DICIONRIO DA ATIVIDADE FSICA

Abduo: o movimento oposto ou seja, o afastamento de um segmento corporal do eixo central do corpo, tendo como referncia um dos planos sagital e o coronrio como referncia. cido Ltico (lactato) - Metablito do sistema do cido ltico causador da fadiga e que resulta da desintegrao incompleta da glicose (acar). Academia (akademeia)- Entidades destinadas a preparao e prtica desportivas. A palavra vem do nome prprio academo, heri grego a que se consagrou um jardim de oliveiras pero de Atenas. Adaptao: a capacidade de um sistema ou rgo para se juntar ao esforo ou sobrecarga adicional, a partir do aumento de fora ou funo. Adoante: Substncia no-nutritiva utilizada em pequenas quantidades para conferir sabor doce aos alimentos, substituindo o acar. Podem ser usados livremente no tratamento para emagrecimento. No constam evidncias cientficas que o uso constante de adoantes possa ser responsvel pelo aparecimento de alguns tipos de cncer. Aduo:So aqueles em que aproximamos um segmento corporal (braos, pernas, coxas, antebraos) do eixo central do corpo. Normalmente usamos como parmetro dois planos, sagital e o coronrio como referncia. Afogamento: Asfixia dentro d'gua, podendo ocasionar a morte imediata ou no da vtima. Agilidade: capacidade de mudar rpida e efetivamente a direo de um movimento executado em velocidade. Alimento: Substncia ingerida pela boca que mantm a vida e o crescimento, fornecendo energia, construindo e substituindo tecidos. Alimentos Construtores: So aqueles responsveis pela manuteno e pelo crescimento do organismo, assim como pela renovao de tecidos e clulas. So as protenas, fornecidas pelas carnes, ovos, leite, feijo, por exemplo. Alimentos Energticos: Responsveis pela energia do organismo. So os carboidratos fornecidos pelo acar, massas, pes, farinhas, razes e tubrculos, e os lipdios, fornecidos pelas gorduras, manteiga, margarina, leo vegetal. Alimentos Reguladores: Responsveis pela regulao das atividades do organismo, garantindo seu bom funcionamento atravs da gua, das fibras, sais minerais e vitaminas, fornecidos pelas verduras e frutas. Alongamento: Forma de trabalho que visa a manuteno dos nveis de flexibilidade obtidos e a realizao dos movimentos de amplitude normal

com um mnimo de restrio possvel " (Dantas, 1989). Anabolismo - Conjunto de fenmenos bioqumicos que se processam no organismo vivo, destinados a regenerar, a partir de substncias simples, a matria viva que se gasta durante a fase catablica do metabolismo, atravs das queimas respiratrias intracelulares. por intermdio destas ltimas que o organismo obtm a energia necessria ao seu funcionamento. Anatomia: o estudo das estruturas e organizao dos seres vivos, tanto externa quanto internamente, ou seja, a anatomia estuda as estruturas e a cinesiologia os movimentos possivelmente realizados por esta tal estrutura. Aneurisma: Dilatao anormal das artrias, provocada por enfraquecimento localizado do vaso sanguneo, com estreitamento posterior de suas paredes. Andar - progredir ou regredir com a bola sem quic-la . (PAULA, 1994) Andride(obesidade): Tipo de obesidade que ocorre predominantemente em homens, na qual os depsitos de gordura esto na parte abdominal. Neste tipo de obesidade, os riscos de complicaes aumentam. Angina: afeco caracterizada por sensao de aperto do corao, dor paroxismal, que s vezes causa morte.Dor no peito causada pela falta de fluxo sanguneo e consequentemente falta de O para o msculo do corao. Angina o sintoma da doena cardaca. Anorexia Nervosa: Transtorno do comportamento alimentar. Caracterizase por uma avaliao errada da prpria imagem corporal e medo excessivo de engordar. Por isso, estabelece na pessoa uma recusa em se alimentar, acarretando diversos problemas de sade. Antropometria: So as tcnicas de mensurao do corpo humano. As principais so: peso corporal, o IMC (ndice de Massa Corporal), as pregas cutneas, circunferncias e dimetros sseos. Apetite: Vontade de comer. O apetite designa uma vontade que pode ser completamente independente da fome. Pode-se ter apetite mesmo com o estmago cheio Apoterapia: massagem aplicada nos atletas tanto antes como aps um evento esportivo. Utilizada pelos gregos acreditava-se que preparava a musculatura antes do evento e limpava os membros de matrias suprfluas e fluidos aps uma atividade extenuante. Aptido Fsica: Associada com a capacidade de realizar as atividades dirias do cotidiano com vigor e energia;Demonstrar traos e capacidades associadas a um baixo risco para o desenvolvimento de doenas crnicodegenerativas; Potenciais ou as qualidades inatas do homem, que so expressas continuamente por meio da predisposio e do talento (exemplo: a aptido de fora muscular mxima, a aptido de resistncia cardiovascular mxima, flexibilidade e velocidade mxima atingvel) Aptido motora: Capacidade de efetuar uma tarefa motora, englobando os seguintes elementos: potncia muscular, mobilidade, equilbrio, agilidade e velocidadeFonte: HURTADO

Aquecimento: Etapa inicial de uma sesso de exerccio fsico, preparando para os exerccios mais intensos da parte principal; o preldio do trabalho fsico e deve sempre ser executado em primeiro lugar. Artes Marciais: sistemas de prticas e tradies para treinamento de combate, geralmente, sem o uso de armas de fogo ou outros dispositivos modernos. O combate pode ser til como um mecanismo de defesa contra um indivduo. Leia mais Arritmias: Alteraes sbitas na frequncia ou no ritmo cardaco; ritmo anormal e irregular do corao. Atividade Fsica: qualquer movimento do corpo, produzido pelo msculo esqueltico que resulta em um incremento do gasto energtico, exemplo: subir escadas Consenso Latino Americano (2000); Aterosclerose: concentrao anormal de gordura e outros materiais nas paredes das artrias, estreitando as aberturas e aumentando o risco de obstruo. Artrite: Doena crnica, que evolui por surtos, na qual, freqentemente, se observam febre e alterao do estado geral, e que se caracteriza por inflamaes articulares, sobretudo bilaterais e simtricas, incidindo, preferencialmente, em articulaes distais dos membros, e que se acompanha de dores, deformaes e atitudes viciosas de membros, levando a varivel impotncia funcional destes. Artrose ou Osteoartrose: caracteriza-se por uma alterao degenerativa progressiva da cartilagem articular e regenerativas expressas por neoformao ssea. Avaliao: um julgamento, uma classificao e uma interpretao feito a respeito de um estudo baseado na medida ou em algum critrio prdeterminado.

Basquete: Modalidade de esporte competitivo disputada por duas equipes de 5 jogadores, que tentam lanar uma bola em uma cesta. Criado em 1891 por James Naismith, sendo disputado em dois tempos de 20 minutos, sob a direo de dois juzes, um como autoridade de rbitro, o outro como fiscal. A quadra deve ser de 28 x 15 m com uma linha central que delimita as reas de ataque e defesa de cada equipe. Em cada lado h uma tabela de aro com 45 cm de dimetro, em posio horizontal, altura de 3,05 m do piso. A contagem dos pontos feito atravs da marcao de cestas, sendo que valer dois pontos a menos que o arremesso tenha sido feito fora da linha-dos-trs-pontos, neste caso valer 3 pontos. A cesta de lance livro valer um ponto. Biometria: ramo da cincia que estuda e analisa os dados estatsticos referentes hereditariedade, evoluo e aos fenmenos do metabolismo e

nutrio dos seres vivos. Biomecnica: cincia que estuda o mecanismo dos sistemas biolgicos, permitindo que o homem, atravs de anlise dos movimentos, e sem omitir as influncias bioenergticas, possa aprimorar o seu domnio psicomotor. Bioimpedncia: Mtodo para se avaliar a porcentagem de gordura corporal, em que se utiliza a conduo de uma corrente eltrica. Essa conduo dada pela gua e eletrlitos contidos na massa muscular. A partir disso feita a medio da massa magra e da massa gorda, calculando-se, assim, a porcentagem de tecido gorduroso. Bradicardia: FC menor ou mais lenta. C

Caloria: uma medida usada para expressar o calor ou valor energtico do alimento e da atividade fsica. definida como o valor necessrio para elevar a temperatura de 1 kg (1L) de gua em graus centgrados de 14,5 15,5 graus. Assim sendo uma caloria designada mais corretamente como kilocaloria (Kcal). Caminhada: o deslocamento sem saltitos de qualquer espcie ou bscula de quadril e seu movimento muito natural, embora seja possvel impor-se ritmos mais fortes. Caminhar: Andar, percorrer caminho a p; andar sempre mantendo um p em contato com o solo; percorrer andando; dirigir-se. Capoeira: denominao dada terra recentemente queimada, quando comeam a brotar as primeiras gramneas, nesses locais, os escravos se sentiam aptos para enfrentar seus perseguidores, que os achando agachados na relva precisavam se cuidar dos aoites e chibatadas dos ento chamados "Lutadores de Capoeira", "Lutadores da Capoeira", ou simplesmente "Capoeiras", que passou a ser tambm o nome do jogo. (ABIB, 2005) Catabolismo - Processo metablico destrutivo, por meio do qual clulas do organismo transformam substncias complexas em outras mais simples. Cesso: * ato ou efeito de ceder. Cesso de livros para uma biblioteca Chute - "Ao de golpear a bola, visando desviar ou dar trajetria mesma, estando ela parada ou em movimento" (Ferreira, 1994, p. 52) Ciclo Cardaco: contrao simultnea do trio, seguida de contrao simultnea dos ventrculos; sequncia de eventos em batimento cardaco. Cinesiologia: a cincia que tem como enfoque a anlise dos movimentos do corpo humano. Ou seja, a anatomia estuda as estruturas e a cinesiologia os movimentos possivelmente realizados por esta tal estrutura; Significa estudo do movimento. Vem do grego knesis, que significa movimento. No Brasil , a tcnica conhecida como "Balanceamento Muscular"; e conhecida como "Kinesiology" em outros

pases. Colao: Refeio rpida, entre as duas refeies principais. Colesterol: Substncia existente normalmente no sangue, no crebro e em todos os outros tecidos do organismo, assim como na maior parte dos alimentos de origem animal. Leia mais Coreografia: um conjunto de movimentos que compem a aula ou dana seguindo uma trilha musical. As variaes dessa coreografia seriam as diferentes formas de interpretao dessa coreografia de acordo com a qualidade tcnica e criatividade do professor. Correr: ir com velocidade; ir rapidamente. "Core": Palavra de origem inglesa que significa a mais importante ou parte central de alguma coisa. Do ponto de vista anatmico, Unidade Integrada composta de 29 pares de msculos que suportam o complexo quadril-plvico-lombar. Tem as seguintes funes: Manter um adequdo alinhametno da coluna lombar contra a ao da gravidade; Estabilizar a coluna e a plvis durante os movimentos; Gerar fora para os movimentos do tronco e prevenir leses. Eles tambm so responsveis por dar o formato da cintura, proteger a cavidade abdominal, manter o quadril na posio correta e ajudar a manter o tronco controlado em inmeros movimentos esportivos. (Prof. Mestre Mauro Guiseline, Revista Informe Phorte setembro 2010) Corrida: engloba o trote e qualquer caminhada onde por alguns instantes os dois ps no tocam o solo durante o deslocamento. Nela os braos mantm-se fletidos e o corpo ligeiramente mais inclinado frente. Compulso alimentar: Necessidade incontrolvel de ingerir um determinado alimento, na maioria das vezes doces, chocolates e alimentos que so fontes de carboidratos. Condicionamento fsico - Clique aqui Coordenao geral - qualidade fsica que permite ao homem assumir a conscincia e a execuo levando a uma integrao progressiva de aquisies e favorecendo uma ao tima dos diversos grupos musculares na realizao de uma seqncia de movimentos com o mximo de eficincia e economia (TUBINO, 1971) Coordenao Motora: Integrao articulada de muitas habilidades ou movimentos motores, separados em um nico padro eficiente de movimento; quando o movimento envolve a ao de vrios msculos. Coordenao Motora fina: destreza para exercer atividade de movimento espacialmente pequena, que requer um emprego de fora mmina, mas com grande preciso ou velocidade - ou ambos- sendo executada principalmente pelas mos e dedos, s vezes tambm pelos ps. Coordenao dinmica global (ampla): conjunto de habilidades desempenhadas com o corpo todo buscando a harmonia e o controle de movimentos amplos . Contrao Concntrica: O msculo se encurta e ocorre o movimento articular, quando a tenso aumenta.

Contrao Excntrica: o msculo se torna mais longo quando aumenta a tenso. As fibras musculares dos msculos se alongam, havendo nesta fase a recuperao do exerccio de resistncia. Condromalcia Fmuro-Patelar: uma patologia no qual a cartilagem da superfcie articular da patela apresenta-se rugosa, ela aparece tipicamente em jovens do sexo feminino, e o que a difere da osteoartrose que esta aparece em pacientes de mais idade, sendo que a condromalacia tambm pode evoluir para uma osteoartrose. Ela pode ser causada por: desequilbrio muscular, joelho valgo e desalinhamento da patela. D

Dbito Cardaco: A quantidade de sangue bombeada pelo corao em 1 min.; produto do volume de ejeo pela FC. Deficincia Fsica: A condio de sade fsica que impossibilita a participao integral de atividades sociais, culturais, por dificuldade de realiz-los. (Secretaria de educao especial-RJ) Descontrao: Habilidade que capacita a recuperao de esforos fsicos realizados relaxamento muscular. Desnutrio: Deficincia de nutrientes que compromete o adequado estado nutricional do indivduo. Desidratao: Perda anormal de lquido do organismo. A desidratao comea quando a quantidade de lquidos ingerida inferior quela que eliminada atravs da urina, da respirao, da transpirao e das fezes. A desidratao surge freqentemente em conseqncia de vmitos, diarria ou perda sangnea. Dente: Cada um dos rgos rgidos que guarnecem as maxilas do homem e de outros animais e que servem especialmente para morder e triturar os alimentos. Cada um dos rgos rgidos que guarnecem a cavidade bucal de muitos dos seres vivos e que servem para a preenso ou mastigao; Desenvolvimento motor: o desenvolvimento motor abrange uma ampla esferas de tpicos relacionadas ao prprio fsico e as capacidades de movimentos. (HAYWOOD e GETCHELL, 2004) Densidade - a relao entre massa e volume (D= m/v); Diabete Melito: uma doena crnica, provocada pela deficiente produo de insulina pelo pncreas (a insulina um hormnio que promove a metabolizao dos carboidratos); Diagnosticar (E.F): determinar os pontos fortes e fracos do aluno; e determinar o nvel de treinamento do aluno. Exemplo: determinar quais grupos de msculos precisam ser mais exercitados. Diarria:Ocorrncia de trs ou mais evacuaes por dia em grande quantidade com fezes de consistncia lquida. Diet: Produtos sem adio de acar. um grupo de alimentos recomendado para diabticos. Mas alguns produtos diets embora no

apresentem acar em sua composio, so altamente calricos pela presena de outro nutriente. No caso de produtos industrializados, consulte sempre o rtulo desses alimentos. Dieta:Ingesto habitual de alimentos que se faz visando preencher as necessidades do indivduo sadio ou enfermo (incluindo ou excluindo alimentos). Ex : dieta hipocalrica, dieta rica em ferro, dieta sem resduos, dieta para diabetes, etc. Diettica: Cincia que estuda a alimentao equilibrada, que contribui para manter a sade. Distole: A fase de repouso do ciclo cardaco. Relaxamento do msculo cardaco, no ciclo cardaco. Digesto: Processo pelo qual os alimentos se transformam em elementos mais simples, para que possam ser absorvidos pela corrente sangnea e darem origem a produo de energia , reestruturao dos tecidos e ao crescimento. A digesto realiza-se no tubo digestivo, que composto pela boca, o estmago, o intestino delgado, o intestino grosso e o clon (incluindo pncreas e fgado). Doena arterial coronariana: quando aterosclerose afeta as artrias do msculo cardaco. Dort: doenas osteomusculares relacionadas ao trabalho (siglas inventadas pelo INSS para referir-se a um conjunto de doenas que podem estar realcionadas ao trabalho) E

Educao Fsica: O conjunto das atividades fsicas e desportivas; A profisso constituda pelo conjunto dos graduados habilitados, e demais habilitados, no sistema CONFEF/CREFs, para atender as demandas sociais referentes s atividades fsicas nas suas diferentes manifestaes, consituindo-se um meio efetivo para a conquista de um estilo de vida ativo dos seres humanos; ver mais Efeito i-i: Situao clnica muito freqente, caracterizada pelo ciclo "emagrece-engorda", em algumas vezes h recuperao de peso alm dos que j havia sido perdido. Estudos confirmam que obesos que caem neste ciclo tm maiores tendncias a ter complicaes metablicas da obesidade. Emagrecimento: Diminuio dos depsitos de gordura. Emergncia - Situao onde h risco vida imediatamente Endurance: a capacidade de um msculo ou grupo muscular realizar contraes repetidas contra uma carga ligeira por um longo perodo de tempo. Entorse - Distenso sbita e violenta dos ligamentos de uma articulao. Envelhecimento: a alterao irreversvel da substncia viva em funo do tempo (Burger 1957), encurtamento da expectativa de vida com a idade (Frolkis 1975), a soma de todas as manifestaes de desgaste durante a

vida (Selye 1962), processo biolgico, com evoluo regular mltipla, que leva, inevitavelmente, limitao das possibilidades de adaptao do organismo (Frolkis 1975), em conseqncia de alteraes que os indivduos demonstram, de forma caracterstica, com o progresso do tempo da idade adulta, at o fim da vida (Singer 1981); a soma de todas as alteraes biolgicas, psicolgicas e sociais que, depois de alcanar a idade adulta e ultrapassar a idade de desempenho mximo, leva a uma reduo gradual das capacidades de adaptao e de desempenho psicofsico do indivduo. Equilbrio: qualidade fsica que permite manter ou rapidamente repor o centro de gravidade dentro do seu polgono, de sustentao graas a aes de sinergias neuro-musculares; controle de posio do centro de gravidade do corpo, ou manuteno do equilbrio estacionrio (equilbrio esttico) ou em movimento (equilbrio dinmico). Esterides:Diversos compostos orgnicos derivados do ciclopentanoperidrofenantreno, de papel importante nos processos metablicos de nutrio e reproduo. Os principais so colesterol, hormnios sexuais, cidos biliares, saponinas e vitamina D. (Pequeno Dicionrio Tcnico da E.F. - Prof. Alaor Denicoli) Ergometria: conhecido como teste de esforo(realizado em esteira ou em bike ergomtrica) para medir o esforo fsico e os efeitos fisiolgicos do exerccios. Esporte: Atividade competitiva, institucionalizado, realizado conforme tcnicas, habilidades e objetivos definidos pelas modalidades desportivas, determinado por regras preestabelecidas que lhe d forma, significado e identidade, podendo tambm, ser praticado com liberdade e finalidade ldica estbelecida por seus praticantes, realizado em ambiente diferenciado, inclusive na natureza (jogos da natureza, radicais e outros). A atividade esportiva aplica-se ainda, na promoo da sade e em mbito educacional de cordo com o diagnstico e/ou conhecimento especialiado, em complementao a interessses voluntrios e/ou organizao comunitria de indivduos e grupos no especializados. uma atividade fsica que envolve a competio, exemplo: futebol profissional; Especificidade: o princpio que recomenda o treinamento exclusivo da parte do sistema ou do corpo que esteja recebendo a sobrecarga. A adaptao fisiolgica ser especfica para esta parte do corpo. Estresse: Todo e qualquer estmulo que quebre a homeostase (estado de equilbrio orgnico) Tipos: fsico, bioqumico e psquico; Esterides Anabolizantes: Derivados sintticos de hormnio masculino. (Pequeno Dicionrio Tcnico da E.F. - Prof. Alaor Denicoli) Eutrofia: Estado nutricional adequado. Extenso: o movimento contrrio, onde segmentos unidos entre si por uma articulao central aumentam o ngulo para 180 Cordialmente. Exerccio: uso de qualquer parte do corpo ou mente para em funo da evoluo e fortalecimento; uma atividade fsica planejada e estruturada,

com o propsito de melhorar ou manter o condicionamento fsico, exemplo: caminhadaConsenso Latino Americano (2000); F

Fadiga Muscular: Declnio da tenso muscular com a estimulao repetitiva. (JONATH, V, 1973) Flexibilidade: a capacidade que as articulaes detm de terem uma amplitude de movimento (ADM) para as quais foram projetadas (todas as articulaes tm um limite de amplitude). Fibras: Substncias presentes em frutas, legumes, verduras e farelos de cereais que no so digeridas pelo tubo digestivo, auxiliando na formao de fezes de consistncia normal. Fibrilao: irregularidade na fora e no ritmo do corao, ou tremor das fibras musculares, causando esvaziamento ineficiente. Fitness: visite aqui Flexo: o movimento de aproximao de dois segmentos corporais unidos por uma ou mais articulaes centrais, de modo que o ngulo entre eles diminua pra menos de 180. que os leigos chamam de dobrar (o cotovelo, o joelho, a coluna, etc) Flutuao - (princpio de Arquimedes), "quando um corpo est completo ou parcialmente imerso em um lquido, ele sofre um empuxo para cima igual ao peso do lquido deslocado". Este empu-xo atua em sentido oposto fora da gravidade; Fora: Massa x acelerao (m/seg) - a capacidade de superar ou suportar resistncias por meio de uma ao muscular; a capacidade de exercer tenso contra uma resistncia que ocorre por meio de diferentes aes musculares. ( Valdir J. Barbanti ) Fora mxima: a maior fora que o sistema neuromuscular pode realizar por contrao voluntria no desenvolvimento do movimento (Weineck,1989); Fora desenvolvida por uma mxima contrao muscular. Fora Rpida: Capacidade de superar uma resistncia externa ao movimento com elevada rapidez de contrao Fora de Resistncia: Capacidade de resistncia fadiga do organismo, em caso de performance de fora de longa durao. (Weineck, 1998) Fora de Exploso: Compreende a capacidade que o sistema neuromuscular tem de superar resistncias com a maior velocidade de contrao possvel(Weineck,1989). Fora relativa: a fora mxima que um atleta pode desenvolver em relao ao seu peso corporal. Frequncia cardaca: nmero de vezes que o corao bate ou completa um ciclo cardaco em um minuto. A velocidade do corao mais baixa quando est em repouso e aumenta quando o nvel de atividade se intensifica.

Frutose: G

Tipo

de

acar

encontrado

no

mel

nas

frutas.

Gasto energtico: Quantidade de energia despendida pelo organismo, decorrente do gasto metablico, gasto com atividade fsica ou do gasto induzido pela alimentao. Ginstica (todas): Visite Ginstica de academia: Visite Ginstica Laboral: A prtica de exerccios fsicos, realizada coletivamente, durante a jornada de trabalho, prescrito de acordo com a funo exercida pelo trabalhador, tendo como finalidade preveno de doenas ocupacionais, promovendo o bem- estar individual por intermdio da conscincia corporal: conhecer, respeitar, amar e estimular o seu prprio corpo (Lima, 2004). Ginstica Mdica: Sistema de massagem e exerccios teraputicos organizado por Henrik Ling por volta de 1813 Ginide (obesidade): Tipo de obesidade que ocorre predominantemente em mulheres, na qual os depsitos de gorduras so maiores na regio das coxas e dos glteos. Neste tipo de obesidade, os riscos de complicaes so bem menores. Gordura ou Lipdio: Nutriente responsvel pelo fornecimento de energia e de vitaminas ao organismo. leos, margarinas e banha so fontes de lipdios.

Habilidades: referem-se aos elementos que so adquiridos ou aprendidos ao longo do tempo de vida, somando-se e formando um quadro de experincias (O ato de jogar ou praticar esportes, so transmitidos aos indivduos por meio de treinos e repeties contnuos, e so bons exemplos do que sejam as habilidades) Hebiatria: Especialidade da medicina que cuida dos adolescentes de 1020 anos, nasceu na Europa h mais de 100 anos. Hrnia discal: O disco intervertebral uma estrutura colocada entre duas vrtebras, e possui uma rea central gelatinosa denominada ncleo pulposo circundada por um anel fibroso, que mantm o ncleo no seu interior. Este ncleo atua como um amortecedor de cargas. A hrnia discal, surge quando o ncleo do disco migra do seu local no centro do disco para a periferia, geralmente posteriormente em direo ao canal vertebral, em que pode estar localizada a

medula espinhal, ou as razes nervosas, dependendo do segmento acometido (SANTOS, 2003; HENNEMANN e SCHUMACHER, 1994). Hidratao: Introduo de gua no organismo. Hiperplasia: a proliferao excessiva de um tecido provocado pela multiplicao das suas clulas. Hipertrofia Muscular: quando o msculo aumenta de tamanho aps um treinamento de musculao contra resistncia. (Valdir J. Barbanti); quando o msculo aumenta de tamanho em resposta ao treinamento de fora. (Steven J. Fleck); Aumento da massa muscular tornando o msculo capaz de produzir mais fora, em consequencia de atividade fsica. Hipertenso arterial: popularmente conhecida como presso alta. Em seu estado crnico provoca alteraes em todas as artrias do corpo. Hipertenso pulmonar: uma doena cardaca onde a hipertenso pulmonar est associada a uma elevada resistncia vascular pulmonar. Hiperfagia: um episdio em que o indivduo com bulimia tem ataques de excesso alimentar, incluindo na maioria das vezes doces e alimentos com alto teor calrico, tais como sorvetes ou bolos. A hiperfagia no uma resposta de uma fome exagerada, mas de depresso, estresse e assuntos relacionados a auto-estima. Durante esse episdio o indivduo experimenta uma perda de controle muito grande seguida de uma calma rpida. Essa calma sempre seguida de raiva de si mesmo.

Idade Cronolgica: A idade cronolgica classificada de acordo com a data de nascimento (Meusel/Hubert/Schilling1980), freqentemente no coincidindo com a idade biolgica, sendo esta determinada por inmeros fatores tais como maturao biolgica e fatores exgenos (Rothing 1983), genticos, cuidados gerais com a sade, vida no estressante, repouso/lazer-sociabilidade adequados, necessidades vitais satisfeitas, alegria de viver, acidentes de sade em geral, convvio familiar e social, e tipo de trabalho. Idade Psicolgica: refere-se capacidade individual de adaptao s reaes e auto-imagem dos indivduos, ao desempenho, soma de experincias e maturao mental (Birren 1974, Bocher 1969). Idade Social:A idade social determinada pelas estruturas das respectivas sociedades (Bocher 1969). ndice De Massa Corporal (IMC): Relao do peso (em quilogramas) sobre a altura (em metros) ao quadrado, que classifica o estado nutricional de uma populao. IMC = kg/m Ingesto Hdrica: Quantidade de lquido ingerido num determinado perodo de tempo. Insuficincia cardaca: a funo do corao se torna

inadequada. Sintomas: dispinia, dispinia noturna, tosse no produtiva, fadiga e intolerncia ao exerccio fsico. Sinais: sinais vitais podem ser normais ou podem aparecer taquicardia, hipotenso, pulso " fino" . Impulso: (nado sincronizado) - movimento rpido, para colocar a maior parte do corpo para fora da gua; fora com que se impele; impulso. Impulso: bloqueio que o atleta realiza durante um salto, para transformar a impulso horizontal da corrida em impulso vertical; Insolao: o sol o grande causador. Nesse caso, torna-se impossvel ocorrer em locais fechados, pois a vtima tem q. estar sob a incidncia da luz solar. muito comum haver interrupo da sudorese na insolao. Intermao: a grande causadora do problema a temperatrura ambiente. Pode ocorrer em locais abertos, mas muito comum em locais fechados, onde a temperatura atinja nveis altos e o corpo passa a no trocar mais calor e somente absorver. A sudorese at pode continuar, mas no mais suficiente p/ resfriar a pele da vtima. Insuficincia coronariana: desequilbrio entre a oferta e a demanda de sangue oxigenado pelo corao. O corao sofre deficincia de O devido a reduo do fluxo sanguneo coronariano. J

Jejum: Estado de uma pessoa que no pode consumir alimento, gua ou qualquer bebida por um determinado tempo Jogo: Formas de atividade fsica ou mentais, com finalidade recreativa, que podem envolver apostas em dinheiro jogos simblicos: so aqueles em que os indivduos representam determinadas situaes e substituem um objeto na ausncia de um outro, como exemplo, uma rgua na mo de um aluno que termina uma prova pode ser transformar num avio jogo educativo: possue o carter do ensino aprendizagem, nele os participantes buscam estratgias de lidar com determinadas situaes que possam ocorrer no jogo, exemplo, um pique bandeira ou rouba bandeira ou bandeirinha, os participante buscam no grupo formas diferentes de obter a vitria. Jogos de movimento: Jogos que envolvem esforo fsico. Os esportes se incluem nesta categoria.

Lateralidade: qualidade de lateral; capacidade de compreeno de lados do corpo; Lazer: o estado de esprito em que o ser humano se coloca,

instintivamente (no deliberadamente), dentro de seu tempo livre, em busca do ldico (diverso, alegria, entretenimento, etc.). Lider: Indivduo que chefia, comanda e/ou orienta, em qualquer tipo de ao, empresa ou linha de idias. Guia, chefe ou condutor que representa um grupo, uma corrente de opinio etc. Liderar - Dirigir na condio de lder. Ocupar a posio de lder em qualquer competio Liderana:significa a capacidade de influenciar pessoas para trabalharem juntas, no alcance de metas e objetivos, de forma harmnica; Funo de lder. Capacidade de liderar, esprito de chefia. Forma de dominao baseada no prestgio pessoal e aceita pelos dirigidos Limiar anaerbio: utilizado para identificar, em testes de esforo, os limites de intensidade onde ocorrem variaes abruptas da concentrao de cido lctico sanguneo, com importantes repercusses fisiolgicas. Luta: um conflito violento cuja inteno estabelecer dominncia sobre o oponente. M

Macronutrientes: So nutrientes necessrios ao organismo em maiores quantidades. So exemplos de macronutrientes os carboidratos, as protenas e os lipdios. A unidade de medida o grama. Maturao: Avano qualitativo na constituio biolgica. Avano dos sistemas, rgos, clulas na composio qumica. a seqncia no desenvolvimento das habilidades sociais , psicolgicas, motoras que ocorrem sem a interveno insurrecional. Marcha uma caminhada de alta velocidade, uma quase corrida em que o peso do corpo transferido de uma para outra perna sem que ambas deixem de tocar o solo ao mesmo tempo. Maturao: Avano qualitativo na constituio biolgica. Avano dos sistemas, rgos, clulas na composio qumica. a seqncia no desenvolvimento das habilidades sociais , psicolgicas, motoras que ocorrem sem a interveno insurrecional. Maturao Biolgica: As variveis Antropomtricas, metablicas e neuromotoras so dependentes da idade biolgica que da cronolgica. A idade ssea a melhor avaliao , da maturao biolgica, bem que devido a razes de segurana, custo e participasse, a maturao sexual tem sido a mais usada. Medida: o escore ou nmero que foi obtido baseado no teste. Menarca: primeiro perodo menstrual. o surgimento da menstruao na menina que atinge a puberdade. A idade exata que ela ocorre, depende das mudanas hormonais no corpo e esta associada com o aumento do peso corporal. Geralmente acontece dos 10 at os 16 anos. Meninice: Segunda infncia . o perodo de desenvolvimento entre a

primeira infncia e a puberdade ( ou adolescncia ) vai dos 4 aos 9-10 anos, onde a criana tem a formao, modificao e refinamento dos traos e atitudes. Menstruao: Fluxo peridico de sangue que as mulheres tem, durante o perodo de maturidade sexual, e as mudanas com ele relacionadas e que se produzem no corpo durante esse tempo. A menstruao uma funo fisiolgica normal, por isso a prtica de atividade fsica ou de esportes durante esse perodo no deve ser interrompida, apenas so aconselhveis uma diminuio na intensidade e na quantidade de exerccio. Metabolismo: Conjunto de reaes qumicas que realiza os processos de nutrio, ou seja, a quebra de nutrientes em partes para que sejam absorvidas pelo organismo e produzam energia. Metabolismo Basal: Quantidade mnima de energia que o corpo gasta em repouso ou em estado de jejum para manter a temperatura corprea, a respirao, a transpirao e a circulao. Met (equivalente metablico):a quantidade de oxignio necessria por minuto em condies de repouso normal, na qual igual a 3,5ml de oxignio consumido por quilograma de peso corporal por minuto(ml/kgmin). Mialgia: dor muscular (polimialgia significa dor em vrios msculos ou grupos musculares) Micronutrientes: Nutrientes necessrios ao organismo em pequena quantidade. So exemplos de micronutrientes as vitaminas e os sais minerais. A unidade de medida miligrama ou micrograma. Miocardites: podem ser viral (doena de chagas); parasitria (Trichiurus); protozorias, bacterianas (difteria); alrgica (reao a droga). Movimento: como o deslocamento do corpo ou parte do corpo no espao; So aes, dentro de uma unicade fechada de atividade, que realizaro um objetivo consciente escolhido, em funo de uma deciso voluntria (Kurt Meinel,Motricidade I); o ato de mover-se ou ser movido. Motivao: (motivo + ao) o motivo que algum tem para fazer alguma coisa" (FLEURY, 1998, p. 77); Ato ou efeito de motivar (FERREIRA, 1995, p. 444). Motivar: Proporcionar ao aluno um feedback da melhora do seu desempenho no teste; est relacionado com fatores bioqumicos, como o aumento ou reduo das descargas eltricas, evidenciando um maior ou menor grau de fora. Exemplo: em um teste de 1-RM, o aluno obteve um peso x. Em um segundo teste, o mesmo obteve um valor x + y. (conceito Prof. Jeferson Vianna); Dar motivo a; causar, produzir. Dar motivo; levar, induzir, incitar, mover. Despertar o interesse ou o entusiasmo; estimular (FERREIRA, 1995, p. 444). Musculao: Exerccio dos Msculos; conjunto de exerccios realizados com auxlio de equipamentos destinado a aumentar a fora muscular e calibre das fibras musculares; meios de preparao fsica utilizados para o desenvolvimento das qualidades fsicas relacionadas com as estruturas

musculares Musculatura: o conjunto dos msculos do corpo; vigor ou fora muscular. Msculo: rgo carnudo formado pela reunio de muitas fibras, que serve para operar os movimentos voluntrios e involuntrios dos corpos animais. Msculo Agonista: msculo principal na execuo de um movimento. Msculo Antagonista: msculo que se ope ao trabalho de um msculo agonista, para reduzir o potencial de ao. Msculo Sinergista: msculo que atua no sentido de eliminar alguma ao indesejada do agonista. N

Nvel de maturidade: maturao fsica ou biolgica um avano qualitativo na constituio da clula ou do organismo. (TEEPLE, 1978) Nutrientes: Substncias essenciais presentes nos alimentos que so fundamentais para o bom funcionamento do organismo. So exemplos de nutrientes os carboidratos, os lipdios, as protenas, as vitaminas e os sais minerais. Nutrio: Cincia que estuda os alimentos e suas relaes com o organismo. Nutrio: normalmente definida como a soma total de processos envolvendo a ingesto , digesto, absoro e metabolismo de alimentos, do ponto de vista fisiolgico e bioqumico, mas, o American Heart Association entende que a nutrio tambm pode ser interpretada por fatores psicolgicos, sociolgicos e econmicos. O

Obstipao: Dificuldade no esvaziamento do intestino. Popularmente conhecida como priso de ventre ou "intestino preso". As matrias fecais tornam-se duras e compactas, o que ocasiona uma evacuao dolorosa. Entre as causas da priso de ventre esto as alimentaes inadequadas, irregularidades de evacuao, falta de exerccio fsico ou o abuso no uso de laxativos em longo prazo. A obstipao raramente grave, a no ser que resulte de uma doena orgnica. Osteopenia: estgio que precede a osteoporose. Reduo da massa ssea. Osteoporose: perda progressiva de densidade ssea decorrente do aumento da porosidade dos mesmos, que sobrevem com o envelhecimento. mais comum em mulheres brancas com mais de cinquenta anos e vida sedentria, como consequncia das transformaes hormonais que ocorrem

aps a menopausa. Os ossos tornam-se menos resistentes e, portanto, sofrem fraturas em consequncia de traumas que, normalmente, no produziriam leses graves. Ao longo do tempo, microfraturas nas vrtebras levam a uma deformao da coluna, que resulta em postura encurvada e na diminuio da estatura observada comumente em pessoas afetadas pela doena. Os Ossos da bacia e do antebrao ficam especialmente vulnerveis a fraturas. Para prevenir a doena, controla-se a perda ssea com ingesto adequada de clcio ou mesmo a suplementao do mineral, se necessrio. Nas mulheres maduras, a terapia de reposio de estrognio pode reduzir o ritmo da perda ssea.

Paraplegia - Paralisia dos membros inferiores e parte inferior do corpo: afeta o movimento e sensao. (NETTO E GONZALES, 1996). Pediatria: Especialidade da medicina que cuida de Crianas e adolescentes. Pericardite: Inflamao do pericrdio (invlucro fibroso que reveste o corao). Polissacardios: Trs ou mais molculas de acares simples formam um polissacardio. Na verdade at 300 a 500 molculas de monossacardios podem estar unidas para formar um polissacardio. Podem ser classificados em vegetais e animais. Vegetais so amigo e celulose . Animais o glicognio. Percepo motora e sinestsica - habilidade de perceber a posio, esforo em movimento das partes do corpo interno, durante uma ao muscular. tida como tendo o sexto sentido, as fontes da propriocepo ou percepo sinestsica so presumivelmente alocadas nas articulaes, msculos e tendes (JOHNSON E NELSON, 1979) Poro: Quantidade limitada de alguma coisa. Ex: poro de um alimento em gramas (carne - 100 g, arroz - 150 g). varivel conforme o tipo de alimento e a forma como que ele se apresenta (cru, cozido, assado ou frito). Potncia: (fora explosiva) fora dinmica com a maior velocidade possvel. Presso hidrosttica - (Lei de Pascal), "afirma que a presso do lquido exercida igualmente sobre todas as reas da superfcie de um corpo imerso em repouso, a uma determinada profun-didade".; Pregas Cutneas: Medidas feitas em algumas partes do corpo (barriga, costas, brao) verificadas com o auxlio de um aparelho tipo "pina", chamado adipmetro, que quantifica a gordura corporal. Presso arterial: a elevao crnica da presso sistlica e/ou diastlica. (LUNA, 1989); uma medida como a de altura e peso no entanto, quanto

mais alta a presso sangnea, pior o prognstico em termos de morbidade e mortalidade advinhas de sua complicaes (KHOCHAR & WOODS, 1990). Presso sangunea: fora que o sangue exerce contra as paredes dos vasos sanguneos. Dois nmeros so obtidos, a presso sistlica e a presso diastlica, expressos normalmente como uma frao. Pronto Atendimento - refere-se ao atendimento imediato, muitas vezes prestado no local do evento Psicomotricidade: a integrao do indivduo, utilizando, para isso, o movimento e levando em considerao os aspectos relacionais ou afetivos, cognitivos e motrizes. a educao pelo movimento consciente, visando melhorar a eficincia e diminuir o gasto energtico. (Sidirley de Jesus Barreto, 2000) Q

Quilocaloria (Kcal): Energia centgrado a temperatura R

necessria para elevar em um grau de um quilograma de gua.

Recreao: o fato ou o momento, ou a circunstncia que o indivduo escolhe espontaneamente e deliberadamente, atravs do qual ele satisfaz (sacia) seus anseios, vontades ou seu lazer. Refeio: Conjunto de alimentos que consumido em determinadas horas do dia. RML ( Resistncia Muscular Localizada): a capacidade do msculo de exercer tenso durante perodo de tempo, que pode ser constante ou varivel, tentando manter o movimento por tempo prolongado ou fazendo muitas repeties ( Susan J. Male ). Regurgitao: Vmito sem esforo que se verifica nos lactentes (crianas que mamam) ou em certas doenas do esfago e do estmago. Resistncia: a capacidade de resistir contra o cansao fsico e mental ao efetuar um esforo durante um tempo prolongado, mantendo os parmetros dados de movimento; capacidade de recuperao rpida aps um esforo. (Weineck, 1989; Grosser, 1988) Resistncia de fora: Capacidade de se opor fadiga no emprego repetido da fora, isto , realizar um esforo relativamente prolongado com emprego de fora. Reumatismo - Designao imprecisa comum a vrias doenas que se caracterizam por inflamao, degenerao ou distrbios metablicos de tecido conjuntivo, principalmente articulaes, msculos, bolsas sinoviais, e tendes. Clinicamente observam-se dor e diminuio de movimentos, ems grau maior ou menor, das partes comprometidas.

Reversibilidade: o princpio que constata a reverso gradual estgio de pr-treinamento, quando h interrupo dos Ritmo: falta de interao ou no relativa ao conjunto correlao harmoniosa entre as partes de uma composio artstica; cadncia; movimento regular e S

do corpo ao exerccios. de equipe; literria ou medido.

Sade: o estado de completo bem-estar fsico, mental e social e no apenas a ausncia de doena (OMS); Sade se identifica como uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltado a um estado de completo bem-estar fsico, mental e social. David C. Nieman - Exerccio e Sade, 1999. Seo: * ato ou efeito de secionar ou seccionar; * parte do todo, segmento; * diviso ou subdiviso de obra, estudo, tratado; * numa publicao, local reservado a determinada matria ou assunto. Seo de esportes; seo literria... Sesso: * espao de tempo que dura uma reunio ou que se realiza um trabalho, ou parte dele; * espao de tempo durante o qual funciona um congresso. Sesso de exerccios; sesso de teatro; sesso de cinema; sesso de acupuntura. Sstole: contrao ativa do msculo cardaco. A contrao ventricular empurra o sangue para as artrias. Sobrecarga: a aplicao de estresse ou demanda maior do que a normal sobre o sistema fisiolgico, ou sobre algum rgo, que resulta em aumento da fora ou da funo dos mesmos. Sobrecarga progressiva: o aumento gradual e sistemtico de tenso ou fora aplicada sobre o sistema fisiolgico, ou sobre um rgo a fim de evitar riscos de leso ou de fadiga crnica. Sopro: som anormal dos batimentos cardacos provocado pelo mau funcionamento de alguma vlvula. Suplementao: o termo utilizado para a ingesta de ergognicos, ou seja, de produtos alimentares industrializados alm da alimentao natural com o objetivo de satisfazer o organismo diante do desgaste imposto pelo treinamento e possvel supercompensao psesforo.

Taquicardia: frequncia cardaca anormalmente rpida ou acelerada. Ttica: o "como" utilizar a tcnica em favor da equipe. Ex. atrair a marcao para um lado do campo para realizar o passe do outro deixando o colega livre. A qualidade do passe diz respeito a tcnica, mas a qualidade

da deciso do passa diz respeito a ttica. Treinamento o conjunto de procedimentos tendentes a conduzir um ser humano ao mximo de suas possibilidades fsicas. BAYER (Alemanha); Constitui uma fase do processo de elaborao do planejamento anual e procura responder necessidade de unir todas as variveis, que constituem o programa da preparao dos atletas. ANDRI VER, LECLERQ e CHIGNON; O Treinamento o conjunto de atividades s quais se entrega um indivduo a fim de desenvolver progressivamente suas qualidades, tanto mentais como fsicas, aplicando-se articularmente aquelas que o caracterizam GIRALDES (Argentina); Treinamento Desportivo como meio de capacitao individual e social do esportista, atravs da otimao dos processos formativos-educacionais. Tcnica: A tcnica diz respeito aos fundamentos do esporte (drible, domnio, passe, arremesso etc.) Tromboflebite: formao de trombo; a trombose dentro de uma veia leva, inevitavelmente, as alteraes inflamatrias dentro da parede da veia. Trote: a corrida onde a frequncia cardaca mantem-se estvel e por este motivo permite longas duraes. Uma corrida leve, num ritmo agradvel, onde seria possvel conversar por exemplo, durante a prtica. Telmeros: Pequenas estruturas situadas nas extremidades dos cromossomos. Telomerase: enzima responsvel pela manuteno do comprimento do DNA formado aps cada diviso celular. Termognese: Energia necessria para se digerir, absorver e metabolizar nutrientes, provenientes do prprio alimento Teste: um instrumento ou ferramenta de medida que utilizado para obter informaes sobre um dado especfico ou caracterstica sobre um grupo ou indivduo. U

Urgncia V

Situao

onde

risco

vida

imediatamente

Valncia Fsica: So qualidades fsicas especiais para determinados esportes. Valvulopatias: Patologia de vlvulas - ex: Estenose artica grave. Velocidade: a capacidade sobre a base da modalidade dos processos do sistema neuromuscular e da faculdade inerente musculatura de desenvolvimento da fora de executar aes motoras em um mnimo de tempo, colocado sob condies mnimas (Weineck, 1989); Possibilidade do atleta executar aes motoras no menor tempo possvel, em determinado

percurso (Zacarov) Velocidade de Deslocamento: tipo de velocidade que depende de fatores intimamente relacionados com o sistema nervoso e a amplitude de movimentos. Velocidade de Reao: capacidade de iniciar um movimento no menor tempo possvel a partir de um estmulo externo (audiovisual ou ttil) Vitaminas: So substncias que formam um grupos de quatorze compostos orgnicos essncias ao ser humano, as quais, introduzidas no organismo em pequenas quantidades, participam da regulao do metabolismo e facilitam o processo de transferncia energtica e a sntese dos tecidos orgnicos; desempenham importante papel na manuteno da sade, no crescimento, na defesa contra as infeces , na nutrio, favorecendo a assimilao dos alimentos. A falta delas na alimentao do homem determina estados mrbidos definidos: xerofitalmia, beribri, anemia, escorbuto, raquitismo etc. Viscosidade - o tipo de atrito (frico) que ocorre entre as molculas de um lquido que oferece resistncia ao movimento da gua em qualquer direo, provocando uma turbulncia maior ou menor de acordo com a velocidade que executamos o movi-mento, quanto mais rpido o movimento, maior ser o arrasto. Volume Sistlico: quantidade de sangue bombeada por um ventrculo em batida cardaca. VO2 mx : Potncia aerbica - a maior taxa de consumo de O que possvel de ser atingido durante o exerccio mximo ou exaustivo (fonte: Jack Wilmore - 2001) Sugestes bibliogrficas: Dicionrio Enciclopdico Tubino do Esporte- Fernando Garrido e Fbio Tubino - Ed. Senac