Deporte para el crecimiento personal de los adolescentes

La adolescencia y el deporte
La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevencin de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones cientficas. BENEFICIOS FISIOLGICOS La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensin arterial alta, cncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea. Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma fsica). BENEFICIOS PSICOLGICOS La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs, ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicolgico. BENEFICIOS SOCIALES Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitacin fsica o psquica. Los beneficios comprobados en estas etapas son: La contribucin al desarrollo integral de la persona El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta. Mayor mineralizacin de los huesos y disminucin del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta. Mejor maduracin del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices. Mejor rendimiento escolar y sociabilidad. LA ACTIVIDAD FSICA ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD! CUESTA POCO, ES FCIL Y BARATA! La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos fsicos, psicolgicos y sociales. Los adolescentes muchas veces pasan inmersos demasiado tiempo en el ordenador, la televisin u otras actividades. As se olvidan de lo importante que puede ser para ellos practicar deportes. Estos, muchas veces, le otorgan, adems del aadido de realizar una actividad fsica, una serie de cdigos implcitos de la actividad que pueden hacerlos progresar en sus vidas.

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Los deportes pueden apartarlos de una vida destructiva. De hecho, muchos importantes deportistas que han crecido en barrios marginales han admitido que el hecho de practicar una actividad les ha salvado la vida y les ha hecho tomar otro rumbo. Adems de la importancia de practicar una actividad fsica, los deportes pueden conferirle al adolescente toda una serie de cdigos y valores que vienen implcitos con la actividad que pueden ayudarles a crecer en sus vidas. All aprendern a jugar en equipo, a respetar al rival, a obedecer a un superior y tambin saber gozar de las victorias como a fortalecerse en las derrotas. Todas estas cuestiones pueden ser ideales para cualquier adolescente. La importancia no est en el hecho de ser exitoso y un triunfador, sino de acercarse a una rama de la vida que puede resultarles muy til tiempo despus.

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Ejemplos de juegos cooperativos I. Nombre: Relevo en Aumento Desarrollo: Se forman subgrupos formados en hileras tras la lnea de salida. Salen los dos primeros a darle la vuelta al cono para volver y tomar la mano al segundo compaero y realizar el mismo recorrido y as sucesivamente hasta coger la mano al ltimo y realizar el mismo recorrido todos sus compaeros. Reglas: 1. No deben soltarse de las manos los jugadores. 2. El grupo que se suelte de la mano tendr que retornar al lugar de inicio. 3. Gana el subgrupo que termine antes.

II. Nombre: Izquierda - Izquierda, Derecha - Derecha Desarrollo: Se organizan los equipos en dos hileras, uno detrs del otro, cogidos del hombro de su compaero que se encuentra delante, mientras se dice: Izquierda - Izquierda (levantamos la pierna izquierda dos veces a los lados) Derecha - Derecha (levantamos la pierna derecha dos veces a los lados) Adelante (da un paso hacia adelante) atrs (da un paso atrs) un dos tres (da tres paso hacia adelante) Se realiza la accin cantando la estrofa hasta llegar a la meta.

Reglas: 1. No se podrn soltar las manos de los hombros de su compaero. 2. Ganar el equipo que primero llegue.

III. Nombre: Baln Volador Desarrollo: Cada hilera tendr un capitn de equipo que estar al frente de su equipo con una pelota en la mano. Los capitanes de cada hilera a la seal del profesor lanzarn el baln hacia el primero de su equipo, este cuando reciba la pelota la devolver y rpidamente se sentar, cuando ese jugador se siente se volver a repetir la misma accin hasta el jugador nmero 5, que correr a ocupar el lugar del capitn para seguir el juego. Reglas: 1. El capitn se colocar a una distancia de 2 (m) 2. Cuando se cambie de capitn, este se colocar al final de la hilera. 3. Ganar el equipo que primero lo haga.

IV. Nombre: La laboriosidad Desarrollo: Los subgrupos se forman en hilera tras la lnea de salida, al frente se colocan objetos dentro del aro. A la seal del profesor salen los primeros de cada hilera en forma de ondas, solo podrn tomar un objeto y lo colocarn en la lnea final formando un huerto escolar que estar en dependencia de la creatividad de cada equipo Reglas: 1. Cada alumno slo podr escoger un objeto cada vez que realice la carrera. 2. Ganar el equipo que ms rpido y creativo sea a la hora de confeccionar el huerto.

V. Nombre: Carrera en equipo Desarrollo: Los subgrupos se formarn en hileras tras la lnea de salida. Tomados de las manos, a la seal del profesor saldrn corriendo a darle la vuelta a las banderitas y regresarn a ocupar la formacin inicial, donde toparn a la pareja de su equipo que le corresponde salir detrs. Reglas: 1. Los alumnos no podrn soltarse de las manos. 2. Ganara el equipo que ms rpido llegue a finalizar el juego.

VI. Nombre: Los Saltarines Desarrollo: Los subgrupos se formarn en hileras tras la lnea de salida. Tomados de las manos a la seal del profesor saldrn corriendo a saltar las vallas que se encontrarn en el terreno. Al finalizar le darn la vuelta a las banderitas y regresarn a ocupar la formacin inicial, donde toparn a la pareja de su equipo que le corresponder salir detrs. Reglas: 1. Los nios no se podrn soltar de las manos. 2. Todos deben cooperar para ayudar a su pareja a saltar la valla. 3. La carrera debe ser moderada. 4. Ganar el equipo que logre saltar la valla sin caerse.

Conclusiones
Luego de un minucioso anlisis de la investigacin podemos decir que:

1. La literatura que aborda el tema de juegos cooperativos es ms amplia en el mbito internacional que en el nacional, aunque existen acuerdos entre los diferentes autores en relacin con la importancia, necesidad y potencialidad de estos en las clases de Educacin Fsica.. 2. Los juegos cooperativos no son utilizados por los profesores de Educacin Fsica en sus clases, debido a la falta de conocimiento sobre el tema. 3. Los juegos cooperativos que se pueden utilizar en las clases de Educacin Fsica del primer ciclo son pequeos y predeportivos y que tengan relacin con el contenido de la clase, en los cuales se desarrollen valores como: la solidaridad, la ayuda mutua, y la cooperacin entre los compaeros de todo el grupo. 4. Los juegos cooperativos deben tener como requisitos: o La participacin de todos los alumnos sin hacer exclusin de nios. o Que promuevan las actitudes de sensibilizacin, cooperacin, solidaridad y ayuda mutua entre ellos. o Que predomine los objetivos colectivos dentro del juego y no los individuales. 5. Se confeccion el manual de juegos cooperativos y su metodologa, incluye juegos para todo el primer ciclo de la Enseanza Primaria. 6. La propuesta de incluir los juegos cooperativos durante las clases ha sido avalada como pertinente por parte de los expertos de la consulta.

Recomendaciones
Luego de haber analizado los resultados de la investigacin entendemos que es necesario: y y y Capacitar a los profesores de Educacin Fsica en la utilizacin de los juegos cooperativos en las clases. Aplicar los juegos cooperativos en las escuelas primarias para formar las cualidades de ayuda mutua, solidaridad y cooperacin en estos nios. Priorizar este manual de juegos cooperativos en las ctedras de Educacin Fsica.