Manos que Curan

Un Boletn Menusal para pacientes y amigos del Dr. Jos Manuel Guasque Diciembre 2011

Edicin Navidea
Estimados pacientes y amigos, Me da mucho gusto estar de nuevo en contacto con ustedes en estas fechas decembrinas. Me gusta mucho circular por las calles y poder ver todas las casas disfrazadas de Navidad, las decoraciones y el friito que se siente. Las temperaturas bajan en esta poca, en nuestro consultorio se siente calorcito, calor humano. Gracias a todos nuestros pacientes que confiaron su salud en nosotros durante este ao y muchas gracias a todos los que nos recomendaron a familiares y amigos. Muchas Gracias! Aunque sean vacaciones este mes pinta muy ocupado, gracias a ustedes. Quiero que sepas que nunca estar demasiado ocupado para brindarte tiempo a ti y a tu familia, asi como tus amistades que has recomendado. Quiero tomarme el tiempo para agradecer a cada uno de ustedes por haber hecho este 2011 uno de los mejores aos! Sin t, nuestro consultorio no hubiera sido el mismo. Ojal que tengas tiempo para descansar, relajarte y reflexionar en este ao que est por terminar. Uno de mis momentos favoritos es cuando nos sentamos en familia, tomar ponche, y tener una conversacin con toda la familia, y al mismo tiempo relajarnos y a veces hasta ver una pelicula. Mientras pasamos tiempo con las personas que queremos, no dejemos de tomar en cuenta porque nos reunimos en estas fechas, la Natividad del Seor! Feliz Navidad a todos ustedes y sus familias.

Nmeros de Facebook
Va www.facebook.com Ms de 800,000 de usuarios activos Ms del 50% de nuestros usuarios activos se conectan al mismo tiempo en Facebook. El usuario promedio tiene 130 amigos En promedio, ms de 250 millones de fotos son subidas diariamente.

Presentado por Dr. Jos Manuel Guasque Garza Valle 8040-2908 Contry 1351-9694

de los 1. 2. 3. 4. 5.

Ms del 75% de los usuarios son Internacionales, es decir, fuera EE.UU. Los pases con mayor nmero de usuarios son:

Estados Unidos 151,419,860 Indonesia 40,829,720 India 37,377,600 Turqua 30,636,800 Reino Unido 30,389,100

Ms de 350 millones de usuarios acceden a Facebook a travs de sus celulares En este momento el fundador de Facebook, Mark Zuckerberg reporta una fortuna personal de ms de $13.5 billones ( en dolares) lo que lo hace el billonario ms joven de la historia. (Oigan, si son nuestras fotos, nuestros videos, nuestras actualizaciones lo que hacen a Facebook lo que es, porqu no nos estn pagando a nosotros? )

Cmo darte cuenta que Santa trae sobrepeso?

1. Santa compr dos renos ms para jalar el trineo 2. Los pequeos le regalaron a Santa libros de dietas en vez de galletas 3. En vez de traer ases bajo la manga trae pinginos 4. Las chimeneas parecen ser ms angostas

Calorias en Navidad

Te sientes como Santa? Estas notando que los sweteres y abrigos del ao pasado no te quedan tan bien como antes? Es difcil resisitirse a la tentacin de esta temporada. Entre pasteles, tamales, regalos, frutas deshidratadas, turrones, rompope, ponche. que ms, bueno ustedes me entienden, con todas esas cosas dulces es dificil resistirse y ganamos algunos kilos. No te preopcupes si sientes que ests aumentando de peso en estas fechas no eres el nico! No entrar en detalle, pero si te identificaste con lo que escrib arriba o se parece a alguien que conoces, me gustara invitarte a aprender como nuestros pacientes han perdido peso, hasta en estas fechas. Empezaremos en el consultorio de Contry este programa, si te interesa llmanos y te daremos una cita para ver si calificas. Hasta entonces Sigue disfrutando de las fiestas!

Presentado por Dr. Jos Manuel Guasque Garza Valle 8040-2908 Contry 1351-9694

Tips de salud para las fiestas

Si eres como yo, en estas fechas bajamos la guardia y nos dejamos caer con ciertos hbitos o malos hbitos en el invierno. Aqu te comparto algunas recomendaciones para mantenerte en lnea: - No bebas tus caloras, en vez de tomar sodas o bebidas endulzadas durante estas fechas, es mejor que tomes agua. Si tus caloras son lquidas no tienes que digerirlas siquiera y se convierten en grasa inmediatamente, lo que har ms difcil mantenerte en tu peso. - Srvete platos o porciones ms pequeas. Estudios muestran que nos comemos el 90% de lo que nos servimos. Si te sirves porciones menores o usas platos ms pequeos comers menos y no te sentirs mal. - Cuando te empiezas a llenar deja tu plato a un metro de t. Investigadores sociales se percataron que se te antoja lo que est a tu alrededor y te lo comes. Modifica tu ambiente simplemente poniendo algo de distancia entre t y tu plato. Esto disminuir la tentacin de acabar con todo. - Alimentos matutinos: haz un esfuerzo por comer entre 20 y 30 gramos de proteina dentro de la primer hora despus de despertarte. Pueden ser huevos, liquados de protena o cualquier cosa que tenga protena y que te guste, esto aumentar tu metabolismo durante el da y te ayuda a mantener la masa muscular. - Toma ms agua. El cuerpo humano est hecho de agua en un 70% (AGUA) no sodas ni te, ni caf Esta es una regla muy sencilla toma tu peso en libras (multiplica tu peso en kg. por 2.2) y divdelo entre 2. Este es el nmero de onzas que debes tomar a diario. Parece como si fuera mucha agua pero es lo que necesitas. Aumentando tu hidratacin corporal de una fuente de agua purificada te ayuda a tener ms flexibilidad, reducir calambres y permite a tu cuerpo y riones eliminar toxinas acumuladas con mayor facilidad. - Tu ltima comida debe ser dos horas antes de irte a dormir. Estudios han mostrado que si llenas el estomago de comida con alto contenido calrico ayudar a formar grasa mientras duermes. Si puedes evitar eso tu cuerpo utilizar las reservas acumuladas durante el sueo en vez de utilizar esa rebanadota de pastel!

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Navidad es...
Navidad es bella Aurora, Mas dulce que un caramelo, Es un regalo del cielo para el alma pecadora.. Es el mensaje Divino que su Amor nos manifiesta, Es la mas hermosa fiesta que halla el hombre es su camino. AL final del candelario llega, gozosa y sencilla colmada de maravillas, con la fe por escenario. Navidad es Esperanza de perdn y eterna vida. Es Dios que al hombre convida, Feliz Bienaventuranza.. Es, un bello amanecer, La luz del mas claro da, que empieza con la alegra, del que nos vino a traer.. Su Luz que al mundo ilumina, Su Amor que nos limpia el alma, Su Paz que nos da la calma, !Misericordia Divina! Navidad es como un ri, con su caudal delicioso, Dios puede hacer muy dichoso a tu corazn y al mo. Es, como la primavera, que llena el campo de flores, Es guirnalda de colores, El gozo que el alma espera. Navidad es la dulzura, Con ella Cristo aparece y un nuevo da amanece lleno de especial Ventura. Oasis para el cansado Manantial para el sediento. Presentado por Dr. Jos Manuel Guasque Garza Valle 8040-2908 Contry 1351-9694

Desde este feliz momento Dios se ha puesto a nuestros lado. As es la Navidad, Y as el Dios que nos la enva Un preludio de alegra y eterna felicidad. Daniel Nuo

********** NOTA ESPECIAL ENVA una copia de este boletn a quin quieras. Por favor, sintete con la confianza de llamar al consultorio y dejar el nombre, direccin de la persona a la que desees que se la enviemos. Lo podemos hacer mensualmente. No olvides recomendarnos con amigos y parientes. Tu salud es el activo ms importante.
Recorta este certificado y presntalo en nuestro consultorio durante el mes de noviembre Es solamente para pacientes de PRIMERA VEZ

SIN COSTO
El Regalo Saludable
Haz una cita para un amigo o pariente para su evaluacin SIN COSTO en Diciembre
(Aceptamos Pacientes de todas las edades, llama ahora!)

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Regala este certificado a tus AMIGOS Y PARIENTES, ya que durante el mes de DICIEMBRE podrn recibir una evaluacin sin costo en nuestro consultorio. Nos interesas t y tu familia, y no queremos que se nos olvide nadie, ni los ms pequeos. Si tienes algn familiar que no est bajo tratamiento quiroprctico por favor obsquiale este certificado y que llamen inmediatamente. NO TIENE COSTO. No hay letra chiquita, el objetivo de esta consulta es poder determinar si son candidatos para recibir tratamiento quiroprctico. Ya saben que no hay garantas de que podamos ayudar a todos. No hay nada ms importante que tu salud. Sintete con la confianza de pedir ms copias de este boletn para compartirlo con familiares y amigos. Lo podemos enviar por correo si gustas. Nada ms necesitamos que nos des los datos en tu prxima cita.

Dr. Jos Manuel Guasque

Valle +52 81 8040 2908 Contry +52 81 151 9694

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