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Adulto mayor. Recreacin (salud fsica y mental)

Autor: Alma Rosa Hernndez Maldonado

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Presentacin del curso

La recreacin y su aplicacin durante un envejecimiento activo, es una poderosa herramienta que permite al adulto mayor, la posibilidad de envejecer con mejores condiciones de salud fsica y mental. Este curso permitir conocer, aplicar y desarrollar adecuadamente, procedimientos, normas y tcnicas que permitan la elaboracin de programas especficos de recreacin dirigidos a los adultos mayores (tercera edad). El envejecimiento es un tema que preocupa a toda la gente en general, y es prcticamente una obligacin de todos el conocerlo a profundidad, no slo para que sepamos qu hacer cuando nos encontremos en la tercera edad, sino para que podamos brindar muchas formas de ayuda a cualquier adulto mayor, que de seguro nos necesita. Es por esa razn que el tema de la recreacin en el adulto mayor, y este curso en particular, no pueden pasarse por alto.

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1. El envejecimiento. Trminos y Caractersticas

Es importante conocer los diversos aspectos y trminos en torno al envejecimiento, ya que paradjicamente el estudio formal de los ancianos en el mundo, es relativamente joven. Algunos de los trminos que observaremos con mayor recurrencia son: GERONTOLOGIA: Disciplina que estudia el envejecimiento en los aspectos biolgico, mdico, psicolgico y sociolgico, cuyas bases permiten la aplicacin del conocimiento cientfico en beneficio de los adultos mayores. GERIATRIA: Parte de la medicina que se encarga del estudio, prevencin y tratamiento de las enfermedades en los ancianos. GERICULTURA: Conjunto de normas, tcnicas y procedimientos que tienen como fin el aprovechamiento y la prolongacin de las facultades fsicas y mentales del anciano a travs del cuidado cotidiano. CARACTERISTICAS DEL ENVEJECIMIENTO El proceso de envejecimiento es un fenmeno que guarda una serie de caractersticas las cuales debemos considerar para entenderlo mejor: NATURAL: Es inherente a la naturaleza de los seres vivos. UNIVERSAL:Se refiere a que todos los seres vivos envejecen sin distincin de raza o especie. PROGRESIVO: Es un proceso que no se detiene. UNIDIRECCIONAL: No se puede revertir.

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2. Gerontologa. Principios
La gerontologa como ciencia posee una serie de principios que la sustentan, es importante considerar algunos que tienen que ver con el tema del ENVEJECIMIENTO ACTIVO para entender y reforzar su importancia en el tema que nos ocupa. ALGUNOS PRINCIPIOS GERONTOLOGICOS 1.- En la sociedad organizada la tica de la solidaridad, el amor al prjimo, y la reciprocidad, son principios que sustentan la continuidad y calidad de vida en todas las etapas de la misma, hasta la muerte. 2.- La vejez en s misma, no es sinnimo de enfermedad y dependencia seguida de muerte, ya que estas son amenazas presentes desde antes de nacer, y continan durante todo el recorrido de la vida. 3.- El proceso evolutivo de crecer y envejecer, se considera procesos simultneos. 4.- El arte de vivir en sociedad lo constituye entre otras cosas, continuar en movimiento y en actividad. 5.- Todas las etapas de la vida tienen su capacidad de crear, jugar y recrear, pues la vejez es tambin una etapa de crecimiento y de maduracin. 6.- Las personas ancianas constituyen un grupo de poblacin heterogneo. 7.- Las tres plagas de la vejez son: la soledad, el desamparo y el aburrimiento, principal causante de la mayor parte del sufrimiento de nuestros ancianos, por lo que merecen un fcil acceso a la alimentacin humana de compaa. 8.- La experiencia que los ancianos pueden aportar al proceso de humanizacin de nuestra sociedad y de nuestra cultura es ms preciosa que nunca, y les ha de ser solicitada, valorizando aquellos que podramos definir los carismas propios de la vejez. 9.- La satisfaccin de las necesidades de la especie humana, es lo que condiciona la llamada calidad de vida y esta es, a su vez el fundamento concreto de bienestar social. ENVEJECIMIENTO ACTIVO La Organizacin Mundial de la Salud propone una serie de actividades relacionadas con la VIDA ACTIVA DEL ANCIANO para lo que ha designado el trmino de ENVEJECIMIENTO ACTIVO, mismo que se define de la siguiente manera: El envejecimiento activo es un sistema basado en la optimizacin de las oportunidades de bienestar, participacin y seguridad con el fin de mantener en equilibrio la calidad de vida de las personas, a medida que envejecen. Las cuales se sustentan en tres grandes pilares Es importante sealar que estos tres pilares son parte de polticas mundiales que se derivan del II Foro Mundial de Envejecimiento, realizado en Madrid Espaa, en abril de 2002.

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Envejecimiento activo. Pilares. Asimismo, cabe sealar que esta observancia compromete a los pases participantes a cumplirlas como parte de una poltica mundial que sostiene que para afrontar el fenmeno del envejecimiento y afrontar los desafos que se avecinan es necesario la participacin de los tres mbitos que podemos observar en el siguiente esquema, en el cual la participacin de la poblacin civil es determinante.

Envejecimiento. Pirmide.

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3. Envejecimiento. Las actividades recreativas

Las actividades recreativas son solo una parte de este envejecimiento activo, tal como podemos observar en el siguiente cuadro:

Envejecimiento. Cuadro de Actividades QU ES LA RECREACION? El concepto de recreacin tiene que ver con los aspectos de diversin y entretenimiento en los que el hombre puede participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La nocin bsica de una situacin de recreacin es la de permitir a cada uno encontrar lo que ms placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cmodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La recreacin es pues cualquier situacin de la vida que nos permite satisfacer nuestras diversas necesidades, para enfocar el diseo de nuestras actividades para los adultos mayores nos enfocaremos en dos aspectos importantes: JUEGO Y LA EXPRESION CREATIVA A TRAVES DE LAS ARTES, ya que estos juegan un papel determinante, ya que ambos implican la participacin directa del anciano. EL JUEGO Algunasdefiniciones: Segn el Diccionario de la Lengua Espaola, juego (del latn iocus) Accin y efecto de jugar (hacer algo con alegra y con el solo fin de entretenerse o divertirse). Ejercicio recreativo sometido a reglas, y en el cual se gana y se pierde. Muchas veces perdemos de vista lo esencial del juego, divertir principalmente adems de conseguir otros objetivos parejos y que dependen del juego elegido y de sus intenciones pedaggicas.

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Una accin o actividad voluntaria, realizada dentro de ciertos lmites, fijados en el tiempo y en el espacio, que sigue una regla libremente aceptada, pero completamente imperiosa, provista de un fin en s misma, acompaada de un sentimiento de tensin y alegra y de una conciencia de ser algo diferente de lo que se hace en la vida corriente (Arraez) El juego es un principio inherente a la naturaleza humana. Nos afecta a todos (Burke) Desde el punto de vista filosfico, aqu algunas frases: Fink.- El juego es un oasis de felicidad en el desierto de la vida laboral Platn.- La vida debe vivirse como un juego Schiller.- Solo juega el hombre cuando es hombre en todo el sentido de la palabra, y es plenamente hombre cuando juega Como sntesis del concepto juego, consideramos al Juego como una esencia o categora vital pero no slo humana (para los hombres), sino tambin irracional, es decir, para cualquier animal. El juego se manifiesta de tres formas distintas, bajo tres aspectos: Infantil -> Predominantemente imitativo Juvenil -> Predominantemente competitivo Adulto -> Un juego especfico, de carcter cultural. Y EL ANCIANO QU? Sabemos que el adulto mayor, debido al proceso de envejecimiento ha sufrido una serie de cambios que pueden llevarle a un estado de deterioro que a su vez le llevara a un estado limitante que le propiciara mayor deterioro. Con el siguiente cuadro, pretendemos esquematizar mejor el crculo vicioso en el que el anciano puede caer a consecuencia de la inactividad.

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Anciano. Crculo vicioso Por lo anterior podemos resaltar que el juego en el anciano representa BIENESTAR Y VIDA.

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4. Recreacin. El juego y sus propsitos

Ahora sabemos que el juego en el anciano va mas all del simple entretenimiento, pero cul es el propsito de que los ancianos jueguen? Segn Pont, P. (2000) el mbito de la actividad ldica para las personas mayores se centra en cuatro apartados. PREVENCION: El juego ayuda a prevenir posibles problemas y deficiencias tanto fsicas como psquicas, siempre y cuando se realice peridicamente y adaptada a las posibilidades de cada persona. MANTENIMIENTO: Las personas mayores pueden realizar actividad fsica con el objetivo de mantener, en la medida en que sea posible, sus capacidades fsicas y psquicas en condiciones ptimas. REHABILITACION: El concepto teraputico, va unido a una terapia continua de movimiento dosificada y adaptada adecuadamente en la rehabilitacin preventiva y en la rehabilitacin de enfermedades cardacas, y otros padecimientos. DIVERSION: Se encuadran en este apartado aquellas actividades que se realizan con el fin de pasarla bien. El hecho de que los ancianos participen en actividades recreativas les aportan otra serie de tales como: Mantener su independencia. Reencontrarse con su mundo circundante. Asumir los roles sociales emergentes. Construir nuevos afectos. Pertenecer a un grupo social. Reforzar su identidad. Favorecer la comunicacin Fomentar su diversin. Elevar su autoestima. La expresin creativa como recurso de la Recreacin. Trabajar con la Expresin Creativa involucra procesos en donde podemos tocar aspectos muy profundos de nuestra conciencia para sacarlos a la luz y poder comprenderles. QUE ES LA EXPRESION CREATIVA? Son las diversas manifestaciones artsticas que no representan en s al arte de la manera tradicional, sino que su nico fin es el de que la persona exprese sus emociones, sin que estas manifestaciones tengan necesariamente la excelencia. Propsitos de la expresin creativa:

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Expresar las emociones a travs del arte y sus procesos. Producir respuestas originales a las diversas situaciones de la vida. Liberar las emociones contenidas que no han sido expresadas Es importante que al impartir actividades de este tipo, podamos transmitir a los ancianos la necesidad dedesprendernos de todas las formas de rigidez que no nos permita actuar con libertad.

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5. Expresin creativa. Algunas actividades

Msica y canto: Son vibraciones que al hacer contacto con las emociones se van modulando y entran en sintona con el lenguaje. Podemos realizar dos clases de actividades de este tipo: - Msica receptiva (audicin de extractos Con esta actividad se pretende facilitar la comunicacin, estimular la actividad y mejorar las posibilidades relacionales. Tambin nos puede servir para la relajacin, la estimulacin, identificacin con la msica y restauracin musicales elegidos). - Msica activa (reproducir msica utilizando diversos instrumentos de msica, objetos sonoros, la voz...). Dentro de esta actividad tambin se puede proponer el baile y cantar las canciones a la vez que suenan, siempre y cuando salga de manera espontnea a las personas mayores. Algunas actividades propuestas: - Audicin de canciones de cuna, susurros con objeto de tranquilizar. - Audicin de canciones populares y observar las reacciones de los participantes. - Con los ojos cerrados, distinguir sonidos de diversos tipos. - Coger el instrumento y objeto que se corresponde con el sonido que se est escuchando (pandereta, violn, flauta...) La Danza: Una forma de liberar la energa atorada, no se necesita ser bailarn profesional, solamente poner msica adecuada y soltar el cuerpo, siempre con la intencin de sanar las perturbaciones bloqueadas del mismo. La danza puede ser espontanea o dirigida, siempre permitiendo la libertad del movimiento, es importante sealar que para danzar, no es imperativo estar de pie, puede hacerse incluso de manera virtual, donde el anciano solo imagine que danza como un profesional al sonido de la msica. Artes plsticas: Expresar sensaciones y emociones de manera tangible, nos permite darle forma a nuestros sentimientos. Aqu algunas disciplinas: Pintura.- Elegiremos la manera de pintar ms acorde con los gustos y preferencias del residente. Hay que resaltar a las personas mayores que la tcnica no es tan importante y que lo preferible es dar rienda suelta a la imaginacin. Dibujo.- Podemos utilizar tanto colores de madera, ceras, rotuladores... Adems se puede elegir un tema sobre el que realizar el dibujo o dibujo libre. Modelaje.- En este caso utilizaremos arcilla o plastilina. Esta tcnica artstica despierta muchas sensibilidades escondidas.

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despierta muchas sensibilidades escondidas. Collage.- Tcnica consistente en el corte y engomado de papeles sobre una superficie para dar forma y posteriormente se puede pintar. El Teatro y la Literatura: La interpretacin y conocimiento de otros roles, descubre nuestro propio interior y nos permite abrirnos a la espontaneidad asimismo se sugieren grupos de encuentro y discusin con los que se pretende favorecer y/o mantener la comunicacin entre las personas mayores. Los grupos de conversacin son encuentros - discusiones semanales en lugar, duracin y horarios establecidos alrededor de un tema elegido de antemano por el personal o las personas mayores, aunque es preferible que sean stas ltimas las encargadas de elegir el tema, de este modo pretendemos que no se conviertan en consumidores pasivos de la animacin. Estos grupos hacen trabajar la memoria, ya que son un medio de hacer resurgir los recuerdos, revivir el pasado y encontrar una capacidad de expresin que se crea perdida. Dentro de los grupos de conversacin se incluye una actividad que consiste en leer la prensa diaria y comentar las noticias, discutir sobre ellas y dar el punto de vista de cada uno de los participantes. Algunos temas propuestos: - Aficiones e intereses (qu solan hacer antes en sus momentos de ocio). - Charlas sobre las distintas regiones de origen de los componentes del grupo. - El antiguo oficio. - Crear entre todos un libro de refranes, aportando cada persona aquellos que puedan recordar. - Confeccionar un libro de recetas. - Tratar temas polticos o sociales de inters para ellos, etc. La Expresin con Arte va mucho ms all de la diversin, es un proceso ms bien de sensaciones y emociones, el lenguaje propio del inconsciente, una experiencia intensa, profunda y muy bella. Existen varios caminos para orientar a los adultos mayores Las acciones centradas en La Expresin Creativa son muy completas, sublimes y bellas

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6. Recreacin del adulto mayor. Consideraciones finales

Aplicar y desarrollar adecuadamente los procedimientos, normas y tcnicas de atencin, as como el uso de los recursos para lograr el manejo ptimo de la recreacin en el anciano. LOS FACTORES QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA PARA ESTABLECER UNA CORRECTA APLICACIN DE ACTIVIDADES DE RECREACION PARA EL ANCIANO, SON MOSTRADOS EN LAS SIGUIENTES IMGENES:

Factor afectivo-emocional.

Cualidades fsicas importantes.

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Aspecto social.

Factor sensorial y tico.

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Factores morales y espirituales.

Y por ltimo, un factor aun ms importante:

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