El Atletismo

Qu es?
El atletismo, (en griego [athlos], lucha), es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito

Breve historia del atletismo

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y , de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos, como lo confirman algunas pinturas rupestres del Paleoltico Inferior (6000 a. C.6500a.C) al Neoltico que demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores.1 Las fuentes se hacen ms precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita ms antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 1438-1412 a. C.)1 En la misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las carreras, as como el lanzamiento de jabalina y de disco.1 Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba ms antigua de la que se tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo despus aparecieron ms pruebas, como el doble stadion o dulico, la carrera de medio fondo o hpico y la carrera de fondo o dlico. Todas estas pruebas son mltiplos de la distancia del stadion.3

Pruebas del atletismo

1. Carreras lisas Velocidad: 100 m. 200 m, masculino y femenino. 400 m.

Mediofondo: Fondo: 5.000 m, masculino 3.000 m, femenino. 10.000 m, masculino y femenino. 800 m, 1.500 m, masculino y femenino.

Maratn, masculino y femenino.

Carreras con vallas y obstculos Velocidad: Fondo: Relevos Saltos Salto de altura. Salto de longitud. Triple salto. Masculino y femenino. Salto con prtiga. 4x100 m, masculino y femenino. 4x400 m, masculino y femenino. 3.000 m obstculos, masculino. 110 m vallas, masculino. 100 m vallas, femenino. 400 m vallas, masculino y femenino.

Lanzamientos . Pruebas combinadas Pentatln (cinco pruebas), (no es modalidad olmpica). Decatln (diez pruebas) masculino. Heptatln (siete pruebas) femenino. Lanzamiento de peso, masculino y femenino. Lanzamiento de disco, masculino y femenino. Lanzamiento de martillo, masculino. Lanzamiento de jabalina, masculino y femenino.

Carreras de velocidad
Las ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la lnea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin situando los pies sobre unos bloques especiales de metal o plstico llamados estribos, diseados especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de salida.

Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprende una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25 grados.

Carreras de medio fondo

Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las ms populares son las de 800m., 1.500 m. y 3.000 m. Los competidores en carreras de media distancia deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda la prueba. La forma de correr ms apropiada difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La accin de rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada es ms corta y el ngulo del cuerpo hacia delante es menos acusado.

Carreras de fondo
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o de larga distancia. El estilo utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso de movimientos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo y las zancadas sms cortas que en los otros tipos de carreras.

Vallas
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre ms populares son los 110 m. vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m. con vallas bajas. 100 m. (femenino) Nmero de vallas Altura de los obstculos Distancia entre la salida y la primera valla Distancia entre obstculos Distancia de la ltima valla a la llegada Diez vallas 84 cm. 13 m. 8,50 m 15,50 m. 110 m. (masculino) Diez vallas 106 cm. 13,72 m 9,14 m. 14,02 m. femenino 76 cm. 45 m. 35 m. 40 m. masculino 91 cm.

Diez vallas

Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de una forma rpida; la otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi en ngulo recto respecto al cuerpo. Gran velocidad de carrera, flexibilidad y una gran coordinacin son los elementos ms importantes para desarrollar a la perfeccin esta modalidad.

Carreras de obstculo

La carrera de obstculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m. que contiene vallas, ras y otros obstculos. 35 obstculos: 7 pasos de ra y 28 obstculos 91 cm. 270 m 78 m. 67 m.

Nmero de vallas Altura de los obstculos Distancia entre la salida y la primera valla Distancia entre obstculos Distancia de la ltima valla a la llegada

Relevos
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamada testigo y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m. de largo. En las carreras de 400 y 800 m. relevos, el testigo el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando ste ltimo ya ha comenzado a correr hacia delante, continuando el receptor la carrera. En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados unos dos metros para hacer el cambio..

Decatlon y heptatlon
El decatln masculino consiste en diez pruebas que premian el aguante y la versatilidad fsica. Las pruebas siguen este orden: 100 m. lisos Longitud Peso salto de altura 400 m. lisos 110 m. vallas Disco salto de prtiga jabalina 1.500 m. lisos

Las pruebas del heptatln femenino son: 100 m. vallas Peso Altura Longitud 200 m. lisos 800 m. lisos Jabalina

Records mundiales del atletismo

Prueba 100 m 200 m 400 m 800 m 1.500 m 5.000 m 10.000 m Maratn 110 m vallas 3.000 m obstculos obstculos Longitud Altura Triple salto Prtiga Peso Disco Martillo Jabalina Relevos 4 100 m Relevos 4 400 m 50 km marcha

Marca 9,69 19.30 43,18 1:41,11 3:26,00 12:37,35 26:17,53 2h:04,26 12,87 7:53,63 8,95 m 2,45 m 18,29 m 6,14 m 23,12 m 74,08 m 86,74 m 98,48 m 37,40 2.54.20 3h 35:37

Atleta Usain Bolt (Jamaica) Usain Bolt (Jamaica) Wilson Kipketer (Dinamarca) Hicham El Guerrouj (Marruecos) Kenenisa Bekele (Etiopia) Kenenisa Bekele (Etiopa) Haile Grebeselassie (Etiopa) Dayron Robles (Cuba) Saif Saaeed Shaheen (Qatar) Mike Powell (USA) Javier Sotomayor (Cuba) Jonathan Edwards (GB) Sergei Bubka (Ucrania) Randy Barnes (USA) Jrgen Schult (RDA) Yuriy Sedykh (URS) Jan elezn (Chequia) Estados Unidos

Fecha 16/08/2008 20/08/2008 24/08/1997 14/07/1998 31/05/2004 26/08/2005 30/09/2007 12/06/2008 03/09/2004 30/08/1991 27/07/1993 07/08/1995 31/07/1994 20/05/1990 06/06/1986 30/08/1986 25/05/1996 08/08/1992

Michael Johnson (Estados Unidos) 26/08/1999

Estados Unidos (Young, Pettigrew, Washington y 22/07/1998 Johnson) Nathan Deakes (Australia) 02/12/2006