1 AUTOESTIMA INTRODUCCIN Elautoestimaesunelementoimportanteeneldesarrollointernodelhombre,yaqueatravs de sus distintos factores que la componen determina como nos vemos y sentimos tanto a nosotros

tros mismos, como tambin la imagen que proyectamos a las dems personas. No solo nos ayuda a ver que algo est mal con nosotros, sino que nos permite ver en qu estamos fallando y por ende corregirla, tambin nos ayuda a auto superarnos a nosotros mismos, porqueelhumanonotienelmitessinolosimpuestosporellosmismos. Estetema es importante tratarlo porque estamosenuna poca en la que losvalores de los individuos se estn perdiendo por las cosas que se viven en el mundo actual cada da, es primordial que la gente tenga consciencia lo necesario que es conocernos, aceptarnos con defectos y virtudes para mejorar nuestras acciones en distintos mbitos en los que nos desenvolvemosparasermejoreseneldesarrolloylaconstitucindeunabuenavida. Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad puede manifestarlosdediferentesmaneras.Muchasvecesestasmanifestacionesdependendeotros factores, segn el lugar fsico, sentimental y emocional, stos pueden influir positiva o negativamenteenlaformacindelapersonaenlasociedad. En ste trabajo de investigacin se encontrarn maneras de ayudar a las personas con baja autoestima a que aprenda a tenerse confianza lo que ser un incentivo para su superacin personal debido a que tener un alto nivel de autoestima es esencial para el bienestar del hombreentodoslosaspectosdesuvida(familiar,social,psicolgico,etc.)

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2 JUSTIFICACIN Paratenerautoestimadebemosempezaraquerernos,respetarnos anosotrosmismos,ano dejar que lo que las dems personas piensen de nosotros nos afecte y haga sentirnos inferioresfrentealosdems,laautoestimasirveparaaceptarnostalcualsomos. La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configurannuestrapersonalidad.Estaseaprende,cambiaylapodemosmejorar.Desdenios empezamosaformarnosunconceptodecmonosvennuestrosmayores(padres,maestros), compaeros,amigos,etcylasexperienciasquevamosadquiriendo. La autoestima, adems es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruyepordentro.Estodepende,tambin,delambientefamiliarenelqueestemosylos estmulosqueestenosbrinda. A travs de mltiples actitudes de nuestros compaeros y amigos, ante sus dificultades; pudimos darnos cuenta de que lejos de ser insignificancias son conflictos que nos afectan demasiado, tanto moral, social y psicolgicamente teniendo como consecuencia principal desequilibrioyotrasdificultadesensuautoestima,llevndolosaagrandarmassuproblemao aproducirotros,estonosmotivoarealizarunainvestigacin enlaquepudiramosconocer bajoqucondicionessepresentanestatipodedificultades,quelasocasionaporquesedany quesepuedehacerparaayudaraquienessevenafectados. Este tiene el fin de disminuir conflictos que afectan la autoestima y as como generar una conciencia de lo que es y cmo se fomenta; y para quienes se ven afectados con una baja autoestimasepretendedarunasolucinpormediodeinformacinquedeunaformauotra puedacontribuiradisminuirloscasosdendolepsicolgicoque se lespuedanpresentaren algnmomentodesuvida. OBJETIVOS OBJETIVOGENERAL: OBJETIVOSESFECFICOS: Conocerlosfactorespsicolgicosqueintervienenenlamanera deapreciarsedecada individuo. Determinarlasalteracionesquegeneraelbajoautoestimaenelindividuoycomoste afectaensusaludmental.

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3 MARCOTERICO La autoestima permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de serfelices;laautoestimapermitetenerelconvencimientodemerecerlafelicidad. Laautoestimaesrelevanteparalavidadelserhumanoyqueconstituyeunfactorimportante paraelajusteemocional,cognitivoyprcticodelapersona. Laautoestimapuededefinirsecomolaconcienciadelvalorpersonalqueunosereconoce,se manifiestaporunconjuntodeactitudesydecreenciasquepermiteenfrentarnosalmundoya lasdificultadesdelavida. Laimportanciadelaautoestimaestribaenqueconcierneanuestroser,anuestramanerade seryalsentidodenuestravalapersonal.Porlotanto,nopuedemenosdeafectaranuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra maneradepensar,desentir,dedecidirydeactuarescapaalainfluenciadelaautoestima. El constructo psicolgico de autoestima (o autoconcepto) se remonta a William James, a finales del siglo XIX, quien, en su obra Los Principios de la Psicologa, estudiaba el desdoblamiento de nuestro Yoglobal en un Yoconcedor y un Yoconocido. Segn James, de este desdoblamiento, del cual todos somos conscientes en mayor o menor grado, nacelaautoestima. LAAUTOESTIMAYLACONFIANZADELOSADOLESCENTES. Lafaltadeautoestimageneralmenteseagudizadurantelosprimerosaosdelaadolescencia, luego mejora un poco durante los siguientes aos a medida que las nuevas identidades se fortalecen y enfocan. A cualquier edad la falta de confianza en s mismo puede ser un problemaserio.Losadolescentesquecarecendeautoestimapuedensersolitarios,torpesen sutratoconotraspersonasymuysensibles a lascrticassobrelo queellospiensan sonsus insuficiencias.Losjovencitosconpocaconfianzaensmismossonmenosaptosaparticiparen actividadesconsuscompaerosyaformaramistadesconellos. Estolosaslatodavamse impide que desarrollen una mejor imagen de s mismos. Y cuando entablan amistades, son msvulnerablesalapresinnegativadelosamigos. Algunosadolescentesquenotienenconfianzaensmismosdejandeparticiparenclase.Otros actan escandalosamente para llamar la atencin. En su peor manifestacin, la falta de confianzaensmismosserelacionaconcomportamientosautodestructivosymaloshbitos comofumar,beberalcoholytomardrogas. Ayudaralaspersonas,enespecialaadolescentesaaceptarsetalycomoson. Analizarcomolasociedadinfluyeenelserhumanoparaformarseunconceptodes mismo.

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4 Laschicasadolescentessuelendudardesmismasmsquelosvarones(aunquesiemprehay excepciones).Estosedebeavariasrazones: 1.Lasociedadlesdaelmensajequeloimportanteesqueellassellevenbiencontodosyque seanmuyperomuydelgadasybonitas.Lavidapuedeserigualmenteduraparaunjovencito quecreequetienequecumplirconlasexpectativasdelasociedadqueledicenquetodoslos varonesdeberserbuenosatletasydebendesempearbienlasactividadesfsicas. 2. Las adolescentes maduran fsicamente dos aos ms temprano que los varones, lo cual exigequeellasenfrentenasuntoscomosuapariencia,supopularidadysusexualidadantesde poseerlamadurezemocionalparahacerlo. 3. Las chicas adolescentes reciben mensajes confusos sobre la importancia del rendimiento acadmico.Aunqueselesdicequedebenfijarmetasacadmicasaltasparasmismas,muchas de ellas temen que a los varones les va a desagradar si ellas parecen ser demasiado inteligentesocapaces,especialmenteenlasmatemticas,lascienciasylatecnologa. Laadolescenciaeselmomentodelavidaenelquetodapersonadebeelegirquequiereser, lospadrespuedeninfluenciarenormementeenelfuturodesushijosqueesperancontarcon suaprobacinysuamorparapasarestedifciltrance. Lapocatoleranciaalafrustracinylabajaautoestima,llevaaunsujetoarecurriralconsumo dealcoholodrogasparasuperarlaadversidadylascosasdifciles,comoalgoquelepasaslo alynoalosdems;conunaactitudinfantilyhedonistaqueespretendervivirunaeterna fiestasinningncontratiempo. AUTOESTIMAYACEPTACINDELOTRO. Aceptar a otro es acoger las diferencias y las semejanzas. Ese otro cercano puede ser de diferente color, pensar distinto, hablar de manera diferente, pero me puede querer, puede ayudarmeysermiamigo,otalvezno,osimplementecompartimoslamismaciudad. Cada persona es una isla en s misma, coexistiendo en un gran archipilago. Una isla nica, irrepetible,conelderechoincuestionabledeusarsusexperienciasasumaneraydescubriry darleaestassuspropiossignificados.Laaceptacindeestapersona,deesteotrodistinto,se manifiestaenelacogersinjuzgaryenlaconfirmacindeeste. Eltenerlacapacidaddeaceptaraeseotrodiferentesignificavaloraralotroyvalorarseasi mismo,esreconoceryreconocerse,esamaryamarseyadmitirquetodoloqueelotroes,es legtimoynico.Referidoalaaceptacin,CarlRogersafirmaquecuantomscomprendiday aceptadasesienteunapersona,leresultamsfcilabandonarlosmecanismosdedefensacon que ha encarado la vida hasta ese momento y comenzar a avanzar hacia su propia maduracin.

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5 AUTOESTIMASALUDABLE. Unapersonaconunaautoestimaptimatienelassiguientescualidades:

Poseeunavisindesmismoydesuscapacidadesrealistaypositiva. Nonecesitadelaprobacindelosdems,nosecreenimejornipeorquenadie. Muestrasussentimientosyemocionesconlibertad. Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y asumiendo responsabilidades. Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales, valora la amistad y tieneiniciativaparadirigirsealagente. Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e innovador, le gustadesarrollarlosproyectosyperseveraensusmetas. CLASIFICACINDELAAUTOESTIMA.

Autoestimapositiva:Noescompetitivanicomparativa.Estconstituidapordosimportantes sentimientos: la capacidad (de que se es capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). Esta actitud deriva en la confianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de s misma. Autoestima relativa: oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no como persona. Tales incoherenciassepuedenencontrarenpersonas,queavecessesobrevaloran,revelandouna autoestimaconfusa. Autoestima baja: es un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal, de inseguridad, de dudas con respecto a uno mismo, tambin de culpa, por miedo a vivir con plenitud. Existe la sensacin que todo no alcance, y es muy comn que haya poco aprovechamientodelosestudiosodeltrabajo.Puedeiracompaadodeinmadurezafectiva.

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6 ETIOLOGA. CAUSASDELBAJOAUTOESTIMA. Negativismo. Hogar Sociedad Cuestionamientodesushabilidadeseinteligencia.Eje:Unniorompeunvaso. Tendenciaaconfundirelfracasodeunproyectoconelfracasoenlavidasecular. Realizarcomparacionesdesmismoconotraspersonas. Colocarobjetivosdeperfeccinirrealeinalcanzable. CONSECUENCIASDELABAJAAUTOESTIMA Esincapazdeamar. Escriticn. Sinmotivacin. Escobarde. TieneproblemasenlavidaSexual. Resistealaautoridad. Esvengativo. Esruidoso. Esvicioso. Espromiscuo. Esnegativo.

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7 SINTOMATOLOGA SNTOMASDEALTAAUTOESTIMA Unapersonaconlaautoestimaalta:

asumeresponsabilidadesconfacilidad; estorgullosadesuslogros; afrontanuevosretosconentusiasmo; utilizasusmedios,oportunidadesycapacidadesparamodificarsuvidademanera positiva; sequiereyserespetaasmismayconsigueelaprecioyrespetodequieneslerodean; rechazatodaactitudnegativaparalapersonamisma; expresasinceridadentodamanifestacindeafectoquerealiza; seaceptaasmisma; noesenvidiosa.

SNTOMASDEBAJAAUTOESTIMA Cuandounapersonatienesuautoestimabaja:

despreciasusdonesnaturales; otraspersonasinfluyenenellaconfacilidad; sefrustrafcilmente; sesienteimpotente; actaaladefensiva; culpaalosdemsporsusdebilidades. REPERCUSINDELOSDESEQUILIBRIOSDEAUTOESTIMAENADOLESCENTES

Losdesequilibriosdeautoestimapuedenpresentarsedeformascomolassiguientes: TRASTORNOSPSICOLGICOS:

Ideasdesuicidio Faltadeapetito Pesadumbre Pocoplacerenlasactividades

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Sepierdelavisindeunfuturo Estadodenimotriste,ansiosoovacopersistente Desesperanzaypesimismo Culpa,inutilidadydesamparocomosentimientos Dificultadparaconcentrarse,recordarytomardecisiones Trastornosenelsueo Inquietud,irritabilidad Doloresdecabeza,trastornosdigestivosynauseas

TRASTORNOSAFECTIVOS:

Dificultadparatomardecisiones Enfoquevitalderrotista Miedo Ansiedad Irritabilidad

TRASTORNOSINTELECTUALES:

Malacaptacindeestmulos Malafijacindeloshechosdelavidacotidiana Dificultaddecomunicacin Autoevaluacin Incapacidaddeenfrentamiento Ideasorecuerdosrepetitivosmolestos

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9 TRASTORNOSDECONDUCTA:

Descuidodelasobligacionesyelaseopersonal Malrendimientoenlaslabores Tendenciaautilizarsustanciasnocivas

TRASTORNOSSOMTICOS:

Insomnio Dormirinquieto Anorexia Tensinenmsculosdelanuca Enfermedadesdelestomago Alteracionesenlafrecuenciaritmocardaca Mareos Nauseas. PROMOVERLAAUTOESTIMAENELINDIVIDUO.

Lapromocindelaautoestimaselahaceal:

Sentirsesegurosdesmismos. Brindarseconfianzaanosotrosmismosyalosdems. Evitarhumillaciones. Evitardesprecios. Brindarapoyoaquienesmslonecesitan.

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10 PREVENCIN. Aprenderlaautoestimadesdepequeosesunadefensaparalasmalasrelaciones,selo puedehacer: 1. Reforzar lo positivo de la otra persona. Dar a los nios la oportunidad que exprese sus cualidades. 2.Escuchaclidayactiva,sindistracciones,aceptacinincondicional. 3.Feedback:Informacionespositivasdeloquepercibodeti. 4.Evitarloselogiosambivalentesej.Casiestsalniveldetuhermano. 5.Fomentarunespaciodeautonomaylibertad. 6.Darresponsabilidad,mefodecmolohace. 7. Estimular la autoestima de los estudiantes, evitar las reprimendas en clase, el trato humillante,minimizarelestrsenlaescuela. CONSEJOSPRCTICOSPARAMEJORARNUESTRAAUTOESTIMA: El hecho de querernos ms y mejor est en nuestras manos, no en las de los dems. Todoresideenlacabezaynosotrossomosquienesdebemosintentarcambiarnuestro autoconcepto. Acptatetalycomoeres,entuscualidadesydefectos.Todostenemosdefectos,nadie esperfectonipretendeserlo. Desarrollaelsentidodelhumor,nodestantaimportanciaacosasquenolatienen,nia los posibles comentarios de losdems. Seguramenteen lamayora de ocasiones nos hacemos montaas innecesariamente, la gente no est siempre pendiente de lo que hacemosodecimos,todoestennuestraimaginacin. Prstatemsatencin,dedcatetiempoahaceraquelloquetehagafelizytesatisfaga. Notemasalasresponsabilidadesoatomardecisiones,sialgosalemalaprendedetus erroresytencorajeparavolveraintentarlo.Nadieestlibredelerrorenestavidaya veceshayqueverlacarapositivadelosfracasos,piensaqueaunquesecierrenunas puertas,luegoseabrirnotrasquepuedenserinclusomejores.

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11 Siunarelacinpersonalnoacabadefuncionar,nopiensesnuncaquelaculpaesslo tuya, entre dos personas ambas partes son responsables de su comportamiento. La verdadalfinalesqueslohubounaincompatibilidaddecaracteres. Prmiate por tus logros, aunque estos sean pequeos o poco importantes, as te sentirsmejor. Simplificatuvidaydirgetehaciaobjetivosrealmentevaliososparati,dedicndotea ellosintensamente,sinmiedo. CONUNABUENAAUTOESTIMATENDRS:

Mayoraceptacindetimismoydelosdems. Menostensionesymejorposicinparadominarelestrs. Unavisinmspositivayoptimistarespectoalavida. Unabuenaaceptacindelasresponsabilidadespersonalesylasensacindeposeerun mejorcontroldelascosas. Msindependencia. Mejorcapacidaddeescucharalosdems. Unmayorequilibrioemocional. Disfrutarsdelassituacionessociales,perotambindelasoledad. Unamayorautoconfianza,mshumorycreatividad. Menostemoresantelosriesgosyfracasos,queseconvertirnenoportunidades,retos, experiencias. Unaumentodelacapacidaddeexpresarlossentimientos. Desaparecernlossentimientosnegativoscomolaenvidiaoelrencor. Tendrsunamayorilusin,motivacin,entusiasmoycapacidadparadisfrutardelos grandesypequeosplaceresdelavida.

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12 RECOMENDACIONESPARAMEJORARLAAUTOESTIMA: 1Tengasiemprepensamientospositivos 2Hagauninventariodesuscualidades 3Arrglesebienyvayaarriba 4LeaconfrecuenciaBiografasyAutobiografasdegrandeshombresymujeres 5Refuercesuautoconfianza 6Hagaalgoporalguien 7Tengacuidadoconsusasociados 8Evitelascosasquedestruyensumente 9Aceptequetodossomosimportantes 10RechacelosfalsosconceptossobrelaAutoestimaadecuada 11Aprendadelosfracasosydelosxitos CONCLUSIONES. La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configurannuestrapersonalidad. Tenerautoestimaesaprenderaquerernosyrespetarnos,esalgoqueseconstruyeo reconstruyepordentro. La autoestima constituye uno de los pilares fundamentales para la evolucin de la personaentodossusaspectos.

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13 ANEXO1

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14 ANEXO2 ESCALASDEAUTOESTIMA(GUTTMAN) Respuestaspositivasindicanautoestimabaja. 1).Sientoquesoyunapersonadignadeestima. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 2).Creotenervariascualidades. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 3).Meinclinoapensarqueenconjuntosoyunfracaso. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 4).Puedohacerlascosastanbiencomolamayoradelasotraspersonas. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 5).Creoquenotengomuchosmotivosparaenorgullecerme. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 6).Asumounaactitudpositivahaciammismo. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo.

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15 7).Engeneral,estoysatisfechoconmigomismo. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 8).Desearasentirmsapreciopormmismo. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 9).Avecesmesientorealmenteintil. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. 10).Avecespiensoquenosirvoparanada. Estoydeacuerdo. Noestoydeacuerdo. BIBLIOGRAFA http://guiajuvenil.com/hijos/laautoestimaylaconfianzadelosadolescentes.html http://psicologia.laguia2000.com/laadolescencia/autoestimaenadolescentes http://www.proyectosalutia.com/saludmental/tiposdeautoestima.html http://www.angelfire.com/ab/ipucabudare/autoestima.htm http://carlossmith.bligoo.com/content/view/62040/OtrosFactoresqueinfluyenenla Autoestima.html http://dejardesentirsesola.blogspot.com/2009/03/comopromoverlaautoestima.html BRANDEN,Nathaniel.Comomejorarsuautoestima,EditorialPaids,2010,160pginas. Beauregard, LouisAnne ; Bouffard, Autoestima: para quererse ms y relacionarse mejor, NarceaEdiciones,2005,150pginas.

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16 INDICE INTRODUCCIN...................................................................................................................................1 JUSTIFICACIN....................................................................................................................................2 OBJETIVOS...........................................................................................................................................2 OBJETIVOGENERAL......................................................................................................................2 OBJETIVOSESFECFICOS..............................................................................................................2 MARCOTERICO.................................................................................................................................3 LAAUTOESTIMAYLACONFIANZADELOSADOLESCENTES...................................................3 AUTOESTIMAYACEPTACINDELOTRO...................................................................................4 AUTOESTIMASALUDABLE...................................................................................................................5 CLASIFICACINDELAAUTOESTIMA...................................................................................................5 ETIOLOGA...........................................................................................................................................6 CAUSASDELBAJOAUTOESTIMA.................................................................................................6 CONSECUENCIASDELABAJAAUTOESTIMA.............................................................................6 SINTOMATOLOGA..............................................................................................................................7 SNTOMASDEALTAAUTOESTIMA.............................................................................................7 SNTOMASDEBAJAAUTOESTIMA..............................................................................................7 REPERCUSINDELOSDESEQUILIBRIOSDEAUTOESTIMAENADOLESCENTES..................................7 TRASTORNOSPSICOLGICOS:.....................................................................................................7 TRASTORNOSAFECTIVOS:...........................................................................................................8 TRASTORNOSINTELECTUALES: .................................................................................................8 . TRASTORNOSDECONDUCTA:.....................................................................................................9 TRASTORNOSSOMTICOS:..........................................................................................................9 PREVENCIN.....................................................................................................................................10 CONSEJOSPRCTICOSPARAMEJORARNUESTRAAUTOESTIMA:....................................................10 RECOMENDACIONESPARAMEJORARLAAUTOESTIMA:..................................................................12 CONCLUSIONES.................................................................................................................................12 ANEXO1............................................................................................................................................13 ANEXO2............................................................................................................................................14 BIBLIOGRAFA....................................................................................................................................15

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