30 DIAS DIVIDIDOS EN TRES PARTES

PRIMER TRAMO DE 10 DIAS

NO. HARINAS-ALCOHOL-LECHE-FRUTAS-AZUCAR-PAPA SI: durante estos 10 dias se puede comer carnes de todo tipo y tenor graso,salame,fiambres,(milanesa no por que tiene pan) verduras verdes,tomates solo medio por dia,quesos de todo tipo,yogurt descremado diettico.SALSAS NO,se puede comer mayonesa, golf,mostaza,aceite,vinagre,pimienta,etc. Hasta 6 tostadas saladas de gluten por dia(se pueden conseguir dietticas) NADA: de frutas ,ni de lo prohibido,solamente gelatina diettica,LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA. -por ejemplo: se puede desayunar caf con crema o te, con 2 o 3 tostadas de gluten untadas con queso o jamon ,no tomar azcar,sino edulcorante.se puede tomar yogurt diettico en la maana o una picada con aceitunas,salame,manies,si tiene hambre antes de comer,crema de leche.LECHE NO!!!NI DESCREMADA En el almuerzo,carnes con huevos fritos o preparados como quieras,si se toleran aceites,grasas como ser panceta,podes comerlos NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO(NI UN POQUITO).el almuerzo se acompaa con 2 tostadas y se come la cantidad deseada,segn el apetito.ensaladas de lechuga,espinaca o cualquier verdura verde de hoja.NO PROBAR NI UNA FRUTA,SOLAMENTE GELATINA DIETETICA. Al tercer o cuarto dia,se deseara algo dulce.NO DEBE CEDER,POR QUE ES AH DONDE SE COMIENZA A USAR LAS RESERVAS Y QUEMAR LAS CALORIAS. No sube el colesterol,ni contrario baja siempre que no mezcle con lo NO permitido. Bebidas NINGUNA salvo gaseosas dietticas,mate,te ilimitadas (las grasas se3 eliminan con la orina)

SEGUNDO TRAMO DE 10 DIAS

Igual al anterior pero agregar frutas y verduras crudas y cocidas,agregar litro de lechepor dia,se puede comer arroz integral una vez por semana o fideos dietticos de gluten con crema y queso rallado,pero SIN SALSA. Se puede tomar un vaso de vino.1/2 wisky,champagne ilimitado.1 copa de sidra nicamente. CERVEZA NO!!! Frutas 2 naramjas por dia o duraznos en almibar,envasados al natural,1 manzana o 6 ciruelas.NO MEZCLAR LAS FRUTAS. Se puede comer frutillas,anana,meln,sandia(frutas o jugos),se puede seguir con la gelatinadiet y en dulces se pueden comer hasta 3 bochas de halados por semana o divididas en varias veces.

TERCER TRAMO DE 10 DIAS

A esta altura ya nos vamos a ver mas delgados como unos 10 o 15 kg menos,si se cumplen con todos los NO. Asi que se pueden agregar fideos dietticos o postres ,cada 5 dias se puede romper el rgimen comiendo facturas,masas,pastas,etc. HAY que hacerlo aunque no se tengas ganas porque esto ayuda mas a bajar de peso,ya que el organismo se habra acostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros elementos. Cuando termine la dieta el cuerpo ya estar habituado a comer de todo sin engordar, al terminar el tramo final (NO PASARSE DE 30 DIAS DEL COMIENZO) hacer 4 dias dieta,4 no. 3 dias de dieta y 3 no. 2 dias de dieta y 2 no. Ya no ser necesario bajar mas de peso y habr que cuidarse de los excesos para no engordar otra vez. CUMPLIR AL PIE DE LA LETRA CON LOS NO DE CADA ETAPA,NO TENTARSE NI 1 DIA CON LO PROHIBIDO Y CONVIENE REALIZAR ALGUN EJERCISIO FISICO MODERADO Es muy variada la cantidad de platos que se pueden preparar :carnes,pollo,vacuna,cordero,pescados,chancho,etc. A la parilla o la plancha o ala cacerola. Huevos fritos,pasados por agua,duros,poche ,omelets con queso y

jamon.Ensaladas :lechuga,espinaca,repollo. Asi es posible lograr una interesante variedad de comidas para no repetir el mismoplato durante el mes que dura la dieta.