Plan Escrito Seleccin Sub 13 Femenino 2009

Deporte: Baloncesto Cantidad de Atletas: 24 Evento: Torneo C.A de Pasarela Sexo: Femenino

Estructura con vista: Torneo C.A de selecciones Nacionales de Pasarela 2009 Comit: Federacin Salvadorea de Baloncesto VERSION DE PRONOSTICO: Disputar el primer lugar en las competencia fundamental, torneo C.A Dic. 2009. INTRODUCCION: Macrociclo I de entrenamiento preparatorio seleccin Nacional de Pasarela (Sub 13) Femenina de baloncesto ao 2009. MESES: SEMANAS: DIAS: SESIONES: 12 52

1. INTRODUCCION: Breve Descripcin de Macro Anterior.

El proceso de preseleccin dio inicio por el mes de julio, 2008 con un llamado de forma general, a travs de los entrenadores de los diferentes centros educativos del rea metropolitana de San salvador, al llamado acudieron nias de los colegios siguientes: Liceo salvadoreo, Guadalupano, Mara Auxiliadora, Colegio Bautista, Instituto Tcnico Ex sal, as como colegios de la Ciudad de Santa Tecla, Santa Ins, Centro Escolar la Floresta, Escuela Manferrer. En total se acercaron al proceso 30 nias en edades comprendidas 12-13 aos, con este grupo se inicio el proceso, con el objetivo de participar en torneo C.A sub 13 Femenino, a finales de octubre se realizo un cambio en las edades de la competencia C.A y paso a ser torneo Centroamericano categora sub 12 a desarrollarse en la Repblica de Guatemala, del 10 al 14 de dic. Con el trabajo realizado de julio a noviembre, Decidimos realizar el presente Macrociclo anual de trabajo, con miras a la participacin en el Torneo centroamericano categora sub 13 a desarrollarse en el mes de dic. Del 7 al 13 2009. Con sede por definir Aspectos a mejorar: rea fsica: Resistencia Aerbica y anaerbica Flexibilidad Coordinacin Reaccin Fuerza rea Tcnica: Manejo de baln especialmente con mano izquierda Lic. Pablo Gavidia 1

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Manejo de baln sin verlo, con ambas manos Utilizacin del pase largo (bisbol, Boliche, sobre la cabeza) Tiro bajo aro ambas manos, tiro de media distancia rea Tctica Defensa individual especialmente 1 vrs 1 Defensa individual colectiva 1/4 cancha Sistema bsico de juego ofensivo, pasar y cortar de cancha Salida de rompimiento rpido con su respectiva transicin rea psicolgica Cohesin de equipo Trabajo en equipo Actitud, deseo, respeto Determinacin

2. Listado de atletas con los que se inicia el Macrociclo

Hilary Martnez Valeria Velasco Pamela Ibarra Paola Castaneda Melissa Monterrosa Marcela Ibarra Ana Iglesias Paola Saravia Natalia Rodas Laura Samayoa Carla Garay Camila Ruiz Elizabeth Vsquez Roxana Flores Marcela Vsquez Stacy Navarro Roci Avils Adriana Garay

3. Fechas, lugares, y metas para competencias Principales.

7 al 13 de Diciembre Competencia Fundamental, Torneo C.A de Selecciones nacionales, Sede por definir. 6 al 12 de Abril Fogueo en Honduras San Pedro Sula, Escuela Internacional Sampedrana. 3 al 9 de Agosto Base de Entrenamiento, Orlando Florida, Estados Unidos. 4. Perspectivas Las perspectivas en esta categora por ser una categora de promocin son amplias y visualizadas hacia el futuro, queremos sentar las bases para ir creando una mstica de trabajo, as como preparar un grupo de 20 a 25 nias, con talento Lic. Pablo Gavidia 2

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deportivo. Que sirvan de base a mediano plazo a la categora sub 15. Dentro de los planes a largo plazo tenemos planeado integrar a la seleccin sub 13 nias de los diferentes departamentos. A corto plazo vamos a ir a observar nias en el departamento de Santa Ana, Sonsonate y San Miguel, para el presente ao. A travs de los promotores de INDES en los departamento antes mencionados. 5. Anlisis Individual y colectivo de los diferentes Aspectos de la preparacin de los deportistas. Como lo mencionamos al principio son cuatro areas en las que vamos a centrar nuestro trabajo para los prximos cuatro aos: rea Fsica rea Tcnica rea Tctica rea Psicolgica. En nuestro pas, son poco lo atletas que provienen de procesos de trabajo bien planificados, el trabajo que pretendemos desarrollar en esta categora se fundamenta en la experiencia vivida por mi persona en las categoras inferiores del Liceo Salvadoreos, las cuales han estado bajo mi cargo en los ltimos veinte y cinco aos, entendemos que la parte bsica de desarrollo en estas categoras de formacin es la fundamentacin, de los aspectos ms esenciales del juego de baloncesto. En el rea Fsica vamos a centrar nuestro trabajo es aspectos del desarrollo de la coordinacin, Flexibilidad, velocidad de reaccin, resistencia tanto aerbica, como anaerbica, y la fuerza. En rea Tcnica el trabajo a desarrollar estar enfocado en el desarrollo de los fundamentos de juego: sin baln y ofensivos y defensivos En rea Tctica El trabajo a desarrollar en esta rea de juego ser enfocado al trabajo en equipo, sistemas de juego ofensivo y defensivo, en un cuarto de cancha, en rea ofensiva sistemas bsicos contra la zona de pasar y cortar y la utilizacin de pantallas. En el rea defensiva, el enfoque estar dirigido a la defensa personal de de cancha. Situaciones especiales como jugadas de saque y jugadas de ltimo momento.

rea Tcnica
Parte ofensiva: Fundamentos individuales Fundamentos sin baln(Fintas, paradas, pvot, retrocesos) Manejo de Baln especficamente mano izquierda Tiro bajo aro por derecha e izquierda Tiro de corta y media distancia especialmente su mecnica Pasado de baln, en especial pasa largo y sobre la cabeza, fintas de pase en movimiento. Desmarque y recepcin triple amenaza. Manejo del baln en movimiento sin ver el mismo. Como jugar el 1vrs 1 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha Lic. Pablo Gavidia 3

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Como jugar el 2vrs 2 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha Como Jugar el 3vrs 3 en4/4, ,1/2,1/4 de cancha Parte defensiva: fundamentos individuales Principios bsicos defensivos ( Posicin bsica, deslizamiento, triangulo defensivo, Principio de direccin, ayuda y recuperacin ,no recepcin) Bloqueo defensivo Comunicacin defensiva 1 vrs 1 en 4/4, ,,1/2, de cancha 2 vrs 2 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha 3 vrs 3 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha Evitar el corte adelante en 1/4 de cancha

AREA TACTICA
Partes ofensiva: Concepto del Rompimiento Rpido Transicin ofensiva Ataque estacionario de cancha para zona y personal Jugadas de saque ofensivas Salidas contra presin personal y zonal Jugadas especiales de finalizacin de cuartos.

Parte defensiva Defensa individual (principal) en de cancha Defensa individual en 4/4,3/4, cancha Defensa salto y cambio en cancha Zona de presin 4/4 1-2-1-1 Defensas de zona ( 1-2-2, 1-3-1, 2-3) en un de cancha

AREA PSICOLGICA
Desarrollo de la voluntad Desarrollo de la Motivacin Desarrollo del respeto Desarrollo del deseo de superacin Desarrollo del trabajo en equipo Cohesin de grupo Orgullo y amor a los smbolos patrios

Lic. Pablo Gavidia

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6. Objetivos tareas y porcentajes y horas de Preparacin Fsica, Tcnica, Tctica, Terica y Psicolgica OBJETIVOS PEDAGOGICOS: 1. Corregir deficiencia en coordinacin y flexibilidad que posee el equipo 2. Potencializar los fundamento individuales de las atletas 3. Elevar el nivel de capacidades bsicas fsicas en los atletas 4. Desarrollo de rea psicolgica en el equipo, para lograr pronostico propuesto 5. Fortalecer el trabajo tcnico-tctico del equipo Porcentajes Y Horas de: Preparacin Fsica: Resistencia: Total de tiempo en horas y minutos 16horas 8 minutos. Preparacin Tcnica: Preparacin Tctica Preparacin Terica: Preparacin Psicolgica: Adjunto anexo sobre porcentajes y nmero de horas 8. Objetivos Fechas de aplicacin, contenidos de los Test Pedaggicos y 8.1 Biomdicos. Objetivos: Fechas de pruebas Pruebas Mdicas: 12 al 18 de enero Pruebas Fsicas: 26 al 1 de febrero Pruebas Tcnicas: 16 al 22 de Marzo Pruebas Fsico/Tcnicas: 25 al 31 mayo y 7 al 13 de agosto 8.2 Contenidos Test Pedaggicos: 8.2.1Tcnicos: Pase Rpido Objetivo medir la velocidad del jugador al lanzar y recibir un baln en forma continua. Lic. Pablo Gavidia 5

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Drible Objetivo Medir la velocidad con la que el jugador puede driblear evadiendo obstculos. Tiro Libre objetivo Medir la habilidad del jugador en los tiros libres. Tiro Bajo Aro Objetivo Medir la habilidad del jugador al tirar bajo aro con ambas manos. Tiro de media distancia Medir la habilidad del jugador en cuanto a enceste de media distancia. 8.2.2 Fsicos: TIPOS DE TEST DE CONTROL AREA FISICA VELOCIDAD 30 60 100 MTS RESISTENCIA A VELOCIDAD 400,500. RESISTENCIA GENERAL COOPER FUERZA GENERAL PECHADAS MEDIA SENTADILLA ABDOMINALES 8.2.3 Tericos: Reglamento de juego evaluar el conocimiento de los atletas acerca de las principales reglas de juego. Conocimiento sobre Fundamentos bsicos del deporte Higiene general Nutricin Medicina del deporte 8.2.4 Contenidos Pruebas Biomdicas: Heces Gral. de Sangre, Gral. de Orina Glucosa 9. Requerimientos Mnimos para alcanzar los objetivos propuestos NECESIDADES: 1. Instalaciones canchas 1, 2,3 Gimnasio Nacional. 2. 24 balones de baloncesto # 6 Molten 3. lentes de rebote, correctores de tiro, guantes de dribling. 4. Salta cuerdas, vallas de atletismo. 5. Cmara de video, vhs, televisor para anlisis de video. 6. Instalaciones alternas de baloncesto 7. Red porta balones Lic. Pablo Gavidia 6

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8. Botiqun primeros auxilios 9. Chalecos reversibles 10. Asistente tcnico 11. 24 Salta cuerdas 12. 24 Conos 12 13. 12 Hules de bicicleta 14. 24 Toallas medianas 15. Botiqun especial para nias Toallas sanitarias Pastillas para dolor menstrual 16. Papelera Varia Flder 12 tamao carta Flder 12 tamao oficio Fastener 12 Carpeta para Guardar planificaciones diarias Archivo para guardar partidas, fichas 17. Solicitar al INDES para que puedan visitar rea de medicina deportiva y les realicen sus controles. TAREAS DE TRABAJO EDUCATIVO 1. Motivar al mayor nmero de atletas a que se incorporen al proceso 2. Correccin de la coordinacin como elemento bsico para mejorar los fundamentos individuales de juego 3. Darle importancia a los test pedaggicos 4. Darle el verdadero cuido al material deportivo asignado. DISCUTIDO Por: _________________________________________ APROBADO POR: __________________________________________ DESAPROBADO Por: _______________________________________ METODOLOGO: Lic. Amrico Martnez COMITE: Gerencia Tcnica Indes Lic. Pablo Gavidia 7

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PRESENTADO POR: Lic. Pablo Gavidia Lic. Oscar Lpez Entrenador Principal Asistente Tcnico

FECHA: 23 de febrero 2009

Lic. Pablo Gavidia