Estrs Laboral Lic. Marielos Hernndez N.

, Psicloga Existen algunos puestos de trabajo cuyo grado de exigencia puede llegar a comprometer la salud fsica y mental del trabajador, tanto as que a veces el nico respiro que se logra encontrar es el lmite que pone la enfermedad. Llegar a esos niveles de agotamiento es algo contraproducente tanto para la empresa como para el trabajador, e incluso lleva a que otros se recarguen cubriendo las funciones del que se encuentra incapacitado, ocasionando posteriores roces o alejamiento de compaeros con los que normalmente haba una buena relacin. Se hace muy importante detectar cuando la carga laboral va excediendo lo que razonablemente se le podra exigir a un trabajador, pues algunos focos de tensin y preocupacin tienden a caer en personas cuyas labores se asocian a la bsqueda de ingresos, el control y administracin internos, la recuperacin de dineros o la atencin de clientes indispuestos por diversos asuntos. Una vez ms tendramos que apuntar a la previsin para lograr evitar los estragos que logra hacer el estrs laboral. La equidad en el cumplimiento de las funciones transmite la sensacin de justicia, de solidaridad entre los compaeros y muchas veces gesta que an cuando tengamos responsabilidades muy bien delimitadas, podamos contar con otras personas que nos apoyen frente a las dificultades que se vayan presentando. Otro elemento a rescatar, es que el liderazgo bien entendido facilita que un equipo pueda encontrar formas creativas de cumplir con los deberes, sin castigar a ningn miembro ni ensalzar excesivamente a otros. Algunos indicadores de estrs laboral los podemos encontrar en el desinters por el trabajo, la falta de creatividad, los cambios de humor, malestares continuos a nivel de salud (contracturas, dolores de cabeza, etc.) y la depresin, entre otros. Estos pueden funcionar como seales que deberamos atender lo antes posible, pues de lo contrario tienden a agudizarse. Las recomendaciones cuando una persona presenta estrs laboral incluyen hacer un anlisis de lo que est sucediendo, lo cual se puede empezar escribiendo inicialmente los elementos que observamos y luego hablarlos con algn especialista de confianza. Revise en su entorno laboral cmo se sienten los dems, si slo se trata de una percepcin suya o si en general los dems ratifican que el ambiente de trabajo tiene problemticas severas. Si la dificultad est ms ligada a su puesto especfico de trabajo, sera importante que se planteara si hay posibilidades de analizar con su jefatura como se est sintiendo y cmo esto afecta su desempeo. Otro punto sumamente importante es revisar nuestro estilo de vida, si llegamos a una rutina que solo incluye dormir y trabajar, estamos en un alto riesgo. Incluir actividades recreativas, practicar deportes, socializar y sacar tiempo para el aprendizaje de forma contnua. En algunos casos tendremos que plantearnos si la mejor opcin ser cambiar de entorno laboral. Analice su realidad actual y valore cmo se siente. Nuestro horizonte debera estar marcado por aspiraciones a la mejora, an cuando en el camino encontremos experiencias difciles.

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