Planes de entto 1. Introduccin En este trabajo voy ha planificar el entrenamiento fsico anual de un equipo de ftbol sala profesional.

Para ello comenzare con una visin general del ao en cuestin para luego ir poco a poco especificando hasta llegar a la parte mas especifica, la sesin. 2. Plan de Entrenamiento 2.1. El Macrociclo En este caso el plan de entrenamiento va destinado a la preparacin de una competicin que dura varios meses, en concreto va dirigido a una liga deportiva. Este macrociclo consta de tres periodos: el periodo preparatorio general y especifico (comprendido entre los meses de agosto a octubre), un periodo de competicin (de noviembre a mayo) y periodo de transicin (de julio a agosto). En el deberemos ir mas o menos aumentando el rendimiento a medida que avanzan los meses, mientras que la intensidad y el volumen va aumentando en el periodo preparatorio para luego en el de competicin formar ondulaciones caracterizadas en que generalmente a mayor volumen la intensidad es menor, y la inversa. Estos tres factores con el fin de la temporada descienden progresivamente. El Mesociclo Como ya he mencionado antes, el macrociclo se divide en una serie de periodos, destinados cada uno a un objetivo concreto: En el periodo preparatorio se trabaja para conseguir el tono fsico necesario para la competicin, dividiendo este periodo en dos partes: una parte general y otra especifica. Mientras que el de competicin, habiendo ya conseguido una forma fsica, consistira en continuar con al mis misma intensidad de trabajo pero disminuyendo el volumen para no fatigarnos demasiado y poder competir a un nivel alto. Finalmente en el periodo de transicin, agotados por el esfuerzo de todo el ao, tendramos un merecido descanso hasta la prxima temporada. La intensidad de los mesociclos variarn segn el periodo en el que nos encontrramos. En el preparatorio por ejemplo tendr que aumentar progresivamente, mientras que en el periodo de transicin convendr ir disminuyndola progresivamente. Pero centrndome en el periodo de competicin los mesociclos variaran segn los partidos que jugramos dicho mesociclo. Suponiendo que jugramos un partido cada fin de semana la intensidad de cada semana del mesociclo debera ser mas o menos la misma, pero aumentndola un poco conforme vayan transcurriendo los mesociclos, para llegar a final de temporada con la mayor intensidad posible. Estas graficas representan la intensidad de dos mesociclos en el periodo de competicin. El resto de mesociclos del periodo seguiran la misma progresin. El microciclo Un microciclo es cada una de las semanas de las que se compone un mesociclo. Normalmente en todos los microciclos se realizan las mismas actividades independientemente del mesociclo en el que nos encontremos. Quizs las nicas excepciones que puedan haber sean la realizacin de actividades tcticas especficas con el fin de corregir un posible error cometido en el ltimo partido. En este caso he escogido un microciclo perteneciente al periodo de competicin y mas concretamente al mesociclo perteneciente al mes de abril. La siguiente tabla refleja las actividades realizadas durante ese microciclo.

da Lunes Martes

Actividad Descanso Sesin de 70 minutos

-Estiramientos y calentamiento con baln -tiros a puerta -tcnica con el baln -partido de entrenamiento -abdominales:3 series de 25 repeticiones -estiramientos Entrenamiento fsico(45 minutos): -correr 25 minutos aplicando cambios de intensidad dirigidos por el entrenador Mircoles -recorrido por 4 pruebas diferentes (estaciones): flexiones, abdominales, sentadillas y lanzamiento de baln medicinal. Realizando en todas ellas 3 series de 15 repeticiones. -estiramientos Sesin de 70 minutos -estiramientos y calentamiento con baln -tiros a puerta Jueves -prctica tcnica de la semana: contraataques, saques de esquina, etc... (dependiendo de la semana) -partido de entrenamiento para poner a prueba lo aprendido. --abdominales:3 series de 25 repeticiones -estiramientos Sesin de 60 minutos -estiramientos y calentamiento con baln Viernes -tiros a puerta - partido de entrenamiento sin mucha intensidad. -estiramientos Descanso -estiramientos y calentamiento

Sbado Domingo

-Partido (60 minutos. La duracin es aproximada puesto que el modo de cronometrar el partido es el llamado a tiempo parado. -estiramientos
A continuacin, en la siguiente tabla se representan los valores de volumen del mismo microciclo antes representado: La siguiente tabla expresa la intensidad de dicho microciclo: La sesin Toda sesin debe tener ciertas partes predefinidas: el calentamiento, una parte principal y una vuelta a la calma. Para que sirva de ejemplo he escogido una sesin del microciclo antes explicado, concretamente la del martes. En esta sesin comenzamos con unos estiramientos generales, intentando estirar el mayor nmero de msculos posibles. A continuacin calentaremos practicando diferentes pases para luego acabar tirando a puerta para perfeccionar nuestra puntera. Habiendo entrado en materia realizaremos un partidillo de entrenamiento con bastante intensidad durante una media hora. Para finalizar realizaremos 3 series de 25 repeticiones de abdominales y no concluiremos la sesin si realizar los consiguientes estiramientos. 3. conclusin Para concluir resaltare la importancia de una buena planificacin del entrenamiento para poder lograr las metas a las que aspiramos. Sin la ayuda de un conseguido plan de entrenamiento nos seria imposible llegar a la forma ptima que deseamos. Tambin es cierto que debemos seguir un plan que se adapte a nuestras actitudes y capacidades sin exigirnos mas de lo que podamos realizar peor tampoco exigindonos menos. Solo as lograremos conseguir nuestras metas y no saldremos perjudicados.

METODOLOGA Como todo deporte colectivo el grupo, o el equipo es conformado por individuos de diferentes caracteres y biotipos, los que necesitan un tratamiento adecuado, para lo cual utilizamos diversos mtodos que nos conduzcan al objetivo: una buena enseanza. En la tcnica de la enseanza hay que distinguir el aspecto terico y prctico. Las actividades deportivas y corporales, identificadas en las prcticas regulares de Educacin Fsica y de iniciacin deportiva ataen directamente al dominio cognitivo y psicomotor del nio, quien es todo movimiento. La educacin a travs del movimiento es la manera adecuada de la iniciacin deportiva, por lo que el nio responde a los estmulos proporcionados positivamente facilitando el aprendizaje de las tcnicas especificas del deporte. La accin pedaggica debidamente ordenada en el proceso del aprendizaje garantizar el buen dominio corporal del nio, desenvolviendo hbitos que en adelante se utilizarn para aprender a practicar un deporte. El aprendizaje es una constante en la vida de los individuos, los hbitos motores transformados en tcnica deportiva se perfeccionan, respetando las fajas etarias y los grados de dificultad en cada uno de ellos, para llegar a la madurez deportiva. En el futsal, como una modalidad deportiva, las tcnicas individuales empleadas

durante la prctica del juego son fundamentalmente influenciadas por los siguientes componentes: Equilibrio, importante para que el nio obtenga niveles mnimos de desenvolvimiento de sus cualidades fsicas, psquicas y motoras para adquirir el dominio de tcnicas bsicas y luego aprender las diferentes tcnicas individuales del futsal. Ritmo, al inicio de las prcticas es comprensible que los gestos motores sean ejecutados en forma insegura con escaso dinamismo. Coordinacin General, la imprecisin inicial en la ejecucin se ver superada con una adecuada sistematizacin y gradualmente sern ms consistentes, posibilitando la ejecucin tcnica con mayor dinamismo, precisin y economa de esfuerzo. Espacio y Tiempo, la ubicacin en el campo, la orientacin correcta en acciones de juego y la precisin del tiempo para la ejecucin de los elementos del juego, sea un pase, disparo, etc.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 4 ENSEANZA DE LA TCNICA Conocer las fases de la enseanza sintetizadas en: ? Fase de aprendizaje o de iniciacin ? Fase de entrenamiento o avanzada ? Fase de aplicacin o competitiva. Tambin didcticamente se considera como regla general tres etapas: ? Explicar ? Demostrar ? Ejecutar Las condiciones esenciales para ensear el futsal en el aspecto tcnico y tctico, requiere una actitud adecuada del entrenador y que considere lo siguiente: 1. Conocer la tcnica del programa Al ensear la tcnica, el entrenador debe conocer ampliamente el tema a tratar. Describirlo y demostrarlo, saber los puntos fundamentales, los errores comunes y las correcciones que debe hacerse. 2. Usar la metodologa de enseanza adecuada Aplicar principios y reglas pedaggicas que contribuyan a resolver las dificultades propias de la enseanza, para que el practicante aprenda rpidamente y en mejores condiciones. Recomendamos lo siguiente: a) Presentacin-Ejecucin-Correccin. Para hacer efectivo el proceso de enseanza-aprendizaje, el entrenador debe explicar la tcnica con claridad, de modo que los practicantes adquieran una imagen mental, seguidamente dar oportunidad a la ejecucin, por imitacin, finalmente realizar la correccin de los errores cometidos, en forma general e individual. b) Planificar y ensayar lo que va ensear, para no tener dudas. c) Preparar y ordenar adecuadamente la prctica, para esto debe ocupar un lugar visible y buscar la atencin general. d) La explicacin debe ser clara y precisa, empleando un lenguaje simple y sin largos discursos. e) La demostracin debe hacerse de manera global y en forma lenta, enfatizando en los Puntos importantes, repetir varias veces si fuera necesario para que sea

entendido. f) La ejecucin y correccin debe realizarse en varias tentativas, las correcciones no deben ser agresivas sino afectuosas y estimular la ejercitacin. Debe evitarse el aburrimiento y el formar parejas con desnivel.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 5 3. Preparar Fichas de Trabajo El entrenador, dentro de su Plan de Trabajo, debe preparar fichas que contengan, lecciones para las sesiones del entrenamiento, ejercicios individuales, de integracin o grupos y juegos bsicos o jugadas, as como ejercicios competitivos. Redondeando este acpite, debemos concluir afirmando que la enseanza deportiva contina con el entrenamiento y la competicin, sustentados en principios de graduabilidad e intensidad, de acuerdo a los niveles en los que se trabaja. La prctica del futsal en alta competencia necesita una especializacin en los entrenamientos y la competicin, por lo que el profesionalismo busca a los expertos en preparacin fsica, directores tcnicos y calificados jugadores estrella. En la evolucin constante de los deportes, encontramos que el voleybol tambin presenta una alternativa en el voley-playa, con algunas adaptaciones a su reglamento, como es el campo, puntuacin y juego por parejas, ya que es considerado deporte olmpico, despus de varias experiencias. El ftbol tambin est en desarrollo y por ello surge el futsal, con una reglamentacin adecuada y unificada para que logre un desenvolvimiento mayor. Siendo una alternativa deportiva que, luego de muchos aos de experimentacin y estudio tcnico, espera ser declarado deporte olmpico para su universalizacin. Desde el punto de vista tcnico y deportivo, le encontramos algunas ventajas: ? Adecuada formacin deportiva en las etapas educativas ? Crea hbitos motores con facilidad ? Cumple psicolgicamente con la necesidad de participar del ftbol ? Socialmente unifica y forma grupos deportivos ? Prepara jvenes deportistas para el deporte mayor ? Es un buen soporte para engrandecer el ftbol ? Es un nuevo mercado de trabajo y espectculo de primer nivel para los medios de comunicacin. ? Intelectualmente estimula la imaginacin, creatividad y disciplina. Es nuestro propsito contribuir al desarrollo del futsal, por algunas de las ventajas anotadas, en todos los pases y sobre todo porque contribuye a la generacin constante de nuevos valores, puesto que la condicin fsica es indispensable y pasada la madurez futbolstica impide la prctica por ser un deporte rpido de constante movimiento y perfeccionamiento tcnico para la competencia.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 6 EL ENTRENAMIENTO El proceso de enseanza y preparacin que requiere este deporte debe ser adecuado a los objetivos que se persigue y de acuerdo al grupo humano con los que se va trabajar, para lo cual es necesario la planificacin. El futsal, utilizado como medio educativo en las clases de educacin fsica, sirve para desarrollar los valores biomecnicos, contenidos en adquirir hbitos motores y en el desenvolvimiento de aspectos fsicos que contribuyan a una buena formacin corporal del nio. Las lecciones administradas por los profesores contendrn los ejercicios rutinarios

de orden, la gimnasia y el tema tcnico con elementos del juego. El nivel escolar tambin permite llegar a la competencia entre grados, edades o niveles, para lo cual se forman equipos entre los ms destacados alumnos. Este tipo de competiciones deben ser orientadas como parte de su formacin, sustentadas en las reglas oficiales y bases de los certmenes. A nivel de clubes, los propsitos son formativos y competitivos, para lo cual es necesario estructurar planes variables con calendarios de campeonatos. Tener en cuenta algunas consideraciones de trabajo, respecto a la institucin, lugar geogrfico y propsitos para establecer el plan de trabajo de acuerdo a los objetivos. La organizacin del trabajo a realizar con los equipos de Futsal requiere exmenes mdicos, la evaluacin fsica, el grado de tcnica y tctica que junto a los rasgos psicolgicos son importantes. A manera de orientacin, presentamos un Plan de Trabajo Modelo que, lgicamente, se puede adecuar a las circunstancias y a los diversos grupos.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 7 PLAN ANUAL DE ENTRENAMIENTO PARA F UTSAL OBJETIVO ESPECFICO ? Educativo (nivel colegio) ? Competitivo (a nivel clubes -categoras) ? Justificar el para que?.. MTODOS ? Desarrollar los aspectos importantes del trabajo ? Responder al cmo? DURACIN ? Tiempo de preparacin y competencia EXMEN MDICO ? Anlisis Clnicos ? Pruebas Biomtricas ? Test Fisiolgicos APTITUD FSICA ? Pruebas de entrada ? Evaluacin fsica en resistencia ? Fuerza -Abdominal, brazos -piernas ? Velocidad ? Elasticidad ? Flexibilidad ? Coordinacin ? Desarrollo de las valencias fsicas con variados mtodos ? Resistencia -Velocidad -Fuerza, etc. ENTRENAMIENTO TCNICO ? Unidades didcticas para desarrollar los fundamentos pase - recepcin conduccin - disparo - cabeceo ? Preparacin de arqueros ? Ejercitacin individual ? Ejercitacin en gruposAutor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 8 ENTRENAMIENTO TCTICO ? Divisin de Unidades

? Reglamentacin ? Sistemas e Juego ? Marcacin (HxH -Zona -Mixta) ? Coberturas ? Rotacin ? Penalidades -Penalty -2do. Penalty ? Maniobras ofensivas ? Maniobras defensivas MATERIAL DEPORTIVO ? Balones de futsal -tenis -medicinales ? Conos ? Cuerdas ? Cintas o fajas, etc. ? Infraestructura ? Campos de madera o sinttico ? Campos de cemento, que ofrezcan seguridad ? reas de entrenamiento ? Material didctico ? Pizarras ? Proyector ? Video grabadoras APOYO PSICOLGICO ? Reuniones para lecciones tericas ? Proyeccin de videos. ? Test psicolgicos ? Conversatorios ADECUACIN El Plan de Trabajo debe adecuarse al equipo o grupo que se va trabajar, por lo tanto el proceso de entrenamiento estar vinculado al objetivo. El grado de intensidad en las cargas de trabajo, la graduabilidad en los niveles de dificultad y el porcentaje de trabajo fsico, tcnico-tctico se fijara de acuerdo a las etapas a ser entrenadas, considerando lo siguiente: La Pre temporada, con mayor carga fsica. La Competicin, con mayor trabajo tcnico y tctico para mantener un ptimo rendimiento.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 9 CONDUCCIN DEL EQUIPO La evolucin constante del futsal precisa una adecuada planificacin, por lo tanto, la preparacin de un equipo para llevarlo a la competicin debe ser conducida utilizando los medios tcnicos adecuados. La responsabilidad del conductor o entrenador en este aspecto es muy grande y fundamental para el logro de sus objetivos, a la par de su conocimiento y experiencia en el manejo de grupos humanos dedicados al deporte. El entrenador siempre ha sido y ser una pieza clave en el engranaje de un equipo. Su inters constante en actualizarse y perfeccionarse profesionalmente reflejan su imagen y personalidad. Al tomar a su cargo un equipo, debe situarse y analizar los diversos factores que

conllevan a conseguir los objetivos institucionales, para lo cual necesitar colaboradores, en el aspecto administrativo y tcnico. El cuidado en seleccionar los elementos de apoyo y luego escoger a los jugadores idneos lo llevarn al xito deseado. Uno de los problemas que se presenta inicialmente es la convocatoria de jugadores para tal fin, porque en la competencia los que no produzcan como se haba pensado, ser nicamente responsabilidad del entrenador. El desarrollo de su trabajo est en relacin directa a los resultados por lo que la estructura organizativa, el buen trato con los jugadores y el respaldo de la institucin debe ser conducida con todo el cuidado necesario. Para efectos de fcil compresin, separamos las tareas en dos: a. Entrenamiento El desarrollo de las actividades en la preparacin del equipo, de acuerdo al Programa, segn los ciclos establecidos deben ser realizados en su totalidad. Es bsico el apoyo del preparador fsico, aplicando adecuadamente las cargas de trabajo y la exigencia del estado ideal de forma. Los trabajos tcnicos siempre buscarn el perfeccionamiento individual, por lo que es necesario la enseanza bien fundamentada y las correcciones precisas. Durante el ciclo preparatorio, el entrenador debe mostrar su influencia en el equipo y exponer en forma clara sus ideas respecto al juego. La formacin del equipo ser parte del desarrollo tctico, aplicacin de esquemas de juego y utilizacin de jugadores aptos.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 10 La esquematizacin del juego, las variantes estratgicas y las alternativas o cambios son muy importantes en el futsal por reglamento. La formacin base del equipo y los jugadores que puedan alternar deben ser preparados de antemano para evitar riesgos e incertidumbre. Finalmente, en este proceso gradual del entrenamiento es importante cumplir las etapas de preparacin previa al partido y llegar confiados en su trabajo, con mucho optimismo y alegra. b. El partido La primera condicin es haber tomado las precauciones necesarias para enfrentar al rival de turno, sea visitante o local. Conocer sus caractersticas, jugadores importantes, sistema de juego, etc. La tranquilidad emocional, producto del trabajo psicolgico, ayuda al buen comportamiento del jugador y la reaccin positiva en el partido. El calentamiento es importante para combatir el estrs emocional y prepara el organismo para el esfuerzo mayor. La charla previa al partido es fundamental desde el punto de vista psicolgico, por lo que las indicaciones deben ser claras y breves o concisas para evitar el pnico. La actitud dominante del entrenador de pedir imposibles y su continua intromisin, causan desconcierto en el jugador. La mentalizacin del juego a realizar frente al rival, en base a los entrenamientos y las tareas especficas de cada jugador dentro del esquema principal deben ser recordados minutos antes del partido. La motivacin tampoco debe ser exagerada y que causa ilusiones con promesas que

no se van a cumplir. En el futsal es fundamental el "cambio volante", por lo que es indispensable aplicar el reglamento correctamente y la experiencia del entrenador. La comunicacin preestablecida, entre jugadores y entrenador es importante, porque las seales y mensajes hacen parte de la estrategia. La constante rotacin de jugadores, en base a un sistema trabajado, y sus diversas variaciones debe ser ejecutado slo bajo el comando nico, para evitar distraccin y confusin en el jugador. En la charla del entre tiempo, mientras descansan los jugadores, el entrenador debe evitar el pnico, estando ecunime y sin muestras de inseguridad, de acuerdo al resultado parcial registrado.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 11 Las correcciones o cambios son potestad de l, utilizando el minuto de tiempo muerto en cada perodo de juego. De acuerdo a la observacin del adversario, tomar las precauciones tcticas y advertir sobre las posibles fallas. Tiene que transmitir seguridad y estimular individualmente a cada jugador, porque el entrenador confa en sus jugadores. El control del partido, en lo referente a las faltas, el tiempo, los cambios, necesita el apoyo de las personas del comando tcnico. Al finalizar el partido, cualquiera que fuera el resultado, evitar increpar a los jugadores si cometieron algunas fallas, tampoco alabarlos demasiado si actuaron bien. El equilibrio emocional es positivo. En el Seminario de Futsal, con ocasin del Mundial Guatemala 2000, el entrenador espaol Sr, Javier Lozano, expuso lo siguiente: El entrenador debe preguntarse cmo ser mejor entrenador y a dnde quiero llegar todos los das. La misin del tcnico es formadora y educadora en la etapa base y de mximo rendimiento del equipo en la competitiva. Recomienda para la Alta Competencia, como mtodo de entrenamiento tctico: ? Esquemas tcticos o mecanizados, que son repetitivos, el aprendizaje es aburrido para llegar a mecanizarse. Ante el cansancio o estrs, todo lo mecanizado fluye como algo natural. Cuando se domina, crear variantes para confundir o engaar al adversario. ? Toma de decisiones, es para acelerar el proceso de la accin tctica, es decir: observo, decido y ejecuto: Es importante el manejo de las variables espaciotiempo (el futsal se decide en 2 mts. cuadrados). Los contra ataques toman 10 minutos, pero se debe entrenar para 7 minutos; cada decisin se toma en tomo a la reaccin del rival. Este mtodo ayuda a despertar la creatividad, desde qu el jugador tenga buen nivel tcnico. ? Lo mixto, las jugadas prefabricadas pueden incluir distintas intencionalidades. Puede utilizarse jugadas mecanizadas para confundir al rival y en cualquier momento se le aplica una variable, que deja mal al rival y levanta la moral del equipo, especialmente en momentos crticos. Como conclusin, recomienda ser autocrticos y analticos (antes, durante y despus). Hay que planificar, visualizar las circunstancias del partido y como voy a reaccionar. Adaptar la metodologa de acuerdo a los jugadores. Debe aprenderse de todos, pero uno

tiene que encontrar su propio estilo.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 12 EL FUTSAL CIENCIA En la antigua Universidad do Brasil, el encontrar un campo cubierto trazado con lneas superpuestas a las del bsquetbol, el rea semi circular, un baln diferente, ms pequeo y suave que no rebotaba, nos caus sorpresa. Al comenzar el juego escuchbamos: t juega de fijo, el otro de alero, marca de a dos, el pivot que se mueva en el rea, o cambia marca 2 x 2. Todo extrao y poco comprensible. De all comenc a visitar diversos clubes, como el Canto do Rio, el Icarai, el Botafogo, Flamengo para finalmente trabajar en el Fulmnense de Baha, donde comenc aplicando las experiencias en el equipo de ftbol, en das de lluvia o mucho sol, claro, tctica y tcnicamente reemplazaba a los entrenamientos normales. Pasaron los aos, ahora el Futsal, consolidado y con mucho futuro deportivo, nos encamina a proyectamos en base a los conocimientos cientficos y evolucionar hacia la alta competencia junto con los otros deportes olmpicos. Desde esa fecha sabamos que la gran mayora de excelentes jugadores mundialistas y otros practicaron el ftbol de saln como Tostao, Rivelino, Zico, Romario, y Ronaldinho, entre otros, as como jugadores de otros pases del Atlntico, que se nutrieron en sus inicios para llegar al ftbol de campo en excelentes condiciones para triunfar. El futsal moderno exige que el jugador se movilice en todas las posiciones y desempee varias funciones. En 1996 se publica en la revista de Educacin Fsica de Londrina, un trabajo titulado "Demanda Fisiolgica durante el juego de ftbol de Saln, a travs de la distancia recorrida", investigacin realizada por varios profesores y el laboratorio CELAFISCS. Los jugadores pertenecan a los principales equipos de la Federacin Paulista, se analizaron las fuentes energticas en el juego, as mencionan que el volumen de oxgeno consumido en un partido era de 60 a 70 ml./kg/ min, la frecuencia cardiaca promedio era de 172 latidos por minuto y la distancia recorrida por jugadores de acuerdo a su posicin era: Fijo (defensa) 4658 mts. Alero 7180 mts. Pivot (atacante) 3543 mts. Tambin se anota, por ejemplo, que el pivot realiza 48 toques de bola y 23 piques durante el partido. El fijo, 56 toques y 36 piques; el arquero si se moviliza 755 mts. y ejecuta 29 lanzamientos de baln desde esta posicin, de acuerdo a las nuevas reglas es pieza fundamental en la organizacin del juego y su preparacin debe ser igual a la de otro jugador. El dinamismo con que se juega actualmente y las sustituciones que se realizan es un factor de anlisis en el aspecto fsico. La constante bsqueda de mejorar los mtodos de preparacin de los jugadores de futsal, obligan a los profesionales a la actualizacin y a acompaar los avances cientficos, programar los entrenamientos en base a los conceptos aerbicos yAutor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 13

anarobicos, lcticos y alcticos como fuentes de energa. As tenemos los resultados del siguiente test: V02 max 55 mVKg/min 50 mts 6'16 sg. 40 sgds 290 mts Abdominall' 67 repeticiones Salto sextuple 14,16 mts. Salto horizontal 2,57 mts. Ellos pueden servir de referencia para una planificacin. El perfil tcnico forma parte de un plan de trabajo, donde el futsal se ha destacado por ser parte de la vida de jugadores profesionales de ftbol, auxilindolos en determinadas situaciones del juego. El espacio corto, la habilidad, el raciocinio rpido y la creatividad son componentes que heredaron muchos futbolistas, afirma el profesor Nicolino Bello (A ciencia do Esporte Aplicado ao Futsal). Dentro de los anlisis e investigaciones estadsticas de los tcnicos en los clubes la preocupacin es por el perfeccionamiento de la calidad y por disminuir los errores. As, por ejemplo, tenemos: Objetivo Individual: realizar 12 pases y 8 dispares Objetivo Colectivo: 71% de pases -promedio 63 pases 68% de disparos -promedio 32 disparos Este promedio comprueba que un equipo que consigue esta marca de aciertos difcilmente ser derrotado. La evolucin tcnica de la ciencia del deporte ayuda a la aplicacin de nuevos mtodos de perfeccionamiento para obtener mejores resultados. El futsal tambin participa de la bsqueda de innovaciones tcnicas, adaptando en algunos casos de otros deportes. La visin panormica, hacer que los ojos procuren ampliar el espacio de visin del juego y el campo, se entrena con una serie de ejercicios de coordinacin tcnica. La productividad y anlisis de los fundamentos ya son materia de las computadoras, que registran la calidad y cantidad de aciertos y errores individuales y de conjunto en un partido y trazan un perfil de productividad del equipo. El profesor Nicolino Bello, en lo referente a sus trabajos estadsticos de su libro, afirma que el futsal se ha convertido en un deporte de alto poder ofensivo. El juego es de gran movimiento y la preparacin fsica sobresale en la prctica. La estadstica ayud a elaborar programas diferenciados de entrenamiento, porque aumentaron las substituciones, las faltas, el nmero de pases, disparos y principalmente los goles, razn de este deporte. No hay espacio para jugadores perezosos que guarden la posicin bsica. La evaluacin tcnica en lo referente a productividad ofensiva, se calcula por el promedio de goles en cada partido, el aumento ha sido notorio en un 40%. En el sudamericano de Foz de Iguaz 2000, se anotaron 110 goles en 13 partidos y el promedio fue 8,46 goles por partido.Autor: Prof. Julio Gmez Romero Los cinco del Futsal 14 Tcticamente, los principios bsicos de ofensiva y defensiva se han desarrollado con estrategias de juego. Las posiciones ocupadas por los jugadores (arquero, fijo, alero y pivot) son apenas representaciones tericas, pues la rotacin constante obliga a ocupar

otro espacio y funcin en el juego. Los cambios sucesivos, el tiempo real de juego obliga a estudios profundos. La propuesta de dividir en tiempos (times) un partido tiene un raciocinio lgico: 1. Tiempo 00 a 05' Nivel de observacin 2. Tiempo 06 a 10' Inicio del nivel de atencin 3. Tiempo 11 a 15 Nivel medio de atencin 4. Tiempo 16 a 20 Nivel alto de atencin 5. Tiempo 21 a 25 Retorno a la atencin 6. Tiempo 26 a 30 Nivel medio de atencin 7. Tiempo 31 a 35 Nivel alto de alerta 8. Tiempo 36 a 40 Nivel crtico de alerta En el juego del futsal predominan situaciones diferentes a medida que transcurre el tiempo, aumenta la intensidad del partido, los cambios estratgicos, momentos de equilibrio y concentracin, para culminar con el momento critico y decisivo que dar el resultado final.