Deprtamento de Orientacin.

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ALCOHOL
El consumo moderado de alcohol reduce la tasa de mortalidad
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Cada ao mueren unas 10.000 personas por causa del consumo abusivo de alcohol en Espaa, y unos 100.000 en EEUU. Sin embargo, segn un estudio que publica hoy el "New England", el consumo moderado de alcohol reduce ligeramente la tasa de mortalidad.

ADOLESCENTES, DROGAS Y ALCOHOL

A los psiquiatras de nios se les pide con frecuencia que evalen y traten adolescentes que abusan de las drogas y el alcohol. Rara vez estos adolescentes buscan tratamiento por su propia voluntad. Por el contrario, buscan excusas para explicar y justificar sus sntomas y luchan por mantener su "derecho de beber". Por ejemplo, un adolescente puede decir que el olvido de una cita o el no completar tal o cual tarea se debi a la preocupacin que tena por unos exmenes que se acercaban. l o ella puede tratar de explicar el enrojecimiento, hinchazn de sus ojos o pupilas dilatadas con excusas triviales; por ejemplo, diciendo que jug muchos juegos de video o que estudi hasta muy tarde. El joven puede comenzar a organizar su vida alrededor de aquellas actividades que le brinden la oportunidad para hacer uso de bebidas alcohlicas o drogas mientras ignora otras responsabilidades para con la familia o la escuela. Otros cambios persistentes en la vida de su adolescente puede alertarle: como por ejemplo, fracasos inesperados en la escuela, tardanzas o absentismo poco comn en l. Usted puede notar que ya no conoce a los amigos o a las actividades de su hijo. Cambios en la forma de vestir o apariencia, o cambios en los patrones del sueo o alimentacin puede ser otras claves que nos lleven a sospechar proble ma s con la droga o la bebida. La mejor forma de demostrar al hijo su inters por l y su preocupacin por lo que est sucediendo, es hablar con l sobre cambios en su conducta. Aunque puede que usted se sienta molesto, la empata y el tratar de entender lo que est sucediendo es un enfoque mejor que la expresin de sentimiento de culpa y coraje. Una decisin firme de enfrentarse al problema as como una resolucin familiar de ayuda es igualmente necesaria. Para ayuda profesional, pida a su mdico que le refiera a un psiquiatra de nios.

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1. Diez cosas que todo el mundo debe saber sobre el 'ALCOHOL'

FUNDACIN DE AYUDA CONTRA LA DROGADICCIN 1. Por sus efectos, est clasificada como droga depresora del Sistema Nervioso Central. 2. El alcohol es una droga con alto poder adictivo,
si bien la amplia tolerancia social y su fcil adquisicin la convierten en una sustancia 'domstica', con presencia constante en nuestra cultura occidental. 3. Legalmente no se puede vender alcohlicas a menores de 18 aos. bebidas 8. Las patologas que pueden tener relacin con el abuso de alcohol son: Msculos Miopata aguda o crnica Polineuropata alcohlica, Sistema Nervioso neuritis ptica, encefalopata de Wernicke, psicosis de Korsakov . Gastritis crnica y aguda, Estmago Esfago reflujo gastroesofgico, pirosis y vmitos, carcinoma esofgico Hipertensin arterial, Cardiovascular arterioesclerosis, miocardiopata alcohlica Esteatosis heptica, hepatitis Hgado alcohlica, cirrosis alcohlica Pncreas Pancreatitis aguda y crnica Deficiencias nutricionales, Intestino cuadros diarricos y de mala absorcin Disminucin de la libido, Genitales impotencia, atrofia testicular, infertilidad

4. El consumo de alcohol se mide en Unidades de Bebida (UB). Una UB es equivalente a 8-10 gramos de alcohol puro. Caa de cerveza/sidra = 1 UB Copa de vino/cava = 1 UB Copa de coac/brandy = 2 UB Whisky/Vodka/combinado = 2 UB Vermouth/Jerez = 1 UB 5. Las autoridades sanitarias consideran que el lmite de peligro en la ingesta de alcohol est en 30 gramos de alcohol al da (aprox. 3 UB) y 210 gramos a la semana (21 UB) para los hombres; y en 20 gramos de alcohol al da (2 UB) y 140 gramos a la semana (14 UB) para las mujeres. La tasa de alcohol en sangre puede variar en relacin al peso del sujeto, estado de salud, rapidez de las tomas, si van acompaadas de comida, etc. 6. Para conseguir que la tasa de alcohol en sangre sea la menor posible en cada momento se recomienda no hacer una ingesta mayor de 1 UB a la hora (El alcohol se metaboliza, se elimina, a una velocidad de 0,1 gramos de alcohol por cada kilo de peso y hora). 7. A nivel comportamental el consumo de alcohol se ha comprobado que origina una gran violencia y agresividad que se manifiesta en rias callejeras o en violencia intrafamiliar.

9. El alcohol acta 'inhibiendo al inhibidor' de tal

forma que cuando se acta bajo sus efectos es muy probable que no se adopten las medidas preventivas al tener relaciones sexuales (uso de preservativo), con lo cual aumenta el riesgo de infeccin por el VIH. 10. El consumo de alcohol est asociado a conduccin temeraria e imprudente, por lo que muchos accidentes de trfico se deben a que los conductores haban bebido por encima de los niveles tolerados por las leyes. Carta Europea

sobre el Alcohol (OMS, 1995)

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CUESTIONARIO DE ALCOHOLISMO AUDIT

1.1

Identificar un problema relacionado con el abuso de alcohol.

El Cuestionario AUDIT (Test de Identificacin de Trastornos Relacionados con el Uso de Alcohol) ha sido elaborado recientemente por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS). Consta slo de 10 preguntas. La puntuacin de la escala oscila de cero a 36. Para conocer si debes considerarte un bebedor rellena el test y luego busca la interpretacin del resultado.

Contesta sinceramente ya que en caso contrario solo te engaar a t.

1. Con qu frecuencia consume bebidas alcohlicas? (0) Nunca (1) Una vez al mes o menos (2) 2-4 veces al mes (3) 2-3 veces por semana (4) 4 o ms veces por semana Cuntas bebidas alcohlicas consume en un da cualquiera que est tomando alcohol? (0) 1 2 (1) 3 4 (2) 5 6 (3) 7 a 9 (4) 10 ms Con qu frecuencia consume seis copas o ms en una ocasin? (0) Nunca (1) Menos de una vez al mes (2) Una vez al mes (3) Una vez por semana (4) Diariamente o casi diariamente Cuntas veces durante el ltimo ao observ que no era capaz de dejar de beber una vez que empezaba? (0) Nunca (1) Menos de una vez al mes (2) Una vez al mes (3) Una vez por semana (4) Diariamente o casi diariamente Cuntas veces durante el ltimo ao ha dejado de cumplir con sus obligaciones a causa del alcohol? (0) Nunca (1) Menos de una vez al mes (2) Una vez al mes (3) Una vez por semana (4) Diariamente o casi diariamente 6. En cuntas ocasiones, durante el ltimo ao, ha necesitado tomar una copa por la maana para poder 'arrancar', despus de haber consumido gran cantidad de alcohol el da anterior? (0) Nunca (1) Menos de una vez al mes (2) Una vez al mes (3) Una vez por semana (4) Diariamente o casi diariamente Cuntas veces durante el ltimo ao se ha sentido culpable o ha tenido remordimientos despus de haber bebido? (0) Nunca (1) Menos de una vez al mes (2) Una vez al mes (3) Una vez por semana (4) Diariamente o casi diariamente Con cunta frecuencia durante el ltimo ao ha sido incapaz de recordar lo que haba pasado la noche anterior porque haba estado bebiendo? (0) Nunca (1) Menos de una vez al mes (2) Una vez al mes (3) Una vez por semana (4) Diariamente o casi diariamente Ha tenido algn accidente o ha herido a alguien como consecuencia del consumo de alcohol? (0) No (1) S, pero no durante el ltimo ao (2) S durante el ltimo ao Se ha preocupado algn amigo, familiar, mdico u otro profesional sobre su consumo de bebidas alcohlicas, o le han sugerido que no beba tanto? (0) No (1) S, pero no durante el ltimo ao (2) S durante el ltimo ao

2.

6.

3.

7.

4.

8.

5.

9.

Interpretacin
1. 2. 3. 4. 5. Suma los puntos que se indican al lado de cada respuesta. La puntuacin de la escala oscila de 0 a 36. Una calificacin de OCHO o ms revela la existencia de problemas relacionados con el alcohol. Una puntuacin elevada en las preguntas cuatro, cinco y seis suele darse en los casos ya manifiestos de dependencia alcohlica. EN CASO DE DUDA Y/O PARA VERIFICAR LA IDENTIFICACION DE UN PROBLEMA RELACIONADO CON EL ABUSO DE ALCOHOL, ES CONVENIENTE QUE ACUDAS A TU CENTRO DE SALUD Y LO CONSULTES CON EL ESPECIALISTA. Este cuestionario tan solo ofrece pistas de lo que puede estar pasando, posteriormente se debe confirmar el diagnstico.

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1.2
1.2.1

Nuestras Creencias Sobre El Alcohol.

Las Creencias

Nuestras creencias constituyen nuestra forma de ver el mundo, lo que pensamos que es verdad. Las desarrollamos a travs de nuestra comunicacin con las otras personas. Las creencias son aprendidas, no se viene al mundo con un sistema de creencias. A travs del contacto con las diversas personas de nuestro entorno, desarrollamos la mayor parte de nuestras creencias. Una creencia es, por lo tanto, una idea que nos hacemos de alguien o de algo, sea a partir de nuestra experiencia, sea a partir de la de otra persona en quien tenemos confianza. Hay pues dos principales fuentes de creencias:

a) La experiencia personal
Un nio que recibe cuidados afectuosos de sus padres llega a creer que es una persona valiosa. Quemarse los dedos una vez es suficiente para creer que el fuego es peligroso. Si una persona nos dice cosas que despus se muestran falsas, creeremos que es ignorante, mentirosa o distrada.

b) La experiencia de otras personas.

En algn momento, todos hemos credo en los Reyes Magos o algn personaje similar, porque nuestros padres, la televisin o los libros hablaban de ellos. Creemos que el SIDA es mortal sin necesidad de haber visto morir a nadie por esta enfermedad. Estas dos fuentes no son infalibles. Puede ser que la informacin que extraamos de ellas sea sesgada y nos lleve conclusiones falsas. En nuestra experiencia personal, las creencias falsas provienen a menudo de una mala interpretacin de las informaciones captadas por nuestros sentidos. Por generalizar demasiado rpido nos sucede, por ejemplo, que porque un vendedor nos endose una mercanca de mala calidad, creamos que todos los vendedores son unos ladrones. Sucede a veces que omitimos u olvidamos una parte de las informaciones disponibles; por ejemplo, una persona nos ha podido hacer muchos favores y, sin embargo, porque rehuse prestarnos una cassette, la tratamos de egosta. Tambin podemos interpretar completamente al revs una situacin: por ejemplo, podemos dar los buenos das a alguien que conocemos y l no nos responde, porque est muy absorto en sus pensamientos; aunque l no nos ha odo, podemos creer, sin embargo, que es un engredo, o un antiptico. A menudo, tambin nuestras fuentes exteriores se equivocan. Nos fiamos a veces de alguien que no conoce verdaderamente la materia. Adems, quedan muchas cosas por descubrir sobre el mundo y sobre el funcionamiento del ser 'humano. La ciencia se basa en hiptesis que trata de verificar. Con frecuencia es necesario cambiar completamente las teoras. Asimismo, no es raro encontrar personas que tienen creencias completamente opuestas; cada una puede incluso emplear muy buenos argumentos para defender su punto de vista. No es siempre fcil discernir la verdad. Una creencia es un juicio que hacemos a propsito de alguien, de algo o de una situacin. Consideramos estos elementos como verdaderos o falsos, buenos o malos, deseables o indeseables. Las creencias no son siempre lgicas; nuestras necesidades pueden llevarnos a creer ciertas cosas. Nuestras creencias pueden estar determinadas por lo que queremos o necesitamos creer. Por ejemplo, podemos creer que somos incapaces de hacer algo, como por ejemplo hablar en pblico; entonces evitaremos las ocasiones de hablar en pblico y as poder ser criticados. Nuestra creencia preserva nuestra necesidad de seguridad, pero a qu precio! Toda creencia es una predisposicin a la accin. Si creemos que somos capaces de superar el curso, tendremos mayores probabilidades de que llegue a suceder; si nos creemos incapaces, es ms probable que nuestras conductas nos lleven a dejar el colegio. Nuestras creencias pueden jugarnos malas pasadas o bien servirnos para superarnos. Es importante prestar atencin a estas imgenes que nos hacemos de la realidad y de nosotros mismos.

1.2.2

Nuestras Creencias Sobre El Alcohol

Es importante cuestionar nuestras creencias respecto al alcohol porque juegan un papel importante en el origen y mantenimiento de nuestras conductas.

Creencia:

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Idea que alguien tiene de que ocurre cierta cosa o de que algo es de cierta manera (Maria Moliner). Accin de creer en la existencia o la veracidad de un hecho o de un objeto (Larousse).

Creer:
Considerar como verdadero, estar convencido de algo, estimar probable o posible (Larousse). Aceptar como verdad una cosa cuyo conocimiento no tiene por propia experiencia, sino que les es comunicado por otras. Una creencia es una idea que nos hacemos sobre una persona, un objeto, o una situacin, sea a partir de nuestra experiencia, o a partir de la de otras personas en quienes tenemos confianza. Una creencia es, pues, un juicio que nos hacemos a partir de determinadas informaciones que consideramos como verdaderas o falsas, buenas o malas, deseables o indeseables.

Un mito es una representacin de hechos o de personajes reales, deformados o amplificados por la imaginacin colectiva, la tradicin, etc.. Un mito se trata tambin a veces de una imagen simplificada, a menudo ilusoria, que se acepta respecto de un hecho (Petit Robert).
Es importante comprender bien el papel de nuestras opiniones y creencias en la toma de decisiones. Diversos modelos explicativos de nuestros comportamientos en relacin con la salud conceden un papel importante a las creencias. Estas se cuentan entre los factores internos que ms influencia tienen sobre nuestro comportamiento. A partir de diferentes informaciones y de la observacin de lo que otras personas piensan y hacen, nos formamos una imagen de lo que son las drogas. Anticipamos consecuencias positivas y/o negativas de consumir una droga. Estas creencias influirn sobre nuestra decisin de consumirla o no. Desgraciadamente, tenemos tendencia a ver y or aquello que deseamos ver y or. Desarrollamos creencias sobre las cosas y .sobre las personas a partir de datos a menudo insuficientes o inadecuados. Generalizamos frecuentemente a partir de experiencias limitadas

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1.3

Cuestionamiento De Las Creencias.

El objetivo principal de esta actividad es identificar y cuestionar las principales creencias del alumnado respecto al alcohol. Es importante que sean los propios adolescentes quienes pongan en cuestin sus creencias. Existe el riesgo de propiciar una confrontacin adulto/joven si el educador o educadora juega un papel demasiado activo en esta puesta en cuestin. El educador debera encargarse de animar el debate, proporcionando el marco del cuestionamiento y los dilogos entre los alumnos y alumnas. Presentamos a continuacin una lista de las principales creencias identificadas a menudo tanto entre las personas jvenes como entre las adultas.

"Podemos quitarnos una borrachera tomando caf o con una ducha fra". FALSO: El tiempo es el nico remedio eficaz para disminuir la alcoholemia (tasa de alcohol presente en la sangre). No existe ningn medio para acelerar la eliminacin del alcohol. Si el consumo se suspende el hgado eliminar el alcohol en razn de una "unidad" a la hora (una unidad corresponde aproximadamente a una caa de cerveza de 170 ml. o un vaso de vino de 60 ml.). "Tomar alcohol alivia la sensacin de malestar". VERDADERO: El alcohol puede favorecer una sensacin de relajacin, al disminuir momentneamente las inhibiciones. En este sentido, uno puede sentirse menos incmodo, menos tmido, bajo los efectos del alcohol. Pero conviene tener presente que esto puede conducir a hacer tonteras. Cuando el alcohol se utiliza sistemticamente como muleta, se puede convertir en un factor de riesgo importante para el desarrollo de la dependencia (al menos, la dependencia psicolgica de quien necesita recurrir al alcohol para afrontar su vida).
Adems, todo el malestar reaparecer cuando se pasen los efectos del alcohol.

"Tomar tres cervezas no incapacita para conducir".

me

FALSO: Por regla general, es necesario una hora para eliminar un vaso de cerveza (170 mi), o un vaso de vino (60 mi). No es slo el hecho de estar ebrio lo que puede impedir conducir un automvil. Es necesario recordar que el con sumo de alcohol disminuye la coordinacin de movimientos y enlentece los reflejos. Cualquier consumo de alcohol es una imprudencia ante una conducta compleja como la conduccin. "El alcohol mejora las capacidades sexuales". FALSO: En cantidades pequeas el alcohol mitiga las inhibiciones. Esto ayuda a tomar la iniciativa, a acercarse a las otras personas y despierta la sexualidad, liberando y eliminando los tabes; sin embargo, en mayor cantidad, el juicio se altera y la capacidad sexual disminuye, as como la agudeza de las sensaciones. La cantidad requerida para producir estos efectos varia de una persona a otra. "La embriaguez es ms probable cuando se mezclan bebidas". FALSO: No es la mezcla de bebidas lo que emborracha, sino la suma de porcentajes de alcohol de la mezcla. "Slo las personas adultas pueden convertirse en alcohlicas". FALSO: Cualquiera que abuse del alcohol puede convertirse en alcohlico Adems, la dependencia de cualquier droga se instaura ms rpidamente durante la adolescencia que durante la edad adulta, porque la estructura de la personalidad est an en pleno desarrollo. La adolescencia es un periodo de grandes cambios fsicos, psicolgicos y sociales. Estos cambios provocan a menudo inseguridad y vulnerabilidad en el oven. En este contexto, el alcohol se puede convertir rpidamente en una muleta de la que sea difcil prescindir.

"Una persona no se puede hacer alcohlica bebiendo slo cervezas. FALSO: Sea cerveza, vino o licores, el consumo regular de alcohol puede conducir al alcoholismo. Todo depende de la personalidad del individuo, de las circunstancias y de la cantidad y frecuencia del consumo.

1.3.1.1.1.1
Factores de influencia social

TAREA

Aspectos socioeconmicos

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ACTIVIDADES Introduccin la publicidad como factor favorecedor del aumento del consumo de alcohol los intereses econmicos de la produccin y comercializacin legal de sustancias criterios y recursos para la ocupacin del tiempo libre 2. 1.2 interpretacin de la imagen . analizar qu da a entender la imagen, qu sensaciones o emociones intenta provocar (tranquilidad, buena relacin entre amigos, facilidad para ligar, erotismo, relacin con la prctica de deportes...) Anlisis del texto . Cul es el lema central : Un martini te invita a vivir", "Un hombre, una mujer, y Carlos, el tercero"... Observar el juego de palabras al utilizar el nombre del producto en el lema e Marie Brizard : As siempre lo tendrs claro... . analizar la intencionalidad del mensaje escrito .descubrir posibles errores en la publicidad del alcohol, comparando la informacin que transmiten con los efectos a corto y a largo plazo que puede producir. Ejemplo Tu cuerpo te la aplaudir" (Cerveza Cruzcampo). Comparar ese tema con los efectos nocivos del consumo del alcohol. . los alumnos extraern conclusiones y reflexionarn sobre la finalidad que tienen los anuncios del alcohol de aumentar su consumo. . plantear a los alumnos que existe otro tipo de publicidad : la publicidad indirecta. Proponer que observen ya noten, durante un periodo de tiempo determinado, el consumo de alcohol en las pelculas y series de televisin (quin las consume, en qu momento, situacin..., lugar destacado de un amarca determinada de whisky), en entrevistas con personajes conocidos, apariciones pblicas de cantantes, actores, escritores... Las informaciones recogidas se discutirn en clase. . reflexionar colectivamente sobre la imagen de la persona consumidora que nos presenta la publicidad y compararla con los consumidores reales que beben desde hace mucho tiempo. . plantear a los alumnos que propongan alternativas al consumo de alcohol.

Actividad n 1

a)

objetivos : 1. 2. conocer la finalidad de los anuncios de alcohol como favorecedores de consumo saber diferenciar crticamente los mensajes publicitarios del alcohol 2.1 conocer algunos errores que transmiten los anuncios publicitarios del alcohol 2.2 comparar el prototipo de consumidor que transmiten con los consumidores reales 3. proponer alternativas al consumo de alcohol

b)

proceso de trabajo 1 recopilacin por parte de los alumnos de anuncios de alcohol en la prensa, en las vallas publicitarias, mediante fotografas, en la televisin, mediante grabacin o en vdeo analizar algunos anuncios siguiendo los puntos que se detallan a continuacin: anlisis de la imagen 1.1 Descripcin de la imagen . comprobar que en todos los anuncios aparece el nombre y la fotografa del producto de una forma destacada, ya sea por el lugar que ocupa, el tamao respecto al resto de objetos, el color... . observar y descubrir objetos y las personas que aparecen (edad, estado de nimo, forma de vestir...) . analizar la situacin que se representa (una fiesta, una reunin de amigos, tomando un bao, viendo un espectculo...) . observar otras caractersticas (juegos de colores, composicin, belleza del conjunto)

1.

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funcin criterios Actividad n 2 a) objetivos 1. conocer el gasto que supone beber para un consumidor habitual o de fines de semana conocer la relacin de la publicidad del alcohol con los intereses econmicos ligados a su comercializacin 2. 3.

de

diferentes

proponer nuevas formas de ocupar el tiempo libre. conocer los recursos del pueblo respecto al tiempo libre. analizar posibles carencias o deficiencias en relacin a estos recursos

2.

4.

b)

proceso de trabajo 1 para conocer al gasto que supone el hbito de beber, los alumnos deben calcular el dinero semanal, mensual y anual que invierte un joven que tome varias copas de licor y cervezas cada semana. 2 pensar otras actividades que pueden realizarse con ese dinero (desde ir al cine con el gasto semanal hasta hacer un viaje con el gasto anual) 3 confeccionar murales ilustrativos tanto de los clculos realizados como de las posibles actividades alternativas.

b)

proceso de trabajo 1. Cada alumno elaborar un texto que tendr por ttulo Qu haces t en tu tiempo libre? 2 Se leern en clase y se anotarn en la pizarra las actividades que los alumnos hayan mencionado. Se reflexionar sobre otros aspectos, como pueden ser : la facilidad o no de ocupar el tiempo libre, si se muestran satisfechos, si las actividades son rutinarias, si se dejan llevar por el consumismo, por la apata, etc. . ampliar entre todos la lista de actividades expuestas en la pizarra. Valorarlas segn diferentes criterios que pueden ser aportados por los propios alumnos y por el profesor. A modo de ejemplo : es divertida o no; ayuda a ganar amigos o no; cuesta mucho o poco dinero; aporta nuevos conocimientos o no; ayuda a estar sano o no; es peligrosa o no; se exploran lugares

1.3.1.2

Actividad n 3
a) objetivos 1. revisar la utilizacin del tiempo libre, analizando y valorando su conducta en

. teniendo en cuenta estos criterios y las actividades que se han valorado ms positivamente, cada alumno revisar su manera de ocupar el tiempo libre. . por grupos, los alumnos recogern informacin en el Ayuntamiento, Asociacin de Padres y Madres, Asociacin de Vecinos, Departamento de Actividades Extraescolares, etc. de los recursos existentes en relacin al tiempo libre. Se elaborar un fichero, que podr ponerse a disposicin del instituto.

. elaborar una posible lista de carencias o deficiencias y concretar demandas, que podrn ser enviadas a los organismos pertinentes. Pensar formas de organizarse que estn a su alcance y mejoren su tiempo libre.

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LO QUE OPINAN LOS INTERNAUTAS

E-mail:pherranz@tsai.es Texto:Pues una de las actividades que se pueden hacer mejor sin drogas es cuidar de un animal, por ejemplo un perro. Al tener un perro, tu vida cambia radicalmente, te hace ser ms responsable, ms humano, te diviertes mucho con l, te preocupas de llevarle al veterinario para que est sano, de alimentarle bien, de juagar con l. Es una experiencia que recomiendo a cualquier persona. Te hace relacionarte con ms personas, de ver la vida de otra manera, haces ms ejercicio porque hay que dar grandes paseos con ellos....

Texto: Besar a tu novia o novio es mejor sin drogas. Por ejemplo, si tu o l/ella fumis, vuestro aliento huele mal. Besar a una persona que fuma es como besar un cenicero. No sirve de nada tu colonia, ya que slo hueles a tabaco, tu ropa, etc. Te doler la garganta, tosers, y tu preciosa voz de cantante ira estropendose. Y tambin ir a una fiesta es mejor con zumos y refrescos, pues si bebis, luego querris ms, luego "venga un vaso ms", y cuando quieres darte cuenta, ests mareado/a y vomitando, diciendo tonteras y haciendo el ridculo.

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E-mail:gjsanz@cesatel.es Texto:La conduccin de vehculos se hace mejor sin drogas. No te lleves a engao. El rato de euforia y temeridad que te provocan estas sustancias hace que la conduccin se vuelva ms peligrosa para el que las consume y para el resto de usuarios de las carreteras. Si, como yo, "necesitas" descargar adrenalina a los mandos de un vehculo, NO UTILICES DROGAS. Existen alternativas, como los circuitos de Karts, que resultan mas divertidas, menos dainas para tu cuerpo y menos peligrosas para TU/NUESTRA VIDA

E-mail: dotangel@hotmail.com Texto: Las DROGAS no sirven para nada. Tal vez en el momento en que las ingieras te den algn alivio momentneo, pero realmente te ests haciendo un dao mucho peor del que te imaginas. PIENSALO! Consumir drogas creyendo que esa es la mejor solucin te dar ms problemas. NO SEAS TONTO! No lo hagas, las drogas no te harn ms popular o ms listo, sino que te aturdirn y no te dajarn pensar correctamente, y quedars como un tonto con tus amigos. NO TE DEJES INFLUENCIAR! si tus amigos ya cayeron seguro que querrn que t tambin caigas, as que mejor cambia de amigos, elige unos que no se droguen. INFORMATE! Si estas bien informado sobre las drogas tendrs mejores bases para decir no y que nada te haga cambiar de opinin.

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mail: josecar@airastur.es Texto: SIN DROGAS... !NO SOMOS PERFECTOS! SIN DROGAS... Somos ms conscientes de nuestros defectos y limitaciones. SIN DROGAS... Podemos luchar por superarlos.

E-mail: anmartinez.@readysoft.es Texto: Las drogas no sirven para nada, esa es la realidad, aunque todos se piensen que si. La DROGA MATA. Te puedes divertir mucho ms sin DROGAS. Disfrutas de la vida sin ellas; te la amargas, destruyes y no sabes lo que haces, con ellas. Podriamos decir que el significado de las DROGAS, es:matarse poco a E-mail: ahaydar@guayacan.uninorte.edu.co Texto: Cualquier experiencia que creas poder encontrar en las drogas nunca podr compararse con el placer de amar a lguien con los pies bien puestos en la tierra, sintiendo plenamente lo que haces... Recuerda que al volar muy alto corres el riesgo de no volver jams a aterrizar o lo que es peor... Qu tal si caes desde tan alto?

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