O que o aquecimento?

O aquecimento to essencial e benfico para quem faz exerccios, que indispensvel incorpor-lo em nossas atividades fsicas. Ele evita e previne leses graves, atuando tambm contra as dores no corpo.

O que o alongamento?
Alongamentos so exerccios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos o aumento da flexibilidade, que a maior amplitude de movimento possvel de uma determinada articulao. Quanto mais alongado um msculo, maior ser a movimentao da articulao comandada por aquele msculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Flexibilidade
A flexibilidade desempenha um papel importante em numerosas modalidades desportivas, alm de exerc-lo tambm na vida diria, pois est diretamente relacionada realizao de tarefas simples do dia-a-dia manuteno da autonomia. Um nico teste no capaz de avaliar generalizadamente a flexibilidade corporal total; desta forma, existem vrios testes para medir ou fornecer indicativos dos nveis de flexibilidade em uma articulao ou em um grupo de articulaes, como o eletrogonimetro, o flexmetro, o flexiteste, o teste de "sentar e alcanar", entre outros.

FUNDAMENTOS
Fundamentos so as coisas bsicas; no futebol, por exemplo, os fundamentos de passe, lanamentos, domnio de bola entre outros so os princpios fundamentais.

Obesidade
Para a maioria das pessoas o termo "obesidade" significa estar muito acima do peso. Profissionais da sade definem "acima do peso", ou sobrepeso, como o excesso de peso corporal que inclui msculos, ossos, gordura e gua. Obesidade especificamente refere-se ao excesso de quantidade de gordura corporal. Algumas pessoas, como fisiculturistas e outros atletas com muitos msculos, podem estar com sobrepeso sem serem obesos.

ALIMENTAO SAUDAVEL
A alimentao saudvel a alimentao ou nutrio de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianas se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hbito alimentar. Adicionalmente, a alimentao saudvel envolve a escolha de alimentos no somente para manter o peso ideal, mas tambm para garantir uma sade plena. As dietas so rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objetivo, e nem sempre vo ao encontro de conceito de alimentao saudvel. Por exemplo, dietas restritivas, como a dieta do Dr. Atkins, no preenche os critrios de alimentao saudvel, visto que aumenta os riscos de cncer de intestino e doenas cardiovasculares.

BULLYING NO ESPORTE
Carlos foi vtima de bullying por alguns colegas durante muito tempo, porque no gostava de futebol. Era ridicularizado constantemente, sendo chamado de homossexual nas aulas de educao fsica. Isso o ofendia de sobremaneira, levandoo a pensar em suicidar-se e a matar muitos colegas da escola.

Sedentarismo
O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade fsica suficiente e pode afetar a sade da pessoa. A falta de atividade fsica no est ligada a no praticar esportes. Pessoas com atividades fsicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar funes profissionais que requerem esforo fsico, no so classificados como sedentrios. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias dirias com atividades fsicas.

Nome: Luis Eduardo Ribeiro 9ano