1

Esta apostila foi elaborada visando o judoca facilitar a formao e aprimorar os conhecimentos atravs de novas tcnicas e conservar a tradio do jud atravs do kata.

ndice 1. A Importncia do Jud........................................................................3 2. Os benefcios do jud para crianas...................................................4 3. Biografia de Jigoro Kano e a Histria do jud.....................................6 4. Cronologia de vida de Kano.................................................................8 5. Princpios Filosficos...........................................................................9 6. Esprito do jud...................................................................................10 6.1. 6.2. Disciplina..................................................................................11 Higiene.....................................................................................11

7. Vocabulrio.........................................................................................12 8. Ukemis................................................................................................13 8.1. 8.2. 8.3. 9.1. Em Competio Pontuao As Trs Fases para Execuo de um Golpe Numerais

9. Classificao de Faixas......................................................................14 10. Classificao e Nome das Tcnicas..................................................15 11. Programa para Exame de Faixa........................................................17 11.1. 11.2. 11.3. 11.4. 11.5. 11.6. 11.7. 11.8. 11.9. 12.1. Faixa Vinho..............................................................................18 Faixa Cinza...............................................................................19 Faixa Azul Claro........................................................................20 Faixa Azul Escuro.....................................................................21 Faixa Amarela...........................................................................22 Faixa Laranja.............................................................................23 Faixa Verde...............................................................................24 Faixa Roxa................................................................................25 Faixa Marrom............................................................................26 Renraku-Waza...........................................................................27

12. Go-Kyo-No-Waza................................................................................27

1 12.2. 12.3. 12.4. 13.1. 13.2. 13.3. 13.4. 13.5. 14.1. 14.2. 14.3. 14.4. 14.5. Renzoku-Renza-Waza...............................................................28 Kaeshi-Waza.............................................................................28 Katame-Waza............................................................................29 1 Srie: Te-Waza.......................................................................30 2 Srie: Koshi-Waza..................................................................31 3 Srie: Ashi-Waza....................................................................32 4 Srie: Ma-Sutemi-Waza..........................................................33 5 Srie: Yoko-Sutemi-Waza......................................................34 Ashi-Waza..................................................................................35 Te-Waza.....................................................................................40 Koshi-Waza................................................................................43 Ma-Sutemi-Waza........................................................................47 Yoko-Sutemi-Waza....................................................................49

13. Figuras: Nague-No-Kata.....................................................................30

14. Nague-Waza........................................................................................35

15. Ne-Waza..............................................................................................53 15.1. Ossae-Komi-Waza......................................................................53 15.2. Shime-Waza................................................................................55 15.3. Kansetsu-Waza...........................................................................57 16. Referncias Bibliogrficas....................................................................58

1 1.

A Importncia do Jud

Pode-se definir o Jud como a cincia que estuda os poderes potenciais do corpo e da mente, assim como o modo mais efetivo de aplic-los s atividades de combate. Da implica o estudo das leis de gravidade e dinmica. Em sua relao com o funcionamento do corpo humano, se ocupa o estado de interdependncia que existe entre as aes e reaes de ordem mental, emocional e dos sentidos. Sendo o treinamento constante e cuidadoso. O Jud um esporte saudvel que pode ser praticado por crianas, jovens e adultos de ambos os sexos, proporcionando-lhes um melhor equilbrio psicolgico. Atravs da prtica do Jud consegue-se o aprimoramento tcnico, fsico e espiritual, uma vez que o Jud no apenas aperfeioar as tcnicas para ser imbatvel nos campeonatos. Ele envolve a formao espiritual do praticante, tomando o judosta apto a enfrentar todos os obstculos da vida de forma honesta e sempre leal. O treinamento de Jud rduo como as dificuldades que enfrentamos no nosso dia-a-dia. Portanto, o bem-estar dos praticantes gratificante e compensador, levando-os, pelos treinamentos de ataque e defesa, a se aperfeioarem e a contribuir com algo para seu prximo, sendo til sociedade. Esta a meta final da disciplina do Jud, isto , o que reala a verdadeira beleza e que valoriza o Jud como educao. Jud: Ver; ler; aprender. Noes Bsicas

1 2.

Os benefcios do jud para crianas

Criado por Jigoro Kano, que foi considerado o senhor dos esportes no Japo, onde se preocupava com a educao infantil e que se dedicou para que isso acontecesse atravs do jud espalhando sua doutrina para o resto do mundo. Jigoro Kano conseguiu seu objetivo de educar crianas atravs do esporte em que criou, e que conseguiu tambm que o mesmo mantivesse sua filosofia at os dias de hoje. Quando decidiu nomear sua nova arte, Jigoro escolheu o nome JUD, cujo significado Caminho da Suavidade ou da Flexibilidade, denominao que j era utilizada por uma escola da era Takugawa, o ltimo Shogunato do domnio militar. Foi nesse perodo que se formalizou o Bushido (cdigo de conduta exemplar dos guerreiros samurais) sendo que a idia central do mestre Jigoro Kano era a de ressaltar esse mesmo carter educativo e moral para a sua escola, por fim denominada Jud de Kodokan. A idia inicial era meramente a de reformar o Ju Jitsu e no a de criar um novo mtodo, Kano estava ciente dos defeitos, mas sentiu eliminando os, o Ju Jitsu poderia ser benfico ao homem, no apenas como arte marcial, mas tambm como uma forma de educao fsica como de treinamento e disciplina espiritual, ou seja, uma preparao para a vida diria. Portanto, sabe-se que ele eliminou as Nada abaixo do Sol maior do que a educao. Educando uma pessoa e mandando a para a sociedade, ele contribuir na extenso de uma centena de geraes sua frente. Jud o caminho para o mais eficiente uso da fora fsica e espiritual. Treinando ataques e defesas, voc refina o corpo e a alma e ajuda a fazer do jud, uma essncia espiritual do nosso ser. Desse jeito, voc estar apto a aperfeioar se e contribuir com algo para o mundo. Este o objetivo final da disciplina do Jud. Antes e depois de praticar o Jud ou realizar um combate, oponentes cumprimentam se. O cumprimento uma expresso de gratido e respeito. Com isso voc est agradecendo ao seu oponente a oportunidade que ele proporciona de aperfeioar sua tcnica Jigoro Kano (1860 1938)

As lutas so disputadas em que os oponentes devem ser sub julgados mediante tcnicas e estratgias de desequilbrio, contuses, imobilizaes ou excluses de um determinado espao na combinao de aes de ataque e defesa. Caracterizam se por uma regulamentao especfica, a fim de punir atitudes de violncia e de deslealdade. Analisando com ateno a definio da atividade de luta a ser proposta, o carter pedaggico de organizao do Jud Kodokan facilita seu aprendizado e como boa alternativa atende a questes quanto a atividades que propiciem o reconhecimento e a formao corporal. Outras questes que favorecem sua prtica esto ligadas ao grande desenvolvimento da maioria dos grupos musculares e tambm as freqentes recomendaes mdicas. Enquanto mtodos de educao fsica, entre outros, benefcios podem ser citados como o autocontrole, a segurana, a perseverana e principalmente a disciplina que evidenciam a preocupao com a formao do ser integral.

1 Tendo em vista ainda que o jud seja um dos esportes com maior nmero de praticantes federados no mundo e que a maior parte destes encontra se em idade escolar, supem se ento ser fundamental que os profissionais de Educao Fsica devam estar preparados no mnimo para orientar adequadamente esse pblico. Esta arte marcial de diferencia das outras artes marciais porque consegue atender crianas de todas as faixas etrias. Especificamente em idade pr escolar, as crianas esto descobrindo o mundo, seu corpo e suas capacidades. Nesta idade muito importante a estimulao psicomotora da criana. Atravs do jud a criana pode experimentar movimentos novos e diferentes; Pode melhorar a coordenao motora; Consegue ter um domnio corporal melhor para executar os movimentos e consegue ampliar o seu acervo motor com essas experincias.

Essa possibilidade de conhecer novos movimentos, melhorar a coordenao e explorar o domnio corporal, tem uma influncia direta com aprendizado escolar. Geralmente, crianas com bom domnio corporal, boa imagem motora e que exploram suas habilidades corporais, melhoram a sua auto estima, sua autoconfiana e conseqentemente isso reflete positivamente no rendimento escolar, a criana est mais apta para receber e assimilar os estmulos, tanto motores como intelectuais. Por isso crianas que tem estimulao positiva nesta idade, muito positivamente sero adultos com bons desenvolvimentos motores, dinmicos, ponderados, sociveis, enfim, pessoas de bom senso, alm disso, o Jud consegue interferir no carter do praticamente, uma vez que esta arte tem sua filosofia voltada para o bem estar fsico, mental e social. O Jud tambm auxilia quelas crianas que so extremamente tmidas e tem dificuldade de socializao. Apesar de ser uma modalidade individual, o Jud prioriza o trabalho em grupo, a amizade e a disciplina. O jud, nesse caso, deve ser usado como um meio para desenvolver a criana, tendo como objetivo final vencer a timidez e melhorar os relacionamentos. Outro cuidado que se deve ter com a prtica, no s desta modalidade, mas de todas, com a competio precoce, o objetivo maior nessa idade incentivar e fazer com que a criana tome gosto pelas atividades fsicas e principalmente pela modalidade. O Jud atua desta forma como um meio para auxiliar o desenvolvimento das crianas, e sua prtica deve refletir em casa, na escola e na vida social, possibilitando que seus praticantes tenham uma vida harmoniosa com seus semelhantes.

1 3.

Biografia de Jigoro Kano e a Histria do jud

Jigoro Kano nasceu em 18 de Outubro de 1860,em Mikage no Japo. Era de baixa estatura, medindo 1,50 metros e seu peso, proporcional a altura, no ia alm de 50 quilos o que dificultava o seu ingresso na maioria dos esportes. Seus pais queriam que seguisse a carreira de diplomata ou poltico, mas Jigoro Kano preferiu o magistrio, e em 1871 com 11 anos de idade foi mandado para Tquio para estudar o idioma ingls, ento indispensvel para o progresso em qualquer sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e tradutor dessa lngua e ainda montar sua prpria escola em Tquio, a Kobukan (escola de ingls). Em 1882 se formou pela Universidade Imperial de Tquio, em Letras e cincias estticas e morais. Aos 16 anos, decidiu fortificar o corpo, praticando a ginstica, o remo e o basebol. Mas estes desportos eram demasiados violentos para sua dbil constituio. Alm disso, nas brigas entre estudantes, Kano era sistematicamente vencido. Ferido na sua qualidade de filho de um Samurai decidiu estudar o ju-jitsu. Quem lhe ensinou os primeiros passos foi o professor Teinosuke Yagi. Posteriormente, em 1877, matriculou-se na Tenshin Shinyo Ryu, sendo discpulo do mestre Hachinosuke Fukuda. Em 1879, com a idade de 82 anos, Fukuda morreu e Kano herdou seus arquivos. Tornou-se em seguida aluno do mestre Masatomo Iso, um sexagenrio que possua os segredos de uma escola derivando igualmente do Teshin Shinyo Ryu. Continuando o seu treinamento, Jigoro Kano torna-se vice-presidente da escola. Infelizmente, Masatomo Iso, morreu muito cedo e Kano novamente encontrou-se sem professor. Contudo Kano continuou a treinar intensamente, mas um bom professor lhe era indispensvel. Foi ento que procurou o mestre Tsunetoshi Likugo que lhe ensinou a tcnica da escola Kito Ryu. Como Kano at ento s praticara sempre as lutas corpo a corpo, sempre usando roupas normais, a escola de Kito ensinou-lhe o combate com armadura. Pouco a pouco, Kano fez a sntese das diversas escolas criando um sistema prprio de disciplina, continuando, no entanto a treinar com o mestre Likugo at 1885. Foram durante esses treinamentos de ju-jitsu que Jigoro Kano criou novas tcnicas de arremesso e passou a dar mais ateno a meios de transformar o Ju-jitsu em um novo mtodo. Enquanto treinava Jigoro Kano enfrentava por diversas vezes um lutador chamado Fukushima, muito maior que ele e que sempre o derrotava. Kano ento decidiu estudar tudo o que tinha em mos para derrotar Fukushima. Finalmente, Jigoro Kano chegou a uma nova tcnica, ele abaixou-se, alou seu adversrio em seus ombros, girou-o facilmente e jogou-o no tatame, surgindo ento primeira tcnica desenvolvida por Kano o Kata-guruma. Outros golpes foram desenvolvidos como Uki-koshi e tsuri-komi-goshi. preciso lembrar que no desenvolvimento dos golpes, Jigoro Kano utilizou principalmente leis da fsica como alavancas, movimento, energia, ponto de equilbrio, gravidade e transmisso de peso. A idia inicial era de reformar o ju-jitsu e no criar um novo mtodo, Kano estava ciente dos defeitos, mas sentiu que os eliminando, o ju-jitsu poderia ser benfico ao homem, no apenas como arte marcial, mas tambm como uma forma de educao fsica, assim como de treinamento e Disciplina espiritual: ou seja, uma preparao para a vida diria. Ele ainda acreditava que retirando as tcnicas mais perigosas essa arte poderia ser praticada como um esporte competitivo. Ento em 1882, Jigoro Kano criou o Jud (caminho suave), retirando do ju-jitsu o melhor das suas tcnicas de arremesso e controle, adicionou algumas tcnicas prprias, removeu as

1 tcnicas mais perigosas como chave de p e mo, e com 22 anos de idade, apresentou seu novo esporte inaugurando a primeira escola chamada Jud Kodokan (um lugar para estudar o caminho). Jigoro kano transformou a arte marcial do antigo Ju-jitsu no "caminho da suavidade" em que atravs do treinamento dos mtodos de ataque e defesa podese adquirir qualidades mais favorveis vida do homem, sob trs aspectos: condicionamento fsico, esprito de luta e atitude moral autntica. A primeira qualidade, condies fsica, obtida pela prtica do esporte que exige esforo fsico extenuante, de forma ordenada e metdica para proporcionar um corpo forte e saudvel. Pois todas as funes corporais tornam-se melhor adaptada pela atividade que promove aumento de fora muscular geral, da resistncia, da coordenao, da agilidade e do equilbrio. Devido ao treinamento rigoroso, tambm, o indivduo tende a tomar mais cuidado com a sua sade, prevenindo doenas e condicionando a reagir reflexivamente para evitar acidentes. A segunda qualidade, esprito de luta, significa que pela prtica das tcnicas do Jud e pela incorporao dos princpios filosficos durante os treinamentos, o indivduo se torna mentalmente, condicionado a proteger seu prprio corpo em circunstncias difceis, defendendo-se quando ameaado perigosamente. Com o treinamento, adquire autoconfiana e autocontrole, no para fugir do perigo, mas para adotar medidas e iniciativas em qualquer situao. Em outras palavras, o Jud uma arte para a autoproteo total. Por ltimo, a atitude moral autntica concebida atravs do rigor do treinamento, que induz a humildade social, a perseverana, a tolerncia, a cooperao, a generosidade, o respeito, a coragem, a compostura e a cortesia. As experincias obtidas durante o treinamento, por tentativa e erro e pela aplicao das regras de luta, impem mudanas de atitudes, elevando o poder mental da imaginao, redobrando a ateno e a observao e firmando a determinao. Quanto falhas do conhecimento social e de moralidade constituem-se em problemas, um mtodo de ensinar a cortesia entre as pessoas e melhorar a atitude social torna-se importante e, por isso, o Jud, desempenha papel relevante nesse contexto, como instrumento de formar e lapidar os verdadeiros caracteres morais do ser humano. Jigoro Kano faleceu em 4 de maio de 1938 de pneumonia aos 77 anos de idade, bordo de um navio, voltando para casa depois de um encontro do COI (Comit Olmpico Internacional) em Cairo, onde Tquio foi escolhida cidade sede das olimpadas de 1940, onde o Jud seria includo pela primeira vez no calendrio. Porm, devido Segunda Guerra Mundial, este evento foi cancelado e sediado apenas em 1964.

1 4.

Cronologia de vida de Kano

18 / 10 / 1860 - Data de nascimento 1877 - Ingressa na Universidade Imperial de Tquio Torna-se aluno do Mestre Fukuda (Juj-itsu) 1878 - Funda o primeiro clube de basebol do Japo 1881 - Licenciado em letras Torna-se aluno da escola de Kito (Ju-jitsu), 1882 - Forma-se em Cincias Estticas e Morais Em fevereiro, funda a sua Escola da qual deu o nome Jud Kodokan - Em agosto nomeado professor no Colgio dos Nobres 1884 - Nomeado adido do Palcio Imperial 1886 - Nomeado vice-presidente do Colgio dos Nobres 1889 - Viaja Europa como Adido da Casa Imperial 1899 - Torna-se Presidente do Butokukai (Centro de estudo de artes militares) 1907 - Elabora os trs primeiros Katas de Jud 1909 - Torna-se membro do Comit Olmpico Internacional, como primeiro representante do Japo 1911 - Eleito presidente da Federao Desportiva do Japo 1922 - Passa a Ter assento na Cmara Alta do Parlamento Japons 1924 - Nomeado Professor Honorrio da Escola Normal Superior de Tquio 1928 - Participa da Assemblia Geral dos Jogos Olmpicos de Amsterd 04/05/1938 - Morre a bordo do navio que transportava ao Cairo onde se realizava a Assemblia geral do Comit Internacional dos Jogos Olmpicos.

Princpios Filosficos
A aquisio daquelas qualidades citadas anteriormente, tem como alicerce os trs princpios filosficos definidos por Jigoro kano que, como ditado por ele mesmo evidenciam a principal diferena entre o JUD KODOKAN e o antigo Ju-jitsu : " o Jud pode ser resumido como a elevao de urna simples tcnica a um principio de viver" (Jitsu = tcnica; Do = princpio). Esses princpios, mesmo no sendo conscientemente esclarecidos e compreendidos, esto presentes em todos os atos e atividades do praticante de jud. Por outro lado, quando o praticante tiver fixado e tomar conscincia dos princpios que norteiam o jud, pode-se verificar que no so restritos ao Doj, mas so igualmente vlidos em qualquer atividade da vida diria, quando se pretende atingir um determinado objetivo. Os trs princpios do jud so: JU = suavidade SEIRYOKU-ZEN-YO = Mxima eficincia com mnimo esforo JITA-KYOEI = Bem estar e benefcios mtuos O princpio da mxima eficincia aplicado elevao ou perfeio do esprito e do corpo na cincia do ataque e da defesa, exige primeiramente ordem e harmonia de todos os membros de uma coletividade e isto pode ser atingido com o auxlio e as concesses entre si para atingir a prosperidade e os benefcios mtuos. O esprito final do jud, por conseguinte, de incutir no ntimo do homem o respeito pelos princpios da mxima eficincia, da prosperidade e benefcios mtuos e da suavidade, para poder atingir, individualmente e coletivamente seus estados mais elevados e ao mesmo tempo mais desenvolvidos na arte de ataque e defesa. O professor Kano afirma o seguinte: "Ainda que eu considere o Jud dualisticamente, a prosperidade e benefcios mtuos pode ser vista como sua finalidade ltima e a mxima eficincia como meio para atingir esse fim. Essas doutrinas so aplicveis a todas as condutas do ser humano".

1 5. O Esprito do Jud Quem teme perder j est vencido Somente se aproxima da perfeio quem a procura com conscincia, sabedoria e, sobretudo, humildade Se algum empurrar voc, puxe-o; se lhe puxarem, empurre-o. Nunca devemos opor resistncia a uma fora, sempre acompanh-la Aprender a cair o b--b desta luta " Conhecer-se e dominar-se triunfar . " Quem teme perder j esta vencido ". " Somente se aproxima da perfeio, quem a procura com constncia, sabedoria e sobretudo, humildade ". " Quando verificares com tristeza que nada sabes, ters feito teu primeiro progresso no aprendizado ". " Nunca te orgulhes de haver vencido um adversrio. O que venceste hoje, pode derrotar-te amanh. A nica vitria que perdura a que se conquista sobre a prpria ignorncia ". " O Judoca no se aperfeioa para lutar, luta para se aperfeioar ". " O Judoca aquele que possui inteligncia para compreender aquilo que lhe ensinam, pacincia para ensinar o que aprender aos seus semelhantes, e f para acreditar naquilo que no compreende ". " Saber cada dia um pouco mais e us-lo todos os dias para o bem, o caminho do verdadeiro judoca ". "Praticar jud educar a mente a pensar com velocidade e exatido, bem como o corpo a obedecer com justeza. O corpo uma arma cuja eficincia depende da preciso com que se usa a inteligncia." Jigoro Kano

1 5.1. Disciplina

O aluno deve sempre: Manter silncio Sentar-se corretamente: Agura ou Zarei Cumprimentar ao entrar e sair o doj Pedir autorizao do professor para sair do doj Respeitar o professor e os colegas Ajoelhar em ordem quando da chegada do professor Estar atento as instrues do professor Conservar o Doj sempre limpo e em ordem No treinar em outra academia sem a autorizao do professor Obs.: Pontualidade um hbito que deve ser seguido rigorosamente nas aulas, assim como nas competies. 5.2. Higiene

O aluno de jud deve sempre estar com: Unhas cortadas Ps limpos Cabelo preso. Obs: prendedores de elsticos Judogui sempre limpo e passado No estar portando objetos como pulseira, anel, colar, tornozeleira, etc. Manter a higiene previne os alunos de se machucar e estar sempre limpo. A higiene uma das qualidades que um judoca deve possuir.

1 6. Vocabulrio

Agura: sentado com a perna cruzada Arigato: Obrigado Arigato-Gozaimashita: muito obrigado Ashi: p, perna Dangai: grupo de faixas antes da preta Doj: lugar onde se pratica jud; sala de aula Hai: Sim, pronto Hajime: comear Hidari: Esquerda Jigotai: Posio de Defesa Jud: caminho da suavidade Judogui: roupa para praticar jud; Kimono Kata: Seqncia de golpes combinados em srie Kake: Projeo Kiai: unio do Esprito; grito usado pelos lutadores Koshi: quadril Kuzushi: Desequilbrio Mae: frente Mate: Parar ou esperar Migui: direita Morote: segurar com as duas mos Mukuso: Meditao Obi: faixa Onegai-Shimassu: Por Favor Randori: Exerccio livre, treino livre Rei: cumprimento, saudao Ritsu-rei: Saudao em p Sensei: Professor Sempai: Superior Sutemi: Sacrifcio Tate: Levantar Te: mo, brao Tori: Judoca ativa, aquele que ataca Uke: Judoca passivo, aquele que atacado Ukemi: Rolamento, queda Uchi-komi: entrada de golpes Yoko: lado Zarei: sentado de joelho, saudao de ajoelhado Zori: chinelo Zubon: Cala (do jud) Wagui: casaco (do jud)

1 7. Ukemis (Quedas e/ou rolamentos):

Mae-ukemi: Queda ou rolamento para frente Ushiro-ukemi: Queda ou rolamento para trs Yoko-ukemi: Queda lateral Zempo-kaiten-Ukemi: Queda com giro frontal.

7.1.

Em Competio:

Shiai-jo: rea de competio Ossae-Komi: Imobilizao (controle sobre o oponente) Toketa: Perda do controle sobre o oponente Hantei: deciso pelos rbitros (bandeira) Hansoku-Make: Derrota por desclassificao Sono-Mama: ordem para parar a luta no cho Yoshi: Retomar a luta, continuar.

7.2. Pontuao: - Ippon: Projeo completa (ponto completo) - Wazari: Projees Quase completa (meio ponto) - Yuko: Quase meio ponto

7.3. -

As trs fases para a execuo de um golpe so:

Kuzushi (Desequilbrio) Tsukuri (Preparao) Kake (Projeo)

1
8.

Classificao de Faixas

Dangai - antes da preta OBS.: A faixa cinza uma intermediria para criana que no tem 7 anos. Mukyu Ro-kyu Go-kyuYon-kyu Branca Azul Amarela Laranja 7 Kiu 6 Kiu 5 Kiu 4 Kiu San-kyu Ni-kyu Ikkyu Verde Roxa Marrom 3 kiu 2 Kiu 1 Kiu

Yudan- Superior Shodan Nidan Sandan Yondan Godan 1 Dan 2 Dan 3 Dan 4 Dan 5 Dan

Faixa Preta

Ko - Dansha

Rokudan 6 Dan (vermelha e branca) Shichidan 7 Dan (vermelha e branca) Hachidan 8 Dan (vermelha e branca) Kudan - 9 Dan (vermelha) Juu Dan - 10 Dan (vermelha)

1 2 3 4 5 11 12 13 14 15 30 40 50 60-

8.1. Numerais ichi (se l iti) ni san shi ou yon go Juu - ichi Juu- ni Juu-san Juu- shi Juu-go

6 7 8 9 10 16 17 18 19 20

roku shichi (se l shiti) ou nana hachi (se l hati) kyuu ou ku juu

Juu-roku Juu-shichi Juu-Hachi Juu-Kyu Ni-Juu

San- juu Shi-juu(Yon-Juu) Go-juu Roku-juu

70 Shichi-juu 80 Hachi-juuu 90 Kyu-dyu 100 Hyaku

1 9. Classificao das Tcnicas:

NAGUE-WAZA - Tcnicas de projeo 1) - TACHI-WAZA - Tcnicas aplicadas em p a) TE-WAZA - Tcnicas de mos b) KOSHI-WAZA - Tcnicas de quadris c) ASHI-WAZA - Tcnicas de pernas 2) - SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios a) MA-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios frontal b) YOKO-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios lateral

KATAME-WAZA OU NE-WAZA - Tcnicas de domnio. 1) - OSSAE-WAZA - Tcnicas de imobilizao 2) - SHIM-WAZA - Tcnicas de estrangulamento 3) - KANSETSU-WAZA - Tcnicas de chaves de brao

NOME DAS TCNICAS 1) NAGUE-WAZA ASHI-WAZA O-SOTO-GARI OUCHI-GARI KOUCHI-GARI KO-SOTO-GARI KO-SOTO-GAKE SASSAE-TSURI-KOMI-ASHI OKURI-ASHI-BARAI HIZA-GURUMA O-SOTO-GURUMA HARAI-TSURI-KOMI-ASHI DE-ASHI-BARAI O-GURUMA ASHI-GURUMA KOUCHI-MAKIKOMI KOSHI-WAZA O-GOSHI KOSHI-GURUMA HARAI-GOSHI UCHI-MATA UKI-GOSHI HANE-GOSHI TSURI-KOMI-GOSHI SODE-TSURI-KOMI-GOSHI USHIRO-GOSHI UTSURI-GOSHI UTSUSHI-GOSHI KEN-KEN-UCHI-MATA TSURI-GOSHI TE-WAZA SEOI-NAGUE IPPON-SEOI-NAGUE ERI-SEOI-NAGUE SEOI-OTOSHI TAI-OTOSHI KATA-GURUMA SUKUI-NAGUE UKI-OTOSHI MOROTE-GARI SUMI-OTOSHI T-GURUMA KUCHIKI-TAOSHI KIBISSU-GAESHI

MA-SUTEMI-WAZA

YOKO-SUTEMI-WAZA

TOMOE-NAGUE SUMI-GAESHI UKI-WAZA URA-NAGUE TAWARA-GAESHI OBI-TORI-GAESHI SOTO-MAKIKOMI HANE-MAKIKOMI UCHI-MATA-MAKIKOMI TANI-OTOSHI

YOKO-GURUMA YOKO-GAKE YOKO-OTOSHI YOKO-WAKARE

RENRAKU-RENKA-WAZA (tcnicas de seqncia de golpes) Exemplo: O-UCHI-GARI Para SEOI-NAGUE

KAESHI-WAZA (Tcnicas de Contra Golpe) Exemplo: KO-SOTO-GAKE Aplica UCHI-MATA

2) KATAME-WAZA ou NE-WAZA: OSSAE-WAZA KESSA-GATAME KUZURE-KESSA-GATAME USHIRO-KESSA-GATAME KUZURE-USHIRO-KESSAGATAME YOKO-SHIRO-GATAME KUZURE-YOKO-SHIROGATAME KAMI-SHIRO-GATAME KUZURE-KAMI-SHIROGATAME TAT-SHIRO-GATAME KUZURE-TAT-SHIROGATAME MAKURA-KESSA-GATAME KATA-GATAME SANKAKU-GATAME SHIME-WAZA KATA-JUJI-JIME NAMI-JUJI-JIME GUIAKU-JUJI-JIME OKURI-ERI-JIME KATAHA-JIME TSUKOMI-JIME HADAKA-JIME SANKAKU-JIME NIGUIRI-JIME SODE-GURUMA-JIME KANSESTSU-WAZA UDE-HISHIGUI-UDEGARAMI UDE-HISHIGUI-UDEGATAME UDE-HISHIGUI-JUJIGATAME UDE-HISHIGUI-WAKIGATAME UDE-HISHIGUI-HARAGATAME HIZA-GATAME ASHI-GARAMI

10.

Programa Para Exame de Faixa

Para promoes de faixa sero exigidos os seguintes conhecimentos: Shize-Hontai - em p, com pernas afastadas. Tai-Sabaki - Movimento do corpo Shintai - Maneira de andar, deslocamento Kumi-Kata - Maneira de segurar , pegada. Devem ser demonstradas as formas de deslocamento sobre os tatames, salientando os seguintes detalhes: Ayumi-Ashi: Passo normal; andar descontraidamente mantendo os joelhos e tornozelos flexveis sem cruzar os ps. Tsuri-Ashi: Passo emendado; acompanhar os passos de seu oponente, isto se este avanar o p direito, recuar o esquerdo, se recuar o p direito, avanar o esquerdo.

10.1.

Faixa Vinho

Nague-Waza (Tcnica de Projeo) 1. O-Soto-Gari 2. O-Uchi_gari 3. Koshi-guruma Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Hon-Kessa-Gatame

Rolamentos: Mae-Ukemi Ushiro-Ukemi

Vocabulrio: Sensei Professor Mate Parar Hajime Comear Obi faixa Judogui Roupa para praticar jud, Kimono Jud Caminho da suavidade

10.2. Faixa Cinza

Nague-Waza (Tcnica de Projeo) 1. 2. 3. 4. O-Soto-Gari O-Uchi_gari Koshi-guruma Ippon-Seoi-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Hon-Kessa-Gatame 2. Yoko-Shiro-Gatame Rolamentos: Mae-ukemi Ushiro-ukemi Zempo-kaiten-ukemi

Vocabulrio: Sensei Professor Mate Parar Hajime Comear Obi faixa Zori Chinelo Judogui Roupa para praticar jud, kimono Jud Caminho da suavidade Ashi P, perna Koshi Quadril Te Mo, Brao

10.3.

Faixa Azul Claro

Nague-Waza (Tcnica de Projeo) 1. 2. 3. 4. 5. O-Soto-Gari O-Uchi_gari Koshi-guruma O-Goshi Ippon-Seoi-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Hon-Kessa-Gatame 2. Yoko-Shiro-Gatame 3. Kami-Shiro-Gatame Rolamentos: Mae-ukemi Ushiro-ukemi Yoko-ukemi Zempo-kaiten-ukemi Obs: N de faixa; Dobrar Judogui Vocabulrio: Sensei Professor Mate Parar Hajime Comear Obi faixa Zori Chinelo Dojo Lugar onde se pratica o jud Jud Caminho da suavidade Ashi P, perna Koshi Quadril Te Mo, Brao Judogui Roupa para praticar jud, Kimono Agura Sentado com as pernas cruzadas Zarei Sentado de joelho, saudao de ajoelhado

10.4. Faixa Azul Escuro

1 Nague-Waza (Tcnica de Projeo) 1. 2. 3. 4. 5. O-Soto-Gari O-Uchi_gari Koshi-guruma O-Goshi Ippon-Seoi-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. 2. 3. 4. Hon-Kessa-Gatame Yoko-Shiro-Gatame Kami-Shiro-Gatame Tate-Shiro-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. O-Uchi-Gari X Ippon-Seoi-Nague 2. O-Uchi-Gari X Koshi-Guruma 3. Koshi-Guruma X Hon-Kessa-Gatame Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. O-Soto-Gari X O-Soto-Otoshi 2. Koshi-Guruma X Tani-Otoshi Rolamentos: Mae-ukemi Ushiro-ukemi Yoko-ukemi Zempo-kaiten-ukemi Obs: N de faixa; Dobrar Judogui Vocabulrio: idem ao da faixa azul claro.

10.5. Faixa Amarela

Nague-Waza (Tcnica de Projeo) 1. 2. 3. 4. 5. De-Ashi-Harai Ko-Uchi-Gari Harai-Goshi Morote-Seoi-Nague Tai-Otoshi

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. 2. 3. 4. Kuzure-Tate-Shiro-Gatame Ushiro-Kessa-Gatame Kuzure-Yoko-Shiro-Gatame Kuzure-Kami-Shiro-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. Harai-Goshi X O-Soto-Gari 2. Ippon-Seoi-Nague X Ko-Uchi-Makikomi 3. Ko-Uchi-Gari X Ippon-Seoi-Nague Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4. O-Soto-Gari X O-Soto-Otoshi Koshi-Guruma X Tani-Otoshi De-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi O-Uchi-Gari X O-Uchi-Gaeshi

10.6. Faixa Laranja

Nague-Waza (Tcnica de Projeo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. Sassae-Tsuri-Komi-Ashi Hiza-GurumaOkur-Ashi-Harai Uchi-mata Eri-Seoi-Nague Tsuri-Komi-Goshi Tomoe-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Makura-Kessa-Gatame 2. Kuzure-Kessa-Gatame 3. Kata-Gatame Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento) 1. 2. 3. 4. Hadaka-Jime Nami-juji-Jime Kata-Juji-Jime Gyku-Juji-Jime

Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao) 1. Juji-Gatame Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. 2. 3. 4. 5. 6. O-Uchi-Gari O-Uchi-Gari O-Uchi-Gari Tai-Otoshi Harai-Goshi Harai-Goshi X Morote-Seoi-Nague X Ko-Uchi-Gari X Uchi-Mata X Tai-Otoshi X O-Soto-Gari X Juji-Gatame

Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4. Uchi-Mata X Tai-Otoshi Ko-Uchi-Gari X Sassae-Tsuri-Komi-Ashi Okuri-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi O-Uchi-Gari X Tomoe-Nague

10.7. Faixa Verde

Nague-No-Kata (1 srie) Te-Waza 1. Uki-Otoshi 2. Ippon-Seoi-Nague 3. Kata-Guruma Go-Kyo 1. 2. 3. 4. 5. Ko-Soto-Gari Ko-Soto-Gake Ashi-Guruma O-Guruma Ushiro-Goshi 6. 7. 8. 9. Sode-Tsuri-Komi-Goshi Te-Guruma Hane-Goshi Tsuri-Goshi

Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento) 1. Okuri-Eri-Jime 2 Kataha -Jime 3. Sankaku -Jime

Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao) 1. Ude-Garami 2. Ude-Gatame 3. Sankaku-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Ko-Uchi-Gari X Uchi-Mata De-Ashi-Harai X Sode-Tsuri-Komi-Goshi Ko-shi-Guruma X O-Uchi-Gari Morote-Seoi-Nague X Seoi-Otoshi Hiza-Guruma X Harai-Goshi O-Goshi X Uki-Goshi Sassae-Tsuri-Komi-Ashi X Ko-Soto-Gake

Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4. O-Soto-Gari X Te-Guruma Harai-Goshi X Ko-Soto-Gake Uchi-Mata X Te-Guruma De-Ashi-Harai X Hiza-Guruma

10.8. Faixa Roxa

1 Nague-No-Kata (1 e 2 srie) Te-Waza 1. Uki-Otoshi 2. Ippon-Seoi-Nague 3. Kata-Guruma Koshi-Waza 1. Uki-Goshi 2. Harai-Goshi 3. Tsuri-Komi-Goshi Go-Kyo 1. Soto-Makikomi 2. Hane-Makikomi 3. Harai-Makikomi 4. Utsuri-Goshi 5. Yoko-Otoshi 6. Sumi-Gaeshi 7. Uki-Waza 8. Kuchiki-Taoshi 9. Kibisu-Gaeshi

Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento) 1. Hyote-jime 2. Sode-guruma-jime 3. Jigoku-Jime

Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao) 1. Hiza-Garami 2. Hara-Gatame 3. Waki-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. 2. 3. 4. Harai-Goshi X Harai-Makikomi Tai-Otoshi X Uchi-Mata De-Ashi-harai X Kuchiki-Taoshi Harai-Goshi X Tsuri-Komi-Goshi 5. Ippon-Seoi-Nague X Kata-Guruma 6. Harai-Goshi X Utsuri-Goshi 7. Ko-uchi-Gari X Sumi-Gaeshi

Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4. Tsuri-Komi-Goshi X Ushiro-Goshi Okuri-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi Tsuri-Goshi X Ko-Soto-Gake De-Ashi-Harai X Hiza-Guruma

11.9. Faixa Marrom

Nague-No-Kata (1, 2 e 3 srie) Te-Waza 1. Uki-Otoshi 2. Ippon-Seoi-Nague 3. Kata-Guruma Koshi-Waza 1. Uki-Goshi 2. Harai-Goshi 3. Tsuri-Komi-Goshi Ashi-Waza 1. Okuri-Ashi-Harai 2. Sassae-Tsuri-Komi-Ashi 3. Uchi-Mata

Go-Kyo 1. 2. 3. 4. 5. 6. Tomo-Nague Ura-Nague Sumi-Gaeshi Yoko-Gake Yoko-Guruma Uki-Waza

11. Go Kyo No Waza

Dai Ikkyo (1 grupo) 1. De ashi Harai 2. Hiza Guruma 3. Sasae Tsurikomi Ashi 4. Uki Goshi 5. O soto Gari 6. O goshi 7. Ouchi Gari 8. Seoi Nague

Dai Nikyo (2 grupo) 1. Ko soto Gari 2. Ko uchi Gari 3. Koshi Guruma 4. Tsuri Komi Goshi 5. Okuri Ashi Harai 6. Tai Otoshi 7. Harai Goshi 8. Uchi Mata

Sankyo (3 grupo) 1. Ko soto Gake 2. Tsuri Goshi 3. Yoko Otoshi 4. Ashi Guruma 5. Hane Goshi 6. Harai Tsuri Komi Ashi 7. Tomoe Nage 8. Kata Guruma

Yonkyo (4 grupo) 1. Sumi Gaeshi 2. Tani Otoshi 3. Hane Makikomi 4. Sukui Nage 5. Utsuri Goshi 6. O Guruma 7. Soto Maki Komi 8. Uki Otoshi

Gokyo (5 grupo) 1. O soto Guruma 2. Uki Waza 3. Yoko Wakare 4. Yoko Guruma 5. Ushiro Goshi 6. Ura Nage 7. Sumi Otoshi 8. Yoko Gake

12.1. Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1 Srie Ko Uchi Gari X Ippon Seoi Nague Sassae Tsuri Komi Ashi X O Soto Gari Uchi Mata X Ko Uchi Gari 3 Srie O Uchi Gari X Harai Tsuri Komi Ashi Ko Uchi Gari X Uchi Mata Morote Seoi Nague X O Uchi Gari 5 Srie O Uchi Gari X Harai Goshi Koshi Guruma X O Uchi Gari Tai Otoshi X Ko Uchi Gari 2 Srie O Uchi Gari X Tai Otoshi Ippon Seoi Nague X Ko Uchi Makikomi Morote Seoi Nague X Ko Uchi Gari 4 Srie Ko Uchi Gari X Morote Seoi Nague Ippon Seoi Nague X Sumi Gaeshi O Uchi Gari X Uchi Mata 6 Srie Ko Uchi Gari X Tomoe Nague Harai Goshi X O Soto Gari Koshi Guruma X Ko Uchi Gari

12.2.

Renzoku- Henka- Waza (Encadeamento de Tcnicas)

1 Srie De Ashi Harai X O Soto Gari O Uchi Gari X Ko Uchi Gari Tomoe Nague X Kessa Gatamei 3 Srie Tsuri Komi Goshi X Tai Otoshi Tai Otoshi X Uchi Mata harai Goshi X Tsuri Komi Goshi 5 Srie Ko Uchi Gari X O Uchi Gari Sumi Gaeshi X Tate Shiro Gatame Ko Soto Gari X Ko Soto Gake

2 Srie Morote Seoi Nague X Seoi Otoshi O Goshi X Uki Goshi O Uchi Gari X Ko Soto Gake 4 Srie Ippon Seoi Nague X Kata Guruma Ko Soto Gari X Tani Otoshi O Soto Gari X O Soto Guruma 6 Srie Tai Otoshi X Kata Guruma Ko Uchi Gari X Ko Uchi Makikomi Hiza Guruma X Ko Soto Gari

12.3. Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)

1 Srie Tsuri Komi Goshi X Ushiro Goshi Uchi Mata X Tai Otoshi Ko Uchi Gari X Sassae Tsuri Komi Ashi 3 Srie O Uchi Gari X O Uchi Gaeshi Uchi Mata X Te Guruma Harai Tsuri Komi Ashi X Ko Soto Gake 5 Srie Okuri Ashi Harai X Tsubame Gaeshi De Ashi Harai X De Ashi Haria Harai Goshi X Utsuri Goshi 7 Srie Hane Goshi X ko Soto Gake Ashi Guruma X Tani Otoshi

2 Srie O Uchi Gari X Tomoe Nague Ko Soto Gake X Uchi Mata O Soto Gari X O Soto Otoshi

4 Srie Kata Guruma X Hikikomi Gaeshi Tai Otoshi X Yoko Guruma Koshi Guruma X Utsuri Goshi 6 Srie Tsuri Goshi X Ko Soto Gake O Soto Gari X Te Guruma Koshi Guruma X Yoko Guruma Harai Goshi X Tan Otoshi

1 8 Srie Sassae Tsuri Komi Ashi X Ko Soto Gake Harai Goshi X Te Guruma Ko Uchi Gari X Hiza Guruma

12.4. Katame-Waza (Tcnicas de solo)

1 Srie Hon Kessa Gatame Gyaku Juji Jime Ude Gatame 3 Srie Kami Shiro Gatame Okuri Eri Jime Juji Gatame

2 Srie Yoko Shiro Gatame Hadaka Jime Waki Gatame 4 Srie Tate Shiro Gatame Nami Juji Jime Ude Garami

5 Srie Kuzure Kessa Gatame Kata Juji Jime Hiza Gatame 7 Srie Kata Gatame Ryote Jime Makura Kessa Gatame

6 Srie Ushiro Kessa Gatame Sode Guruma Jime Tsukomi Jime 8 Srie Kuzure Yoko Shiro Gatame Sankaku Jime Kataha Jime

12. Nague-No-Kata 12.1. 1 Srie Te-Waza Uki-Otoshi

Seoi-Nague

Kata-Guruma

12.2. 2 Srie Koshi-Waza

Uki-Goshi

Harai-Goshi

Tsuri-Komi-Goshi

12.3. 3 Srie Ashi-Waza

Okuri-Ashi-Harai

Sassae-Tsuri-Komi-Ashi

Uchi-Mata

12.4. 4 Srie Ma-Sutemi-Waza

Tomo-Nague

Ura-Nague

1 Sumi-Gaeshi

] 12.5. 5 Srie Yoko-Sutemi-Waza Yoko-Gake

Yoko-Guruma

Uki-Waza

13.

NAGUE-WAZA

13.1. Ashi-Waza
O Soto Gari

O Uchi Gari

1 De Ashi Harai

Hiza Guruma

Ko Soto Gake

Ko Soto Gari

1 Ko Uchi Gari

Nidan Ko Soto Gake

Nidan Ko Soto Gari

Okuri Ashi Harai

1 O Soto Gake

O Soto Otoshi

Sassae tshuri Komi Ashi

Uchi Mata

1 O Uchi Gake

Ko Soto Gama

Ashi Guruma

O Soto Guruma

1 Harai Tsuri Komi Ashi

Tsubame Gaeshi

13.2. Te-Waza

1 Morote Seoi Nague

Seoi Otoshi

Kata Guruma

1 Kibisu Gaeshi

Ippon Seoi Nague

Tai Otoshi

Uki Otoshi

Yama-Arashi

Sumi Otoshi

Sukui Nague

13.3. Koshi-Waza

1 Koshi Guruma

O Goshi

O Guruma

Hane Goshi

1 Harai Goshi

Sode Tsuri Komi Goshi

Tsuri Goshi

Tsuri Komi Goshi

1 Uki Goshi

Ushiro Goshi

Utsuri Goshi

1 Kuchiki Taoshi

13.4. Ma-Sutemi-Waza
Tomoe Nague

Sumi Gaeshi

Ura Nague

1 Tawara Gaeshi

Obi Tori Gaeshi

Ude Gaeshi

13.5. Yoko-Sutemi-Waza
Yoko Otoshi

Tani Otoshi

Hane Makikomi

1 Soto Makikomi

Uki Waza

Yoko Wakare

Yoko Guruma

1 Yoko Gake

Hane Makikomi

Harai Makikomi

Uchi Mata Makikomi

1 Ko Uchi Makikomi

14. NE-WAZA 14.1. Ossae-Komi-Waza

Hon Kessa Gatame Yoko Shiro Gatame

Kuzure Kessa Gatame

Kuzure Kessa Gatame

Ushiro Kessa Gatame Kami Shiro Gatame

1 Tate Shiro Gatame Kuzure Tate Shiro Gatame

Kuzure Kami Shiro Gatame

Makura Kessa Gatame

Kata Gatame

14.2. Shime-Waza
Hadaka Jime Kataha Jime

Okuri Eri Jime

Sankaku Jime

Sode Guruma Jime

1 Tsukomi Jime Jigoku Jime Ryote Jime

Nami Juji Jime

Kata Juji jime

Gyaku Juji Jime

14.3. Kansetsu-Waza

1 Juji-Gatame Sankaku Gatame

Sanakaku Gatame

Ude Garami

Ude Gatame

Hara Gatame

Waki Gatame

Hiza Gatame

15. Referncias Bibliogrficas

ICHIKAWA, O.; Jud: Ler, ver, aprender; Noes bsicas SHINOHARA, M.; Manual de Jud; So Paulo, 2000 CALLEJA, L. C.; Jud; Caderno tcnico didtico CAMARGO, C.C.; Manual Bsico de Jud; Tcnicas, Histria e Filosofia Federao Paulista de Jud; Caderno Tcnico de Histria e Filosofia de Jud; So Paulo, 2004 www.gestelsejudoclub.nl/houdgreep/houdgreep.htm http://www.judoinfo.com www.meutatame.com.br/ www.geocities.com/.../view-files/kata.html www.manbastos.hpg.ig.com.br/golpesdejudo.htm www.jssm.org/combat/1/16/F1.htm http://pt.wikipedia.org/wiki/Jigoro_Kano http://judoiec.sites.uol.com.br/historiadojudo.htm http://fpj.com.br/historia/historia1.php www.kaigan.fi/judo/tekniikkalista.html http://www.kodokan.pl/ http://www.ucd.ie/judoclub/grading/Blue.html