Escola Secundária Lima de Freitas

Exame de Equivalência à Frequência

Formação Técnica de Desporto – Bloco II

Ano lectivo 03/04

Chave de Correcção

Grupo I

1 – Processo em função de um parâmetro de qualidade em que há uma selecção dos

mais aptos e que tem como base uma preparação desportiva e por etapas.

2 – Utilização de métodos/meios de treino demasiado especializado em crianças, não

respeitando a sua individualidade biológica e psicológica nem os processos de
maturação e desenvolvimento das mesmas. Especialização precoce surge devido a uma
utilização de cargas de treino exageradas, procurando (erradamente ) a obtenção rápida
de resultados numa determinada modalidade desportiva.

Grupo II

3 – É a capacidade de reagir contra uma resistência com base nos processos de

inervação e do metabolismo muscular. Capacidade de superar ou opor-se às resistências
do movimento. Será a capacidade que o sistema neuro muscular desenvolve para vencer
resistências.
Formas de manifestação: força máxima (É a maior tensão que pode ser exercida
voluntariamente por um músculo ou grupo muscular. Pode ser estática, quando a
contracção é executada contra uma resistência que não pode ser superada ou dinâmica
quando a contracção é executada contra uma resistência que embora elevada deve ser
superada. )
Força explosiva ( capacidade que o sistema neuro muscular tem para superar
resistências com a maior velocidade de contracção possível ou seja é a força mais rápida
que pode ser desenvolvida e na unidade de tempo para a execução de um movimento
predeterminado
Força de resistência ( capacidade de manter a tensão muscular durante um longo
período ou seja é a capacidade de o organismo resistir ou tolerar a fadiga no caso de
esforços de longa duração. ).

4 – Fibra musculares: tipo I, vermelhas, finas lentas ricas em mioglobina e

mitocôndrias. Contêm grandes quantidades de glicogénio e de enzimas necessárias
à produção aeróbica de energia. São recrutadas para actividades que requerem
resistência à fadiga ( metabolismo aeróbico ). Tipo II, brancas, espessas, rápidas,
contracção rápida. São pobres em mioglobina e mitocôndrias, sendo solicitadas no
trabalho de força rápida. São ricas em fosfatos, em glicogénio e em enzimas
necessárias à produção anaeróbica de energia, metabolismo anaeróbico.

5 – Aquecimento geral e específico

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Formação Técnica de Desporto – Bloco II

Ano lectivo 03/04

Chave de Correcção

Utilização de uma técnica correcta durante a execução dos exercícios ( evitar o

bloqueio da respiração, proteger a coluna vertebral, trabalhar sempre em amplitude,
paralelamente fazer um trabalho de flexibilidade ). Avaliar as capacidades do
indivíduo, cumprir um controlo médico.

Grupo III

6 – Ao nível da sua personalidade: caracter, rigor, isenção, tolerância, auto-dominio. Ao

nível da técnica: conhecimento das regras, percepção das situações, acuidade
visual/auditiva, atenção selectiva e a oportunidade de decisão no julgamento das
decisões

7 – Práticas formais, não formais e informais

8 – Sistema escolar: forma cidadãos saudáveis e com hábitos desportivos. Sistema

federado: obter rendimento desportivo e procura o espectáculo desportivo. Mundo
do trabalho: desenvolver a parte lúdica do ser humano, proporcionando-lhe
melhoria não só da qualidade de vida mas também o aumento da capacidade
produtiva. Sistema militar:melhorar as capacidades físico/motoras par um melhor
desempenho militar. Sistema das populações especiais: reabilitar a nível motor ou
outro contribuindo para uma melhor integração na sociedade

Grupo IV

9 – Panorâmica – a câmara gira sobre o seu próprio eixo. Movimento de rotação.

Travelling – desloca-se sobre a sua base. Movimento de translação. Zoom – é um
travelling é um deslocamento apenas aparente na realidade existe só um
deslocamento da óptica que tem uma distância de focagem variável.

Grupo V

10 – Excitados, partidários, adeptos e paradesportistas. Estes preocupam-se com a

regularidade da competição e frequentemente tomam uma posição nítida no sentido de

ambas as equipas serem equitativamente sancionadas. Desaprovam qualquer desvios

que perturbem o seu prazer. Retiram-se e desaprovam.

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Formação Técnica de Desporto – Bloco II

Ano lectivo 03/04

Chave de Correcção

11 – Estimulante, narcóticos, esteroides anabolizantes, beta-bloqueadores, diuréticos.

Consequências dos efeitos secundários dos estimulantes: elevação da pressão sanguínea,
aumento e irregularidade do batimento cardíaco, ansiedade e tremor.