Medicina Tradicional Chinesa Chi Kung

Hipertenso

Trabalho Realizado Por: Ilda Cruz

ndice
Apresentao Introduo Hipertenso Viso Ocidental Hipertenso Viso Oriental Exercicios de Chi Kung Bibliografia 3 3 4 6 7 9

Apresentao

Este trabalho foi realizado no mbito da disciplina de Chi Kung do sistema Luohan Chi Kung Choy Lee Fut, inserida no programa do curso de Medicina Chinesa do Instituto Portugus de Naturologia.

Introduo
O Chi Kung ou Qi Gong uma prtica milenar chinesa de cultivo da Energia Interna do organismo que se processa atravs do controlo dos movimentos fsicos, da respirao, da atitude mental e como consequncia da Energia. Permite dirigir e cultivar a circulao de energia como forma de preservar a sade e aumentar a longevidade. Uma definio menos restritiva, pode considerar um Chi Kung como um comportamento que encontra a sua justificao num grande pensamento filosfico, o qual tem como objectivo mostrar-nos o caminho do conhecimento da natureza humana, permitir-nos tomar mais conscincia do valor da vida e dos seus limites e conduzir-nos na procura da sabedoria. Cada vez mais, tem sido aceite pela nossa sociedade que a Medicina Chinesa fornece um grande contributo para a preveno, manuteno e restaurao da sade, preenchendo algumas lacunas da Medicina Ocidental. Enquanto a Medicina Ocidental tenta curar a doena e os seus sintomas depois de estes j estarem instalados a Medicina Oriental tenta prevenir o seu aparecimento. Os Mestres Chineses acreditam que todas as doenas so causadas por bloqueios na circulao de Chi no corpo humano. O Chi Kung no s traz mais energia para o corpo, como tambm equilibra as energias existentes. Se a energia permanecer bloqueada ou em desequilbrio por um longo perodo de tempo no corpo, pode levar ao aparecimento de doena. O Chi Kung permite ao corpo curar-se a si prprio promovendo o equilbrio da Energia Yin e Yang. Ele tem efeitos muito benficos na preservao da nossa energia vital, aumentando a longevidade. Os Mestres taoistas chamavam a isso Bao Qi Ping, que se pode traduzir por Preservar a garrafa de energia

Hipertenso - Viso Ocidental

O Corao uma bomba eficiente que bate 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de cinco a seis litros de sangue por minuto para todo o corpo. A presso arterial a fora com a qual o corao bombeia o sangue atravs dos vasos. determinada pelo volume de sangue que sai do corao e a resistncia que ele encontra para circular no corpo. Pode ser modificada pela variao do volume de sangue ou viscosidade do sangue, da frequncia cardaca e da elasticidade dos vasos. Os estmulos hormonais e nervosos que regulam a resistncia sangunea sofrem influncia pessoal e ambiental. Designa-se por hipertenso arterial a presso arterial acima de 140x90 mmHg (milmetros de mercrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada trs vezes consecutivas em vrias visitas mdicas. Elevaes ocasionais da presso podem ocorrer com exerccio fsico, nervosismo, preocupaes, drogas, alimentos, fumo, lcool e caf. Na medio da presso arterial importante atender a certos cuidados tais como: Repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradvel;

A bexiga deve estar vazia (deve-se urinar antes da medio); ingerido bebidas alcolicas ou caf ou se tiver fumado;

Aguardar cerca de 30 min, se a pessoa tiver praticado exerccio fsico, se tiver O manguito do aparelho de presso deve estar firme e bem ajustado ao brao e ter largura de 40% da circunferncia do brao, sendo que este deve ser mantido na altura do corao; No falar durante o procedimento; Esperar um a dois minutos entre medies; Deve ser usado um manguito especial para crianas e obesos; A posio sentada e deitada a recomendada na rotina das medies; Vale a medio de menor valor obtido.

Nveis de Presso Arterial A presso arterial considerada normal quando a presso sistlica (mxima) no ultrapassa os 130 mmHg e a diastlica (mnima) for inferior a 85 mmHg. No quadro seguinte, vemos as variaes da presso arterial normal e hipertenso em adultos maiores de 18 anos em mmHg: Presso Sistlica < 130 130-139 140-159 160-179 > 179 > 140 Presso Diastlica < 85 85-89 90-99 100-109 > 109 < 90 Nvel Normal Normal limtrofe Hipertenso leve Hipertenso moderada Hipertenso grave Hipertenso sistlica isolada

A maioria das pessoas desconhecem que podem ser portadoras de hipertenso. A hpertenso arterial pode ser sistlica e diastlica (mxima e mnima) ou s sistlica (mxima). A maioria desses individuos, 95%, tem hipertenso arterial chamada de essencial ou primria (sem causa) e 5% tm hipertenso arterial secundria com uma causa bem definida. A incidncia de hipertenso arterial elevada nos obesos entre 20 a 40%, nos diabticos entre 30 a 60%, nos negros entre 20 a 30% e nos idosos entre 30 a 50%. Nos idosos quase sempre a hipertenso sistlica isolada. Hipertenso Arterial Sistmica A hipertenso arterial sistmica uma doena crnica que, quando no tratada e controlada adequadamente, pode levar a que surjam complicaes que podem atingir outros rgos e sistemas. No sistema nervoso central podem ocorrer enfartes, hemorragia e encefalopatia hipertensiva; No corao, pode ocorrer cardiopatia isqumica (angina), insuficincia cardaca, aumento do corao e, nalguns casos, pode conduzir morte sbita; Nos pacientes com insuficincia renal crnica associada sempre ocorre nefroesclerose;
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 No sistema vascular, podem ocorrer entupimentos e obstrues das artrias cartidas, aneurisma de aorta e doena vascular perifrica dos menbros inferiores; No sistema visual, pode existir retinopatia que reduz muito a viso dos pacientes.

Hipertenso Arterial Viso Oriental

A Hipertenso arterial causada pela desarmonia entre o Yin e o Yang do Fgado e dos Rins, e tambm pode ser causada pela presena de Humidade-Calor ou Mucosidade. Na Medcina Tradicional Chinesa a hipertenso pertence a categoria das Tonturas e Dores de Cabea. Pela teoria dos cinco elementos o Fgado o Filho do Rim, sendo por isso alimentado por este. Os Rins alimentam o Figado com o Yin necessrio para que este esteja humedecido e suavizado. Se o Yin dos Rins for deficiente o Fgado pode facilmente ficar em excesso. Este excesso de Yang pode originar Fogo do Fgado ou Vento Interno. Os Principais Sindromes de Hipertenso segundo a Medicina Tradicional Chinesa so: Fogo do Fgado Os sintomas so: tonturas, ansiedade, dores de cabea, agitao, tenso cervical, face avermelhada, olhos vermelhos, boca seca, epistaxis, priso de ventre, e/ou inconscincia. Lngua vermelha com saburra amarela e um pulso rpido e forte. Deficincia de Yin com Excesso de Yang Os sintomas so: tonturas, confuso, sede, viso trmula, zumbidos, sensao de fraqueza e irritao no corao, insnia, sonhos excessivos e sensao de adormecimento nos membros. A lngua apresentar-se- vermelha, seca e com saburra amarela; o pulso ser em corda, fino e, provavelmente, rpido. Humidade Fleuma

O paciente poder sentir uma senao de congestionamento torxico, palpitaes, tonturas, nusea, vmitos e sensao de peso e adormecimento nos membros. A lngua apresentar-se- inchada com uma saburra fina e gordurosa. O pulso ser tenso e adormecido. Vento do Fgado Este um quadro perigoso que alerta para uma possvel crise hipertensiva. Ele resulta de uma deficincia do Yin do Fgado prolongada que conduz a uma situao de fogo que se transforma em vento. Os sintomas vo desde intensas dores de cabea, tonturas, sangramentos, afasia, contracturas musculares, coma e AVC. A lngua apresentar-se- trmula, vermelha, podemdo apresentar ou no uma saburra fina, amarela e gordurosa. O pulso ser rpido e dormente em caso de fleuma. Deficincia do Yin e do Yang do Rim Os sintomas so: tonturas, dificuldade respiratria, zumbidos, fadiga mental, palpitaes, adormecimento e fraqueza nos membros, mico frequente e durante a noite, ansiedade e impotncia. A lngua apresentar-se- plida e trmula, sem saburra. O pulso ser submerso, fraco e filiforme.

Exerccios de Chi Kung Recomendados para o Tratamento da Hipertenso

A Grande Circulao este exercicio importante, porque tonifica e nutre o Jing que reside no Rim. Ele reequilibra a energia de todo o corpo, promovendo a livre circulao de Chi por todos os meridianos do corpo. Os Trs Budas este exercicio importante para promover a circulao de energia por todo o corpo, eliminando bloqueios e tenses. Sendo por isso importante para a Estagnao de Chi que se pode transformar em Fogo e para a Estagnao de Chi que se transforma em Fleuma, situaes essas que podem ser uma das causas da hipertenso. Passo Yin e Respirao Yin este um exercicio de natureza Yin, importante para promover a descida do Chi, alivia tenses, preocupaes, ansiedade e stress que muitas vezes so a causa da Hipertenso.
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Abrir a Porta do Cu Este exercicio de natureza Yin, e tambm promove o relaxamento da mente, muito importante nos casos de Hipertenso. Tigre Negro Endireita as Costas Este exercicio muito importante porque estimula o meridiano do Rim e reequilibra a energia do Fgado. Estes dois rgos, como j vimos em cima na descrio dos sindromes, esto muitas vezes envolvidos nos casos de hipertenso. Ganso Selvagem Abre as Asas activa a energia dos meridianos Yin dos menbros superiores e inferiores, dos quais o Figado e Rim fazem parte, para alm disso faz centrar o fluxo energtico no meridiano do Corao que Filho do Fgado pela lei dos cinco elementos. Buda Segura o Templo Activa a energia dos meridianos Yin dos menbros inferiores, um exercicio muito importante para regular o Rim. Relaxar o Peito tem uma respirao Yin, acalma a Mente , acalma o Fgado e harmoniza e revitaliza o Rim. Wu Chi - promove o equilibrio da energia Yin e Yang do corpo inteiro, que como j vimos esta desarmonia pode originar quadros de hipertenso. Favorece a funo normal de todos os sistemas orgnicos do corpo, para alm de relaxar o corpo, a mente e o esprito. Este exerccio muito importante para os sindromes de Fogo do Fgado Dantiens trabalha os trs dantiens, aliviando disfunes nas reas correspondentes a cada Dantien, se efectuarmos uma variao do exerccio com inspirao e expirao pela boca, estmos a trabalhar os rgos internos. As duas verses so muito importantes nos casos de hipertenso.

Bibliografia Barroso, Nelsson. 2009. Chi Kung Energia, Sade e Vitalidade. As 18 Mos de Buda. Chinarte. Viana do Castelo. Barroso, Nelsson. 2010. Chi Kung Seis Sis de Shaolin. Chinarte. Viana do Castelo. Barroso, Nelsson. 2009. Chi Kung O desabrochar da Flor de Ltus. Chinarte. Viana do Castelo. Chonghuo, Tian. 1993. Tratado de Medicina Chinesa. Roca So Paulo.

Dong, Tiu. 2007. Qi Gong A Via da Calma. Pergaminho. Cascais