Ler

Ao ler um texto é útil fazer uma primeira leitura rápida e exploratória para ficares com uma
ideia geral acerca do assunto abordado no texto. Depois, é que deves fazer uma leitura
mais detalhada, procurando identificar as ideias principais e as ideias secundárias. Antes de
ler também é útil estabelecer os objectivos da leitura, isto é, podes perguntar a ti próprio o
que é que pretendes com a leitura daquele texto. Se colocares esta questão já vais guiar a
tua atenção durante a leitura;

Sublinhar
Ao sublinhar um texto, podes utilizar duas cores: uma para as ideias principais, outra para as
ideias secundárias. Assim, quando houver necessidade de consultar o texto outra vez, já só é
necessário ler aquilo que foi sublinhado. É errado sublinhar o texto todo porque assim não
destacas aquilo que realmente é importante;

Fazer resumos ou sínteses

Quando escreveres ou discutires com alguém aquilo que estiveste a estudar memorizas mui-
to melhor as matérias. Como nem sempre se tem alguém com quem trocar ideias sobre as
matérias, os resumos ou sínteses ajudam bastante. Um resumo traduz aquilo que é mais
importante e deve ser escrito por palavras próprias, com excepção de definições ou cita-
ções de autores. Ao utilizares as tuas palavras estás a compreender melhor o que está a ser
escrito e fixas melhor o seu conteúdo. Os resumos são igualmente úteis quando estás a fazer
revisões. Nas sessões de revisões não vais estudar de novo toda a matéria, podes utilizar os
resumos, pois estes condensam a informação mais importante. Em determinadas disciplinas,
podes também traçar esquemas que te ajudem a compreender e memorizar a matéria;
Praticar exercício físico
Os estudantes passam muito tempo sentados nas aulas e a estudar em casa, por isso, é
importante praticar uma actividade física que ajude a trabalhar os músculos e a aliviar a
tensão provocada pelo estudo;

Alimentação
A alimentação deve ser variada e equilibrada. Deve conter todos os nutrientes que o nosso
organismo necessita, ou seja, prótidos, lípidos, glícidos, água e sais minerais. Refeições
demasiado pesadas são desaconselhadas quando se pretende estudar em seguida;

Consumo de álcool
O consumo de bebidas alcoólicas reduz as capacidades psicológicas e o rendimento geral,
pelo que é desaconselhado;

Consumo de tabaco
Estudar e fumar ao mesmo tempo faz com que o ar poluído vá interferir na nossa capacida-
de de concentração e possam ainda surgir náuseas e dores de cabeça;

Consumo de café
O café é um estimulante e o seu consumo moderado pode ajudar nas actividades mentais,
contudo, em doses elevadas provoca grande agitação que torna muito difícil o estudo;

Consumo de outras drogas

No geral, as drogas actuam sobre o sistema nervoso central e provocam neste alterações,
ora, a actividade intelectual do estudo depende grandemente do sistema nervoso, pelo
que o estudo é dificultado;