Qu es la gimnasia rtmica?En qu consiste y cmo se practica? La gimnasia rtmica es una disciplina esttica que est entre el arte y el deporte.

Es practicada exclusivamente por las mujeres (aunque en Japn y algunos otros pases, los hombres tambin practican el deporte), se realiza con msica mientras que la gimnasta utiliza unos determinados aparatos (cuerda, aro, pelota, mazas, cinta y tambin manos libres). La habilidad con que la gimnasta puede realizar ejercicios con su cuerpo a la vez que maneja un aparato con la dificultad que ello conlleva es fascinante. Sin embargo, aprender y desarrollar tales habilidades requieren trabajo duro y mucha dedicacin en los entrenamientos. Para conseguir el nivel de lite, un gimnasta debe tener un talento natural, la capacidad para los duros entrenamientos que desarrollarn la fuerza, flexibilidad, capacidad de saltar, orientacin espacial, equilibrios y giros y las habilidades de la direccin con el aparato. Finalmente, la gimnasta deber desarrollar un estilo personal y la capacidad de conseguir el carisma artstico para atraer la atencin tanto del pblico como de los jueces. Durante el ejercicio, el aparato debe estar en el movimiento constante: los movimientos con la gran variedad de forma, de amplitud, de direccin, de plano y de velocidad deben ser realizados. El aparato se debe manejar con tanta variedad como sea posible. No puede ser utilizado como decoracin; la relacin entre el gimnasta y el aparato debe ser constante. Componer una rutina se basa en incluir en l algunos grupos fundamentales especficos de movimientos del cuerpo y tambin de grupos tcnicos de uso del aparato. Los primeros juegos olmpicos en ofrecer la gimnasia rtmica como deporte fueron en 1984 en Los ngeles (EE.UU.). Historia de la Gimnasia Rtmica

A finales del siglo XIX se consider el nacimiento de esta nueva forma de gimnasia, una disciplina que integra los movimientos y la expresin del cuerpo. Fue inspirada por las ideas de Noverre (1722-1810), de Delsarte (1811-1871), y Bode (1881) quines tomaron prestados pasos de danza. Su meta era inyectar a cada parte del cuerpo humano la expresin esttica y el ritmo, Franois Delsarte se considera el fundador de una de las primeras escuelas que preceden la gimnasia rtmica. El francs Jacque Dalcrose desarroll esta idea ms lejos y cre la gimnasia rtmica, la meta de la cual era abrazar completamente un ritmo desarrollando musicalmente la expresin sensorial del movimiento. A Isadora Duncan, acreditamos la rebelin famosa contra el dogma del ballet clsico y del cambio hacia la creacin de una nueva disciplina que mezclara arte y deporte. Como deporte, la gimnasia rtmica comenz en los aos 40 en la antigua unin sovitica. Los primeros aos solo las soviticas lo practicaban, una dominacin abrumadora que solamente los bailarines blgaros saban desafiar. La gimnasia rtmica lleg a ser verdaderamente olmpica en Los ngeles 1984. Sin embargo, no era una celebracin completa puesto que muchas federaciones de los pases del Este fueron boicoteadas. En 1988, Marina Lobatch (URS) gan al ttulo y, en 1992, a A. Timochenko lo hizo tambin para el CIS (exURS), en ese mismo ao Carolina Pascual consigui la primera medalla (plata) en unos JJ.OO. para Espaa, en la disciplina de gimnasia rtmica. En los juegos olmpicos 1996 de Atlanta, agregaron los grupos al programa, cada grupo (5 gimnastas) present 2 ejercicios. Los aparatos usados fueron: 1r ejercicio- 5 aros; 2do ejercicio - 3 pelotas y 2 cintas. Las gimnastas espaoles ganaron una victoria histrica, mientras que E. Serebrianskaya (UKR) era la campeona olmpica individual. Durante los juegos olmpicos pasados, en Sydney 2000, Y. Barsoukova (RUS) y el grupo ruso llevaron dos medallas de oro a su pas. Hoy las gimnastas realizan un entrenamiento muy especializado para alcanzar altos niveles de flexibilidad, destreza, coordinacin y creatividad. Ms de 40 naciones participan regularmente en los campeonatos del mundo de la disciplina, organizados y manejados por el FIG y su comit tcnico. Comit Tcnico

Cada cuatro aos, la Asamblea General elige a un comit tcnico integrado por un total de siete miembros. La Asamblea General elige al presidente del comit tcnico; al comit ejecutivo del UEG eligen a los otros seis miembros. Instrumentos Aro El aro es un elemento rgido que debe pesar unos 300 grs. y el dimetro debe medir entre los 80 y 90 cm. Antiguamente los aros podan ser de madera, pero en la actualidad se fabrican en plstico. El aro es

un aparato muy vistoso con el que se pueden hacer rodamientos por el cuerpo de la gimnasta, por el suelo, rotaciones en equilibrios y giros, y lanzamientos para mayor dificultad y creatividad en el ejercicio gimnstico. Los planos, rotaciones y movimientos han de estar directamente relacionados con el aro, lo que no excluye realizar otras demostraciones de flexibilidad, saltos, piruetas, etc... en el ejercicio.

Cinta El ejercicio de cinta es uno de los ms llamativos y dinmicas del programa de la gimnasia rtmica. Este aparato debe medir 6 m. a excepcin de las gimnastas ms jvenes que podrn utilizar cintas de 5 m. de largo. El peso debe ser de al menos 35 grs. y la anchura del lazo debe estar comprendido entre los 4 y los 6 cms. La tela con la que se fabrica es el satn, generalmente. Para el manejo de la cinta es preciso que tenga una varilla con la que podremos hacer formas y dibujos con el lazo. Esta varilla debe tener 1 cm de dimetro y de 50 a 60 cm de longitud. En el pasado se fabricaban de madera o de bamb pero en la actualidad se utiliza el plstico o la fibra de vidrio. ste es un aparato muy complejo puesto que requiere gran amplitud para que la gimnasta no pise la cinta ni se le pegue al cuerpo, motivo de penalizacin, adems la cinta debe estar en continuo movimiento desde el principio hasta el final del ejercicio. La gimnasta debe realizar amplios crculos, formas, lanzamientos y, a la vez, coordinarlos con los movimientos del cuerpo. Pelota La pelota debe pesar al menos 400 grs., un dimetro entre 180 y 200 mm. y el material va desde el plstico antideslizante hasta el caucho. La pelota no se puede agarrar con la mano solo sostenerla realizando con ella rotaciones, rodamientos por cualquier parte del cuerpo y del suelo y lanzamientos con multitud de recogidas posibles. Los movimientos han de ser de gran amplitud. Cuerda Un ejercicio de la cuerda dar la impresin de un carcter muy rpido y explosivo entre el aparato y el gimnasta. La cuerda puede estar fabricada con camo o algn material sinttico, su longitud depender de la estatura de la gimnasta (para su medida, la gimnasta pondr un pie sobre sta y la medida ser la correcta si los extremos de la cuerda llegan a la altura de los hombros de la gimnasta). Para mayor facilidad en las recogidas, saltos, etc. la cuerda lleva dos nudos en los extremos de la misma. El manejo de este aparato no es del todo sencillo, puesto que debe llevarse de forma ligera para no dar golpes fuertes que daran un aspecto antiesttico en el ejercicio, pero al mismo tiempo la gimnasta debe llevar la cuerda con agilidad y saber cambiar de plano velozmente. La cuerda permite realizar ejercicios de movilidad como las oscilaciones, velas, as como tambin lanzamientos con la cuerda cogida por un cabo o por los dos permitiendo recogidas con cualquier parte del cuerpo. Mazas Las mazas estn fabricadas en un material sinttico, aunque anteriormente tambin eran de madera. La longitud de cada una de ellas ha de estar comprendido entre los 40 y 50 cm. y el peso ha de ser de 150 gr. La forma de la maza es similar a una botella. A la parte ms gruesa se la denomina cuerpo, mientras que la ms estrecha es conocida como cuello, el extremo esfrico del "cuello" se llama "principal" y su dimetro debe ser, mximo, de 3 centmetros. Las mazas son dos y la gimnasta puede realizar crculos con una o las dos mazas, lanzamientos, movimientos asimtricos, etc.. Reglamento y puntuaciones Programa Individuales: 4 ejercicios con 4 aparatos distintos. Conjuntos: 1 ejercicio con 1 aparato para cada gimnasta; 1 ejercicio con 2 aparatos. Aparatos: Los aparatos son fijados cada ao por el FIG (federacin internacional de la gimnasia). Jueces Valor tcnico A1: 10,000 puntos Valor artstico A2: 10,00 puntos Ejecucin valor B: 10,00 puntos

Total ejercicio: 30,00 puntos Individuales Valor tcnico El valor tcnico es determinado principalmente por el valor de las dificultades del cuerpo (presentado individualmente o combinado con otros). Una combinacin es la recapitulacin de varias dificultades. Todas las dificultades se codifican segn su propio valor: A = 0,10 puntos B = 0,20 puntos C = 0,30 puntos D = 0,40 puntos E = 0,50 puntos Tales dificultades se basan en 4 grupos fundamentales de elementos de movimiento del cuerpo: flexibilidad, saltos, ondas, balanzas. La nota mxima de una dificultad (combinacin) es 1,00 punto. Las 10 dificultades superiores (las que tienen la nota ms alta) sern consideradas para la nota tcnica. Valor artstico El valor artstico refleja la composicin del ejercicio (el contenido sin las dificultades) as como en sus valores artsticos y musicales. La nota artstica se forma de los criterios siguientes: La msica: 2,00 puntos La composicin y coreografa: 5,00 puntos Caractersticas artsticas especiales: 3,00 puntos La msica est libre: cualesquiera y todos los instrumentos se autorizan, incluyendo la voz, pero sin palabras. La coreografa contiene algunos requisitos convenientes para el uso del aparato. Por lo tanto, debe contener muchas formas de utilizar el aparato, el cuerpo y la superficie cubierta. La gimnasta, as como el aparato, debe siempre estar en movimiento. Las caractersticas particulares son prima dada para algunas dificultades (elementos recuperacin aparato ms difcil, etc.). Ejecucin El valor de la ejecucin refleja la realizacin exacta de los elementos, ninguna materia dependen la tcnica del cuerpo o la tcnica del aparato. Deducciones: 0,05 puntos 0,10 puntos 0,20 puntos 0,30 puntos 0,50 puntos

La prdida de aparato dentro y fuera de la superficie cubierta se sanciona diferentemente pero la deduccin ms alta es 0,60 (2 mazas). Conjuntos Generalmente hablando, la puntuacin de conjuntos toma en consideracin todos los datos anteriormente dichos. Hay por supuesto algunas diferencias, particularmente en lo que concierne a los intercambios. Valor Tcnico El valor tcnico del ejercicio debe contener 5 intercambios, el valor de los cuales es determinado por las dificultades del cuerpo, adems de por la distancia de los intercambios. La nota ms alta para un intercambio es 1,00 puntos. La nota tcnica final es determinada por las 10 dificultades superiores, es decir las que tienen la nota ms alta (intercambios - aislados o dificultades combinadas del cuerpo). Valor Artstico La msica artstica: 2,00 puntos La composicin o coreografa: 4,00 puntos Particularidades especiales: 4,00 puntos Adems de los criterios vlidos para los individuales, la composicin de la rutina bsica debe considerar la relacin entre los gimnastas, el trabajo del grupo y la variedad del trabajo para obtener las primas de las caractersticas particulares, todos las gimnastas deben realizar con xito los elemento para conseguir un punto adicional que se da a los elementos de colaboracin. Tales elementos, a los cuales las gimnastas deben participar obligatoriamente, contienen algunos riesgos (relacin gimnasta/aparatos). Ejecucin Todas las deducciones de las individuales tambin se aplican a los conjuntos. Sin embargo hay una diferencia en la manera de calcular: -Fallo calculado para el grupo entero (interrupcin en formaciones, ritmo, el etc.) -Fallo calculado para cada gimnasta (prdida de aparato - prdida de balance - recuperacin incorrecta etc.) -Fallo calculado para la minora (... 2) y la mayora (3 y ms) de los gimnastas (aparato que maneja, fallos del cuerpo, etc.) Campeonatos del mundo * I+C (INDIVIDUAL Y CONJUNTOS)** BULGARIA consigui el ttulo de campen del mundo en conjuntos con la puntuacin mxima en sus dos ejercicios, dos ejercicios perfectos.*** Tamara Yerofeeva qued tercera clasificada por detrs de Alina Kabaeva e Irina Tchachina, quienes fueron despojadas de sus medallas tras dar positivo en un control antidoping. Ranking 2003/2004 (Actualizado a 01/04/04