EL DESARROLLO DE UNA ACTITUD POSITIVA

Es muy comn escuchar en la gente que asiste a los torneos frases tales como le falta actitud, gan por actitud, entre tantas otras que aluden a un factor personal que muchas veces cuesta explicar de buena forma. Para comenzar a hablar del tema diremos que la a ctitud es la postura personal que hace que unos deportistas potencien al mximo sus aptitudes o capacidades o que convierte a otros en deportistas frustrados pese a tener buenas aptitudes. Ello deriva en reconocer que la adopcin de una actitud positiva es tan importante como el entrenamiento de las habilidades puramente tcnicas porque es lo que facilita que stas se pueden demostrar en su plenitud o no lo que representa que lo que lleva al alto rendimiento personal no es slo el entrenamiento sino tambin el pensamiento porque un buen pensamiento y disciplina mental produce continuidad en el trabajo y en la forma de afrontarlo. Ahora bien, para establecer la actitud del deportista se suele recurrir al anlisis de dos polos: la forma en que ste utiliza su energa emocional (positiva o negativamente) y el grado de intensidad que emplea en ello (alta o baja) debiendo procurarse que los deportistas utilizan su energa de forma positiva (desafiante) y alta (con adecuados niveles de intensidad o ganas de demostrarlo). Sin embargo, no siempre se logra esa actitud por una serie de factores: historia personal y deportiva, percepcin negativa de la competencia o de las propias capacidades, presin externa, etc. Adoptar una actitud positiva, empero, no significa ignorar los eventos negativos internos o externos, diciendo que todo est bien, sino que implica conocer dichos eventos, manejarlos y responder a ellos de la forma ms adaptada posible. Uno de los factores claves que nos llevar a desarrollar una actitud positiva se encuentra en el nivel de autoconfianza del deportista. Quizs la confianza en las propias capacidades sea la mayor y mejor manifestacin de lo que es rendir con una actitud positiva. Podemos definir la autoconfianza como la creencia interna de que uno es capaz de hacer algo, basndose en la idoneidad de las propias capacidades para lograr tal tarea con xito; ello entonces certifica la importancia de conocer las capacidades y limitaciones ya que, a partir de ellas, podremos establecer metas a cumplir las que, al ser alcanzadas, aumentan la seguridad en los propios recursos. Al igual como ocurre con la activacin, el aumento de la autoconfianza y rendimiento se produce paralelamente hasta llegar a u punto o perodo a partir n del cual el exceso de confianza provoca una disminucin en el rendimiento deportivo. A partir de ello podemos caracterizar de la siguiente forma los siguientes tipos de deportistas segn sus distintos niveles de autoconfianza: A) Sin confianza: Temor al fracaso. Autoimagen de perdedor. Cadena infidente en donde el deportista piensa que va a fallar, producto de eso falla efectivamente confirmando su imagen negativa lo que le lleva a volver a pensar en que va a fallar y as sucesivamente. Tiene la creencia de que independientemente de lo que entrene va a seguir hacindolo mal. Muestra niveles altos de ansiedad. Suele abandonar la prctica deportiva.

B) Nivel ptimo de confianza: Juega en base a sus posibilidades y se propone objetivos basados en stas. Sabe que tiene que desarrollar conjuntamente su autoconfianza y el entrenamiento sistemtico de sus habilidades fsico-tcnicas. Toma los errores y derrotas positivamente como informacin para manejar en el futuro. No se limita a s mismo por el miedo a perder o ganar. C) Demasiada confianza: Nivel de autoconfianza mayor del que realmente garantizan sus capacidades. Su origen puede estar en comentarios externos o bien puede ser el reflejo de muy poca confianza interna. Existe una confusin entre el nivel actual de rendimiento y el nivel deseado. Elude situaciones que puedan daar su imagen de gran ficticia (para ello finge lesiones, discute con el rbitro, etc.). Difcilmente admite los errores. De tal forma, un tipo determinado de autoconfianza se suele asociar con una forma de responder y actuar en una situacin deportiva: 1. Un deportista con baja confianza en sus posibilidades reacciona con un tipo de energa emocional negativa, no adecuada.

2. En un nivel ptimo de autoconfianza el deportista probablemente emitir una respuesta de desafo. 3. Un deportista con demasiada confianza en sus posibilidades se identifica ms con el tipo de respuesta que se dan sin mucha energa emocional. En esta columna, entonces, se han entregado los soportes tericos relativos al tema de la actitud positiva y la autoconfianza adecuada en el deporte. En nuestra prxima columna revisaremos el cmo pueden los tcnicos y jugadores manejar y controlar sus pensamientos de una forma constructiva que les lleve a experimentar sensaciones positivas tanto para el bienestar personal como para el desempeo deportivo mismo. Cualquier duda que tengan les invito a formularla a psicologa@fechiteme.cl con el fin de resolver inquietudes ms especficas. Para finalizar reciban desde esta columna los ms sinceros deseos de un nuevo ao lleno de xito para todos y de crecimiento para nuestra actividad tanto para nuestros lectores en Chile como para aquellos que reciben estos aportes desde los diferentes pases desde donde hemos recibido valiosas sugerencias y comentarios que estn siendo incorporados al trabajo de esta columna. Benito Urra Tobar Psiclogo deportivo FECHITEME