Como tener un abdomen marcado

Dos ingredientes comunes en tu dieta que deberas eliminar.

Probablemente desconozcas que hay dos productos que son prcticamente bsicos en cualquier dieta occidental que son los culpables de muchos de tus padecimientos fsicos y de sobrepeso. Y no son precisamente las grasas trans o el jarabe de maz de alta fructuosa. Es algo todava ms comn: el trigo y los productos lcteos. No es necesario que los elimines por completo de tu dieta, pero por lo menos deberas intentarlo por dos semanas. Comienza con el trigo y revisa los resultados, despus pasa a los productos lcteos o viceversa. Despus introdcelos de nuevo a tu dieta uno a uno y compara de nuevo los resultados. Aunque no lo creas esto te ayudar incluso a bajar de peso. No necesitars eliminar estos productos de tu dieta de por vida, slo necesitas hacerlo por dos semanas y monitorear tu salud, tu peso, tu energa, para que t mismo te des cuenta de sus efectos nocivos. Si no notas ningn cambio entonces querr decir que probablemente ests consumiendo las cantidades adecuadas. Casi todas las personas sufren de alguna intolerancia ya sea al trigo o a la leche, y esto es debido a su consumo en exceso. Pero es casi imposible evitarlos en la dieta occidental pues casi todo lo que consumimos contiene trigo en mayor o menor grado. Productos tan comunes como el pan, las pastas, los pasteles, etc. utilizan este producto indiscriminadamente. El eliminarlo por completo de tu dieta puede ayudarte a reducir tallas e incluso dolores de cabeza crnicos. Como deca antes, no debes eliminarlo por completo de tu dieta. En realidad yo lo consumo aunque solo una vez a la semana y fuera de casa, evito tener productos que contengan trigo en mi alacena para as no caer en la tentacin. Por otro lado me encantan los productos lcteos, pero prefiero los que son ms naturales. Tengo ms de seis aos consumiendo leche bronca y crema cruda. Muchas de las personas que han sido diagnosticadas como intolerantes a la lactosa podran tomar leche bronca sin ningn problema. Esto se debe a que lo que la hace pesada es el proceso de pasteurizacin. Adems no es difcil conseguir as la leche y no conozco a ninguna persona que haya enfermado por consumir leche bronca insalubre, yo mismo soy prueba de ello. De hecho las granjas industrializadas son ms riesgosas pues sus procesos son menos higinicos. Y por si fuera poco la leche natural proporciona mucho ms cido linoleico conjugado (ALC) el cual juega un papel importante en la prdida de grasa y en la construccin de masa muscular. En resumen, eliminar por dos semanas el trigo y los productos lcteos por completo de tu dieta es una prueba que deberas intentar. No tienes nada que perder y mucho que ganar. Slo debes tomar en cuenta dos cosas. La primera es que los huevos no son un producto lcteo, de hecho son ms como la carne y muy por el contrario no debes eliminarlos de tu dieta pues aportan gran nutricin. Y la segunda es que si quieres eliminar el trigo de tu alacena, tendrs que deshacerte de prcticamente todos los productos procesados pues todos estos contienen trigo en menor o mayor proporcin.

Como tener un abdomen marcado RESUMEN: La dieta occidental est llena de dos elementos que pueden ser la causa de graves problemas de salud como aumento de peso, dolores de cabeza, indigestin, etc. El eliminarlos por completo por dos semanas puede marcar una diferencia considerable.