COMO DEFINIR METAS um prazer ter voc presente na lio nmero 1 do Curso como Criar suas Metas.

. A Lio nmero 1 a seguinte: sua meta precisa ser positiva. O que quer dizer isso? Quer dizer que a sua meta precisa ser dita e querida pelo que se quer, e no pelo que no se quer. Miguel, seguem alguns exemplos CORRETOS de como voc deve definir a sua meta: - quero crescer - quero prosperidade financeira - quero qualidade de vida - desejo mais harmonia nos meus relacionamentos - desejo enriquecer - quero sade - quero me sentir bem - etc Muitas pessoas definem suas metas ou desejos de forma errada. Veja abaixo algumas maneiras de como NO definir as suas metas: - no quero mais me estressar - no quero mais ficar devendo no cheque especial - no quero mais chegar no final do ms sem dinheiro - no desejo mais dever para ningum - no quero mais me sentir desequilibrado - no quero mais me sentir esgotado - no quero mais brigar em casa - etc Sua meta deve ser definida de forma positiva. E por qu? Porque o crebro no conhece a palavra "no". O crebro processa informaes fundamentalmente atravs de imagens. Assim, quando voc pensa o que no quer mais, adivinha o que vem sua mente? Exatamente, as imagens do que voc no deseja. E a, como se fosse por mgica, voc passa a focar na coisa errada, ou seja, naquilo que voc no quer, em vez de focar naquilo que voc quer. Quer ver s? Ento faa o seguinte, no pense, mas por favor, no pense, numa girafa vermelha usando uma touca azul. O que veio sua mente? A girafa, certo? Eis o motivo para voc definir as suas metas por aquilo que voc quer, e no pelo que voc no quer. Portanto Miguel, a partir de hoje, defina suas metas de forma positiva, pensando naquilo que voc deseja, e no naquilo que voc no quer.

A Lio nmero 2 a seguinte: sua meta precisa ser especfica. Pense que voc um timoneiro e que seu crebro o seu navio. Seu navio vai obedecer s suas ordens. Contudo, suas ordens precisam ser especficas. Miguel, muitas vezes damos comandos inespecficos para o nosso crebro. Comandos tipo quero prosperidade, quero mais negcios, quero mais tranquilidade, quero melhores relacionamentos etc. O problema que com comandos inespecficos como os apresentados, nosso crebro no sabe ao certo o que precisa atingir. Desta forma, sua meta precisa ser especfica, isto , precisa ter a quantidade, o quando, com quem, em que circunstncias etc. A sua meta precisa conter todos os detalhes para que o seu crebro saiba o que precisa atingir. Pense que o seu crebro um mssil. Voc sabe que um mssil precisa das coordenadas corretas para acertar o alvo, certo? Portanto Miguel, lembre-se de que voc precisa ter as tuas metas muito bem especificadas. Outra forma de voc pensar sobre esta lio imaginar se a sua meta pode ser auditada. Caso outra pessoa saiba da sua meta, ela ter como saber se voc atingiu ou no? Chamo isso de teste da auditoria, isto , se uma pessoa capaz de identificar se voc atingiu a sua meta ou no, sinal de que sua meta est bem especificada. Pergunto a voc Miguel: suas metas so especficas? Suas metas podem ser auditadas? Pense nisso.

A Lio nmero 3 a seguinte: sua meta precisa ser ecolgica. Ecolgica? No entendi Fred. O que voc quer dizer com isso? Ecolgica um termo usado em Coaching para checar se o que voc deseja pode causar algum dano a voc, outras pessoas ou sistemas. Por sistemas, voc pode considerar a natureza, grupos, comunidades etc. E por que uma meta precisa ser ecolgica? Porque quando a sua meta ecolgica, voc no corre o risco de se auto sabotar. Voc deve estar se perguntando, como assim Fred, como me auto sabotar? Me explico. Se dentro de voc existir alguma voz que diga que o que voc quer fazer ou tenciona pode prejudicar a voc, outras pessoas ou sistemas, saiba que a chance desta sua meta se materializar quase zero. Funciona mais ou menos assim Miguel. Imagine uma pessoa que deseja ser milionria. Pois bem, se esta pessoa, ao investigar suas crenas e pensamentos internos, detectar que dentro dela existe uma voz que diz algo tipo ", mas se voc for milionrio, as pessoas vo de afastar de voc", a chance desta pessoa se tornar milionria quase zero. Por que? Porque existe um conflito ecolgico dentro dela, existe uma crena que a afasta de sua meta. Percebe? Outro exemplo: "quero criar um negcio mas acho que talvez eu venha a ser criticado pelas pessoas". Da mesma forma que o exemplo anterior, existe uma fora dentro da pessoa que a segura na direo da sua meta. Este outro caso de conflito ecolgico, ou auto sabotagem. Miguel, minha experincia me diz que neste ponto da ecologia reside o maior desafio para as pessoas fazerem as suas metas acontecerem. Como voc pode identificar se voc tem um risco de ecologia em relao a suas metas? Pense na sua meta ou nas suas metas e faa a voc mesmo as seguintes perguntas: - esta meta pode causar algum problema a mim? - esta meta pode causar algum problema a algum? - esta meta pode causar algum problema a algum sistema? Se a resposta for NO, siga em frente. Sua meta est em boas condies e auditada. A chance de voc atingir o que voc deseja alta. Se a resposta for SIM, pergunte-se o seguinte: "estou disposto a quebrar os ovos para fazer esta omelete"? Ou "ok, eu banco os custos e riscos deste projeto e decido seguir em frente". Se o seu sentimento for tranquilo com estas respostas, siga em frente. Voc provavelmente no tem um conflito ecolgico com as suas metas. Caso o seu sentimento seja de dvida ou hesitao, voc tem 2 caminhos: ou voc muda sua meta, ou voc resolve a sua crena em relao ao impacto em voc ou outras pessoas. Ou voc torna a sua meta compatvel com voc e outras pessoas ou sistemas ou voc precisa alterar suas crenas sobre aquilo que voc deseja atingir. Por exemplo, no caso do milionrio citado anteriormente, voc mudaria sua crena para algo do tipo "quando eu for milionrio, outras pessoas vo se aproximar de mim, e pessoas muito bem intencionadas sempre". Perceba, sua crena fundamental para que voc possa atingir o que tanto deseja.

A Lio nmero 4 a seguinte: sua meta precisa estar escrita. Sua meta precisa estar escrita, ou no papel, ou no computador. Vou contar a voc uma pequena histria. Na 2.a metade do sculo passado, Harvard fez uma pesquisa com os formandos do curso de Graduao em Economia. Nos dias que antecediam formatura, perguntou o seguinte a cada um: "quais so as suas metas"? Dos pesquisados, 84% responderam que no tinham metas. Disseram que iriam deixar suas vidas ao sabor das circunstncias. 13% disseram que tinham metas, mas estas metas estavas nas suas cabeas. Mentalmente eles sabiam o que queriam ou que iriam buscar. Os outros 3% disseram que tinham metas e todas elas estavam escritas. Detalhe: entre os 3 grupos, no existia nenhuma grande diferenciao. Voc no encontrava pessoas com QI mais alto num determinado grupo, ou pessoas de origem mais rica em outros ou pessoas com melhores relacionamentos em outro. As maiores diferenas estavam na forma que encaravam o futuro e na metodologia para o futuo. Passados 10 anos, Harvard foi investigar como estava a situao destas pessoas e como tinha sido a sua evoluo. Os pesquisadores podiam pegar qualquer critrio. Podiam checar como estava o peso, o colesterol, a qualidade de vida, o nmero de amigos etc. Resolveram pegar um critrio fcil de medir e acompanhar: a renda acumulada ao longo do ano. Pois bem, a pesquisa apontou o seguinte. Imagine todo o grupo dos 84%, aqueles que no tinham metas, e o grupo dos 13%, aqueles que tinham as metas s na cabea, no escritas, como 2 pases. Voc sabe que o PIB de um pas o total das riquezas ou produo do pas. Pois bem, os pesquisadores descobriram que o PIB dos 13%, todos os integrantes somados, era 2 x o PIB dos 84%. Surpreendente no?! Imagine que fossem 100 pessoas. Isto significa que 13 pessoas juntas, somando suas rendas, tinham um volume 2 x maior que o volume somado de 84! Apenas porque tinham metas! Pois bem, agora pegue os 84% e os 13% e some, ou seja, 97% dos pesquisados. Miguel, qual voc acha que era a relao da renda ano somada dos 97% e dos 3%? Quanto? Duas vezes, trs vezes, quatro vezes? A relao era de 10 x, eu disse 10 x ! Simplesmente impressionante! Aqueles 3% que tinham metas e estavam por escrito, tinham uma renda ano equivalente a 10 x dos outros 97%. Impressionante !!! Moral da histria Miguel: escreva suas metas. Com isso a probabilidade de voc alcanar o que deseja se eleva muito. Pelo menos voc estar tendo o comportamento de pessoas de sucesso. Pessoas de sucesso escrevem suas metas. Pense bem. Grande parte das coisas importantes da sua vida so escritas: certido de nascimento, certido de casamento, escritura de imvel, contrato de financiamento junto a bancos etc. Por que as suas metas, to ou mais importantes quanto todo o resto, no estariam escritas? Portanto Miguel, escreva as suas metas, no papel ou no computador.

A Lio nmero 5 a seguinte: voc precisa estar consciente da relevncia da sua meta e expandir ao mximo esta conscincia. Tudo bem Fred, bacana mas no entendi ... Me explico. Sua meta precisa de combustvel para se fortalecer na sua cabea e no seu corao. E qual este combustvel? Este combustvel so os motivos de porque voc quer o que quer. Esta a relevncia da sua meta. Voc precisa anotar (e esta outra dica dentro desta lio) as razes importantes para voc desejar o que deseja. E aqui estamos falando de sentimento. Quanto mais motivos ligados ao seus sentimentos voc tiver, mais voc estar no caminho de colocar mais combustvel para a sua meta. Miguel, pense que os motivos funcionam como um fertilizante para o crescimento e fortalecimento da sua meta na sua cabea e no seu corao. Escreva o mximo de motivos. As coisas que voc vai sentir ao atingir a sua meta, o que voc vai poder proporcionar sua famlia, o que voc vai poder fazer por seus amigos ou pelas outras pessoas, o que isso vai significar de fato para voc. Entenda que a sua motivao no vem da lgica nem de algo racional. Sua motivao vem de sentimentos, dos "porqus" da sua meta. Quando voc tem estes motivos, voc d um sentido para o seu sistema (mente e corao) entrar em ao e buscar o que voc deseja. Alm disso, esta lista de motivos, a relevncia, funciona como uma bateria que voc se conecta para regularmente carregar sua energia. Isto importante porque comear uma viagem na direo do que voc deseja mais fcil do que manter a constncia e a disciplina necessrios para chegar ao seu destino. Vo haver dias em que as coisas podem se tornar difceis na sua caminhada. Vo haver dias em que as coisas no vo sair como voc quer. Da ser o momento para voltar sua lista de motivos e ler para se lembrar e se conscientizar. Sua lista de motivos, a relevncia para voc, o carregador da sua bateria. Portanto Miguel, faa sua lista e a mantenha num local visvel ou de fcil acesso. Ser uma excelente idia estar voltando a esta lista com frequncia e torn-la o mais consciente possvel. Pratique esta dica!

Lio nmero 6: voc precisa acreditar e se sentir responsvel pelo incio e pela manuteno das aes para buscar a meta. o seguinte: se voc acreditar que o cumprimento da sua meta depende fundamentalmente de outros, voc est com problemas. Quando falo isso para alguns clientes, eles me olham com dvida ... Funciona mais ou menos assim Miguel... Imagine que voc lidere uma equipe. E imagine tambm que voc tenha objetivos a cumprir. claro que a atuao de cada componente do time vai influenciar no resultado global. Contudo, voc precisa se sentir responsvel e acreditar que voc opera como uma grande fora motriz deste sistema que busca este objetivo. E pense em qualquer equipe ou time. Voc pode pensar na sua famlia, na sua empresa, em alguma organizao no governamental, num trabalho para a faculdade, no seu condomnio, em uma gincana etc. Se voc busca uma meta ou resultado com outras pessoas, voc precisa acreditar e se sentir como responsvel pelo atingimento da meta. Em ltima instncia estamos falando de crena. Voc acredita e sente que pode influenciar diretamente a si e a outras pessoas para atingir o resultado que deseja? Miguel, caso voc tenha algum problema em desenvolver este pensamento, voc tem duas alternativas: ou altera a sua crena para acreditar no que estou dizendo a voc ou altera a sua meta. Pense nisso e reveja suas crenas com relao a suas metas nesta lio.

A Lio nmero 7 a seguinte: voc sabe de que recursos dispe e que j esto ao teu alcance para o atingimento da tua meta? o seguinte Miguel, s vezes temos vrias coisas que facilitam a nossa vida ao nosso dispor mas no nos damos conta. Imagine uma pessoa que pense em fazer uma viagem de avio. Esta pessoa pode definir sua meta, sair planejando uma sria de coisas e esquecer das milhas disponveis no carto de crdito, milhas que poderiam ser convertidas em passagens areas. Por mais banal e simples que possa parecer este exemplo, este tipo de "esquecimento" surge com muitos clientes que assessoro na definio de metas ou atingimento de resultados. Pelos mais variados motivos Miguel, as pessoas esquecem de fazer um levantamento de todos os recursos que possuem disposio. E o que so estes recursos? So itens como network (relacionamento com pessoas), conhecimento (talvez pessoas prximas j tenham atingido o que voc quer atingir e possam dar excelentes dicas), questes materiais (dinheiro, imveis, mveis etc), objetos e por a vai. Portanto, ao definir sua meta, faa um levantamento de tudo e todos que voc tem ao seu dispor e que podem te ajudar com o teu projeto. Esta simples etapa pode poupar a voc bastante tempo, energia e dinheiro, alm de permitir a voc fazer uma "viagem" bem mais tranquila e segura. Assim sendo, fica a dica para voc: faa a lista dos seus recursos! Analise e procure fazer da sua "viagem" a mais eficaz e produtiva possvel.

Com este lio chegamos ao final do nosso Curso. No prximo e-mail traremos um resumo do Curso. A Lio nmero 8 a seguinte: qual o seu primeiro passo? Exatamente Miguel, qual o seu primeiro passo para fazer "a bola rolar"? s vezes Miguel, temos idias ou projetos fantsticos e "no colocamos o carro para andar". como aquele camarada que passa dia aps dia dizendo para si mesmo: "preciso cuidar da minha sade, preciso cuidar da minha forma fsica, preciso emagrecer" etc. Enquanto estas coisas estiverem no plano mental, eu garanto a voc que a probabilidade de algo acontecer baixssima. Enquanto ele no colocar na agenda dele algo como "amanh, s 10 horas, vou ligar para academia e marcar o meu exame mdico", o projeto vai continuar na mente dele e consumindo uma energia tremenda. E pior, sem avanos prticos. Pense na sua meta como um veculo. Ele precisa comear a se movimentar para chegar ao destino. Como diz um sbio ditado chins, uma grande caminhada inicia com o primeiro passo. Portanto Miguel, depois de voc ter pensado em vrios pontos para que a sua meta seja bem formulada, chega agora o momento de decidir qual ser o primeiro passo. Qual ser a 1.a ao prtica que voc vai tomar? E quando? Quando ser? Ser amanh? Agora? Inicie. Comece. Aja. Pense nisso e faa o seu projeto andar.

Para seu controle, segue abaixo o resumo com as 8 lies: [1] a meta precisa ser positiva [2] a meta precisa ser especfica [3] a meta precisa ser ecolgica (no conceito da boa formulao de objetivos) [4] a meta precisa estar escrita [5] a meta precisa ser relevante, isto , atender valores seus [6] voc precisa se sentir e acreditar ser o responsvel pela meta [7] voc precisa fazer um levantamento dos recursos que j possui para atingir a meta [8] voc precisa definir qual ser o seu primeiro passo para realizar a sua meta