33. Tiene montones de bolsas plsticas del supermercado? Guarde slo diez dentro

de una de las bolsas y tire las dems. Ya conseguir ms bolsas la prxima vez que haga la compra.

34. Acostmbrese a limpiar su nevera cada vez que hace la compra. Deseche cualquier alimento caducado o que su familia no vaya a consumir. El cuarto de los nios 35. En el cuarto de los varones coloque una canasta de baloncesto sobre un cesto de la colada, para que los chicos "encesten" all su ropa sucia. 36. Ponga una cesta de dos compartimientos en la habitacin de sus hijos, para que separen las prendas claras de las oscuras cuando se desvisten. 37. Cuelgue una cuerda de la ropa en el cuarto de los nios para que ellos sujeten con pinzas sus "obras de arte" favoritas, en vez de tenerlas dispersas por la habitacin. 38. Cuelgue una red de pesca desde el cielorraso hasta una altura accesible, para que los nios guarden all sus peluches, muecas u otros juguetes. 39. Coloque un estante para los libros de sus hijos. 40. Compre relojes despertadores para los nios y enseles cmo ponerlos en hora. As se asegurar de que todos los miembros de la familia se despierten a tiempo cada maana. Varios 41. Asegrese de que en su casa haya "un lugar para cada cosa". Ensee a todos los miembros de la familia a ordenar sus propios desastres. Por ejemplo: "todo lo que uses, luego lo guardas; si lo abres, luego cirralo; si lo tiras, levntalo; si haces desorden, ordnalo", etc. 42. Ponga papeleras en cada habitacin, con varias bolsas de residuos en el fondo. Mientras una bolsa est en uso, las otras permanecen por debajo. As evitar incontables viajes para coger bolsas nuevas, y ayudar a la familia a descartar los elementos inservibles. 43. Disponga una cestita decorativa sobre la mesa de caf para guardar all los mandos de televisin y equipos de sonido. 44. Use un carrito plstico (en vez de estantes) para guardar productos de limpieza y trasladarlos de una habitacin a otra.

45. Tenga cestas o cajas de juguetes en cada habitacin para recogerlos rpidamente despus de que los nios hayan jugado. 46. Compre un contenedor de material inalterable (plstico u otro) para guardar en el patio los juguetes que sus hijos usan al aire libre (cochecitos, herramientas de jardinera...); guarde las pelotas de ftbol, baloncesto, etc. en una bolsa grande de malla con cordel para cerrar, y destnele un sitio en el garaje, o dentro del contenedor. 47. Cada noche antes de acostarse haga que toda la familia colabore a recoger el desorden durante 15 minutos. Convirtalo en un juego y compita a ver quin recoge ms cosas en el menor tiempo. 48. Cree un "centro de mensajes" para la familia en la puerta de la nevera u otro lugar sobresaliente, y ponga all las listas de compras, notas recordatorias, calendarios y mensajes telefnicos. 49. Haga una lista de compra general en su ordenador o a mano. Clasifique los alimentos por secciones, como "congelados", "lcteos", etc. En cada categora apunte los productos que compra normalmente. Organice la lista de la compra teniendo en cuenta cmo estn dispuestos los productos en el supermercado que usted frecuenta. Haga varias copias y tenga una a mano para la semana en curso. Cuando vea que alguno de los productos que tiene en casa se est acabando, apntelo en la lista. Mantenga el documento actualizado y destine un espacio para que los dems miembros de su familia apunten lo que necesiten y que no figure en la lista. 50. Coloque una bandeja en su escritorio para colocar all los documentos (facturas, notas, etc.) que necesiten atencin inmediata.