8 Consejos para Reducir la Ansiedad y Vencer el Miedo

Existen diferentes causas por la cual se produce Ansiedad y Miedo entre ellas tenemos: Conflictos, problemas de salud, situaciones peligrosas, muerte, necesidades no satisfechas, problemas espirituales y creencias errneas. De acuerdo con la biblia, no hay nada de malo en tratar de resolver de manera realista los problemas de la vida cotidiana. Ignorar e l peligro es tonto y errneo. Pero tambin es falso, como tambin poco saludable, quedar paralizado por la preocupacin excesiva. Todas las preocupaciones que tengamos siempre debemos dejarlas en manos de Dios (o del Universo) ya que el es el nico que puede liberarnos de una ansiedad o miedo paralizador y liberarnos para as nosotros poder manejar de manera realista nuestras necesidades personales. He aqu 8 consejos llenos de sentido comn para aquellos llenos de miedo, ansiedad o preocupacin: 1. Evitar llevar una vida inmoral La inmoralidad es un valor percibido y cada uno tiene diferentes grados de moralidad. Algunas veces el miedo y la ansiedad son el resultados de tener cargos de conciencia y sentirse culpable. A veces Dios, el Universo o nuestros ngeles nos estn enviando seales de aquellas cosas que debemos cambiar. Si te sientes culpable, tomate un minuto a solas con tu Dios y confiesale todo lo que sientes que hayas hecho mal, pide perdn y repite esto todos los das. 2. Duerme lo suficiente Normalmente necesitamos dormir entre 7 a 9 horas por da. Cuando no dormimos lo suficiente esto puede aumentar nuestra ansiedad. Si no puedes dormir correctamente entonces te recomiendo visites a un medico. 3. Se Realista Muchas personas se preocupan y tienen miedo sobre eventos que nunca les sucede o les sucedern en su vida. Relajate. Enfocate en el Ahora. Vive la vida un da a la vez. Trata de no distraerte con pensamientos innecesarios sobre el futuro. 4. Escucha msica o sonidos que te relajan. Tomate un descanso y escucha los sonidos de la naturaleza, la razn por la cual los pajaritos cantan y los arboles suenan cuando el viento los mece es para relajar las vibraciones energticas y calmar hasta el mas ansioso. 5. Diviertete de vez en cuando Siempre que sea posible haz algo que disfrutes. Siempre es bueno recrearse o divertirse de manera regular. Siempre que te sientas ansioso, preocupado o con miedo date un paseo o si haces algn deporte entonces sal a practicarlo. Esto har que tu mente se distraiga y se enfoque en el ahora nuevamente.

6. Hablar con Alguien No te quedes con tus miedos o ansiedades. Puede ser de gran ayuda hablar con alguien sobre tus miedos y ansiedades con alguien como tu esposo(a), amigo, relativo o un consejero. Si sufres de miedos y ansiedades de manera regular entonces renete de manera regular con las personas que te pueden ayudar. 7. Ponte manos a la obra Postponer las cosas generan mucha ansiedad. La mejor medicina para sentirse bien es cumpliendo con tus responsabilidades a tiempo. No dejes para maana lo que puedes hacer hoy. 8. El Amor destruye el Miedo Saber amarse a si mismo y sentirse amado nos ayuda a combatir el miedo. Sobre todo de momento que tenemos fe y estamos seguros de que hay alguien que siempre vigila de t, esto te har sentir mas seguro. Ese alguien pueden ser tus ngeles que a veces tambin son personas que aunque lo desconozcan estn a tu lado para ayudarte a sobreponerte de cualquier situacin difcil.

Reflexiona acerca de todos estos consejos que podran ayudarte a tomar tu vida de una forma ms relajada y fcil. -GS-