INICIACIN AL HOCKEY

1. MODALIDADES. El hockey es un deporte practicado en equipo. Su finalidad principal es la de llevar con el stick una pelota hasta la portera contraria para introducirla en ella el mayor nmero de veces posible. El hockey se divide en tres modalidades distintas: - HOCKEY SOBRE HIERBA O HOCKEY Esta modalidad la practican dos equipos de once jugadores. La pelota tiene una circunferencia de entre 224 i 235 mm y es blanca y de cuero. Cada jugador, incluso los guardametas, utiliza unos bastones, llamados sticks, que en su parte inferior, curvada, tienen plano el lado izquierdo y redondo el derecho, y solamente puede emplearse la parte plana. Los partidos tienen una duracin de 70 minutos (divididos en dos tiempos de 35). El terreno de juego es rectangular (91,40m x 50-55m). Para que el gol sea vlido debe ser lanzado desde dentro del crculo que delimita el rea de la portera, de lo contrario el gol no es vlido. Las lneas que delimitan el terreno de juego se llaman lneas de fondo las de los extremos del rectngulo, y en las que estn situadas las porteras, y lneas de banda las laterales del mencionado rectngulo. Parece ser que esta modalidad se empez a practicar en Persia. En el s.XIX se instal en Inglaterra y pas a las colonias, de las cuales la India y el Pakistn fueron potencias. El 1928 se fund la Fdration Internationale de Hockey con sede en Pars. Es un deporte olmpico desde 1908 (para los hombres) y 1980 (para las mujeres). En el estado espaol comenz oficialmente en 1922. Los principales equipos se encuentran en Barcelona y Terrassa. - HOCKEY SOBRE HIELO Esta modalidad solo es practicada por hombres y los equipos son de 6 jugadores y un mximo de nueve suplentes; stos pueden entrar en juego en cualquier momento, tras pedir permiso al rbitro. La pelota es un disco de caucho cubierto por una lmina de acero negra, pesa ente 156-170g y su dimetro es de 7,62cm. El bastn tiene una longitud mxima de 1,35m y forma de L. El puck (disco) slo puede ser golpeado con el bastn y sin que este se levante por encima de los hombros. El disco solo puede lanzarse hacia delante a un compaero dentro de la misma zona y en campo propio. Cargar al contrario por la espalda, empujarlo contra la barrera, agarrarle... se castiga con falta desde el punto central de la lnea en que se cometi la infraccin y con la expulsin temporal. Si las faltas se producen dentro del rea de puerta o se desplaza voluntariamente la portera, son sancionadas con penalti. Un partido se divide en tres tiempos de 20 minutos de juego efectivo, y despus de cada tiempo y a la mitad del tercero se intercambian las posiciones.

El terreno de juego tiene los lados redondos y tiene unas dimensiones de 5651m x 26-30m. est delimitado por barandillas. El campo se divide en tres zonas: de defensa, neutral y de ataque, indicadas por lneas azules. La zona neutral est a su vez dividida por una lnea roja, que parte exactamente el terreno en dos mitades. Era practicado por los indios del Canad, en el s.XVII y cuando se reglament en el 1870 se convirti en el deporte nacional de Canad. En 1908 se fund la International Ice Hockey Federation, con sede en Londres y el 1924 form parte del programa olmpico. Al principio Canad logr cierta hegemonia pero finalmente la URSS se impuso en las principales competiciones. En el Estado Espaol empez el 1972 como deporte federado, cuando se disput la primera liga de Espaa. - HOCKEY SOBRE PATINES Es una derivacin del hockey sobre hielo. Cada equipo est formado por 5 jugadores y el partido de divide en dos tiempos de 20 min. El portero del equipo, que viste de un color diferente, utiliza un stick ms resistente, pero ms corto, que los otros cuatro jugadores: defensa, media y dos delanteros. La pelota es de goma prensada, con una circunferencia de 23cm y un peso inferior a los 160g. El stick o palo de juego debe ser de madera, con una longitud mxima de 115 cm y peso no superior a 500g. El campo tiene unas dimensiones de 30-40m x 15-20m. Limitan el permetro unas tablas o listones de madera de 10cm de altura. En las porteras (de 125cm de anchura y 92 de altura) se debe introducir la bola. Aunque empez a practicarse en Inglaterra ha sido en los pases meridionales donde ha alcanzado mayor popularidad. Lleg a Espaa el 1915 y se practic sobretodo en Catalua. El 1924 se cre la Federacin Internacional en Montreux y dos aos ms tarde se celebraron los primeros campeonatos en Europa. En un principio de impuso el equipo britnico, pero ms tarde fueron Espaa y Portugal las que vencieron. No est tan extendido como las otras modalidades y no es deporte olmpico. En 1944 se cre la Federacin Nacional de Patinaje y se organiz el primer campeonato espaol. 2. HISTORIA DEL HOCKEY El hockey es un deporte muy antiguo, prueba de ello es que ya se jugaba a este deporte hace algunos miles de aos en lejanos puntos de la Tierra que no se comunicaban fcilmente entre s. Este deporte tiene una antigedad de ms de 4000 aos. Prueba de ello es el descubrimiento de un fresco egipcio que contena dos jugadores disputndose una bola. Es el deporte ms antiguo del mundo ya que era el nico juego de equipo en los juegos de la antigua Grecia. En 1852 se confeccionaron las primeras reglas oficiales del juego, con el saque inicial denominado bully. En Inglaterra ya se practicaba este deporte a finales del siglo XII, tal y como se explica en un manuscrito, y en las cristaleras de Gloucester y Canterbury, en el siglo XV, podemos ya apreciar imgenes de hombres empuando un palo.

Desde el implante de las reglas en el 1852 establecidas por Harris, stas se fueron adaptando al desarrollo del juego hasta llegar a las reglas vigentes de la actualidad, que se implantaron en el 1907. Las capacidades de los jugadores han ido aumentando pero, lamentablemente, la Federacin Internacional de Hockey, no ha modificado las reglas y eso ha supuesto una prdida de emocin. No es necesario hablar de hockey sobre hierba, podemos entendernos con el trmino hockey, ya que las dos otras modalidades creadas en los 70 (el hockey sobre hielo y el hockey sobre patines) que en un principio surgieron del hockey moderno, tienen sus propias reglas. Tal vez no seamos conscientes de ello, pero el hockey sobre hierba, ocupa el segundo lugar en popularidad de los deportes al aire libre del mundo, despus del ftbol, el deporte por excelencia en Europa. La entrada del hockey a nuestro pas se dio a principios de este siglo. En Barcelona, entre 1908 y 1909, se fund el Barcelona Hockey Club. El primer partido reglamentario se celebr en Terrassa el 1911 y venci el Club Deportivo Espaol de Barcelona. Actualmente, la Real Federacin Espaola de Hockey (1913) cuenta con, aproximadamente 10.000 fichas y 134 clubes federados. En el mundo, el hockey se practica en ms de 110 pases de los cinco continentes. 3. TERRENO DE JUEGO. 3.1 El campo donde se juega a hockey sobre hielo es una pista de hielo, especialmente diseada para este deporte y conocida como rink. La cancha presenta una forma rectangular, con unas medidas de 61 metros de largo por 30 de ancho.Todas las pistas poseen esquinas redondeadas para evitar que el puck pueda detenerse. Un muro opaco rodea toda el campo y evita que el puck pueda salir de l. Por encima de ese muro se encuentra otro transparente que permite a los espectadores una amplia visin del juego, a la vez que los protege. Los jugadores pueden valerse de los muros durante su juego. En el centro de la pista se sita una lnea roja que divide el campo por la mitad . Hay otras dos lneas rojas, conocidas como lneas de gol que estn localizadas en cada extremo del rectngulo, a cuatro metros del final de la pista. La portera se encuentra en frente de cada lnea de gol.

3.2 La pista de juego del hockey sobre patines tiene forma de rectngulo y debe presentar unas dimensiones proporcionadas, de tal forma que la extensin longitudinal debe corresponder al doble de la anchura, y cuyos lmites son los siguientes: y Mnima - 34 x 17 metros y Standard - 40 x 20 metros y Mxima - 44 x 22 metros

Todo el permetro de la pista est limitado por un zcalo. Hay una lnea central que divide al campo en dos mitades. En cada una de las dos mitades hay una lnea de portera, paralela al fondo de la pista y a una distancia a sta entre 2,70 metros y 3,30 metros.

3.3 El campo de juego del hockey sobre hierba est formado por un rectngulo de cien yardas de largo por sesenta de ancho, lo que equivale aproximadamente a 91,4 m de largo por 55 m de ancho. Est dividido por una lnea central y por dos lneas llamadas lneas de 22, situadas a 22,90 m (25 yardas) de las lneas de fondo donde se ubican las porteras. Frente a la portera, existe un rea de forma aproximadamente semicircular, llamada el crculo o rea pequea. La funcin del crculo o rea pequea es muy importante: y Slo las pelotas que han sido tocadas por cualquier jugador en ataque dentro del crculo antes de entrar en la portera constituyen un gol. y Las faltas perpetradas por los defensores dentro del crculo se ven agravadas: . Una falta involuntaria se sanciona con un penalti crner o crner corto. . Una falta voluntaria se sanciona con un penalti stroke, stroke o penal.

4. DESCRIPCIN, JUGADORES Y OBJETIVO. 4.1. El hockey sobre hielo es un deporte que se juega entre dos equipos, con patines sobre una pista de hielo. Los patinadores deben dirigir un disco de caucho (puck) con un bastn largo (stick). El nmero de jugadores por equipo es de seis (cinco jugadores + portero) y el objetivo es marcar goles en la portara contraria.

4.2 El hockey sobre patines o hockey patin es un deporte que se disputa entre dos equipos. Los jugadores se desplazan gracias a unos patines de cuatro ruedas (paralelas) y utilizan un stick o palo de madera con forma curva para conducir una pelota de caucho. El nmero de jugadores por equipo es de cinco (cuatro jugadores + portero) y el objetivo es marcar goles en la portera rival.

4.3. El hockey sobre csped o hockey sobre hierba es un deporte en el que dos equipos rivales compiten para meter una pelota en la portera del equipo contrario (gol) con la ayuda de un stick que permite controlar la pelota. El nmero de jugadores por equipo es de once (diez jugadores + portero). El objetivo consiste en marcar ms goles que el equipo contrario al finalizar el tiempo de juego reglamentario.

5. FUNDAMENTOS TCNICOS El hockey es un deporte donde la tcnica es muy necesaria, ya que no se permite jugar con la bola con las distintas partes de la curva del palo. Es un deporte donde la coordinacin es muy complicada ya que tiene un gran nmero de tcnicas. Algunas son las siguientes: LA CONDUCCIN DE LA BOLA La conduccin de la bola con el derecho y el revs es la primera tcnica que un jugador de hockey debe aprender. Esta se puede efectuar de distintas maneras. Per durante la situacin del juego, el jugador deber escoger slo una de ellas: y Con el derecho, con ambas manos en la empuadura. y Con el derecho, slo con la mano derecha empuando el palo. y Con el derecho y el revs (conduccin hind), con ambas manos. y Con el revs, con slo la mano izquierda en la empuadura. EL EMPUJE La siguiente es una tcnica muy utilizada para pasar la bola a un compaero. El momento del pase, junto con la posibilidad de camuflar la trayectoria, la sencilla tcnica y la velocidad de ejecucin, hacen que se empuje tres veces ms que la tcnica de golpeo. EL TACKLE Ya hemos hablado del gran nmero de tcnicas que se utilizan en el hockey. Tambin para quitar la bola al contrario se utilizan un nmero variado de tcnicas. Hay distintos tipos de tackle que se efectan segn la situacin del juego: y Barrida: es un tackle en profundidad con el derecho a revs del palo. La barrida es la tcnica ms aplicada y la primera que se debe ensear. El dominio adecuado de esta tcnica permite a los deportistas disfrutar del juego y evitar lesiones cuando un principiante empua el palo errneamente con las dos manos para durante el tackle. y Bloqueo: es un tackle corredizo. y Jab: un tackle acompaando al contrario y Finalmente encontramos un tackle cambiando el palo de una mano a otra. Cabe destacar que efectuar el empleo de estas tcnicas de un modo correcto y preciso exige mucha atencin durante el entrenamiento. EL GOLPEO Hay gran nmero de tcnicas para golpear la bola. El peligro que puede causar en un principiante, juntamente con su difcil tcnica hacen que el golpeo se empiece a ensear una vez aprendidas las otras tcnicas ms importantes en el juego: la conduccin de la bola, el regate, el tackle, el empuje, el flick y la recepcin de la bola.

EL FLICK Esta tcnica se utiliza para pasar la bola elevndola a distintas alturas. Tambin es muy utilizado en el rea contraria para rematar a la portera y no lo es tanto utilizado como un pase en el medio campo. Tambin hay distintas tcnicas para efectuar un flick pero la ms corriente es la que se realiza con el pie derecho y con el pie izquierdo adelantado. LA PARADA DE LA BOLA CON UN PIE Es obvio que un portero toca la bola un menor nmero de veces en un encuentro, pero esto no es motivo suficiente para que su preparacin sea inferior a la de sus compaeros. Una de las tcnicas ms importantes que debe aprender el portero es la parada con las guardas (con uno o ambos pies), con la mano y con el palo. La parada con el pie es fundamental para defender la portera con xito. 6. ACTIVIDADES 6.1 Individuales
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Se les da a los alumnos y alumnas un stick a cada uno y una bola a cada res o cuatro con el fin de que evolucionen libremente tras explicarles las normas bsicas de seguridad. Mientras nosotros revisamos los cuestionarios previos. Sgueme: conducir la bola sobre la lnea, entre una hilera de conos, derecho revs sobre la lnea. Conducir la bola por el espacio y al or la palmada la sueltan y cogen una que este libre. Conducir la bola entre una hilera de conos. Derecho - revs sin tocar la bola. Derecho - revs en esttico. Derecho - revs sobre la lnea. Se les explica las diferentes tcnicas de tiro. Todos ante la portera lo ponen en prctica. Al final se vuelve a explicar. Tiro en carrera. Tiro de revs. Tiro tras finta.

6.2 Por parejas

y

y y y y y y

Tras explicar como es la tcnica del pase y la recepcin, por parejas se pasan la bola en esttico a 5, 10, 15 metros. Variantes: en movimiento, alternar a un lado y otro del compaero para forzar la parada de revs. Por parejas. Pase a un compaero que se mueve. Pase de precisin en carrera. Por parejas. Pase a marcar gol. Separados a 10, 15 metros. Las porteras sern dos conos. Por parejas. Uno tira y el otro corrige. Flick sobre el ro. Usaremos bancos sobre los que elevar la bola. Tiro tras pase. Variante: sin pararla.

6.3 Tros
y

y y y y y

Tros. Conducir la bola hacia el compaero situado a unos diez metros. Cuando llega al compaero se la da y este repite el ejercicio. Variacin: cruzndose con otra fila. El triangulo. Pasar la bola, parndola y sin pararla. Cuartetos: Grupos de cuatro. Carrera de un lado a otro de la lnea. Variacin: revs, alternar derecho - revs,... Grupos de cuatro. El ratn y el gato. Grupos de cuatro. Partidillo dos por dos.

6.4 Otros
y

y y

Explicacin de cmo se coge el stick. Una vez que lo hayan entendido y aprendido, haremos el juego "tu la llevas", en el que el que la queda no lleva stick y los dems tienen que llevarlo bien cogido. Partidillo tres por tres. Partido seis contra seis.