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DE: A:

Departamento de Orientacin. Colegio Amors. TUTORES EDUCACIN PRIMARIA.

5.2.
EJE TRANSVERSAL sobre TCNICAS BSICAS DE TRABAJO INTELECTUAL

TBTI

Tcnicasdemanejoemocional
Autoestima:
Cmo me veo?, Cmo me ven los dems?
Esta tcnica busca reforzar el Autoconcepto y la Autoestima, a la vez que trabaja la percepcin de los dems y la mirada del otro.

1. Marco terico sobre indicios positivos que debe cumplir una autoestima sana e indicios negativos que no debe cumplir una autoestima sana. 2. Dinmicas de grupo sobre Autoestima.

INDICIOS DEL NIVEL DE AUTOESTIMA


-Sugerencias para una reflexin personalPara hacer una evaluacin personal basada en estos indicios, conviene tener en cuenta que la AUTOESTIMA flucta y que se puede mejorar. Una reflexin serena y razonada sobre su incidencia en una persona normal con problemas normales, indicar que ya posee un nivel de AUTOESTIMA ms o menos elevado en ciertos aspectos y que le convendr robustecer en otros.

INDICIOS POSITIVOS que indican una AUTOESTIMA suficiente:


La persona que se autoestima positivamente:
cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesta a defenderlos, an cuando encuentre oposicin, y se siente lo suficientemente segura como para modificarlos si nuevas experiencias indican que estaba equivocada; es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, sin sentirse culpable cuando a otros les parece mal lo que ha hecho; no emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro, vive el presente; tiene confianza bsica en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por fracasos y dificultades; se considera y se siente igual, como persona, a cualquier otra persona; ni inferior ni superior; y reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica; da por supuesto que es interesante y valiosa para otros, por lo menos aquellos con quienes se rodea; no se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece conveniente; reconoce y acepta en s misma una variedad de sentimientos y pulsiones, tanto positivas como negativas, y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena; es capaz de disfrutar de diversas actividades, como trabajar, leer, jugar, caminar, descansar, charlar, "no hacer nada",... ; es sensible a las necesidades de los dems, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas y sabe que no tiene derecho a medrar o divertirse a costa de los dems.

INDICIOS NEGATIVOS que indican AUTOESTIMA deficiente:

La persona que se desautoestima suele manifestar algunos de los sntomas siguientes:

Autocrtica rigorista y desmesurada que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo misma; Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente atacada, herida; echa la culpa de sus fracasos a los dems o a la situacin; cultiva resentimientos pertinaces contra sus crticos; Indecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse; Deseo excesivo de complacer, por lo que no se atreve a decir "NO" por miedo a desagradar y perder la benevolencia o buena opinin del peticionario; Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida; Culpabilidad neurtica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo; Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca monta, propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface; Tendencias depresivas, un negativismo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su "s mismo") y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

(Adaptado de HAMACHEK: "Encounters with the Self", & GILL:" Indispensable Self-Esteem". New York, Rinehart, 1971)

Bibliografa Autoestima EI-EP: Dra. TERRI APTER. El nio seguro de s mismo. Editorial EDAF. Madrid. 2000. STEVE BIDDULPH. El secreto del nio feliz. Editorial EDAF. Madrid. 2000. ALCANTARA, J. A. Cmo educar la Autoestima. Editorial CEAC. Barcelona. CLEMES, H. & BEAN, R. Cmo desarrollar la Autoestima en los nios. Editorial Debate. Madrid. 1993. ALAVA REYES, M Jess. El no tambin ayuda a crecer. Edit. La Esfera de los Libros SL.

Dinmicas de Grupo sobre Autoestima: LE IMPORTO A LOS DEMAS, LOS DEMAS SON IMPORTANTES PARA MI".

1.- "LE IMPORTO A LOS DEMAS".


OBJETIVO: Conocerse mutuamente, entenderse y ayudarse. PROCEDIMIENTO: Se explica el OBJETIVO adaptndolo a su nivel. Cada alumno elabora un listado de cualidades slo POSITIVAS que observa en s mismo. Todos participan. Cada uno va saliendo con su "listado" delante de todos los dems compaeros, que le van haciendo preguntas o comentarios (siempre con el objeto de aclarar los datos POSITIVOS, no se nombran negativos).

Ejemplo: - "Por qu te gusta...?". - "Me gusta mucho de ti que pases el baln en el ftbol". - "Me sorprende lo generoso que te muestras".
Es clave que el profesor/a fomente un clima de ayuda mtua y de respeto.

2.- "FOMENTANDO LA SOLIDARIDAD".


OBJETIVO: Abrir el punto de mira e inters hacia los problemas de otros, ms all incluso de nuestro grupo. MATERIAL: Elementos para escribir o dibujar temas referentes a "Imgenes de nuestro mundo" (prensa, noticias, publicidad de Campaas de Solidaridad, etc). PROCEDIMIENTO: Se explica el OBJETIVO adaptndolo a su nivel.

Lluvia de ideas de todos mientras el profesor/a las escribe en la pizarra sobre el Tercer Mundo, el hambre, los nios abandonados o discapacitados,... Posteriormente cada uno dibuja en su Ficha "Imgenes de nuestro mundo" un tema alusivo a lo anteriormente comentado entre todos. Antes del dibujo se pone un ttulo, y en la parte de atrs de la hoja se pueden aadir comentarios personales que luego se compartan. Se puede ampliar este ejercicio organizando una recogida de fotos de peridicos o revistas sobre el tema. Tambin haciendo murales para ponerlos en el aula. Sera oportuno organizar esta actividad en conjuncin con las Campaas anuales Domund, Campaa contra el Hambre, Ayuno voluntario, etc.

3.- "TODOS TE QUEREMOS".


OBJETIVO: Aprender a quererse mutuamente por encima de todo y saber apreciar en los dems lo bueno que tienen. PROCEDIMIENTO: Explicar en OBJETIVO adaptndolo a si nivel. Todos participan. Cada uno espontneamente o por orden va saliendo delante de todos los dems y habla unos minutos de s mismo. Los dems le van sealando slo aspectos positivos que ven en l.

Ejemplo:
- "Te quiero especialmente por...". - "Me gusta de t...". - "Eres importante en clase por...". El profesor/a va recalcando poco a poco el OBJETIVO (C)

4.- "EL AMIGO ANONIMO".


OBJETIVO: Aprender a quererse mutuamente por encima de todo y saber apreciar en los dems lo bueno que tienen. PROCEDIMIENTO: El preofesor/a explica el OBJETIVO adaptndolo a su nivel. Cada uno escribe en una ficha su nombre -cada uno una-. Se reparten aleatoriamente -a nadie le puede tocar su propio nombre-, y quien recibe la ficha tiene que escribir en ella -por detrs- tres elementos positivos del compaero/a que le ha tocado. Posteriormente el profesor/a recoge las fichas y las va leyendo. Es siempre annimo y uno no puede saber quin ha escrito esos tres aspectos positivos que le leen. A la vez, se va recordando el OBJETIVO .

4.1.- Variante:
Con aqul que te ha tocado al repartir las fichas al azar, mantener durante una semana una actitud positiva: detalles, elogios, favores, "darle un trozo de bocadillo", "jugar ms con l/ella", etc. Mantener el anonimato hasta el final de la semana. Despus del plazo se puede descubrir el compaero/a annimo.