Qu alimentos contienen prebiticos?

Ahora que el mercado ha comenzado a inundarse con aditivos prebiticos en algunos alimentos envasados, la pregunta "qu alimentos contienen prebiticos" hay que responder en dos partes, lo que los alimentos naturales contienen prebiticos y los alimentos que puede comprar que le ha aadido como un suplemento. Componentes de los alimentos prebiticos naturales. Como regla general, la mayora de los alimentos que estn en el grupo de hidratos de carbono son los nutrientes prebiticos. Originalmente se pensaba que la fibra diettica fue el nico nutriente prebitico, pero no es ms que eso. La fibra es un ingrediente clave, haciendo cosas como ayudar a los alimentos a que se muevan a travs de los intestinos y la regulacin de la liberacin lenta de azcares en el sistema. Las enzimas son un grupo importante de nutrientes. Que ayudan a descomponer los alimentos que el cuerpo pueda tener lo que necesita y la convierten en energa. Sin embargo, las enzimas son mucho ms que eso, ya nada iba a pasar sin ellos y tenerlos en abundancia en realidad prolonga la juventud y la vida. Los compuestos fenlicos son otro grupo importante de nutrientes importantes para la buena salud. El tipo ms abundante de antioxidantes en los alimentos naturales son llamados fenoles. Los antioxidantes tienen una amplia gama de beneficios para la salud. Apoyan a las bacterias probiticas en el intestino, actuando como antibiticos selectivos, sin tener un efecto negativo en los microbios probiticos, que puede detener el crecimiento de los microbios malos y peligrosos. Los antioxidantes tambin protegen a nuestro cuerpo de la oxidacin. Alimentos naturales que incluyen prebiticos: Cebollas Ajo Variedad de vegetales crudos Variedad de frutas frescas Los cereales integrales (arroz, cebada, avena) Consumir alimentos con prebiticos aadidos Las compaas de alimentos tienen muchos productos en el mercado que han aadido suplementos prebiticos a ellos y se ve mucho ms en los prximos aos. Ahora se puede encontrar en algunos panes, cereales, yogures, bocadillos muchos suplementos en pastillas, e incluso crema de chocolate.

Use su sentido comn, sin embargo, si usted comienza a consumir varios snacks que contienen chocolate se extendi a conseguir su dosis diaria de prebiticos, tambin estara recibiendo enormes cantidades de azcar, junto con l y que sera muy contraproducente. La gente va a comprar estos alimentos porque es una manera ms conveniente para obtener los nutrientes en el sistema, y por lo menos eso es mejor que recibir ninguno en absoluto. Tenga en cuenta que no hay mejor manera que los alimentos naturales. Si usted opta por suplementos prebiticos, elija uno que sea 100% natural. Puedes usar este artculo donde t quieras, solo te pido que le regales un voto a un amigo vota aqu http://bit.ly/paravotaraqui por favor y gracias