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JOGOS E BRINCADEIRAS POPULARES NA EDUCAO FSICA HABILIDADES FSICAS BSICAS: Atividades voluntrias que permitem a locomoo e manipulao em diferentes situaes, caracterizadas por uma meta geral, servindo de base para aquisio futura de tarefas mais complexas, como andar, correr, saltar, arremessar, chutar etc.

CAPACIDADES FSICAS: So as caractersticas funcionais essenciais na execuo de uma habilidade motora. Quando desenvolvidas proporcionam ao executante uma melhoria do nvel de habilidade.
CAPACIDADES FSICAS I FORA a capacidade de exercer tenso contra uma resistncia, dependendo essencialmente da potncia contrtil do tecido muscular; ou a habilidade de um msculo ou grupo muscular vencer uma resistncia.

II VELOCIDADE a qualidade particular do msculo e das coordenaes neuro-musculares que permite a execuo de uma sucesso rpida de gestos que, em seu encadeamento, constituem uma s e mesma ao de uma intensidade mxima e de uma durao breve ou muito breve. III COORDENAO a quantidade de que a E.F. se vale para associar a conscincia ao levando o homem a uma integrao progressiva de aquisies; ou o controle mental sobre a expresso motriz; ou a qualidade de sinergia que permite coordenar a ao de diversos grupos musculares na realizao de uma seqncia de movimentos com um mximo de eficincia e economia, ou de rapidez, se estiverem envolvidas velocidade e fora. IV EQUILBRIO a capacidade de assumir e sustentar o corpo contra a lei da gravidade. V RITMO a coordenao motora e a integrao funcional de todas as foras estruturadoras tanto corporais, como psquicas e espirituais; ou uma variao regular com repeties peridicas; ou a ordenao do movimento; ou a ordem e a proporo no tempo e no espao.

VI FLEXIBILIDADE qualidade fsica que condiciona a capacidade funcional das articulaes de movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas aes. FLEXIBILIDADE EXTENSIVA a habilidade de mover ou estender o corpo, ou alguma de suas partes, to longe quanto possvel, em vrias direes. FLEXIBILIDADE DINMICA a condio que enfatiza a repetio dos flexionamentos de modo bastante rpido, sendo grandemente dependente da recuperao dos msculos envolvidos alm de sua flexibilidade; ou a habilidade de fazer repetir movimentos de flexionamentos e extenses, onde a extenso do movimento pode ser curta ou longa. a habilidade que se tem para dominar o corpo nas mudanas de posio no espao; , portanto, uma coordenao superior. VII AGILIDADE a habilidade que se tem para mover o corpo no espao; ou VIII RESISTNCIA a qualidade fsica que permite um continuado esforo, proveniente de exerccios prolongados, durante um determinado tempo. RESISTNCIA MUSCULAR LOCALIZADA a capacidade individual de realizar durante um perodo longo a repetio de um determinado movimento num mesmo ritmo e com a mesma eficincia. RESISTNCIA ANAERBICA a qualidade fsica que permite manter um esforo por um determinado perodo, em que o consumo de oxignio superior absoro do mesmo, fazendo com que seja encontrado um dbito de oxignio o qual ser recompensado no repouso. RESISTNCIA AERBICA a qualidade fsica que permite manter por longo tempo esforos de intensidade mdia ou fraca; ou a qualidade fsica que permite um esforo por um determinado perodo em que h um equilbrio entre o consumo de oxignio e a absoro do mesmo. IX DESCONTRAO (relaxamento) um fenmeno neuro-muscular resultante de uma reduo da tenso na musculatura esqueltica. DESCONTRAO TOTAL relaxamento de todos os msculos do corpo, o mximo possvel. DESCONTRAO DIFERENCIAL diferenciao entre os msculos que so necessrios para determinadas atividades e aqueles que no so; ou relaxamento dos msculos que no so necessrios execuo de um ato especfico.