Alimentos para bajar el colesterol malo :: Tabla de alimentos para reducir colesterol LDL

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Alimentos para bajar el colesterol malo

Tabla de alimentos para reducir colesterol LDL
mpcandela 01/07/2009 Foto: Vicki Cuando tu mdico te informa que tienes el colesterol alto, es fundamental realizar cambios en la alimentacin, que incluyan alimentos para bajar el colesterol malo. Esta tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL ayuda a tratar la hipercolesterolemia de manera efectiva. Tanto el colesterol total, como el colesterol LDL y colesterol HDL , deben mantenerse dentro de los valores normales para asegurar el buen funcionamiento del organismo. Si alguno de estos parmetros es anormal, debes comenzar a pensar en como solucionar esta situacin. La hipercolesterolemia es una enfermedad que no da sntomas inmediatos, la nica forma de establecer si tu colesterol total y sus distintas fracciones se encuentran normales, es a travs de un simple anlisis de sangre. Por esta razn es tan importante que visites a tu mdico en forma peridica . Una de las fracciones de colesterol que debes tener en cuenta es el colesterol malo, este colesterol debe mantenerse por debajo de 130 mg/dl, si tus valores estuvieran por encima de esta cifra, la dietoterapia puede ayudar a tratar esta patologa a travs de la tabla de alimentos para reducir colesterol LDL. Los alimentos para bajar el colesterol malo son un complemento efectivo para integrar el tratamiento para combatir la hipercolesterolemia. Estos alimentos que integran una dieta para bajar el colesterol, deben ser seleccionados teniendo en cuenta los distintos puntos a tratar: Disminuir grasas, por lo tanto tendrn que ser alimentos descremados. Aumentar la eliminacin de toxinas, a travs de alimentos ricos en fibra. Disminuir sobrepeso, si existiese. Tener en cuenta el consumo de sal, es frecuente encontrar cuadros de hipercolesterolemia asociados a hipertensin arterial . Tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL Leche Descremada Yogur descremado Quesos descremados Clara de huevo Pechuga de pollo Lechuga Acelga Pescado Espinaca Brcoli Zanahoria Zapallitos verdes Esprragos Aj morrn Calabaza Alcachofa Ajo Perejil Manzana Apio Pia Meln Naranja Madarina Pera Durazno Toronja Noni Peln Arandanos Guayaba Pltanos Frutas desecadas Aceite de oliva Sanda Frutas secas Aceite de uva Aceite de girasol Aceite de maz Arroz integral Cebada Centeno Avena Germen de trigo http://www.abajarcolesterol.com/alimentos-para-bajar-el-colesterol-malo/ 18/10/2011 03:23:29 p.m.

Alimentos para bajar el colesterol malo :: Tabla de alimentos para reducir colesterol LDL Salvado de trigo Agua Infusiones

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Si padeces de hipercolesterolemia es esencial que estos alimentos formen parte de tu alimentacin. Ten presente que: La actividad fsica aerbica es necesaria para movilizar tus cuerpos grasos y por ende disminuir el colesterol malo o LDL . Si padeces de sobrepeso debes realizar una dieta especial para tratar sobrepeso y colesterol alto. Debes mantente en contacto con tu mdico y de esta forma prevenir complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia.
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229 Comentarios en Alimentos para bajar el colesterol malo

alicia 2009-07-24 01:05:46 Cumpl 65 aos hace varios aos que mi colesterol es sobre 180 y los triglicridos tambin estn muy altos , hago rgimen de verduras y carnes blancas, no me apetece el pescado pero consumo atn enlatado en agua. Me gustan las tortas y chocolates en las fiestas de fin de ao y cumpleaos. Fumo alrededor de 40 cigarrillos diarios , no hago ejercicios porque sufro de vrtigos y hernias en la columna. An privandome de los dulces y pasteles los exmenes de sangre cada 2 meses tienen poca variacin y en el examen ltimo hay un principio de diabetes. ayda por favor. alicia Me gusta:
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Jose 2009-10-31 13:27:06

http://www.abajarcolesterol.com/alimentos-para-bajar-el-colesterol-malo/

18/10/2011 03:23:29 p.m.