MATTINA POMERIGGIO SERA

COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:

te (41kcal) o primo, piatto carne(141kc
tè, biscotti, sostanzioso di
al) o pesce
merendina(111 pasta con
kacal); verdure o con
MERENDA pesce(371kcal)
MERENDA
MATTUTINA:pan
LUN ino con
POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
prosciutto o
con verdure, con
merendina(111 verdure(974kac
kacal). al),
merendina(111k
acal).
COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:
te (41kcal) o primo, piatto carne(141kc
tè, biscotti, sostanzioso di
al) o pesce
merendina(111 pasta con
kacal); verdure o con
MERENDA pesce(371kcal)
MERENDA
MATTUTINA:pan
MAR ino con
POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
prosciutto o
con verdure, con
merendina(111 verdure(974kac
kacal). al),
merendina(111k
acal).

 MATTINA POMERIGGIO SERA

COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:

te (41kcal) o primo, piatto carne(141kc
tè, biscotti, sostanzioso di
al) o pesce
merendina(111 pasta con
kacal); verdure o con
MERENDA pesce(371kcal)
MERENDA
MATTUTINA:pan
MER ino con
POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
prosciutto o
con verdure, con
merendina(111 verdure(974kac
kacal). al),
merendina(111k
acal).
COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:
te (41kcal) o primo, piatto carne(141kc
tè, biscotti, sostanzioso di
al) o pesce
merendina(111 pasta con
kacal); verdure o con
MERENDA pesce(371kcal)
MERENDA
MATTUTINA:pan
GIOV ino con
POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
prosciutto o
con verdure, con
merendina(111 verdure(974kac
kacal). al),
merendina(111k
acal).

 MATTINA POMERIGGIO SERA

COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:

te (41kcal) o primo, piatto carne(141kc
tè, biscotti, sostanzioso di
al) o pesce
merendina(111 pasta con
kacal); verdure o con
MERENDA pesce(371kcal)
MERENDA
MATTUTINA:pan
VEN ino con
POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
prosciutto o
con verdure, con
merendina(111 verdure(974kac
kacal). al),
merendina(111k
acal).
COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:
te (41kcal) o primo, piatto carne(141kc
tè, biscotti, sostanzioso di
al) o pesce
merendina(111 pasta con
kacal); verdure o con
MERENDA pesce(371kcal)
MERENDA
MATTUTINA:pan
SAB ino con
POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
prosciutto o
con verdure, con
merendina(111 verdure(974kac
kacal). al),
merendina(111k
acal).

 MATTINA POMERIGGIO SERA

COLAZIONE:lat PRANZO: solo CENA:///

te (41kcal) o primo, piatto
tè, biscotti, sostanzioso di
merendina(175 pasta con
kacal) verdure o con
cornetto(198k pesce(371kcal)
MERENDA
cal).
DOM POMERIDIANA:
panino con
prosciutto o
con
verdure(974kac
al),
merendina(111k
acal).
Ogni adolescente dovrebbe avere un’alimentazione ben bilanciata per soddisfare il suo
fabbisogno energetico che questo periodo della sua vita è piuttosto esigente.