DIETA DA PROTEINA: 6 KG EM 15 DIAS

Depois que minha amiga Pri, publicou que fez a dieta da protena e perdeu 5 kg em uma semana, recebi vrios emails pedindo a tal "frmula milagrosa".. Ento, passei aqui para explicar como funciona e dizer que infelizmente, no existem frmula milagrosa e sim dieta. Mas emagrecer e sofrer rimam, mas no combinam, ento vou passar para vocs a dieta que me fez emagrecer j em mdia 6 kg em 15 dias..Isso que como carboidrato no fim do dia de sbado e domingo, imagina se fizesse "ao p da letra"! Enfim, como muitas de vocs pediram, e seu pedido uma ordem, seguem os princpios da dieta das protenas: O que ? A dieta do Dr. Atkins ganhou muita popularidade e causou muita polmica no final dos anos 90. A teoria proposta pelo Dr. Atkins que, a principal fonte de energia para o corpo so os carboidratos. Reduzindo a ingesto de carboidratos, o corpo precisa procurar outra fonte de energia, e no caso, o corpo queimaria gordura, processo conhecido por cetose. O Dr. Atkins tambm afirma que os carboidratos favorecem a produo de insulina e ela seria responsvel em converter o excesso de carboidratos em gordura.

Qual a quantidade de carboidratos ingerida numa dieta normal? Os nveis normais de carboidratos em uma dieta normal de aproximadamente 200 gramas por dia, nesta dieta voc pode ingerir no mximo 20 gramas (para voc}es terem uma noo, uma Maxi goiabinha ou pacote com 3 biscoitos de Club Social, possui cerca de 17 gramas de carboidrato) Para saber a quantidade de carboidrato de cada alimento consulte a tabela da Sociedade Brasileira de Diabetes. O programa da dieta da proteina possui 4 fases: Induo

Dura em torno de 2 semanas e tem o objetivo de forar o corpo a entrar no processo de cetose rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase onde ocorre a maior perda de peso (3 a 4 kg). Nessa fase esto liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos so permitidos, como brcolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 pores pequenas por dia. Perda de Peso Contnua Nessa fase, a ingesto de carboidratos pode ser aumentada em 5 gramas por dia e dura at que o peso esteja em torno de 5 kg acima do desejado. O objetivo dessa fase determinar qual a quantidade de carboidratos mxima que faz com que voc perca peso. Pr Manuteno A ingesto de carboidratos aumentada at que se determine a quantidade que faa com que a pessoa no ganhe peso. Manuteno Fase que incentiva a pessoa a manter os hbitos alimentares das fases anteriores e dura pelo resto da vida, com possibilidade de voltar s fases anteriores caso necessrio. Alimentos Permitidos Abobrinha verde, Acelga, Agrio, gua com gs, gua Natural, gua Tnica Diet, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona com tempero, Bacalhau, Bacon, Berinjela, Brcolis, Caf, Camaro, Caranguejo, Carne em geral, Caviar, Cebola como temper, Ch (cidreira, mate,etc...), Chicria, Chuchu, Club-Soda, Coca Light, Cogumelo, Couve, Couve-flor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet (Doce-Menor, Aucryl, Adocyl, s), Guaran diet, Jil, Lagosta, Limo, Lingia, Manteiga, Margarina, Mexilhes, Nabo, Omelete, Ostra, Ovos (fritos, cozidos, mexidos , omeletes), Ovos cozidos, Peixe, Pepino, Pepsi Light,Pimenta, Pimento, Presunto, Queijos, Quiabo, Rabanete,Repolho, Sal, Salada verde, Salaminho, Salpico (maionese caseira, salada, pimento), Salsa, Sashimi, Soda Diet, Sopa de legumes, Suco Clight (Ma verde, Pomelo Rosa, TEA Maa), Sukiaki sem macarro, Tomate (at 3 por dia), Trident Alimentos Proibidos Abbora, Acar, Adoantes com Frutose, Adoantes com Lactose, gua Tnica, Almndegas, Amendoim, Amidos, Arroz, Balas, Balas diet, Banana, Batata, Beterraba, Biscoito, Bolachas, Bolos, Caju, Car, Carboidratos, Catchup, Catupiry, Cereais, Chiclets, Doces, Ervilhas, Fanta Diet, Farinha, Feijo, Figos, Frutas, Frutas Secas, Gelatina (Oatker Diet), Gelatinas (Royal Diet), Gelia, Leite, Leite Desnatado, Macarro, Mandioca, Massas em Geral, Mel, Milho, Mortadela, Panquecas, Po, Passas, Petiscos, Pomarola, Pomodoro, Salsarette, Salsicha, Sevenup Diet, Soja, Sorvetes, Sprite Diet, Suco de Frutas,Tmaras, Trigo,Yogurt Sugestes para Cardpio Opes para o CAF DA MANH: - Ovos Mexido ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Ch Gelado - Caf ou Ch Mate - Suco Clight ou Ch Clight - Presunto - Queijo - Salaminho Opes para o ALMOO: - Salada em Geral - Salpico (Maionese caseira, salada, pimento, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate) - Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) - Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhes - Lingia - Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Refrigerante Diet ou Suco Clight Opes para a SOBREMESA: - Gelatina Diet - Gelia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) Opes para o LANCHE DA TARDE: - Ch Gelado ou Quente/Caf - Queijo - Salame Opes para o JANTAR: - Alimentos leves Todo produto industrializado possui tabela nutricional verificar antes do consumo quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%). MINHA OPINIO: No achei uma dieta muito complicada de seguir, apesar de no comer carne e o po me fazer uma falta imensa, eu fiquei de boa com meu ovinho mexido com queijo. Alis, a paixo por queijo que me faz manter a linha durante a dieta.

Mas devo ressaltar alguns pontos: 1) No estou dizendo que voc deve se entupir de bacon, ovo frito e creme de leite, o ideal ter equilbrio na alimentao. Por exemplo: se almoo frango com salada, posso jantar queijo com ovo e vice-versa 2) Se voc tem problemas de saudes e doenas crnicas, v ao mdico antes de iniciar a dieta. 3) Eu emagreci 6 kg em 15 dias, mesmo comendo carboidrato no sbado e domingo. Durante a semana, quando dava vontade de comer doce, eu colocava um iogurte desnatado, light e natural no meio da tarde, acreditem, super ajuda! 4) Tomo muito caf normalmente de dieta tomei mais ainda para segurar a fome. Quando sentia vontade de mastigar eu comia chiclete Trident, alis, muitoooo Trident! 5) Muita gua. 6) Eu fazia caminhas e corria, porm, a falta de carboidrato pode te dar muito desnimo, dor de cabea, bafo mal halito e mal humor nos primeiros dias. Caso isso ocorra, evite os exerccios 7) NO ESTOU AQUI DIZENDO QUE VOCS DEVEM FAZER A DIETA. Apenas contando minha experincia pessoal, com ela. Sei que vai ter muita gente "cri-cri" falando: "ai esta dieta no saudvel", "voc no devia fazer"...Mas cada um tem uma escolha e o livre arbtrio para saber o que faz ou no, portanto, sem falso moralismo! uma dieta radical sim, mas deve servir como estmulo para uma reeducao alimentar! Bom, no tirei fotos do antes e depois, mas muitas pessoas que me viram j comentaram que eu estava mais magra e noto pelas roupas. Antes tinha um vestido preto que no fechava no "peito", agora ele fecha e fica largo na cintura \o/ TESTEMUNHOS DA DIETA: Pri j fez e contou aqui, eu estou fazendo e est funcionado e o namorado da minha colega de trabalho fez, em um ms emagreceu 12 kg. Ento, fica criterio de vocs!

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