Antes de seguirmos adiante, responder ao seguinte questionrio:

tentemos

1- Anote 3 coisas em que voc acredita a seu respeito. 2- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito de relacionamentos. 3- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito do dinheiro. 4- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito do trabalho. 5- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito de suas capacidades. 6- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito de sua sade. 7- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito de sua famlia. 8- Anote 3 coisas em que voc acredita a respeito de seu futuro. Observe que existem crenas LIMITADORAS e crenas TRANSFORMADORAS. Ao lado de cada uma das 3 crenas referentes s questes 1 a 8, anote L para as crenas limitadoras, T para as crenas transformadoras e LT para as que podem ser includas nas 2 categorias.
1

9- Qual das crenas limitadoras j foram transformadas em sua vida? 10- Voc j observou o que acontece quando se sente bem e os outros no esto to bem quanto voc? (Como voc se sente nessa situao?) 11- Ser que a felicidade s existe sob certas condies? 12- Quem dita as regras de nosso bem-estar? 13- O que eu sei de mim mesmo e preferia no saber? Auto-imagem Por Bel Cesar O bem-estar verdadeiro surge da confiana de sermos capazes de nos auto-sustentar continuamente, mesmo diante de situaes em que nos tornamos frgeis e emocionalmente reativos. Nestes momentos, quando nos confrontamos com nossos bloqueios internos, gostaramos de nos manter inocentes: crianas soltas e irresponsveis. Isto acontece porque no estamos familiarizados em lidar com nossas prprias sombras.

Cada vez que desconfiamos de nossa capacidade em superar obstculos, cultivamos um sentimento de covardia interior, que bloqueia nossas emoes e nos paralisa. Muitas vezes no queremos pensar naquilo que sentimos, pois, em geral, temos dificuldade para lidar com nossos sentimentos sem julg-los. Sermos abertos para com nossos sentimentos demanda sinceridade e compaixo. Mentir para ns mesmos Temos uma imagem idealizada de ns mesmos, que nos impede de sermos verdadeiros. Produzimos muitas iluses a partir desta idealizao. Muitas vezes, dizemos o que no sentimos de verdade. Isso ocorre porque no sentimos o que pensamos! Por isso, imprescindvel reconhecer quando no estamos de fato sentindo o que gostaramos de sentir, pois s a verdade nos auto-organiza. nossa auto-imagem que gera sentimentos e pensamentos em nosso ntimo. Podemos nos exercitar para identific-la. Mas este no um exerccio fcil, pois resistimos em olhar nosso lado sombrio. No entanto, uma coisa certa: tudo que ignoramos sobre nossa parte sombria,
3

cresce silenciosamente e um dia ser to forte que no haver como deter sua ao. Portanto, a nossa auto-imagem que dita nosso destino. O mestre do budismo tibetano Tarthang Tulku, escreve em seu livro The Self-Image (Ed. Crystal Mirror): A auto-imagem no permanente. De fato, o sentimento em si existe, no entanto o seu poder de sustentao ser totalmente perdido assim que voc perder o interesse por alimentar a auto-imagem. Nesse instante, voc pode ter uma experincia inteiramente diferente da que voc julgou possvel naquele estado anterior de dor. to fcil deixar a auto-imagem se perpetuar, dominar toda a sua vida e criar um estado de coisas desequilibrado... Como podemos nos envolver menos com nossa auto-imagem e nos tornar flexveis? Somos seres humanos, no animais, e no precisamos viver como se estivssemos enjaulados ou em cativeiro. No nvel atual, antes de comearmos a meditar sobre a auto-imagem, no percebemos a diferena entre nossa auto-imagem e nosso 'eu'. No temos um porto de acesso ou ponto de partida. Mas, se pudermos reconhecer apenas alguma pequena diferena entre a nossa autoimagem e ns mesmos, ou 'eu' ou 'si mesmo',
4

poderemos ver, ento, qual parte a autoimagem. A auto-imagem pode representar uma espcie de fixao. Ela o apanha, e voc como que a congela. Voc aceita essa imagem esttica, congelada, como um quadro verdadeiro e permanente de si mesmo, explica Peggy Lippit no captulo sobre Auto-Imagem do livro Reflexes sobre a mente organizado por seu mestre Tarthang Tuku (Ed. Cultrix). Para saber como nos auto-sabotamos, devemos responder a seguinte pergunta: O que eu sei de mim mesmo que preferia no saber?. A resposta desta pergunta revelar a auto-imagem responsvel por nossos comportamentos repetitivos de auto-sabotagem. Ao encontrar a auto-imagem que gera sentimentos desagradveis, temos a oportunidade de purific-la em vez de apenas nos sentirmos mal. Auto-sabotagem em nossas mudanas profundas Ns nos auto-sabotamos quando samos de nosso propsito de vida. Cada um tem um processo na vida e quando no vibramos de
5

acordo com a inteno deste propsito nossa vida fica cheia de obstculos. H momentos em nossa vida que reconhecemos estarmos prontos para dar um novo salto: estamos dispostos a efetivar uma mudana profunda. Nos lanamos num novo empreendimento, numa nova relao afetiva, mudamos de cidade e at mesmo de apelido. ...Mas, aos poucos, nos pegamos fazendo os mesmos erros de nossa vida passada. como se tivssemos dado um grande salto para cair no mesmo buraco. Camos em armadilhas criadas por ns mesmos. Nos auto-sabotamos. Isso ocorre porque, apesar de querermos mudar, nosso inconsciente ainda no nos permitiu mudar! a que est o que mais precisamos saber: nos informar para no nos auto-sabotar. Por isso, afirme para si mesmo, com determinao, o que de agora em diante o seu inconsciente deve de fato saber. Enquanto no formos capazes de ver, de compreender, de perceber nossos desejos e atuar de modo coerente, cairemos na auto-sabotagem.
6

Reprograme seu inconsciente Quais so as frases que voc escutou sobre perigo de felicidade? Em nosso interior escutamos e obedecemos, sem nos dar conta, ordens de nosso inconsciente emitidas a partir de frases que escutamos inmeras vezes quando ainda ramos crianas. Toda famlia tem as suas. Por exemplo: No fale com estranhos uma clssica. Como a nossa mente foi programada a no falar com estranhos, cada vez que conhecemos uma nova pessoa nos sentimos ameaados. Uma parte de nosso crebro nos diz: abra-se e outra adverte cuidado. Num primeiro momento, o desafio em si encorajador, por isso nos atiramos em novas experincias e estamos dispostos a enfrentar os preconceitos. No entanto, quando surgem as primeiras dificuldades que fazem com que nos sintamos incapazes de lidar com esse novo empreendimento, percebemos em ns a presena desta parte inconsciente que discordava que nos arriscssemos em mudar de atitude: Bem que eu j sabia que falar com estranhos era perigoso.
7

Muitas vezes, o medo da mudana maior do que a fora para mudar. Por isso, enquanto nos auto-iludirmos com solues irreais e tivermos resistncia em rever nossos erros e aprender com eles, estaremos bloqueados. Desta forma, a preguia e o orgulho sero expresses de auto-sabotagem, isto , de nosso medo de mudar. Dificilmente percebemos que nos autosabotamos. Ns nos auto-iludimos quando no lidamos diretamente com nosso problema raiz. No fcil perceber que a traio comea em ns mesmos, pois nem nos damos conta de que estamos nos auto-sabotando! AUTO-IMAGEM Retirado parcialmente do livro: A hora da Virada - enfrentando os desafios da vida com equilbrio e serenidade. Ed. Saraiva. 4a. edio - Cyro Masci. Para que voc possa compreender o que se passa no universo das outras pessoas, ou mesmo aceit-las sem compreender inteiramente o que se passa no seu interior, sua opinio sobre voc mesmo precisa ser boa.
8

Quanto mais voc estiver satisfeito com voc mesmo, mais fcil ser aceitar as outras pessoas. O problema crucial depender exclusivamente da opinio e da aprovao das pessoas que voc considera importante para gostar de si mesmo. Assim estar numa enrascada, j que um ciclo vicioso que nunca poder se completar acaba de ser feito. Se voc depende das pessoas para gostar de voc, para s ento compreender as pessoas, cada vez mais agir em funo dessa aprovao, que nunca alcanada seja porque o as pessoas no iro compreend-lo inteiramente, seja porque a sociedade atual torna virtualmente impossvel a perfeio absoluta. Uma maneira de se evitar essa situao procurar compreender e aplicar o que foi dito tpico anterior, lembrando-se sempre que todas as pessoas - inclusive as que lhe so mais caras - tem falhas e dificuldades pessoais, como voc. Outro modo compartilhar a sua falhas. Se voc estiver vendendo uma imagem de perfeio, experimente mostrar seu lado
9

humano, comentando alguma coisa, ainda que pequena, sobre sua pessoa. No reclamar do salrio, ou de como a sua situao econmica est difcil. falar da sua pessoa. Mostre-se imperfeito, uma pessoa que no s qualidades, e que sabe disso. O resultado extraordinrio. Mesmo que no incio os outros estranhem, voc comeara a experimentar um grande alvio, j que agora voc e sua imagem esto menos vulnerveis opinio alheia. Alm de melhorar seu amor prprio, e passar a determinar seus dias menos escravo das razes do passado, preciso parar para pensar no quanto o sonho irreal, no quanto a perfeio que se busca simplesmente impossvel de ser encontrada nos nossos dias. Voc tem seu caminho a percorrer e nossos filhos tm suas prprias vidas, seus caminhos com percalos a percorrer tambm, j que s assim que se aprende. Lembre-se o caminho deles e no seu! Eles agradecem!
10

Como se forma a auto-imagem Ela sobrevm, sobretudo, pela forma como somos tratados, especialmente, nos cinco primeiros anos. evidente que a influncia maior vem dos pais, mas de uma maneira geral, de todos aqueles cuja opinio respeitamos: professores, amigos, etc. Toda criana necessita saber-se estimada pelos pais para desenvolver um sentimento adequado de valor pessoal. Alis, necessrio distinguir o que a criana faz daquilo que ela . Certos pais prejudicam a auto-imagem em formao ao dizerem frases como: "Voc no tem jeito mesmo. um desastrado". "Por que voc bateu em seu irmo? Voc um malvado". Se voc passou por experincia semelhante, pode ter formado uma auto-imagem distorcida, negativa. Nesse caso possvel que no se sinta satisfeito consigo mesmo. Poder ter
11

dificuldades no relacionamento com os outros. Acreditar que no o estimam, por baixa opinio de si mesmo. "Muitas pessoas carecem de autoconfiana por ignorarem a fora de sua prpria personalidade. Aquele, porm, que conhece o poder de sua personalidade, sabe valorizar a presena alheia e participa, lado a lado, com a realizao da misso de cada um".

12

13

Como se forma a auto-imagem

14

O PRINCPIO DA RECIPROCIDADE* A cura envolve o princpio da reciprocidade, a capacidade de igualmente dar e receber, e a capacidade de vincular-se. Para mantermos nossa sade e bem-estar necessitamos manter o equilbrio entre dar e receber, para fortalecer as dimenses: pessoal, familiar, social, universal, etc... 8 PRINCPIOS DE CURA*
15

1-A cura a jornada de toda uma vida no sentido da inteireza; 2-Curar lembrar o que foi esquecido sobre vnculo, unidade e interdependncia de tudo que vivente e no-vivente; 3-Curar abrir os braos ao que mais temido; 4-Curar abrir o que estava fechado, suavizar o que endureceu em forma de obstruo; 5-Curar penetrar no momento atemporal, transcendente, em que se experimenta o Divino; 6-Curar criatividade, paixo e amor; 7-Curar buscar e expressar o ser em sua plenitude, sua luz e sua sombra, o masculino e o feminino; 8-Curar aprender a confiar na vida. 8 PRINCPIOS UNIVERSAIS DA CURA* (Do sustentao sade e ao bem-estar) 1-Dieta balanceada; 2-Exerccios dirios e semanais; 3-Tempo reservado a brincadeiras, lazer e riso;
16

4-Msica, sons e cantos; 5-Amor, toque e sistemas de apoio; 6- Engajar-se em programas de interesse, hobbies e atividades criativas; 7-Natureza, beleza e ambientes saudveis; 8-F e crena na espiritualidade. 6 TIPOS DE AMOR UNIVERSAL* 1-Amor entre companheiros e amantes; 2-Amor entre pais e filhos; 3-Amor entre amigos e colegas; 4-Amor profissional entre mestre e aluno, terapeuta e cliente, etc.; 5-Amor a si mesmo; 6-Amor incondicional ou espiritual. * ARRIEN, Angeles. O Caminho Qudruplo. Editora gora

SABES RECEBER O AMOR?

17

Do ponto de vista de quem recebe, o amor ganha contornos bem diferentes daqueles existentes do ponto de vista de quem d. E to raro o empate entre dar e receber! H pessoas absolutamente incapazes de receber o amor. Outras h que filtram o amor recebido segundo a sua maneira de ser, reduzindo (ou ampliando) o afeto ganho atravs de suas lentes (existenciais) de aumento ou diminuio. Quem pode dizer com segurana que sabe avaliar o amor recebido? Outras h, ainda, que s conseguem amar quando recebem amor, no admitindo dar sem receber. H, tambm, o tipo de pessoa que no dar (amor) jamais, pois s sabe receber. E existe aquela outra que quer e precisa receber, porm no sabe o que fazer quando (e quanto) recebe e transforma-se, ento, numa carncia viva a andar por a, em todos despertando (por insuspeitadas habilidades) o desejo de algo lhe dar. Receber o amor como saber gastar (gostar?). J reparou que h pessoas que no sabem
18

gastar? Muitas sabem ganhar muito dinheiro, mas depois no o sabem gastar. Receber o amor como saber gastar (gastar o amor de quem lhe est dando). necessrio fazer com que o investimento recebido renda frutos, juros e dividendos em que o recebe, para novos investimentos e lucros humanos. H quem o saiba fazer (ou seja, saiba receber). H quem no o saiba e gaste o (amor) recebido de uma s vez, sem qualquer noo do quanto custou para quem o deu. O problema de receber o amor fundamental, porque ele determina o prosseguimento ou no da doao. O ncleo do problema est na forma pela qual cada pessoa recebe o amor, modelando-o. De que valer um amor maior do que o mundo, se a forma pela qual se o recebe diminuta? Um amor de pequena estatura doado a algum pode ser recebido como a ddiva suprema. Ser (soar), ento, enorme! Da que amor est tambm, alm de dar, em saber receber. Saber receber, embora parea passivo, ativo. Receber, se possvel avaliando a intensidade com que dado e, se for mais possvel, ainda, retribuir na exata medida. Saber receber to amar quanto doar um amor.
19

Se todos soubessem receber, no haveria a graa infinita dos desencontros do amor, geradores dos encontros. Receber o amor to difcil quanto amar! que amar desobriga e receber o amor parece que prende as pessoas, tutela-as e aprisiona-as quando deveria ser exatamente o contrrio, pois saber receber to grandioso e difcil quanto saber dar. Artur da Tvola AUTO-BNO

1. Toque os olhos e diga: Abeno meus olhos para que eu tenha a clareza da viso. 2. Toque a boca e diga: Abeno minha boca e deixo que eu fale sempre a verdade. 3. Toque as orelhas e diga:
20

Abeno meus ouvidos e deixo que possa ouvir tudo o que me dito. 4. Toque o corao e diga: Abeno meu corao e deixo que seja preenchido de amor. 5. Toque seu tero/sua prstata e diga: Abeno meu tero/minha prstata e permito que eu me ponha em contato com minha energia criativa e com a energia criativa do Universo. 6. Toque os ps e diga: Abeno meus ps e deixo que eu ache e caminhe sobre meu prprio e verdadeiro caminho.

21