Sandro R.

Freitas

VAMOS BRINCAR FLEXIBILIDADE? Um Modelo de Construo de Jogos para Promoo do Alongamento e Flexibilidade Populao-alvo: Turma do 8 A
DIMENSO FISIOLGICA

Nmero de Participantes: 20 O JOGO DIMENSO PEDAGGICA Objectivo Fisiolgico: 7 X aproximadamente repeties de aproximadamente 30 cada Jogo: Elemento de Superao: Baixar a ponte de forma a dificultar a passagem das bolas e assim reduzir tempo para a passagem dos barcos. Dinmica do Jogo Caracterizao: 3 equipas duas
colaboram na oposio a uma terceira equipa. Cada grupo de dois jogadores tem a funo de colaborar passando a bola sempre no mesmo sentido por entra as pernas do colega a alongar. Aps lanarem a bola da cor da sua equipa tem de trazer a bola para a marina da montanha ou para a marina da foz consoante tiverem tido xito. Se aps 30 as bolas nos estiverem todas na foz o tempo para a prxima ponte baixar reduz 1 Aps conclurem o nmero de vezes indicado vo fazer o mesmo na ponte a seguir.

Tempo da sesso: 25m DIMENSO PSICOSSOCIAL Temtica Exerccio Principal: As famlias vo passear de barco vela no rio.: a favor da corrente. Passam por debaixo de uma ponte pnsil que tem de ficar horizontal para os carros passarem. Aps chegarem foz os pais levam os barcos para a Marina de Montanha do outro rio; se no conseguirem passar a ponte os filhos voltam para a Marina de Montanha donde vieram.

Exerccio Pontos Crticos: Afastamento Lateral- Abduo dos membros inferiores Estruturas MT Alvo: Glteo: fibras inferiores e mediais; psoas ilaco; pequeno adutor, mdio adutor, pectnio, recto interno e grande adutor Variantes do Exerccio: Tronco elevado ou pararalelo ao cho com os braos apoiado nas coxas Mtodo: Esttico auto-induzido

Manipulao da Carga Intensidade: Tamanho das bolas Volume: nmero de bolas

Processo de Organizao: Cada equipa tem duas bolas da sua cor e cada jogador lana apenas as da sua equipa. No final as bolas tem de ficar dentro de um arco-Marina Professor Funo: verifica o cumprimento do objectivo d a ordem s famlias para passarem para a Marina Fluvial seguinte a ps 30. Contabiliza os barcos que tm de passar ( i.e.pontes que caem) e o tempo a menos para as famlias no prximo passeio (i.e. barcos que no passaram no tempo devido) Instruo Antes:tero de realizar um

Personalizao / Encenao Participantes: Espao

Outras QF Envolvidas:

Recursos

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Velocidade

afastamento das pernas com os joelhos em extenso e as mos apoiadas ou no nas coxas

Msica: Indumentria:

Durante:No podem descansar pois isso penalizado com um barco a menos para dl GNOSIES 2010| Todos os direitos reservados VAMOS BRINCAR FLEXIBILIDADE? Um Modelo de Construo de Jogos para Promoo do Alongamento e Flexibilidade Representao Esquemtica: PR-JOGO Aquecimento: Afundos laterais. Afundos frontais. Squat. Lunge Conceitos a transmitir (e.g. tarefas/exerccios do jogo): se estiver a trabalhar com o tronco em extenso vertical para alm da flexibilidade trabalha a fora dos glteos de repetio para repetio aumenta a capacidade de abduo da articulao Indicadores de Perfis de Flexibilidade: Rotina de alongamentos aproximao da snfise pbica ao solo no afundo lateral Critrios de construo de grupos (se aplicvel): sero empregue as avaliaes entretanto recolhidas pelo professor para criar grupos homogneos. Organizao da Dinmica do Grupo: jogo de constituio de grupos (e.g. tm que unir trs mos direitas) que pode ser orientado para o fim de reunir indicadores de perfis( e.g. quero agora com trs aluno um p, um ombro e um umbigo). Introduo/Explicao do Jogo: Trata-se de organizar passeios familiares atravs de rios que nascem nas montanhas como o Douro e os seus afluentes nos quais se encontram diversas Marinas Fluviais os veleiros de maiores dimenses tm mastros maiores e as pessoas das terras onde se passa tem de passar nas pontes de tipo pnsil obrigando estas a baixar pelo que os barcos s vezes no podem passar. O objectivo levar o barco para o cais da Foz onde estar um familiar espera para o trazer pela estrada ao ponto de partida para levar os restantes a passear. Contudo ao fim de um certo tempo as pessoas vo para outro rio. Enquanto dura esse tempo se a ponte se avariar tem de deixar passar um barco. Se o barco no conseguir passa as famlias ficam com menos tempo para passear no prximo rio. PS-JOGO Transio: O jogo foi adequado j que a maior de vs no tiveram qualquer www.gnosies.com

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possibilidade de impedir a passagem dos barcos. Vamos treinas para alterar isso e da prxima vez talvez melhorem baixando mais as pontes O jogo no foi adequado porque a maior parte dos barcos no conseguia passar e portanto para a prxima vamos jogar com barcos com mastros mais pequenos Argumentao: Caracterizao da Rotina de Alongamentos: 1. Alongamento lateral do tronco; 2. Com um joelho no cho flexo lateral do tronco sobre perna em abduo. 3. Inicia em p com as pernas largura do tronco e aps depresso do ombro do lado do movimento de forma a aproximar essa mo do joelho, realiza uma prolongada flexo lateral do tronco com brao contrrio em abduo lateral. Continua sempre a olhar para esta mo enquanto apoia a outra frente da perna que entretanto se flectiu ' Nome do Jogo: Veleiros do Douro Material Necessrio: 28 bolas de 2 cores diferentes; 14 arcos

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